"के मैले मेरो पूर्वसँग माफी माग्नुपर्छ? वा मैले यसलाई जान दिनुपर्छ?" यो मन र दिमाग बीचको लडाई हो। स्न्यापच्याटले तपाईलाई पाँच वर्ष अघिको सम्झनाहरू फ्याँक्छ। र तपाईंको पूर्वलाई अनब्लक गर्ने अचानक आग्रहले कब्जा गर्छ। तपाईंले तिनीहरूलाई रुवाउनुभएको समयको बारेमा सोच्नुहुन्छ। तिनीहरूको प्यारो अनुहारको तस्वीरले तपाईंको हृदयलाई आइसक्रिम जस्तै पग्लन्छ। र तपाईं अपराध र पश्चातापको त्यो खरायो प्वालमा हुनुहुन्छ।

हुनसक्छ त्यहाँ धेरै अनावश्यक झगडाहरू थिए। वा हुनसक्छ तपाईंले उनीहरूलाई योग्य सम्मान दिनुभएन। हुनसक्छ तपाईं आफ्नो समस्याहरूमा यति फँस्नु भएको थियो कि तपाईं तिनीहरूका आवश्यकताहरूमा अन्धा हुनुभयो। यी सबै हुनसक्छ तपाईको दिमागमा गडबड हुन थाल्छ र तपाईले गर्न चाहानु भएको भनेको लामो माफी पत्रको रूपमा 'प्रिय पूर्व' बाट सुरु हुने हो। एक पूर्व माफी माग्नुहुन्छ? के मैले मेरो पूर्वसँग पागल अभिनय गरेकोमा माफी माग्नुपर्छ?", चिन्ता नलिनुहोस्, हामीले तपाईंको फिर्ता पाएका छौं। यी उपयोगी सूचकहरूले तपाइँलाई तपाइँको पूर्वसँग माफी माग्नको लागि पुन: जडान गर्न लायक छ कि छैन भनेर निर्णय गर्न मद्दत गर्नेछ।

के मैले मेरो पूर्वसँग माफी माग्नुपर्छ? 13 तपाईंलाई निर्णय गर्न मद्दत गर्न उपयोगी सूचकहरू

अनुसन्धानले बताउँछ कि exes सँग उनीहरूका लागि दबाइएका भावनाहरूबाट टाढा रहँदा नकारात्मक नतिजाहरू निम्त्याउँछन्, जबकि सुरक्षा र व्यावहारिक कारणहरूले गर्दा साथीहरू रहनले थप सकारात्मक परिणामहरू निम्त्याउँछ। त्यसोभए, समयको प्रश्न यो हो ... के तपाइँ तपाइँको पूर्व संग माफी माग्नुहुन्छ कि उनीहरु को लागी दबाइएका भावनाहरु को लागी वा किनकी तपाई नागरिक बन्न चाहानुहुन्छ र उनीहरुलाई चाहनुहुन्न?त्यो वृद्धि। यो सदाको लागि केहि गर्न गाह्रो छ किनभने जीवन धेरै छोटो छ।"

FAQs

तपाईंको सम्बन्ध कति विषाक्त थियो, तपाईंको पूर्व कत्तिको परिपक्व छ, त्यो माफी मागेको उद्देश्य, र माफी र सम्मानमा अडिग रहने तपाईंको क्षमतामा निर्भर गर्दछ। सीमाहरू। २। के पूर्व स्वार्थीसँग माफी माग्नु हो?

होइन, यो स्वार्थी होइन। आत्म-सचेत भएपछि, हामी फर्केर हेर्छौं र थाहा पाउँछौं कि हामीले अनजानमा मानिसहरूलाई कसरी पीडा दियौं। माफी माग्नु भनेको स्वार्थी व्यवहारको सट्टा अपराध, लाज र पछुताउनुसँग जोडिएको हुन सक्छ।

५ सम्बन्ध तोड्नेहरू जो जोगिनै पर्छ

धोखामा परेपछि कसरी अत्याधिक सोचाइ रोक्ने – विशेषज्ञले ७ सुझावहरू सिफारिस गर्छन्

धोखाका लागि कसरी माफी माग्ने – ११ विशेषज्ञ सुझाव

१. के माफी माग्नु एकदमै आवश्यक छ?

पूर्व वर्ष पछि माफी माग्नुको अर्थ तब मात्र हुन्छ यदि तपाईंले उनीहरूलाई धेरै पीडा दिनुभएको छ र अपराध बोध गर्न अझै गाह्रो छ। के तपाईंले उनीहरूलाई शारीरिक वा मानसिक रूपमा दुर्व्यवहार गर्नुभयो? वा के तपाईंले तिनीहरूलाई भूत दिनुभयो र राम्रोसँग ब्रेकअप गर्न पर्याप्त परिपक्व हुनुभएन? के तपाईंले तिनीहरूलाई ग्यासलाइट गर्नुभयो वा भावनात्मक रूपमा बेवास्ता गर्नुभयो? वा तपाईंले तिनीहरूलाई धोका दिनुभयो?

यस्ता परिदृश्यहरू प्राप्त गर्न गाह्रो हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, तपाईंले निश्चित रूपमा आफ्नो पूर्वसँग माफी माग्नुपर्छ किनभने तपाईंले गहिरो भावनात्मक क्षति गरेको हुन सक्छ। तपाईं तिनीहरूको विश्वास मुद्दाहरूको कारण हुन सक्छ। यदि तपाईको माफी इमानदारीको ठाउँबाट आउँछ, तपाईलाई शान्ति ल्याउनेछ, र तपाईलाई निको पार्न मद्दत गर्दछ, त्यसपछि अगाडि बढ्नुहोस् र तपाईको पूर्वसँग माफी माग्नुहोस्।

कसरी माफी माग्ने? केवल यसो भन्नुहोस्, "मैले तपाईलाई दिएको सबै पीडाको लागि म साँच्चै माफी चाहन्छु। म धेरै अपरिपक्व थिएँ र तपाईलाई त्यस्तो व्यवहार गर्न लायक थिएन। मलाई थाहा छ मैले राम्रोसँग थाहा पाउनु पर्ने थियो। मैले धेरै कुरा सिकेको छु र म राम्रो मान्छे बन्ने प्रयास गर्दैछु। मलाई आशा छ कि तपाईंले मलाई कुनै दिन माफ गर्नुहुनेछ। ”

कृपया जाभास्क्रिप्ट सक्षम गर्नुहोस्

2. यो एक तरिका हो? तिनीहरूलाई माफी माग्न प्राप्त गर्न?

मेरो साथी पावलले मलाई सोधिरहन्छ, "के मैले मेरो पूर्वसँग माफी माग्नु पर्छ जसले मलाई फ्याँक्यो? सायद उसलाई पनि पछुतो लाग्छ, उसले गरेको कामको लागि। यो एक क्लासिक छमाफी सशर्त भएको उदाहरण। पावलले माफी माग्न चाहँदैनन् किनभने उसले पछुताएको महसुस गर्छ तर आफ्नो पूर्वले आफूले गरेको कामको लागि पछुताएको र माफी माग्न चाहन्छ। त्यसोभए, यदि तपाईंको उद्देश्य बदलामा माफी माग्ने हो भने, तपाईंले आफ्नो पूर्वसँग माफी माग्नु हुँदैन। स्वार्थी र भ्रामक उद्देश्यका साथ प्रस्तुत गरिएको माफी भन्दा कुनै माफी राम्रो छैन।

3. के यो तिनीहरूसँग कुरा गर्ने बहाना मात्र हो?

मैले मेरो पूर्वसँग माफी मागेँ र उनले मलाई बेवास्ता गरे। उसले त्यसो गर्दा म धेरै दुखी र कुचिएको थिएँ। तपाईंले त्यसको माध्यमबाट जानु पर्दैन भनेर सुनिश्चित गर्न, म तपाईंलाई आफैसँग इमानदार हुन आग्रह गर्दछु। के तपाईं आफ्नो कार्यको लागि जवाफदेहिता लिन चाहनु भएकोले वा तपाईं तिनीहरूको आवाज फेरि सुन्न चाहनु भएकोले कसरी पूर्वसँग माफी माग्ने भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ? के यो किनभने तपाईं तिनीहरूलाई पागल जस्तै हराउँदै हुनुहुन्छ र जसरी पनि तिनीहरूको ध्यान चाहानुहुन्छ?

सम्बन्धित पढाइ: म किन सामाजिक मिडियामा मेरो पूर्वलाई पछ्याउँदै छु? – विशेषज्ञले उनलाई के गर्ने भनेर बताउँछन्

यदि जवाफ सकारात्मक छ भने, अहिले नै आफ्नो मिशन रद्द गर्नुहोस्। घुम्न जानुहोस्। एक रोचक Netflix शो हेर्नुहोस्। कामबाट पेन्डिङ प्रस्तुतीकरण पूरा गर्नुहोस्। आफ्ना आमाबाबुसँग बस्नुहोस् र लङ्गडा व्हाट्सएप फर्वार्डहरूमा हाँस्नुहोस्। सैलुनमा जानुहोस् र आफ्नो कपाल परिवर्तन गर्नुहोस्। आफ्नो सबैभन्दा मिल्ने साथीलाई कल गर्नुहोस्। आफ्नो पूर्व बाहेक कसैलाई कल गर्नुहोस्। आफूलाई विचलित गर्नुहोस्।

4. तपाईंले भर्खरै फ्याँक्नुभयो

मेरो सहकर्मी, साराहले भर्खरै मसँग कुरा गरिन्, “के मैले मेरो पूर्वसँग सम्पर्क नगरेपछि माफी माग्नुपर्छ? जुन सम्बन्धमा म थिएँउनीसँग ब्रेकअप पछि मात्र समाप्त भयो। मैले डेटिङ गर्दा मेरो पूर्वसँग कुरा गर्न सकिन तर अहिले म अविवाहित छु, मलाई खाँचोमा परेकोमा मेरो पूर्वसँग माफी माग्छु।

ब्रेकअपले भर्खरै उनको मनमा पुरानो आघात पैदा गरेको छ। उसले तुरुन्तै शून्यता भर्न आवश्यक छ। उनी आफ्नो पूर्वको वर्तमान सम्बन्धलाई पनि खतरामा पार्न चाहन्छिन्। के तपाईं उनीसँग सम्बन्ध राख्न सक्नुहुन्छ? यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने, माफीको साथ अगाडि नजानुहोस्।

5. के तपाईं माफी माग्न रोक्न सक्नुहुन्छ?

अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि 71% मानिसहरू आफ्नो एक्सीहरूसँग फेरि एकसाथ भेट्दैनन्, केवल 15% जो सँगै हुन्छन्, सँगै बस्छन्, र लगभग 14% सँगै हुन्छन् तर फेरि ब्रेकअप हुन्छन्। तपाइँ माफी मागी रोमान्स पुन: जगाउने तपाइँको इच्छामा कार्य गर्नु अघि, जान्नुहोस् कि बाधाहरू तपाइँ विरुद्ध स्ट्याक गरिएका छन्। पूर्व वर्ष पछि मात्र भ्रमको खरायो प्वालमा जानको लागि माफी माग्नु यसको लायक छैन।

त्यसोभए, आफैलाई सोध्नुहोस्, "के मैले मेरो पूर्वसँग माफी माग्नुपर्छ जसले मलाई फ्याँक्यो? के म माफी माग्न रोक्न सक्छु? के म यो गर्दैछु किनभने म कम-कुञ्जी तिनीहरूसँग सँगै हुन चाहन्छु?" यदि तपाईंको "मलाई माफ गर्नुहोस्" सजिलैसँग "हे, यसलाई अर्को शट दिनुहोस्" मा परिणत हुन सक्छ, त्यसपछि मलाई विश्वास गर्नुहोस् कि तपाईं माफी नमाग्न राम्रो हुनुहुन्छ।

6. के तपाईं साँच्चै अगाडि बढ्नुभएको छ?

तपाईको सम्बन्धलाई निरन्तर पुन: अवलोकन गर्न आवश्यक छैन; गीत '69 को समरले मात्र गर्छ। त्यसोभए, आफैलाई सोध्नुहोस्, के तपाई साँच्चै अगाडि बढ्नुभयो? यदि तपाइँ उनीहरूसँग बारम्बार कुरा गर्ने बहाना खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ त्यहाँबाट अघि बढ्नु भएको छैनउनीहरु। यदि तपाईको नियत ठीक छैन भने, यो माफीले तपाईलाई निको पार्नुको सट्टा सार्नको सम्पूर्ण प्रक्रियालाई ढिलो गर्न सक्छ।

त्यसैले, बन्द नहुने कुरामा रिसाउनुको सट्टा, पुरानोमा नयाँ सम्झनाहरू सिर्जना गर्न आफ्नो उर्जालाई च्यानल गर्नुहोस्। ठाउँहरू। आफ्ना पूर्वका चीजहरू आफ्नो वरिपरि नराख्नुहोस्। तपाइँको पूर्व कस्तो छ तपाइँको पारस्परिक साथीहरूलाई नसोध्नुहोस्। आफैसँग पुन: जडान गर्नुहोस् (तपाईले अन्वेषण गर्न चाहानु भएको ठाउँहरू र तपाईंले प्रयास गर्न चाहनुभएको खानाको बारेमा लेख्नुहोस्)। ब्रेकअपका सकारात्मक पक्षहरूमा ध्यान दिनुहोस् र तपाईंको यो स्वतन्त्रता मनाउनुहोस्।

7. आफैलाई माफ गर्नुहोस्

पूर्वसँग माफी माग्न धेरै ढिलो भयो? हुनसक्छ। सायद, तिनीहरू खुसीसाथ अरू कसैसँग डेट गर्दै छन्। वा कुनै पनि सम्पर्क पछि उनीहरूलाई सम्पर्क गर्नाले तिनीहरूको अगाडि बढ्नको प्रयासमा बाधा पुग्न सक्छ। यस्तो परिस्थितिमा, सम्पर्क पुन: स्थापना गर्नु, माफी माग्न मात्रै भए पनि, राम्रो विचार नहुन सक्छ। तर तपाईं सधैं आफैलाई क्षमा गर्न काम गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले सिकेका पाठहरू लिन सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई तपाईंको अर्को सम्बन्धमा लागू गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसको लागि कहिले पनि ढिलो हुँदैन।

यदि तपाईंको सम्बन्ध दर्दनाक थियो भने, तपाईंको पूर्वले तपाईंको माफीमा नकारात्मक प्रतिक्रिया दिन सक्ने धेरै वास्तविक मौका छ। तिनीहरूले केहि भन्न सक्छन्, "मलाई लाग्दैन कि मैले तपाईलाई गरेको पीडाको लागि माफ गर्न सक्छु। तिमी मेरो क्षमाको योग्य छैनौ। म तिमीलाई घृणा गर्छु र म तिमीलाई डेट गर्न पछुताउँछु।" यो सबैभन्दा खराब-केस परिदृश्य हो तर यदि तपाईं त्यस्ता कठोर प्रतिक्रियाहरूको लागि तयार हुनुहुन्न भने, तपाईंले बेवास्ता गर्नुपर्छआफ्नो पूर्व संग माफी माग्दै। आफैलाई क्षमा गर्ने काम गर्नु भनेको तिनीहरूको क्षमाको लागि भिख माग्नु भन्दा राम्रो हो।

8। आफैलाई सोध्नुहोस्, "के मैले मेरो पूर्वसँग माफी माग्नुपर्छ, वा म आफैलाई पिट्दै छु?"

हुनसक्छ तपाईंले आफैंबाट धेरै आशा गर्नुभयो र तपाईंले गर्नुभएका कुराहरूलाई प्रशोधन गर्न सक्नुहुन्न। र यसैले तपाईं आफ्नो साथीहरूलाई सोध्न जानुहुन्छ, "के म मेरो पूर्वसँग खाँचोमा परेकोमा माफी माग्नुपर्छ?" सुन्नुहोस्, यो ठीक छ। तपाईंले गडबड गर्नुभयो र अब यो सबै विगतमा छ। त्यस समयमा, तपाईं घाइते हुनुहुन्थ्यो र अझ राम्रो थाहा थिएन। अवचेतन दिमागले पुराना सम्झनाहरू ल्याउन मन पराउँछ। "ओह, यदि मात्र ..." वा "म चाहन्छु ..." को पासोमा नपर्नुहोस्। यो सबै कारणको लागि भएको हो।

सम्बन्धित पढाइ: ब्रेकअप पछिको दु:खका ७ चरणहरू: अगाडि बढ्नका लागि सुझावहरू

तपाईका सबै दबाइएका भावनाहरू लेख्नुहोस्। वा तिनीहरूलाई नृत्य, चित्रकारी, वा कसरत गरेर तपाईंको प्रणालीबाट बाहिर दिनुहोस्। आफैलाई सजाय दिनुको सट्टा, आफ्नो बोली, व्यवहार, विचार, र कार्यहरूमा विकसित तर्फ सक्रिय कदम चाल्न सुरु गर्नुहोस्। स्वीकृति र आत्मनिरीक्षणको बाटो लिनुहोस्। योग र ध्यानले पनि तपाईंलाई आफूलाई फेरि माया गर्न धेरै मद्दत गर्न सक्छ। साथै, कृतज्ञता जर्नल राख्नुहोस् र हरेक दिन यसमा लेख्नुहोस्।

9. के तपाईंको पूर्व परिपक्व पर्याप्त छ?

अझै पनि सोच्दै, "के मैले मेरो पूर्वसँग माफी माग्नुपर्छ?" यदि तपाइँ माफी माग्नुहुन्छ भने, तपाइँको पूर्व को काल्पनिक प्रतिक्रिया को कल्पना गर्नुहोस्। के तिनीहरूले प्रहार गरेर तपाईंलाई नराम्रो महसुस गराउनेछन्? के तिनीहरूले यसलाई तपाईं तिनीहरूमाथि नभएको संकेतको रूपमा लिनेछन्? वाके तिनीहरूले यो माफी स्वीकार गर्नेछन्, माफ गर्नेछन् र अगाडि बढ्नेछन्? यदि तपाइँ अपरिपक्व व्यक्तिसँग डेटिङ गर्दै हुनुहुन्छ भने, पछिको सम्भावना छैन।

त्यसैले, तपाइँ सबै प्रकारका प्रतिक्रियाहरूको लागि तयार हुनुपर्छ। यदि तपाईंलाई थाहा छ कि तिनीहरूको प्रतिक्रियाले तपाईंलाई चोट पुर्याउनेछ भने रोक्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई तुरुन्तै क्षमा नगर्न सक्छन् र तपाईं त्यससँग ठीक हुनुपर्छ। यदि तपाइँ शून्य अपेक्षा संग गर्दै हुनुहुन्छ भने मात्र त्यो माफी संग अगाडि बढ्नुहोस्। तपाईको मनसाय बन्द हुनु पर्छ र अवशिष्ट अपराधलाई छोड्नु पर्छ ताकि तपाई शान्तिपूर्वक अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ।

10. सायद तपाई भर्खरै कठिन समयबाट गुज्रिरहनु भएको छ

सम्भवतः तपाईका आमाबाबुको सम्बन्धविच्छेद भयो। वा तपाईको कामले तपाईलाई भित्रबाट मार्दैछ। वा तपाईंले भर्खरै आफ्नो नजिकको व्यक्ति गुमाउनु भयो। त्यस्ता अवस्थाहरूले पुरानो आघात ट्रिगर गर्न सक्छ। साथै, त्यस्ता कमजोर समयमा, तपाईंले आफ्नो नजिकको व्यक्तिसँग बन्धन जस्तो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसोभए, यो माफी माग्नुपर्ने आवश्यकता एक्लोपनबाट उत्पन्न हुन सक्छ र काँधमा रुने चाहना हुन सक्छ। यस अवस्थामा, "मैले मेरो पूर्वसँग माफी माग्नुपर्छ?" को जवाफ। "होइन" हो।

11. तपाईंको सम्बन्धले तपाईंलाई कस्तो महसुस गराएको सम्झनुहोस्

के यो विषाक्त र सहनिर्भर सम्बन्ध थियो? के यसले तपाई दुवैलाई भित्रबाट नष्ट गर्यो? के तपाईं त्यो सम्बन्धमा आफैंको अर्को संस्करण बन्नुभयो? के तपाईंले आफ्नो धेरैजसो दिन रुँदै बिताउनु भयो? प्रश्न सोध्नु अघि आफैलाई त्यो सबै गडबडी र पीडाको सम्झना गराउनुहोस्, "के मैले मेरो पूर्वसँग पागल अभिनय गरेकोमा माफी माग्नुपर्छ?" हुनसक्छ, पागल चीज ती सबैलाई पुन: भ्रमण गर्न चाहन्छआघात।

यदि तपाइँको भूतपूर्वले तपाइँलाई धोका दियो र तपाइँ दोषी हुनुहुन्न भने, उनीहरूको गल्तीलाई औचित्य दिने कुनै अर्थ छैन। आफैलाई दोष नदिनुहोस् र निश्चित रूपमा केहि नबोल्नुहोस्, "मलाई माफ गर्नुहोस् मैले तपाईलाई पर्याप्त समय दिएन। सायद यही कारणले तिमीलाई धोका दियो।” तिनीहरूको विश्वासघात न्यायोचित छैन र तपाईंले तिनीहरूसँग माफी माग्नु हुन्न।

12. के कुनै सम्पर्क तपाईंको लागि राम्रो भएको छैन?

के सम्पर्क नगर्ने नियम तपाईंको लागि ठीक छ? तपाईंले आफ्नो पूर्वसँग कुरा गर्न छोडेदेखि के तपाईं आफैंको स्वस्थ संस्करण हुनुहुन्छ? यदि जवाफ हो हो भने, एक कमजोर क्षणले तपाईलाई तल नदिनुहोस्। माफी नमाग्नुहोस। केहि आत्म-नियन्त्रण तपाईलाई चाहिन्छ। स्वस्थ व्यवधानहरू खोज्नुहोस् (जस्तै तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यको लागि राम्रो व्यक्तिहरूसँग कुरा गर्ने वा ती सबै ऊर्जाहरूलाई तपाईंको क्यारियरमा च्यानल गर्ने)।

13. के तपाईंका एक्सीहरूसँग सम्पर्कमा रहनु पुनरावर्ती ढाँचा हो?

जब मैले मेरो पूर्वसँग माफी मागेँ र उनले मलाई बेवास्ता गरे, मैले यो तथ्यको लागि महसुस गरें कि यो एक गहिरो व्यवहार ढाँचा हो। यसमा थप exes र थप माफीहरू समावेश थिए। पुराना सम्झनाहरु मुटुको नजिक राखेर आफ्नै खुसीमा बाधा पु¥याइरहेको महसुस गरेँ । पुरानो, सुख्खा पातहरू कुचल र बिर्सिएमा मात्र नयाँ पात पल्टाउन सम्भव छ।

सम्बन्धित पढाइ: विषाक्त सम्बन्धबाट अगाडि बढ्दै – 8 मद्दत गर्न विशेषज्ञ सुझावहरू

त्यसैले सोध्नुहोस् आफैलाई, "के मैले मेरो पूर्वसँग माफी माग्नुपर्छ वा यसको सट्टा म आफैंमा काम गर्नुपर्छ?" यदि तपाईं कोही हुनुहुन्छ जो मानिसहरूमा फर्किरहन्छजो तपाईंको लागि राम्रो छैन, त्यहाँ निश्चित रूपमा काममा गहिरो ढाँचाहरू छन्। व्यावसायिक मद्दत खोज्दा तपाईंलाई यी ढाँचाहरूसँग सम्बन्धित बाल्यकालको आघात पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाइँको संलग्न शैली को बारे मा जान्न को लागी तपाइँ उत्तरहरु को लागी धेरै लामो समय को लागी छुटेको र तपाइँको सम्बन्ध को ढाँचा किन बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाइँ मद्दत खोज्दै हुनुहुन्छ भने, Bonobology को प्यानलका सल्लाहकारहरू तपाइँको लागि सधैं यहाँ छन्।

मुख्य सूचकहरू

• आफ्नो पूर्वसँग माफी माग्नु अघि, तपाईंले यो साँच्चै माफी हो वा उनीहरूसँग फेरि कुरा गर्ने बहाना हो भन्ने बारे आत्मपरीक्षण गर्न आवश्यक छ
• तपाईले माफी मागेर अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँ बन्द गर्न को लागी अडिग हुन सक्नुहुन्छ र अरु केहि छैन
• यदि तपाइँको माफी सशर्त छ र तपाइँ बदलामा केहि आशा गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो केहि कुरा नगर्नु राम्रो हो
• यदि तपाइँको पूर्व पर्याप्त परिपक्व छैन भने माफी माग्ने उल्टो हुन सक्छ, पुरानो असन्तुष्टि उत्प्रेरित हुन्छ, वा दोष खेलको कहिल्यै अन्त्य नहुने चक्र सुरु हुन्छ
• अगाडि बढ्ने एउटै उचित उपाय भनेको आफैलाई माफ गर्नु, आवश्यक पाठहरू सिक्नु, र अर्को सम्बन्धमा उही गल्तीहरू नदोहोर्याउनु हो

अन्तमा, हेलेना बोनहम कार्टरको उद्धरणको साथ समाप्त गरौं, "[यदि सम्बन्ध] सधैंभरि हुँदैन, यसको मतलब यो असफल हो भन्ने होइन। महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईंले अर्को व्यक्तिलाई बढ्न दिनु पर्छ। र यदि तिनीहरू एउटै दिशामा गइरहेका छैनन् भने, जतिसुकै हृदयविदारक, तपाईंले के गर्नुपर्दछ सही छ