«Мен бұрынғы күйеуімнен кешірім сұрауым керек пе? Әлде оны жіберуім керек пе?» Бұл жүрек пен ақыл арасындағы шайқас. Snapchat сізге бес жыл бұрынғы естеліктерді жібереді. Бұрынғы адамыңызды тосқауылдан шығаруға кенеттен ұмтылу. Сіз оларды жылатқан кезіңіз туралы ойлайсыз. Олардың сүйкімді жүзінің суреті балмұздақтай жүрегіңді балқытады. Ал сіз кінә мен өкініштің ұясына түсіп қалдыңыз.

Мүмкін қажетсіз ұрыстар тым көп болған шығар. Немесе сіз оларға лайықты құрмет көрсетпеген шығарсыз. Мүмкін сіз өзіңіздің мәселелеріңізге соншалықты араласып кеткен шығарсыз, сондықтан сіз олардың қажеттіліктеріне соқыр болып қалдыңыз. Мұның бәрі сіздің миыңызды шатастыра бастауы мүмкін және сіз оларды «Құрметті бұрынғы» деп басталатын ұзақ кешірім хаты түрінде шығарғыңыз келеді.

Егер сізді қызықтыратын болса, «Әлі кеш пе?» бұрынғы жігіттен кешірім сұрау? Мен бұрынғы жігітімнен ақылсыз әрекетім үшін кешірім сұрауым керек пе?», уайымдама, біз сіздің арқаңыздамыз. Бұл пайдалы көрсеткіштер кешірім сұрау үшін бұрынғы күйеуіңізбен қайта байланысу қажет пе екенін шешуге көмектеседі.

Бұрынғы жігітімнен кешірім сұрауым керек пе? Шешім қабылдауға көмектесетін 13 пайдалы көрсеткіш

Зерттеудің көрсеткеніндей, бұрынғы жігіттермен дос болу жағымсыз нәтижелерге әкелді, ал қауіпсіздік пен практикалық себептерге байланысты дос болып қалу оң нәтижелерге әкелді. Сонымен, уақыттың сұрағы ... Сіз бұрынғы күйеуіңізден кешірім сұрайсыз ба, өйткені олар үшін басылған сезімдер немесе сіз азаматтық болғыңыз келеді және оларды қаламасыз басол өсім. Бір нәрсені мәңгі жасау қиын, өйткені өмір өте қысқа.»

Жиі қойылатын сұрақтар

Сіздің қарым-қатынасыңыз қаншалықты уытты болғанына, бұрынғы жігітіңіздің қаншалықты жетілгеніне, кешірім сұраудың астарында тұрған ниетке және кешірім сұрау мен сыйластықты ұстану қабілетіңізге байланысты. шекаралар. 2. Бұрынғы адамнан кешірім сұрау өзімшілдік пе?

Жоқ, бұл өзімшілдік емес. Өзімізді-өзіміз сезінгеннен кейін біз артқа қарап, адамдарға байқаусызда қалай ауыртпалық түсіргенімізді түсінеміз. Кешірім сұрау өзімшілдік мінез-құлықтың орнына кінә, ұят және өкінішпен көбірек байланысты болуы мүмкін.

Қарым-қатынасты бұзатын 5 фактор, олардан аулақ болу керек

Алданғаннан кейін артық ойлауды қалай тоқтатуға болады – Сарапшы 7 кеңес ұсынады

Алдау үшін қалай кешірім сұрау керек – 11 сарапшылық кеңес

1. Кешірім сұрау өте қажет пе?

Бұрынғы жылдардан кейін кешірім сұрау, егер сіз оларды қатты қинасаңыз және кінәсін әлі де сейілту өте қиын болса ғана мағынасы бар. Сіз оларға физикалық немесе психикалық зорлық жасадыңыз ба? Немесе сіз оларды елестетіп, дұрыс ажырасуға жетпегенсіз бе? Сіз оларды жанып жібердіңіз бе немесе эмоционалды түрде оларға немқұрайлы қарадыңыз ба? Әлде сіз оларды алдадыңыз ба?

Мұндай сценарийлерді жеңу қиын болуы мүмкін. Мұндай жағдайларда сіз бұрынғы адамыңыздан кешірім сұрауыңыз керек, өйткені сіз терең эмоционалды зақым келтірген болуыңыз мүмкін. Сіз олардың сенім мәселелерінің себебі болуыңыз мүмкін. Егер сіздің кешірім сұрауыңыз шын жүректен келсе, сізге тыныштық әкелетін болса және сауығуға көмектесетін болса, онда жалғастырыңыз және бұрынғы адамыңыздан кешірім сұраңыз.

Бұрынғы адамнан қалай кешірім сұрауға болады? Жай ғана айтыңыз: «Мен саған әкелген барлық азап үшін кешірім сұраймын. Мен өте жетілмеген едім және сізге бұлай қарауға лайық емес едіңіз. Мен жақсырақ білуім керек екенін білемін. Мен көп нәрсені үйрендім және жақсы адам болуға тырысамын. Сіз мені бір күні кешіресіз деп үміттенемін.»

JavaScript қосыңыз

2. Бұл жол ма? оларды кешірім сұрауға мәжбүрлеу үшін бе?

Менің досым Пол маған: «Мені тастап кеткен бұрынғы жігітімнен кешірім сұрауым керек пе? Бәлкім, ол да істегеніне өкінетін шығар». Бұл классикакешірім сұраудың шартты болуының мысалы. Пауыл кешірім сұрағысы келгені өкінгендіктен емес, бұрынғы қызының істегеніне өкінгенін және одан кешірім сұрағанын қалайды. Сондықтан, егер сіздің мақсатыңыз кешірім сұрау болса, бұрынғы адамыңыздан кешірім сұрауға болмайды. Ешбір кешірім өзімшіл және арам ниетпен жасалған кешірім сұраудан артық емес.

3. Бұл олармен сөйлесуге сылтау ма?

Мен бұрынғы қызымнан кешірім сұрадым, ол мені менсінбеді. Ол мұны істегенде мен қатты ренжідім. Мұны өткерудің қажеті жоқ екеніне көз жеткізу үшін мен сізді өзіңізге адал болуға шақырамын. Сіз өз әрекетіңіз үшін жауап алғыңыз келгендіктен немесе олардың дауысын қайта естігіңіз келгендіктен бұрынғы адамнан қалай кешірім сұрауға болатынын ойлап жүрсіз бе? Бұл сіз оларды жынды сияқты сағынғаныңыз үшін және олардың назарын қалайтындығыңыз үшін бе?

Байланысты оқу: Неліктен мен бұрынғы жігітімді әлеуметтік желіде аңдып жүрмін? – Сарапшы оған не істеу керектігін айтады

Егер жауап оң болса, миссияңызды дәл қазір тоқтатыңыз. Серуенге барыңыз. Қызықты Netflix шоуын көріңіз. Жұмыстан күтілетін презентацияны аяқтаңыз. Ата-анаңызбен отырыңыз және WhatsApp-та күліңіз. Салонға барып, шаш үлгісін өзгертіңіз. Ең жақын досыңызға қоңырау шалыңыз. Бұрынғы сенен басқа кез келген адамға қоңырау шалыңыз. Өзіңізді алаңдатыңыз.

4. Сізді жаңа ғана тастап кеттіңіз

Жақында әріптесім Сара маған: «Ешқандай байланыс жасамаған соң бұрынғы жігітімнен кешірім сұрауым керек пе? Мен болған қарым-қатынасонымен ажырасқаннан кейін ғана аяқталды. Мен кездесіп жүргенде бұрынғы жігітіммен сөйлесе алмадым, бірақ қазір бойдақ болғандықтан, бұрынғы күйеуіме мұқтаж болғаным үшін кешірім айтқым келеді ».

Ажырасу оның бойында ескі күйзелісті тудырды. Ол бос орынды дереу толтыруы керек. Ол сондай-ақ бұрынғы жігітінің қазіргі қарым-қатынасына қауіп төндіргісі келеді. Сіз онымен қарым-қатынас жасай аласыз ба? Қолыңыздан келсе, кешірім сұрауды алға тартпаңыз.

5. Кешірім сұрауды тоқтата аласыз ба?

Зерттеу көрсеткендей, адамдардың 71%-ы бұрынғы жігіттерімен қайта қосылмайды, қайта қосылып, бірге қалатындардың 15%-ы ғана, ал шамамен 14%-ы қайта қосылып, қайта ажырасып кететінін көрсетті. Кешірім сұрау арқылы романсты қайта жандандыру ниетіңізге әрекет жасамас бұрын, сізге қарсы мүмкіндіктер көп екенін біліңіз. Өткен жылдардан кейін ғана шатасудың қоян тесігіне түсу үшін кешірім сұрауға тұрарлық емес.

Олай болса, өзіңізден сұраңыз: «Мені тастап кеткен бұрынғы қызымнан кешірім сұрауым керек пе? Кешірім сұрауды тоқтата аламын ба? Мен мұны олармен қайта қосылғым келгендіктен істеп жатырмын ба?» Егер сіздің "кешіріңіз" деген сөзіңіз "Ей, тағы бір рет жіберейік"-ге айналса, кешірім сұрамай-ақ жақсырақ екеніңізге сеніңіз.

6. Сіз шынымен де алға жылжыңыз ба?

Сіздің қарым-қатынасыңыз үнемі қайта қарауды қажет етпейді; тек Summer of '69 әні орындалады. Сонымен, өзіңізден сұраңыз, сіз шынымен алға жылжыңыз ба? Егер сіз олармен қайта-қайта сөйлесуге сылтау тауып жатсаңыз, сіз одан әрі кетпегенсізолар. Егер сіздің ниетіңіз дұрыс болмаса, бұл кешірім сізді емдеуге жақындатудың орнына бүкіл қозғалыс процесін кешіктіруі мүмкін.

Сондықтан, жабылмаймын деп күңіренудің орнына, күшіңізді ескі уақытта жаңа естеліктер жасауға бағыттаңыз. орындар. Бұрынғы жігіттің заттарын жаныңда ұстамаңыз. Ортақ достарыңыздан бұрынғы жігітіңіздің жағдайын сұрамаңыз. Өзіңізбен қайта байланысыңыз (зерттегіңіз келетін орындар мен жеп көргіңіз келетін тағам туралы жазыңыз). Ажырасудың жағымды жақтарына назар аударыңыз және осы еркіндігіңізді атап өтіңіз.

7. Өзіңізді кешіріңіз

Бұрынғы жігіттен кешірім сұрауға әлі кеш пе? Мүмкін. Мүмкін олар басқа біреумен бақытты кездесіп жүрген шығар. Немесе ешбір байланыс болмаған соң олармен байланысу олардың әрі қарай ұмтылуына кедергі келтіруі мүмкін. Мұндай жағдайларда қарым-қатынасты қалпына келтіру, тіпті кешірім сұрау үшін болса да, жақсы идея болмауы мүмкін. Бірақ сіз әрқашан өзіңізді кешіре аласыз. Сіз алған сабақтарыңызды алып, оларды келесі қарым-қатынастарыңызға қолдана аласыз. Бұл үшін ешқашан кеш емес.

Егер сіздің қарым-қатынасыңыз ауыр болса, бұрынғы сіздің кешірім сұрауыңызға теріс жауап беруі мүмкін. Олар былай деп айта алады: «Менің ойымша, сіз келтірген азап үшін сізді ешқашан кешіре алмаймын. Сен менің кешіріміме лайық емессің. Мен сені жек көремін және сенімен кездескеніме өкінемін». Бұл ең нашар сценарий, бірақ мұндай қатал реакцияларға дайын болмасаңыз, аулақ болу керек.бұрынғыдан кешірім сұрау. Сондықтан кешірім сұраудан гөрі өзіңізді кешірумен жұмыс істеу жақсырақ.

8. Өзіңізден сұраңыз: «Мен бұрынғы адамымнан кешірім сұрауым керек пе, әлде мен өзімді ұрып-соғып жатырмын ба?»

Мүмкін, сіз өзіңізден көп нәрсені күткен шығарсыз және істеген істеріңізді өңдей алмайсыз. Сондықтан сіз достарыңыздан: «Мен бұрынғы күйеуімнен мұқтаж болғаным үшін кешірім сұрауым керек пе?» деп сұрайсыз. Тыңдаңыз, бәрі жақсы. Сіз шатастырдыңыз, енді бәрі өткен. Ол кезде сіз жараланып, жақсырақ білмедіңіз. Санадан тыс сана ескі естеліктерді әкелгенді жақсы көреді. «Ой, тек...» немесе «Мен тілеймін...» деген тұзаққа түспеңіз. Мұның бәрі бір себеппен болды.

Байланысты оқу: Ажырасқаннан кейінгі қайғы-қасіреттің 7 кезеңі: әрі қарай жүруге арналған кеңестер

Басылған сезімдеріңізді жазып алыңыз. Немесе билеу, сурет салу немесе жаттығу арқылы оларды жүйеңізден шығарыңыз. Өзіңізді жазалаудың орнына, сөйлеу, мінез-құлық, ойлар мен іс-әрекеттеріңізді дамыту үшін белсенді қадамдар жасай бастаңыз. Қабылдау және интроспекция жолымен жүріңіз. Йога мен медитация да өзіңізді қайта сүюге көп көмектеседі. Сондай-ақ алғыс журналын жүргізіп, оған күн сайын жазып отырыңыз.

9. Сіздің бұрынғы жасыңыз жеткілікті ме?

Бұрынғы күйеуімнен кешірім сұрауым керек пе? Кешірім сұрасаңыз да, бұрынғы адамның гипотетикалық реакциясын елестетіп көріңіз. Олар сізді ренжітіп, сізді одан сайын нашарлатады ма? Олар мұны сенің олардан артық емес екендігіңнің белгісі деп қабылдай ма? Немесеолар бұл кешірімді қабылдап, кешіріп, әрі қарай жүре ме? Егер сіз әлі жетілмеген адаммен кездесіп жүрсеңіз, соңғысы екіталай.

Сондықтан сіз барлық реакцияларға дайын болуыңыз керек. Егер олардың реакциясы сізге зиян тигізетінін білсеңіз, тоқтатыңыз. Олар сізді бірден кешірмеуі мүмкін және сіз онымен жақсы болуыңыз керек. Егер сіз мұны нөлдік үмітпен жасасаңыз, кешірім сұраумен ғана алға жүріңіз. Сіздің ниетіңіз жабылып, қалдық күнәдан арылу керек, сонда сіз бейбіт жолмен жүре аласыз.

10. Мүмкін сіз жай ғана қиын кезеңді бастан өткеріп жатқан шығарсыз

Мүмкін ата-анаңыз ажырасып кеткен шығар. Немесе сіздің жұмысыңыз сізді іштен өлтіреді. Немесе сіз жақын адамыңызды жоғалтып алдыңыз. Мұндай жағдайлар ескі жарақаттарды тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, осындай осал уақытта сіз бір кездері сізге өте жақын болған адаммен байланыс орнатқыңыз келуі мүмкін. Демек, бұл кешірім сұрау жалғыздықтан және жылауды қалаудан туындауы мүмкін. Бұл жағдайда «Мен бұрынғы жігітімнен кешірім сұрауым керек пе?» Деген жауап «Жоқ».

11. Сіздің қарым-қатынасыңыз сізді қалай сезіндіргенін еске түсіріңіз

Бұл уытты және тәуелді қарым-қатынас болды ма? Екеуіңді іштей құртты ма? Сіз бұл қарым-қатынаста өзіңіздің басқа нұсқаңызға айналдыңыз ба? Күндеріңіздің көп бөлігін жылаумен өткіздіңіз бе? «Мен бұрынғы жігітімнен ессіз әрекет жасағаным үшін кешірім сұрауым керек пе?» Деген сұрақты қоймас бұрын, өзіңізді осы тәртіпсіздік пен ауырсынуды еске түсіріңіз. Мүмкін, ақылсыз нәрсе осының бәрін қайта көргісі келетін шығаржарақат.

Егер бұрынғы сенің сені алдаған болса және сен кінәлі болмасаң, олардың қателіктерін ақтаудың қажеті жоқ. Өзіңізді кінәламаңыз және сөзсіз: «Саған жеткілікті уақыт бермегенім үшін кешірім сұраймын. Мүмкін сізді алдауға мәжбүр еткен де осы шығар». Олардың сатқындығы негізсіз және сіз олардан кешірім сұрауға міндетті емессіз.

12. Ешқандай байланыс сіз үшін жақсы болмады ма?

Байланысты болмау ережесі сіз үшін жақсы ма? Бұрынғы адамыңызбен сөйлесуді тоқтатқаннан бері сіз өзіңіздің сау нұсқаңыз болдыңыз ба? Жауап иә болса, бір сәтсіз сәтке сізді түсіруге жол бермеңіз. Кешірім сұрама. Біраз өзін-өзі бақылау сізге қажет. Салауатты алаңдататын нәрселерді іздеңіз (мысалы, психикалық денсаулығыңызға жақсы адамдармен сөйлесу немесе барлық энергияны мансапқа бағыттау).

13. Бұрынғы достарыңызбен байланыста болу қайталанатын үлгі ме?

Мен бұрынғы қызымнан кешірім сұрағанда, ол мені елемегенде, мен бұл мінез-құлықтың тереңірек үлгісі екенін түсіндім. Бұл көбірек экстер мен кешірім сұрауды қамтыды. Ескі естеліктерді жүрегіме жақын ұстау арқылы өз бақытыма тосқауыл қойғанымды түсіндім. Жаңа жапырақты бұру тек ескі, құрғақ жапырақтар ұсақталып, ұмытылған жағдайда ғана мүмкін болады.

Қатысты оқу: Улы қарым-қатынастан арылу – Көмектесетін 8 сарапшы кеңесі

Сондықтан сұраңыз. «Бұрынғы жігітімнен кешірім сұрауым керек пе, әлде өз бетіммен жұмыс істеуім керек пе?» Егер сіз адамдарға қайта оралатын адам болсаңызСіз үшін жақсы емес, жұмыста тереңірек үлгілер бар. Кәсіби көмекке жүгіну осы үлгілерге байланысты балалық шақтың жарақатын тануға көмектеседі. Тіркеу стилі туралы білу сізге ұзақ уақыт бойы жауап бермей келген жауаптарды табуға және сіздің қарым-қатынасыңыздың неліктен қалыптасқанын түсінуге көмектеседі. Көмек іздесеңіз, Bonobology кеңесшілері әрқашан сіз үшін осында.

Негізгі көрсеткіштер

• Бұрынғы күйеуіңізден кешірім сұрамас бұрын, бұл шынымен кешірім сұрау ма, әлде олармен қайта сөйлесу үшін сылтау ма екеніне көз жеткізуіңіз керек
• Кешірім сұрауды жалғастыра аласыз. егер сіз жабуды жалғастыра аламын деп ойласаңыз және басқа ештеңе жоқ
• Егер кешірім сұрауыңыз шартты болса және сіз оның орнына бірдеңе күтсеңіз, мүлде сөйлеспегеніңіз жөн
• Кешірім сұрау бұрынғы адамыңыз жеткілікті түрде жетілмеген болса, кері әсер етуі мүмкін, ескі реніш туады немесе кінәлау ойындарының бітпейтін циклі басталады
• Әрі қарай жүрудің жалғыз ақылға қонымды жолы - өзіңізді кешіру, қажетті сабақтарды үйрену және келесі қарым-қатынасыңызда сол қателіктерді қайталамау

Соңында, Хелена Бонхам Картердің сөзімен аяқтайық: «[Егер қарым-қатынас] мәңгілік болмаса, бұл оның сәтсіздікке ұшырағанын білдірмейді. Ең бастысы, сіз басқа адамның өсуіне мүмкіндік беруіңіз керек. Ал егер олар бір бағытта жүрмесе, қаншалықты жүректі жараласа, сізге дұрыс нәрсені істеу керек