"我应该向我的前任道歉吗？ 还是应该让它过去？"这是一场心与心之间的斗争。 Snapchat向你抛出了五年前的记忆。 突然间，解除对你前任的封锁的冲动占据了你的心。 你想到了所有你让他们哭泣的时间。 他们可爱的脸的照片像冰淇淋一样融化了你的心。 你就这样陷入了内疚和后悔的兔子洞。

也许有太多不必要的争吵，也许你没有给他们应有的尊重，也许你沉浸在自己的问题中，以至于对他们的需求视而不见。 所有这些可能开始扰乱你的大脑，而你想做的就是以 "亲爱的前男友 "为开头的长篇道歉信的形式把它们倒出来。

所以，如果你想知道，"现在向前任道歉是否太晚了？ 我应该为我的前任的疯狂行为道歉吗？"，别担心，我们已经支持你。 这些有用的指针将帮助你决定是否值得与你的前任重新联系道歉。

我应该向我的前夫道歉吗？ 13个有用的指针帮助你做出决定

研究指出，出于对前男友压抑的感情而与他们保持朋友关系会导致负面的结果，而由于安全和实际的原因而保持朋友关系则会导致更积极的结果。 因此，现在的问题是......你是出于对前男友压抑的感情而向他们道歉，还是因为你想保持文明，不想让他们对你怀恨在心？ 请考虑下以下问题，以达成一个明智的决定：

1.道歉是一种迫切的需要吗？

只有在你给前男友造成了很大的痛苦，而且内疚感仍然难以摆脱的情况下，多年后向他们道歉才有意义。 你是否对他们进行了身体或精神上的虐待？ 或者你对他们有阴影，没有成熟到可以正确地分手？ 你是否对他们进行了毒打或在感情上忽视他们？ 或者你对他们有欺骗行为？

像这样的情况可能难以释怀。 在这种情况下，你肯定应该向你的前任道歉，因为你可能已经造成了深刻的情感伤害。 你可能是他们有信任问题的原因。 如果你的道歉是来自真诚的地方，会给你带来和平，并帮助你愈合，那么就去向你的前任道歉吧。

如何向前男友道歉？ 就说："我真的很抱歉，我给你带来了所有的痛苦。 我是如此不成熟，你不应该被这样对待。 我知道我应该知道的更多。 我已经学到了很多，我正在努力成为一个更好的人。 我希望你有一天会原谅我。"

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2.这是让他们道歉的一种方式吗？

我的朋友保罗一直问我："我应该向甩了我的前妻道歉吗？ 也许她也为自己的行为感到抱歉。" 这是一个典型的道歉有条件的例子。 保罗想道歉不是因为他感到抱歉，而是希望他的前妻为她的行为感到抱歉，并请求他的原谅。 所以，如果你的目的是为了得到道歉的回报，你不应该向前妻道歉。任何道歉都比不上带着自私和别有用心的动机所做的道歉好。

3.这只是一个与他们交谈的借口吗？

我向我的前男友道歉，但他没有理会我。 当他这样做的时候，我相当受伤和崩溃。 为了确保你不必经历这种情况，我敦促你对自己诚实。 你是否想知道如何向前男友道歉，因为你想为自己的行为负责，或者只是因为你想再次听到他们的声音？ 这是因为你疯狂地想念他们，希望他们的无论如何都要注意？

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如果答案是肯定的，现在就放弃你的任务。 去散步，看一个有趣的Netflix节目，完成工作中的待定演示，和你的父母坐在一起，笑着看蹩脚的WhatsApp转发，去美容院改变你的发型，给你最好的朋友打电话，给任何人打电话，除了你的前任，让自己分心。

4.你刚刚被甩了

我的同事莎拉最近向我倾诉："我应该在不联系后向前男友道歉吗？ 我和他分手后的那段感情刚刚结束。 我在约会时不能和前男友说话，但现在我是单身，我觉得要向前男友说抱歉，因为他很需要。"

分手只是触发了她的旧有创伤。 她只是需要立即填补空虚。 她还想危害她前夫目前的关系。 你能与她产生共鸣吗？ 如果可以，不要继续道歉。

5.你能在道歉时停下来吗？

研究发现，71%的人不会与他们的前任复合，那些复合的人中只有15%保持在一起，大约14%的人复合后又分手了。 在你想通过道歉来重燃恋情之前，要知道机会是对你不利的。 多年后向前任道歉只是为了进入困惑的兔子洞是不值得的。它。

所以，问问自己，"我应该向甩了我的前男友道歉吗？ 我可以止于道歉吗？ 我这样做是因为我低调地想和他们复合吗？" 如果你的 "我很抱歉 "很容易变成 "嘿，让我们再试一次"，那么相信我，你最好不要道歉。

6.你是否真正向前看了？

你的关系不需要不断地重温；只有歌曲 69年的夏天 所以，问问你自己，你真的放下了吗？ 如果你找借口一次又一次地和他们说话，你还没有从他们身上移开。 如果你的意图不对，这种道歉可能只是拖延整个移开的过程，而不是让你更接近愈合。

因此，与其为没有得到结束而生闷气，不如将你的精力用于在旧的地方创造新的记忆。 不要把你前任的东西放在你身边，不要问你共同的朋友你的前任怎么样了。 与自己重新联系（写下你想探索的地方和你想尝试的食物）。 关注分手的积极方面，庆祝你的这种自由。

7.宽恕自己

现在向前男友道歉是不是太晚了？ 也许吧，也许他们正在愉快地与其他人约会。 或者在没有联系之后再联系他们，可能会妨碍他们继续前进的努力。 在这种情况下，重新建立联系，即使只是为了道歉，也可能不是一个好主意。 但你总是可以努力原谅自己。 你可以把你学到的教训，应用到你的这一点永远不会太晚。

如果你们的关系是创伤性的，你的前任很有可能对你的道歉做出消极的反应。 他们可能会说："我认为我永远不能原谅你造成的痛苦。 你不值得我原谅。 我恨你，我后悔和你约会。" 这是最坏的情况，但如果你没有准备好应对这种苛刻的反应，你应该避免向你的前夫道歉。 努力原谅自己比乞求他们的原谅要好。

8.问自己，"我是否需要向我的前任道歉，或者我只是在自责？"

也许你对自己有更大的期望，无法处理你所做的事情。 这就是为什么你到处问你的朋友，"我应该为我的前男友道歉吗？" 听着，没关系。 你搞砸了，现在都是过去的事情了。 那时，你受伤了，不知道什么是更好的。 潜意识喜欢带来旧的记忆。 不要落入 "哦，如果只是...... "的陷阱里。或 "我希望......"。 这一切的发生是有原因的。

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写下你所有被压抑的感觉，或者通过跳舞、绘画或健身来发泄它们。 与其惩罚自己，不如开始采取积极主动的步骤，在言语、行为、思想和行动上有所发展。 走上接受和反省之路。 瑜伽和冥想也能帮助你重新爱自己。 此外，保持一本感恩日记，并在其中写上每天都是如此。

9.你的前任够成熟吗？

还在想，"我应该向我的前男友道歉吗？"即使你真的道歉了，想象一下你的前男友的假设反应。 他们会不会大发雷霆，让你感觉更糟？ 他们会不会认为这是你没有忘记他们？ 或者他们会接受这个道歉，原谅，并继续前进？ 如果你和一个不成熟的人约会，后者是不太可能的。

因此，你应该为各种反应做好准备。 如果你知道他们的反应会伤害到你，就应该停止。 他们可能不会马上原谅你，你应该对此无所谓。 只有当你以零期望的方式进行道歉，你的目的应该是结束，放下残留的内疚，这样你才能和平地继续前进。

10.也许你只是在经历一段困难时期

也许你的父母离婚了。 或者你的工作让你从内心感到痛苦。 或者你刚刚失去了亲近的人。 这种情况会引发旧的创伤。 而且，在这种脆弱的时候，你可能会觉得与曾经与你非常亲近的人结合在一起。 所以，这种道歉的需要可能是源于孤独和想要一个肩膀来哭泣。 在这种情况下，答案为"我应该向我的前任道歉吗？"是 "不"。

11.回忆你的关系给你带来的感受

那是一段有毒和依赖的关系吗？ 它是否从内部摧毁了你们俩？ 在那段关系中，你是否变成了另一个版本的自己？ 你是否每天都在哭泣？ 在问 "我应该为我的前任的疯狂行为向他道歉吗？"这个问题之前，提醒自己所有这些混乱和痛苦。 也许，疯狂的事情是想重新审视所有的创伤。

如果你的前男友出轨了，而且你不是过错方，那么为他们的错误行为辩解是没有意义的。 不要责怪自己，绝对不要说 "对不起，我没有给你足够的时间。 也许这就是让你出轨的原因。"他们的背叛是没有道理的，你不欠他们一个道歉。

12.不接触对你有好处吗？

不联系的规则对你来说是很好的吗？ 自从你不再和你的前男友说话后，你是否成为了一个更健康的自己？ 如果答案是肯定的，不要让一个软弱的时刻把你打倒。 不要道歉，一些自我控制是你所需要的。 寻找健康的分心（比如和对你心理健康有益的人交谈，或者把所有这些精力用于事业）。

13.与你的前男友保持联系是一个反复出现的模式吗？

当我向我的前男友道歉，而他却不理我时，我意识到这是一个更深的行为模式。 它涉及到更多的前男友和更多的道歉。 我意识到，我把旧的记忆如此贴近我的心，是在阻挡我自己的幸福。 只有在粉碎和忘记旧的、干燥的叶子时，翻开新的一页才可能。

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因此，问问自己，"我应该向我的前男友道歉，还是应该在自己身上下功夫？" 如果你是一个不断回到对你不利的人身边的人，肯定有更深层次的模式在起作用。 寻求专业帮助可以帮助你认识到与这些模式有关的童年创伤。 学习你的依恋风格可以帮助你找到一直躲避的答案。如果你在寻找帮助，Bonobology小组的咨询师们会一直为你服务。

关键指针

• 在向你的前男友道歉之前，你需要反省一下，这是否真的是一个道歉，或者只是一个再次与他们交谈的借口。
• 如果你认为你能坚持得到结束，而不是更多，你可以继续道歉。
• 如果你的道歉是有条件的，你希望得到一些回报，那么最好不要说话。
• 如果你的前任不够成熟，旧的怨恨被触发，或开始无休止的指责游戏，道歉会适得其反。
• 继续前进的唯一合理方式是原谅自己，吸取必要的教训，并在下一段关系中不重复同样的错误。

最后，让我们用海伦娜-博纳姆-卡特的一句话来结束："[如果一段关系]不是永远的，这并不意味着它是失败的。 重要的是，你必须允许对方成长。 如果他们没有朝着同一个方向发展，无论多么令人心碎，你都必须做对这种成长有利的事情。 很难做到永远，因为生命非常短暂。"

常见问题

这取决于你们的关系有多毒，你的前任有多成熟，道歉背后的意图，以及你坚持道歉和尊重界限的能力。 2.向前男友道歉是自私的吗？

不，这不是自私的。 在有了自我意识之后，我们回过头来，会意识到我们是如何无意中给人们带来痛苦的。 道歉可能与内疚、羞耻和后悔有更多关系，而不是自私的行为。

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