Min tu carî kesek nedîtiye ku dema ku di têkiliyekê de bi nezelaliyê re rû bi rû maye, bi kêf û ecsta xwe bazda, bi rastî, berevajî. Hestiya nezelaliyê ne kêfxweş e. Ew di kesê ku wê de diceribîne fikar û bêsebiriyê derdixe holê. Hestek dijwar e ku meriv pê re mijûl bibe.

Werin em du senaryoyan bişopînin, yek têkiliyek pir nû ye ku her du heval hîn hevdu nas dikin û ew dixwazin têkiliya wan çawa be. Ya duyemîn têkiliyek demdirêj e ku her du heval bi salan bi hev re ne û di qalind û zirav de derbas bûne.

Li gorî we kîjan senaryo dê bêtir nediyar hebin? Li ku derê hûn difikirin, ger nediyarbûn hebin, dê hevkar li ser wan hişyartir bin? Werin em li ser vê yekê bi hûrgulî nîqaş bikin dema ku vekolîn bê ka di têkiliyek de tê çi wateyê, û her weha bifikirin ka hûn di têkiliya xwe de nebawer in an na.

Wateya Nezelaliya Di Têkiliyekê de Çi ye?

Nezelaliya di têkiliyekê de tê vê wateyê ku hûn gumanên we hene, hûn ji pêwendiyê nebawer in, ew ber bi ku ve diçe, û pêşeroja pêwendiyê çi ye. Gava ku hevkariyek têra xwe qebûl nake ku hûn xwe ewle û ewledar hîs bikin, dibe ku hûn nebawer bin. Heskirina piştgirîyê jî dikare nezelaliyê bîne têkiliyek.

Werin em du senaryoyên ku me qala wan kir ji nû ve bigerin. Têkiliya nû pirtir eû ji têkiliyê, û ji xwe dixwaze. Hûn dikarin vana bikar bînin da ku di girêdana xweya romantîk de mezin bibin.

Hinek bêpêşbînîtî tenê dema ku em bi mirovan re mijûl dibin tê hêvî kirin, em ji bo qursê ne rêzik an jî par in, em heyînên dînamîk û nediyar in. Piştî vê yekê, girîng e ku meriv hevsengiyek çêbike. Piçek nediyarbûn neçar e, lê gava ku ew pir zêde dibe, berê xwe bidin piştgirî û xwe-lênihêrînê.

Pirsên Pirsîn

Erê, di têkiliyekê de nezelaliyek bi tevahî normal e. Dibe ku ew ji niha û şûn de derkeve holê û her çend ew we aciz bike jî baş e. Lê gava ku hesta nezelaliyê di pêwendiyê de pir gelemperî be, dibe ku fikrek baş be ku hûn bêtir bala xwe bidin wan û bibînin ku ew ji ku têne. Tewra gava ku ew normal be jî, gava ku hûn nikaribin nezelaliyan kontrol bikin, dîsa jî xemgîn e. Tiştê ku hûn dikarin kontrol bikin ew e ku gava di têkiliyek de nezelaliyek heye û gava ku hûn di têkiliya xwe de nebawer in. 2. Di têkiliyekê de sedema nezelaliyê çi ye?

Di têkiliyekê de dibe ku gelek sedemên nezelaliyê hebin. Hin ji van kêşeyên pêwendiyê yên ku dibin sedema nezelaliyê dibe ku hestek bêbawer an tirsa ji îfadekirina xwe be, an jî ji ber ku di têkiliyek de pir nezelalî heye ku bi taybetî di rewşa nû-damezrandî de heye.hevkariyên. Di heman demê de dibe ku ji yek hevalbendek pir bêsebir hebe. An jî têkilî tenê xwe ewle nabîne û hesta ewlehiyê ya ku têkiliyek divê hebe winda ye. 3. Hûn çi dikin dema hevjînê we di derbarê têkiliya we de nebawer be?

Bi hevjîna xwe re bipeyivin ka ew çawa hîs dikin û di çi de derbas dibin. Hişyar bin ku wan negirin. Hin cîh bidin wan da ku danûstandinan bikin û hestên xwe rêve bibin. Dem bidin wan. Carinan, her tiştê ku kesek hewce dike hin dem e ku bi xwe-refleksê ji hestên xwe piştrast bibe. Normal e ku meriv carinan di derheqê têkiliya we de guman hebe û ew pir baş dibe qonaxek ku hevjîna we tê de derbas dibe. Lêbelê, heke wan biryara xwe daye, ji bilî ku hûn hêdî hêdî biryara wan qebûl bikin, pir hindik heye ku hûn bikin.

Dibe ku hûn di demek dirêj de jî di derheqê têkiliya xwe de hin nezelaliyê hîs bikin, lê di vê di rewşê de, ew dikare bibe çavkaniya pirsgirêkên neçareserkirî û hewcedariya weya bilez hewce dike. Bê guman hestkirina nezelaliya pêwendiyê dikare xemgîn be. Hûn bi hevjînê xwe re hin îstîqrar û piştrastiyê dixwazin.

Ev nediyarbûn dikare her du alî be, dibe ku hevjîna we dudilî be an jî dibe ku hûn li ser bisekinin ka hûn bimînin an biçin. Bi her awayî, ew dibe sedema fikar û hestên nelirêtiyê. Hin cûre nezelaliya pêwendiyê di têkiliyekê de jî bi lawazbûnê re tê.

Wekî ku Brené Brown dibêje, "Ez bêhêziyê wekî nediyarbûn, xetere û rûbirûbûna hestyarî pênase dikim. Bi wê pênaseyê di hişê xwe de, em li ser evînê bifikirin. Her roj şiyar dibin û ji yekî hez dikin ku dibe ku ji me hez bike an jî nexwaze, ewlehiya wî em nekarin misoger bikin, yê ku dibe ku di jiyana me de bimîne an jî dibe ku bêyî hûrgulî ji me derkeve…”

Nezelalbûn eşkere nîşana wêrekiyê ye û qelsiya ku bingeha her têkiliya mirovî dike. Gava ku em ditirsin jî em bawer dikin, û gava ku em nebawer bin jî em hêvî dikin. Wê demê têgihîştina nezelaliyê girîng dibe.

Xwendina pêwenddar : 9 Tiştên ku Diqewimin Dema ku Mêrek Bi Jinek Zehf Bibe

Ma Tu Hes DikîTirsa Ji Nezelaliyê?

Nezanîna çi dikare an dê çi bibe, tirsnak e, tê wateya ku tirsnak be. Ew zanistiya bingehîn a pêşveçûnê ye. Hûn jiyana xwe di nav gumanan de dijîn - hûn rûtîn û adetên we hene ku ew qas pêkan in ji ber ku ew pêşbîn û teqez in. Mêjiyê me ji bo dîtina nîgaran û temamkirina wêneyê têl e. Nediyartî tirsnak in ji ber ku dîtina qalibên di rewşek weha de dijwar e.

Ji ber heman sedeman, nezelaliya di têkiliyekê de jî tirsnak e, û hûn dikarin tirsa nezelaliyê bi awayên zelal hîs bikin. Sedemek din ku nezelaliya di têkiliyek de tirsnak e ev e ku bêhêzî tirsnak e. Ji ber vê yekê karkirina têkiliyek dijwar dike.

Wek ku me nîqaş kir, yek celebek nezelaliyê jî qelsiya hestyarî ye ku meriv hîs dike. Wateya ku xwe li wir bihêle. Gava ku hûn di dawiyê de beşek ji xwe ya ku we her gav pê hesas hîs kiriye nîşanî wan dide, hûn ji hêla hevjîna xwe ve têne dîtin. Lê ditirse ku meriv gava yekem ber bi hewqasî xeternak ve bavêje, ne rast e?

Ev xemgînî dikare we jî bike ku hûn tirsa nezelaliyê hîs bikin. 'çi dibe' û 'çawa tê' dikare pir westiyayî be û gelek tirsê derxe holê. Carinan, zanîna nezelaliyê ji ku tê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi tirsa ku pê tê re mijûl bibin.

Ji ber vê yekê nezelaliya têkiliyek ji ku tê? Ew dikare ji qelsbûn, nebûna pêbaweriyê, ezmûnên berê, kêm derkeve holêxwebawerî, û cihên din ên bêhempa ji bo her kesan. Girîng e ku meriv li hundurê xwe vegere û sedeman vegerîne.

Meriv çawa Di Têkiliyekê de Bi Nezelaliyê re Têkoşîn

Di têkiliyek de nezelaliya çiqas xwezayî an normal be jî, ew dîsa jî dikare di navbera hevalbendan de dîwaran pêş bixe. û wan ji hev veqetînin. Gelek caran, em tercîh dikin ku ji ber çavê xwe dûr bikevin ku nezelaliya pêwendiyê li ser çi ye.

Fêrbûna meriv çawa bi nezelaliyê re mijûl dibe ji ber heman sedemê girîng e. Hûn ji hevjîna xwe hez dikin û di têkiliyê de evîna bê şert û merc heye, lê dibe ku şik û pirs di rê de bin. Ew dikare bi serê xwe ew qas westiyayî be. Têkiliya bi wê re dikare we nêzî hev bike. Fêmkirina nezelaliyê, çavkaniya wê, û rêveçûna wê bi hev re jî dê nakokiya ku dibe ku di navbera we de derketibe kêm bike.

Hûn dikarin dest pê bikin ku hûn çawa bi rastî hîs dikin, ew hest ji ku tên, û awayên ku ew nîşan didin di tevger û têkiliya xwe de. Guhdarîkirina hevjînê xwe li ser çi difikirin ku ew li ser hestên we çi difikirin û ev rewş çawa wan hîs dike, di heman demê de ji bo mijûlbûna bi nezelaliya di têkiliyekê de jî girîng e.

Tiştek ku dibe alîkar ev e ku hûn dînamîka we bikin cîhek ewle. Tu cîhek fizîkî wekî ku ew ewle ye, hûn wî dikin yek bi danîna tiştên ku hûn li dora xwe rehet hîs dikin. Ji ber vê yekê têkiliya xwe jî cîhek ewledar bikin, li ku derêhûn dikarin lingên xwe vekin û nefesek kûr tê de bistînin.

Serişteyên Ji Bo Serkêşkirina Nezelaliyê Di Têkiliyek de

Her çend astên nediyariyê di têkiliyek de xwezayî ne û heya radeyekê, neçarî, fikar in. û tirsa ku ew dibe sedema hîn jî dikare bibe serdest. Tewra dema ku têkiliya we bi hêz û bextewar be jî, dibe ku hûn dîsa jî xwe bi vê siwarbûna gerîdokê re şer bikin.

Giring e ku hûn tiştan bikin ku hûn pê re mijûl bibin berî ku ew hemî ji kontrolê derkeve. Lêbelê, hûn çiqas dixwazin nezelaliya di têkiliyek û jiyanê de bi gelemperî kontrol bikin jî, ji bîr mekin ku tiştê ku hûn dikarin kontrol bikin bi xwe ne.

Ji ber vê yekê li vir çend serişteyên ku hûn dikarin bikar bînin hene ku hûn pê re mijûl bibin û nezelaliyê bi ser bixin. Ev ê nehêle ku bêpêşbîniya têkiliyek ji holê rabe, lê ew ê ji we re bibin alîkar ku hûn wan nezelaliyan bi rengek ku we di nav xwe de nehêle rêve bibin.

Xwendina Têkildar : Çawa Kêmasiyê Rast bikin Têkilî Di Têkiliyek de - 15 Serişteyên Pisporê

1. Ji ragihandinê re vekirî bin

Pêwendî mifteya herî bihêz a têkiliyek saxlem e. Ragihandin li ser girêdan û karanîna jêhatîbûnên devkî ye ku hewcedariyên we û hevjîna we bicîh bîne. Ji bo ku pêwendiyê bixebite, girîng e ku hûn pêbaweriya hevdu ava bikin û karibin bi hevjîna xwe re vekin.

Pirsgirêkên pêwendiyê di têkiliya we de dikare bibe çavkaniyek mezin a fikar û nezelaliyê. Tenê riya ku hûn dikarin kêm bikinew bi axaftinê ye. Tirs û gumanên xwe parve bikin. Bi hevjînê xwe re bêhêz û vekirî bin. Tenê gava ku we ew derxist holê hûn dikarin her du jî li ser pirsgirêkan bi hev re bixebitin.

Tu kes di şevekê de jêhatîyên ragihandinê nagire, û ew jî di têkiliyekê de pêvajoyek hevkariyê ye. Wexta xwe û hevjînê xwe bidin da ku pratîka ragihandina zelal ava bikin.

2. Destê xwe bidin pêbaweriyê

Tê ji bîr mekin ku hûn li cîhê ku hûn lê dakevin, baweriya xwe bi kesê ku li pişt we heye wê we bigire? Hema wisa ye. Baweriya hevjîna xwe carinan wusa dixuye ku hûn amade ne ku li ser pişta xwe bikevin ji ber ku ew li wir in ku we bigirin. Dem û car berê xwe bidin wê baweriyê. Ev rêyek din e ku hûn dikarin nezelaliyê bi ser bixin an jî wê çêtir bi rê ve bibin.

Zehmet e ku meriv pêbaweriyek wusa ava bike û her têkilî di qonaxên pirsgirêkên pêbaweriyê re derbas dibe. Her ku hûn li ser wê ava bikin, pêbaweriya we ew qas zêdetir dibe, hûn dikarin bêtir mexdûr bin, û hûn ê hewqasî cîhê xwe bigihînin nezelaliyên ku dibe ku bi serê we de werin.

Baweriya hevjîna xwe tê vê wateyê ku hûn her du jî bi rê ve diçin. nezelaliyan bi hev re, bi destê hev girtin. Di heman demê de ew rê dide danûstendinên dilsoz, ku di dawiyê de tê vê wateyê ku hûn herdu jî dest pê dikin ku li ser zimanên hezkirina hevûdu bifikirin û wan bikar bînin. Ev ê bi giranî bêewlehî û fikarên pêwendiyê kêm bike.

3. Xweparêzî pêdivî ye

Nedîyar an nanezelaliyan, xwe-lênêrînê divê her gav pêşînek be. Ew ne luks e, pêdivî ye. Gava ku we lênêrîna xwe kir, tenê hingê hûn dikarin di têkiliya xwe de çêtir nîşan bidin. Di heman demê de ew girêdayîbûna ku dibe ku hûn bi hevjînê xwe re hebe kêm dike da ku hûn xwe baş hîs bikin.

Hilgirtin û hezkirina xwe ji we re dibe alîkar ku hûn xwe û hewcedariyên xwe baştir fam bikin. Ev ji we re bersivên nediyariyên ku dibe ku di têkiliya we de derkevin. Di heman demê de ew ji we re dibe alîkar ku hûn bi hest û hestên xwe re têkevin têkiliyê, xwe-hişmendiya we zêde dike, ku dîsa dibe alîkar ku dijwariya nezelaliyê di têkiliyekê de kêm bike.

Xweparêzî ji çaya germ an serşoka mûmê wêdetir e. ew jî karekî dijwar e. Ew di tedawiyê de veberhênana we, danîna sînoran, guherandina şêwaza jiyanê, xwe-rêveberiyê û hêj bêtir vedihewîne.

4. Li ser hestên xwe bifikire

Xwe-refleks rêyek dide we bi meraq û meraq li xwe dinêre. Em dest bi lêkolîna raman, hest û tevgerên xwe dikin. Gava ku me kûr di hundurê xwe de daqurtand, em fêhm dikin ku nezelaliya têkiliyê ji ku tê. Gelo ew ji cihê bêewlehiya pêwendiyê ye an ji cîhek ku hûn bêhêz in an cîhek ku hûn di têkiliyê de xelet têne fam kirin û nayên pejirandin?

Raflandina hestên xwe jî rê dide ku nezelaliya neçar a di têkiliyekê de hembêz bike. Tewra gava ku nediyar hîs dikinmîna dijminan, ne hewce ye ku bibin. Ew pir caran dikarin rê bidin lêgerîn û girêdanek bihêztir di navbera hevalbendan de.

Hûn dikarin bi pirsên kûr ji xwe bipirsin, hestên xwe bi nav bikin, armancên xwe biafirînin. , nivîsandina rojnameyekê, û gelek awayên din ên ku hûn dikarin li gorî xwe çêtirîn peyda bikin. Biçûk dest pê bikin, dibe ku rojê carekê bifikire, û dema ku hûn wiya dikin, li ser xwe hêsan bin.

5. Her carê kontrol bikin

Tiştê ku dixuye jî ev e - bi rêkûpêk kontrol bikin ku hûn û hevjîna xwe li ku ne û li ser tiştên ku di jiyana we de diqewimin nîqaş bikin û hem jî hezkirina xwe ji hevjîna xwe re nîşan bidin. Di heman demê de, pêwendiyê nîqaş bikin û ka ew çawa we hîs dike. Dibe ku ji niha û şûn de ji wan re nivîsekê biavêjin, lê ji bo kontrolên rojane an heftane jî demek diyarkirî be.

Pêşniyazkirina kontrolê pir girîng e ji ber ku şansên ragihandina xelet kêm dike, rê li ber şefafiyetê vedike, ewlehiyek diafirîne. cîh, û girêdanê xurt dike. Bi hêsanî, ew e ku meriv hev rehet û rehet hîs bikin. Bînin bîra xwe, kontrolkirina bi xwe re jî ji bo kêmkirina nediyariya di têkiliyekê de girîng e.

Pêdivî ye ku verastkirin bi îdeal hezkirin û teqdîr, guhdarîkirina çalak û refleksîf, piştgirî di têkiliyekê de, baldariya hestyarî, û pêşîgirtina li we hebe. têkilî.

Xwendina pêwenddar : 8 Adetên Zewacên Hêz û TenduristTêkilî

Piştgiriyê bistînin

Tu carî ji alîkariya ku hûn heq dikin xwe dûr nekin. Ji nêzîkên xwe û pergala piştevaniya xwe re bizivirin da ku hûn çi tê re derbas dibin û hûn çawa hîs dikin parve bikin. Pergala piştevaniya we dikare hevalên we, malbata we, hevkarên we, an terapîstek hebe.

Bînin bîra xwe, hûn di vê yekê de ne bi tenê ne. Pergala piştevaniya we dê lênêrîn û rêzgirtinê peyda bike. Dê darizandin tune be, tenê pejirandin. Ger hestên bêserûber pir bi dest bixin, bigihîjin pisporek tenduristiya giyanî, ew têne perwerde kirin ku ji we re bibin alîkar ku hûn vê yekê derbas bikin. Li Bonobology, em bi navgîniya panela xwe ya şêwirmendên destûrdar ên ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn rêyek berbi başbûnê vebikin, arîkariya profesyonel pêşkêşî dikin.

Piştgiriyê girtin karekî xwe-lênêrînê ye û dema ku hûn bi vî rengî li xwe miqate dibin, hûn nezelaliyên kêmtir vedixwînin û xwe amade dikin ku ji wan derbas bibin ger ew li ber deriyê têkiliya we xuya bibin.

Her çend wusa xuya dike ku ev serişte rêz û hêsan in, dibe ku nebin. Ji bo ku di têkiliyek de bi nezelaliyê re rû bi rû bimîne dem digire. Digel ku me fêr bûye ka meriv çawa gelek tiştan wekî tenduristiya laşî an kar kontrol dike, têkîliyan dikare dijwar be û têkilî dijwar in. Ew ne tiştek e ku hûn her çend hûn bixwazin dikarin bipîvin û biafirînin - ew pêwendiya mirovî ya rast e.

Gelek tişt hene ku meriv li ser nediyarbûn, hewcedarî, hest, tevgerên xwe û hevjîna xwe fêr bibe,