「元彼に謝るべきなのか、それとも水に流すべきなのか......それは心と心の戦いです。 Snapchatは5年前の思い出をあなたに投げかけ、元彼のブロックを解除したいという衝動に駆られます。 あなたが泣かせたことを思い出し、かわいい顔の写真がアイスクリームみたいにあなたの心を溶かします。 そしてあなたは罪悪感と後悔に満ちたウサギ小屋へと落ちていきます。

不必要なケンカが多かったのかもしれないし、相手に敬意を払わなかったのかもしれない。 自分の問題にとらわれすぎて、相手のニーズが見えなくなっていたのかもしれない。 そうした可能性が脳裏をよぎり、「元彼へ」で始まる長い謝罪の手紙という形で、それを吐き出したくなるのです。

そこで、「元彼に謝るのはもう遅いのか？ 元彼におかしな行動をとったことを謝るべきなのか」と悩んでいる方、ご安心ください。 これらの便利なポイントを参考に、元彼と再会して謝る価値があるかどうかを判断してみてください。

元彼に謝るべきなのか、判断するための13の便利なポイント

元彼に対する抑圧された感情から元彼と友達でいることはネガティブな結果につながり、安心感や現実的な理由から友達でいることはよりポジティブな結果につながるという研究結果が指摘されています。 そこで、今日の質問は・・・元彼に対する抑圧された感情から謝るのか、それとも礼儀正しくしたい、相手に恨みを持たれたくないから？ を考えてみましょう。以下の質問に答えて、賢明な決断を下してください：

1.謝罪は切実なものなのか？

元彼に謝るのは、あなたが元彼を苦しめ、その罪悪感がまだ拭い去れない場合にのみ意味があります。 あなたが元彼を肉体的または精神的に虐待したのか、それとも、あなたが元彼をゴーストにし、きちんと別れられるほど成熟していなかったのか、ガス抜きや感情的に無視したのか、浮気したのか、それとも、あなたが元彼に謝罪したのか。

このような場合、あなたが元彼に謝るべきです。 あなたが原因で、元彼が信頼関係を失っているかもしれないからです。 あなたの謝罪が誠意あるものであり、あなたに平和をもたらし、あなたを癒すのに役立つのであれば、先に元彼に謝りなさいと思います。

元彼に謝るにはどうしたらいいのでしょうか？ "今まであなたを苦しめて本当にごめんなさい "と言ってください。 私はとても未熟で、あなたはそのように扱われる筋合いはありませんでした。 もっとよく知るべきでした。 私は多くを学び、より良い人間になろうと努力しています。 いつかあなたが私を許すことを願っています"。

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2.謝らせるための手段なのか？

私の友人のポールは、「私を振った元彼に謝った方がいいでしょうか？ 多分彼女も自分のしたことを反省しているはずです」と私に尋ねます。これは、謝罪が条件付きである典型的な例です。 ポールが謝りたいのは、自分が反省したからではなく、元彼に自分のしたことを反省してもらい許しを請いたいからです。 つまり、見返りに謝罪を得ることが目的なら、元彼に謝罪してはいけないのです。自分勝手で下心丸出しの謝罪に勝る謝罪はない。

3.声をかけるための口実なのか？

元彼に謝ったのに、無視された。 そんなことをされたら、かなり傷つき、潰れそうだった。 あなたがそんな目に遭わないように、ぜひ自分の気持ちに正直になってほしい。 元彼にどう謝ればいいか悩んでいるのは、自分の行動に責任を持ちたいからなのか、それともただ、もう一度声を聞きたいからなのか？ あなたが、めちゃくちゃ寂しくて、元彼の声を聞きたいからなのか？どうせなら

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もし答えが肯定的なら、今すぐミッションを中止してください。 散歩に出かけましょう。面白いNetflixの番組を見ましょう。仕事で懸案となっているプレゼンテーションを完成させましょう。両親と一緒に座って、つまらないWhatsAppフォワードで笑いましょう。美容院に行って髪型を変えましょう。親友に電話しましょう。元彼以外の人に電話しましょう。気をそらしましょう。

4.振られたばかり

同僚のサラが最近打ち明けました。"連絡のない元彼に謝るべき？ 彼と別れた後の関係が終わったばかりです。 付き合っている間は元彼と話せなかったのですが、独身になった今、元彼に必要以上に謝りたい気分です。"。

別れたことで昔のトラウマが蘇り、その穴埋めが必要なのです。 また、元彼の現在の関係を危うくしたいのです。 あなたは彼女に共感できますか？ もしできるなら、謝罪に踏み切らないことです。

5.謝罪の言葉で止められるか？

調査によると、71％の人が元恋人と復縁せず、復縁した人のうち15％しか復縁せず、14％ほどが復縁したがまた別れている。 謝罪して恋愛を再開させたいと思う前に、自分に不利な状況に置かれていることを知ってください。 数年後に元恋人に謝罪して、混乱の渦中に陥るのは、まさに不本意です。それを

だから、「私を振った元彼に謝るべきなのか？ 謝るだけで終わっていいのか？ 復縁したいと低姿勢で思ってやっているのか？" もし、あなたの「ごめんなさい」が「ねえ、もう一回やってみようよ」に簡単に変わるなら、信じて謝らない方がいいのです。

6.あなたは本当に前に進んでいますか？

あなたの関係は常に見直す必要はなく、曲だけが サマー・オブ・'69 もし、何度も話す口実を見つけているのなら、あなたは相手から立ち直っていません。 もし、あなたの意図が正しくなければ、この謝罪は、あなたを癒しに近づけるどころか、立ち直るためのプロセスを遅らせるだけかもしれません。

だから、別れ話を切り出せないですねるのではなく、古い場所で新しい思い出を作ることにエネルギーを注ぎましょう。 元彼のものを身の回りに置かないこと。 共通の友人に元彼の様子を聞かないこと。 自分とつながること（探検したい場所や食べてみたいものを書く）。 別れのポジティブな部分に焦点を当て、あなたのこの自由を祝います。

7.自分を許す

元彼に謝るのはもう遅いのでしょうか？ もしかしたら、相手は他の人と幸せに付き合っているかもしれません。 また、連絡を取らないままだと、相手の努力の邪魔になるかもしれません。 そんなときは、たとえ謝るだけでも、再び連絡を取るのはよくないかもしれません。 でも、自分を許す努力はいつでもできます。 あなたが学んだ教訓を、あなたの次の関係、今からでも遅くはない。

あなたの関係がトラウマになっている場合、元彼があなたの謝罪に否定的な反応を示す可能性が非常に高いです。 彼らは、「あなたが引き起こした苦痛を許すことはできないと思う。 あなたは私の許しに値しない。 あなたが嫌いで、あなたと付き合ったことを後悔している」これは最悪のシナリオですが、もしあなたがこのように厳しい反応に対する準備ができていない場合は、避けるべきでしょう。元彼に謝ること。 自分を許す努力をすることは、相手に許しを請うことよりもずっといい。

8. "元彼に謝る必要があるのか、それとも自分を責めているだけなのか "を自問自答する。

そのため、「元彼に謝った方がいいのかな」と友達に相談することもあるようです。 その時は、傷つき、何もわかっていなかったのでしょう。 潜在意識は古い記憶を呼び起こすのが好きです。とか「こうだったらいいのに...」とか、全ては理由があって起こったことです。

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抑圧された感情をすべて書き出し、ダンスや絵画、ワークアウトで吐き出す。 自分を罰するのではなく、言動や思考、行動を進化させるために積極的に行動する。 受容と内省の道を歩む。 自分を愛するためには、ヨガや瞑想も大いに役立つ。 また、感謝日記や日記を書くのもよい。を、毎日続けています。

9.元彼は大人なのか？

元カノに謝るべきか」と迷っている人は、仮に謝ったとしても、元カノの反応を想像してみてください。 暴言を吐いて、あなたの気分を悪くするでしょうか。 あなたが自分のことを忘れていない証拠と受け取るでしょうか。 それとも、この謝罪を受け入れ、許して、前に進むでしょうか。 あなたが未熟者と付き合っていた場合、後者はあり得ません。

だから、どんな反応にも対応できるようにしておく必要があります。 相手の反応が自分を傷つけるとわかっている場合は、やめるようにしましょう。 相手がすぐに許してくれないかもしれませんが、その点は大丈夫です。 謝罪に進むのは、期待ゼロの場合だけです。 あなたの意図は、終結と残留する罪悪感を手放して、平和的に前に進めるようにすることにあります。

10.もしかしたら、辛い思いをしているだけかもしれない

両親が離婚したとか、仕事で心が折れそうだとか、身近な人を亡くしたとか。 そういった状況は、昔のトラウマを呼び起こすものです。 また、そんな弱い時こそ、かつて親しかった人と結ばれたくなるかもしれません。 つまり、謝りたいという気持ちは、孤独感や泣きたい気持ちから来るものかもしれません。 そんな時、答えとなるのは"元彼に謝るべきか？"は「No」です。

11.交際相手からどのような感情を抱いたかを回想する

有毒で共依存的な関係だったのでしょうか？ 内側から二人を破壊してしまったのでしょうか？ その関係で別の自分になったのでしょうか？ 毎日泣いて過ごしたのでしょうか？ "狂ったように振る舞う元彼に謝るべきでしょうか？"と質問する前に、その混乱と苦痛をすべて思い出してください。 おそらく、その狂ったこととは、そのトラウマをすべて再訪したいと思うことです。

もし元彼が浮気をして、あなたに非がなかったとしても、相手の悪事を正当化することはできません。 自分を責めず、「時間が足りなくてごめんね。 それが浮気をさせたのかもね」などと言ってはいけません。相手の裏切りは正当化されず、あなたは相手に謝る必要はありません。

12.連絡を取らないことは、あなたにとって良いことでしたか？

元カノとの会話をやめてから、より健康的な自分になれたか？ もし答えがイエスなら、たった一度の弱さに負けないでください。 謝らないで、自制心があれば大丈夫です。 健康的な気晴らし（精神衛生上良い人と話す、キャリアに全エネルギーを注ぐなど）を探してみてください。

13.元彼と連絡を取り合うのは、再発のパターンか？

元彼に謝ったのに無視されたとき、これはもっと深い行動パターンなのだと実感しました。 元彼と謝る回数が増えるのです。 古い思い出を胸にしまっておくことで、自分の幸せを妨げていることに気づいたのです。

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元彼に謝るべきなのか、それとも自分を磨くべきなのか、自問自答してみてください。 もしあなたが、自分にとって良くない人に何度も戻ってしまう人なら、間違いなく深いパターンが働いています。 専門家の助けを借りれば、こうしたパターンに関連する幼少期のトラウマに気づくことができます。 愛着スタイルについて学ぶと、これまで見つけられなかった答えが見つかるかもしれません。そんな時は、ボノボロジーのカウンセラーがいつでも相談にのってくれますよ。

キーポイント

• 元彼に謝る前に、それが本当に謝罪なのか、それともまた元彼と話すための口実なのかを内省する必要がある。
• 謝罪は、終結を得ることに固執し、それ以上のことはないと思えば、先に進めることができます
• 謝罪が条件付きで、見返りを期待している場合は、一切話さない方が良い
• 謝ることは、あなたの元彼が十分に成熟していない場合、古い恨みが誘発される場合、または非難ゲームの終わることのないサイクルが始まる場合は、裏目に出ることがあります。
• 前に進むための唯一の合理的な方法は、自分を許し、必要な教訓を学び、次の関係で同じ間違いを繰り返さないことです。

最後に、ヘレナ・ボナム・カーターの言葉を紹介しましょう。 "（恋愛が）永遠でなくても、それが失敗というわけではありません。 大切なのは、相手の成長を認めることです。 もし相手が同じ方向に進まなかったとしても、どんなに心が痛んでも、その成長のために正しいことをしなければなりません。 人生はとても短いので、何かを永遠にするのは難しいのです。"

よくあるご質問

あなたの関係がどれほど有害であったか、元彼がどれほど成熟しているか、その謝罪の背後にある意図、そして謝罪に固執し境界を尊重するあなたの能力に依存します。 2.元彼に謝るのはワガママ？

謝るということは、自分勝手な行動ではなく、罪悪感や羞恥心、後悔の念があるのではないでしょうか。

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