Никада нисам срео некога ко је скочио од радости и екстазе када су се суочили са неизвесношћу у вези, у ствари, управо супротно. Осећај неизвесности није забаван. То изазива анксиозност и нестрпљење код особе која то доживљава. Тешко је носити се са тим осећајем.

Узмимо два сценарија, један је прилично нова веза у којој се оба партнера још увек упознају и каква желе да њихова веза буде. Друга је дугорочна веза у којој су оба партнера годинама заједно и прошли су кроз густо и танко.

Шта мислите, који сценарио би имао више неизвесности? Шта мислите, где би, ако постоје неизвесности, партнери били опрезнији према њима? Хајде да разговарамо о томе детаљно док истражујемо шта неизвесност у вези значи, а такође размислимо о томе да ли сте несигурни у вези са својом или не.

Шта значи неизвесност у вези?

Неизвесност у вези значи да сумњате, нисте сигурни у везу, куда иде и шта носи будућност везе. Када партнерство не прихвата довољно да бисте се осећали безбедно и безбедно, то може учинити да се осећате несигурно. Не осећање подршке такође може да унесе неизвесност у везу.

Хајде да се вратимо на два сценарија о којима смо разговарали. Вероватније је да ће нова везаи жели да изађе из везе и од себе. Можете их користити да бисте ојачали своју романтичну везу.

Нека непредвидљивост се очекује само када се бавимо људским бићима, ми нисмо линеарни или једнаки курсу, ми смо динамична и несигурна бића. Рекавши ово, важно је успоставити равнотежу. Мало неизвесности је неизбежно, али када постане неодољиво, окрените се подршци и бризи о себи.

Честа питања

Да, сасвим је нормално имати несигурност у вези. Може се појавити с времена на време и то је у реду чак и ако вас оставља забринутим. Али када је осећај неизвесности веома чест у вези, можда би било добро да им посветите више пажње и видите одакле долазе. Чак и када је то нормално, и даље је фрустрирајуће када не можете да контролишете неизвесности. Све што можете да контролишете јесте сами када постоји неизвесност у вези и када сте ви сами несигурни у вези са својом везом. 2. Шта узрокује несигурност у вези?

Може бити много узрока несигурности у вези. Неки од ових изазова у вези који доводе до неизвесности могу бити осећај несигурности или страх од изражавања, или зато што постоји много двосмислености у вези, што је посебно случај у новооснованимпартнерства. Такође може бити доста нестрпљења од стране једног партнера. Или се веза једноставно не осећа сигурно и недостаје осећај сигурности који би веза требало да има. 3. Шта радите када ваш партнер није сигуран у вашу везу?

Разговарајте са партнером о томе како се осећа и кроз шта пролази. Водите рачуна да их не зачепите. Дајте им мало простора за обраду разговора и кретање кроз своја осећања. Дајте им времена. Понекад, све што је појединцу потребно је неко време да се увери у своја осећања кроз саморефлексију. Нормално је да повремено сумњате у своју везу и то може бити фаза кроз коју ваш партнер пролази. Међутим, ако су се одлучили, мало тога можете учинити осим што полако прихватате њихову одлуку.

Можда ћете осећати извесну количину неизвесности у вези ваше везе чак и на дужи рок, али у овом У случају, то може бити извор нерешених проблема и требаће вам хитну пажњу. Може бити фрустрирајуће осећати неизвесност у вези, наравно. Желите мало стабилности и сигурности са својим партнером.

Ова неизвесност може бити обострана, можда је ваш партнер амбивалентан или сте можда ви тај који размишља о томе да ли да останете или да одете. У сваком случају, то изазива анксиозност и осећај узнемирености. Неки облик неизвесности у вези такође долази са рањивошћу у вези.

Као што каже Брене Браун, „ја дефинишем рањивост као неизвесност, ризик и емоционалну изложеност. Имајући ту дефиницију на уму, размислимо о љубави. Будимо се сваког дана и волимо некога ко нам може или не мора да нам узврати, чију безбедност не можемо да обезбедимо, ко може да остане у нашим животима или да оде без икаквог обавештења...”

Неизвесност је очигледно знак храбрости и рањивост која чини срж сваког људског односа. Верујемо чак и када се плашимо, а надамо се чак и када нисмо сигурни. Разумевање неизвесности тада постаје важно.

Повезано читање : 9 ствари које се дешавају када је мушкарац рањив са женом

Да ли осећатеСтрах од неизвесности?

Застрашујуће је не знати шта се може или ће се догодити, требало би да буде застрашујуће. То је основна еволуциона наука. Живите свој живот у извесности – имате своје рутине и навике које су тако изводљиве јер су предвидљиве и извесне. Наш мозак је ожичен да пронађе обрасце и употпуни слику. Неизвесност је застрашујућа јер је проналажење образаца тешко у таквој ситуацији.

Из истих разлога, неизвесност у вези такође може бити застрашујућа, а страх од неизвесности можете осетити на живописне начине. Други разлог зашто је неизвесност у вези застрашујућа је тај што је рањивост застрашујућа. То отежава успостављање везе.

Као што смо говорили, један од облика неизвесности је и емоционална рањивост коју човек осећа. То значи ставити себе тамо. Осећате се да вас партнер види када му коначно покажете део себе за који сте увек били осетљиви. Али застрашујуће је учинити први корак ка томе да будете тако рањиви, зар не?

Ова анксиозност такође може да вас натера да осетите страх од неизвесности. „Шта ако“ и „како долази“ могу бити прилично заморне и изазвати много страха. Понекад вам сазнање одакле долази неизвесност може помоћи да се носите са страхом који долази.

Па одакле долази неизвесност у вези? Може се појавити из рањивости, недостатка поверења, прошлих искустава, ниског нивоасамопоштовање и друга јединствена места за сваког појединца. Важно је заронити унутра и истражити разлоге.

Како се носити са неизвесношћу у вези

Без обзира на то колико је природна или нормална несигурност у вези, она и даље може да створи зидове између партнера и раздвојити их. Често бисмо радије отишли ​​него да се суочимо са питањем о чему је неизвесност у вези.

Учење како да се носимо са неизвесношћу важно је из истог разлога. Волите свог партнера и у вези постоји безусловна љубав, али сумње и питања вам могу доћи на пут. То само по себи може бити тако заморно. Суочавање с тим може вас приближити једно другом. Разумевање неизвесности, њеног извора и заједничко кретање кроз њу ће такође смањити трење које је могло да избије између вас двоје.

Можете да почнете тако што ћете истражити како се тачно осећате, одакле та осећања долазе и на који начин се показују у вашем понашању и у вези. Слушати партнера о томе шта мисли о вашим осећањима и како се осећа у овој ситуацији такође је важно у суочавању са неизвесношћу у вези.

Нешто што помаже је да вашу динамику учините сигурним простором. Ниједно физичко место није безбедно такво какво јесте, ви га чините једним тако што ћете ставити ствари у којима се осећате угодно. Зато учините и своју везу сигурним местом, гдеможете раширити ноге и дубоко удахнути.

Савети за превазилажење неизвесности у вези

Док су неки нивои неизвесности у вези природни и у извесној мери неизбежни, анксиозност а страх који изазива и даље може бити неодољив. Чак и када је ваша веза јака и срећна, можда ћете се и даље борити са овом вожњом тобоганом.

Важно је да урадите нешто да се носите са тим пре него што све измакне контроли. Међутим, без обзира колико желите да контролишете неизвесност у вези и животу уопште, запамтите да све што можете да контролишете јесте сами.

Зато ево неколико савета које можете искористити да бисте се носили са неизвесношћу и превазишли је. Ово неће учинити да непредвидивост везе нестане, али ће вам помоћи да се крећете кроз те неизвесности на начин који вас не обузима.

Повезано читање : Како да поправите недостатак О комуникацији у вези – 15 савета стручњака

1. Будите отворени за комуникацију

Комуникација је најмоћнији кључ за здраву везу. Комуникација се односи на повезивање и коришћење ваших вербалних вештина за испуњавање ваших и партнерових потреба. Да би веза функционисала, важно је да изградите међусобно поверење и да будете у могућности да се отворите са својим партнером.

Проблеми у комуникацији у вашој вези могу да буду велики извор анксиозности и неизвесности. Једини начин на који можете минимизиратито је изговарањем. Поделите своје страхове и сумње. Будите рањиви и отворени са својим партнером. Тек када то изнесете, можете обоје заједно да радите на проблемима.

Нико не савлада комуникацијске вештине преко ноћи, а то је такође процес сарадње у вези. Дајте себи и свом партнеру времена да изградите праксу јасне комуникације.

2. Препустите се поверењу

Сетите се оне вежбе поверења где падате, верујући да ће вас особа иза вас ухватити? Готово је тако. Веровати свом партнеру понекад изгледа као да сте спремни да паднете на леђа јер су они ту да вас ухвате. Препустите се том поверењу с времена на време. Ово је још један начин на који можете да превазиђете неизвесност или да боље прођете кроз њу.

Тешко је изградити такву врсту поверења и свака веза пролази кроз фазе проблема са поверењем. Што више градите на томе, што више поверења постоји, то можете бити рањивији и имаћете више простора да се крећете кроз неизвесности које вам могу наићи на пут.

Поверење свом партнеру значи да ћете обоје проћи кроз неизвесности заједно, држећи се за руке. Такође уступа место искреним разговорима што на крају значи да обоје почињете да размишљате о језицима љубави једно другог и да их користите. Ово би значајно умањило несигурност и анксиозност у вези.

3. Брига о себи је неопходна

Неизвесност или ненеизвесности, брига о себи увек треба да буде приоритет. То није луксуз, то је неопходност. Када се побринете за себе, тек тада можете боље да се покажете у вашој вези. Такође смањује зависност коју можда имате од свог партнера да бисте се осећали добро.

Брига и љубав према себи помаже вам да боље разумете себе и своје потребе. Ово вам даје одговоре на неизвесности које се могу појавити у вашој вези. Такође вам помаже да ступите у контакт са својим осећањима и емоцијама, повећавајући своју самосвест, што опет помаже у смањењу интензитета неизвесности у вези.

Нега о себи је више од топлог чаја или купања уз свеће, такође је тежак посао. То укључује улагање у терапију, постављање граница, промене у животном стилу, самоуправљање и још много тога.

4. Размишљајте о својим осећањима

Саморефлексија вам даје начин да гледајући себе са интересовањем и радозналошћу. Почињемо да истражујемо своје мисли, емоције и понашање. Једном када заронимо дубоко у себе, схватамо одакле долази неизвесност у вези. Да ли долази са места несигурности у вези или са места где сте рањиви или из места где се осећате несхваћено и неприхваћено у вези?

Размишљање о својим осећањима такође уступа место прихватању неизбежне неизвесности у вези. Чак и када се осећа несигурносткао непријатељи, не морају нужно да буду. Често могу да уступе место истраживању и јачој вези између партнера.

Можете да вежбате саморефлексију постављајући себи дубока питања, означавајући своје емоције, креирајући сопствене циљеве , писање дневника и још много начина на које можете смислити који вам највише одговара. Почните с малим, размислите можда једном дневно и будите лаки према себи док то радите.

5. Чекирања с времена на време

Тачно је како звучи – редовно проверите где сте ви и ваш партнер и разговарајте о томе шта се дешава у вашим животима и такође покажите наклоност свом партнеру. Такође, разговарајте о вези и како се осећате. Можда им с времена на време одложите текст, али такође одредите време за дневне или недељне пријаве.

Одређивање приоритета пријављивања је веома важно јер смањује шансе за погрешну комуникацију, отвара пут транспарентности, ствара безбедно простор, и јача везу. Једноставно речено, ради се о томе да се једни другима осећају опуштено и удобно. Запамтите, пријаве са собом су такође најважније за смањење неизвесности у вези.

Пријаве би у идеалном случају требале укључивати љубав и поштовање, активно и рефлексивно слушање, подршку у вези, емоционалну пажњу и давање приоритета вашим однос.

Повезано читање : 8 навика јаких и здравих пароваОдноси

Узмите подршку

Никада не устручавајте се да добијете помоћ коју заслужујете. Окрените се најближима и свом систему подршке да поделите кроз шта пролазите и како се осећате. Ваш систем подршке може укључивати ваше пријатеље, вашу породицу, колеге или терапеута.

Запамтите, нисте сами у томе. Ваш систем подршке ће вам пружити бригу и поштовање. Неће бити осуђивања, само прихватања. Ако преовлађујућа осећања имају много да се носите, обратите се стручњаку за ментално здравље, он је обучен да вам помогне да пребродите ово. У Бонобологи-у нудимо стручну помоћ преко нашег панела лиценцираних саветника који вам могу помоћи да кренете на пут ка опоравку.

Примање подршке је чин бриге о себи и када се бринете о себи на овај начин, позивате на мање несигурности и припремате се да их превазиђете ако се појаве на прагу ваше везе.

Чак и ако звучи као да су ови савети линеарни и лаки, можда и нису. Потребно је време да се носи са неизвесношћу у вези. Иако смо савладали како да контролишемо многе ствари као што су физичко здравље или посао, везе могу бити тешке за разбијање, а везе су тешке. То није нешто што можете да мерите и обликујете како год желите – то је искрена људска интеракција.

Можете много да научите о вашим и партнеровим неизвесностима, потребама, осећањима, понашању,