உறவுகளில் நிச்சயமற்ற தன்மையை எதிர்கொண்டபோது மகிழ்ச்சியுடனும் பரவசத்துடனும் குதித்த எவரையும் நான் சந்தித்ததில்லை, உண்மையில் அதற்கு நேர்மாறானது. நிச்சயமற்ற உணர்வு வேடிக்கையாக இல்லை. அதை அனுபவிக்கும் நபரின் கவலை மற்றும் பொறுமையின்மை வெளிப்படுகிறது. சமாளிப்பது கடினமான உணர்வு.

இரண்டு காட்சிகளை எடுத்துக் கொள்வோம், ஒன்று மிகவும் புதிய உறவு, இதில் இரு கூட்டாளிகளும் இன்னும் ஒருவரையொருவர் அறிந்து கொள்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களது உறவு எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள். இரண்டாவதாக, இரு கூட்டாளிகளும் பல ஆண்டுகளாக ஒன்றாக இருந்து, தடிமனாகவும் மெல்லியதாகவும் இருக்கும் நீண்ட கால உறவு.

எந்தக் காட்சியில் அதிக நிச்சயமற்ற நிலை இருக்கும் என்று நினைக்கிறீர்கள்? நிச்சயமற்ற தன்மைகள் இருந்தால், கூட்டாளர்கள் அவர்களைப் பற்றி அதிக எச்சரிக்கையுடன் இருப்பார்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்? உறவில் நிச்சயமற்ற தன்மை என்றால் என்ன என்பதை ஆராயும்போது இதை விரிவாக விவாதிப்போம், மேலும் உங்கள் உறவைப் பற்றி நீங்கள் நிச்சயமற்றவரா இல்லையா என்பதையும் சிந்தித்துப் பார்ப்போம்.

உறவில் நிச்சயமற்ற தன்மை என்றால் என்ன?

உறவில் நிச்சயமற்ற தன்மை என்பது உங்களுக்கு சந்தேகம், அந்த உறவு குறித்து உங்களுக்குத் தெரியவில்லை, அது எங்கே போகிறது, மேலும் அந்த உறவின் எதிர்காலம் என்னவாகும். நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணர ஒரு கூட்டாண்மை போதுமானதாக இல்லை என்றால், அது உங்களை நிச்சயமற்றதாக உணரக்கூடும். ஆதரவு இல்லை என்ற உணர்வு உறவில் நிச்சயமற்ற தன்மையையும் ஏற்படுத்தும்.

நாம் பேசிய இரண்டு காட்சிகளை மீண்டும் பார்க்கலாம். புதிய உறவுக்கு வாய்ப்பு அதிகம்மற்றும் உறவிலிருந்து வெளியேற விரும்புகிறது, மற்றும் தன்னிடமிருந்து. உங்கள் காதல் பந்தத்தில் வளர இவற்றை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

மனிதர்களுடன் நாம் ஈடுபடும் போது மட்டுமே சில கணிக்க முடியாத தன்மைகள் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, நாம் நேரியலோ அல்லது சமமாகவோ இல்லை, நாங்கள் மாறும் மற்றும் நிச்சயமற்ற உயிரினங்கள். இதைச் சொன்ன பிறகு, சமநிலையை அடைவது முக்கியம். ஒரு சிறிய நிச்சயமற்ற தன்மை தவிர்க்க முடியாதது, ஆனால் அது அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​​​ஆதரவு மற்றும் சுய கவனிப்பை நோக்கி திரும்பவும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

ஆம், உறவில் நிச்சயமற்ற தன்மை இருப்பது முற்றிலும் இயல்பானது. அது எப்போதாவது வரலாம், அது உங்களை கவலையடைய வைத்தாலும் பரவாயில்லை. ஆனால் உறவில் நிச்சயமற்ற உணர்வு மிகவும் பொதுவானதாக இருக்கும்போது, ​​​​அவற்றில் அதிக கவனம் செலுத்தி அவர்கள் எங்கிருந்து வருகிறார்கள் என்பதைப் பார்ப்பது நல்லது. இது சாதாரணமாக இருந்தாலும் கூட, நிச்சயமற்ற தன்மைகளை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாத போது அது இன்னும் வெறுப்பாக இருக்கிறது. ஒரு உறவில் நிச்சயமற்ற தன்மை இருக்கும்போது மற்றும் உங்கள் உறவைப் பற்றி நீங்கள் நிச்சயமற்றவராக இருக்கும்போது உங்களை கட்டுப்படுத்த முடியும். 2. உறவில் நிச்சயமற்ற தன்மைக்கு என்ன காரணம்?

உறவில் நிச்சயமற்ற தன்மைக்கு நிறைய காரணங்கள் இருக்கலாம். நிச்சயமற்ற நிலைக்கு இட்டுச்செல்லும் இந்த உறவுச் சவால்களில் சில, பாதுகாப்பற்றதாகவோ அல்லது தன்னை வெளிப்படுத்திக் கொள்வதில் பயமாகவோ இருக்கலாம் அல்லது ஒரு உறவில் அதிக தெளிவின்மை இருப்பதால், குறிப்பாக புதிதாக உருவானவர்களில் இது ஏற்படுகிறது.கூட்டாண்மைகள். ஒரு கூட்டாளரிடமிருந்து நிறைய பொறுமையின்மையும் இருக்கலாம். அல்லது உறவு பாதுகாப்பாக உணரவில்லை மற்றும் உறவு வைத்திருக்க வேண்டிய பாதுகாப்பு உணர்வு இல்லை. 3. உங்கள் உறவைப் பற்றி உங்கள் பங்குதாரர் நிச்சயமற்ற நிலையில் இருக்கும்போது நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்?

உங்கள் துணையிடம் அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள். அவற்றை அடைக்காமல் கவனமாக இருங்கள். உரையாடல்களைச் செயல்படுத்தவும், அவர்களின் உணர்வுகளை வழிநடத்தவும் அவர்களுக்கு சிறிது இடம் கொடுங்கள். அவர்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள். சில நேரங்களில், ஒரு தனிநபருக்குத் தேவைப்படுவது சுய பிரதிபலிப்பு மூலம் அவர்களின் உணர்வுகளை உறுதிப்படுத்த சிறிது நேரம் ஆகும். சில சமயங்களில் உங்கள் உறவைப் பற்றி சந்தேகம் இருப்பது இயல்பானது மற்றும் அது உங்கள் பங்குதாரர் கடந்து செல்லும் ஒரு கட்டமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், அவர்கள் முடிவு செய்துவிட்டால், அவர்களின் முடிவை மெதுவாக ஏற்றுக்கொள்வதைத் தவிர, அதைக் குறித்து நீங்கள் செய்யக்கூடியது மிகக் குறைவு.

நீண்ட காலத்திற்கு கூட உங்கள் உறவைப் பற்றி சில அளவு நிச்சயமற்ற தன்மையை நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் இதில் வழக்கில், இது தீர்க்கப்படாத சிக்கல்களின் ஆதாரமாக இருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் அவசர கவனம் தேவைப்படும். நிச்சயமாக, உறவின் நிச்சயமற்ற தன்மையை உணர இது வெறுப்பாக இருக்கலாம். உங்கள் துணையுடன் சில நிலைத்தன்மையும் உறுதியும் இருக்க வேண்டும்.

இந்த நிச்சயமற்ற தன்மை இரு வழிகளிலும் இருக்கலாம், ஒருவேளை உங்கள் துணை தெளிவற்றவராக இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் தங்க வேண்டுமா அல்லது செல்ல வேண்டுமா என்று யோசிப்பது நீங்கள்தான். எப்படியிருந்தாலும், இது கவலை மற்றும் அமைதியின்மை உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது. சில வகையான உறவு நிச்சயமற்ற தன்மை ஒரு உறவில் பாதிப்புடன் வருகிறது.

ப்ரெனே பிரவுன் சொல்வது போல், “பாதிப்பை நான் நிச்சயமற்ற தன்மை, ஆபத்து மற்றும் உணர்ச்சி வெளிப்பாடு என வரையறுக்கிறேன். அந்த வரையறையை மனதில் கொண்டு, காதலைப் பற்றி யோசிப்போம். ஒவ்வொரு நாளும் விழித்தெழுந்து, நம்மை மீண்டும் நேசிக்கக்கூடிய அல்லது விரும்பாத ஒருவரை நேசிப்பது, யாருடைய பாதுகாப்பை நம்மால் உறுதி செய்ய முடியாது, நம் வாழ்வில் தங்கலாம் அல்லது ஒரு கணம் கூட கவனிக்காமல் விட்டுவிடலாம்…”

நிச்சயமற்ற தன்மை என்பது தைரியத்தின் அடையாளம் மற்றும் எந்தவொரு மனித உறவின் மையத்தையும் உருவாக்கும் பாதிப்பு. நாம் பயப்படும்போதும் நம்புகிறோம், நிச்சயமில்லாதபோதும் நம்புகிறோம். நிச்சயமற்ற தன்மையைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்நிச்சயமற்ற பயம்?

என்ன நடக்கும் அல்லது என்ன நடக்கும் என்று தெரியாமல் இருப்பது பயமாக இருக்கிறது, அது பயமாக இருக்கிறது. இது அடிப்படை பரிணாம அறிவியல். நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை உறுதியாக வாழ்கிறீர்கள் - உங்களது நடைமுறைகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் மிகவும் செய்யக்கூடியவை, ஏனெனில் அவை கணிக்கக்கூடியவை மற்றும் உறுதியானவை. வடிவங்களைக் கண்டுபிடித்து படத்தை முடிக்க நம் மூளை கம்பியடைகிறது. நிச்சயமற்ற தன்மைகள் பயமுறுத்துகின்றன, ஏனெனில் அத்தகைய சூழ்நிலையில் வடிவங்களைக் கண்டறிவது கடினம்.

அதே காரணங்களுக்காக, உறவில் நிச்சயமற்ற தன்மை திகிலூட்டும் மற்றும் தெளிவான வழிகளில் நிச்சயமற்ற பயத்தை நீங்கள் உணரலாம். உறவில் நிச்சயமற்ற தன்மை பயமாக இருப்பதற்கு மற்றொரு காரணம், பாதிப்பு பயமாக இருக்கிறது. அது ஒரு உறவை செயல்பட வைப்பதை கடினமாக்குகிறது.

நாம் விவாதித்தபடி, ஒரு வகையான நிச்சயமற்ற தன்மையும் ஒருவர் உணரும் உணர்ச்சிப் பாதிப்பாகும். உங்களை அங்கேயே நிறுத்துவது என்று அர்த்தம். நீங்கள் எப்போதும் உணர்திறன் உடையவராக இருக்கும் உங்களின் ஒரு பகுதியை கடைசியாக அவர்களுக்குக் காட்டும்போது உங்கள் துணையால் நீங்கள் பார்த்ததாக உணர்கிறீர்கள். ஆனால், மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக இருப்பதற்கான முதல் படியை எடுப்பது பயமுறுத்துகிறது, இல்லையா?

இந்த கவலை உங்களை நிச்சயமற்ற பயத்தையும் உணர வைக்கும். 'என்ன என்றால்' மற்றும் 'எப்படி வரும்' மிகவும் சோர்வாக இருக்கும் மற்றும் நிறைய பயத்தைத் தூண்டும். சில நேரங்களில், நிச்சயமற்ற தன்மை எங்கிருந்து வருகிறது என்பதை அறிவது, அது வரும் பயத்தை சமாளிக்க உதவும்.

அப்படியானால், உறவில் நிச்சயமற்ற தன்மை எங்கிருந்து வருகிறது? இது பாதிப்பு, நம்பிக்கையின்மை, கடந்த கால அனுபவங்கள், குறைவு ஆகியவற்றிலிருந்து வெளிப்படும்ஒவ்வொரு தனிநபருக்கும் சுயமரியாதை மற்றும் பிற தனிப்பட்ட இடங்கள். உள்நோக்கிச் சென்று காரணங்களை ஆராய்வது முக்கியம்.

உறவில் நிச்சயமற்ற தன்மையை எப்படி சமாளிப்பது

உறவில் எவ்வளவு இயற்கையான அல்லது இயல்பான நிச்சயமற்ற தன்மை இருந்தாலும், அது கூட்டாளர்களுக்கு இடையே சுவர்களை உருவாக்கலாம். மற்றும் அவற்றைத் தள்ளும். பல சமயங்களில், உறவின் நிச்சயமற்ற தன்மையைப் பற்றி தலையிடுவதை விட நாங்கள் விலகிச் செல்வதை விரும்புகிறோம்.

நிச்சயமற்ற தன்மையை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது அதே காரணத்திற்காக முக்கியமானது. நீங்கள் உங்கள் துணையை நேசிக்கிறீர்கள் மற்றும் உறவில் நிபந்தனையற்ற அன்பு இருக்கிறது, ஆனால் சந்தேகங்களும் கேள்விகளும் வழியில் வரக்கூடும். அதுவே மிகவும் சோர்வாக இருக்கும். அதைக் கையாள்வதன் மூலம் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக இருக்க முடியும். நிச்சயமற்ற தன்மை, அதன் மூலத்தைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் ஒன்றாகச் செல்வது உங்கள் இருவருக்கும் இடையே வெடித்திருக்கக்கூடிய உராய்வைக் குறைக்கும்.

நீங்கள் எப்படி சரியாக உணர்கிறீர்கள், அந்த உணர்வுகள் எங்கிருந்து வருகின்றன, அவை காட்டும் வழிகளை ஆராய்வதன் மூலம் தொடங்கலாம். உங்கள் நடத்தை மற்றும் உறவில். உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி உங்கள் துணையிடம் அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் மற்றும் இந்த சூழ்நிலை அவர்களை எப்படி உணரவைக்கிறது என்பதைப் பற்றி கேட்பது, உறவில் உள்ள நிச்சயமற்ற தன்மையைக் கையாள்வதில் முக்கியமானது.

உங்கள் மாறும் தன்மையை பாதுகாப்பான இடமாக மாற்றுவது. எந்த ஒரு உடல் இடமும் பாதுகாப்பாக இல்லை, நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் விஷயங்களை வைத்து அதை ஒன்றாக மாற்றுகிறீர்கள். எனவே உங்கள் உறவையும் பாதுகாப்பான இடமாக ஆக்குங்கள்நீங்கள் உங்கள் கால்களை விரித்து ஆழ்ந்த மூச்சை எடுக்கலாம்.

உறவில் உள்ள நிச்சயமற்ற தன்மையை சமாளிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உறவில் சில நிச்சயமற்ற நிலைகள் இயற்கையானவை மற்றும் ஒரு அளவிற்கு தவிர்க்க முடியாதவை, கவலை அது ஏற்படுத்தும் பயம் இன்னும் அதிகமாக இருக்கலாம். உங்கள் உறவு வலுவாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருந்தாலும் கூட, இந்த ரோலர் கோஸ்டர் சவாரியுடன் நீங்கள் தொடர்ந்து போராடுவதை நீங்கள் காணலாம்.

எல்லாமே கட்டுப்பாட்டை மீறும் முன் அதைச் சமாளிக்கும் விஷயங்களைச் செய்வது முக்கியம். இருப்பினும், உறவுகளிலும் பொதுவாக வாழ்க்கையிலும் நிச்சயமற்ற தன்மையை நீங்கள் எவ்வளவு கட்டுப்படுத்த விரும்பினாலும், உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

எனவே, நிச்சயமற்ற தன்மையை சமாளிக்கவும், சமாளிக்கவும் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன. இவை உறவின் கணிக்க முடியாத தன்மையை போக்காது, ஆனால் அந்த நிச்சயமற்ற நிலைகளை உங்களை மூழ்கடிக்காத வகையில் வழிசெலுத்த உதவும்.

தொடர்புடைய வாசிப்பு : குறைபாட்டை எவ்வாறு சரிசெய்வது ஒரு உறவில் தொடர்புகொள்வது - 15 நிபுணர் குறிப்புகள்

1. தொடர்புகொள்வதற்குத் திறந்திருங்கள்

தொடர்பு ஆரோக்கியமான உறவுக்கான மிக சக்திவாய்ந்த திறவுகோலாகும். தொடர்பு என்பது உங்கள் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உங்கள் வாய்மொழி திறன்களை இணைத்து பயன்படுத்துவதாகும். உறவைச் செயல்படுத்த, பரஸ்பர நம்பிக்கையை வளர்த்துக்கொள்வதும், உங்கள் துணையுடன் மனம் திறந்து பேசுவதும் முக்கியம்.

உங்கள் உறவில் உள்ள தொடர்புச் சிக்கல்கள் கவலை மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மைக்கு மிகப்பெரிய ஆதாரமாக இருக்கலாம். நீங்கள் குறைக்கக்கூடிய ஒரே வழிஅதை வெளியே பேசுவதன் மூலம். உங்கள் அச்சங்களையும் சந்தேகங்களையும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். பாதிக்கப்படக்கூடியவராகவும் உங்கள் துணையுடன் வெளிப்படையாகவும் இருங்கள். நீங்கள் அதை வெளியே வைத்தால் மட்டுமே, நீங்கள் இருவரும் ஒன்றாகச் சேர்ந்து பிரச்சனைகளில் வேலை செய்ய முடியும்.

ஒரே இரவில் யாரும் தகவல் தொடர்புத் திறனைப் பெறுவதில்லை, மேலும் இது ஒரு உறவில் கூட்டுச் செயலாகும். தெளிவான தகவல்தொடர்பு பயிற்சியை உருவாக்க உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் நேரம் கொடுங்கள்.

2. நம்பிக்கைக்கு அடிபணியுங்கள்

உங்கள் பின்னால் இருப்பவர் உங்களைப் பிடிப்பார் என்று நம்பி, நீங்கள் விழும் இடத்தில் அந்த நம்பிக்கைப் பயிற்சியை நினைவில் வையுங்கள்? இது கிட்டத்தட்ட அப்படித்தான். உங்கள் துணையை நம்புவது சில சமயங்களில் நீங்கள் உங்கள் முதுகில் விழத் தயாராக இருப்பது போல் தோன்றுகிறது, ஏனென்றால் அவர்கள் உங்களைப் பிடிக்க இருக்கிறார்கள். அந்த நம்பிக்கையை அவ்வப்போது கொடுங்கள். நீங்கள் நிச்சயமற்ற தன்மையைக் கடக்க அல்லது அதைச் சிறப்பாகப் பயணிப்பதற்கான மற்றொரு வழி இதுவாகும்.

அப்படிப்பட்ட நம்பிக்கையை உருவாக்குவது கடினம் மற்றும் ஒவ்வொரு உறவும் நம்பிக்கை சிக்கல்களின் கட்டங்களைக் கடந்து செல்கிறது. நீங்கள் அதை எவ்வளவு அதிகமாகக் கட்டியெழுப்புகிறீர்களோ, அவ்வளவு நம்பிக்கை இருக்கிறது, மேலும் நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடியவராக இருக்க முடியும், மேலும் உங்கள் வழியில் வரக்கூடிய நிச்சயமற்ற நிலைகளை நீங்கள் வழிநடத்த வேண்டியிருக்கும்.

உங்கள் கூட்டாளரை நம்புவது என்பது நீங்கள் இருவரும் நடந்துகொள்வதைக் குறிக்கிறது. நிச்சயமற்றவை ஒன்றாக, கைகளைப் பிடித்துக் கொள்கின்றன. இது நேர்மையான உரையாடல்களுக்கும் வழி வகுக்கிறது, இறுதியில் நீங்கள் இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் காதல் மொழிகளைப் பிரதிபலிக்கவும் அவற்றைப் பயன்படுத்தவும் தொடங்குகிறீர்கள். இது பாதுகாப்பின்மை மற்றும் உறவின் கவலையை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

3. சுய-கவனிப்பு அவசியம்

நிச்சயமற்ற நிலைகள் அல்லது இல்லைநிச்சயமற்ற தன்மைகள், சுய பாதுகாப்பு எப்போதும் முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும். இது ஒரு ஆடம்பரம் அல்ல, இது ஒரு தேவை. நீங்கள் உங்களை கவனித்துக் கொண்டால், உங்கள் உறவில் நீங்கள் சிறப்பாக செயல்பட முடியும். இது உங்களை நன்றாக உணர உங்கள் துணையிடம் நீங்கள் வைத்திருக்கும் சார்புநிலையையும் குறைக்கிறது.

உங்களை கவனித்துக்கொள்வதும் உங்களை நேசிப்பதும் உங்களையும் உங்கள் தேவைகளையும் நன்றாக புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. இது உங்கள் உறவில் ஏற்படக்கூடிய நிச்சயமற்ற தன்மைகளுக்கான பதில்களை வழங்குகிறது. இது உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளுடன் தொடர்பு கொள்ளவும், உங்கள் சுய விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது, இது உறவில் உள்ள நிச்சயமற்ற தன்மையின் தீவிரத்தை மீண்டும் குறைக்க உதவுகிறது.

சுய பாதுகாப்பு என்பது சூடான தேநீர் அல்லது மெழுகுவர்த்தி குளியல், அது கடினமான வேலையும் கூட. இது சிகிச்சையில் முதலீடு செய்தல், எல்லைகளை அமைத்தல், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்தல், சுய மேலாண்மை மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்குகிறது.

4. உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்

சுய பிரதிபலிப்பு உங்களுக்கு ஒரு வழியை வழங்குகிறது ஆர்வத்துடனும் ஆர்வத்துடனும் உங்களைப் பாருங்கள். நம் எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் நடத்தைகளை ஆராய ஆரம்பிக்கிறோம். நாம் ஆழமாக உள்நோக்கிச் சென்றவுடன், உறவின் நிச்சயமற்ற தன்மை எங்கிருந்து வருகிறது என்பதை நாம் உணர்கிறோம். இது உறவில் பாதுகாப்பின்மை உள்ள இடத்தினாலோ அல்லது நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடிய இடத்தினாலோ அல்லது தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்பட்டு உறவில் ஏற்றுக்கொள்ளப்படாத இடத்தினாலா?

உங்கள் உணர்வுகளைப் பிரதிபலிப்பது உறவில் தவிர்க்க முடியாத நிச்சயமற்ற தன்மையைத் தழுவுவதற்கு வழிவகுக்கின்றது. நிச்சயமற்ற தன்மையை உணரும் போதும்எதிரிகளைப் போல, அவர்கள் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. அவர்கள் அடிக்கடி ஆய்வு மற்றும் கூட்டாளர்களிடையே வலுவான பிணைப்புக்கு வழிவகுக்கலாம்.

உங்களுக்கு நீங்களே ஆழமான கேள்விகளைக் கேட்டு, உங்கள் உணர்ச்சிகளை லேபிளிடுவதன் மூலம், உங்கள் சொந்த இலக்குகளை உருவாக்குவதன் மூலம் சுய-பிரதிபலிப்பு பயிற்சி செய்யலாம். , ஒரு பத்திரிகையை எழுதுதல், மேலும் பல வழிகளில் உங்களுக்கு எது மிகவும் பொருத்தமானது என்பதை நீங்கள் கொண்டு வரலாம். சிறியதாகத் தொடங்குங்கள், ஒரு நாளுக்கு ஒரு முறை சிந்தித்துப் பாருங்கள், அதைச் செய்யும்போது உங்களைப் பற்றி எளிதாக இருங்கள்.

5. அவ்வப்போது செக்-இன் செய்யுங்கள்

அது சரியாகத் தெரிகிறது – வழக்கமான ஒன்றைக் கொண்டிருப்பது. நீங்களும் உங்கள் துணையும் எங்கே இருக்கிறீர்கள் என்பதைச் சரிபார்த்து, உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கவும், மேலும் உங்கள் துணையிடம் அன்பைக் காட்டவும். மேலும், உறவைப் பற்றி விவாதிக்கவும், அது உங்களை எப்படி உணரவைக்கிறது. அவர்களுக்கு ஒரு உரையை அவ்வப்போது அனுப்பலாம், ஆனால் தினசரி அல்லது வாராந்திர செக்-இன்களுக்கு நேரம் ஒதுக்கலாம்.

செக்-இன்களுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது தவறான தகவல்தொடர்புக்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்கிறது, வெளிப்படைத்தன்மைக்கான வழியைத் திறக்கிறது, பாதுகாப்பை உருவாக்குகிறது விண்வெளி, மற்றும் பிணைப்பை பலப்படுத்துகிறது. எளிமையாகச் சொன்னால், இது ஒருவரையொருவர் நிதானமாகவும் வசதியாகவும் உணர வைப்பதாகும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உறவில் உள்ள நிச்சயமற்ற தன்மையைக் குறைப்பதற்கு உங்களுடன் செக்-இன்கள் மிக முக்கியமானவை.

செக்-இன்களில் அன்பும் பாராட்டும், செயலில் மற்றும் பிரதிபலிப்பு கேட்பது, உறவில் ஆதரவு, உணர்ச்சிபூர்வமான கவனம் மற்றும் உங்கள் முன்னுரிமை ஆகியவை அடங்கும். உறவு.

தொடர்புடைய வாசிப்பு : வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான தம்பதிகளின் 8 பழக்கங்கள்உறவுகள்

ஆதரவைப் பெறுங்கள்

உங்களுக்குத் தகுதியான உதவியைப் பெற ஒருபோதும் வெட்கப்படாதீர்கள். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பகிர்ந்து கொள்ள உங்கள் நெருங்கியவர்கள் மற்றும் உங்கள் ஆதரவு அமைப்புக்கு திரும்பவும். உங்கள் ஆதரவு அமைப்பில் உங்கள் நண்பர்கள், உங்கள் குடும்பத்தினர், சக பணியாளர்கள் அல்லது ஒரு சிகிச்சையாளர் இருக்கலாம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், இதில் நீங்கள் தனியாக இல்லை. உங்கள் ஆதரவு அமைப்பு உங்களுக்கு கவனிப்பையும் மரியாதையையும் வழங்கும். தீர்ப்புகள் இருக்காது, ஏற்றுக்கொள்வது மட்டுமே. அதிகப்படியான உணர்வுகள் கையாளுவதற்கு நிறைய கிடைத்தால், மனநல நிபுணரை அணுகினால், இதைப் போக்க உங்களுக்கு உதவ அவர்கள் பயிற்றுவிக்கப்படுகிறார்கள். போனபோலாஜியில், எங்கள் உரிமம் பெற்ற ஆலோசகர்கள் குழு மூலம் நாங்கள் தொழில்முறை உதவியை வழங்குகிறோம், அவர்கள் மீட்புக்கான பாதையில் செல்ல உங்களுக்கு உதவலாம்.

ஆதரவை எடுத்துக்கொள்வது ஒரு சுய-கவனிப்புச் செயலாகும், இந்த வழியில் நீங்கள் உங்களைக் கவனித்துக் கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் குறைவான நிச்சயமற்ற தன்மையை வரவழைத்து, உங்கள் உறவின் வாசலில் அவர்கள் தோன்றினால், அவற்றைச் சமாளிக்க உங்களைத் தயார்படுத்துகிறீர்கள்.

இந்த உதவிக்குறிப்புகள் நேரியல் மற்றும் எளிதானவை போல் தோன்றினாலும், அவை இருக்காது. உறவில் நிச்சயமற்ற தன்மையை சமாளிக்க நேரம் எடுக்கும். உடல் ஆரோக்கியம் அல்லது வேலை போன்ற பல விஷயங்களை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதில் நாம் தேர்ச்சி பெற்றிருந்தாலும், உறவுகள் சிதைவது கடினமாக இருக்கும் மற்றும் உறவுகள் கடினமாக இருக்கும். இது நீங்கள் எப்படி வேண்டுமானாலும் அளவிடலாம் மற்றும் வடிவமைக்க முடியாது - இது நேர்மையான மனித தொடர்பு.

உங்கள் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின் நிச்சயமற்ற தன்மைகள், தேவைகள், உணர்வுகள், நடத்தைகள், பற்றி அறிய நிறைய இருக்கிறது.