“मी माझ्या माजी व्यक्तीची माफी मागावी का? किंवा मी ते जाऊ द्यावे?" ही हृदय आणि मनाची लढाई आहे. स्नॅपचॅटने तुमच्याकडे पाच वर्षांपूर्वीच्या आठवणी फेकल्या. आणि तुमच्या माजी व्यक्तीला अनब्लॉक करण्याची अचानक इच्छा पूर्ण होते. तुम्ही त्यांना रडवल्या त्या सर्व वेळा तुम्ही विचार करता. त्यांच्या गोंडस चेहऱ्याचे चित्र तुमचे हृदय आईस्क्रीमसारखे वितळून जाते. आणि तुम्ही अपराधीपणा आणि पश्चात्तापाच्या त्या सशाच्या भोकाखाली आहात.

कदाचित खूप अनावश्यक भांडणे झाली असतील. किंवा कदाचित तुम्ही त्यांना योग्य तो आदर दिला नाही. कदाचित तुम्ही तुमच्या समस्यांमध्ये इतके अडकले आहात की तुम्ही त्यांच्या गरजांबद्दल आंधळे झाला आहात. हे सर्व कदाचित तुमच्या मेंदूमध्ये गोंधळ घालू लागतात आणि तुम्हाला फक्त 'प्रिय माजी' ने सुरू होणार्‍या एका लांब माफीनामा पत्राच्या रूपात ते ओतायचे आहे.

म्हणून, जर तुम्ही विचार करत असाल की, “आता खूप उशीर झाला आहे का? माजी माफी मागतो? मी माझ्या माजी व्यक्तीची वेडगळ वागणूक दिल्याबद्दल माफी मागावी का?", काळजी करू नका, आम्हाला तुमची पाठबळ मिळाली आहे. हे उपयुक्त पॉइंटर्स तुम्हाला माफी मागण्यासाठी तुमच्या माजी व्यक्तीशी पुन्हा कनेक्ट करणे योग्य आहे का हे ठरविण्यात मदत करतील.

मी माझ्या माजी व्यक्तीची माफी मागावी का? 13 तुम्हाला निर्णय घेण्यास मदत करणारे 13 उपयुक्त पॉइंटर्स

संशोधनाने असे नमूद केले आहे की, exes सोबत त्यांच्याबद्दल दडपलेल्या भावनांमुळे मित्र राहिल्याने नकारात्मक परिणाम होतात, तर सुरक्षितता आणि व्यावहारिक कारणांमुळे मित्र राहिल्याने अधिक सकारात्मक परिणाम होतात. तर, आताचा प्रश्न हा आहे की…तुम्ही तुमच्या भूतपूर्व व्यक्तीबद्दल त्यांच्याबद्दल दडपलेल्या भावनांमुळे माफी मागत आहात की तुम्हाला सिव्हिल व्हायचे आहे आणि ते नको आहेत?ती वाढ. कायमचे काहीतरी करणे कठीण आहे कारण आयुष्य खूप लहान आहे.”

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

तुमचे नाते किती विषारी होते, तुमचा माजी माणूस किती परिपक्व आहे, त्या माफीमागील हेतू आणि माफी आणि आदराला चिकटून राहण्याची तुमची क्षमता यावर अवलंबून असते. सीमा 2. माजी स्वार्थी व्यक्तीची माफी मागणे आहे का?

नाही, हे स्वार्थी नाही. आत्म-जागरूक झाल्यानंतर, आपण मागे वळून पाहतो आणि लक्षात येते की आपण नकळत लोकांना कसे वेदना दिल्या. माफी मागण्याचा स्वार्थी वागणुकीऐवजी अपराधीपणा, लाज आणि पश्चाताप यांच्याशी आणखी काही संबंध असू शकतो.

5 रिलेशनशिप डील ब्रेकर्स जे टाळले पाहिजेत

फसवणूक झाल्यानंतर जास्त विचार करणे कसे थांबवायचे – तज्ञ 7 टिपांची शिफारस करतात

फसवणुकीसाठी माफी कशी मागायची – 11 तज्ञ टिप्स

1. माफीची नितांत गरज आहे का?

मागील वर्षांनंतर माफी मागणे केवळ तेव्हाच अर्थपूर्ण आहे जर तुम्ही त्यांना खूप वेदना दिल्या आणि अपराधीपणापासून मुक्त होणे अद्याप खूप कठीण आहे. तुम्ही त्यांचे शारीरिक किंवा मानसिक शोषण केले का? किंवा आपण त्यांना भूत केले आणि योग्यरित्या ब्रेकअप करण्यासाठी पुरेसे प्रौढ नाही? तुम्ही त्यांना गॅसलाइट केले की त्यांच्याकडे भावनिक दुर्लक्ष केले? किंवा तुम्ही त्यांची फसवणूक केली?

अशा परिस्थितींवर मात करणे कठीण होऊ शकते. अशा प्रकरणांमध्ये, तुम्ही तुमच्या माजी व्यक्तीची नक्कीच माफी मागितली पाहिजे कारण तुमचे भावनिक नुकसान होऊ शकते. त्यांच्या विश्वासाच्या समस्यांचे कारण तुम्ही असू शकता. जर तुमची माफी प्रामाणिकपणाच्या ठिकाणाहून आली असेल, तुम्हाला शांती देईल आणि तुम्हाला बरे करण्यात मदत करेल, तर पुढे जा आणि तुमच्या माजी व्यक्तीची माफी मागा.

माजी माजी व्यक्तीची माफी कशी मागायची? फक्त असे म्हणा, “मी तुम्हाला झालेल्या सर्व वेदनांबद्दल खरोखर दिलगीर आहे. मी खूप अपरिपक्व होतो आणि तुझ्याशी अशी वागणूक मिळण्यास पात्र नाही. मला माहित आहे की मला चांगले माहित असले पाहिजे. मी खूप काही शिकलो आहे आणि मी एक चांगली व्यक्ती बनण्याचा प्रयत्न करत आहे. मला आशा आहे की तुम्ही मला कधीतरी माफ कराल.”

कृपया JavaScript सक्षम करा

2. हा एक मार्ग आहे का? त्यांना माफी मागायला लावण्यासाठी?

माझा मित्र पॉल मला विचारत राहतो, “मी माझ्या माजी माजी व्यक्तीची माफी मागावी का ज्याने मला गंडवले? कदाचित तिने जे केले त्याबद्दल तिलाही वाईट वाटत असेल.” हे एक क्लासिक आहेमाफी सशर्त असल्याचे उदाहरण. पॉलला माफी मागायची आहे कारण त्याला वाईट वाटत नाही तर त्याच्या माजीला तिने केलेल्या कृत्याबद्दल वाईट वाटावे आणि त्याची क्षमा मागावी अशी इच्छा आहे. म्हणून, जर तुमचे उद्दिष्ट बदल्यात माफी मागणे असेल, तर तुम्ही तुमच्या माजी व्यक्तीची माफी मागू नये. स्वार्थी आणि गुप्त हेतूने केलेल्या माफीपेक्षा कोणतीही माफी चांगली नाही.

3. त्यांच्याशी बोलण्यासाठी हे फक्त एक निमित्त आहे का?

मी माझ्या माजी व्यक्तीची माफी मागितली आणि त्याने माझ्याकडे दुर्लक्ष केले. जेव्हा त्याने असे केले तेव्हा मला खूप दुखापत झाली आणि चिरडले गेले. तुम्हाला त्यामधून जाण्याची गरज नाही हे सुनिश्चित करण्यासाठी, मी तुम्हाला स्वतःशी प्रामाणिक राहण्याची विनंती करतो. एखाद्या माजी व्यक्तीची माफी कशी मागायची याचा तुम्ही विचार करत आहात कारण तुम्हाला तुमच्या कृतींची जबाबदारी घ्यायची आहे किंवा तुम्हाला त्यांचा आवाज पुन्हा ऐकायचा आहे म्हणून? याचे कारण तुम्ही त्यांना वेड्यासारखे गमावत आहात आणि तरीही त्यांचे लक्ष हवे आहे?

संबंधित वाचन: मी सोशल मीडियावर माझ्या माजी व्यक्तीचा पाठलाग का करत आहे? - तज्ञ तिला काय करायचे ते सांगतात

उत्तर होकारार्थी असल्यास, आत्ताच तुमचे मिशन रद्द करा. फिरायला जा. एक मनोरंजक Netflix शो पहा. ते प्रलंबित सादरीकरण कामावरून पूर्ण करा. तुमच्या पालकांसोबत बसा आणि लंगडे व्हॉट्सअॅप फॉरवर्डवर हसा. सलूनमध्ये जा आणि आपली केशरचना बदला. तुमच्या जिवलग मित्राला कॉल करा. तुमच्या माजी व्यतिरिक्त कोणालाही कॉल करा. स्वतःचे लक्ष विचलित करा.

4. तुम्ही नुकतेच डंप झाला आहात

माझी सहकारी, सारा, नुकतीच माझ्याशी बोलली, “कोणताही संपर्क न केल्यावर मी माझ्या माजी व्यक्तीची माफी मागावी का? मी ज्या नात्यात होतोत्याच्याशी ब्रेकअप केल्यानंतर नुकतेच संपले. मी डेटिंग करत असताना माझ्या माजी व्यक्तीशी बोलू शकलो नाही पण आता मी अविवाहित आहे, मला माझ्या माजी व्यक्तीची गरज भासल्याबद्दल सॉरी म्हणावेसे वाटते.”

ब्रेकअपमुळे तिच्यामध्ये जुना आघात झाला आहे. तिने फक्त तात्काळ आधारावर पोकळी भरून काढणे आवश्यक आहे. तिला तिच्या माजी चे वर्तमान नातेसंबंध देखील धोक्यात आणायचे आहे. आपण तिच्याशी संबंध ठेवू शकता? जर तुम्हाला शक्य असेल तर माफी मागून पुढे जाऊ नका.

5. तुम्ही माफी मागून थांबू शकता का?

संशोधनात असे आढळून आले आहे की 71% लोक त्यांच्या माजी सहकाऱ्यांसोबत एकत्र येत नाहीत, फक्त 15% लोक जे एकत्र येतात, एकत्र राहतात आणि सुमारे 14% लोक पुन्हा एकत्र येतात पण पुन्हा ब्रेकअप होतात. माफी मागून प्रणय पुन्हा जागृत करण्याच्या तुमच्या इच्छेवर कृती करण्यापूर्वी, हे जाणून घ्या की तुमच्या विरुद्ध शक्यता आहेत. केवळ गोंधळाच्या सशाच्या भोकाखाली जाण्यासाठी माजी वर्षांनंतर माफी मागणे फायदेशीर नाही.

म्हणून, स्वतःला विचारा, “मी माझ्या माजी व्यक्तीची माफी मागावी का ज्याने मला टाकले? मी माफी मागण्यावर थांबू शकतो का? मी ते करत आहे कारण मला त्यांच्यासोबत परत यायचे आहे?” जर तुमचा "मला माफ करा" सहजपणे "अरे, चला आणखी एक शॉट देऊ" मध्ये बदलू शकतो, तर माझ्यावर विश्वास ठेवा की माफी न मागता तुम्ही चांगले आहात.

6. तुम्ही खरोखर पुढे गेला आहात का?

तुमच्या नात्याला सतत पुन्हा भेट देण्याची गरज नाही; फक्त समर ऑफ ‘69 हे गाणे आहे. तर, स्वतःला विचारा, तुम्ही खरोखर पुढे गेला आहात का? जर तुम्हाला त्यांच्याशी वारंवार बोलण्यासाठी निमित्त सापडत असेल, तर तुम्ही पुढे गेले नाहीत्यांना तुमचा हेतू बरोबर नसल्यास, ही माफी तुम्हाला बरे होण्याच्या जवळ आणण्याऐवजी वाटचाल करण्याच्या संपूर्ण प्रक्रियेला विलंब लावू शकते.

म्हणून, बंद न होण्याबद्दल नाराज होण्याऐवजी, जुन्या आठवणींमध्ये नवीन आठवणी निर्माण करण्यासाठी तुमची शक्ती वापरा. ठिकाणे तुमच्या माजी गोष्टी तुमच्या आजूबाजूला ठेवू नका. तुमचे माजी कसे चालले आहेत हे तुमच्या परस्पर मित्रांना विचारू नका. स्वतःशी पुन्हा कनेक्ट व्हा (तुम्हाला एक्सप्लोर करायची असलेली ठिकाणे आणि तुम्ही प्रयत्न करू इच्छित असलेल्या अन्नाबद्दल लिहा). ब्रेकअपच्या सकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा आणि तुमचे हे स्वातंत्र्य साजरे करा.

7. स्वतःला माफ करा

माजी माजी व्यक्तीची माफी मागायला उशीर झाला आहे का? कदाचित. कदाचित, ते आनंदाने दुसऱ्या कोणाशी तरी डेटिंग करत आहेत. किंवा कोणत्याही संपर्कानंतर त्यांच्याशी संपर्क साधणे त्यांच्या पुढे जाण्याच्या प्रयत्नांमध्ये अडथळा आणू शकते. अशा परिस्थितीत, संपर्क पुन्हा प्रस्थापित करणे, जरी ते फक्त माफी मागण्यासाठी असले तरी, चांगली कल्पना असू शकत नाही. परंतु आपण नेहमी स्वतःला क्षमा करण्यावर कार्य करू शकता. तुम्ही शिकलेले धडे तुम्ही घेऊ शकता आणि ते तुमच्या पुढील नातेसंबंधात लागू करू शकता. त्यासाठी कधीही उशीर झालेला नाही.

तुमचे नाते अत्यंत क्लेशकारक असल्यास, तुमच्या माजी व्यक्तीने तुमच्या माफीला नकारात्मक प्रतिसाद देण्याची खरी शक्यता आहे. ते असे काहीतरी म्हणू शकतात, "मला वाटत नाही की मी तुम्हाला झालेल्या वेदनांसाठी कधीही क्षमा करू शकेन. तू माझ्या माफीच्या लायक नाहीस. मी तुझा तिरस्कार करतो आणि तुझ्याशी डेटिंग केल्याबद्दल मला खेद वाटतो.” ही सर्वात वाईट परिस्थिती आहे परंतु आपण अशा कठोर प्रतिक्रियांसाठी तयार नसल्यास, आपण टाळले पाहिजेआपल्या माजी बद्दल माफी मागतो. स्वतःला माफ करण्यावर काम करणे हे त्यांच्या क्षमेसाठी भीक मागण्यापेक्षा चांगले आहे.

8. स्वतःला विचारा, "मला माझ्या माजी व्यक्तीची माफी मागायची आहे का, की मी फक्त स्वतःला मारत आहे?"

कदाचित तुम्हाला तुमच्याकडून अधिक अपेक्षा असतील आणि तुम्ही केलेल्या गोष्टींवर प्रक्रिया करू शकत नाही. आणि म्हणूनच तुम्ही तुमच्या मित्रमैत्रिणींना विचारता, "मी माझ्या माजी व्यक्तीची गरज आहे म्हणून माफी मागावी का?" ऐका, ठीक आहे. तुम्ही गडबड केली आणि आता हे सर्व भूतकाळात आहे. त्यावेळी, तुम्ही जखमी झालात आणि तुम्हाला काही चांगले माहीत नव्हते. अवचेतन मनाला जुन्या आठवणी आणायला आवडतात. “अरे, तरच…” किंवा “माझी इच्छा आहे…” च्या फंदात पडू नका. हे सर्व एका कारणास्तव घडले आहे.

संबंधित वाचन: ब्रेकअपनंतर दुःखाचे 7 टप्पे: पुढे जाण्यासाठी टिपा

तुमच्या सर्व दडपलेल्या भावना लिहा. किंवा नृत्य करून, पेंटिंग करून किंवा वर्कआउट करून त्यांना तुमच्या सिस्टममधून बाहेर पडू द्या. स्वतःला शिक्षा करण्याऐवजी, आपल्या बोलण्यात, वागण्यात, विचारांमध्ये आणि कृतींमध्ये विकसित होण्यासाठी सक्रिय पावले उचलण्यास सुरुवात करा. स्वीकृती आणि आत्मनिरीक्षणाचा मार्ग घ्या. योग आणि ध्यान देखील तुम्हाला स्वतःवर पुन्हा प्रेम करण्यात खूप मदत करू शकतात. तसेच, कृतज्ञता जर्नल ठेवा आणि त्यात दररोज लिहा.

9. तुमचे माजी प्रौढ पुरेसे आहेत का?

अजूनही विचार करत आहे, "मी माझ्या माजी व्यक्तीची माफी मागावी का?" तुम्ही माफी मागितली तरी तुमच्या माजी व्यक्तीच्या काल्पनिक प्रतिक्रियेची कल्पना करा. ते फटकून तुम्हाला वाईट वाटतील का? तुम्ही त्यांच्यावर नाही हे ते लक्षण मानतील का? किंवाते ही माफी स्वीकारतील, क्षमा करतील आणि पुढे जातील का? जर तुम्ही एखाद्या अपरिपक्व व्यक्तीशी डेटिंग करत असाल, तर नंतरची शक्यता कमी आहे.

म्हणून, तुम्ही सर्व प्रकारच्या प्रतिक्रियांसाठी तयार असले पाहिजे. त्यांची प्रतिक्रिया तुम्हाला दुखावणार आहे हे तुम्हाला माहीत असल्यास थांबा. ते कदाचित तुम्हाला लगेच माफ करणार नाहीत आणि तुम्ही ते ठीक असले पाहिजे. जर तुम्ही ते शून्य अपेक्षेने करत असाल तरच माफी मागून पुढे जा. तुमचा हेतू बंद करणे आणि उरलेली अपराधी भावना सोडून देणे असा असावा जेणेकरुन तुम्ही शांततेने पुढे जाऊ शकता.

10. कदाचित तुम्ही कठीण परिस्थितीतून जात आहात

कदाचित तुमच्या पालकांचा घटस्फोट झाला असेल. किंवा तुमचे काम तुम्हाला आतून मारणे आहे. किंवा तुम्ही तुमच्या जवळच्या व्यक्तीला गमावले आहे. अशा परिस्थिती जुन्या आघात ट्रिगर करू शकतात. तसेच, अशा असुरक्षित काळात, तुम्हाला कदाचित तुमच्या जवळच्या व्यक्तीशी जोडल्यासारखे वाटेल. म्हणून, माफी मागण्याची ही गरज एकाकीपणामुळे उद्भवू शकते आणि खांद्यावर रडण्याची इच्छा असू शकते. या परिस्थितीत, "मी माझ्या माजी व्यक्तीची माफी मागावी का?" या प्रश्नाचे उत्तर. "नाही" आहे.

11. तुमच्या नात्यामुळे तुम्हाला कसे वाटले ते आठवा

ते विषारी आणि सहनिर्भर नाते होते का? याने तुम्हा दोघांचा आतून नाश केला का? त्या नात्यात तुम्ही स्वतःची दुसरी आवृत्ती बनलात का? तुम्ही तुमचे बहुतेक दिवस रडण्यात घालवले का? प्रश्न विचारण्यापूर्वी स्वतःला त्या सर्व गोंधळाची आणि वेदनांची आठवण करून द्या, "मी माझ्या माजी व्यक्तीला वेड्यासारखे वागल्याबद्दल माफी मागावी का?" कदाचित, विक्षिप्त गोष्ट त्या सर्वांची पुन्हा भेट घेऊ इच्छित आहेआघात.

तुमच्या माजी व्यक्तीने तुमची फसवणूक केली असेल आणि तुमची चूक नसेल, तर त्यांच्या चुकीचे समर्थन करण्यात काही अर्थ नाही. स्वतःला दोष देऊ नका आणि निश्चितपणे असे काहीतरी बोलू नका, "मला माफ करा मी तुम्हाला पुरेसा वेळ दिला नाही. कदाचित त्यामुळेच तुमची फसवणूक झाली असेल." त्यांचा विश्वासघात न्याय्य नाही आणि तुम्ही त्यांना माफी मागितली नाही.

12. तुमच्यासाठी कोणताही संपर्क चांगला नाही का?

नो-संपर्क नियम तुमच्यासाठी योग्य आहे का? जेव्हापासून तुम्ही तुमच्या माजी व्यक्तीशी बोलणे बंद केले आहे तेव्हापासून तुम्ही स्वतःची निरोगी आवृत्ती आहात का? जर उत्तर होय असेल, तर एक कमकुवत क्षण तुम्हाला निराश करू देऊ नका. माफी मागू नका. काही आत्म-नियंत्रण आपल्याला आवश्यक आहे. निरोगी व्यत्यय शोधा (जसे की जे लोक तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी चांगले आहेत त्यांच्याशी बोलणे किंवा त्या सर्व ऊर्जा तुमच्या करिअरमध्ये जोडणे).

13. तुमच्या एक्सीजच्या संपर्कात राहणे हा एक वारंवार नमुना आहे का?

जेव्हा मी माझ्या माजी व्यक्तीची माफी मागितली आणि त्याने माझ्याकडे दुर्लक्ष केले, तेव्हा मला समजले की हा एक सखोल वर्तणुकीचा नमुना आहे. यात अधिक exes आणि अधिक माफीचा समावेश आहे. जुन्या आठवणी मनाच्या इतक्या जवळ ठेवून मी माझ्याच आनंदात अडथळे आणत असल्याची जाणीव झाली. जुनी, कोरडी पाने कुस्करली गेली आणि विसरली गेली तरच नवीन पान बदलणे शक्य आहे.

संबंधित वाचन: विषारी नातेसंबंधातून पुढे जाणे – मदतीसाठी 8 तज्ञ टिप्स

म्हणून विचारा स्वत: ला, "मी माझ्या माजी व्यक्तीची माफी मागावी किंवा त्याऐवजी मी स्वतःवर काम करावे?" जर तुम्ही लोकांकडे परत जात असाल तरजे तुमच्यासाठी चांगले नाहीत, कामावर नक्कीच सखोल नमुने आहेत. व्यावसायिक मदत घेणे तुम्हाला या नमुन्यांशी संबंधित बालपणातील आघात ओळखण्यात मदत करू शकते. तुमच्या अटॅचमेंट शैलीबद्दल जाणून घेतल्याने तुमची उत्तरे शोधण्यात मदत होऊ शकते जी तुम्हाला इतके दिवस दूर गेली आहेत आणि तुमच्या नातेसंबंधाचे स्वरूप का आहे हे समजू शकते. तुम्ही मदत शोधत असल्यास, बोनोबोलॉजीच्या पॅनेलमधील समुपदेशक तुमच्यासाठी नेहमी येथे असतात.

मुख्य पॉइंटर्स

• तुमच्या माजी व्यक्तीची माफी मागण्याआधी, तुम्हाला ते खरोखरच माफी आहे की त्यांच्याशी पुन्हा बोलण्याचे निमित्त आहे याचे आत्मपरीक्षण करणे आवश्यक आहे
• तुम्ही माफी मागून पुढे जाऊ शकता जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही बंद होण्यास चिकटून राहू शकता आणि आणखी काही नाही
• तुमची माफी सशर्त असेल आणि तुम्ही त्या बदल्यात काहीतरी अपेक्षा करत असाल तर, अजिबात न बोलणे चांगले आहे
• तुमचा माजी पुरेसा परिपक्व नसल्यास माफी मागणे उलट होऊ शकते, जुन्या संतापाला चालना मिळते, किंवा दोषाच्या खेळाचे कधीही न संपणारे चक्र सुरू होते
• पुढे जाण्याचा एकमेव वाजवी मार्ग म्हणजे स्वत:ला माफ करणे, आवश्यक धडे शिकणे आणि आपल्या पुढच्या नात्यात त्याच चुका पुन्हा न करणे

शेवटी, हेलेना बोनहॅम कार्टरच्या एका उद्धरणाने समाप्त करूया, “[जर नाते] कायमचे नसेल, तर त्याचा अर्थ अपयशी आहे असे नाही. महत्त्वाची गोष्ट अशी आहे की तुम्हाला समोरच्या व्यक्तीला वाढू द्यावे लागेल. आणि जर ते एकाच दिशेने जात नसतील, कितीही हृदयद्रावक असले तरी, तुम्हाला जे योग्य आहे ते करावे लागेल