“මම මගේ හිටපු අයගෙන් සමාව ගත යුතුද? නැත්නම් මම ඒකට යන්න දෙන්නද?" එය හදවත සහ මනස අතර සටනකි. Snapchat වසර පහකට පෙර මතකයන් ඔබ වෙත විසි කරයි. ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා අවහිර කිරීම ඉවත් කිරීමට හදිසි ආශාවක් ඇති වේ. ඔබ ඔවුන්ව අඬන්නට සැලැස්වූ සෑම අවස්ථාවකම ඔබ සිතනවා. ඔවුන්ගේ හුරුබුහුටි මුහුණේ පින්තූරය අයිස්ක්‍රීම් මෙන් ඔබේ හදවත උණු කරයි. ඔබ වරදකාරිත්වයේ සහ පසුතැවිල්ලේ හාවා සිදුරෙන් බැස ඇත.

සමහර විට අනවශ්‍ය රණ්ඩු දබර වැඩි විය හැක. නැත්නම් සමහරවිට ඔබ ඔවුන්ට ලැබිය යුතු ගෞරවය ලබා දුන්නේ නැත. සමහර විට ඔබ ඔබේ ප්‍රශ්නවලට හසු වී ඇති නිසා ඔබ ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා ගැන අන්ධ විය. මේ සියල්ල සමහර විට ඔබේ මොළය අවුල් කිරීමට පටන් ගන්නා අතර ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ 'ආදරණීය හිටපු' යන්නෙන් ආරම්භ වන දිගු සමාව අයැදීමේ ලිපියක ස්වරූපයෙන් ඒවා වත් කිරීමයි.

ඉතින්, ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම්, "එය ප්‍රමාද වැඩිද? හිටපු කෙනෙක්ගෙන් සමාව ගන්නද? පිස්සු වැඩ කිරීම ගැන මම මගේ හිටපු අයගෙන් සමාව ගත යුතුද?", කරදර නොවන්න, අපි ඔබේ පිටුපසට පැමිණ ඇත. සමාව අයැදීම සඳහා ඔබේ හිටපු අය සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීම වටී ද යන්න තීරණය කිරීමට මෙම ප්‍රයෝජනවත් ඉඟි ඔබට උපකාර වනු ඇත.

මම මගේ හිටපු අයගෙන් සමාව ගත යුතුද? 13 ඔබට තීරණය කිරීමට උපකාර වන ප්‍රයෝජනවත් කරුණු

පර්යේෂණ පෙන්වා දෙන්නේ හිටපු අය සමඟ යටපත් කර ගත් හැඟීම් නිසා ඔවුන් සමඟ මිතුරු වීම අයහපත් ප්‍රතිඵලවලට තුඩු දුන් අතර ආරක්‍ෂාව සහ ප්‍රායෝගික හේතූන් මත මිතුරන් ලෙස සිටීම වඩාත් ධනාත්මක ප්‍රතිඵලවලට හේතු වූ බවයි. ඉතින්, පැයේ ප්‍රශ්නය නම්... ඔබ ඔබේ හිටපු අයගෙන් සමාව අයදින්නේ ඔවුන් කෙරෙහි ඇති යටපත් වූ හැඟීම් නිසාද නැතහොත් ඔබට සිවිල් වීමට අවශ්‍ය නිසා සහ ඔවුන්ව අවශ්‍ය නැති නිසාද යන්නයි.වර්ධනය බව. ජීවිතය ඉතා කෙටි නිසා සදාකාලිකව යමක් කිරීම අපහසුය.”

නිතර අසන පැන

ඔබේ සම්බන්ධතාවය කෙතරම් විෂ සහිතද, ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා කෙතරම් පරිණතද, එම සමාව ඉල්ලීම පිටුපස ඇති අභිප්‍රාය සහ සමාව ඉල්ලීමට සහ ගෞරවයට ඇලී සිටීමට ඔබට ඇති හැකියාව මත රඳා පවතී. සීමා මායිම්. 2. හිටපු කෙනෙකුගෙන් සමාව අයැදීම ආත්මාර්ථකාමීද?

නැහැ, එය ආත්මාර්ථකාමී නොවේ. ස්වයං-දැනුවත් වූ පසු, අපි ආපසු හැරී බලන අතර, අප නොදැනුවත්වම මිනිසුන්ට වේදනාවක් ඇති කළේ කෙසේදැයි අපි තේරුම් ගනිමු. සමාව අයැදීම ආත්මාර්ථකාමී හැසිරීම වෙනුවට වරදකාරිත්වය, ලැජ්ජාව සහ පසුතැවීම සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය.

වැළැක්විය යුතු සම්බන්ධතා ඩීල් කඩන්නන් 5

රැවටීමෙන් පසු ඕනෑවට වඩා සිතීම නවත්වන්නේ කෙසේද – විශේෂඥ උපදෙස් 7ක් නිර්දේශ කරයි

රැවටීම සඳහා සමාව අයදින්නේ කෙසේද - 11 විශේෂඥ උපදෙස් 1>

1. සමාව අයැදීම දැඩි අවශ්‍යතාවයක්ද?

වසරකට පසු හිටපු අයගෙන් සමාව අයැදීම අර්ථවත් වන්නේ ඔබ ඔවුන්ට බොහෝ වේදනාවක් ගෙන දුන්නේ නම් සහ වරදකාරිත්වය තවමත් ඉවත් කිරීමට අපහසු නම් පමණි. ඔබ ඔවුන්ට ශාරීරිකව හෝ මානසිකව හිරිහැර කළාද? එසේත් නැතිනම් ඔබ ඔවුන්ව අවතාර කර නිසි ලෙස බිඳී යාමට තරම් පරිණත නොවූවාද? ඔබ ඔවුන්ව ගෑස් ලයිට් කළාද නැතිනම් චිත්තවේගීයව නොසලකා හැරියද? එසේත් නැතිනම් ඔබ ඔවුන්ව රැවටුවාද?

මෙවැනි අවස්ථා ජය ගැනීම අපහසු විය හැක. එවැනි අවස්ථාවලදී, ඔබ ගැඹුරු චිත්තවේගීය හානියක් සිදු කළ හැකි බැවින්, ඔබ නිසැකවම ඔබේ හිටපු අයගෙන් සමාව ගත යුතුය. ඔවුන් විශ්වාසනීය ගැටළු ඇති වීමට හේතුව ඔබ විය හැකිය. ඔබේ සමාව පැමිණෙන්නේ අවංක ස්ථානයකින් නම්, ඔබට සාමය ගෙන ඒම සහ ඔබට සුවය ලබා ගැනීමට උපකාර කරයි නම්, ඉදිරියට ගොස් ඔබේ හිටපු අයගෙන් සමාව ඉල්ලන්න.

හිටපු අයගෙන් සමාව ඉල්ලන්නේ කෙසේද? නිකමට කියන්න, “මම ඔබට ඇති කළ සියලු වේදනාවන් ගැන ඇත්තෙන්ම කණගාටුයි. මම එතරම් නොමේරූ වූ අතර ඔබට එසේ සැලකීමට සුදුසු නැත. මම දන්නවා මට වඩා හොඳින් දැනගත යුතුව තිබුණා. මම බොහෝ දේ ඉගෙන ගෙන ඇති අතර මම වඩා හොඳ පුද්ගලයෙකු වීමට උත්සාහ කරමි. ඔබ කවදා හෝ මට සමාව දෙනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.”

කරුණාකර JavaScript සක්‍රීය කරන්න

2. මෙය ක්‍රමයක්ද? ඔවුන්ගෙන් සමාව ගැනීමට?

මගේ මිතුරා පෝල් මගෙන් දිගින් දිගටම අසයි, “මාව අතහැර දැමූ මගේ හිටපු අයගෙන් මම සමාව ගත යුතුද? සමහර විට ඇය කළ දේ ගැන ඇයටත් අනුකම්පාවක් දැනෙනවා ඇති. මෙය සම්භාව්යයකිසමාව ඉල්ලීම කොන්දේසි සහිත බවට උදාහරණයකි. පෝල්ට සමාව ඉල්ලීමට අවශ්‍ය වන්නේ ඔහුට කණගාටු වන නිසා නොව ඔහුගේ හිටපු තැනැත්තා ඇය කළ දේ ගැන කනගාටු වී ඔහුගෙන් සමාව ඉල්ලා සිටීමයි. එබැවින්, ඔබේ පරමාර්ථය ආපසු සමාව ගැනීම නම්, ඔබ ඔබේ හිටපු අයගෙන් සමාව නොගත යුතුය. ආත්මාර්ථකාමී සහ යටි අරමුණු ඇතිව සමාව අයැදීමකට වඩා කිසිම සමාවක් හොඳ නැත.

3. මෙය ඔවුන් සමඟ කතා කිරීමට නිදහසට කරුණක් පමණක්ද?

මම මගේ හිටපු අයගෙන් සමාව අයැද සිටි අතර ඔහු මාව නොසලකා හැරියේය. එයා එහෙම කරනකොට මට හොඳටම රිදිලා තැළුණා. ඔබට එය හරහා යාමට සිදු නොවන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා, ඔබ සමඟ අවංක වන ලෙස මම ඔබෙන් ඉල්ලා සිටිමි. ඔබට ඔබේ ක්‍රියාවන්ට වගවීම අවශ්‍ය නිසා හෝ ඔවුන්ගේ හඬ නැවත ඇසීමට අවශ්‍ය නිසා හිටපු අයගෙන් සමාව අයදින්නේ කෙසේදැයි ඔබ කල්පනා කරනවාද? මෙයට හේතුව ඔබට ඔවුන්ව පිස්සුවෙන් මෙන් මගහැරීම සහ ඔවුන්ගේ අවධානය කෙසේ හෝ අවශ්‍ය නිසාද?

ආශ්‍රිත කියවීම: මම මගේ හිටපු අයව සමාජ මාධ්‍ය ඔස්සේ හඹා යන්නේ ඇයි? – විශේෂඥයා ඇයට කුමක් කළ යුතු දැයි කියයි

පිළිතුර ස්ථිර නම්, ඔබේ මෙහෙයුම දැන්ම නවත්වන්න. ඇවිදින්න යන්න. රසවත් Netflix සංදර්ශනයක් නරඹන්න. එම පොරොත්තු ඉදිරිපත් කිරීම කාර්යයෙන් සම්පූර්ණ කරන්න. ඔබේ දෙමාපියන් සමඟ වාඩි වී කොර වූ WhatsApp ඉදිරියට ගොස් සිනාසෙන්න. සැලෝන් එකකට ගිහින් කොණ්ඩා මෝස්තරය වෙනස් කරන්න. ඔබේ හොඳම මිතුරා අමතන්න. ඔබගේ හිටපු පුද්ගලයා හැර ඕනෑම අයෙකු අමතන්න. ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරන්න.

4. ඔබ දැන් ඉවතට විසිවී ඇත

මගේ සගයා, සාරා, මෑතකදී මට විශ්වාස කළා, “සම්බන්ධතා නොමැතිව මම මගේ හිටපු අයගෙන් සමාව ගත යුතුද? මා සිටි සම්බන්ධයඔහු සමඟ වෙන්වීමෙන් පසුව එය අවසන් විය. මම ආලය කරන විට මට මගේ හිටපු අය සමඟ කතා කිරීමට නොහැකි විය, නමුත් දැන් මම තනිකඩ නිසා, මට අවශ්‍ය වීම ගැන මගේ හිටපු අයගෙන් සමාවෙන්න. ”

විරහව ඇය තුළ පැරණි කම්පනය අවුලුවා ඇත. ඇයට අවශ්‍ය වන්නේ ක්ෂණික පදනමක් මත හිස්බව පිරවීම පමණි. ඇයට අවශ්‍ය වන්නේ ඇගේ හිටපු පුද්ගලයාගේ වර්තමාන සම්බන්ධතාවය අනතුරේ හෙළීමටය. ඔබට ඇය හා සම්බන්ධ විය හැකිද? ඔබට හැකි නම්, සමාව අයැදීම සමඟ ඉදිරියට නොයන්න.

5. ඔබට සමාව ඉල්ලීමකින් නතර විය හැකිද?

මිනිසුන්ගෙන් 71% ක් ඔවුන්ගේ හිටපු අය සමඟ නැවත එකතු නොවන බවත්, නැවත එකතු වන, එකට සිටින අයගෙන් 15% ක් පමණක් බවත්, 14% ක් පමණ නැවත එකතු වී නැවත බිඳී යන බවත් පර්යේෂණවලින් සොයාගෙන ඇත. සමාව අයැදීමකින් පෙම් සබඳතාවයක් නැවත ඇති කර ගැනීමේ ඔබේ ආශාව මත ක්‍රියා කිරීමට පෙර, ඔබට එරෙහිව ඇති අවාසි ඇති බව දැන ගන්න. වසර ගණනාවකට පසු හිටපු අයගෙන් සමාව අයැදීම පමණක් ව්‍යාකූලත්වයේ හාවා සිදුරෙන් බැසීමට වටින්නේ නැත.

එබැවින්, ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න, “මාව අතහැර දැමූ මගේ හිටපු අයගෙන් මම සමාව ගත යුතුද? මට සමාව ඉල්ලීමකින් නතර විය හැකිද? මම එසේ කරන්නේ මට ඔවුන් සමඟ නැවත එකතු වීමට අවශ්‍ය නිසාද?" ඔබගේ "මට සමාවෙන්න" පහසුවෙන් "ඒයි, අපි එයට තවත් පහරක් දෙමු" බවට හැරවිය හැකි නම්, සමාව නොගෙන ඔබට වඩා හොඳ බව මාව විශ්වාස කරන්න.

6. ඔබ සැබවින්ම ඉදිරියට ගොස් තිබේද?

ඔබේ සම්බන්ධතාවයට නිරන්තර නැවත බැලීමක් අවශ්‍ය නොවේ; Summer of ‘69 ගීතය පමණයි කරන්නේ. ඉතින්, ඔබෙන්ම අසන්න, ඔබ සැබවින්ම ඉදිරියට ගොස් තිබේද? ඔබ ඔවුන් සමඟ නැවත නැවතත් කතා කිරීමට නිදහසට කරුණු සොයන්නේ නම්, ඔබ එතැනින් ඉවත් වී නැතඔවුන්ට. ඔබගේ අභිප්‍රාය නිවැරදි නොවේ නම්, මෙම සමාව අයැදීම මගින් ඔබව සුවය කරා ළං කරනවා වෙනුවට චලනය වීමේ සම්පූර්ණ ක්‍රියාවලිය ප්‍රමාද කළ හැකිය.

එබැවින්, වසා නොගැනීම ගැන දුක් වෙනවා වෙනුවට, පැරණි මතකයන් තුළ නව මතකයන් නිර්මාණය කිරීමට ඔබේ ශක්තිය යොමු කරන්න. ස්ථාන. ඔබේ හිටපු අයගේ දේවල් ඔබ වටා තබා නොගන්න. ඔබේ හිටපු කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබේ අන්‍යෝන්‍ය මිතුරන්ගෙන් අසන්න එපා. ඔබ සමඟ නැවත සම්බන්ධ වන්න (ඔබට ගවේෂණය කිරීමට අවශ්‍ය ස්ථාන සහ ඔබට උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍ය ආහාර ගැන ලියන්න). වෙන්වීමේ ධනාත්මක කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඔබගේ මෙම නිදහස සමරන්න.

7. ඔබටම සමාව දෙන්න

හිටපු අයෙකුගෙන් සමාව ගැනීමට ප්‍රමාද වැඩිද? සමහර විට. සමහර විට, ඔවුන් වෙනත් කෙනෙකු සමඟ සතුටින් පෙම් සබඳතාවක් පවත්වයි. එසේත් නැතිනම් කිසිදු සම්බන්ධයක් නොමැතිව ඔවුන් වෙත ළඟා වීම ඔවුන්ගේ ඉදිරියට යාමට දරන උත්සාහයට බාධාවක් විය හැකිය. එවැනි තත්වයන් තුළ, සමාව අයැදීම සඳහා පමණක් වුවද, සබඳතා නැවත ස්ථාපිත කිරීම හොඳ අදහසක් නොවිය හැකිය. නමුත් ඔබට සැමවිටම සමාව දීමට කටයුතු කළ හැකිය. ඔබට ඔබ ඉගෙන ගත් පාඩම් ගෙන ඔබේ ඊළඟ සම්බන්ධතාවයට ඒවා අදාළ කර ගත හැකිය. ඒ සඳහා කිසිදා ප්‍රමාද වැඩි නොවේ.

ඔබේ සම්බන්ධය කම්පනයට පත් වූවා නම්, ඔබගේ සමාව අයැදීමට ඔබගේ හිටපු පුද්ගලයා සෘණාත්මකව ප්‍රතිචාර දැක්වීමට සැබෑ අවස්ථාවක් තිබේ. ඔවුන්ට මෙවැනි දෙයක් පැවසිය හැකිය, “ඔබ ඇති කළ වේදනාවට මට කිසිදා සමාව දිය හැකි යැයි මම නොසිතමි. ඔබ මගේ සමාවට සුදුස්සෙක් නොවේ. මම ඔබට වෛර කරන අතර ඔබ සමඟ ආලය කිරීම ගැන මම කනගාටු වෙමි. මෙය නරකම අවස්ථාවයි, නමුත් ඔබ එවැනි දරුණු ප්‍රතික්‍රියා සඳහා සූදානම් නැතිනම්, ඔබ වැළකී සිටිය යුතුයඔබේ හිටපු අයගෙන් සමාව ඉල්ලනවා. එබැවින් ඔවුන්ගේ සමාව අයැදීමට වඩා ඔබටම සමාව දීමට කටයුතු කිරීම හොඳය.

8. ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න, "මට මගේ හිටපු අයගෙන් සමාව ගත යුතුද, නැත්නම් මම මටම පහර දෙනවාද?"

සමහරවිට ඔබ ඔබෙන් වැඩි යමක් බලාපොරොත්තු වන අතර ඔබ කළ දේවල් ක්‍රියාවට නැංවිය නොහැක. ඒ නිසාම ඔබ ඔබේ මිතුරන්ගෙන් අහනවා, "අවශ්‍ය වීම ගැන මම මගේ හිටපු අයගෙන් සමාව ඉල්ලන්නද?" අහන්න, කමක් නැහැ. ඔබ අවුල් වී ඇති අතර දැන් ඒ සියල්ල අතීතයේ ය. එම අවස්ථාවේදී, ඔබ තුවාල වී ඇති අතර වඩා හොඳ කිසිවක් දැන සිටියේ නැත. යටි සිත පැරණි මතකයන් ගෙන ඒමට කැමතියි. "අනේ නම්..." හෝ "මම කැමතියි..." යන උගුල් වලට හසු නොවන්න. ඒ සියල්ල සිදුවූයේ හේතුවක් ඇතුවයි.

ආශ්‍රිත කියවීම: බිඳවැටීමෙන් පසු ශෝකයේ අවස්ථා 7: ඉදිරියට යාමට උපදෙස්

ඔබේ යටපත් කර ඇති හැඟීම් සියල්ල ලියන්න. නැතහොත් නැටීමෙන්, පින්තාරු කිරීමෙන් හෝ ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔවුන්ට ඔබේ පද්ධතියෙන් ඉවත් වීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබටම දඬුවම් කරනවා වෙනුවට, ඔබේ කථාව, හැසිරීම, සිතුවිලි සහ ක්‍රියාවන්හි පරිණාමය වීමට ක්‍රියාශීලී පියවර ගැනීමට පටන් ගන්න. පිළිගැනීමේ සහ ස්වයං විමර්ශනයේ මාර්ගය ගන්න. යෝගා සහ භාවනාව ඔබට නැවත ආදරය කිරීමට බොහෝ සෙයින් උපකාරී වේ. එසේම, කෘතඥතා සඟරාවක් පවත්වා ගෙන එය දිනපතා ලියන්න.

9. ඔබේ හිටපු පැරණියා ප්රමාණවත් තරම් පරිණතද?

ඔබ සමාව අයැද සිටියද, ඔබේ හිටපු පුද්ගලයාගේ උපකල්පිත ප්රතික්රියාව සිතා බලන්න. ඔවුන් ඔබට පහර දී ඔබට නරකක් කරයිද? ඔබ ඔවුන්ව ඉක්මවා නැති බවට ලකුණක් ලෙස ඔවුන් එය ගනීවිද? හෝඔවුන් මෙම සමාව පිළිගෙන, සමාව දී ඉදිරියට යනවාද? ඔබ නොමේරූ පුද්ගලයෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පැවැත්වූයේ නම්, දෙවැන්න විය නොහැක්කකි.

එබැවින්, ඔබ සියලු ආකාරයේ ප්‍රතික්‍රියා සඳහා සූදානම් විය යුතුය. ඔවුන්ගේ ප්‍රතිචාරය ඔබට රිදවන බව ඔබ දන්නේ නම් නවත්වන්න. ඔවුන් ඔබට වහාම සමාව නොදිය හැකි අතර ඔබ ඒ සමඟ හොඳින් සිටිය යුතුය. ඔබ බලාපොරොත්තු රහිතව එය කරන්නේ නම් පමණක් එම සමාව සමඟ ඉදිරියට යන්න. ඔබේ අභිප්‍රාය වසා දැමීම සහ ඔබට සාමකාමීව ඉදිරියට යාමට හැකි වන පරිදි අවශේෂ වරදකාරිත්වය අත්හැරීම විය යුතුය.

10. සමහර විට ඔබ දුෂ්කර කාලයකට මුහුණ දෙනවා විය හැක

සමහර විට ඔබේ දෙමාපියන් දික්කසාද වී ඇත. නැත්තම් උබේ ජොබ් එක උබව ඇතුලෙන් මරන එක විතරයි. නැතහොත් ඔබට සමීප කෙනෙකු අහිමි විය. එවැනි තත්වයන් පැරණි කම්පනය අවුලුවාලිය හැකිය. එසේම, එවැනි අවදානම් කාලවලදී, ඔබට වරක් ඔබට ඉතා සමීපව සිටි පුද්ගලයා සමඟ බැඳීමක් ඇති විය හැකිය. එබැවින්, සමාව ඉල්ලීමේ මෙම අවශ්‍යතාවය තනිකමෙන් පැන නගින අතර අඬන්නට උරහිසක් අවශ්‍ය විය හැකිය. මෙම තත්වය තුළ, "මම මගේ හිටපු අයගෙන් සමාව ගත යුතුද?" යන පිළිතුර "නෑ" වේ.

11. ඔබේ සම්බන්ධතාවය ඔබට හැඟුණු ආකාරය මතක තබා ගන්න

එය විෂ සහිත සහ සහසම්බන්ධ සම්බන්ධතාවයක් ද? එය ඔබ දෙදෙනාව ඇතුළතින් විනාශ කළාද? ඒ සම්බන්ධය තුළ ඔබ ඔබේම තවත් අනුවාදයක් බවට පත්වුණාද? ඔබ වැඩිපුර දවස් ගත කළේ අඬමින්ද? “පිස්සු වැඩ කිරීම ගැන මම මගේ හිටපු අයගෙන් සමාව ගත යුතුද?” යන ප්‍රශ්නය ඇසීමට පෙර එම අවුල් සහ වේදනාව ඔබටම මතක් කර ගන්න. සමහර විට, පිස්සු දෙයට ඒ සියල්ල නැවත බැලීමට අවශ්‍ය විය හැකියකම්පනය.

ඔබේ හිටපු කෙනා ඔබට වංචා කළා නම් සහ ඔබ වැරදිකරුවෙක් නොවේ නම්, ඔවුන්ගේ වැරදි සාධාරණීකරණය කිරීම තේරුමක් නැත. ඔබටම දොස් නොකියන්න සහ අනිවාර්යයෙන්ම මෙවැනි දෙයක් නොකියන්න, "මට සමාවෙන්න, මම ඔබට ප්‍රමාණවත් කාලයක් ලබා නොදීම ගැන. සමහර විට ඒක නිසා ඔයාව රවට්ටන්න ඇති.” ඔවුන්ගේ පාවාදීම යුක්ති සහගත නොවන අතර ඔබ ඔවුන්ගෙන් සමාව අයැදීමට ණය නැත.

12. කිසිම සම්බන්ධතාවක් ඔබට යහපත් වී නැද්ද?

සම්බන්ධතා නොමැති රීතිය ඔබට හොඳින් ක්‍රියාත්මක වේද? ඔබ ඔබේ හිටපු අය සමඟ කතා කිරීම නැවැත්වූ දා සිට ඔබ ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න අනුවාදයක් වී තිබේද? පිළිතුර ඔව් නම්, එක් දුර්වල මොහොතකට ඔබව පහත් කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. සමාව ඉල්ලන්න එපා. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ යම් ස්වයං පාලනයක් පමණි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම සඳහා සොයන්න (ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට හිතකර පුද්ගලයන් සමඟ කතා කිරීම හෝ එම සියලු ශක්තීන් ඔබේ වෘත්තියට යොමු කිරීම වැනි).

13. ඔබේ හිටපු අය සමඟ සම්බන්ධව සිටීම පුනරාවර්තන රටාවක්ද?

මම මගේ හිටපු අයගෙන් සමාව ඉල්ලූ විට සහ ඔහු මාව නොසලකා හැරිය විට, මෙය වඩාත් ගැඹුරු හැසිරීම් රටාවක් බව මට වැටහුණා. එයට තවත් හිටපු අය සහ තවත් සමාව ඉල්ලීම් ඇතුළත් විය. පරණ මතකයන් මේ තරම් හදවතට ලංකරගෙන මම මගේ සතුටට බාධාවක් කරගෙන ඉන්නවා කියලා මට තේරුණා. අලුත් පත්‍රයක් හැරවීම කළ හැක්කේ පරණ වියළි කොළ පොඩි වී අමතක වී ඇත්නම් පමණි.

ආශ්‍රිත කියවීම: විෂ සහිත සබඳතාවයකින් ඉදිරියට යාම – උදවු කිරීමට ප්‍රවීණයන්ගේ උපදෙස් 8

ඉතින්, අහන්න ඔබම, "මම මගේ හිටපු අයගෙන් සමාව ගත යුතුද නැතහොත් ඒ වෙනුවට මා ගැනම වැඩ කළ යුතුද?" ඔබ මිනිසුන් අතරට නැවත යන කෙනෙක් නම්ඔබට හොඳ නැති අය, නිසැකවම වැඩෙහි ගැඹුරු රටා ඇත. වෘත්තීය උපකාර පැතීම ඔබට මෙම රටා හා සම්බන්ධ ළමා කම්පනය හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබේ ඇමුණුම් විලාසය ගැන ඉගෙන ගැනීමෙන් ඔබට දිගු කලක් මගහැර ඇති පිළිතුරු සොයා ගැනීමට සහ ඔබේ සම්බන්ධතා රටා ඇයි දැයි තේරුම් ගැනීමට උපකාර කරයි. ඔබ උදවු සොයන්නේ නම්, Bonobology හි මණ්ඩලයේ උපදේශකයින් ඔබ වෙනුවෙන් සැමවිටම මෙහි සිටී.

ප්‍රධාන කරුණු

• ඔබේ හිටපු අයගෙන් සමාව අයැදීමට පෙර, එය සැබවින්ම සමාව අයැදීමක් ද නැතහොත් ඔවුන් සමඟ නැවත කතා කිරීමට නිදහසට කරුණක් ද යන්න පිළිබඳව ඔබ ස්වයං පරීක්‍ෂණයක් කළ යුතුය
• ඔබට සමාව අයැදීමකින් ඉදිරියට යා හැකිය. ඔබට වැසීමට ඇලී සිටිය හැකි යැයි ඔබ සිතන්නේ නම් සහ තවත් කිසිවක්
• ඔබේ සමාව ඉල්ලීම කොන්දේසි සහිත නම් සහ ඔබ ආපසු යමක් බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, කතා නොකර සිටීම වඩා හොඳය
• ඔබේ හිටපු පෙම්වතිය ප්‍රමාණවත් තරම් පරිණත නොවන්නේ නම්, සමාව අයැදීම ආපසු හැරවිය හැක, පැරණි අමනාපය අවුලුවයි, නැතහොත් නිමක් නැති දොස් පැවරීමේ ක්‍රීඩා චක්‍රයක් ආරම්භ වේ
• ඉදිරියට යාමට ඇති එකම සාධාරණ ක්‍රමය නම් ඔබටම සමාව දීම, අවශ්‍ය පාඩම් ඉගෙන ගැනීම සහ ඔබේ මීළඟ සබඳතාවේදී එම වැරදි නැවත නොකිරීමයි