Cha do choinnich mi a-riamh ri duine a leum le toileachas agus ecstasy nuair a bha iad mu choinneamh mì-chinnt ann an dàimh, gu dearbh, a chaochladh. Chan eil faireachdainn mì-chinnt spòrsail. Bheir e a-mach iomagain agus mì-fhoighidinn anns an neach a tha ga eòlas. Is e faireachdainn duilich a th’ ann dèiligeadh ris.

Gabhaidh sinn dà shuidheachadh, is e dàimh gu math ùr a th’ ann an aon dhiubh far a bheil an dà chom-pàirtiche fhathast a’ faighinn eòlas air a chèile agus mar a tha iad ag iarraidh gum bi an dàimh aca. 'S e dàimh fad-ùine a th' anns an dàrna fear far a bheil an dà chom-pàirtiche air a bhith còmhla fad bhliadhnaichean agus air a dhol troimhe tiugh is tana.

Dè an suidheachadh a tha thu a' smaoineachadh a bhiodh nas mì-chinnte? Càit a bheil thu a 'smaoineachadh, ma tha mì-chinnt an làthair, gum biodh na com-pàirtichean nas fhaiceallaiche mun deidhinn? Bruidhnidh sinn air seo gu mionaideach agus sinn a’ rannsachadh dè tha mì-chinnt ann an dàimh a’ ciallachadh, agus beachdaichidh sinn cuideachd a bheil thu mì-chinnteach mun dàimh agad no nach eil.

Dè a tha mì-chinnt ann an dàimh a’ ciallachadh?

Tha mì-chinnt ann an dàimh a’ ciallachadh gu bheil teagamhan agad, nach eil thu cinnteach mun dàimh, càite a bheil e a’ dol, agus dè a tha san àm ri teachd don dàimh. Nuair nach eil com-pàirteachas a’ gabhail ris gu leòr airson gum bi thu sàbhailte agus tèarainte, dh’ fhaodadh sin toirt ort a bhith a’ faireachdainn mì-chinnteach. Mura faigh sinn taic faodaidh seo mì-chinnt a thoirt do dhàimh.

Tadhail sinn a-rithist air an dà shuidheachadh air an do bhruidhinn sinn. Tha an dàimh ùr nas dualtaicheagus ag iarraidh a-mach às an dàimh, agus bhuat fhèin. Faodaidh tu iad sin a chleachdadh gus fàs anns a’ cheangal romansach agad.

Chan eil dùil ri rud neo-fhaicsinneach ach nuair a bhios sinn a’ conaltradh ri mac an duine, chan eil sinn sreathach no par airson a’ chùrsa, is e creutairean fiùghantach agus mì-chinnteach a th’ annainn. Às deidh seo a ràdh, tha e cudromach cothromachadh fhaighinn. Tha beagan mì-chinnt do-sheachanta ach nuair a dh'fhàsas e uamhasach, tionndaidh gu taic agus fèin-chùram.

Ceistean Cumanta

Tha, tha e gu tur àbhaisteach mì-chinnt a bhith agad ann an dàimh. Is dòcha gun tig e an-dràsta agus a-rithist agus tha sin ceart gu leòr eadhon ged a dh’ fhàgas e iomagaineach thu. Ach nuair a tha faireachdainn mì-chinnt gu math cumanta anns an dàimh, is dòcha gum biodh e na dheagh bheachd barrachd aire a thoirt dhaibh agus faicinn cò às a tha iad a’ tighinn. Fiù nuair a tha e àbhaisteach, tha e fhathast sàrachail nuair nach urrainn dhut smachd a chumail air mì-chinnt. Chan urrainn dhut ach smachd a chumail ort fhèin nuair a tha mì-chinnt ann an dàimh agus nuair a tha thu mì-chinnteach mun dàimh agad. 2. Dè a tha ag adhbhrachadh mì-chinnt ann an dàimh?

Faodaidh tòrr adhbharan a bhith ann airson mì-chinnt ann an dàimh. Faodaidh cuid de na dùbhlain dàimh sin a dh’ adhbhraicheas mì-chinnt a bhith a’ faireachdainn mì-chinnteach no fo eagal mu bhith gan cur an cèill, no leis gu bheil tòrr mì-chinnt ann an dàimh a tha gu sònraichte fìor ann an dàimh a tha air ùr chruthachadh.com-pàirteachasan. Dh’ fhaodadh tòrr mì-fhoighidinn a bhith ann bho aon chom-pàirtiche cuideachd. No chan eil an dàimh dìreach a’ faireachdainn sàbhailte agus tha faireachdainn tèarainteachd a bu chòir dàimh a chumail a dhìth. 3. Dè nì thu nuair a tha do chom-pàirtiche mì-chinnteach mun dàimh agad?

Bruidhinn ris a’ chompanach agad mu mar a tha iad a’ faireachdainn agus dè tha iad a’ dol troimhe. Thoir an aire nach cuir thu bacadh orra. Thoir beagan àite dhaibh airson na còmhraidhean a làimhseachadh agus na faireachdainnean aca a stiùireadh. Thoir ùine dhaibh. Aig amannan, is e ùine a th’ ann a h-uile duine a bhith cinnteach mu na faireachdainnean aca tro bhith fèin-mheòrachadh. Tha e àbhaisteach a bhith teagmhach mun dàimh agad aig amannan agus faodaidh e a bhith na ìre a tha do chom-pàirtiche a’ dol troimhe. Ach, ma tha iad air an inntinn a dhèanamh suas, 's e glè bheag as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn ach a bhith a' gabhail ris a' cho-dhùnadh aca gu slaodach.

Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn beagan mì-chinnt mun dàimh agad eadhon san fhad-ùine, ach san ùine seo cùis, dh’ fhaodadh e a bhith na adhbhar duilgheadasan gun fhuasgladh agus bhiodh feum agad air d ’aire èiginneach. Faodaidh e a bhith duilich a bhith a’ faireachdainn mì-chinnt dàimh, gu dearbh. Tha thu ag iarraidh beagan seasmhachd agus cinnteachd leis a’ chom-pàirtiche agad.

Faodaidh a’ mhì-chinnt seo a bhith an dà dhòigh, is dòcha gu bheil do chom-pàirtiche teagmhach no is dòcha gur e thusa a tha a’ smaoineachadh am bu chòir dhut fuireach no falbh. Co-dhiù, bidh e ag adhbhrachadh iomagain agus faireachdainnean mì-chinnt. Tha seòrsa de mhì-chinnt dàimh cuideachd a’ tighinn le so-leòntachd ann an dàimh.

Mar a thuirt Brené Brown, “Tha mi a’ mìneachadh so-leòntachd mar mhì-chinnt, cunnart, agus foillseachadh tòcail. Leis a’ mhìneachadh sin san amharc, smaoinicheamaid air gaol. A’ dùsgadh a h-uile latha agus a’ toirt gaol do chuideigin a dh’ fhaodadh no nach eil gar gaol air ais, aig nach urrainn dhuinn dèanamh cinnteach à sàbhailteachd, cò dh’ fhaodadh fuireach nar beatha no a dh’ fhaodadh falbh gun rabhadh mionaid…”

Tha mì-chinnt gu soilleir na chomharra air misneachd agus so-leòntachd a tha aig cridhe dàimh daonna sam bith. Tha earbsa againn eadhon nuair a tha eagal oirnn, agus tha sinn an dòchas eadhon nuair a tha sinn mì-chinnteach. Bidh tuigse air mì-chinnt a’ fàs cudromach ma-thà.

Leughadh Co-cheangailte : 9 Rudan a Thachradh Nuair a bhios Fear So-leònte Le Boireannach

A bheil thu a’ faireachdainn anEagal air mì-chinnt?

Tha e eagallach gun fhios dè as urrainn no a thachras tachairt, tha còir aige a bhith eagallach. Is e saidheans bunaiteach mean-fhàs a th’ ann. Bidh thu beò do bheatha le cinnt - tha na cleachdaidhean agus na cleachdaidhean agad a tha cho comasach oir tha iad ro-innseach agus cinnteach. Tha ar n-eanchainn air an sreangadh gus pàtrain a lorg agus an dealbh a chrìochnachadh. Tha mì-chinnt eagallach oir tha e doirbh pàtrain a lorg ann an suidheachadh mar seo.

Airson na h-aon adhbharan, faodaidh mì-chinnt ann an dàimh a bhith eagallach cuideachd, agus faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn eagal mu mhì-chinnt ann an dòighean beothail. Is e adhbhar eile a tha mì-chinnt ann an dàimh eagallach leis gu bheil so-leòntachd eagallach. Tha sin ga dhèanamh duilich toirt air dàimh obrachadh.

Mar a bhruidhinn sinn, is e aon sheòrsa de mhì-chinnt cuideachd an so-leòntachd tòcail a tha neach a’ faireachdainn. Tha e a’ ciallachadh thu fhèin a chuir a-mach an sin. Bidh thu a’ faireachdainn gum faic thu do chompanach nuair a sheallas tu dhaibh mu dheireadh pàirt dhìot fhèin air an robh thu a-riamh mothachail mu dheidhinn. Ach tha e eagallach a’ chiad cheum a ghabhail a dh’ ionnsaigh a bhith cho so-leònte, ceart?

Faodaidh an t-iomagain seo cuideachd toirt ort a bhith a’ faireachdainn eagal mu mhì-chinnt. Faodaidh na ‘dè ma tha’ agus ‘ciamar a thig’ a bhith gu math sgìth agus a’ cur tòrr eagail orra. Aig amannan, faodaidh fios a bhith agad cò às a tha a’ mhì-chinnt a’ tighinn gad chuideachadh gus dèiligeadh ris an eagal a tha na chois.

Mar sin cò às a tha mì-chinnt dàimh a’ tighinn? Faodaidh e nochdadh bho so-leòntachd, dìth earbsa, eòlasan san àm a dh'fhalbh, ìosalfèin-spèis, agus àitean àraid eile do gach neach fa leth. Tha e cudromach dàibheadh ​​​​a-staigh agus na h-adhbharan a rannsachadh.

Mar a dhèiligeas tu ri mì-chinnt ann an dàimh

Ge bith dè cho nàdarrach neo àbhaisteach a tha mì-chinnt ann an dàimh, faodaidh e fhathast ballachan a leasachadh eadar na com-pàirtichean agus thoir air falbh iad. Gu tric, b’ fheàrr leinn coiseachd air falbh na bhith nar n-aghaidh air cò mu dheidhinn a tha mì-chinnt dàimh.

Tha ionnsachadh mar a dhèiligeas sinn ri mì-chinnt cudromach airson an dearbh adhbhar. Tha gaol agad air do chompanach agus tha gaol gun chumhachan san dàimh ach is dòcha gu bheil teagamhan agus ceistean a’ tighinn san t-slighe. Faodaidh sin a bhith cho sgìth ann fhèin. Le bhith a’ dèiligeadh ris faodaidh e do thoirt nas fhaisge air a chèile. Le bhith a' tuigsinn mì-chinnt, cò às a thàinig e, agus ga sheòladh còmhla, lughdaichidh tu an suathadh a dh'fhaodadh a bhith air sprèadhadh eadar an dithis agaibh.

Faodaidh tu tòiseachadh le bhith a' rannsachadh dè dìreach a tha thu a' faireachdainn, cò às a tha na faireachdainnean sin a' tighinn, agus na dòighean anns a bheil iad a' sealltainn. suas nad ghiùlan agus anns an dàimh. Tha e cudromach cuideachd a bhith ag èisteachd ri do chom-pàirtiche mu na tha iad a' smaoineachadh mu na faireachdainnean agad agus mar a tha an suidheachadh seo a' faireachdainn gu bheil iad a' dèiligeadh ri mì-chinnt ann an dàimh.

'S e rud a chuidicheas le bhith a' dèanamh do bheothail na àite sàbhailte. Chan eil àite corporra sam bith sàbhailte mar a tha e, nì thu fear le bhith a’ cur a-steach rudan a tha thu a’ faireachdainn comhfhurtail a bhith timcheall. Mar sin dèan do dhàimh na àite sàbhailte cuideachd, càitefaodaidh tu do chasan fhosgladh agus anail domhainn a ghabhail a-steach.

Molaidhean gus faighinn thairis air mì-chinnt ann an dàimh

Ged a tha ìrean de mhì-chinnt ann an dàimh nàdarrach agus gu ìre, do-sheachanta, tha an iomagain agus faodaidh an t-eagal a tha e ag adhbhrachadh a dhol thairis air fhathast. Fiù 's nuair a tha an dàimh agad làidir agus toilichte, 's dòcha gum bi thu fhathast a' sabaid leis an t-slighe rolair-coaster seo.

Tha e cudromach gun dèan thu rudan gus dèiligeadh ris mus tèid a h-uile càil a-mach à smachd. Ge-tà, ge bith dè an ìre a tha thu airson smachd a chumail air mì-chinnt ann an dàimh agus beatha san fharsaingeachd, cuimhnich nach eil agad ach thu fhèin a smachdachadh.

Mar sin seo beagan mholaidhean as urrainn dhut a chleachdadh gus dèiligeadh ri agus faighinn thairis air mì-chinnt. Cha toir iad sin air falbh neo-chunbhalachd dàimh, ach cuidichidh iad thu gus na mì-chinnt sin a stiùireadh ann an dòigh nach cuir thu a-steach thu.

Leughadh Co-cheangailte : Mar a Fuasgladh Dìth Conaltradh ann an Dàimh – 15 Molaidhean Eòlaiche

1. Bi fosgailte airson conaltradh

Is e conaltradh an iuchair as cumhachdaiche airson dàimh fhallain. Tha conaltradh mu dheidhinn a bhith a’ ceangal agus a’ cleachdadh do sgilean labhairt gus na feumalachdan agad fhèin agus do chom-pàirtiche a choileanadh. Gus an obraich an dàimh, tha e cudromach earbsa dha chèile a thogail agus a bhith comasach air fosgladh suas leis a’ chom-pàirtiche agad.

Faodaidh cùisean conaltraidh nad dàimh a bhith nan adhbhar dragh mòr agus mì-chinnt. Is e an aon dòigh as urrainn dhut a lughdachadhis ann le bhith ga labhairt. Roinn na h-eagal agus na teagamhan agad. Bi so-leònte agus fosgailte le do chompanach. Is ann dìreach nuair a tha thu air a chuir a-mach an sin as urrainn dhut le chèile obrachadh air na cùisean còmhla.

Chan eil duine a’ faighinn eòlas air sgilean conaltraidh thar oidhche, agus tha e cuideachd na phròiseas co-obrachail ann an dàimh. Thoir ùine dhut fhèin agus don chompanach agad gus conaltradh soilleir a thogail.

2. Thoir a-steach gu earbsa

Cuimhnich air an eacarsaich earbsa sin far an tuit thu, le earbsa gun glac an neach air do chùlaibh thu? Tha e cha mhòr mar sin. Bidh earbsa nad chom-pàirtiche uaireannan a’ coimhead coltach gu bheil thu deiseil airson tuiteam air do dhruim oir tha iad ann airson do ghlacadh. Thoir a-steach don earbsa sin bho àm gu àm. Seo dòigh eile air an urrainn dhut faighinn thairis air mì-chinnt no seòladh nas fheàrr troimhe.

Tha e duilich an seòrsa earbsa sin a thogail agus bidh gach dàimh a’ dol tro ìrean de chùisean earbsa. Mar as motha a thogas tu air, 's ann as motha a bhios earbsa ann, 's ann as so-leònte a dh'fhaodas tu a bhith, agus mar as motha de rùm a bhios agad airson na mì-chinnt a dh'fhaodadh tighinn nad rathad a stiùireadh. na mì-chinnt còmhla, a 'cumail làmhan. Bheir e cuideachd slighe gu còmhraidhean onarach a tha a’ ciallachadh gu bheil an dithis agaibh mu dheireadh a’ tòiseachadh a’ meòrachadh air cànanan gaoil a chèile agus gan cleachdadh. Bheireadh seo sìos gu mòr mì-thèarainteachd agus iomagain dàimh.

3. Tha fèin-chùram riatanach

Mì-chinnt no chan eilmì-chinnt, bu chòir fèin-chùram a bhith na phrìomhachas an-còmhnaidh. Chan e sòghalachd a th’ ann, tha e riatanach. Nuair a tha thu air aire a thoirt dhut fhèin, is ann dìreach an uairsin as urrainn dhut nochdadh nas fheàrr nad dàimh. Tha e cuideachd a' lùghdachadh an eisimeileachd a dh'fhaodadh a bhith agad air do chom-pàirtiche gus am bi thu a' faireachdainn math.

Le bhith a' gabhail cùram agus gad ghràdh fhèin cuidichidh e thu thu fhèin agus na feumalachdan agad a thuigsinn nas fheàrr. Bheir seo freagairtean dhut do na mì-chinnt a dh’ fhaodadh èirigh nad dàimh. Cuidichidh e thu cuideachd fios a chuir mu na faireachdainnean agus na faireachdainnean agad, ag àrdachadh d’ fèin-mhothachadh, a chuidicheas a-rithist le bhith a’ lughdachadh cho dian sa tha mì-chinnt ann an dàimh.

Tha fèin-chùram nas motha na dìreach tì teth no amar le solas coinnle, tha e cuideachd na obair chruaidh. Tha e a’ ciallachadh gum bi thu a’ tasgadh ann an leigheas, a’ suidheachadh chrìochan, a’ dèanamh atharrachaidhean air dòigh-beatha, a’ dèanamh fèin-riaghladh, is eile.

4. Smaoinich air na faireachdainnean agad

Bheir fèin-mheòrachadh dòigh dhut air a’ coimhead ort fhèin le ùidh agus feòrachas. Bidh sinn a’ tòiseachadh a’ sgrùdadh ar smuaintean, ar faireachdainnean agus ar giùlan. Aon uair ‘s gu bheil sinn air dàibheadh ​​​​domhainn a-staigh, tuigidh sinn cò às a tha mì-chinnt dàimh a’ tighinn. A bheil e a’ tighinn bho àite neo-thèarainteachd dàimh no bho àite far a bheil thu so-leònte no àite faireachdainn air a mhì-thuigsinn agus nach gabh gabhail ris san dàimh?

Ma bhith a’ meòrachadh air na faireachdainnean agad cuideachd a’ toirt cothrom dhut gabhail ris a’ mhì-chinnt a tha do-sheachanta ann an dàimh. Fiù 's nuair a tha mì-chinnt a' faireachdainnMar nàimhdean, chan fheum iad a bhith. Gu tric is urrainn dhaibh slighe a thoirt gu rannsachadh agus ceangal nas làidire a bhith eadar na com-pàirtichean.

Faodaidh tu fèin-mheòrachadh a chleachdadh le bhith a’ faighneachd cheistean domhainn dhut fhèin, ag ainmeachadh na faireachdainnean agad, a’ cruthachadh na h-amasan agad fhèin , a’ sgrìobhadh iris, agus mòran a bharrachd dhòighean anns an urrainn dhut a thighinn suas a tha nas freagarraiche dhut. Tòisich beag, 's dòcha smaoinich uair san latha, agus bi furasta dhut fhèin fhad 'sa tha thu a' dèanamh sin.

5. Cuir a-steach an-dràsta 's a-rithist

Seo dìreach mar a tha e - a bhith cunbhalach thoir sùil air càit a bheil thu fhèin agus do chompanach agus bruidhinn mu na tha dol air adhart nad bheatha agus cuideachd a’ sealltainn spèis do do chompanach. Cuideachd, bruidhinn mun dàimh agus mar a bheir e ort faireachdainn. 'S dòcha leig às teacsa thuca an-dràsta 's a-rithist ach bidh ùine agad cuideachd airson clàradh a-steach gach latha no gach seachdain.

Tha e glè chudromach prìomhachas a thoirt do na h-inntrigidhean a-steach oir tha e a' lùghdachadh cothrom air mì-chonaltradh, a' fosgladh na slighe gu follaiseachd, a' cruthachadh sàbhailte àite, agus neartaichidh e an ceangal. Gu sìmplidh, tha e mu dheidhinn toirt air a chèile a bhith a’ faireachdainn socair agus comhfhurtail. Cuimhnich, tha clàradh a-steach leat fhèin air leth cudromach cuideachd gus mì-chinnt ann an dàimh a lùghdachadh.

Bu chòir gum biodh gràdh is meas, èisteachd gnìomhach is meòrachail, taic ann an dàimh, aire fhaireachdail, agus prìomhachasadh do do chuid fhèin a’ toirt a-steach clàradh a-steach. dàimh.

Leughadh Co-cheangailte : 8 Cleachdaidhean Chàraidean Làidir is FallainDàimhean

Gabh taic

Na bi diùid bho bhith a’ gabhail an cuideachaidh air a bheil thu airidh. Tionndaidh chun fheadhainn dlùth agad agus an siostam taic agad gus na tha thu a’ dol troimhe agus mar a tha thu a’ faireachdainn a cho-roinn. Faodaidh do charaidean, do theaghlach, do cho-obraichean no neach-leigheis a bhith san t-siostam taic agad.

Cuimhnich, chan eil thu nad aonar ann an seo. Bheir an siostam taic agad cùram agus spèis dhut. Cha bhi breithneachaidhean ann, dìreach gabhail ris. Ma gheibh na faireachdainnean uamhasach tòrr ri làimhseachadh, ruighinn a-mach gu proifeasanta slàinte inntinn, tha iad air an trèanadh gus do chuideachadh tro seo. Aig Bonobology, bidh sinn a’ tabhann cuideachadh proifeasanta tron ​​phannal againn de chomhairlichean ceadaichte a chuidicheas tu gus tòiseachadh air slighe gu faighinn seachad air.

Is e gnìomh fèin-chùraim a th’ ann a bhith a’ gabhail taic agus nuair a bheir thu aire dhut fhèin san dòigh seo, tha thu a’ toirt cuireadh do dhaoine nach eil cho mì-chinnteach agus ag ullachadh dhut fhèin airson faighinn troimhe ma nochdas iad aig stairsnich do dhàimh.

Fiù ma tha e coltach gu bheil na molaidhean seo sreathach agus furasta, is dòcha nach bi iad. Bheir e ùine gus dèiligeadh ri mì-chinnt ann an dàimh. Fhad ‘s a tha sinn air ionnsachadh mar a chumas sinn smachd air tòrr rudan leithid slàinte corporra no obair, faodaidh dàimhean a bhith duilich a sgàineadh agus tha dàimhean duilich. Chan e rud a th’ ann as urrainn dhut a thomhas agus a chumadh mar a thogras tu - is e eadar-obrachadh onarach daonna a th’ ann.

Tha tòrr ri ionnsachadh mu do mhì-chinnt, feumalachdan, faireachdainnean, giùlanan agus do chompanach.