“ഞാൻ എന്റെ മുൻവനോട് മാപ്പ് പറയണമോ? അതോ ഞാൻ അത് വെറുതെ വിടണോ?" ഇത് ഹൃദയവും മനസ്സും തമ്മിലുള്ള പോരാട്ടമാണ്. സ്‌നാപ്ചാറ്റ് അഞ്ച് വർഷം മുമ്പുള്ള ഓർമ്മകൾ നിങ്ങളിലേക്ക് എറിയുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയെ തടഞ്ഞത് മാറ്റാനുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള ആഗ്രഹം ഏറ്റെടുക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അവരെ കരയിപ്പിച്ച എല്ലാ സമയത്തെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നു. അവരുടെ സുന്ദരമായ മുഖത്തിന്റെ ചിത്രം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ഐസ്ക്രീം പോലെ അലിയിക്കുന്നു. കുറ്റബോധത്തിന്റെയും പശ്ചാത്താപത്തിന്റെയും മുയലിന്റെ കുഴിയിൽ നിങ്ങൾ ഇറങ്ങിപ്പോയിരിക്കുന്നു.

ഒരുപക്ഷേ അനാവശ്യ വഴക്കുകൾ ഉണ്ടായേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ അവർ അർഹിക്കുന്ന ബഹുമാനം നിങ്ങൾ അവർക്ക് നൽകിയില്ലായിരിക്കാം. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ കുടുങ്ങിയിരിക്കാം, അവരുടെ ആവശ്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ അന്ധനായി. ഇവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ കുഴപ്പത്തിലാക്കാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം, 'പ്രിയപ്പെട്ട മുൻ' എന്ന് തുടങ്ങുന്ന ഒരു നീണ്ട ക്ഷമാപണ കത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ അവ പകരുക മാത്രമാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, “ഇത് വളരെ വൈകിയോ? ഒരു മുൻവനോട് മാപ്പ് പറയണോ? ഭ്രാന്തനായി അഭിനയിച്ചതിന് ഞാൻ എന്റെ മുൻവനോട് മാപ്പ് പറയണോ?", വിഷമിക്കേണ്ട, ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പിന്തുണ ലഭിച്ചു. ക്ഷമാപണം നടത്താൻ നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയുമായി വീണ്ടും ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ പോയിന്ററുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഞാൻ എന്റെ മുൻ ഭർത്താവിനോട് മാപ്പ് പറയണമോ? 13 നിങ്ങളെ തീരുമാനിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉപയോഗപ്രദമായ പോയിന്ററുകൾ

ഗവേഷകർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത് മുൻ വ്യക്തികളോടുള്ള അടക്കിപ്പിടിച്ച വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് അവരുമായി സൗഹൃദം നിലനിർത്തുന്നത് നെഗറ്റീവ് ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചു, അതേസമയം സുരക്ഷയും പ്രായോഗികവുമായ കാരണങ്ങളാൽ സുഹൃത്തുക്കളായി തുടരുന്നത് കൂടുതൽ നല്ല ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചു. അതിനാൽ, ഈ സമയത്തെ ചോദ്യം ഇതാണ്...നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയോട് നിങ്ങൾ ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നത് അവരോടുള്ള അടക്കിപ്പിടിച്ച വികാരങ്ങൾ കൊണ്ടാണോ അതോ നിങ്ങൾ സിവിൽ ആയിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് കൊണ്ടാണോ അതോ അവരെ വേണ്ടാത്തത് കൊണ്ടാണോആ വളർച്ച. ജീവിതം വളരെ ഹ്രസ്വമായതിനാൽ എന്നെന്നേക്കുമായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്.”

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ബന്ധം എത്രത്തോളം വിഷലിപ്തമായിരുന്നു, നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തി എത്രത്തോളം പക്വതയുള്ളയാളാണ്, ആ ക്ഷമാപണത്തിന് പിന്നിലെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ, ക്ഷമാപണവും ബഹുമാനവും പാലിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അതിരുകൾ. 2. മുൻ വ്യക്തിയോട് മാപ്പ് ചോദിക്കുന്നത് സ്വാർത്ഥമാണോ?

ഇല്ല, അത് സ്വാർത്ഥമല്ല. സ്വയം ബോധവാനായതിനുശേഷം, ഞങ്ങൾ തിരിഞ്ഞുനോക്കുകയും അവിചാരിതമായി ആളുകൾക്ക് എങ്ങനെ വേദനയുണ്ടാക്കിയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ക്ഷമാപണം നടത്തുന്നത് സ്വാർത്ഥ സ്വഭാവത്തിന് പകരം കുറ്റബോധം, ലജ്ജ, ഖേദം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്.

ഒഴിവാക്കേണ്ട 5 റിലേഷൻഷിപ്പ് ഡീൽ ബ്രേക്കറുകൾ

ചതിച്ചതിന് ശേഷം അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം - വിദഗ്ദ്ധർ 7 നുറുങ്ങുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു

വഞ്ചനയ്ക്ക് എങ്ങനെ മാപ്പ് ചോദിക്കാം – 11 വിദഗ്ധ നുറുങ്ങുകൾ 1>

1. ക്ഷമാപണം കടുത്ത ആവശ്യമാണോ?

നിങ്ങൾ അവരെ വളരെയധികം വേദനിപ്പിക്കുകയും കുറ്റബോധം ഇപ്പോഴും കുടഞ്ഞെറിയാൻ പ്രയാസമുള്ളതായിരിക്കുകയും ചെയ്‌തെങ്കിൽ, വർഷങ്ങൾക്കുശേഷം അവരോട് ക്ഷമാപണം നടത്തുന്നത് അർത്ഥവത്താണ്. നിങ്ങൾ അവരെ ശാരീരികമായോ മാനസികമായോ ഉപദ്രവിച്ചോ? അതോ നിങ്ങൾ അവരെ പ്രേതിപ്പിച്ചോ, ശരിയായി പിരിയാൻ പക്വത പ്രാപിച്ചില്ലേ? നിങ്ങൾ അവരെ ഗ്യാസ്ലൈറ്റ് ചെയ്തോ അതോ വൈകാരികമായി അവഗണിച്ചോ? അതോ നിങ്ങൾ അവരെ ചതിച്ചോ?

ഇതുപോലുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ മറികടക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ മുൻഗാമിയോട് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും മാപ്പ് പറയണം, കാരണം നിങ്ങൾ ആഴത്തിലുള്ള വൈകാരിക നാശം വരുത്തിയേക്കാം. അവർക്ക് വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണം നിങ്ങളായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ക്ഷമാപണം ആത്മാർത്ഥതയുടെ ഒരു സ്ഥലത്തു നിന്നാണ് വരുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സമാധാനം നൽകുകയും സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, മുന്നോട്ട് പോയി നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയോട് ക്ഷമ ചോദിക്കുക.

എങ്ങനെയാണ് മുൻ വ്യക്തിയോട് ക്ഷമ ചോദിക്കുക? പറയൂ, "ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് വരുത്തിയ എല്ലാ വേദനകൾക്കും ഞാൻ ഖേദിക്കുന്നു. ഞാൻ വളരെ പക്വതയില്ലാത്തവനായിരുന്നു, നിങ്ങൾ അങ്ങനെ പെരുമാറാൻ അർഹനല്ല. എനിക്ക് നന്നായി അറിയേണ്ടതായിരുന്നുവെന്ന് എനിക്കറിയാം. ഞാൻ ഒരുപാട് പഠിച്ചു, ഞാൻ ഒരു മികച്ച വ്യക്തിയാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നെങ്കിലും നിങ്ങൾ എന്നോട് ക്ഷമിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.”

ദയവായി JavaScript പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുക

2. ഇത് ഒരു വഴിയാണോ അവരെ മാപ്പ് പറയിപ്പിക്കണോ?

എന്റെ സുഹൃത്ത് പോൾ എന്നോട് നിരന്തരം ചോദിക്കുന്നു, “എന്നെ പുറത്താക്കിയ എന്റെ മുൻകാലനോട് ഞാൻ മാപ്പ് പറയണമോ? അവൾ ചെയ്ത കാര്യങ്ങളിൽ അവൾക്കും സഹതാപം തോന്നിയേക്കാം.” ഇതൊരു ക്ലാസിക് ആണ്ക്ഷമാപണം സോപാധികമാണെന്നതിന്റെ ഉദാഹരണം. പോൾ ക്ഷമ ചോദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് തനിക്ക് സഹതാപം തോന്നിയതുകൊണ്ടല്ല, എന്നാൽ തന്റെ മുൻ അവൾ ചെയ്തതിൽ ഖേദിക്കുകയും അവനോട് ക്ഷമ ചോദിക്കുകയും വേണം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം തിരിച്ച് ഒരു ക്ഷമാപണം നേടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയോട് മാപ്പ് പറയരുത്. സ്വാർത്ഥവും നിഗൂഢവുമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളോടെയുള്ള ക്ഷമാപണത്തേക്കാൾ മികച്ചതല്ല ഒരു ക്ഷമാപണവും.

3. ഇത് അവരോട് സംസാരിക്കാനുള്ള ഒരു ഒഴികഴിവ് മാത്രമാണോ?

ഞാൻ എന്റെ മുൻ വ്യക്തിയോട് ക്ഷമാപണം നടത്തി, അവൻ എന്നെ അവഗണിച്ചു. അവൻ അത് ചെയ്തപ്പോൾ ഞാൻ നന്നായി വേദനിക്കുകയും തകർന്നു. നിങ്ങൾ അതിലൂടെ കടന്നുപോകേണ്ടതില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്താൻ ഞാൻ നിങ്ങളോട് അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുകൊണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ശബ്ദം വീണ്ടും കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുകൊണ്ടോ എങ്ങനെ ക്ഷമാപണം നടത്താമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണോ? നിങ്ങൾ അവരെ ഒരു ഭ്രാന്തനെപ്പോലെ കാണാതെ പോകുന്നതിനാലും അവരുടെ ശ്രദ്ധ എങ്ങനെയായാലും ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാലും ആണോ?

അനുബന്ധ വായന: ഞാൻ എന്തിനാണ് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ എന്റെ മുൻഗാമിയെ പിന്തുടരുന്നത്? – എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് വിദഗ്ദ്ധൻ അവളോട് പറയുന്നു

ഉത്തരം ശരിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദൗത്യം ഇപ്പോൾ തന്നെ നിർത്തുക. നടക്കാൻ പോകൂ. രസകരമായ ഒരു Netflix ഷോ കാണുക. ജോലിയിൽ നിന്ന് ശേഷിക്കുന്ന അവതരണം പൂർത്തിയാക്കുക. നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളോടൊപ്പം ഇരുന്ന് മുടന്തൻ വാട്ട്‌സ്ആപ്പ് ഫോർവേഡുകളിൽ ചിരിക്കുക. ഒരു സലൂണിൽ പോയി നിങ്ങളുടെ ഹെയർസ്റ്റൈൽ മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ സുഹൃത്തിനെ വിളിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുൻ ആളൊഴികെ ആരെയും വിളിക്കുക. സ്വയം വ്യതിചലിക്കുക.

4. നിങ്ങളെ വെറുതെവിട്ടു

എന്റെ സഹപ്രവർത്തകയായ സാറ ഈയിടെ എന്നോട് പറഞ്ഞു, “ഒരു ബന്ധവുമില്ലാത്തതിന് ശേഷം ഞാൻ എന്റെ മുൻ വ്യക്തിയോട് മാപ്പ് പറയണോ? ഞാൻ ഉണ്ടായിരുന്ന ബന്ധംഅവനുമായുള്ള ബന്ധം വേർപെടുത്തിയ ശേഷം അവസാനിച്ചു. ഞാൻ ഡേറ്റിംഗിലായിരിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് എന്റെ മുൻ തലമുറയോട് സംസാരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഞാൻ അവിവാഹിതനായതിനാൽ, എന്റെ മുൻ ഭർത്താവിനോട് ആവശ്യക്കാരനായതിന് ക്ഷമ ചോദിക്കാൻ എനിക്ക് തോന്നുന്നു.

വേർപിരിയൽ അവളിൽ പഴയ ആഘാതം സൃഷ്ടിച്ചു. അവൾക്ക് ഉടനടി ശൂന്യത നികത്തേണ്ടതുണ്ട്. അവളുടെ മുൻകാല ബന്ധത്തെ അപകടപ്പെടുത്താനും അവൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അവളുമായി ബന്ധപ്പെടാമോ? നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ, ക്ഷമാപണവുമായി മുന്നോട്ട് പോകരുത്.

5. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ക്ഷമാപണം നിർത്താനാകുമോ?

71% ആളുകളും അവരുടെ മുൻ വ്യക്തികളുമായി ഒത്തുചേരുന്നില്ലെന്നും, 15% പേർ മാത്രമേ വീണ്ടും ഒരുമിച്ചു ചേരുന്നുള്ളൂവെന്നും ഒരുമിച്ചു നിൽക്കുമെന്നും ഏകദേശം 14% പേർ വീണ്ടും ഒന്നിച്ചെങ്കിലും വീണ്ടും പിരിയുന്നുവെന്നും ഗവേഷണം കണ്ടെത്തി. ക്ഷമാപണത്തോടെ പ്രണയം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം നിറവേറ്റുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് എതിരായി സാധ്യതകൾ അടുക്കിയിരിക്കുകയാണെന്ന് അറിയുക. ആശയക്കുഴപ്പത്തിന്റെ മുയലിന്റെ ദ്വാരത്തിലേക്ക് ഇറങ്ങാൻ വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഒരു മുൻ വ്യക്തിയോട് ക്ഷമാപണം നടത്തുന്നത് വിലമതിക്കുന്നില്ല.

അതിനാൽ, സ്വയം ചോദിക്കുക, “എന്നെ പുറത്താക്കിയ എന്റെ മുൻകാലനോട് ഞാൻ മാപ്പ് പറയണമോ? എനിക്ക് ക്ഷമാപണം നിർത്താനാകുമോ? ഞാൻ അവരുമായി വീണ്ടും ഒത്തുചേരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് കൊണ്ടാണോ ഞാൻ ഇത് ചെയ്യുന്നത്?" നിങ്ങളുടെ "എന്നോട് ക്ഷമിക്കണം" എന്നത് "ഹേയ്, നമുക്ക് മറ്റൊരു ഷോട്ട് നൽകാം" എന്നതിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ മാറാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ക്ഷമ ചോദിക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലത് എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ.

6. നിങ്ങൾ ശരിക്കും മുന്നോട്ട് പോയോ?

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് നിരന്തരമായ പുനഃപരിശോധന ആവശ്യമില്ല; Summer of ‘69 എന്ന ഗാനം മാത്രമേ ചെയ്യുന്നുള്ളൂ. അതിനാൽ, സ്വയം ചോദിക്കുക, നിങ്ങൾ ശരിക്കും മുന്നോട്ട് പോയിട്ടുണ്ടോ? അവരോട് വീണ്ടും വീണ്ടും സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒഴികഴിവുകൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അതിൽ നിന്ന് നീങ്ങിയിട്ടില്ലഅവരെ. നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശം ശരിയല്ലെങ്കിൽ, ഈ ക്ഷമാപണം നിങ്ങളെ രോഗശാന്തിയിലേക്ക് അടുപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം ചലിക്കുന്ന മുഴുവൻ പ്രക്രിയയെയും വൈകിപ്പിച്ചേക്കാം.

അതിനാൽ, അടച്ചുപൂട്ടൽ ലഭിക്കാത്തതിൽ വിഷമിക്കുന്നതിനുപകരം, പഴയതിൽ പുതിയ ഓർമ്മകൾ സൃഷ്‌ടിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഊർജം പകരുക. സ്ഥലങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ മുൻ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും സൂക്ഷിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ മുൻ എങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ പരസ്പര സുഹൃത്തുക്കളോട് ചോദിക്കരുത്. നിങ്ങളുമായി വീണ്ടും കണക്റ്റുചെയ്യുക (നിങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും എഴുതുക). വേർപിരിയലിന്റെ പോസിറ്റീവുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഈ സ്വാതന്ത്ര്യം ആഘോഷിക്കുകയും ചെയ്യുക.

7. സ്വയം ക്ഷമിക്കുക

ഒരു മുൻ വ്യക്തിയോട് ക്ഷമ ചോദിക്കാൻ വൈകിയോ? ഒരുപക്ഷേ. ഒരുപക്ഷേ, അവർ സന്തോഷത്തോടെ മറ്റൊരാളുമായി ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലാതെ അവരെ സമീപിക്കുന്നത് മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള അവരുടെ ശ്രമങ്ങൾക്ക് തടസ്സമായേക്കാം. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, മാപ്പ് പറയാൻ വേണ്ടിയാണെങ്കിൽ പോലും, ബന്ധം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമായിരിക്കില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വയം ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ പഠിച്ച പാഠങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുകയും നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ബന്ധത്തിൽ അവ പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യാം. അതിന് ഒരിക്കലും വൈകില്ല.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ആഘാതകരമായിരുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ ക്ഷമാപണത്തോട് നിഷേധാത്മകമായി പ്രതികരിക്കാനുള്ള ഒരു യഥാർത്ഥ അവസരമുണ്ട്. അവർക്ക് ഇതുപോലെ എന്തെങ്കിലും പറയാൻ കഴിയും, “നിങ്ങൾ വരുത്തിയ വേദനയ്ക്ക് എനിക്ക് ഒരിക്കലും ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല. നീ എന്റെ പാപമോചനത്തിന് അർഹനല്ല. ഞാൻ നിന്നെ വെറുക്കുന്നു, നിങ്ങളോട് ഡേറ്റിംഗ് നടത്തിയതിൽ ഞാൻ ഖേദിക്കുന്നു. ഇതാണ് ഏറ്റവും മോശം സാഹചര്യം, എന്നാൽ അത്തരം കടുത്ത പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ തയ്യാറല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണംനിങ്ങളുടെ മുൻകാലനോട് ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നു. അതിനാൽ അവരോട് ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് സ്വയം ക്ഷമിച്ചുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നതാണ്.

8. നിങ്ങളോട് തന്നെ ചോദിക്കുക, "എനിക്ക് എന്റെ മുൻ ഭർത്താവിനോട് മാപ്പ് പറയേണ്ടതുണ്ടോ, അതോ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ അടിക്കുകയാണോ?"

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ പ്രതീക്ഷിച്ചിരിക്കാം, നിങ്ങൾ ചെയ്ത കാര്യങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോട്, "ദരിദ്രനായതിന് ഞാൻ എന്റെ മുൻവനോട് മാപ്പ് പറയണോ?" എന്ന് ചോദിക്കുന്നത്. കേൾക്കൂ, കുഴപ്പമില്ല. നിങ്ങൾ കുഴപ്പത്തിലായി, ഇപ്പോൾ എല്ലാം പഴയതാണ്. ആ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് മുറിവേറ്റിരുന്നു, കൂടുതൽ നന്നായി അറിയില്ലായിരുന്നു. ഉപബോധ മനസ്സ് പഴയ ഓർമ്മകൾ കൊണ്ടുവരാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. "ഓ, എങ്കിൽ മാത്രം..." അല്ലെങ്കിൽ "ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു..." എന്ന കെണികളിൽ വീഴരുത്. ഇതെല്ലാം സംഭവിച്ചത് ഒരു കാരണത്താലാണ്.

അനുബന്ധ വായന: ഒരു വേർപിരിയലിനു ശേഷമുള്ള ദുഃഖത്തിന്റെ 7 ഘട്ടങ്ങൾ: മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

നിങ്ങളുടെ അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട എല്ലാ വികാരങ്ങളും എഴുതുക. അല്ലെങ്കിൽ നൃത്തം ചെയ്തും, പെയിന്റിംഗ് ചെയ്തും അല്ലെങ്കിൽ വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്തും അവരെ നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കുക. സ്വയം ശിക്ഷിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ സംസാരം, പെരുമാറ്റം, ചിന്തകൾ, പ്രവൃത്തികൾ എന്നിവയിൽ വികാസം പ്രാപിക്കാൻ സജീവമായ നടപടികൾ ആരംഭിക്കുക. സ്വീകാര്യതയുടെയും ആത്മപരിശോധനയുടെയും പാത സ്വീകരിക്കുക. സ്വയം വീണ്ടും സ്നേഹിക്കാൻ യോഗയും ധ്യാനവും നിങ്ങളെ വളരെയധികം സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ഒരു കൃതജ്ഞതാ ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുകയും എല്ലാ ദിവസവും അതിൽ എഴുതുകയും ചെയ്യുക.

9. നിങ്ങളുടെ മുൻകാല പക്വതയുണ്ടോ?

ഇപ്പോഴും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു, “ഞാൻ എന്റെ മുൻവനോട് മാപ്പ് പറയണോ?” നിങ്ങൾ ക്ഷമാപണം നടത്തിയാലും, നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയുടെ സാങ്കൽപ്പിക പ്രതികരണം സങ്കൽപ്പിക്കുക. അവർ ആഞ്ഞടിച്ച് നിങ്ങളെ മോശമാക്കുമോ? നിങ്ങൾ അവരെ മറികടക്കുന്നില്ല എന്നതിന്റെ അടയാളമായി അവർ അത് എടുക്കുമോ? അഥവാഅവർ ഈ ക്ഷമാപണം സ്വീകരിക്കുമോ, ക്ഷമിക്കുമോ, മുന്നോട്ട് പോകുമോ? നിങ്ങൾ പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത ഒരു വ്യക്തിയുമായി ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, രണ്ടാമത്തേത് സാധ്യതയില്ല.

അതിനാൽ, എല്ലാത്തരം പ്രതികരണങ്ങൾക്കും നിങ്ങൾ തയ്യാറായിരിക്കണം. അവരുടെ പ്രതികരണം നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ നിർത്തുക. അവർ നിങ്ങളോട് ഉടൻ ക്ഷമിക്കില്ലായിരിക്കാം, നിങ്ങൾ അത് ശരിയാക്കണം. ഒട്ടും പ്രതീക്ഷകളില്ലാതെയാണ് നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ മാത്രം ആ ക്ഷമാപണവുമായി മുന്നോട്ട് പോകുക. നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യം അടച്ചുപൂട്ടലും ബാക്കിയുള്ള കുറ്റബോധം ഉപേക്ഷിക്കലും ആയിരിക്കണം, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് സമാധാനപരമായി മുന്നോട്ട് പോകാനാകും.

10. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രയാസകരമായ സമയത്തിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നത്

നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ വിവാഹമോചനം നേടിയിരിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജോലി നിങ്ങളെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് കൊല്ലുകയാണ്. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഒരാളെ നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടു. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ പഴയ ആഘാതത്തിന് കാരണമാകും. കൂടാതെ, അത്തരം ദുർബലമായ സമയങ്ങളിൽ, ഒരിക്കൽ നിങ്ങളോട് വളരെ അടുപ്പം പുലർത്തിയിരുന്ന വ്യക്തിയുമായി നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധം തോന്നാം. അതിനാൽ, ഈ ക്ഷമാപണം ഏകാന്തതയിൽ നിന്നും കരയാൻ ഒരു തോളിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിച്ചതായിരിക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, "ഞാൻ എന്റെ മുൻവനോട് മാപ്പ് പറയണോ?" "ഇല്ല" ആണ്.

11. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി എന്ന് ഓർക്കുക

അതൊരു വിഷലിപ്തവും പരസ്പരബന്ധിതവുമായ ബന്ധമായിരുന്നോ? അത് നിങ്ങളെ രണ്ടുപേരെയും ഉള്ളിൽ നിന്ന് നശിപ്പിച്ചോ? ആ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മറ്റൊരു പതിപ്പായി മാറിയോ? നിങ്ങളുടെ മിക്ക ദിവസങ്ങളും കരഞ്ഞുകൊണ്ടാണോ നിങ്ങൾ ചെലവഴിച്ചത്? “ഭ്രാന്തനായി അഭിനയിച്ചതിന് ഞാൻ എന്റെ മുൻവനോട് മാപ്പ് പറയണോ?” എന്ന ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ആ കുഴപ്പങ്ങളെയും വേദനയെയും കുറിച്ച് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. ഒരുപക്ഷേ, ഭ്രാന്തൻ അതെല്ലാം വീണ്ടും സന്ദർശിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുആഘാതം.

നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തി നിങ്ങളെ ചതിക്കുകയും നിങ്ങൾ തെറ്റുകാരനല്ലെങ്കിൽ, അവരുടെ തെറ്റുകളെ ന്യായീകരിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല. സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്, തീർച്ചയായും ഇതുപോലെ എന്തെങ്കിലും പറയരുത്, "ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര സമയം നൽകാത്തതിൽ ക്ഷമിക്കണം. അതായിരിക്കാം നിന്നെ ചതിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചത്. അവരുടെ വഞ്ചന ന്യായീകരിക്കപ്പെടുന്നില്ല, നിങ്ങൾ അവരോട് ക്ഷമാപണം നടത്തേണ്ടതില്ല.

12. ഒരു സമ്പർക്കവും നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായിരുന്നില്ലേ?

നോ കോൺടാക്റ്റ് റൂൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ? നിങ്ങളുടെ മുൻ തലമുറയോട് സംസാരിക്കുന്നത് നിർത്തിയതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ സ്വയം ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പതിപ്പ് ആയിരുന്നോ? ഉത്തരം അതെ എന്നാണെങ്കിൽ, ഒരു ദുർബല നിമിഷം നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കരുത്. മാപ്പ് പറയരുത്. കുറച്ച് ആത്മനിയന്ത്രണം മാത്രമാണ് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്. ആരോഗ്യകരമായ ശ്രദ്ധാശൈഥില്യങ്ങൾക്കായി നോക്കുക (നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് നല്ല ആളുകളുമായി സംസാരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കരിയറിലെ എല്ലാ ഊർജ്ജങ്ങളും ചാനൽ ചെയ്യുകയോ പോലെ).

13. നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തികളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് ആവർത്തിച്ചുള്ള പാറ്റേണാണോ?

ഞാൻ എന്റെ മുൻ വ്യക്തിയോട് ക്ഷമാപണം നടത്തുകയും അവൻ എന്നെ അവഗണിച്ചപ്പോൾ, ഇതൊരു ആഴത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റരീതിയാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. അതിൽ കൂടുതൽ മുൻഗാമികളും കൂടുതൽ ക്ഷമാപണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. പഴയ ഓർമ്മകൾ ഹൃദയത്തോട് ചേർത്തുവെച്ച് എന്റെ സന്തോഷത്തിന് തടയിടുകയാണെന്ന് ഞാൻ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. പഴയതും ഉണങ്ങിയതുമായ ഇലകൾ ചതച്ച് മറന്നുപോയാൽ മാത്രമേ പുതിയ ഇല തിരിക്കുക സാധ്യമാകൂ.

അനുബന്ധ വായന: വിഷ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് നീങ്ങുന്നു – സഹായിക്കാൻ 8 വിദഗ്ധ നുറുങ്ങുകൾ

അതിനാൽ, ചോദിക്കുക നിങ്ങൾ തന്നെ, "ഞാൻ എന്റെ മുൻവനോട് മാപ്പ് പറയണോ അതോ പകരം ഞാൻ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കണോ?" നിങ്ങൾ ആളുകളിലേക്ക് മടങ്ങിപ്പോകുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽനിങ്ങൾക്ക് നല്ലതല്ലാത്തവർ, ജോലിയിൽ തീർച്ചയായും ആഴത്തിലുള്ള പാറ്റേണുകൾ ഉണ്ട്. ഈ പാറ്റേണുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതം തിരിച്ചറിയാൻ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലിയെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നത്, ഇത്രയും കാലം നിങ്ങളെ ഒഴിവാക്കിയ ഉത്തരങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ പാറ്റേണുകൾ എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ സഹായം തേടുകയാണെങ്കിൽ, ബോണോബോളജി പാനലിൽ നിന്നുള്ള കൗൺസിലർമാർ നിങ്ങൾക്കായി എപ്പോഴും ഇവിടെയുണ്ട്.

പ്രധാന പോയിന്റുകൾ

• നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയോട് ക്ഷമാപണം നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് ശരിക്കും ഒരു ക്ഷമാപണമാണോ അതോ അവരോട് വീണ്ടും സംസാരിക്കാനുള്ള ഒരു ഒഴികഴിവാണോ എന്ന് നിങ്ങൾ ആത്മപരിശോധന നടത്തേണ്ടതുണ്ട്
• നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷമാപണവുമായി മുന്നോട്ട് പോകാം. നിങ്ങൾക്ക് അടച്ചുപൂട്ടലിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അതിൽ കൂടുതലൊന്നും
• നിങ്ങളുടെ ക്ഷമാപണം സോപാധികമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും തിരിച്ച് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, സംസാരിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്
• നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിക്ക് വേണ്ടത്ര പക്വതയില്ലെങ്കിൽ ക്ഷമാപണം തിരിച്ചടിയായേക്കാം, പഴയ നീരസം ഉണർത്തുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ കുറ്റപ്പെടുത്തലുകളുടെ അവസാനിക്കാത്ത ചക്രം ആരംഭിക്കുന്നു
• സ്വയം ക്ഷമിക്കുക, ആവശ്യമായ പാഠങ്ങൾ പഠിക്കുക, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ബന്ധത്തിൽ അതേ തെറ്റുകൾ ആവർത്തിക്കാതിരിക്കുക എന്നിവയാണ് മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള ഏക ന്യായമായ മാർഗം

അവസാനം, ഹെലീന ബോൺഹാം കാർട്ടറിന്റെ ഒരു ഉദ്ധരണിയോടെ അവസാനിപ്പിക്കാം, “[ഒരു ബന്ധം] ശാശ്വതമല്ലെങ്കിൽ, അത് പരാജയമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ വളരാൻ അനുവദിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. അവർ ഒരേ ദിശയിലേക്കല്ല പോകുന്നതെങ്കിൽ, ഹൃദയം തകർക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ശരിയായത് ചെയ്യണം