“Perlukah saya meminta maaf kepada bekas saya? Atau patutkah saya melepaskannya?” Ia adalah pertempuran antara hati dan fikiran. Snapchat melemparkan kenangan kepada anda dari lima tahun lalu. Dan dorongan tiba-tiba untuk menyahsekat bekas anda mengambil alih. Anda berfikir tentang semua masa anda membuat mereka menangis. Gambar wajah comel mereka mencairkan hati anda seperti aiskrim. Dan anda berasa bersalah dan menyesal.

Mungkin terdapat terlalu banyak pergaduhan yang tidak perlu. Atau mungkin anda tidak memberi mereka penghormatan yang sepatutnya. Mungkin anda terlalu terperangkap dalam isu anda sehingga anda menjadi buta terhadap keperluan mereka. Semua ini mungkin mula mengacaukan otak anda dan apa yang anda mahu lakukan ialah mencurahkannya dalam bentuk surat permohonan maaf yang panjang bermula dengan 'Dear ex'.

Jadi, jika anda tertanya-tanya, “Adakah sudah terlambat untuk minta maaf dengan bekas? Patutkah saya meminta maaf kepada bekas saya kerana bertindak gila?”, jangan risau, kami menyokong anda. Petunjuk berguna ini akan membantu anda memutuskan sama ada patut berhubung semula dengan bekas anda untuk meminta maaf.

Patutkah Saya Minta Maaf Kepada Bekas Saya? 13 Petunjuk Berguna Untuk Membantu Anda Memutuskan

Penyelidikan menunjukkan bahawa kekal berkawan dengan bekas kerana perasaan tertekan terhadap mereka membawa kepada hasil negatif, manakala kekal berkawan atas sebab keselamatan dan praktikal membawa kepada hasil yang lebih positif. Jadi, persoalannya ialah...Adakah anda meminta maaf kepada bekas anda kerana perasaan terpendam terhadap mereka atau kerana anda ingin bersikap sivil dan tidak mahu merekapertumbuhan itu. Sukar untuk melakukan sesuatu selama-lamanya kerana hidup ini sangat singkat.”

Soalan Lazim

Bergantung pada sejauh mana toksik hubungan anda, sejauh mana kematangan bekas anda, niat di sebalik permohonan maaf itu dan keupayaan anda untuk berpegang pada permintaan maaf dan rasa hormat sempadan. 2. Adakah meminta maaf kepada bekas mementingkan diri sendiri?

Tidak, ia tidak mementingkan diri sendiri. Selepas menyedari diri sendiri, kita melihat ke belakang dan menyedari bagaimana kita menyebabkan kesakitan kepada orang secara tidak sengaja. Meminta maaf mungkin lebih berkaitan dengan rasa bersalah, rasa malu dan penyesalan dan bukannya tingkah laku yang mementingkan diri sendiri.

5 Pemutus Perjanjian Hubungan Yang Harus Dielakkan

Cara Berhenti Terlalu Berfikir Selepas Ditipu – Pakar Mengesyorkan 7 Petua

Cara Memohon Maaf Kerana Menipu – 11 Petua Pakar

1. Adakah permintaan maaf itu amat diperlukan?

Meminta maaf kepada bekas beberapa tahun kemudian hanya masuk akal jika anda menyebabkan mereka banyak kesakitan dan rasa bersalah masih terlalu sukar untuk dibuang. Adakah anda mendera mereka secara fizikal atau mental? Atau adakah anda menghantui mereka dan tidak cukup matang untuk berpisah dengan betul? Adakah anda menyalakan api atau mengabaikan mereka secara emosi? Atau adakah anda menipu mereka?

Senario seperti ini sukar untuk diatasi. Dalam kes sedemikian, anda pastinya harus meminta maaf kepada bekas anda kerana anda mungkin telah menyebabkan kerosakan emosi yang mendalam. Anda mungkin menjadi sebab mereka mempunyai masalah kepercayaan. Jika permintaan maaf anda datang dari tempat yang ikhlas, akan membawa anda kedamaian, dan membantu anda sembuh, kemudian teruskan dan minta maaf kepada bekas anda.

Bagaimana untuk meminta maaf kepada bekas? Katakan sahaja, "Saya benar-benar minta maaf atas semua kesakitan yang saya telah menyebabkan anda. Saya sangat tidak matang dan anda tidak layak diperlakukan sedemikian. Saya tahu saya sepatutnya tahu lebih baik. Saya telah belajar banyak dan saya cuba menjadi orang yang lebih baik. Saya harap awak maafkan saya suatu hari nanti.”

Sila dayakan JavaScript

2. Adakah ini cara untuk meminta mereka meminta maaf?

Rakan saya Paul terus bertanya kepada saya, “Perlukah saya meminta maaf kepada bekas saya yang membuang saya? Mungkin dia juga berasa menyesal, atas apa yang dia lakukan.” Ini adalah klasikcontoh permohonan maaf adalah bersyarat. Paul ingin meminta maaf bukan kerana dia berasa menyesal tetapi mahu bekasnya berasa menyesal atas apa yang dia lakukan dan meminta pengampunannya. Jadi, jika objektif anda adalah untuk mendapatkan balasan maaf, anda tidak sepatutnya meminta maaf kepada bekas anda. Tiada permintaan maaf adalah lebih baik daripada permohonan maaf yang dikemukakan dengan motif mementingkan diri sendiri dan tersembunyi.

3. Adakah ini hanya alasan untuk bercakap dengan mereka?

Saya meminta maaf kepada bekas saya dan dia tidak mengendahkan saya. Saya agak terluka dan hancur apabila dia melakukan itu. Untuk memastikan anda tidak perlu melaluinya, saya menggesa anda untuk jujur ​​dengan diri sendiri. Adakah anda tertanya-tanya bagaimana untuk meminta maaf kepada bekas kerana anda ingin bertanggungjawab atas tindakan anda atau hanya kerana anda ingin mendengar suara mereka semula? Adakah ini kerana anda merindui mereka seperti orang gila dan mahukan perhatian mereka juga?

Bacaan Berkaitan: Mengapa Saya Mengintai Bekas Saya Di Media Sosial? – Pakar Beritahu Dia Apa Yang Perlu Dilakukan

Jika jawapannya adalah afirmatif, batalkan misi anda sekarang. Pergi berjalan-jalan. Tonton rancangan Netflix yang menarik. Selesaikan pembentangan yang belum selesai dari kerja. Duduk dengan ibu bapa anda dan ketawa pada WhatsApp yang lumpuh ke hadapan. Pergi ke salon dan tukar gaya rambut anda. Panggil kawan baik anda. Hubungi sesiapa KECUALI bekas anda. Alihkan perhatian anda.

4. Anda baru sahaja dibuang

Rakan sekerja saya, Sarah, baru-baru ini memberitahu saya, “Perlukah saya meminta maaf kepada bekas saya selepas tiada kenalan? Hubungan yang saya alamilepas putus dengan dia baru tamat. Saya tidak dapat bercakap dengan bekas saya semasa saya berkencan tetapi sekarang saya masih bujang, saya rasa ingin meminta maaf kepada bekas saya kerana memerlukan.”

Perpisahan itu baru sahaja mencetuskan trauma lama dalam dirinya. Dia hanya perlu mengisi kekosongan itu dengan segera. Dia juga mahu menjejaskan hubungan semasa bekasnya. Bolehkah anda berhubung dengannya? Jika boleh, jangan teruskan permohonan maaf.

5. Bolehkah anda berhenti meminta maaf?

Penyelidikan mendapati bahawa 71% orang tidak kembali bersama dengan bekas mereka, hanya 15% daripada mereka yang kembali bersama, kekal bersama dan sekitar 14% kembali bersama tetapi berpisah semula. Sebelum anda bertindak atas keinginan anda untuk menghidupkan semula percintaan dengan permintaan maaf, ketahui bahawa kemungkinan besar akan menimpa anda. Meminta maaf kepada bekas beberapa tahun kemudian hanya untuk pergi ke lubang arnab kekeliruan adalah tidak berbaloi.

Jadi, tanya diri anda, “Perlukah saya meminta maaf kepada bekas saya yang membuang saya? Bolehkah saya berhenti untuk meminta maaf? Adakah saya melakukannya kerana saya rendah hati mahu kembali bersama dengan mereka?” Jika "Saya minta maaf" anda boleh bertukar menjadi "Hei, mari cuba lagi", maka percayalah anda lebih baik tanpa meminta maaf.

6. Sudahkah anda benar-benar berpindah?

Hubungan anda tidak memerlukan lawatan semula yang berterusan; hanya lagu Musim Panas '69 sahaja. Jadi, tanya diri anda, adakah anda benar-benar telah berpindah? Jika anda mencari alasan untuk bercakap dengan mereka lagi dan lagi, anda belum beralih daripadanyamereka. Jika niat anda tidak betul, permohonan maaf ini mungkin hanya melambatkan seluruh proses bergerak dan bukannya membawa anda lebih dekat kepada penyembuhan.

Jadi, daripada merajuk kerana tidak mendapat penutupan, salurkan tenaga anda untuk mencipta kenangan baharu pada masa lampau tempat. Jangan simpan barang bekas anda di sekeliling anda. Jangan tanya rakan bersama anda bagaimana keadaan bekas anda. Sambung semula dengan diri sendiri (tulis tentang tempat yang ingin anda terokai dan makanan yang ingin anda cuba). Fokus pada perkara positif perpisahan dan raikan kebebasan anda ini.

7. Maafkan diri anda

Adakah sudah terlambat untuk meminta maaf kepada bekas? Mungkin. Mungkin, mereka gembira berkencan dengan orang lain. Atau menghubungi mereka selepas tiada kenalan mungkin menghalang usaha mereka untuk meneruskan. Dalam keadaan sedemikian, mewujudkan semula hubungan, walaupun hanya untuk meminta maaf, mungkin bukan idea yang baik. Tetapi anda sentiasa boleh berusaha untuk memaafkan diri sendiri. Anda boleh mengambil pelajaran yang telah anda pelajari dan menerapkannya dalam hubungan anda yang seterusnya. Tidak pernah terlambat untuk itu.

Jika hubungan anda traumatik, terdapat kemungkinan besar bekas anda boleh bertindak balas secara negatif terhadap permohonan maaf anda. Mereka boleh berkata seperti, "Saya tidak fikir saya boleh memaafkan anda atas kesakitan yang anda sebabkan. Anda tidak layak untuk pengampunan saya. Saya benci awak dan saya menyesal berkencan dengan awak.” Ini adalah senario terburuk tetapi jika anda tidak bersedia untuk reaksi keras seperti itu, anda harus mengelakkanmeminta maaf kepada bekas anda. Oleh itu, berusaha untuk memaafkan diri sendiri adalah lebih baik daripada memohon pengampunan mereka.

8. Tanya diri anda, “Adakah saya perlu meminta maaf kepada bekas saya atau saya hanya memukul diri sendiri?”

Mungkin anda mengharapkan lebih daripada diri anda dan tidak dapat memproses perkara yang anda lakukan. Dan itulah sebabnya anda bertanya kepada rakan anda, "Perlukah saya meminta maaf kepada bekas saya kerana memerlukan?" Dengar, tidak mengapa. Anda telah kacau dan kini semuanya adalah masa lalu. Pada masa itu, anda cedera dan tidak tahu apa-apa. Minda separa sedar suka membawa kenangan lama. Jangan jatuh ke dalam perangkap "Oh, jika sahaja..." atau "Saya harap...". Semuanya berlaku atas sebab tertentu.

Bacaan Berkaitan: 7 Peringkat Kesedihan Selepas Putus Cinta: Petua Untuk Move On

Tuliskan semua perasaan anda yang terpendam. Atau biarkan mereka keluar dari sistem anda dengan menari, melukis atau bersenam. Daripada menghukum diri sendiri, mulakan mengambil langkah proaktif ke arah berkembang dalam pertuturan, tingkah laku, pemikiran dan tindakan anda. Ambil jalan penerimaan dan introspeksi. Yoga dan meditasi juga boleh membantu anda untuk mencintai diri anda semula. Juga, kekalkan jurnal kesyukuran dan tulis di dalamnya setiap hari.

9. Adakah bekas anda cukup matang?

Masih tertanya-tanya, "Perlukah saya meminta maaf kepada bekas saya?" Walaupun anda meminta maaf, bayangkan reaksi hipotesis bekas anda. Adakah mereka akan melatah dan membuat anda berasa lebih teruk? Adakah mereka akan menganggapnya sebagai tanda bahawa anda tidak mengatasi mereka? Ataupunadakah mereka akan menerima permohonan maaf ini, memaafkan, dan meneruskan? Jika anda berkencan dengan orang yang tidak matang, orang yang kedua itu tidak mungkin.

Jadi, anda harus bersedia untuk semua jenis reaksi. Berhenti jika anda tahu reaksi mereka akan menyakiti anda. Mereka mungkin tidak memaafkan anda serta-merta dan anda sepatutnya okay dengan itu. Hanya teruskan permohonan maaf itu jika anda melakukannya dengan harapan sifar. Niat anda hendaklah menutup dan melepaskan rasa bersalah yang berbaki supaya anda boleh meneruskan kehidupan dengan aman.

10. Mungkin anda hanya melalui masa yang sukar

Mungkin ibu bapa anda telah bercerai. Atau kerja anda hanya membunuh anda dari dalam. Atau anda baru sahaja kehilangan seseorang yang rapat dengan anda. Situasi sedemikian boleh mencetuskan trauma lama. Selain itu, dalam masa yang terdedah seperti itu, anda mungkin berasa ingin menjalin hubungan dengan orang yang pernah sangat rapat dengan anda. Jadi, keperluan untuk meminta maaf ini mungkin berpunca daripada kesunyian dan mahu bahu menangis. Dalam situasi ini, jawapan kepada "Perlukah saya meminta maaf kepada bekas saya?" ialah “Tidak”.

11. Ingat kembali bagaimana perhubungan anda membuatkan anda berasa

Adakah ia perhubungan toksik dan bergantung bersama? Adakah ia memusnahkan kamu berdua dari dalam? Adakah anda menjadi versi diri anda yang lain dalam hubungan itu? Adakah anda menghabiskan sebahagian besar hari anda dengan menangis? Ingatkan diri anda tentang semua kekacauan dan kesakitan itu sebelum bertanya soalan, "Perlukah saya meminta maaf kepada bekas saya kerana bertindak gila?" Mungkin, yang gilanya nak kaji balik semua tutrauma.

Jika bekas anda menipu anda dan anda bukan orang yang bersalah, tidak ada gunanya membenarkan kesalahan mereka. Jangan salahkan diri sendiri dan jangan katakan sesuatu seperti, “Saya minta maaf saya tidak memberi anda masa yang cukup. Mungkin itu yang membuatkan awak menipu.” Pengkhianatan mereka tidak wajar dan anda tidak perlu meminta maaf kepada mereka.

12. Adakah tiada hubungan yang baik untuk anda?

Adakah peraturan tanpa hubungan berfungsi dengan baik untuk anda? Adakah anda telah menjadi versi diri anda yang lebih sihat sejak anda berhenti bercakap dengan bekas anda? Jika jawapannya ya, jangan biarkan satu saat yang lemah menjatuhkan anda. jangan minta maaf. Beberapa kawalan diri adalah semua yang anda perlukan. Cari gangguan yang sihat (seperti bercakap dengan orang yang baik untuk kesihatan mental anda atau menyalurkan semua tenaga tersebut ke dalam kerjaya anda).

13. Adakah kekal berhubung dengan bekas anda merupakan corak yang berulang?

Apabila saya meminta maaf kepada bekas saya dan dia mengabaikan saya, saya menyedari hakikat bahawa ini adalah corak tingkah laku yang lebih mendalam. Ia melibatkan lebih ramai bekas dan lebih banyak permintaan maaf. Saya sedar bahawa saya menghalang kebahagiaan saya sendiri dengan menyimpan kenangan lama begitu dekat di hati saya. Menukar daun baru hanya boleh dilakukan jika daun tua dan kering dihancurkan dan dilupakan.

Bacaan Berkaitan: Beralih Daripada Hubungan Toksik – 8 Petua Pakar Untuk Membantu

Jadi, tanya diri sendiri, "Adakah saya perlu meminta maaf kepada bekas saya atau saya perlu bekerja sendiri?" Jika anda seorang yang terus kembali kepada orangyang tidak baik untuk anda, pasti ada corak yang lebih mendalam di tempat kerja. Mendapatkan bantuan profesional boleh membantu anda mengenali trauma zaman kanak-kanak yang berkaitan dengan corak ini. Mempelajari tentang gaya keterikatan anda boleh membantu anda mencari jawapan yang telah lama anda elakkan dan memahami sebab corak perhubungan anda. Jika anda sedang mencari bantuan, kaunselor daripada panel Bonobology sentiasa bersedia untuk anda.

Petunjuk Utama

• Sebelum meminta maaf kepada bekas anda, anda perlu introspeksi sama ada ia benar-benar permohonan maaf atau hanya alasan untuk bercakap dengan mereka semula
• Anda boleh teruskan permohonan maaf jika anda rasa anda boleh berpegang pada penutupan dan tidak lebih
• Jika permohonan maaf anda bersyarat dan anda mengharapkan balasan, lebih baik anda tidak bercakap langsung
• Meminta maaf boleh menjadi bumerang jika bekas anda tidak cukup matang, kebencian lama dicetuskan, atau kitaran permainan menyalahkan yang tidak berkesudahan bermula
• Satu-satunya cara yang munasabah untuk meneruskan adalah memaafkan diri sendiri, mempelajari pelajaran yang diperlukan dan tidak mengulangi kesilapan yang sama dalam hubungan anda yang seterusnya

Akhir sekali, mari kita akhiri dengan petikan oleh Helena Bonham Carter, “[Jika perhubungan] tidak selamanya, itu tidak bermakna ia gagal. Perkara penting ialah anda perlu membenarkan orang lain berkembang. Dan jika mereka tidak menuju ke arah yang sama, walau bagaimanapun menyayat hati, anda perlu melakukan perkara yang betul