বিষয়বস্তুৰ তালিকা
“মোৰ প্ৰাক্তনৰ ওচৰত ক্ষমা খুজিব লাগেনে? নে এৰি দিম?” হৃদয় আৰু মনৰ মাজৰ যুদ্ধ৷ স্নেপচাটে আপোনাৰ ওপৰত পাঁচ বছৰৰ আগৰ স্মৃতি নিক্ষেপ কৰে। আৰু হঠাতে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আনব্লক কৰাৰ হেঁপাহে ঠাই লয়। আপুনি তেওঁলোকক কান্দিবলৈ বাধ্য কৰাইছিল সকলো সময়ৰ কথা ভাবিব। তেওঁলোকৰ মৰমলগা মুখখনৰ ছবিখনে আপোনাৰ হৃদয়খন আইচক্ৰীমৰ দৰে গলি যায়। আৰু আপুনি অপৰাধবোধ আৰু অনুশোচনাৰ সেই শহাপহুৰ গাঁতটোৰ তলত আছে।
হয়তো অপ্ৰয়োজনীয় কাজিয়া বহুত হৈছিল। বা হয়তো আপুনি তেওঁলোকক প্ৰাপ্য সন্মান নিদিলে। হয়তো আপুনি আপোনাৰ বিষয়বোৰত ইমানেই আবদ্ধ হৈ পৰিছিল যে তেওঁলোকৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ প্ৰতি আপুনি অন্ধ হৈ পৰিছিল। এই সকলোবোৰ হয়তো আপোনাৰ মগজুৰ লগত খেলা-ধূলা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু আপুনি মাত্ৰ এইবোৰ ‘প্ৰিয় প্ৰাক্তন’ ৰে আৰম্ভ হোৱা দীঘলীয়া ক্ষমাপ্ৰাৰ্থনা পত্ৰৰ ৰূপত ঢালি দিব বিচাৰে।
গতিকে, যদি আপুনি ভাবিছে, “বহুত দেৰি হৈছে নেকি? এজন প্ৰাক্তনৰ ওচৰত ক্ষমা বিচাৰিবনে? পাগলৰ দৰে অভিনয় কৰাৰ বাবে মোৰ প্ৰাক্তনজনৰ ওচৰত ক্ষমা খুজিব লাগেনে?”, চিন্তা নকৰিবা, আমি আপোনাৰ পিঠি পাইছো। এই উপযোগী পইণ্টাৰসমূহে আপোনাক সিদ্ধান্ত ল’বলৈ সহায় কৰিব যে ক্ষমা বিচাৰিবলৈ আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে পুনৰ সংযোগ স্থাপন কৰাটো মূল্যৱান নেকি।
মই মোৰ প্ৰাক্তনক ক্ষমা খুজিব লাগেনে? 13 উপযোগী পইণ্টাৰ আপোনাক সিদ্ধান্ত লোৱাত সহায় কৰিবলৈ
গৱেষনে আঙুলিয়াই দিয়ে যে প্ৰাক্তনসকলৰ প্ৰতি দমনীয় অনুভৱৰ বাহিৰত বন্ধুত্ব কৰি থাকিলে নেতিবাচক ফলাফল পোৱা যায়, আনহাতে নিৰাপত্তা আৰু ব্যৱহাৰিক কাৰণত বন্ধুত্ব কৰি থাকিলে অধিক ইতিবাচক ফলাফল পোৱা যায়। গতিকে, ঘণ্টাৰ প্ৰশ্নটো হ’ল...আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনৰ প্ৰতি তেওঁলোকৰ প্ৰতি দমনীয় অনুভৱৰ বাবে ক্ষমা বিচাৰিছে নেকি বা আপুনি নাগৰিক হ’ব বিচৰাৰ বাবে আৰু তেওঁলোকক নিবিচাৰেসেই বৃদ্ধি। জীৱনটো অতি চুটি হোৱাৰ বাবে চিৰদিনৰ বাবে কিবা এটা কৰাটো কঠিন৷”
FAQs
1. মই মোৰ প্ৰাক্তনৰ ওচৰত ক্ষমা খুজিব লাগে নে এৰি দিব লাগে?আপোনাৰ সম্পৰ্ক কিমান বিষাক্ত আছিল, আপোনাৰ প্ৰাক্তনজন কিমান পৰিপক্ক, সেই ক্ষমা বিচৰাৰ আঁৰৰ উদ্দেশ্য, আৰু ক্ষমা বিচৰা আৰু সন্মানত আঁঠু লোৱাৰ ক্ষমতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে সীমা. <৭><৭>২. এক্সৰ ওচৰত ক্ষমা বিচৰাটো স্বাৰ্থপৰ নেকি?
নাই, ই স্বাৰ্থপৰ নহয়। আত্মসচেতন হোৱাৰ পিছত আমি পিছলৈ ঘূৰি চাওঁ আৰু উপলব্ধি কৰো যে আমি কেনেকৈ অজানিতে মানুহৰ মনত কষ্ট দিলোঁ। ক্ষমা বিচৰাৰ স্বাৰ্থপৰ আচৰণৰ পৰিৱৰ্তে অপৰাধবোধ, লাজ আৰু অনুশোচনাৰ সৈতে অধিক সম্পৰ্ক থাকিব পাৰে।
৫টা সম্পৰ্ক চুক্তি ভংগকাৰী যিবোৰ এৰাই চলিব লাগে
প্ৰতাৰিত হোৱাৰ পিছত অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি – বিশেষজ্ঞই ৭টা পৰামৰ্শ
প্ৰতাৰণা কৰাৰ বাবে কেনেকৈ ক্ষমা খুজিব – ১১টা বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ
<১>আপোনাৰ বিৰুদ্ধে ক্ষোভ ৰাখিবলৈ? বুদ্ধিমান সিদ্ধান্তত উপনীত হ’বলৈ তলত দিয়া প্ৰশ্নবোৰ বিবেচনা কৰক:1. ক্ষমা বিচৰাটো এটা অতি প্ৰয়োজনীয় নেকি?
বছৰ বছৰ পিছত এজন প্ৰাক্তনৰ ওচৰত ক্ষমা বিচৰাটো তেতিয়াহে যুক্তিযুক্ত যেতিয়া আপুনি তেওঁলোকক বহুত কষ্ট দিছিল আৰু অপৰাধবোধ এতিয়াও জোকাৰি যোৱাটো বৰ কঠিন। আপুনি তেওঁলোকক শাৰীৰিক বা মানসিকভাৱে নিৰ্যাতন চলাইছিল নেকি? নে আপুনি সিহঁতক ভূত কৰি লৈছিল আৰু সঠিকভাৱে বিচ্ছেদ হ’ব পৰাকৈ পৰিপক্ক নাছিল? আপুনি তেওঁলোকক গেছলাইট কৰিছিল নে আৱেগিকভাৱে অৱহেলা কৰিছিল? নে আপুনি তেওঁলোকক প্ৰতাৰণা কৰিছিল?
এই ধৰণৰ পৰিস্থিতিবোৰ অতিক্ৰম কৰাটো কঠিন হ'ব পাৰে। এনে ক্ষেত্ৰত আপুনি নিশ্চয় আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ ওচৰত ক্ষমা খুজিব লাগে কাৰণ আপুনি হয়তো গভীৰ আৱেগিক ক্ষতি কৰিছে। আপুনি হয়তো তেওঁলোকৰ বিশ্বাসৰ সমস্যা হোৱাৰ কাৰণ। যদি আপোনাৰ ক্ষমাপ্ৰাৰ্থনা আন্তৰিকতাৰ ঠাইৰ পৰা আহে, আপোনাক শান্তি আনিব, আৰু আপোনাক সুস্থ হোৱাত সহায় কৰিব, তেন্তে আগবাঢ়ি যাওক আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ ওচৰত ক্ষমা বিচাৰিব।
এজন প্ৰাক্তনৰ ওচৰত ক্ষমা খুজিব কেনেকৈ? মাত্ৰ কওক, “মই আপোনাক যিমান কষ্ট দিছো, তাৰ বাবে মই সঁচাকৈয়ে দুখী। মই ইমানেই অপৰিপক্ক আছিলোঁ আৰু আপুনি তেনে ব্যৱহাৰ কৰাৰ যোগ্য নাছিল৷ মই জানো মই ভালকৈ জনা উচিত আছিল। বহুত শিকিছো আৰু এজন ভাল মানুহ হ’বলৈ চেষ্টা কৰিছো৷ আশাকৰোঁ আপুনি মোক কোনোবাদিনা ক্ষমা কৰিব।''
আন্তৰিক আৰু ৰোমান্টিক মই মোক দুঃখিত...অনুগ্ৰহ কৰি জাভাস্ক্রিপ্ট সক্ষম কৰক
আন্তৰিক আৰু ৰোমান্টিক মই তাইৰ বাবে দুঃখিত বাৰ্তা2. এইটো এটা উপায় নেকি? তেওঁলোকক ক্ষমা খুজিবলৈ?
মোৰ বন্ধু পলে মোক সুধি থাকে, “মোক ডাম্প কৰা মোৰ প্ৰাক্তনজনৰ ওচৰত ক্ষমা খুজিব লাগেনে? হয়তো তাইৰো দুখ লাগে, তাই যি কৰিলে তাৰ বাবে।” এইটো এটা ক্লাছিকক্ষমাপ্ৰাৰ্থনা চৰ্তসাপেক্ষ হোৱাৰ উদাহৰণ। পলে ক্ষমা খুজিব বিচাৰে কাৰণ তেওঁৰ দুখ লাগে নহয় কিন্তু বিচাৰে যে তেওঁৰ প্ৰাক্তনে তাই কৰা কামৰ বাবে দুখ অনুভৱ কৰক আৰু তেওঁৰ পৰা ক্ষমা বিচাৰিব। গতিকে, যদি আপোনাৰ উদ্দেশ্য বিনিময়ত ক্ষমা বিচৰা হয়, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ক্ষমা বিচৰা উচিত নহয়। স্বাৰ্থপৰ আৰু গোপন উদ্দেশ্যেৰে কৰা ক্ষমাপ্ৰাৰ্থনাতকৈ কোনো ক্ষমাপ্ৰাৰ্থনাই ভাল নহয়।
৩/ এইটো কেৱল তেওঁলোকৰ লগত কথা পতাৰ অজুহাত নেকি?
মই মোৰ প্ৰাক্তনক ক্ষমা খুজিলোঁ আৰু তেওঁ মোক আওকাণ কৰিলে। সি তেনেকুৱা কৰিলে মই যথেষ্ট আঘাত পাইছিলোঁ আৰু চেপি ধৰা হৈছিলোঁ। সেইটো নিশ্চিত কৰিবলৈ মই আপোনাক নিজৰ প্ৰতি সৎ হ’বলৈ আহ্বান জনাইছো। আপুনি ভাবিছেনে যে আপুনি আপোনাৰ কাৰ্য্যৰ বাবে জবাবদিহিতা ল’ব বিচৰাৰ বাবেই বা কেৱল তেওঁলোকৰ মাত আকৌ শুনিব বিচৰাৰ বাবেই এজন প্ৰাক্তনৰ ওচৰত ক্ষমা খুজিব কেনেকৈ? এইটো কাৰণেই নেকি যে আপুনি তেওঁলোকক পাগলৰ দৰে মিছ কৰি আছে আৰু যিকোনো প্ৰকাৰে তেওঁলোকৰ মনোযোগ বিচাৰে?
Related Reading: Why Am I Stalking My Ex On Social Media? – বিশেষজ্ঞই তাইক কি কৰিব লাগে কয়
যদি উত্তৰটো হ’ল, তেন্তে এতিয়াই আপোনাৰ মিছনটো বাতিল কৰক। যোৱা খোজ কাঢ়িব। নেটফ্লিক্সৰ এটা আকৰ্ষণীয় অনুষ্ঠান চাওক। কৰ্মৰ পৰা সেই বাকী থকা উপস্থাপনটো সম্পূৰ্ণ কৰক। মাক দেউতাকৰ লগত বহি লংপেন্ট হোৱাটছএপ ফৰৱাৰ্ডত হাঁহক। চেলুন এখনলৈ গৈ চুলিৰ ষ্টাইল সলনি কৰক। আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডক ফোন কৰক। আপোনাৰ ex EXCEPT যিকোনো ব্যক্তিক ফোন কৰক। নিজকে বিচলিত কৰক।
৪.আপুনি মাত্ৰ ডাম্প কৰা হ’ল
মোৰ সহকৰ্মী ছাৰাই শেহতীয়াকৈ মোৰ আগত আত্মগোপন কৰিলে, “কোনো যোগাযোগ নোহোৱাৰ পিছত মই মোৰ প্ৰাক্তনৰ ওচৰত ক্ষমা খুজিব লাগেনে? মই যি সম্পৰ্কত আছিলোতাৰ পিছত ব্ৰেকআপ হোৱাৰ পিছত মাত্ৰ শেষ হ’ল। ডেটিং কৰি থাকোঁতে মোৰ এক্সৰ লগত কথা পাতিব পৰা নাছিলো কিন্তু এতিয়া মই অবিবাহিত হোৱাৰ বাবে মোৰ এক্সক আৰ্তজনৰ বাবে ক্ষমা কৰিবলৈ মন গৈছে।”
ব্ৰেকআপে মাত্ৰ তাইৰ মাজত পুৰণি আঘাতৰ সূচনা কৰিছে। তাই মাত্ৰ তাৎক্ষণিকভাৱে শূন্যতা পূৰণ কৰিব লাগিব। তাইৰ প্ৰাক্তনৰ বৰ্তমানৰ সম্পৰ্কটোও বিপন্ন কৰিব বিচাৰে। তাইৰ লগত সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব পাৰিবানে? যদি পাৰে, তেন্তে ক্ষমা বিচাৰি আগবাঢ়ি নাযাব।
৫/ ক্ষমা বিচৰাত ৰৈ থাকিব পাৰিবনে?
গৱেষণাত দেখা গৈছে যে ৭১% লোকে নিজৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে পুনৰ মিলিত নহয়, মাত্ৰ ১৫% লোকেহে পুনৰ মিলিত হয়, একেলগে থাকে, আৰু প্ৰায় ১৪% লোকে পুনৰ একেলগে থাকে কিন্তু পুনৰ বিচ্ছেদ হয়। ক্ষমা বিচাৰি ৰোমাঞ্চক পুনৰ জগাই তোলাৰ ইচ্ছাৰ ওপৰত কাম কৰাৰ আগতে জানি থওক যে আপোনাৰ বিৰুদ্ধে অ’ডছবোৰ থুপ খাই পৰিছে। বছৰ বছৰ পিছত এজন এক্সৰ ওচৰত ক্ষমা বিচৰাটো কেৱল বিভ্ৰান্তিৰ শহাপহুৰ গাঁতটোৰ পৰা নামি যাবলৈ কৰাটো কেৱল মূল্যৱান নহয়।
গতিকে, নিজকে সুধিব, “মোক ডাম্প কৰা মোৰ প্ৰাক্তনজনৰ ওচৰত ক্ষমা খুজিব লাগেনে? ক্ষমা খুজিলেই ৰৈ যাব পাৰিমনে? মই লো-কী তেওঁলোকৰ লগত পুনৰ মিলিব বিচৰাৰ বাবেই কৰিছো নেকি?” যদি আপোনাৰ “মই দুঃখিত” সহজেই “হেৰা, ইয়াক আৰু এটা শ্বট দিওঁ”লৈ পৰিণত হ’ব পাৰে, তেন্তে মোক বিশ্বাস কৰক যে আপুনি ক্ষমা খুজিলেই ভাল।
See_also: ১৮ টা দীৰ্ঘ দূৰত্বৰ সম্পৰ্কৰ সমস্যা আপুনি জনা উচিত6. আপুনি সঁচাকৈয়ে আগবাঢ়িছেনে?
আপোনাৰ সম্পৰ্কক অহৰহ পুনৰ চোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই; কেৱল Summer of ‘69 গীতটোৱেহে কৰে। গতিকে, নিজকে সুধিব, আপুনি সঁচাকৈয়ে আগবাঢ়িছেনে? যদি আপুনি তেওঁলোকৰ লগত বাৰে বাৰে কথা পতাৰ অজুহাত বিচাৰিছে, তেন্তে আপুনি তাৰ পৰা আগবাঢ়ি যোৱা নাইতেওঁলোকক. যদি আপোনাৰ উদ্দেশ্য সঠিক নহয়, তেন্তে এই ক্ষমাপ্ৰাৰ্থনাই হয়তো আপোনাক নিৰাময়ৰ ওচৰলৈ অনাৰ পৰিৱৰ্তে গতি কৰাৰ সমগ্ৰ প্ৰক্ৰিয়াটোক বিলম্বিত কৰিব পাৰে।
গতিকে, বন্ধ নোহোৱাৰ বাবে হুমুনিয়াহ কাঢ়ি থকাৰ পৰিৱৰ্তে, আপোনাৰ শক্তিসমূহক পুৰণি কালত নতুন স্মৃতি সৃষ্টি কৰিবলৈ চেনেল কৰক স্থানসমূহ. আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ বস্তুবোৰ আপোনাৰ ওচৰত নাৰাখিব। আপোনাৰ মিউচুৱেল ফ্ৰেণ্ডক আপোনাৰ এক্সৰ অৱস্থা কেনেকুৱা বুলি নাসোধক। নিজৰ সৈতে পুনৰ সংযোগ স্থাপন কৰক (আপুনি অন্বেষণ কৰিব বিচৰা ঠাই আৰু আপুনি চেষ্টা কৰিব বিচৰা খাদ্যৰ বিষয়ে লিখক)। ব্ৰেকআপৰ ইতিবাচক দিশত গুৰুত্ব দিয়ক আৰু আপোনাৰ এই স্বাধীনতা উদযাপন কৰক।
7. নিজকে ক্ষমা কৰক
এজন প্ৰাক্তনৰ ওচৰত ক্ষমা খুজিবলৈ বহু দেৰি হৈছে নেকি? হয়তো. হয়তো, তেওঁলোকে আন কাৰোবাৰ লগত আনন্দৰে ডেটিং কৰি আছে। বা কোনো সংস্পৰ্শৰ পিছত তেওঁলোকৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়োৱাটোৱে তেওঁলোকৰ আগবাঢ়ি যোৱাৰ প্ৰচেষ্টাত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত কেৱল ক্ষমা খুজিবলৈ হ’লেও যোগাযোগ পুনৰ স্থাপন কৰাটো ভাল ধাৰণা নহ’বও পাৰে। কিন্তু আপুনি সদায় নিজকে ক্ষমা কৰাৰ কাম কৰিব পাৰে। আপুনি যিবোৰ শিক্ষা লাভ কৰিছে সেইবোৰ লৈ আপোনাৰ পৰৱৰ্তী সম্পৰ্কত প্ৰয়োগ কৰিব পাৰে। তাৰ বাবে কেতিয়াও দেৰি নহয়।
যদি আপোনাৰ সম্পৰ্কটো আঘাতজনক আছিল, তেন্তে আপোনাৰ ক্ষমা বিচৰাৰ প্ৰতি আপোনাৰ প্ৰাক্তনে নেতিবাচক সঁহাৰি জনোৱাৰ অতি বাস্তৱিক সম্ভাৱনা আছে। তেওঁলোকে এনেকুৱা কিবা এটা ক’ব পাৰে, “আপুনি যি কষ্ট দিছিল, তাৰ বাবে মই আপোনাক কেতিয়াও ক্ষমা কৰিব নোৱাৰো। তুমি মোৰ ক্ষমাৰ যোগ্য নহয়। মই তোমাক ঘৃণা কৰো আৰু তোমাৰ লগত ডেটিং কৰি মই অনুশোচনা কৰিছো।” এইটোৱেই আটাইতকৈ বেয়া পৰিস্থিতি কিন্তু যদি আপুনি এনে কঠোৰ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ বাবে সাজু নহয় তেন্তে এৰাই চলিব লাগেআপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ ওচৰত ক্ষমা বিচাৰি। তেওঁলোকৰ ক্ষমাৰ বাবে ভিক্ষা কৰাতকৈ নিজকে ক্ষমা কৰাৰ কাম কৰাটো সেয়েহে ভাল।
8. নিজকে সুধিব, “মোৰ প্ৰাক্তনৰ ওচৰত ক্ষমা খুজিব লাগিব নেকি, নে মই কেৱল নিজকে মাৰপিট কৰিছো?”
হয়তো আপুনি নিজৰ পৰা অধিক আশা কৰিছিল আৰু আপুনি কৰা কামবোৰ প্ৰক্ৰিয়া কৰিব নোৱাৰে। আৰু সেইবাবেই আপুনি আপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱীক সুধিবলৈ ঘূৰি ফুৰে, “মই মোৰ প্ৰাক্তনক আৰ্তজনৰ বাবে ক্ষমা খুজিব লাগেনে?” শুনা, একো নহয়৷ আপুনি খেলিমেলি কৰিলে আৰু এতিয়া সকলো অতীতৰ। সেই সময়ত আপুনি আঘাতপ্ৰাপ্ত হৈছিল আৰু ইয়াতকৈ ভাল একো নাজানিছিল। অৱচেতন মনটোৱে পুৰণি স্মৃতিবোৰ আনিবলৈ ভাল পায়। “অ’, যদিহে...” বা “মই কামনা কৰোঁ...”ৰ ফান্দত নপৰিব। এই সকলোবোৰ এটা কাৰণত ঘটিছিল।
সম্পৰ্কীয় পঢ়া: ব্ৰেকআপৰ পিছত শোকৰ ৭টা পৰ্যায়: আগবাঢ়ি যোৱাৰ পৰামৰ্শ
আপোনাৰ সকলো দমন কৰা অনুভৱ লিখি থওক। অথবা নাচি, পেইন্টিং বা ৱৰ্কআউট কৰি আপোনাৰ ব্যৱস্থাপ্ৰণালীৰ পৰা তেওঁলোকক বাহিৰলৈ ওলাই যাবলৈ দিয়ক। নিজকে শাস্তি দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ বাক্য, আচৰণ, চিন্তা আৰু কৰ্মৰ বিকাশৰ দিশত সক্ৰিয় পদক্ষেপ ল’বলৈ আৰম্ভ কৰক। গ্ৰহণযোগ্যতা আৰু আত্মনিৰীক্ষণৰ পথ লওক। যোগ আৰু ধ্যান-ধাৰণেও আপোনাক পুনৰ নিজকে ভাল পোৱাত বহুত সহায় কৰিব পাৰে। লগতে কৃতজ্ঞতা জাৰ্নেল এখন ৰাখক আৰু প্ৰতিদিনে তাত লিখক।
9. আপোনাৰ প্ৰাক্তনজন যথেষ্ট পৰিপক্ক নেকি?
এতিয়াও ভাবি আছো, “মোৰ প্ৰাক্তনৰ ওচৰত ক্ষমা খুজিব লাগেনে?” ক্ষমা খুজিলেও কল্পনা কৰকচোন আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনৰ কাল্পনিক প্ৰতিক্ৰিয়া। তেওঁলোকে লাঠিচালনা কৰি আপোনাক বেয়া অনুভৱ কৰাবনে? আপুনি তেওঁলোকৰ ওপৰত নহয় বুলি তেওঁলোকে ইয়াক লক্ষণ হিচাপে ল’বনে? অথবাএই ক্ষমা বিচৰাটো তেওঁলোকে গ্ৰহণ কৰিবনে, ক্ষমা কৰিবনে আৰু আগবাঢ়ি যাবনে? যদি আপুনি অপৰিপক্ক ব্যক্তিৰ সৈতে ডেটিং কৰিছিল, তেন্তে পিছৰজনৰ সম্ভাৱনা কম।
গতিকে, আপুনি সকলো ধৰণৰ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ বাবে সাজু হোৱা উচিত। যদি আপুনি জানে যে তেওঁলোকৰ প্ৰতিক্ৰিয়াই আপোনাক আঘাত দিব, তেন্তে বন্ধ কৰক। তেওঁলোকে হয়তো আপোনাক লগে লগে ক্ষমা নকৰিব আৰু সেইটো লৈ আপুনি ঠিকেই থকা উচিত। শূন্য আশাৰে কৰিলেহে সেই ক্ষমা বিচাৰি আগবাঢ়ি যাওক। আপোনাৰ উদ্দেশ্য হ'ব লাগে বন্ধ কৰা আৰু অৱশিষ্ট অপৰাধবোধ এৰি দিয়া যাতে আপুনি শান্তিৰে আগবাঢ়িব পাৰে।
See_also: ৰেংকড: ৰাশিৰ ৰাশিৰ সম্পৰ্কত প্ৰতাৰণা কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি10. হয়তো আপুনি মাত্ৰ কঠিন সময়ৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আছে
হয়তো আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃৰ বিবাহ বিচ্ছেদ হৈছে। বা আপোনাৰ কামটোৱে আপোনাক ভিতৰৰ পৰাই হত্যা কৰি আছে। বা আপুনি মাত্ৰ আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ কোনোবা এজনক হেৰুৱাই পেলাইছে। এনে পৰিস্থিতিয়ে পুৰণি আঘাতৰ সূচনা কৰিব পাৰে। লগতে, এনে দুৰ্বল সময়ত, এসময়ত আপোনাৰ অতি ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিজনৰ লগত আপুনি বন্ধন গঢ়িব বিচাৰিব পাৰে। গতিকে, ক্ষমা বিচৰাৰ এই প্ৰয়োজনীয়তা নিসংগতা আৰু কান্দিবলৈ কান্ধ বিচৰাৰ পৰাই উদ্ভৱ হ’ব পাৰে। এই পৰিস্থিতিত উত্তৰ “মোৰ প্ৰাক্তনৰ ওচৰত ক্ষমা খুজিব লাগেনে?” 11. আপোনাৰ সম্পৰ্কই আপোনাক কেনে অনুভৱ কৰাইছিল মনত পেলাওক
এয়া বিষাক্ত আৰু সহনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্ক আছিল নেকি? ভিতৰৰ পৰা তোমালোক দুয়োকে ধ্বংস কৰি পেলালে নেকি? সেই সম্পৰ্কত আপুনি নিজৰ আন এটা সংস্কৰণ হৈ পৰিল নেকি? বেছিভাগ দিনেই কান্দি কান্দি কটালে নেকি? “পাগলৰ অভিনয় কৰাৰ বাবে মোৰ প্ৰাক্তনৰ ওচৰত ক্ষমা খুজিব লাগেনে?” হয়তো, পাগলৰ কথাটো হ’ল সেই সকলোবোৰ পুনৰ চাব বিচৰাটোtrauma.
যদি আপোনাৰ প্ৰাক্তনে আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰিছিল আৰু আপুনি দোষী নাছিল, তেন্তে তেওঁলোকৰ অন্যায়ৰ ন্যায্যতা প্ৰদান কৰাৰ কোনো লাভ নাই। নিজকে দোষ নিদিব আৰু নিশ্চিতভাৱে এনেকুৱা কিবা এটা নক’ব, “মই আপোনাক পৰ্যাপ্ত সময় নিদিয়াৰ বাবে দুখ পাইছো। হয়তো সেইটোৱেই তোমাক ঠগ খাবলৈ বাধ্য কৰালে।” তেওঁলোকৰ বিশ্বাসঘাতকতা ন্যায্য নহয় আৰু আপুনি তেওঁলোকৰ পৰা ক্ষমা বিচৰাৰ ঋণী নহয়।
12. কোনো যোগাযোগ আপোনাৰ বাবে ভাল হোৱা নাইনে?
নো-কন্টাক্ট নিয়মটো আপোনাৰ বাবে ঠিকেই আছেনে? আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে কথা পতা বন্ধ কৰাৰ পিছৰে পৰা নিজৰ স্বাস্থ্যসন্মত সংস্কৰণ হৈ পৰিছেনে? যদি উত্তৰটো হয়, তেন্তে এটা দুৰ্বল মুহূৰ্তই আপোনাক তললৈ নমাই নিদিব। ক্ষমা খুজিব নালাগে৷ কিছু আত্মনিয়ন্ত্ৰণৰ প্ৰয়োজন মাথোঁ। সুস্থ বিক্ষিপ্ততা বিচাৰিব (যেনে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল মানুহৰ সৈতে কথা পতা বা সেই সকলো শক্তি আপোনাৰ কেৰিয়াৰলৈ চেনেল কৰা)।
13. আপোনাৰ প্ৰাক্তনসকলৰ সৈতে যোগাযোগত থকাটো এটা পুনৰাবৃত্তিমূলক আৰ্হি নেকি?
যেতিয়া মই মোৰ প্ৰাক্তনৰ ওচৰত ক্ষমা বিচাৰিলোঁ আৰু তেওঁ মোক আওকাণ কৰিলে, মই এটা সত্যৰ বাবে উপলব্ধি কৰিলোঁ যে এইটো এটা গভীৰ আচৰণৰ আৰ্হি। ইয়াৰ লগত অধিক এক্স আৰু অধিক ক্ষমাপ্ৰাৰ্থনা জড়িত আছিল। মই বুজিলোঁ যে পুৰণি স্মৃতিবোৰ হৃদয়ৰ ইমান ওচৰত ৰাখি নিজৰ সুখক বাধা দি আছো। পুৰণি, শুকান পাতবোৰ থেতেলিয়াই পাহৰি গ’লেহে নতুন পাত ঘূৰোৱা সম্ভৱ।
সম্পৰ্কীয় পঢ়া: বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ পৰা আগবাঢ়ি যোৱা – সহায় কৰিবলৈ ৮টা বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ
গতিকে, সুধিব নিজেই, “মই মোৰ প্ৰাক্তনৰ ওচৰত ক্ষমা খুজিব লাগে নে তাৰ পৰিৱৰ্তে নিজৰ ওপৰত কাম কৰিব লাগে?” যদি আপুনি এনেকুৱা এজন ব্যক্তি যিয়ে মানুহৰ ওচৰলৈ উভতি গৈ থাকেযিসকল আপোনাৰ বাবে ভাল নহয়, নিশ্চিতভাৱে কামত গভীৰ আৰ্হি আছে। পেছাদাৰী সহায় বিচৰাটোৱে আপোনাক এই আৰ্হিসমূহৰ সৈতে জড়িত শৈশৱৰ আঘাত চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। আপোনাৰ মোহৰ শৈলীৰ বিষয়ে জানিলে ইমান দিনে আপোনাৰ পৰা আঁতৰি থকা উত্তৰবোৰ বিচাৰি উলিয়াব পাৰি আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ আৰ্হি কিয় বুজিব পাৰি। যদি আপুনি সহায় বিচাৰিছে, তেন্তে Bonobology’s panel ৰ পৰামৰ্শদাতাসকল আপোনাৰ বাবে সদায় ইয়াত থাকে।
মূল পইণ্টাৰ
- আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ ওচৰত ক্ষমা বিচৰাৰ আগতে আপুনি আত্মনিৰীক্ষণ কৰিব লাগিব যে ই সঁচাকৈয়ে ক্ষমাপ্ৰাৰ্থনা নে তেওঁলোকৰ সৈতে পুনৰ কথা পতাৰ অজুহাতহে
- আপুনি ক্ষমা বিচাৰি আগবাঢ়িব পাৰে যদি আপুনি ভাৱে যে আপুনি ক্ল'জাৰ পোৱাত থিয় দিব পাৰে আৰু ইয়াতকৈ বেছি একো কৰিব নোৱাৰে
- যদি আপোনাৰ ক্ষমা বিচৰাটো চৰ্তসাপেক্ষ আৰু আপুনি বিনিময়ত কিবা এটা আশা কৰিছে, তেন্তে একেবাৰেই কথা নক'লে ভাল
- ক্ষমা বিচৰাটোৱে বেকফাইৰ হ'ব পাৰে যদি আপোনাৰ প্ৰাক্তনজন যথেষ্ট পৰিপক্ক নহয়, পুৰণি ক্ষোভৰ সূচনা হয়, বা দোষাৰোপ কৰা খেলৰ এটা কেতিয়াও শেষ নহোৱা চক্ৰ আৰম্ভ হয়
- আগলৈ যোৱাৰ একমাত্ৰ যুক্তিসংগত উপায় হ'ল নিজকে ক্ষমা কৰা, প্ৰয়োজনীয় পাঠ শিকিব পৰা, আৰু আপোনাৰ পৰৱৰ্তী সম্পৰ্কত একে ভুল পুনৰাবৃত্তি নকৰা
শেষত হেলেনা বনহাম কাৰ্টাৰৰ এটা উক্তিৰে শেষ কৰোঁ আহক, “[যদি সম্পৰ্ক] চিৰদিনৰ বাবে নহয়, তেন্তে তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে ই বিফলতা। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আনজনক বৃদ্ধি হ’বলৈ দিব লাগিব। আৰু যদি তেওঁলোক একে দিশতে যোৱা নাই, যিমানেই হৃদয় বিদাৰক নহওক কিয়, তেন্তে আপুনি যিটোৰ বাবে উপযুক্ত সেয়া কৰিব লাগিব৷