Nikada nisam upoznao nekoga tko je skakao od radosti i ekstaze kad se suočio s neizvjesnošću u vezi, dapače, upravo suprotno. Osjećaj neizvjesnosti nije zabavan. Ono izaziva tjeskobu i nestrpljenje kod osobe koja ga doživljava. Teško je nositi se s tim osjećajem.

Uzmimo dva scenarija, jedan je prilično nova veza u kojoj se oba partnera još uvijek upoznaju i kakav žele da njihov odnos bude. Drugi je dugotrajna veza u kojoj su oba partnera zajedno godinama i prošli su kroz teške i slabe stvari.

Što mislite, koji bi scenarij imao više neizvjesnosti? Što mislite, gdje bi partneri bili oprezniji kada su neizvjesnosti prisutne? Raspravljajmo o tome detaljno dok istražujemo što neizvjesnost u vezi znači, a također razmislimo o tome jeste li nesigurni u vezi svoje veze ili ne.

Što znači neizvjesnost u vezi?

Neizvjesnost u vezi znači da imate sumnje, niste sigurni u vezu, kamo ide i kakva je budućnost veze. Kada partnerstvo nije dovoljno prihvatljivo da biste se osjećali sigurno i sigurno, to bi moglo učiniti da se osjećate nesigurno. Neosjećaj podrške također može unijeti neizvjesnost u vezu.

Ponovo se osvrnimo na dva scenarija o kojima smo govorili. Vjerojatnije je da nova vezai želi van veze, i od sebe. Možete ih upotrijebiti za rast svoje romantične veze.

Neka nepredvidivost se očekuje samo kada smo u kontaktu s ljudskim bićima, mi nismo linearni ili ravnopravni, mi smo dinamična i neizvjesna bića. Uz ovo rečeno, važno je uspostaviti ravnotežu. Malo neizvjesnosti je neizbježno, ali kada postane neodoljivo, okrenite se podršci i brizi o sebi.

Česta pitanja

Da, potpuno je normalno imati neizvjesnost u vezi. Tu i tamo se može pojaviti i to je u redu čak i ako vas ostavlja tjeskobnim. Ali kada je osjećaj neizvjesnosti vrlo čest u vezi, možda bi bilo dobro obratiti im više pažnje i vidjeti odakle dolaze. Čak i kada je to normalno, još uvijek je frustrirajuće kada ne možete kontrolirati neizvjesnosti. Sve što možete kontrolirati ste sami kada postoji neizvjesnost u vezi i kada ste vi taj koji niste sigurni u svoju vezu. 2. Što uzrokuje neizvjesnost u vezi?

Može postojati mnogo uzroka neizvjesnosti u vezi. Neki od ovih izazova u vezi koji dovode do neizvjesnosti mogu biti osjećaj nesigurnosti ili strah od izražavanja, ili zato što postoji mnogo dvosmislenosti u vezi, što je osobito slučaj u novoosnovanoj vezipartnerstva. Moglo bi biti i puno nestrpljenja jednog partnera. Ili se veza jednostavno ne čini sigurnom i nedostaje osjećaj sigurnosti koji bi veza trebala imati. 3. Što radite kada vaš partner nije siguran u vašu vezu?

Razgovarajte s partnerom o tome kako se osjeća i kroz što prolazi. Pazite da ih ne začepite. Dajte im malo prostora da obrade razgovore i upravljaju svojim osjećajima. Dajte im vremena. Ponekad je sve što pojedinac treba malo vremena da kroz samorefleksiju bude siguran u svoje osjećaje. Normalno je s vremena na vrijeme sumnjati u svoju vezu i to može biti faza kroz koju vaš partner prolazi. Međutim, ako su se predomislili, malo toga možete učiniti osim da polako prihvatite njihovu odluku.

Možda ćete osjećati određenu dozu nesigurnosti u vezi svoje veze čak i dugoročno, ali u ovom slučaju, to bi mogao biti izvor neriješenih problema i trebat će vašu hitnu pozornost. Naravno, može biti frustrirajuće osjećati neizvjesnost u vezi. Želite malo stabilnosti i sigurnosti sa svojim partnerom.

Ova neizvjesnost može biti dvosmjerna, možda je vaš partner ambivalentan ili ste možda vi ti koji razmišljate trebate li ostati ili otići. U svakom slučaju, uzrokuje tjeskobu i osjećaj nemira. Neki oblik neizvjesnosti u vezi također dolazi s ranjivošću u vezi.

Kao što Brené Brown kaže: “Ranjivost definiram kao neizvjesnost, rizik i emocionalnu izloženost. S tom definicijom na umu, razmislimo o ljubavi. Probuditi se svaki dan i voljeti nekoga tko nam može ili ne mora uzvratiti ljubav, čiju sigurnost ne možemo osigurati, tko može ostati u našim životima ili otići bez prethodne najave…”

Neizvjesnost je očito znak hrabrosti i ranjivost koja čini srž svakog ljudskog odnosa. Vjerujemo čak i kad se bojimo, a nadamo se i kad nismo sigurni. Razumijevanje neizvjesnosti tada postaje važno.

Povezana literatura : 9 stvari koje se događaju kada je muškarac ranjiv prema ženi

Osjećate liStrah od neizvjesnosti?

Ne znati što se može ili hoće dogoditi je strašno, trebalo bi biti strašno. To je osnovna evolucijska znanost. Živite svoj život u izvjesnostima – imate svoje rutine i navike koje su tako izvedive jer su predvidljive i sigurne. Naši su mozgovi ožičeni da pronađu obrasce i dovrše sliku. Neizvjesnosti su zastrašujuće jer je u takvoj situaciji teško pronaći obrasce.

Iz istih razloga, neizvjesnost u vezi također može biti zastrašujuća, a strah od neizvjesnosti možete osjetiti na živopisne načine. Još jedan razlog zašto je neizvjesnost u vezi zastrašujuća je zato što je ranjivost zastrašujuća. Zbog toga je teško uspostaviti vezu.

Kao što smo spomenuli, jedan oblik neizvjesnosti je i emocionalna ranjivost koju osoba osjeća. To znači staviti sebe tamo. Osjećate da vas partner vidi kada mu konačno pokažete dio sebe prema kojem ste oduvijek bili osjetljivi. Ali zastrašujuće je učiniti prvi korak prema tome da postanete tako ranjivi, zar ne?

Ova tjeskoba također može uzrokovati da osjećate strah od neizvjesnosti. 'Što ako' i 'kako dolazi' mogu biti prilično zamorni i potaknuti mnogo straha. Ponekad vam saznanje odakle dolazi neizvjesnost može pomoći da se nosite sa strahom koji dolazi.

Odakle dolazi nesigurnost u vezi? Može proizaći iz ranjivosti, nedostatka povjerenja, prošlih iskustava, niske razinesamopoštovanje i druga jedinstvena mjesta za svakog pojedinca. Važno je zaroniti unutra i istražiti razloge.

Kako se nositi s neizvjesnošću u vezi

Bez obzira na to koliko je neizvjesnost u vezi prirodna ili normalna, ona ipak može razviti zidove između partnera i razdvojite ih. Često bismo radije otišli nego se suočili s time što je neizvjesnost u vezi.

Naučiti kako se nositi s neizvjesnošću važno je iz istog razloga. Volite svog partnera i u vezi postoji bezuvjetna ljubav, ali sumnje i pitanja mogu doći na put. To može biti tako naporno samo po sebi. Suočavanje s tim može vas približiti jedno drugome. Razumijevanje neizvjesnosti, njezina izvora i zajedničko snalaženje u njoj također će smanjiti trvenje koje je moglo izbiti između vas dvoje.

Možete početi istraživanjem kako se točno osjećate, odakle ti osjećaji dolaze i na koji način se pokazuju u vašem ponašanju iu odnosu. Slušanje vašeg partnera o tome što oni misle o vašim osjećajima i kako se ova situacija osjeća također je važno za suočavanje s neizvjesnošću u vezi.

Nešto što pomaže jest pretvaranje vaše dinamike u siguran prostor. Niti jedno fizičko mjesto nije sigurno kao što jest, činite ga takvim stavljanjem stvari u blizini kojih se osjećate ugodno. Stoga učinite i svoju vezu sigurnim mjestom, gdjemožete raširiti noge i duboko udahnuti.

Savjeti za prevladavanje neizvjesnosti u vezi

Iako su neke razine neizvjesnosti u vezi prirodne i u određenoj mjeri neizbježne, tjeskoba a strah koji uzrokuje još uvijek može postati neodoljiv. Čak i kada je vaša veza jaka i sretna, možda ćete se i dalje boriti s ovom toboganom.

Važno je da učinite nešto kako biste se nosili s tim prije nego što sve izmakne kontroli. Međutim, bez obzira na to koliko želite kontrolirati neizvjesnost u vezi i životu općenito, zapamtite da sve što možete kontrolirati ste sami.

Evo nekoliko savjeta pomoću kojih se možete nositi s neizvjesnošću i prevladati je. To neće nestati nepredvidivost veze, ali će vam pomoći da se snađete u tim neizvjesnostima na način koji vas neće progutati.

Povezana literatura : Kako popraviti nedostatak O komunikaciji u vezi – 15 stručnih savjeta

1. Budite otvoreni za komunikaciju

Komunikacija je najmoćniji ključ zdrave veze. Komunikacija je povezivanje i korištenje vaših verbalnih vještina za ispunjavanje vaših i partnerovih potreba. Kako bi veza funkcionirala, važno je izgraditi međusobno povjerenje i biti u mogućnosti otvoriti se sa svojim partnerom.

Problemi u komunikaciji u vašoj vezi mogu biti veliki izvor tjeskobe i nesigurnosti. Jedini način na koji možete smanjitito je razgovorom. Podijelite svoje strahove i sumnje. Budite ranjivi i otvoreni s partnerom. Tek kada to izložite, oboje možete zajedno raditi na problemima.

Nitko ne svladava komunikacijske vještine preko noći, a to je također proces suradnje u vezi. Dajte sebi i svom partneru vremena da izgradite praksu jasne komunikacije.

2. Prepustite se povjerenju

Sjećate li se vježbe povjerenja u kojoj padnete, vjerujući da će vas osoba iza vas uhvatiti? Gotovo je tako. Vjerovanje partneru ponekad izgleda kao da ste spremni pasti na leđa jer je on tu da vas uhvati. Prepustite se tom povjerenju s vremena na vrijeme. Ovo je još jedan način na koji možete prevladati neizvjesnost ili bolje ploviti kroz nju.

Teško je izgraditi takvu vrstu povjerenja i svaki odnos prolazi kroz faze problema s povjerenjem. Što više gradite na tome, to je više povjerenja, možete biti ranjiviji i imat ćete više prostora za snalaženje u neizvjesnostima koje bi vam se mogle dogoditi.

Vjerivanje u partnera znači da oboje prolazite kroz sve neizvjesnosti zajedno, držeći se za ruke. Također ustupa mjesto iskrenim razgovorima što na kraju znači da oboje počinjete razmišljati o međusobnim jezicima ljubavi i koristiti ih. To bi značajno smanjilo nesigurnost i tjeskobu u vezi.

3. Briga o sebi je neophodna

Neizvjesnosti ili neneizvjesnosti, briga o sebi uvijek bi trebala biti prioritet. To nije luksuz, to je potreba. Kada se brinete o sebi, tek tada se možete pokazati boljim u svojoj vezi. Također smanjuje ovisnost koju biste mogli imati o partneru kako biste se osjećali dobro.

Briga o sebi i ljubav prema sebi pomaže vam da bolje razumijete sebe i svoje potrebe. To vam daje odgovore na neizvjesnosti koje bi se mogle pojaviti u vašoj vezi. Također vam pomaže da stupite u kontakt sa svojim osjećajima i emocijama, povećavajući vašu samosvijest, što opet pomaže u smanjenju intenziteta neizvjesnosti u vezi.

Briga o sebi više je od običnog toplog čaja ili kupke uz svijeću, to je također težak posao. To uključuje ulaganje u terapiju, postavljanje granica, promjenu stila života, samokontrolu i više.

4. Razmislite o svojim osjećajima

Samorefleksija vam daje način gledajući se sa zanimanjem i radoznalošću. Počinjemo istraživati ​​svoje misli, emocije i ponašanja. Nakon što zaronimo duboko u sebe, shvaćamo odakle dolazi neizvjesnost u vezi. Dolazi li to zbog nesigurnosti u vezi ili zbog toga što ste ranjivi ili se osjećate neshvaćeno i neprihvaćeno u vezi?

Razmišljanje o vašim osjećajima također ustupa mjesto prihvaćanju neizbježne neizvjesnosti u vezi. Čak i kada se osjećaju neizvjesnostipoput neprijatelja, ne moraju nužno biti. Često mogu ustupiti mjesto istraživanju i jačoj vezi između partnera.

Možete vježbati samorefleksiju postavljajući si duboka pitanja, označavajući svoje emocije, stvarajući vlastite ciljeve , pisanje dnevnika i mnogo drugih načina na koje možete smisliti koji vam najviše odgovara. Počnite s malim, razmislite možda jednom dnevno i budite blagi prema sebi dok to radite.

5. Povremeno se prijavljivajte

To je upravo ono što zvuči – imati redoviti provjerite gdje ste vi i vaš partner i razgovarate o tome što se događa u vašim životima te također pokazujete ljubav prema svom partneru. Također, razgovarajte o vezi io tome kako se osjećate. Možda im povremeno pošaljete poruku, ali također odredite vrijeme za dnevne ili tjedne prijave.

Određivanje prioriteta prijavama vrlo je važno jer smanjuje mogućnost pogrešne komunikacije, otvara put transparentnosti, stvara sigurno prostor, i jača vezu. Jednostavno rečeno, radi se o tome da se jedno drugo osjeća opušteno i ugodno. Imajte na umu da su provjere sa samim sobom najvažnije i za smanjenje neizvjesnosti u vezi.

Provjere bi u idealnom slučaju trebale uključivati ​​ljubav i zahvalnost, aktivno i promišljeno slušanje, podršku u vezi, emocionalnu pažnju i određivanje prioriteta odnos.

Povezano štivo : 8 navika jakih i zdravih parovaOdnosi

Zatražite podršku

Nikad nemojte bježati od primanja pomoći koju zaslužujete. Obratite se svojim bližnjima i svom sustavu podrške da podijelite kroz što prolazite i kako se osjećate. Vaš sustav podrške može uključivati ​​vaše prijatelje, vašu obitelj, kolege ili terapeuta.

Zapamtite, niste sami u ovome. Vaš sustav podrške pružit će vam brigu i poštovanje. Neće biti osuda, samo prihvaćanja. Ako se morate nositi s preplavljujućim osjećajima, obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje, oni su obučeni da vam pomognu prebroditi ovo. U Bonobology-u nudimo stručnu pomoć kroz naš panel licenciranih savjetnika koji vam mogu pomoći da krenete na put oporavka.

Uzimanje podrške je čin brige o sebi i kada se brinete o sebi na ovaj način, izazivate manje neizvjesnosti i pripremate se da ih prebrodite ako se pojave na pragu vaše veze.

Čak i ako zvuči kao da su ovi savjeti linearni i jednostavni, možda nisu. Potrebno je vrijeme da se nosite s neizvjesnošću u vezi. Iako smo savladali kako kontrolirati mnoge stvari kao što su fizičko zdravlje ili posao, veze mogu biti teške za razbijanje, a odnosi su teški. To nije nešto što možete mjeriti i oblikovati kako god želite - to je iskrena ljudska interakcija.

Morate puno naučiti o svojim neizvjesnostima, potrebama, osjećajima, ponašanju i nesigurnostima vašeg partnera