“ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਜਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?" ਇਹ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਲੜਾਈ ਹੈ। Snapchat ਪੰਜ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਸੁੱਟਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਅਨਬਲੌਕ ਕਰਨ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਤਾਕੀਦ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਇਆ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਿਆਰੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਵਾਂਗ ਪਿਘਲਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਪਛਤਾਵੇ ਦੇ ਉਸ ਖਰਗੋਸ਼ ਦੇ ਘੇਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ।

ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਲੜਾਈਆਂ ਸਨ। ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਸਨਮਾਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਿਸ ਦੇ ਉਹ ਹੱਕਦਾਰ ਸਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਫਸ ਗਏ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਅੰਨ੍ਹੇ ਹੋ ਗਏ ਹੋ। ਇਹ ਸਭ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਗੜਬੜ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ 'ਪਿਆਰੇ ਸਾਬਕਾ' ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੰਬੇ ਮੁਆਫ਼ੀ ਪੱਤਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, "ਕੀ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗੋ? ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਪਾਗਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?", ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਮਿਲ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਉਪਯੋਗੀ ਪੁਆਇੰਟਰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਕੀ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨਾ ਯੋਗ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ 13 ਉਪਯੋਗੀ ਪੁਆਇੰਟਰ

ਖੋਜ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਦਬਾਈਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਦੋਸਤ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਸਮੇਂ ਦਾ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ...ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਦਬਾਈਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਵਲ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?ਉਹ ਵਾਧਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਹੈ।”

FAQs

ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਸੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਕਿੰਨਾ ਪਰਿਪੱਕ ਹੈ, ਉਸ ਮੁਆਫੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇਰਾਦੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਮੁਆਫੀ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ। ਸੀਮਾਵਾਂ 2. ਕੀ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਸੁਆਰਥੀ ਤੋਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣਾ ਹੈ?

ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸੁਆਰਥੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦਰਦ ਦਿੱਤਾ. ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਣ ਦਾ ਸੁਆਰਥੀ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੋਸ਼, ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਬੰਧ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

5 ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋੜਨ ਵਾਲੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਧੋਖਾ ਖਾ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ – ਮਾਹਰ 7 ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ

ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਮਾਫੀ ਕਿਵੇਂ ਮੰਗੀਏ – 11 ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ

1. ਕੀ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਦੀ ਸਖਤ ਲੋੜ ਹੈ?

ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਅਰਥ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੂਤ ਕੀਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਇੰਨੇ ਸਿਆਣੇ ਨਹੀਂ ਸਨ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਸੀ?

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਫੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲੇਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਫਿਰ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗੋ।

ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਮਾਫੀ ਕਿਵੇਂ ਮੰਗਣੀ ਹੈ? ਬਸ ਕਹੋ, "ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਸਾਰੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਨਾ-ਸਮਝ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਲਾਇਕ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਦਿਓਗੇ।”

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ JavaScript ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਓ

2. ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ? ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਲਈ?

ਮੇਰਾ ਦੋਸਤ ਪੌਲ ਮੈਨੂੰ ਪੁੱਛਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੀਤੇ ਲਈ ਵੀ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋਵੇ।” ਇਹ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਹੈਮਾਫੀ ਦੀ ਸ਼ਰਤੀਆ ਹੋਣ ਦੀ ਉਦਾਹਰਨ। ਪੌਲ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪਛਤਾਵਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦਾ ਸਾਬਕਾ ਉਸ ਦੇ ਕੀਤੇ ਲਈ ਪਛਤਾਵੇ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਮਾਫੀ ਮੰਗੇ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਉਦੇਸ਼ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਮੁਆਫੀ ਨਹੀਂ ਮੰਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣੀ ਸੁਆਰਥੀ ਅਤੇ ਮਨਘੜਤ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਮੁਆਫੀ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।

3. ਕੀ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹਾਨਾ ਹੈ?

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗੀ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਕੁਚਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣਨ ਦੀ ਤਾਕੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਮਾਫੀ ਕਿਵੇਂ ਮੰਗਣੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੁਬਾਰਾ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਗਲਾਂ ਵਾਂਗ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਮੈਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ? - ਮਾਹਰ ਉਸਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਜਵਾਬ ਹਾਂ-ਪੱਖੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਣੇ ਆਪਣਾ ਮਿਸ਼ਨ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਓ। ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ Netflix ਸ਼ੋਅ ਦੇਖੋ। ਕੰਮ ਤੋਂ ਉਸ ਬਕਾਇਆ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਲੰਗੜੇ WhatsApp ਫਾਰਵਰਡ 'ਤੇ ਹੱਸੋ. ਸੈਲੂਨ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਹੇਅਰ ਸਟਾਈਲ ਬਦਲੋ। ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਓ।

4. ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਡੰਪ ਹੋ ਗਏ ਹੋ

ਮੇਰੀ ਸਹਿਕਰਮੀ, ਸਾਰਾਹ, ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ, "ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਜਿਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਸੀਉਸ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁਣੇ ਹੀ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ ਪਰ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਿੰਗਲ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਲੋੜਵੰਦ ਹੋਣ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਉਸ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣਾ ਸਦਮਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਉਸ ਨੂੰ ਫੌਰੀ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵੀ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਨਾ ਵਧੋ।

5. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ 71% ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਸਿਰਫ 15% ਲੋਕ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਕੱਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ 14% ਲੋਕ ਦੁਬਾਰਾ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਦੁਬਾਰਾ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਨਾਲ ਰੋਮਾਂਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਗਾਉਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਸਟੈਕ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਸਿਰਫ ਉਲਝਣ ਦੇ ਖਰਗੋਸ਼ ਮੋਰੀ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣਾ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ, "ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ? ਕੀ ਮੈਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ 'ਤੇ ਰੁਕ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਕੀ ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ? ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ "ਮੈਨੂੰ ਅਫਸੋਸ ਹੈ" ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ "ਹੇ, ਚਲੋ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ਾਟ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ" ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗੇ ਬਿਨਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ।

6. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧ ਗਏ ਹੋ?

ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਸਿਰਫ਼ ਗੀਤ '69 ਦਾ ਸਮਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧੇ ਹੋ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹਾਨੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧੇਉਹਨਾਂ ਨੂੰ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਇਰਾਦਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੁਆਫ਼ੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਬੰਦ ਨਾ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਦੁਖੀ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੀਆਂ ਊਰਜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਵੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲਗਾਓ। ਸਥਾਨ। ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਬਕਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੇ ਆਪਸੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਮੁੜ ਜੁੜੋ (ਉਹਨਾਂ ਸਥਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ)। ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਇਸ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ।

7. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ

ਕੀ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ? ਸ਼ਾਇਦ. ਸ਼ਾਇਦ, ਉਹ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦਾ। ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨਾ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗਣ ਲਈ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਬਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਦੁਖਦਾਈ ਸੀ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਲ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਫੀ ਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ, "ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦਰਦ ਲਈ ਕਦੇ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਮਾਫ਼ੀ ਦੇ ਲਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨ ਦਾ ਪਛਤਾਵਾ ਹੈ।" ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਕਠੋਰ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਮਾਫੀ ਮੰਗ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਫ਼ੀ ਦੀ ਭੀਖ ਮੰਗਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

8. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, "ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?"

ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮੀਦਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ, "ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਲੋੜਵੰਦ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?" ਸੁਣੋ, ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਗੜਬੜ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਹ ਸਭ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਉਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਗਏ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਸੀ। ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। "ਓਹ, ਜੇ ਸਿਰਫ ..." ਜਾਂ "ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ..." ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਨਾ ਫਸੋ। ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੋਗ ਦੇ 7 ਪੜਾਅ: ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਬਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ। ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਾਂਸ, ਪੇਂਟਿੰਗ, ਜਾਂ ਵਰਕਆਊਟ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੀ ਬੋਲੀ, ਵਿਵਹਾਰ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਵੱਲ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਆਤਮ ਨਿਰੀਖਣ ਦਾ ਰਾਹ ਅਪਣਾਓ। ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ।

9. ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਪਰਿਪੱਕ ਹੈ?

ਅਜੇ ਵੀ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ, "ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?" ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੀ ਕਲਪਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ। ਕੀ ਉਹ ਮਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ? ਕੀ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਵਜੋਂ ਮੰਨਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋ? ਜਾਂਕੀ ਉਹ ਇਸ ਮੁਆਫ਼ੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਗੇ, ਮਾਫ਼ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣਗੇ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਬਾਲਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬੰਦ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੀ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਮਾਫ਼ ਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਮੁਆਫ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜ਼ੀਰੋ ਉਮੀਦਾਂ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਇਰਾਦਾ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਦੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕੋ।

10. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ

ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਤਲਾਕ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋਵੇ। ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਮਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਪੁਰਾਣੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਅਜਿਹੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਬੰਧਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ, ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਦੀ ਇਹ ਲੋੜ ਇਕੱਲਤਾ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਰੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, "ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?" ਦਾ ਜਵਾਬ "ਨਹੀਂ" ਹੈ।

11. ਯਾਦ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ

ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਅਤੇ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸੀ? ਕੀ ਇਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੱਤਾ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣ ਗਏ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨ ਰੋਂਦਿਆਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਸਾਰੀ ਗੜਬੜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ, "ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਪਾਗਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਾਗਲ ਚੀਜ਼ ਉਸ ਸਭ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈਸਦਮਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸੂਰਵਾਰ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਾ ਠਹਿਰਾਓ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਨਾ ਕਹੋ, "ਮੈਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ। ਸ਼ਾਇਦ ਇਸੇ ਗੱਲ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।” ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਜਾਇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ।

12. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਸੰਪਰਕ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ?

ਕੀ ਕੋਈ ਸੰਪਰਕ ਨਿਯਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਠੀਕ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਸਕਰਣ ਰਹੇ ਹੋ? ਜੇ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਨਾ ਲੈਣ ਦਿਓ। ਮਾਫੀ ਨਾ ਮੰਗੋ। ਕੁਝ ਸੰਜਮ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਟਕਣਾਵਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਊਰਜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ)।

13. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਐਕਸੈਸ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੈਟਰਨ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗੀ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਤੱਥ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਵਿਹਾਰਕ ਪੈਟਰਨ ਸੀ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਐਕਸੈਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁਆਫੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ। ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖ ਕੇ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਨਵੇਂ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ ਤਾਂ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੇਕਰ ਪੁਰਾਣੇ, ਸੁੱਕੇ ਪੱਤੇ ਕੁਚਲ ਕੇ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋਣ।

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ – ਮਦਦ ਲਈ 8 ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ

ਇਸ ਲਈ, ਪੁੱਛੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, "ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?" ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੂੰਘੇ ਪੈਟਰਨ ਹਨ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਕਿਉਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦੇ ਪੈਨਲ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਨ।

ਮੁੱਖ ਪੁਆਇੰਟਰ

• ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੁਆਫੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਹੈ
• ਤੁਸੀਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗ ਕੇ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਹੋਣ 'ਤੇ ਅੜੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ
• ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਆਫੀ ਸ਼ਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ
• ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਪਰਿਪੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਨਾਲ ਉਲਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪੁਰਾਣੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਦੋਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਕਦੇ ਨਾ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਚੱਕਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਬਕ ਸਿੱਖਣਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਹੀ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਨਾ ਦੁਹਰਾਉਣਾ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਉ ਹੇਲੇਨਾ ਬੋਨਹੈਮ ਕਾਰਟਰ ਦੇ ਇੱਕ ਹਵਾਲੇ ਨਾਲ ਸਮਾਪਤ ਕਰੀਏ, “[ਜੇ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ] ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਫਲਤਾ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਉਸੇ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਦਿਲ ਤੋੜਨ ਵਾਲੇ ਹੋਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਜੋ ਸਹੀ ਹੈ