ဆက်ဆံရေးမှာ မသေချာမရေရာမှုတွေနဲ့ ကြုံလာရတဲ့အခါ ဝမ်းသာအားရနဲ့ ခုန်ချလာတဲ့ ဘယ်သူနဲ့မှ မတွေ့ခဲ့ဖူးပါဘူး၊ တကယ်တော့ ဆန့်ကျင်ဘက်ပါပဲ။ မသေချာမရေရာတဲ့ ခံစားချက်က ပျော်စရာမဟုတ်ပါဘူး။ ၎င်းသည် တွေ့ကြုံခံစားရသူအား စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်မရှည်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ခက်ခဲသော ခံစားချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အခြေအနေနှစ်ခုကို ကြည့်ကြပါစို့၊ တစ်ခုသည် လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံး အချင်းချင်း သိရှိနေကြဆဲဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးကို မည်သို့ဖြစ်စေချင်သည့် ဆက်ဆံရေးအသစ်ဖြစ်သည်။ ဒုတိယအချက်မှာ လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံးသည် နှစ်ပေါင်းများစွာ အတူတကွ ထူထပ်စွာ ဖြတ်သန်းခဲ့ကြသည့် ရေရှည်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုဖြစ်သည်။

မည်သည့်အခြေအနေတွင် ပို၍မသေချာမရေရာမှုများရှိမည်ဟု သင်ထင်သနည်း။ မသေချာမရေရာမှုများရှိနေပါက၊ လက်တွဲဖော်များသည် ၎င်းတို့ကို ပို၍သတိထားမည်ဟု သင်ထင်ပါသနည်း။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် မသေချာမရေရာမှုဟူသည် အဘယ်သို့ဆိုလိုသည်ကို ရှာဖွေနေစဉ်တွင် ၎င်းကိုအသေးစိတ်ဆွေးနွေးကြည့်ကြစို့၊ သင်၏ဆက်ဆံရေးနှင့်ပတ်သက်၍ သင်မသေချာမရေရာခြင်းရှိမရှိကိုလည်း ပြန်လည်သုံးသပ်ကြည့်ကြပါစို့။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် မသေချာမရေရာခြင်းဟူသည် အဘယ်နည်း။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် မသေချာမရေရာမှုဆိုသည်မှာ သင့်တွင် သံသယများရှိနေခြင်း၊ ဆက်ဆံရေးကို သင်မည်သို့သွားနေသနည်း၊ ဆက်ဆံရေး၏အနာဂတ်သည် မည်သို့ဖြစ်လာမည်ကို မသေချာပါ။ မိတ်ဖက်အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုသည် သင့်အတွက် လုံခြုံစိတ်ချရသည်ဟု ခံစားရစေရန် လုံလောက်စွာ လက်မခံပါက၊ ၎င်းသည် သင့်အား မသေချာမရေရာမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပံ့ပိုးမှုမပေးခြင်းသည်လည်း ဆက်ဆံရေးတစ်ခုဆီသို့ မသေချာမရေရာမှုများရှိလာနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သော အဖြစ်အပျက်နှစ်ခုကို ပြန်လည်ကြည့်ရှုကြပါစို့။ ဆက်ဆံရေးအသစ်က ပိုများပါတယ်။ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုကနေ ရုန်းထွက်ချင်ကြတယ်။ သင့်အချစ်ရေးတွင် ရှင်သန်ကြီးထွားရန် ၎င်းတို့ကို သင်သုံးနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် လူသားများနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံသည့်အခါတွင်သာ အချို့သော မှန်းဆမရသော အခြေအနေများကို မျှော်လင့်နိုင်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် လမ်းစဉ်အတွက် တစ်ပြေးညီ သို့မဟုတ် တန်းတူမဟုတ်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် တက်ကြွပြီး မရေရာသော သတ္တဝါများဖြစ်သည်။ ဒါကိုပြောပြီး ဟန်ချက်ညီဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ မသေချာမရေရာမှုအနည်းငယ်သည် ရှောင်လွှဲ၍မရသော်လည်း လွှမ်းမိုးလာသောအခါ၊ ပံ့ပိုးမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုဘက်သို့ လှည့်ပါ။

FAQs

ဟုတ်တယ်၊ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ မသေချာမရေရာမှုတွေရှိနေတာက လုံးဝပုံမှန်ပါပဲ။ အဲဒါက အခုမှ ပေါ်လာနိုင်တယ်၊ အဲဒါက မင်းကို စိတ်ပူနေရင်တောင်မှ အဆင်ပြေတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆက်ဆံရေးမှာ မသေချာမရေရာတဲ့ ခံစားချက်က အရမ်းအဖြစ်များလာတဲ့အခါ သူတို့ကို ပိုအာရုံစိုက်ပြီး ဘယ်ကလာလဲဆိုတာ ကြည့်ဖို့ အကြံကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်အခြေအနေမှာတောင် မသေချာမရေရာမှုတွေကို သင်မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အခါ စိတ်ပျက်စရာပါပဲ။ အချစ်ရေးမှာ မသေချာမရေရာမှုတွေနဲ့ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ မသေချာမရေရာဖြစ်တဲ့အခါ သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သမျှက သင်ကိုယ်တိုင်ပါပဲ။ ၂။ ဆက်ဆံရေးတွင် မသေချာမရေရာမှုကို အဘယ်အရာက ဖြစ်စေသနည်း။ မသေချာမရေရာမှုကိုဖြစ်စေသော အဆိုပါဆက်ဆံရေးစိန်ခေါ်မှုအချို့သည် မလုံခြုံခြင်း သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကိုထုတ်ဖော်ရန်ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် အထူးသဖြင့် အသစ်ဖွဲ့စည်းလိုက်သောဆက်ဆံရေးတွင် မရှင်းလင်းမှုများများစွာရှိနေခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။မိတ်ဖက်များ လက်တွဲဖော်တစ်ဦးထံမှ စိတ်မရှည်ခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ်ပါက ဆက်ဆံရေးသည် လုံခြုံသည်ဟု မခံစားရဘဲ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ထိန်းသိမ်းထားသင့်သည့် လုံခြုံရေးခံစားမှု ပျောက်ဆုံးနေပါသည်။ ၃။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က သင့်ဆက်ဆံရေးအကြောင်း မသေချာတဲ့အခါ သင်ဘာလုပ်မလဲ။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က သူတို့ခံစားရပုံနဲ့ သူတို့ကြုံတွေ့နေရတဲ့အရာတွေကို ပြောပြပါ။ သူတို့ကို မပိတ်ဆို့ဖို့ သတိထားပါ။ စကားဝိုင်းများကို လုပ်ဆောင်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ခံစားချက်များကို ရှာဖွေရန် ၎င်းတို့အား နေရာအနည်းငယ်ပေးပါ။ သူတို့ကို အချိန်ပေးပါ။ တခါတရံတွင်၊ လူတိုင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ခံစားချက်များကို သေချာသိရန် အချိန်တစ်ခုလိုအပ်သည်။ တစ်ခါတလေမှာ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးနဲ့ပတ်သက်ပြီး သံသယတွေရှိနေတာက သာမာန်ဖြစ်ပြီး ဒါဟာ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို ဖြတ်သန်းနေတဲ့အဆင့်တစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်၊ သူတို့စိတ်ထဲရှိလျှင် ၎င်းတို့၏ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်းလက်ခံရုံမှလွဲ၍ သင်လုပ်နိုင်သည်မှာ အနည်းငယ်သာရှိသည်။

သင့်ဆက်ဆံရေးနှင့်ပတ်သက်၍ ရေရှည်တွင်ပင် မသေချာမရေရာမှုများ ခံစားရနိုင်သော်လည်း၊ ဤတွင်၊ မဖြေရှင်းနိုင်သော ပြဿနာများ၏ ရင်းမြစ်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပြီး သင့်အရေးပေါ် အာရုံစိုက်မှု လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။ ဆက်ဆံရေး မသေချာမရေရာမှုကို ခံစားရခြင်းသည် စိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်သည်မှာ သေချာပါသည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့်အတူ တည်ငြိမ်မှုနှင့် သေချာမှုအချို့ကို သင်လိုချင်သည်။

ဤမသေချာမှုသည် နှစ်မျိုးလုံးဖြစ်နိုင်သည်၊ သင့်လက်တွဲဖော်သည် ကွဲလွဲနေနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင်နေသင့်သည် သို့မဟုတ် သွားသင့်သည်များကို စဉ်းစားနေသည့် သင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် စိုးရိမ်စိတ်နဲ့ စိတ်မငြိမ်မသက်ဖြစ်စေတဲ့ ခံစားချက်တွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ဆက်ဆံရေးမသေချာမရေရာမှုပုံစံအချို့သည်လည်း ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် အားနည်းချက်တစ်ခုနှင့် လာပါသည်။

Brené Brown က “အားနည်းချက်ကို မသေချာမရေရာမှု၊ အန္တရာယ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိတွေ့မှုအဖြစ် ကျွန်တော်သတ်မှတ်သည်။ အဲဒီအဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်နဲ့ အချစ်အကြောင်း စဉ်းစားကြည့်ရအောင်။ နေ့တိုင်း နိုးထပြီး ငါတို့ကို ပြန်မချစ်နိုင်တဲ့သူကို ချစ်တာ၊ ငါတို့ စိတ်ချလက်ချ မရနိုင်ဘူး၊ ငါတို့ဘဝထဲမှာ ရှိနေနိုင် ဒါမှမဟုတ် ခဏတာ သတိမထားမိဘဲ ထွက်သွားနိုင်တယ်…”

မသေချာမရေရာမှုသည် ရဲရင့်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်ပြီး၊ လူသားအချင်းချင်း ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှု၏ အဓိကအချက်ဖြစ်သည့် အားနည်းချက်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ကြောက်ရွံ့နေချိန်၌ပင် ယုံကြည်ကြပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် မသေချာသည့်အခါတွင်ပင် ကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ပါသည်။ ထို့နောက်တွင် မသေချာမရေရာမှုကို နားလည်ရန် အရေးကြီးလာသည်။

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း : 9 အမျိုးသားတစ်ဦးသည် အမျိုးသမီးတစ်ဦးအပေါ်တွင် အားနည်းလာသောအခါတွင် ဖြစ်တတ်သည့်အရာများ

သင်ခံစားရပါသလား။မသေချာမရေရာမှုကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း။

ဘာဖြစ်လာနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဖြစ်လာမည်ကို မသိခြင်းသည် ကြောက်စရာကောင်းသည်၊ ကြောက်စရာဟု ဆိုလိုပါသည်။ ၎င်းသည် ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ အခြေခံပညာရပ်ဖြစ်သည်။ သင့်ဘ၀ကို သေချာသေချာစွာ ဖြတ်သန်းပါ – သင့်တွင် ၎င်းတို့သည် ကြိုတင်မှန်းဆနိုင်ပြီး သေချာသောကြောင့် အလွန်လုပ်ဆောင်နိုင်သော သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် အလေ့အထများရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်များသည် ပုံသဏ္ဍာန်များကို ရှာဖွေရန် ကြိုးများဖြင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင် ပုံစံများကိုရှာဖွေရန်ခက်ခဲသောကြောင့် မသေချာမရေရာမှုများသည် ကြောက်စရာကောင်းပါသည်။

တူညီသောအကြောင်းများကြောင့်၊ ဆက်ဆံရေးတွင်မသေချာမရေရာမှုများသည် ကြောက်စရာကောင်းပြီး မသေချာမရေရာမှုကို ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းမြင်တွေ့နိုင်သည်ကိုလည်း သင်ခံစားရနိုင်သည်။ ဆက်ဆံရေးတွင် မသေချာမရေရာမှုမှာ ကြောက်စရာကောင်းသည့် နောက်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ အားနည်းချက်သည် ကြောက်စရာကောင်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ယင်းက ဆက်ဆံရေးတစ်ခုလုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲစေသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့သည့်အတိုင်း၊ မသေချာမရေရာမှုပုံစံတစ်မျိုးသည် ခံစားရသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းချက်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ဆိုလိုတာက ကိုယ့်ကိုကိုယ် အပြင်မှာထားလိုက်ပါ။ သင်အမြဲအကဲဆတ်တယ်လို့ သင်အမြဲခံစားခဲ့ရတဲ့ သင်ကိုယ်တိုင်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို သင်နောက်ဆုံးမှာ ပြသလိုက်တဲ့အခါ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က သင့်ကိုတွေ့မြင်ခံစားရမှာပါ။ ဒါပေမယ့် အရမ်းအားနည်းချက်ဖြစ်ခြင်းဆီသို့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းကိုလှမ်းဖို့က တုန်လှုပ်စရာပါပဲ၊ ဟုတ်တယ်ဟုတ်။

ဒီစိုးရိမ်စိတ်က မသေချာမရေရာမှုတွေကို ကြောက်ရွံ့မှုကိုလည်း ခံစားစေနိုင်ပါတယ်။ 'ဘာဖြစ်ရင်' နဲ့ 'ဘယ်လိုလာလဲ' က တော်တော်ပင်ပန်းပြီး ကြောက်စရာကောင်းအောင် လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတရံမှာ မသေချာမရေရာမှုတွေက ဘယ်ကလာတယ်ဆိုတာကို သိခြင်းက အဲဒါနဲ့လာမှာကို ကြောက်စိတ်တွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာမှာ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါဆို ဆက်ဆံရေးမှာ မသေချာမှုတွေက ဘယ်ကလာတာလဲ။ အားနည်းချက်၊ ယုံကြည်မှုမရှိမှု၊ အတိတ်အတွေ့အကြုံများ နိမ့်ပါးမှုတို့မှ ထွက်ပေါ်လာနိုင်သည်။ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှု နှင့် လူတစ်ဦးစီအတွက် အခြားထူးခြားသော နေရာများ။ အကြောင်းရင်းများကို အတွင်းကျကျ စူးစမ်းလေ့လာရန် အရေးကြီးပါသည်။

Relationship တစ်ခုတွင် မသေချာမရေရာမှုများကို မည်ကဲ့သို့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်း

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် သဘာဝအလျောက် သို့မဟုတ် ပုံမှန်မသေချာမရေရာမှုများရှိပါစေ၊ ၎င်းသည် လက်တွဲဖော်များကြားတွင် တံတိုင်းများ တည်ဆောက်နိုင်ဆဲဖြစ်သည်။ သူတို့ကို ခွာလိုက်ပါ။ မကြာခဏဆိုသလို၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မသေချာမရေရာမှုများနှင့် ပတ်သက်သည့် ဆက်ဆံရေးကို ဦးတည်ခြင်းထက် ဝေးရာသို့ ထွက်ခွာလိုကြသည်။

မသေချာမရေရာမှုကို ကိုင်တွယ်နည်းကို လေ့လာခြင်းသည် တူညီသောအကြောင်းရင်းအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို သင်ချစ်မြတ်နိုးပြီး ဆက်ဆံရေးတွင် ခြွင်းချက်မရှိသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာရှိသော်လည်း သံသယများနှင့် မေးခွန်းများ ဝင်လာနိုင်ပါသည်။ အဲဒါက သူ့အလိုလို ပင်ပန်းနိုင်တယ်။ အဲဒါကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းက သင့်ကို တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ပိုရင်းနှီးစေနိုင်ပါတယ်။ မသေချာမရေရာမှု၊ ၎င်း၏ရင်းမြစ်ကို နားလည်ပြီး ၎င်းကို အတူတကွ သွားလာခြင်းဖြင့် သင်နှစ်ဦးကြားတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် ပွတ်တိုက်မှုများကိုလည်း လျှော့ချပေးမည်ဖြစ်သည်။

သင်မည်ကဲ့သို့ ခံစားရကြောင်း၊ ယင်းခံစားချက်များ ရောက်ရှိလာပုံနှင့် ၎င်းတို့ပြသနေသည့် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေခြင်းဖြင့် စတင်နိုင်ပါသည်။ သင့်အမူအရာနှင့် ဆက်ဆံရေးတွင် တက်ကြွနေပါ။ သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်ခံစားချက်တွေကို သူတို့ထင်မြင်ပုံအကြောင်းနဲ့ ဒီအခြေအနေက သူတို့ကို ဘယ်လိုခံစားရစေသလဲဆိုတာကို နားထောင်ခြင်းက ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ မသေချာမရေရာမှုတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာမှာ အရေးကြီးပါတယ်။

ကူညီနိုင်မယ့်အရာတစ်ခုကတော့ သင့်အား လုံခြုံစိတ်ချရတဲ့ နေရာတစ်ခုဖြစ်အောင် ဖန်တီးပေးခြင်းအားဖြင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ လုံခြုံစိတ်ချရတဲ့ နေရာဆိုတာ မရှိသလို၊ အနီးအနားမှာ နေရထိုင်ရ အဆင်ပြေစေမယ့် အရာတွေကို စုစည်းပြီး ဖန်တီးလိုက်ပါ။ ဒါကြောင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို လုံခြုံတဲ့နေရာဖြစ်အောင် လုပ်ပါ။သင့်ခြေထောက်များကို ဆန့်ထုတ်ပြီး အသက်ပြင်းပြင်းရှူသွင်းနိုင်ပါသည်။

Relationship တစ်ခုတွင် မသေချာမရေရာမှုများကို ကျော်လွှားရန် အကြံပြုချက်များ

ဆက်ဆံရေးတွင် မသေချာမရေရာမှုအဆင့်အချို့သည် သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပြီး အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ၊ ရှောင်လွှဲ၍မရသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ၊ အကြောက်တရားက လွှမ်းမိုးနိုင်သေးသည်။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးက ခိုင်မြဲပြီး ပျော်ရွှင်နေချိန်မှာတောင် ဒီရိုလာကိုစတာစီးပြီး ရုန်းကန်နေရတုန်းပါပဲ။

ဒါကို ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရအောင် ထိန်းကျောင်းနိုင်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။ သို့သော်၊ ယေဘုယျအားဖြင့် ဆက်ဆံရေးနှင့် ဘဝတွင် မသေချာမရေရာမှုများကို သင်မည်မျှထိန်းချုပ်လိုပါစေ၊ သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည့်အရာမှာ သင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်သည်ကို သတိရပါ။

ထို့ကြောင့် မသေချာမရေရာမှုများကို ရင်ဆိုင်ကျော်လွှားရန် သင်အသုံးပြုနိုင်သော အကြံပြုချက်အချို့ကို ဤတွင် ဖော်ပြပါရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏ မှန်းဆမရသော အခြေအနေကို ပျောက်ကွယ်သွားအောင် ပြုလုပ်မည်မဟုတ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် သင့်အား မသေချာမရေရာသော နည်းလမ်းဖြင့် လမ်းညွှန်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါမည်။

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း - ချို့တဲ့မှုကို ပြုပြင်နည်း ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ဆက်သွယ်ရေး၏- 15 ကျွမ်းကျင်သူ အကြံပြုချက်များ

1. ဆက်သွယ်ရန် ပွင့်လင်းပါ

ဆက်သွယ်ရေးသည် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုအတွက် တစ်ခုတည်းသော အစွမ်းထက်ဆုံးသော့ချက်ဖြစ်သည်။ ဆက်သွယ်ရေးဆိုသည်မှာ သင်နှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် သင့်နှုတ်စွမ်းရည်ကို ချိတ်ဆက်အသုံးပြုခြင်းနှင့် ချိတ်ဆက်ခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။ ဆက်ဆံရေးအဆင်ပြေစေရန်၊ အပြန်အလှန်ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန်နှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။

သင့်ဆက်ဆံရေးရှိ ဆက်သွယ်ရေးပြဿနာများသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် မသေချာမရေရာမှုများ၏ ကြီးမားသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းကိုသင် minimize လုပ်နိုင်ပါတယ်။အဲဒါကို ထုတ်ပြောလို့ ရတာ။ မင်းရဲ့ အကြောက်တရားတွေနဲ့ သံသယတွေကို မျှဝေလိုက်ပါ။ အားနည်းချက်ရှိပြီး သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် ပွင့်လင်းပါ။ သင်အဲဒါကို အပြင်ထုတ်ပြီးမှသာ ပြဿနာများကို နှစ်ဦးစလုံး အတူတကွ လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

မည်သူမှ ဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှုကို နေ့ချင်းညချင်း မကျွမ်းကျင်သည့်အပြင် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်လည်း ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောဆိုဆက်ဆံရေးအလေ့အကျင့်ကိုတည်ဆောက်ရန် သင်နှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တို့အား အချိန်ပေးပါ။

2. ယုံကြည်မှုရှိရန်

သင့်နောက်ကွယ်မှလူက သင့်အား ဖမ်းမည်ကို ယုံကြည်ပြီး သင်ကျဆုံးသွားသည့် ယုံကြည်မှုလေ့ကျင့်ခန်းကို သတိရပါ။ ဒါနီးပါးပါပဲ။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို ယုံကြည်ခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့သည် သင့်အားဖမ်းရန် အသင့်ရှိနေသောကြောင့် သင့်နောက်သို့ ကျောခိုင်းရန် အသင့်ဖြစ်ပုံရသည်။ အဲဒီယုံကြည်မှုကို ခဏခဏ ပေးပါ။ ဤသည်မှာ မသေချာမရေရာမှုများကို ကျော်လွှားနိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဖြတ်ကျော်နိုင်သည့် အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထိုကဲ့သို့သော ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်ရန် ခက်ခဲပြီး ဆက်ဆံရေးတိုင်းသည် ယုံကြည်မှုပြဿနာများ အဆင့်များတစ်လျှောက် ဖြတ်သန်းသွားနိုင်သည်။ ၎င်းကို သင်ပိုမိုတည်ဆောက်လေ၊ ယုံကြည်မှုပိုရှိလေလေ၊ အားနည်းလေလေဖြစ်နိုင်လေလေ၊ သင့်လမ်းကြောင်းပေါ်ရောက်လာနိုင်သည့် မသေချာမရေရာမှုများကို လမ်းညွှန်ရန် အခန်းပိုများလေလေဖြစ်သည်။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို ယုံကြည်ခြင်းသည် သင်နှစ်ဦးစလုံး ဖြတ်သန်းသွားလာခြင်းကို ဆိုလိုပါသည်။ မသေချာမရေရာမှုတွေကို လက်တွဲပြီး လက်တွဲပါ။ ၎င်းသည် နောက်ဆုံးတွင် သင်နှစ်ဦးစလုံး၏ ချစ်ခြင်းမေတ္တာဘာသာစကားများကို စတင်စဉ်းစားပြီး ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုလာသည်ဟု အဓိပ္ပာယ်ရှိသော ရိုးသားသော စကားပြောဆိုမှုများကိုလည်း နည်းလမ်းပေးပါသည်။ ၎င်းသည် မလုံခြုံမှုနှင့် ဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သိသိသာသာ ကျဆင်းစေမည်ဖြစ်သည်။

3. မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် မဖြစ်မနေ လိုအပ်သည်

မသေချာမှုများ သို့မဟုတ် မရှိမသေချာမရေရာမှုများ၊ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် အမြဲတမ်း ဦးစားပေးဖြစ်သင့်သည်။ ဇိမ်ခံပစ္စည်းမဟုတ်၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ပြီးမှသာ သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ပိုကောင်းလာမည်ဖြစ်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်အပေါ် စိတ်ကောင်းရှိစေမည့် မှီခိုအားထားမှုကိုလည်း လျှော့ချပေးပါသည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပြီး ချစ်ခြင်းက သင့်ကိုယ်သင်နှင့် သင့်လိုအပ်ချက်များကို ပိုမိုနားလည်လာစေပါသည်။ ဒါက မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ မသေချာမှုတွေကို အဖြေပေးတယ်။ ၎င်းသည် သင့်အား သင့်ခံစားချက်များနှင့် ခံစားချက်များနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်စေရန် ကူညီပေးသည့်အပြင် သင့်ကိုယ်သင် သိရှိနားလည်မှုကို တိုးလာစေကာ ဆက်ဆံရေးတွင် မသေချာမရေရာမှုများ၏ ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချရန် ထပ်မံကူညီပေးပါသည်။

မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် ရေနွေးပူပူ သို့မဟုတ် ဖယောင်းတိုင်မီးရေချိုးခြင်းထက် ပိုပါသည်။ ခက်ခဲသောအလုပ်လည်းဖြစ်သည်။ ကုထုံးတွင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံခြင်း၊ နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်း၊ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် အခြားအရာများ ပါဝင်ပါသည်။

4. သင့်ခံစားချက်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

Self-reflection သည် သင့်အား နည်းလမ်းတစ်ခု ပေးပါသည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် စိတ်ဝင်တစားနဲ့ စူးစမ်းကြည့်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွေးများ၊ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် အပြုအမူများကို စတင်စူးစမ်းလေ့လာပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ အတွင်းထဲသို့ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီးသည်နှင့် ဆက်ဆံရေး မသေချာမရေရာမှုများသည် မည်သည့်နေရာမှ ရောက်ရှိလာသည်ကို သိရှိလာပါသည်။ ဆက်ဆံရေးမလုံခြုံမှုရှိတဲ့နေရာကနေ လာတာလား ဒါမှမဟုတ် အားနည်းနေတဲ့နေရာကနေ လာတာလား ဒါမှမဟုတ် ဆက်ဆံရေးမှာ နားလည်မှုလွဲပြီး လက်ခံခြင်းမပြုတဲ့ ခံစားမှုနေရာကနေ လာတာလား?

သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကို ပြန်သုံးသပ်ခြင်းက ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ မသေချာမရေရာမှုတွေကို ဆုပ်ကိုင်ထားနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းလည်းဖြစ်ပါတယ်။ မရေရာတဲ့ အချိန်မှာတောင် ခံစားရတယ်။ရန်သူများကဲ့သို့ ဖြစ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် မကြာခဏဆိုသလို စူးစမ်းရှာဖွေရန်နှင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကြား ခိုင်မာသောနှောင်ကြိုးကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

သင်ကိုယ်တိုင် နက်နဲသောမေးခွန်းများမေးခြင်း၊ သင့်ခံစားချက်များကို တံဆိပ်တပ်ခြင်း၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်ပန်းတိုင်များ ဖန်တီးခြင်းဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကို သင်လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။ ဂျာနယ်တစ်စောင်ရေးခြင်း၊ နှင့် သင်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည့် နည်းလမ်းများစွာကို သင်ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ သေးသေးလေးကနေစပြီး တစ်နေ့ကို တစ်ကြိမ်လောက် စဉ်းစားပြီး သင်အဲလိုလုပ်ရင်းနဲ့ သင်ကိုယ်တိုင် လွယ်လွယ်ကူကူလုပ်ပါ။

5. Check-in လုပ်ပြီးတိုင်း

အဲဒါက ပုံမှန်အတိုင်းပါပဲ၊ သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်သည် မည်သည့်နေရာတွင် ရှိနေသည်ကို စစ်ဆေးပြီး သင့်ဘ၀တွင် ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို ဆွေးနွေးကာ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို ချစ်ခင်ကြောင်း ပြသပါ။ ဒါ့အပြင် ဆက်ဆံရေးနဲ့ ဘယ်လိုခံစားရလဲ ဆိုတာကိုလည်း ဆွေးနွေးပါ။ ၎င်းတို့ကို ယခုအချိန်မှစ၍ စာသားတစ်ခုချ၍သော်လည်းကောင်း နေ့စဉ် သို့မဟုတ် အပတ်စဉ် စစ်ဆေးမှုအတွက် အချိန်သတ်မှတ်ထားနိုင်ပါသည်။

ဆက်သွယ်မှုမှားနိုင်ခြေများကို လျော့နည်းစေပြီး ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိစေရန်အတွက် လုံခြုံစိတ်ချရမှုကို ဖန်တီးပေးသောကြောင့် ဦးစားပေးစစ်ဆေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အာကာသနှင့်နှောင်ကြိုးခိုင်မာစေ။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင် အချင်းချင်း စိတ်အေးလက်အေး သက်တောင့်သက်သာရှိစေခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဆက်ဆံရေးတွင် မသေချာမရေရာမှုများကို လျှော့ချရန်အတွက် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် စစ်ဆေးခြင်းများသည် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။

စစ်ဆေးမှုတွင် မေတ္တာနှင့် လေးမြတ်မှု၊ တက်ကြွပြီး ရောင်ပြန်ဟပ်သော နားထောင်မှု၊ ဆက်ဆံရေးတွင် ပံ့ပိုးမှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အာရုံစိုက်မှုနှင့် သင်၏ဦးစားပေးမှုတို့ ပါဝင်သင့်သည်။ ဆက်ဆံရေး။

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း - သန်မာပြီး ကျန်းမာသော စုံတွဲများ၏ အလေ့အထ ၈ ခုဆက်ဆံရေး

ပံ့ပိုးမှုယူပါ

သင်ရသင့်ရထိုက်သော အကူအညီကို ရယူရန် ဘယ်တော့မှ မရှက်ပါနဲ့။ သင်ကြုံတွေ့နေရသည့်အရာနှင့် သင်မည်ကဲ့သို့ခံစားရသည်ကို မျှဝေရန် သင့်နီးစပ်သူများနှင့် သင့်ပံ့ပိုးမှုစနစ်သို့ လှည့်ပါ။ သင့်ပံ့ပိုးမှုစနစ်တွင် သင့်သူငယ်ချင်းများ၊ သင့်မိသားစု၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ သို့မဟုတ် ကုသရေးပညာရှင်တို့ ပါဝင်နိုင်သည်။

ဤတွင် သင်တစ်ဦးတည်းမဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။ သင်၏ပံ့ပိုးမှုစနစ်သည် သင့်အား ဂရုတစိုက်နှင့် လေးစားမှုပေးလိမ့်မည်။ စီရင်ဆုံးဖြတ်ခွင့်ရှိမည်မဟုတ်၊ လက်ခံခြင်းသာဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်သော ခံစားချက်များ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် များလာပါက စိတ်ကျန်းမာရေး ပညာရှင်ထံ ဆက်သွယ်ပါ၊ ယင်းတို့ကို ကျော်ဖြတ်နိုင်ရန် လေ့ကျင့်ပေးထားပါသည်။ Bonobology တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား ပြန်လည်နာလန်ထူလာစေရန် လမ်းကြောင်းပေါ်ရောက်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည့် ကျွန်ုပ်တို့၏လိုင်စင်ရ အကြံပေးအဖွဲ့မှတစ်ဆင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီကို ပေးပါသည်။

ပံ့ပိုးမှုရယူခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဤနည်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်သည့်အခါ၊ သင်သည် မသေချာမရေရာမှု အနည်းငယ်ကို ဖိတ်ခေါ်ပြီး သင့်ဆက်ဆံရေး၏ တံခါးဝတွင် ပေါ်လာပါက ၎င်းတို့ကို ကျော်ဖြတ်နိုင်ရန် သင့်ကိုယ်သင် ပြင်ဆင်နေပါသည်။

ဤအကြံပြုချက်များသည် တစ်ပြေးညီဖြစ်ပြီး လွယ်ကူသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည် မဖြစ်နိုင်ပါ။ အချစ်ရေးမှာ မသေချာမရေရာမှုတွေကို ရင်ဆိုင်ဖို့ အချိန်ယူရပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် အလုပ်ကဲ့သို့သော အရာများစွာကို ထိန်းချုပ်နည်းကို ကျွန်ုပ်တို့ ကျွမ်းကျင်နေသော်လည်း ဆက်ဆံရေးသည် ကွဲအက်ရန် ခက်ခဲနိုင်ပြီး ဆက်ဆံရေးမှာလည်း ခက်ခဲသည်။ သင်နှစ်သက်သည့်အတိုင်း တိုင်းတာ၍ ပုံသွင်းနိုင်သော အရာမဟုတ်ပါ - ၎င်းသည် ရိုးသားသော လူသားအချင်းချင်း အပြန်အလှန်ဆက်ဆံမှုဖြစ်သည်။

သင်နှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ မသေချာမရေရာမှုများ၊ လိုအပ်ချက်များ၊ ခံစားချက်များ၊ အမူအကျင့်များအကြောင်း လေ့လာရန် များစွာလိုအပ်ပါသည်။