සම්බන්ධතාවයක අවිනිශ්චිතතාවයකට මුහුණ දෙන විට ප්‍රීතියෙන් හා ප්‍රීතියෙන් පැන ගිය කිසිවෙකු මට කිසිදා හමු වී නැත, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඊට හාත්පසින්ම වෙනස්. අවිනිශ්චිතතාවයේ හැඟීම විනෝදයක් නොවේ. එය අත්විඳින පුද්ගලයා තුළ කාංසාව සහ නොඉවසිලිමත් බව ගෙන එයි. එය සමඟ කටයුතු කිරීමට අපහසු හැඟීමකි.

අපි අවස්ථා දෙකක් ගනිමු, එකක් නම් හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම තවමත් එකිනෙකා දැන හඳුනා ගනිමින් සිටින සහ ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවය කෙසේ විය යුතුද යන්න තරමක් නව සම්බන්ධතාවයකි. දෙවැන්න දිගු කාලීන සබඳතාවයක් වන අතර එහිදී හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම වසර ගණනාවක් එකට සිට ඝන සහ සිහින්ව ගමන් කර ඇත.

වඩා අවිනිශ්චිතතාවයන් ඇති වනු ඇතැයි ඔබ සිතන්නේ කුමන අවස්ථාවද? ඔබ සිතන්නේ කොහේද, අවිනිශ්චිතතාවයන් තිබේ නම්, හවුල්කරුවන් ඔවුන් ගැන වඩාත් සැලකිලිමත් වනු ඇත? සම්බන්ධතාවයක අවිනිශ්චිතතාවය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි සොයා බලන අතරම අපි මෙය විස්තරාත්මකව සාකච්ඡා කරමු, එසේම ඔබේ සම්බන්ධතාවය පිළිබඳව ඔබ අවිනිශ්චිතද නැද්ද යන්න ගැනද මෙනෙහි කරමු.

සම්බන්ධතාවයක අවිනිශ්චිතතාවය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

සම්බන්ධතාවයක අවිනිශ්චිතතාවය යනු ඔබට සැකයක් ඇති බව, ඔබට සම්බන්ධතාවය ගැන අවිනිශ්චිත බව, එය යන්නේ කොතැනටද, සහ සම්බන්ධතාවයේ අනාගතය කුමක්ද යන්නයි. හවුල්කාරිත්වයක් ඔබට ආරක්ෂිත සහ සුරක්ෂිත බවක් දැනීමට ප්‍රමාණවත් නොවන විට, එය ඔබට අවිනිශ්චිත හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය. සහය නොදක්වන බවට හැඟීමක් සබඳතාවයකට අවිනිශ්චිත බවක් ගෙන දිය හැක.

අපි කතා කළ අවස්ථා දෙක නැවත බලමු. නව සබඳතාවයක් ඇතිවීමට වැඩි ඉඩක් ඇතසහ සම්බන්ධතාවයෙන් සහ තමාගෙන්ම අවශ්යයි. ඔබේ ආදර බැඳීම තුළ වර්ධනය වීමට ඔබට මේවා භාවිතා කළ හැක.

සමහර අනපේක්ෂිත බවක් අපේක්ෂා කරන්නේ අපි මිනිසුන් සමඟ සම්බන්ධ වන විට පමණි, අපි රේඛීය හෝ පාඨමාලාවට සමාන නොවේ, අපි ගතික සහ අවිනිශ්චිත ජීවීන්. මෙය පැවසීමෙන් පසු, සමබරතාවයක් ඇති කර ගැනීම වැදගත්ය. සුළු අවිනිශ්චිතතාවයන් මග හැරිය නොහැකි නමුත් එය අතිමහත් වූ විට, සහාය සහ ස්වයං රැකවරණය දෙසට හැරෙන්න.

නිතර අසන ප්‍රශ්න

ඔව්, සම්බන්ධතාවයක අවිනිශ්චිතතාවයක් ඇතිවීම සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්‍ය දෙයක්. එය ඉඳහිට මතුවිය හැකි අතර එය ඔබව කලබලයට පත් කළත් කමක් නැත. නමුත් සම්බන්ධතාවයේ අවිනිශ්චිතතාවයන් පිළිබඳ හැඟීම ඉතා සුලභ වන විට, ඔවුන් කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම සහ ඔවුන් පැමිණෙන්නේ කොතැනින්දැයි බැලීම හොඳ අදහසක් විය හැකිය. එය සාමාන්ය දෙයක් වුවද, ඔබට අවිනිශ්චිතතාවයන් පාලනය කළ නොහැකි විට එය තවමත් කලකිරීමට පත් වේ. සම්බන්ධතාවයක අවිනිශ්චිතතාවයක් ඇති විට සහ ඔබේ සම්බන්ධතාවය ගැන අවිනිශ්චිතව සිටින විට ඔබට පාලනය කළ හැක්කේ ඔබම පමණි. 2. සම්බන්ධතාවයක අවිනිශ්චිතතාවයට හේතුව කුමක්ද?

සම්බන්ධතාවයක අවිනිශ්චිතතාවයට බොහෝ හේතු තිබිය හැක. අවිනිශ්චිතභාවයට තුඩු දෙන මෙම සම්බන්ධතා අභියෝගවලින් සමහරක් අනාරක්ෂිත බවක් හෝ තමාව ප්‍රකාශ කිරීමට බිය විය හැකිය, නැතහොත් විශේෂයෙන් අලුතින් පිහිටුවන ලද සම්බන්ධතාවයක නොපැහැදිලි බවක් ඇති බැවිනි.හවුල්කාරිත්වයන්. එක් සහකරුවෙකුගෙන් නොඉවසිලිමත් බවක් ද ඇති විය හැකිය. නැතහොත් සම්බන්ධතාවය ආරක්ෂිත බවක් දැනෙන්නේ නැති අතර සම්බන්ධතාවයක් පවත්වා ගත යුතු ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීම අතුරුදහන් වේ. 3. ඔබේ සහකරුට ඔබේ සම්බන්ධතාවය ගැන අවිනිශ්චිත වූ විට ඔබ කරන්නේ කුමක්ද?

ඔවුන්ට හැඟෙන ආකාරය සහ ඔවුන් මුහුණ දෙන දේ ගැන ඔබේ සහකරුට කතා කරන්න. ඒවා අවහිර නොකිරීමට සැලකිලිමත් වන්න. සංවාද සැකසීමට සහ ඔවුන්ගේ හැඟීම් සැරිසැරීමට ඔවුන්ට යම් ඉඩක් දෙන්න. ඔවුන්ට කාලය දෙන්න. සමහර විට, පුද්ගලයෙකුට අවශ්‍ය වන්නේ ස්වයං-ආවර්ජනය තුළින් ඔවුන්ගේ හැඟීම් ගැන සහතික වීමට යම් කාලයක් පමණි. සමහර අවස්ථාවලදී ඔබේ සම්බන්ධතාවය ගැන සැකයක් ඇතිවීම සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර එය ඔබේ සහකරු පසුකරමින් සිටින අවධියක් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් තීරණය කර ඇත්නම්, ඔවුන්ගේ තීරණය සෙමෙන් පිළිගැනීම හැර ඔබට ඒ ගැන කළ හැක්කේ ඉතා අල්පයකි.

ඔබට දිගු කාලීනව වුවද ඔබේ සම්බන්ධතාවය පිළිබඳ යම් අවිනිශ්චිත බවක් දැනෙන්නට පුළුවන, නමුත් මෙහි දී නඩුව, එය නොවිසඳුණු ගැටළු වල මූලාශ්රයක් විය හැකි අතර ඔබේ හදිසි අවධානය අවශ්ය වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම සබඳතා අවිනිශ්චිත බවක් දැනීම කලකිරීමට පත් විය හැකිය. ඔබට ඔබේ සහකරු සමඟ යම් ස්ථාවරත්වයක් සහ නිශ්චිත භාවයක් අවශ්‍ය වේ.

මෙම අවිනිශ්චිතතාවය දෙආකාරයටම විය හැක, සමහරවිට ඔබේ සහකරු දෙගිඩියාවෙන් සිටිය හැක, නැතහොත් ඔබ සිටිය යුතුද යන්නද යන්න ගැන කල්පනා කරමින් සිටින්නේ ඔබ විය හැක. ඕනෑම ආකාරයකින්, එය කාංසාව සහ නොසන්සුන් හැඟීම් ඇති කරයි. සම්බන්ධතා අවිනිශ්චිතතාවයේ යම් ආකාරයක් ද සම්බන්ධතාවයක අවදානම සමඟ පැමිණේ.

බ්‍රෙන් බ්‍රවුන් පවසන පරිදි, “අවස්ථිතභාවය අවිනිශ්චිතතාව, අවදානම සහ චිත්තවේගීය නිරාවරණය ලෙස මම නිර්වචනය කරමි. ඒ නිර්වචනය හිතේ තියාගෙන අපි ආදරය ගැන හිතමු. සෑම දිනකම අවදි වී අපට නැවත ආදරය කළ හැකි හෝ නොකළ හැකි කෙනෙකුට ආදරය කිරීම, අපට ආරක්ෂාව සහතික කළ නොහැකි, අපගේ ජීවිතයේ රැඳී සිටිය හැකි හෝ මොහොතකට දැනුම් දීමකින් තොරව පිටව යා හැකි…”

අවිනිශ්චිතතාවය පැහැදිලිවම ධෛර්යයේ ලකුණකි. ඕනෑම මානව සම්බන්ධතාවයක හරය බවට පත් කරන අවදානම. අපි බිය වන විට පවා අපි විශ්වාස කරමු, අප විශ්වාස නොකළ විට පවා අපි බලාපොරොත්තු වෙමු. අවිනිශ්චිතභාවය අවබෝධ කර ගැනීම එවිට වැදගත් වේ.

අදාළ කියවීම : පිරිමියෙකු කාන්තාවක් සමඟ අවදානමට ලක් වූ විට සිදුවන දේවල් 9

ඔබට දැනෙනවාද?අවිනිශ්චිතතාවයට බියද?

සිදුවිය හැකි හෝ කුමක් සිදුවේදැයි නොදැන සිටීම භයානක ය, එය බියජනක වීමට අදහස් කරයි. එය මූලික පරිණාමීය විද්‍යාවයි. ඔබ ඔබේ ජීවිතය නිශ්චිතව ගත කරයි - ඔබට කළ හැකි ඔබේ දින චර්යාවන් සහ පුරුදු තිබේ, මන්ද ඒවා පුරෝකථනය කළ හැකි සහ නිශ්චිත ය. අපගේ මොළය රටා සොයා ගැනීමට සහ පින්තූරය සම්පූර්ණ කිරීමට රැහැන්ගත කර ඇත. එවැනි තත්වයක් තුළ රටා සොයා ගැනීම දුෂ්කර බැවින් අවිනිශ්චිතතාවයන් බියජනක ය.

එම හේතු නිසා, සම්බන්ධතාවයක අවිනිශ්චිතතාවය භයානක විය හැකි අතර, අවිනිශ්චිතතාවයේ බිය ඔබට සජීවී ආකාරයෙන් දැනිය හැකිය. සම්බන්ධතාවයක අවිනිශ්චිතතාවය භයානක වීමට තවත් හේතුවක් වන්නේ අවදානම බියජනක වීමයි. එය සම්බන්ධතාවයක් ක්‍රියාත්මක කිරීම අපහසු කරයි.

අපි සාකච්ඡා කළ පරිදි, එක් ආකාරයක අවිනිශ්චිතභාවයක් යනු කෙනෙකුට හැඟෙන චිත්තවේගීය දුර්වලතාවයයි. එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ පිටතට දැමීමයි. ඔබ අවසානයේ ඔබට සැමවිටම සංවේදී බවක් දැනුණු ඔබේම කොටසක් ඔබට පෙන්වූ විට ඔබේ සහකරු දකින බව ඔබට හැඟේ. නමුත් එතරම් අවදානමට ලක්වීම සඳහා පළමු පියවර ගැනීම භයානකයි, හරිද?

මෙම කාංසාව ඔබට අවිනිශ්චිතභාවය පිළිබඳ බියක් දැනිය හැක. 'මොකක්ද' සහ 'කොහොමද එන්නේ' ඉතා වෙහෙසකර විය හැකි අතර බොහෝ භීතිය ඇති කරයි. සමහර විට, අවිනිශ්චිතතාවය පැමිණෙන්නේ කොතැනින්දැයි දැන ගැනීමෙන් එය ඇතිවන බිය සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.

ඉතින් සම්බන්ධතාවයක අවිනිශ්චිතතාවය පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද? එය අනාරක්ෂිත බව, විශ්වාසය නොමැතිකම, අතීත අත්දැකීම්, අඩුවෙන් මතු විය හැකියආත්ම අභිමානය, සහ එක් එක් පුද්ගලයා සඳහා වෙනත් අද්විතීය ස්ථාන. අභ්‍යන්තරයට කිමිදෙමින් හේතු ගවේෂණය කිරීම වැදගත් වේ.

සබඳතාවයක අවිනිශ්චිතතාවය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද

සබඳතාවයක කෙතරම් ස්වාභාවික හෝ සාමාන්‍ය අවිනිශ්චිතතාවක් වුවද, එය තවමත් හවුල්කරුවන් අතර බිත්ති වර්ධනය කළ හැකිය. සහ ඔවුන්ව තල්ලු කරන්න. බොහෝ විට, සම්බන්ධතාවයේ අවිනිශ්චිතතාවය කුමක්ද යන්න ගැන හිස ඔසවනවාට වඩා අපි ඉවත්ව යාමට කැමැත්තෙමු.

අවිනිශ්චිතතාවය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීම එකම හේතුව නිසා වැදගත් වේ. ඔබ ඔබේ සහකරුට ආදරය කරන අතර සම්බන්ධතාවයේ කොන්දේසි විරහිත ආදරයක් ඇත, නමුත් සැකයන් සහ ප්‍රශ්න මාර්ගයට පැමිණිය හැකිය. එයම ඉතා වෙහෙසකර විය හැකිය. එය සමඟ කටයුතු කිරීමෙන් ඔබ එකිනෙකාට සමීප විය හැකිය. අවිනිශ්චිතතාවය, එහි මූලාශ්‍රය සහ එය එකට සැරිසැරීමෙන් ඔබ දෙදෙනා අතර හටගෙන ඇති ඝර්ෂණයද අඩු වනු ඇත.

ඔබට හරියටම හැඟෙන ආකාරය, එම හැඟීම් පැමිණෙන්නේ කොතැනින්ද සහ ඔවුන් පෙන්වන ආකාරය ගවේෂණය කිරීමෙන් ඔබට ආරම්භ කළ හැක. ඔබේ හැසිරීම සහ සම්බන්ධතාවය තුළ. ඔබේ සහකරුට ඔබේ හැඟීම් ගැන ඔවුන් සිතන දේ සහ මෙම තත්වය ඔවුන්ට හැඟෙන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබේ සහකරුට ඇහුම්කන් දීම සම්බන්ධතාවයක අවිනිශ්චිතතාවයන් සමඟ කටයුතු කිරීමේදී වැදගත් වේ.

උපකාර වන්නේ ඔබේ ගතිකත්වය ආරක්ෂිත අවකාශයක් බවට පත් කිරීමයි. කිසිම භෞතික ස්ථානයක් ආරක්ෂිත නොවේ, ඔබ එය එකක් බවට පත් කරන්නේ ඔබට සුවපහසු ලෙස දැනෙන දේවල් ඇතුළත් කිරීමෙනි. එබැවින් ඔබේ සම්බන්ධතාවයද ආරක්ෂිත ස්ථානයක් බවට පත් කරන්නඔබට ඔබේ පාද දිග හැර ගැඹුරු හුස්මක් ගත හැක.

සබඳතාවයක අවිනිශ්චිත බව මඟහරවා ගැනීමට උපදෙස්

සම්බන්ධතාවක ඇතැම් මට්ටම්වල අවිනිශ්චිතතාවයන් ස්වභාවික වන අතර යම් දුරකට නොවැළැක්විය හැකි, කාංසාව සහ එය ඇති කරන බිය තවමත් අතිමහත් විය හැක. ඔබේ සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත් සහ සතුටින් පවතින විට පවා, ඔබ තවමත් මෙම රෝලර් කෝස්ටර් සවාරිය සමඟ පොරබදමින් සිටින බව ඔබට පෙනී යා හැකිය.

සියල්ල පාලනයෙන් මිදීමට පෙර ඔබ එයට මුහුණ දීමට දේවල් කිරීම වැදගත් වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබට සම්බන්ධතාවයක සහ පොදුවේ ජීවිතයේ අවිනිශ්චිතතාවය පාලනය කිරීමට කොතරම් අවශ්‍ය වුවද, ඔබට පාලනය කළ හැක්කේ ඔබම බව මතක තබා ගන්න.

එබැවින් අවිනිශ්චිතතාවයට මුහුණ දීමට සහ ජය ගැනීමට ඔබට භාවිතා කළ හැකි උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න. මේවා සම්බන්ධතාවයක අනපේක්ෂිත බව නැති නොකරනු ඇත, නමුත් එම අවිනිශ්චිතතාවයන් ඔබව ගිල්වා නොගන්නා ආකාරයෙන් සැරිසැරීමට ඒවා ඔබට උපකාර කරනු ඇත.

අදාළ කියවීම : අඩුව නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද? සම්බන්ධතාවයක සන්නිවේදනය - 15 විශේෂඥ උපදෙස්

1. සන්නිවේදනය කිරීමට විවෘත වන්න

සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතාවයකට වඩාත්ම බලගතු යතුර සන්නිවේදනයයි. සන්නිවේදනය යනු ඔබේ සහ ඔබේ සහකරුගේ අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා ඔබේ වාචික කුසලතා සම්බන්ධ කිරීම සහ භාවිතා කිරීමයි. සම්බන්ධතාවය ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා, අන්‍යෝන්‍ය විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීම සහ ඔබේ සහකරු සමඟ විවෘත වීමට හැකි වීම වැදගත් වේ.

ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ සන්නිවේදන ගැටලු විශාල කාංසාවක් සහ අවිනිශ්චිතතාවයක් ඇති කළ හැකිය. ඔබට අවම කළ හැකි එකම මාර්ගයඑය කතා කිරීමෙනි. ඔබේ බිය සහ සැකයන් බෙදා ගන්න. අවදානමට ලක්විය හැකි සහ ඔබේ සහකරු සමඟ විවෘතව සිටින්න. ඔබ එය එළියට දැමූ විට පමණක් ඔබ දෙදෙනාටම ගැටලු සම්බන්ධයෙන් එකට වැඩ කළ හැකිය.

කිසිවෙකු එක රැයකින් සන්නිවේදන කුසලතා ප්‍රගුණ නොකරන අතර එය සම්බන්ධතාවයක සහයෝගී ක්‍රියාවලියකි. පැහැදිලි සන්නිවේදනයේ පරිචය ගොඩනගා ගැනීමට ඔබට සහ ඔබේ සහකරුට කාලය ලබා දෙන්න.

2. විශ්වාසයට ඉඩ දෙන්න

ඔබ පිටුපස සිටින පුද්ගලයා ඔබව අල්ලා ගනු ඇතැයි විශ්වාස කරමින් ඔබ වැටෙන තැන එම විශ්වාස ව්‍යායාමය මතක තබා ගන්න? එය පාහේ ඒ හා සමාන ය. ඔබේ සහකරු විශ්වාස කිරීම සමහර විට ඔබ ඔබේ පිටුපසට වැටීමට සූදානම් බව පෙනේ, මන්ද ඔවුන් ඔබව අල්ලා ගැනීමට සිටින බැවිනි. ඒ විශ්වාසයට වරින් වර දෙන්න. මෙය ඔබට අවිනිශ්චිතතාවයෙන් මිදීමට හෝ එය හරහා වඩා හොඳින් යාත්‍රා කළ හැකි තවත් ක්‍රමයකි.

එවැනි විශ්වාසයක් ගොඩනඟා ගැනීම දුෂ්කර වන අතර සෑම සබඳතාවක්ම විශ්වාස ගැටලු අදියර හරහා ගමන් කරයි. ඔබ එය මත වැඩි වැඩියෙන් ගොඩනඟා ගන්නා තරමට, විශ්වාසය වැඩි වන තරමට, ඔබ අවදානමට ලක් විය හැකි අතර, ඔබේ මාර්ගයට පැමිණිය හැකි අවිනිශ්චිතතාවයන් මඟහරවා ගැනීමට ඔබට වැඩි ඉඩක් ලැබෙනු ඇත.

ඔබේ සහකරු විශ්වාස කිරීම යනු ඔබ දෙදෙනාම ගමන් කරන බවයි. අවිනිශ්චිතතාවයන් එකට, අත් අල්ලාගෙන. එය අවංක සංවාදවලට මග පාදයි, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ දෙදෙනාම එකිනෙකාගේ ආදර භාෂා ගැන මෙනෙහි කිරීමට සහ ඒවා භාවිතා කිරීමට පටන් ගන්නා බවයි. මෙය අනාරක්ෂිත භාවය සහ සම්බන්ධතා කාංසාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරනු ඇත.

3. ස්වයං රැකවරණය අත්‍යවශ්‍ය වේ

අවිනිශ්චිතතා හෝ නැතඅවිනිශ්චිතතාවයන්, ස්වයං රැකවරණය සැමවිටම ප්‍රමුඛතාවයක් විය යුතුය. එය සුඛෝපභෝගී දෙයක් නොවේ, එය අවශ්යතාවයක්. ඔබ ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වූ විට, ඔබේ සම්බන්ධතාවය තුළ ඔබට වඩා හොඳින් පෙන්විය හැක්කේ එවිට පමණි. එය ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට ඔබේ සහකරු මත ඇති විය හැකි යැපීම ද අඩු කරයි.

ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම සහ ඔබට ආදරය කිරීම ඔබ සහ ඔබේ අවශ්‍යතා වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙය ඔබගේ සම්බන්ධතාවයේ ඇති විය හැකි අවිනිශ්චිතතාවයන්ට පිළිතුරු සපයයි. එය ඔබට ඔබේ හැඟීම් සහ හැඟීම් සමඟ සම්බන්ධ වීමටත්, ඔබේ ස්වයං දැනුවත්භාවය වැඩි කිරීමටත් උපකාරී වේ, එය නැවතත් සම්බන්ධතාවයක අවිනිශ්චිතතාවයේ තීව්‍රතාවය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

ස්වයං රැකවරණය යනු උණුසුම් තේ හෝ ඉටිපන්දම් ස්නානයකට වඩා වැඩි ය. එය ද දුෂ්කර කාර්යයකි. එයට ඔබ ප්‍රතිකාර සඳහා ආයෝජනය කිරීම, මායිම් සැකසීම, ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම, ස්වයං කළමනාකරණය සහ තවත් දේ ඇතුළත් වේ.

4. ඔබේ හැඟීම් ගැන මෙනෙහි කරන්න

ස්වයං-ආවර්ජනය ඔබට මගක් ලබා දෙයි උනන්දුවෙන් හා කුතුහලයෙන් ඔබ දෙස බලන්න. අපි අපේ සිතුවිලි, හැඟීම් සහ හැසිරීම් ගවේෂණය කිරීමට පටන් ගනිමු. අපි ගැඹුරට කිමිදුණු පසු, සම්බන්ධතාවයේ අවිනිශ්චිතතාවය පැමිණෙන්නේ කොතැනින්දැයි අපට වැටහේ. එය පැමිණෙන්නේ සබඳතා අනාරක්ෂිත ස්ථානයක සිට හෝ ඔබ අවදානමට ලක්විය හැකි ස්ථානයකින් හෝ වරදවා වටහාගෙන ඇති සහ සම්බන්ධතාවයේ පිළි නොගත් ස්ථානයකින්ද?

ඔබේ හැඟීම් ආවර්ජනය කිරීම සම්බන්ධතාවයක නොවැළැක්විය හැකි අවිනිශ්චිතතාවය වැලඳ ගැනීමට මග පාදයි. අවිනිශ්චිතතාවයන් දැනෙන විට පවාසතුරන් මෙන්, ඔවුන් අනිවාර්යයෙන්ම විය යුතු නැත. ඔවුන් බොහෝ විට ගවේෂණයට සහ හවුල්කරුවන් අතර ශක්තිමත් බැඳීමක් ඇති කළ හැකිය.

ඔබගෙන්ම ගැඹුරු ප්‍රශ්න ඇසීමෙන්, ඔබේ හැඟීම් ලේබල් කිරීමෙන්, ඔබේම ඉලක්ක නිර්මාණය කිරීමෙන් ඔබට ස්වයං-ආවර්ජනය කිරීමට පුරුදු විය හැකිය. , සඟරාවක් ලිවීම සහ ඔබට වඩාත් ගැලපෙන තවත් බොහෝ ක්‍රම ඔබට ඉදිරිපත් කළ හැකිය. කුඩාවට පටන් ගන්න, සමහර විට දිනකට වරක් ආවර්ජනය කරන්න, සහ ඔබ එය කරන අතරතුර ඔබටම පහසු වන්න.

5. වරින් වර පරීක්ෂා කරන්න

එය හරියටම ඇසෙන දේ - නිතිපතා තිබීම ඔබ සහ ඔබේ සහකරු සිටින්නේ කොතැනද යන්න පරීක්ෂා කර ඔබේ ජීවිතයේ සිදුවෙමින් පවතින දේ සාකච්ඡා කිරීම සහ ඔබේ සහකරුට ආදරය පෙන්වීම. එසේම, සම්බන්ධතාවය සහ එය ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද යන්න සාකච්ඡා කරන්න. සමහර විට ඔවුන්ට දැන් සහ පසුව කෙටි පණිවිඩයක් දමන්න, නමුත් දිනපතා හෝ සතිපතා පරීක්ෂා කිරීම් සඳහා කාලය නියම කර ඇත.

පරීක්ෂා කිරීම් සඳහා ප්‍රමුඛත්වය දීම ඉතා වැදගත් වන්නේ එය වැරදි සන්නිවේදනයේ අවස්ථා අඩු කරයි, විනිවිදභාවයට මග විවර කරයි, ආරක්ෂිතව නිර්මාණය කරයි. අවකාශය, සහ බැඳීම ශක්තිමත් කරයි. සරලව කිවහොත්, එය එකිනෙකාට ලිහිල් හා සුවපහසු හැඟීමක් ඇති කිරීමයි. මතක තබා ගන්න, සම්බන්ධතාවයක ඇති අවිනිශ්චිතතාවය අවම කිරීම සඳහා ඔබ සමඟ පරීක්ෂා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.

පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ඉතා මැනවින් ආදරය සහ අගය කිරීම, ක්‍රියාශීලී සහ පරාවර්තක සවන්දීම, සම්බන්ධතාවයක සහාය, චිත්තවේගීය අවධානය සහ ඔබේ ප්‍රමුඛතාවය ඇතුළත් විය යුතුය. සම්බන්ධතාවය.

අදාළ කියවීම : ශක්තිමත් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න යුවලකගේ පුරුදු 8සබඳතා

සහාය ගන්න

ඔබට ලැබිය යුතු උපකාර ලබා ගැනීමට කිසිවිටෙක පසුබට නොවන්න. ඔබ අත්විඳින දේ සහ ඔබට හැඟෙන ආකාරය බෙදා ගැනීමට ඔබේ සමීපතමයන් සහ ඔබේ ආධාරක පද්ධතිය වෙත හැරෙන්න. ඔබේ ආධාරක පද්ධතියට ඔබේ මිතුරන්, ඔබේ පවුලේ අය, සගයන්, හෝ චිකිත්සකයෙකු ඇතුළත් විය හැක.

මතක තබා ගන්න, ඔබ මෙහි තනිවම නොවේ. ඔබේ ආධාරක පද්ධතිය ඔබට රැකවරණය සහ ගෞරවය ලබා දෙනු ඇත. විනිශ්චයන් නොමැත, පිළිගැනීම පමණි. අතිමහත් හැඟීම් හැසිරවීමට බොහෝ දේ ලබා ගන්නේ නම්, මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකු වෙත ළඟා වන්න, ඔබට මෙය හරහා යාමට උපකාර කිරීමට ඔවුන් පුහුණු කර ඇත. Bonobology හිදී, අපි ඔබට ප්‍රකෘතිමත් වීමේ මාවතක් ආරම්භ කිරීමට උපකාර කළ හැකි අපගේ බලපත්‍රලාභී උපදේශක මණ්ඩලය හරහා වෘත්තීය සහාය ලබා දෙන්නෙමු.

සහාය ලබා ගැනීම ස්වයං රැකවරණයක් වන අතර ඔබ මේ ආකාරයෙන් ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන විට, ඔබ අඩු අවිනිශ්චිතතාවයන්ට ආරාධනා කරන අතර ඔවුන් ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ දොරකඩ පෙනී සිටියහොත් ඒවා හරහා යාමට ඔබ සූදානම් වේ.

මෙම ඉඟි රේඛීය සහ පහසු බව පෙනුනද, ඒවා නොවිය හැක. සම්බන්ධතාවයක අවිනිශ්චිතතාවයට මුහුණ දීමට කාලය ගතවේ. ශාරීරික සෞඛ්‍යය හෝ රැකියාව වැනි බොහෝ දේ පාලනය කරන්නේ කෙසේදැයි අප ප්‍රගුණ කර ඇති අතර, සබඳතා බිඳ වැටීමට දැඩි විය හැකි අතර සබඳතා දුෂ්කර වේ. එය ඔබ කැමති ආකාරයට මැනිය හැකි සහ හැඩගස්වා ගත හැකි දෙයක් නොවේ - එය අවංක මානව අන්තර්ක්‍රියා වේ.

ඔබේ සහ ඔබේ සහකරුගේ අවිනිශ්චිතතා, අවශ්‍යතා, හැඟීම්, හැසිරීම්, ගැන ඉගෙන ගැනීමට බොහෝ දේ ඇත.