Харилцааны хувьд тодорхойгүй зүйлтэй тулгарахдаа баярлаж хөөрч, хөөрч хөөрсөн хүнтэй би хэзээ ч уулзаж байгаагүй, яг эсрэгээрээ. Тодорхойгүй байдлын мэдрэмж нь хөгжилтэй биш юм. Энэ нь түүнийг мэдэрч буй хүнд сэтгэлийн түгшүүр, тэвчээргүй байдлыг бий болгодог. Үүнийг даван туулахад хэцүү мэдрэмж байна.

Хоёр хувилбарыг авч үзье, нэг нь түншүүд хоёулаа бие биенээ таньж, харилцаагаа хэрхэн байлгахыг хүсч байгаа нэлээд шинэ харилцаа юм. Хоёр дахь нь түншүүд хоёулаа олон жилийн турш хамт байж, бүдүүлэг, нарийн ширийн зүйлийг туулсан урт хугацааны харилцаа юм.

Аль хувилбарт илүү тодорхойгүй зүйл байх байсан гэж та бодож байна вэ? Хэрэв тодорхойгүй байдал үүсвэл түншүүд үүнд илүү болгоомжтой хандах болно гэж та бодож байна уу? Харилцааны тодорхой бус байдал нь юу гэсэн үг болохыг судлахын зэрэгцээ та харилцааныхаа талаар эргэлзэж байгаа эсэхээ тунгаан бодоцгооё.

Харилцааны тодорхойгүй байдал гэж юу гэсэн үг вэ?

Харилцааны тодорхой бус байдал гэдэг нь та эргэлзэж, харилцааныхаа талаар, хаашаа явж байгаа, цаашдын харилцаа ямар байх талаар эргэлзэж байна гэсэн үг. Хэрэв нөхөрлөл таныг аюулгүй, аюулгүй байдлыг мэдрэхэд хангалттай хүлээж авахгүй бол энэ нь танд эргэлзээ төрүүлж магадгүй юм. Дэмжихгүй байх нь харилцаанд эргэлзээ төрүүлж болзошгүй.

Бидний ярьсан хоёр хувилбарыг эргэн харцгаая. Шинэ харилцаа үүсэх магадлал өндөр байнамөн харилцаанаас гарахыг хүсдэг, мөн өөрөөсөө. Та эдгээрийг романтик харилцаагаа хөгжүүлэхийн тулд ашиглаж болно.

Бид хүмүүстэй харилцах үед л урьдчилан таамаглах боломжгүй зүйл тохиолдох болно, бид шугаман эсвэл ижил чиглэлтэй биш, бид эрч хүчтэй, тодорхой бус амьтад юм. Үүнийг хэлсний дараа тэнцвэртэй байх нь чухал юм. Бага зэрэг тодорхойгүй байдлаас зайлсхийх боломжгүй, гэхдээ энэ нь хэтэрхий хүнд болмогц дэмжлэг, өөрийгөө халамжлах тал руу хандаарай.

Түгээмэл асуултууд

Тийм ээ, харилцаанд тодорхойгүй байдал үүсэх нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм. Энэ нь хааяа гарч ирж магадгүй бөгөөд энэ нь таныг түгшээж байсан ч зүгээр юм. Гэхдээ тодорхойгүй байдлын мэдрэмж харилцаанд маш их тохиолддог бол тэдэнд илүү анхаарал хандуулж, хаанаас ирж байгааг харах нь зүйтэй болов уу. Хэдийгээр энэ нь хэвийн байсан ч тодорхойгүй байдлыг хянаж чадахгүй байх нь урам хугарах болно. Харилцаанд тодорхойгүй байдал үүссэн үед, мөн та харилцааныхаа талаар эргэлзээтэй байгаа үед та өөрийгөө л хянаж чадна. 2. Харилцааны тодорхой бус байдал юунаас болдог вэ?

Харилцааны тодорхой бус байдлын олон шалтгаан байж болно. Тодорхойгүй байдалд хүргэдэг эдгээр харилцааны сорилтуудын зарим нь өөртөө итгэлгүй байдал эсвэл өөрийгөө илэрхийлэхээс айдаг, эсвэл харилцаанд маш их ойлгомжгүй байдал байдаг нь ялангуяа шинээр бий болсон хүмүүст тохиолддог.нөхөрлөл. Мөн нэг хамтрагчаас маш их тэвчээргүй байж болно. Эсвэл харилцаа нь аюулгүй мэт санагдахгүй бөгөөд харилцаанд байх ёстой аюулгүй байдлын мэдрэмж алга болдог. 3. Таны хамтрагч таны харилцааны талаар эргэлзэж байвал та юу хийдэг вэ?

Хамтрагчтайгаа түүний мэдрэмж, юу болж байгааг ярилц. Тэднийг бөглөрөхгүй байхыг анхаарна уу. Тэдэнд харилцан яриагаа боловсруулж, мэдрэмжийг нь удирдах зай гаргаж өг. Тэдэнд цаг өг. Заримдаа хувь хүнд хэрэгтэй бүх зүйл нь өөрийгөө эргэцүүлэн бодох замаар өөрийн мэдрэмждээ итгэлтэй байх цаг юм. Заримдаа таны харилцааны талаар эргэлзэх нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд энэ нь таны түншийн туулж буй үе шат байж болох юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв тэд шийдвэрээ гаргасан бол тэдний шийдвэрийг аажмаар хүлээн зөвшөөрөхөөс өөр хийж чадах зүйл тун бага.

Та харилцааныхаа талаар урт хугацаанд ч гэсэн тодорхой бус байдлыг мэдэрч магадгүй, гэхдээ энэ үед Энэ нь шийдэгдээгүй асуудлын эх үүсвэр байж болох тул таны яаралтай анхаарал хандуулах шаардлагатай. Мэдээжийн хэрэг, харилцааны тодорхойгүй байдлыг мэдрэх нь урам хугарах болно. Та хамтрагчтайгаа бага зэрэг тогтвортой, итгэлтэй байхыг хүсч байна.

Энэ эргэлзээ нь аль аль талдаа байж болно, магадгүй таны хамтрагч хоёрдмол утгатай байж магадгүй эсвэл та үлдэх үү, явах уу гэж бодож байгаа хүн байж магадгүй. Аль ч тохиолдолд энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, тайван бус байдлыг үүсгэдэг. Зарим төрлийн харилцааны тодорхойгүй байдал нь харилцааны эмзэг байдлыг дагалддаг.

Бренэ Браун хэлэхдээ, "Би эмзэг байдлыг тодорхойгүй байдал, эрсдэл, сэтгэл хөдлөлийн нөлөөлөл гэж тодорхойлдог. Энэ тодорхойлолтыг бодолцон хайрын тухай бодоцгооё. Өдөр бүр сэрээд биднийг хайрлаж магадгүй, хайрлахгүй ч байж магадгүй, бидний аюулгүй байдлыг хангаж чадахгүй, бидний амьдралд үлдэж магадгүй эсвэл хоромхон зуур ч мэдэгдэлгүйгээр орхиж болзошгүй хэн нэгнийг хайрлах нь мэдээжийн хэрэг..."

Тодорхой бус байдал нь эр зориг, зоригийн шинж тэмдэг юм. хүний ​​аливаа харилцааны гол цөм болсон эмзэг байдал. Бид айж байсан ч итгэдэг, итгэлгүй үедээ ч найддаг. Дараа нь тодорхой бус байдлыг ойлгох нь чухал болно.

Холбогдох уншлага : Эрэгтэй хүн эмэгтэй хүнтэй эмзэг байх үед тохиолддог 9 зүйл

Та үүнийг мэдэрч байна уу?Тодорхой бус байдлаас айх уу?

Юу болох, юу болохыг мэдэхгүй байх нь аймшигтай, энэ нь аймшигтай байх ёстой. Энэ бол хувьслын үндсэн шинжлэх ухаан юм. Та амьдралдаа итгэлтэйгээр амьдардаг - та урьдчилан таамаглаж болохуйц, тодорхой байдаг тул хэрэгжүүлэх боломжтой өөрийн хэвшил, зуршилтай. Бидний тархи хэв маягийг олж, зургийг гүйцээхийн тулд утастай байдаг. Ийм нөхцөлд хэв маягийг олоход хэцүү байдаг тул тодорхойгүй байдал нь айдас төрүүлдэг.

Ижил шалтгааны улмаас харилцаан дахь тодорхойгүй байдал нь аймшигтай байж болох бөгөөд тодорхой бус байдлаас айх айдасыг тод хэлбэрээр мэдрэх болно. Харилцааны тодорхой бус байдал нь айдас төрүүлдэг бас нэг шалтгаан нь эмзэг байдал нь аймшигтай байдаг. Энэ нь харилцааг хэвийн болгоход хэцүү болгодог.

Бидний ярилцсанчлан тодорхойгүй байдлын нэг хэлбэр бол сэтгэл хөдлөлийн эмзэг байдал юм. Энэ нь өөрийгөө тэнд тавь гэсэн үг. Үргэлж мэдрэмтгий байдаг өөрийнхөө нэг хэсгийг эцэст нь харуулах үед та хамтрагчдаа харагдахыг мэдэрдэг. Гэхдээ ийм эмзэг байх эхний алхмыг хийх нь үнэхээр аймшигтай, тийм ээ?

Энэ түгшүүр нь таныг тодорхой бус байдлын айдас төрүүлдэг. "Хэрэв бол" ба "яаж ирдэг вэ" гэдэг нь нэлээд ядаргаатай байж, маш их айдас төрүүлдэг. Заримдаа тодорхойгүй байдал хаанаас гарч байгааг мэдэх нь айдсаа даван туулахад тань туслах болно.

Тэгвэл харилцааны тодорхой бус байдал хаанаас гардаг вэ? Энэ нь эмзэг байдал, итгэлгүй байдал, өнгөрсөн туршлага, бага байдлаас үүдэлтэй байж болноөөрийгөө үнэлэх, хувь хүн бүрийн хувьд бусад өвөрмөц газрууд. Дотогшоо шумбаж, шалтгааныг нь судлах нь чухал.

Харилцааны тодорхой бус байдлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ

Харилцааны тодорхой бус байдал хэчнээн байгалийн болон хэвийн байсан ч энэ нь түншүүдийн хооронд хана үүсгэж болно. мөн тэднийг салга. Ихэнхдээ бид харилцааны тодорхойгүй байдал юуны тухайд байгаа талаар толгойгоо гашилгахаас илүү хол явахыг илүүд үздэг.

Тодорхойгүй байдлыг хэрхэн даван туулах талаар суралцах нь яг ижил шалтгааны улмаас чухал байдаг. Та хамтрагчдаа хайртай бөгөөд харилцаанд болзолгүй хайр байдаг ч эргэлзээ, асуултууд саад болж магадгүй юм. Энэ нь өөрөө маш их ядаргаатай байж болно. Үүнийг даван туулах нь таныг бие биедээ ойртуулж чадна. Тодорхой бус байдал, түүний эх үүсвэрийг ойлгож, хамтдаа удирдан чиглүүлэх нь та хоёрын хооронд үүссэн маргааныг багасгах болно.

Та өөрийгөө яг яаж мэдэрч байгаа, эдгээр мэдрэмжүүд хаанаас гарч байгаа болон тэдгээр мэдрэмжүүд хэрхэн илэрч байгааг судалж эхэлж болно. Таны зан байдал, харилцаанд хүртэл. Хамтрагчаа таны мэдрэмжийн талаар юу гэж бодож байгааг болон энэ байдал түүнд хэрхэн мэдрэгдэж байгааг сонсох нь харилцааны тодорхой бус байдлыг шийдвэрлэхэд бас чухал юм.

Таны динамикийг аюулгүй орон зай болгоход тустай зүйл юм. Ямар ч биет газар шиг аюулгүй байдаггүй, та эргэн тойронд байхдаа тухтай байх зүйлсийг оруулснаар үүнийг нэг болгодог. Тиймээс харилцаагаа аюулгүй газар болгота хөлөө дэлгээд гүнзгий амьсгаа авч болно.

Харилцааны тодорхой бус байдлыг даван туулах зөвлөмж

Харилцааны зарим түвшний тодорхойгүй байдал нь байгалийн бөгөөд тодорхой хэмжээгээр зайлшгүй байх ёстой бөгөөд сэтгэлийн түгшүүр нь зайлшгүй юм. Үүнээс үүдэлтэй айдас нь дийлэнх болно. Та хоёрын харилцаа бат бөх, аз жаргалтай байсан ч та энэ галзуу хулганатай тэмцэж магадгүй.

Бүх зүйл хяналтаас гарахаас өмнө үүнийг даван туулахын тулд ямар нэг зүйлийг хийх нь чухал. Гэсэн хэдий ч, та харилцаа болон ерөнхийдөө амьдралын тодорхой бус байдлыг хичнээн их хянахыг хүсч байгаагаас үл хамааран та өөрөө л удирдаж чадна гэдгийг санаарай.

Тиймээс тодорхой бус байдлыг даван туулах, даван туулахын тулд ашиглаж болох хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав. Эдгээр нь харилцааны урьдчилан таамаглах боломжгүй байдлыг арилгахгүй, гэхдээ тэдгээр эргэлзээтэй байдлаас таныг аврахгүйгээр удирдахад тань туслах болно.

Холбогдох унших : дутагдлыг хэрхэн засах вэ Харилцааны тухай – 15 мэргэжилтний зөвлөгөө

1. Харилцахад нээлттэй бай

Харилцаа бол эрүүл харилцааны хамгийн хүчирхэг түлхүүр юм. Харилцаа холбоо гэдэг нь таны болон хамтрагчийнхаа хэрэгцээг хангахын тулд аман ярианы ур чадвараа ашиглах явдал юм. Харилцаагаа амжилттай болгохын тулд харилцан итгэлцлийг бий болгож, хамтрагчтайгаа нээлттэй байх нь чухал.

Таны харилцаанд байгаа харилцааны асуудал нь сэтгэлийн түгшүүр, тодорхойгүй байдлын асар том эх үүсвэр болдог. Таныг багасгах цорын ганц арга замэнэ нь ярих замаар юм. Айдас, эргэлзээгээ хуваалцаарай. Хамтрагчтайгаа эмзэг, нээлттэй бай. Гагцхүү та үүнийг тавьсан үед л та хоёр асуудлыг хамтдаа шийдэж чадна.

Хэн ч нэг шөнийн дотор харилцааны ур чадварыг эзэмшдэггүй бөгөөд энэ нь харилцааны хамтын үйл явц юм. Өөртөө болон хамтрагчдаа тодорхой харилцааны дадлыг бий болгох цаг гаргаарай.

2. Итгэлдээ бууж өг

Чиний ард байгаа хүн таныг барьж авна гэдэгт итгэж, унасан газартаа итгэх дасгалаа санаж байна уу? Бараг л тийм байна. Хамтрагчдаа итгэх нь заримдаа чамайг барьж авах гэж байгаа тул нуруун дээрээ унахад бэлэн байгаа юм шиг санагддаг. Энэ итгэлийг хааяадаа өг. Энэ нь та тодорхой бус байдлыг даван туулах эсвэл түүнийг даван туулах өөр нэг арга юм.

Иймэрхүү итгэлцлийг бий болгох нь хэцүү бөгөөд харилцаа бүр итгэлцлийн асуудлуудыг дамждаг. Та үүн дээр тулгуурлах тусам илүү их итгэл бий болж, төдий чинээ эмзэг болж, таны замд гарч болзошгүй тодорхойгүй байдлыг даван туулахад илүү их зай хэрэгтэй болно.

Хамтрагчдаа итгэнэ гэдэг нь та хоёрыг хоёуланг нь даван туулж чадна гэсэн үг юм. тодорхойгүй зүйлс хамтдаа, гар барина. Энэ нь мөн шударга яриа өрнүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь та хоёр бие биенийхээ хайрын хэлийг эргэцүүлэн бодож, тэдгээрийг ашиглаж эхэлдэг гэсэн үг юм. Энэ нь найдваргүй байдал, харилцааны түгшүүрийг мэдэгдэхүйц бууруулна.

3. Өөртөө анхаарал тавих нь зайлшгүй шаардлагатай

Тодорхой бус байдал эсвэл үгүйтодорхойгүй байдал, өөрийгөө халамжлах нь үргэлж тэргүүлэх чиглэл байх ёстой. Энэ бол тансаг зүйл биш, энэ бол хэрэгцээ юм. Та өөртөө анхаарал тавьж байж л харилцаандаа илүү сайн харагдах болно. Энэ нь таныг сайхан байлгахын тулд хамтрагчаасаа хамааралтай байдлаа багасгадаг.

Өөртөө анхаарал тавьж, хайрлах нь өөрийгөө болон хэрэгцээгээ илүү сайн ойлгоход тусална. Энэ нь таны харилцаанд гарч болох тодорхойгүй байдлын хариуг танд өгөх болно. Мөн энэ нь таны мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлтэй холбоо тогтооход тусалдаг ба өөрийгөө ухамсарлах чадварыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь харилцаан дахь тодорхойгүй байдлын эрчмийг дахин бууруулахад тусалдаг.

Өөрийгөө халамжлах нь халуун цай эсвэл лааны гэрэлтэй ваннаас илүү юм. бас хэцүү ажил. Үүнд та эмчилгээнд хөрөнгө оруулалт хийх, хил хязгаар тогтоох, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, өөрийгөө удирдах гэх мэт олон зүйл багтана.

4. Өөрийн мэдрэмжээ эргэцүүлэн бодох

Өөрийгөө эргэцүүлэн бодох нь танд туслах арга замыг өгдөг. Өөрийгөө сонирхож, сониуч зангаар харах. Бид өөрсдийн бодол санаа, сэтгэл хөдлөл, зан үйлийг судалж эхэлдэг. Бид дотогшоо гүнзгий нэвтэрсний дараа харилцааны тодорхойгүй байдал хаанаас гарч байгааг ойлгодог. Энэ нь харилцааны найдваргүй байдлаас үү, эсвэл таны эмзэг байдлаас үү, эсвэл харилцаандаа буруугаар ойлгогдож, хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй байгаагаас үү?

Мэдрэмжийнхээ талаар эргэцүүлэн бодох нь харилцааны зайлшгүй тодорхойгүй байдлыг хүлээн зөвшөөрөх боломжийг олгодог. Тодорхойгүй байдал мэдрэгдэж байсан ч гэсэнТэд дайснууд шиг заавал байх албагүй. Тэд ихэвчлэн эрэл хайгуул хийж, түншүүдийн хооронд илүү хүчтэй холбоо тогтоож чаддаг.

Та өөрөөсөө гүн асуулт асууж, сэтгэл хөдлөлөө тэмдэглэж, өөрийн зорилгоо бий болгосноор өөрийгөө эргэцүүлэн бодох дасгал хийж болно. , өдрийн тэмдэглэл бичих гэх мэт өөр олон арга замуудаас өөрт хамгийн тохиромжтойг нь олох боломжтой. Бага багаас эхэлж, магадгүй өдөрт нэг удаа тунгаан бодож, үүнийг хийхдээ өөртөө хялбар бай.

5. Хааяадаа бүртгүүлэх

Энэ нь яг ийм сонсогдож байна – тогтмол хичээлтэй байх Та болон таны хамтрагч хаана байгааг шалгаж, амьдралдаа юу болж байгааг ярилцаж, хамтрагчдаа хайр сэтгэлээ илэрхийлээрэй. Мөн харилцааны талаар болон энэ нь танд ямар сэтгэгдэл төрүүлж байгааг ярилц. Тэдэнд хааяа мессеж илгээж болох ч өдөр бүр эсвэл долоо хоног бүр бүртгүүлэх цаг гаргаж болно.

Бүртгүүлэхийг эрэмбэлэх нь буруу харилцааны магадлалыг бууруулж, ил тод байх замыг нээж, аюулгүй байдлыг бий болгодог тул маш чухал юм. орон зай, холбоог бэхжүүлдэг. Энгийнээр хэлэхэд энэ нь бие биенээ тайвшруулж, тав тухтай байлгах явдал юм. Харилцааны тодорхой бус байдлыг багасгахын тулд өөртэйгөө бүртгүүлэх нь хамгийн чухал гэдгийг санаарай.

Үзлэгт хайр, талархал, идэвхтэй, эргэцүүлэн бодож сонсох, харилцаанд дэмжлэг үзүүлэх, сэтгэл хөдлөлийн анхаарал хандуулах, таны харилцааг эрэмбэлэх зэрэг багтана. харилцаа.

Холбогдох унших : Хүчтэй, эрүүл хосуудын 8 зуршилХарилцаа

Дэмжлэг ав

Хүссэн тусламжаа авахаас хэзээ ч бүү цөх. Өөрийн ойр дотны хүмүүс болон тусламжийн системдээ хандаж, юу туулж, юу мэдэрч байгаагаа хуваалцаарай. Таны тусламжийн системд таны найз нөхөд, гэр бүл, хамт ажиллагсад эсвэл эмчилгээний эмч багтаж болно.

Үүнд та ганцаараа биш гэдгийг санаарай. Таны дэмжлэгийн систем танд анхаарал халамж, хүндэтгэл үзүүлэх болно. Шүүмж байхгүй, зөвхөн хүлээн зөвшөөрөх болно. Хэрэв хэт их мэдрэмжийг даван туулахад маш их хэрэгтэй бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй холбоо бариарай, тэд танд үүнийг даван туулахад туслахаар бэлтгэгдсэн болно. Bonobology дээр бид таныг сэргээх замд тань туслах тусгай зөвшөөрөлтэй зөвлөхүүдээр дамжуулан мэргэжлийн тусламжийг санал болгож байна.

Дэмжлэг авах нь өөртөө анхаарал тавьж байгаа үйлдэл бөгөөд ийм байдлаар өөртөө анхаарал тавьж байгаа үед та тодорхой бус байдлыг бага багаар урьж, хэрэв тэд таны харилцааны босгон дээр гарч ирвэл тэдгээрийг даван туулахад өөрийгөө бэлтгэж байгаа хэрэг юм.

Эдгээр зөвлөмжүүд нь шугаман бөгөөд хялбар мэт санагдаж байсан ч тийм биш байж магадгүй. Харилцааны тодорхой бус байдлыг даван туулахад цаг хугацаа хэрэгтэй. Бид бие махбодийн эрүүл мэнд, ажил гэх мэт олон зүйлийг хэрхэн хянахыг эзэмшсэн ч харилцаа холбоо тасрахад хэцүү, харилцаа нь хэцүү байдаг. Энэ нь таны хүссэнээр хэмжиж, хэлбэржүүлж болох зүйл биш – энэ бол хүний ​​шударга харилцаа юм.

Таны болон таны түншийн тодорхойгүй байдал, хэрэгцээ, мэдрэмж, зан байдал,