“Tôi có nên xin lỗi người yêu cũ không? Hay tôi nên để nó đi?” Đó là cuộc chiến giữa trái tim và khối óc. Snapchat ném những kỷ niệm vào bạn từ năm năm trước. Và sự thôi thúc đột ngột để bỏ chặn người yêu cũ của bạn chiếm ưu thế. Bạn nghĩ về tất cả những lần bạn làm họ khóc. Hình ảnh khuôn mặt dễ thương của họ làm tan chảy trái tim của bạn như kem. Và bạn đang ở trong hố thỏ của cảm giác tội lỗi và hối hận.

Có lẽ đã có quá nhiều cuộc cãi vã không cần thiết. Hoặc có thể bạn đã không dành cho họ sự tôn trọng mà họ đáng được hưởng. Có thể bạn bị cuốn vào các vấn đề của mình đến mức mù quáng trước nhu cầu của họ. Tất cả những điều có thể bắt đầu làm rối não bạn và tất cả những gì bạn muốn làm là trút chúng ra dưới dạng một lá thư xin lỗi dài bắt đầu bằng 'Người yêu cũ thân mến'.

Vì vậy, nếu bạn đang tự hỏi, “Có quá muộn để xin lỗi người yêu cũ? Tôi có nên xin lỗi người yêu cũ vì đã hành động điên rồ không?”, đừng lo, chúng tôi hỗ trợ bạn. Những gợi ý hữu ích này sẽ giúp bạn quyết định xem có nên kết nối lại với người yêu cũ để xin lỗi hay không.

Tôi có nên xin lỗi người yêu cũ không? 13 gợi ý hữu ích giúp bạn quyết định

Nghiên cứu chỉ ra rằng việc kết bạn với người yêu cũ vì kìm nén tình cảm với họ dẫn đến kết quả tiêu cực, trong khi kết bạn vì lý do an ninh và thực tế lại dẫn đến kết quả tích cực hơn. Vì vậy, câu hỏi của giờ là…Bạn đang xin lỗi người yêu cũ vì cảm xúc bị kìm nén dành cho họ hay vì bạn muốn tỏ ra lịch sự và không muốn họsự tăng trưởng đó. Thật khó để làm điều gì đó mãi mãi vì cuộc đời rất ngắn ngủi.”

Câu hỏi thường gặp

Tùy thuộc vào mức độ độc hại của mối quan hệ của bạn, người yêu cũ của bạn trưởng thành đến mức nào, mục đích đằng sau lời xin lỗi đó cũng như khả năng tuân thủ lời xin lỗi và sự tôn trọng của bạn ranh giới. 2. Xin lỗi người yêu cũ có ích kỷ không?

Không, không ích kỷ. Sau khi nhận thức được bản thân, chúng ta nhìn lại và nhận ra rằng chúng ta đã vô tình gây ra nỗi đau cho mọi người như thế nào. Xin lỗi có thể liên quan nhiều hơn đến cảm giác tội lỗi, xấu hổ và hối hận thay vì hành vi ích kỷ.

5 hành vi phá vỡ mối quan hệ nên tránh

Cách ngừng suy nghĩ quá nhiều sau khi bị lừa dối – Chuyên gia đề xuất 7 mẹo

Cách xin lỗi vì gian lận – 11 lời khuyên của chuyên gia

1. Lời xin lỗi có phải là một nhu cầu thiết yếu không?

Việc xin lỗi người yêu cũ nhiều năm sau chỉ có ý nghĩa nếu bạn đã gây cho họ nhiều tổn thương và cảm giác tội lỗi vẫn còn quá khó để rũ bỏ. Bạn đã lạm dụng thể chất hoặc tinh thần họ? Hay bạn đã làm họ thất vọng và chưa đủ trưởng thành để chia tay đúng cách? Bạn đã châm chọc họ hay bỏ mặc họ về mặt cảm xúc? Hay bạn đã lừa dối họ?

Những tình huống như thế này có thể khó vượt qua. Trong những trường hợp như vậy, bạn chắc chắn nên xin lỗi người yêu cũ vì có thể bạn đã gây ra tổn thương tinh thần sâu sắc. Bạn có thể là lý do khiến họ có vấn đề về lòng tin. Nếu lời xin lỗi của bạn xuất phát từ sự chân thành, sẽ mang lại cho bạn sự bình yên và giúp bạn hàn gắn, thì hãy tiếp tục xin lỗi người yêu cũ.

Xin lỗi người yêu cũ như thế nào? Chỉ cần nói: “Tôi thực sự xin lỗi vì tất cả nỗi đau mà tôi đã gây ra cho bạn. Tôi còn quá non nớt và bạn không đáng bị đối xử như vậy. Tôi biết lẽ ra tôi nên biết rõ hơn. Tôi đã học được rất nhiều và tôi đang cố gắng trở thành một người tốt hơn. Tôi hy vọng bạn sẽ tha thứ cho tôi vào một ngày nào đó.”

Vui lòng bật JavaScript

2. Đây có phải là cách để khiến họ phải xin lỗi?

Bạn tôi, Paul, cứ hỏi tôi: “Tôi có nên xin lỗi người yêu cũ đã bỏ rơi tôi không? Có lẽ cô ấy cũng cảm thấy hối hận vì những gì mình đã làm.” Đây là một cổ điểnví dụ về lời xin lỗi có điều kiện. Paul muốn xin lỗi không phải vì anh ấy cảm thấy có lỗi mà muốn người yêu cũ cảm thấy có lỗi vì những gì cô ấy đã làm và xin anh ấy tha thứ. Vì vậy, nếu mục tiêu của bạn là nhận được lời xin lỗi đáp lại, bạn không nên xin lỗi người yêu cũ. Không có lời xin lỗi nào tốt hơn một lời xin lỗi được đưa ra với động cơ ích kỷ và thầm kín.

3. Đây có phải chỉ là cái cớ để nói chuyện với họ không?

Tôi đã xin lỗi người yêu cũ và anh ấy phớt lờ tôi. Tôi đã khá tổn thương và tan nát khi anh ấy làm điều đó. Để chắc chắn rằng bạn không phải trải qua điều đó, tôi khuyên bạn nên thành thật với chính mình. Bạn đang tự hỏi làm thế nào để xin lỗi người yêu cũ vì bạn muốn chịu trách nhiệm về hành động của mình hay chỉ vì bạn muốn nghe lại giọng nói của họ? Đây có phải là vì bạn đang nhớ họ như điên và muốn họ chú ý không?

Bài đọc liên quan: Tại sao tôi lại theo dõi người yêu cũ trên mạng xã hội? – Chuyên gia cho cô ấy biết phải làm gì

Nếu câu trả lời là khẳng định, hãy hủy bỏ nhiệm vụ của bạn ngay bây giờ. Đi dạo. Xem một chương trình Netflix thú vị. Hoàn thành bản trình bày đang chờ xử lý từ cơ quan. Ngồi với cha mẹ của bạn và cười về phía trước WhatsApp khập khiễng. Đi đến một thẩm mỹ viện và thay đổi kiểu tóc của bạn. Gọi cho người bạn thân nhất của bạn. Gọi cho bất cứ ai NGOẠI TRỪ người yêu cũ của bạn. Đánh lạc hướng bản thân.

4. Bạn vừa bị đá

Đồng nghiệp của tôi, Sarah, gần đây đã tâm sự với tôi rằng “Tôi có nên xin lỗi người yêu cũ sau khi không liên lạc không? Mối quan hệ tôi đã tham giasau khi chia tay với anh ấy vừa mới kết thúc. Tôi không thể nói chuyện với người yêu cũ khi còn hẹn hò nhưng bây giờ khi đã độc thân, tôi muốn nói lời xin lỗi với người yêu cũ vì đã thiếu thốn”.

Cuộc chia tay vừa khơi lại vết thương lòng cũ trong cô. Cô ấy chỉ cần lấp đầy khoảng trống trên cơ sở ngay lập tức. Cô ấy cũng muốn gây nguy hiểm cho mối quan hệ hiện tại của người yêu cũ. Bạn có thể liên quan đến cô ấy? Nếu có thể, đừng tiếp tục xin lỗi.

5. Bạn có thể dừng lại ở một lời xin lỗi không?

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng 71% số người không quay lại với người yêu cũ, chỉ 15% những người quay lại với nhau, ở bên nhau và khoảng 14% quay lại với nhau nhưng lại chia tay. Trước khi bạn hành động theo mong muốn khơi lại mối tình lãng mạn bằng một lời xin lỗi, hãy biết rằng tỷ lệ cược đang chồng chất lên bạn. Xin lỗi người yêu cũ nhiều năm sau chỉ để đi vào hố sâu của sự bối rối là điều không đáng.

Vì vậy, hãy tự hỏi bản thân: “Tôi có nên xin lỗi người yêu cũ đã bỏ rơi tôi không? Tôi có thể dừng lại ở một lời xin lỗi? Có phải tôi làm vậy vì tôi muốn quay lại với họ không?” Nếu câu “Tôi xin lỗi” của bạn có thể dễ dàng biến thành “Này, thử thêm lần nữa xem”, thì hãy tin tôi đi, tốt hơn hết là bạn không cần xin lỗi.

6. Bạn đã thực sự bước tiếp chưa?

Mối quan hệ của bạn không cần phải xem xét lại liên tục; chỉ có bài hát Summer of ‘69 mới làm được. Vì vậy, hãy tự hỏi bản thân, bạn đã thực sự tiến lên chưa? Nếu bạn đang tìm lý do để nói đi nói lại với họ, bạn đã không chuyển từhọ. Nếu ý định của bạn không đúng, lời xin lỗi này có thể chỉ làm trì hoãn toàn bộ quá trình di chuyển thay vì đưa bạn đến gần hơn với sự chữa lành.

Vì vậy, thay vì hờn dỗi về việc không khép lại, hãy hướng năng lượng của bạn vào việc tạo ra những ký ức mới trong quá khứ địa điểm. Đừng giữ những thứ của người yêu cũ xung quanh bạn. Đừng hỏi những người bạn chung của bạn xem người yêu cũ của bạn thế nào. Kết nối lại với chính mình (viết về những nơi bạn muốn khám phá và món ăn bạn muốn thử). Tập trung vào những mặt tích cực của cuộc chia tay và tôn vinh sự tự do này của bạn.

7. Tha thứ cho bản thân

Có quá muộn để xin lỗi người yêu cũ không? Có lẽ. Có lẽ, họ đang hạnh phúc hẹn hò với người khác. Hoặc liên hệ với họ sau khi không liên lạc có thể cản trở nỗ lực của họ để tiếp tục. Trong những trường hợp như vậy, thiết lập lại liên lạc, ngay cả khi chỉ để xin lỗi, có thể không phải là một ý tưởng hay. Nhưng bạn luôn có thể cố gắng tha thứ cho chính mình. Bạn có thể lấy những bài học mà bạn đã học được và áp dụng chúng cho mối quan hệ tiếp theo của mình. Không bao giờ là quá muộn cho điều đó.

Nếu mối quan hệ của bạn bị tổn thương, rất có thể người yêu cũ của bạn sẽ phản ứng tiêu cực với lời xin lỗi của bạn. Họ có thể nói điều gì đó như: “Tôi không nghĩ rằng tôi có thể tha thứ cho bạn vì nỗi đau mà bạn đã gây ra. Anh không đáng được tôi tha thứ. Tôi ghét bạn và tôi hối hận khi hẹn hò với bạn. Đây là trường hợp xấu nhất nhưng nếu bạn không chuẩn bị cho những phản ứng gay gắt như vậy, bạn nên tránhxin lỗi người yêu cũ Do đó, cố gắng tha thứ cho bản thân sẽ tốt hơn là cầu xin sự tha thứ của họ.

8. Hãy tự hỏi bản thân: “Tôi có cần xin lỗi người yêu cũ không, hay tôi đang tự dằn vặt bản thân mình?”

Có thể bạn đã kỳ vọng nhiều hơn ở bản thân và không thể xử lý những việc mình đã làm. Và đó là lý do tại sao bạn đi khắp nơi hỏi bạn bè của mình, “Tôi có nên xin lỗi người yêu cũ vì đã túng thiếu không?” Nghe này, không sao đâu. Bạn đã sai lầm và bây giờ tất cả đã là quá khứ. Lúc đó bạn bị thương không biết cách nào tốt hơn. Tiềm thức thích mang về những kỷ niệm xưa cũ. Đừng rơi vào bẫy “Ồ, giá như…” hoặc “Ước gì…”. Tất cả xảy ra đều có lý do.

Bài đọc liên quan: 7 giai đoạn đau buồn sau khi chia tay: Mẹo để bước tiếp

Viết ra tất cả những cảm xúc bị kìm nén của bạn. Hoặc loại bỏ chúng khỏi hệ thống của bạn bằng cách khiêu vũ, vẽ tranh hoặc tập thể dục. Thay vì trừng phạt bản thân, hãy bắt đầu thực hiện các bước chủ động để phát triển trong lời nói, hành vi, suy nghĩ và hành động của bạn. Đi đường chấp nhận và nội tâm. Yoga và thiền cũng có thể giúp bạn rất nhiều trong việc yêu thương bản thân trở lại. Ngoài ra, hãy duy trì một cuốn nhật ký biết ơn và viết vào đó mỗi ngày.

9. Người yêu cũ của bạn đã đủ trưởng thành chưa?

Còn đang băn khoăn “Có nên xin lỗi người yêu cũ không?” Ngay cả khi bạn xin lỗi, hãy tưởng tượng phản ứng giả định của người yêu cũ. Họ sẽ đả kích và làm cho bạn cảm thấy tồi tệ hơn? Họ có coi đó là dấu hiệu cho thấy bạn không hơn họ không? Hoặcliệu họ có chấp nhận lời xin lỗi này, tha thứ và bước tiếp không? Nếu bạn đang hẹn hò với một người chưa trưởng thành, thì điều đó khó xảy ra.

Vì vậy, bạn nên sẵn sàng cho mọi phản ứng. Dừng lại nếu bạn biết phản ứng của họ sẽ làm tổn thương bạn. Họ có thể không tha thứ cho bạn ngay lập tức và bạn sẽ ổn với điều đó. Chỉ tiếp tục với lời xin lỗi đó nếu bạn đang làm điều đó mà không có kỳ vọng. Ý định của bạn nên là khép lại và buông bỏ cảm giác tội lỗi còn sót lại để bạn có thể bước tiếp một cách thanh thản.

10. Có thể bạn đang trải qua một khoảng thời gian khó khăn

Có thể bố mẹ bạn đã ly hôn. Hoặc công việc của bạn chỉ đang giết chết bạn từ bên trong. Hoặc bạn vừa mất một người thân thiết với bạn. Những tình huống như vậy có thể kích hoạt chấn thương cũ. Ngoài ra, trong những thời điểm dễ bị tổn thương như vậy, bạn có thể cảm thấy muốn gắn bó với người đã từng rất thân thiết với mình. Vì vậy, nhu cầu xin lỗi này có thể xuất phát từ sự cô đơn và muốn có một bờ vai để khóc. Trong tình huống này, câu trả lời cho “Tôi có nên xin lỗi người yêu cũ không?” là “Không”.

11. Hãy hồi tưởng lại cảm giác của bạn về mối quan hệ này

Đó có phải là một mối quan hệ độc hại và phụ thuộc lẫn nhau không? Nó đã phá hủy cả hai bạn từ bên trong? Bạn có trở thành một phiên bản khác của chính mình trong mối quan hệ đó không? Bạn đã dành phần lớn thời gian trong ngày để khóc? Nhắc nhở bản thân về tất cả những rắc rối và nỗi đau đó trước khi đặt câu hỏi, "Tôi có nên xin lỗi người yêu cũ vì đã hành động điên rồ không?" Có lẽ, điều điên rồ là muốn xem lại tất cả những điều đóchấn thương tâm lý.

Nếu người yêu cũ lừa dối bạn và bạn không phải là người có lỗi, thì chẳng ích gì khi biện minh cho hành động sai trái của họ. Đừng tự trách mình và nhất định đừng nói những câu như: “Tôi xin lỗi vì đã không cho bạn đủ thời gian. Có lẽ đó là điều đã khiến bạn gian lận.” Sự phản bội của họ là không chính đáng và bạn không nợ họ một lời xin lỗi.

12. Không có mối liên hệ nào tốt cho bạn?

Quy tắc không tiếp xúc có phù hợp với bạn không? Bạn có phải là một phiên bản lành mạnh hơn của chính mình kể từ khi ngừng nói chuyện với người yêu cũ không? Nếu câu trả lời là có, đừng để một phút yếu lòng nào hạ gục bạn. Đừng xin lỗi. Một chút tự chủ là tất cả những gì bạn cần. Tìm kiếm những cách giải trí lành mạnh (chẳng hạn như nói chuyện với những người tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn hoặc truyền tất cả những năng lượng đó vào sự nghiệp của bạn).

13. Việc giữ liên lạc với người yêu cũ có phải là thói quen thường xuyên không?

Khi tôi xin lỗi người yêu cũ và anh ấy phớt lờ tôi, tôi nhận ra sự thật rằng đây là một khuôn mẫu hành vi sâu sắc hơn. Nó liên quan đến nhiều người yêu cũ hơn và nhiều lời xin lỗi hơn. Tôi nhận ra rằng tôi đang ngăn chặn hạnh phúc của chính mình bằng cách giữ những kỷ niệm cũ quá gần trái tim mình. Chỉ có thể lật một chiếc lá mới nếu những chiếc lá già, khô bị nghiền nát và bị lãng quên.

Bài đọc liên quan: Tiến lên từ một mối quan hệ độc hại – 8 lời khuyên của chuyên gia để giúp đỡ

Vì vậy, hãy hỏi chính bạn, "Tôi nên xin lỗi người yêu cũ hay thay vào đó tôi nên tự khắc phục?" Nếu bạn là người luôn quay lại với mọi ngườinhững người không tốt cho bạn, chắc chắn có những khuôn mẫu sâu sắc hơn trong công việc. Tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia có thể giúp bạn nhận ra chấn thương thời thơ ấu liên quan đến những khuôn mẫu này. Tìm hiểu về kiểu gắn bó của bạn có thể giúp bạn tìm ra câu trả lời đã lảng tránh bạn bấy lâu nay và hiểu lý do tại sao các kiểu mối quan hệ của bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm sự giúp đỡ, các cố vấn từ hội thảo của Bonobology luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.

Những điểm chính

• Trước khi xin lỗi người yêu cũ, bạn cần xem xét lại xem đó thực sự là lời xin lỗi hay chỉ là cái cớ để nói chuyện lại với họ
• Bạn có thể tiếp tục xin lỗi nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể kết thúc và không có gì hơn
• Nếu lời xin lỗi của bạn là có điều kiện và bạn đang mong đợi điều gì đó được đáp lại, thì tốt hơn hết là bạn không nên nói ra
• Lời xin lỗi có thể phản tác dụng nếu người yêu cũ của bạn không đủ chín chắn, sự oán giận cũ được kích hoạt hoặc một chu kỳ đổ lỗi không hồi kết bắt đầu
• Cách hợp lý duy nhất để bước tiếp là tha thứ cho bản thân, học những bài học cần thiết và không lặp lại sai lầm tương tự trong mối quan hệ tiếp theo của bạn

Cuối cùng, hãy kết thúc bằng câu nói của Helena Bonham Carter, “[Nếu một mối quan hệ] không phải là mãi mãi, điều đó không có nghĩa là nó thất bại. Điều quan trọng là bạn phải cho phép người khác phát triển. Và nếu họ không đi cùng một hướng, dù đau lòng đến đâu, bạn phải làm những gì phù hợp với mình.