"Czy powinienem przeprosić mojego byłego, czy powinienem dać sobie z tym spokój?" To bitwa między sercem a umysłem. Snapchat rzuca w ciebie wspomnieniami sprzed pięciu lat. Nagła chęć odblokowania swojego byłego przejmuje kontrolę. Myślisz o wszystkich momentach, w których sprawiłeś, że płakali. Zdjęcie ich uroczej twarzy topi twoje serce jak lody. I jesteś w tej króliczej norze winy i żalu.

Może było zbyt wiele niepotrzebnych kłótni, a może nie darzyłeś ich szacunkiem, na jaki zasługiwali. Może byłeś tak pochłonięty swoimi problemami, że stałeś się ślepy na ich potrzeby. Wszystkie te "być może" zaczynają mieszać ci w głowie i jedyne, co chcesz zrobić, to wylać je w formie długiego listu z przeprosinami zaczynającego się od "Drogi były".

Jeśli więc zastanawiasz się: "Czy jest już za późno na przeprosiny? Czy powinienem przeprosić mojego byłego za to, że zachowywał się jak wariat?", nie martw się, mamy dla Ciebie wsparcie. Te przydatne wskazówki pomogą Ci zdecydować, czy warto ponownie nawiązać kontakt z byłym, aby go przeprosić.

Czy powinienem przeprosić mojego byłego? 13 przydatnych wskazówek, które pomogą Ci podjąć decyzję

Badania wskazują, że pozostawanie w przyjaźni z byłymi z powodu tłumionych uczuć do nich prowadziło do negatywnych rezultatów, podczas gdy pozostawanie w przyjaźni z powodu bezpieczeństwa i praktycznych powodów prowadziło do bardziej pozytywnych rezultatów. Tak więc, pytanie godziny brzmi... Czy przepraszasz swojego byłego z powodu tłumionych uczuć do niego, czy dlatego, że chcesz być cywilizowany i nie chcesz, aby miał do ciebie pretensje? Zastanów się nadponiższe pytania, aby podjąć mądrą decyzję:

1) Czy przeprosiny są pilną potrzebą?

Przepraszanie byłego po latach ma sens tylko wtedy, gdy sprawiłeś mu wiele bólu, a poczucie winy wciąż jest zbyt trudne do pozbycia się. Czy znęcałeś się nad nim fizycznie lub psychicznie? A może byłeś dla niego duchem i nie byłeś wystarczająco dojrzały, aby prawidłowo zerwać? Czy byłeś dla niego gazem lub zaniedbywałeś go emocjonalnie? A może go zdradzałeś?

Takie scenariusze mogą być trudne do przezwyciężenia. W takich przypadkach z pewnością powinieneś przeprosić swojego byłego, ponieważ mogłeś spowodować głębokie szkody emocjonalne. Możesz być powodem, dla którego mają problemy z zaufaniem. Jeśli twoje przeprosiny pochodzą z miejsca szczerości, przyniosą ci spokój i pomogą ci się wyleczyć, to śmiało przeproś swojego byłego.

Jak przeprosić byłego? Po prostu powiedz: "Naprawdę przepraszam za cały ból, który ci wyrządziłem. Byłem tak niedojrzały i nie zasługiwałeś na takie traktowanie. Wiem, że powinienem był wiedzieć lepiej. Wiele się nauczyłem i staram się być lepszą osobą. Mam nadzieję, że kiedyś mi wybaczysz".

Włącz obsługę JavaScript

2) Czy jest to sposób na skłonienie ich do przeprosin?

Mój przyjaciel Paul wciąż pyta mnie: "Czy powinienem przeprosić moją byłą, która mnie rzuciła? Może jej też jest przykro za to, co zrobiła." To klasyczny przykład warunkowych przeprosin. Paul chce przeprosić nie dlatego, że jest mu przykro, ale dlatego, że jego byłej jest przykro za to, co zrobiła i prosi go o wybaczenie. Tak więc, jeśli twoim celem jest uzyskanie przeprosin w zamian, nie powinieneś przepraszać swojej byłej.Żadne przeprosiny nie są lepsze od przeprosin złożonych z egoistycznych i ukrytych motywów.

3) Czy to tylko wymówka, by z nimi porozmawiać?

Przeprosiłam mojego byłego, a on mnie zignorował. Byłam bardzo zraniona i zdruzgotana, kiedy to zrobił. Aby upewnić się, że nie będziesz musiał przez to przechodzić, zachęcam Cię do bycia szczerym wobec siebie. Zastanawiasz się, jak przeprosić byłego, ponieważ chcesz wziąć odpowiedzialność za swoje czyny lub po prostu dlatego, że chcesz znów usłyszeć jego głos? Czy to dlatego, że tęsknisz za nimi jak szalony i chcesz ich przeprosić?uwagę?

Related Reading: Dlaczego prześladuję mojego byłego w mediach społecznościowych - ekspert radzi, co robić

Jeśli odpowiedź jest twierdząca, przerwij swoją misję już teraz. Idź na spacer. Obejrzyj interesujący serial na Netflixie. Dokończ tę oczekującą prezentację z pracy. Usiądź z rodzicami i śmiej się z kiepskich wiadomości na WhatsApp. Idź do salonu i zmień fryzurę. Zadzwoń do najlepszej przyjaciółki. Zadzwoń do kogokolwiek Z WYJĄTKIEM swojego byłego. Odwróć swoją uwagę.

4. właśnie zostałeś porzucony

Moja koleżanka, Sarah, zwierzyła mi się ostatnio: "Czy powinnam przeprosić mojego byłego za brak kontaktu? Związek, w którym byłam po zerwaniu z nim, właśnie się zakończył. Nie mogłam rozmawiać z moim byłym, gdy byłam na randce, ale teraz, gdy jestem singielką, mam ochotę przeprosić go za bycie potrzebującą".

Rozstanie tylko wyzwoliło w niej dawną traumę. Po prostu musi natychmiast wypełnić pustkę. Chce również narazić na szwank obecny związek swojego byłego. Czy możesz się z nią utożsamić? Jeśli możesz, nie idź dalej z przeprosinami.

5) Czy można poprzestać na przeprosinach?

Badania wykazały, że 71% ludzi nie wraca do swoich byłych, tylko 15% z tych, którzy wracają do siebie, pozostaje razem, a około 14% wraca do siebie, ale ponownie zrywa. Zanim zaczniesz działać zgodnie ze swoim pragnieniem ożywienia romansu przeprosinami, wiedz, że szanse są przeciwko tobie. Przepraszanie byłego po latach tylko po to, by zejść do króliczej nory zamieszania, nie jest tego warte.to.

Zadaj więc sobie pytanie: "Czy powinienem przeprosić mojego byłego, który mnie rzucił? Czy mogę poprzestać na przeprosinach? Czy robię to, ponieważ chcę do niego wrócić?" Jeśli twoje "przepraszam" może łatwo zmienić się w "Hej, spróbujmy jeszcze raz", to zaufaj mi, że lepiej będzie, jeśli nie przeprosisz.

6) Czy naprawdę ruszyłeś naprzód?

Twój związek nie potrzebuje ciągłego powracania; tylko piosenka Lato '69 Więc zadaj sobie pytanie, czy naprawdę ruszyłeś dalej? Jeśli znajdujesz wymówki, by rozmawiać z nimi ponownie i ponownie, nie ruszyłeś dalej od nich. Jeśli twoje intencje nie są właściwe, te przeprosiny mogą po prostu opóźnić cały proces poruszania się, zamiast przybliżyć cię do uzdrowienia.

Tak więc, zamiast dąsać się z powodu braku zamknięcia, skieruj swoją energię na tworzenie nowych wspomnień w starych miejscach. Nie trzymaj rzeczy swojego byłego wokół siebie. Nie pytaj wspólnych znajomych, jak sobie radzi. Połącz się ponownie ze sobą (napisz o miejscach, które chcesz odkryć i jedzeniu, którego chcesz spróbować). Skoncentruj się na pozytywnych stronach rozstania i świętuj swoją wolność.

7. wybacz sobie

Czy jest już za późno, aby przeprosić byłego? Być może. Być może spotyka się on z kimś innym. Lub skontaktowanie się z nim po braku kontaktu może przeszkadzać w jego wysiłkach, aby przejść dalej. W takich okolicznościach ponowne nawiązanie kontaktu, nawet jeśli chodzi tylko o przeprosiny, może nie być dobrym pomysłem. Ale zawsze możesz pracować nad wybaczeniem sobie. Możesz wziąć lekcje, których się nauczyłeś i zastosować je w swoim życiu.Nigdy nie jest na to za późno.

Jeśli twój związek był traumatyczny, istnieje bardzo realna szansa, że twój były zareaguje negatywnie na twoje przeprosiny. Może powiedzieć coś w rodzaju: "Nie sądzę, żebym kiedykolwiek mógł ci wybaczyć ból, który spowodowałeś. Nie jesteś wart mojego przebaczenia. Nienawidzę cię i żałuję, że się z tobą spotykałem." To najgorszy scenariusz, ale jeśli nie jesteś przygotowany na tak ostre reakcje, powinieneś unikaćPraca nad wybaczeniem samemu sobie jest o wiele lepsza niż błaganie o wybaczenie.

8) Zadaj sobie pytanie: "Czy muszę przeprosić mojego byłego, czy tylko się obijam?".

Może oczekiwałeś od siebie więcej i nie potrafisz przetworzyć rzeczy, które zrobiłeś. I dlatego chodzisz i pytasz znajomych: "Czy powinienem przeprosić mojego byłego za bycie potrzebującym?" Słuchaj, wszystko jest w porządku. Zawaliłeś, a teraz wszystko należy do przeszłości. W tamtym czasie byłeś zraniony i nie wiedziałeś nic lepszego. Podświadomość uwielbia przywoływać stare wspomnienia. Nie wpadaj w pułapki "Och, gdyby tylko...".Wszystko wydarzyło się z jakiegoś powodu.

Related Reading: 7 etapów żałoby po rozstaniu: wskazówki, jak ruszyć dalej

Zapisz wszystkie swoje stłumione uczucia lub pozwól im się uwolnić poprzez taniec, malowanie lub ćwiczenia. Zamiast karać siebie, zacznij podejmować proaktywne kroki w kierunku ewolucji w swojej mowie, zachowaniu, myślach i działaniach. Podążaj drogą akceptacji i introspekcji. Joga i medytacja mogą również bardzo pomóc w ponownym pokochaniu siebie. Prowadź także dziennik wdzięczności i pisz w nim o sobie.codziennie.

9) Czy twój były jest wystarczająco dojrzały?

Nawet jeśli przeprosisz, to wyobraź sobie hipotetyczną reakcję swojego byłego. Czy zareagowałby w ten sposób i sprawił, że poczułbyś się gorzej? Czy odebrałby to jako znak, że z nim nie skończyłeś? A może zaakceptowałby te przeprosiny, wybaczył i poszedł dalej? Jeśli umawiałeś się z niedojrzałą osobą, to drugie jest mało prawdopodobne.

Powinieneś więc być gotowy na wszelkiego rodzaju reakcje. Przestań, jeśli wiesz, że ich reakcja cię zrani. Mogą nie wybaczyć ci od razu i powinieneś być z tym w porządku. Idź naprzód z tymi przeprosinami tylko wtedy, gdy robisz to bez żadnych oczekiwań. Twoim zamiarem powinno być zamknięcie i pozbycie się resztek poczucia winy, abyś mógł spokojnie iść dalej.

10) Może po prostu przechodzisz przez trudny okres?

Być może twoi rodzice się rozwiedli. Albo twoja praca wykańcza cię od środka. Albo właśnie straciłeś kogoś bliskiego. Takie sytuacje mogą wywołać dawną traumę. Ponadto w takich trudnych chwilach możesz mieć ochotę na więź z osobą, która kiedyś była ci bardzo bliska. Tak więc ta potrzeba przeprosin może wynikać z samotności i chęci wypłakania się na ramieniu. W tej sytuacji odpowiedzią jest"Czy powinienem przeprosić mojego byłego?" brzmi "Nie".

11) Przypomnij sobie, jak czułeś się w swoim związku.

Czy był to toksyczny i współzależny związek? Czy zniszczył was oboje od środka? Czy stałaś się inną wersją siebie w tym związku? Czy spędzałaś większość swoich dni płacząc? Przypomnij sobie o całym tym bałaganie i bólu, zanim zadasz pytanie: "Czy powinnam przeprosić mojego byłego za to, że zachowywał się jak szalony?" Być może szaloną rzeczą jest chęć powrotu do całej tej traumy.

Jeśli twój były cię zdradził, a ty nie zawiniłeś, nie ma sensu usprawiedliwiać jego złych czynów. Nie obwiniaj się i zdecydowanie nie mów czegoś w stylu: "Przepraszam, że nie dałem ci wystarczająco dużo czasu. Może to właśnie sprawiło, że zdradziłeś." Ich zdrada nie jest uzasadniona i nie jesteś im winien przeprosin.

12) Czy brak kontaktu był dla ciebie dobry?

Czy zasada braku kontaktu działa dobrze? Czy jesteś zdrowszą wersją siebie, odkąd przestałeś rozmawiać ze swoim byłym? Jeśli odpowiedź brzmi "tak", nie pozwól, aby jedna słaba chwila cię zawiodła. Nie przepraszaj. Wystarczy trochę samokontroli. Poszukaj zdrowych rozrywek (takich jak rozmowa z ludźmi, którzy są dobrzy dla twojego zdrowia psychicznego lub skierowanie całej energii na karierę).

13) Czy utrzymywanie kontaktu z byłymi osobami to powtarzający się schemat?

Kiedy przeprosiłam mojego byłego, a on mnie zignorował, zdałam sobie sprawę, że był to głębszy wzorzec zachowania. Obejmował więcej byłych i więcej przeprosin. Zdałam sobie sprawę, że blokowałam własne szczęście, trzymając stare wspomnienia tak blisko serca. Odwrócenie nowego liścia jest możliwe tylko wtedy, gdy stare, suche liście zostaną zmiażdżone i zapomniane.

Related Reading: Wyjście z toksycznego związku - 8 porad ekspertów, które mogą pomóc

Zadaj więc sobie pytanie: "Czy powinienem przeprosić mojego byłego, czy zamiast tego powinienem popracować nad sobą?" Jeśli jesteś kimś, kto ciągle wraca do ludzi, którzy nie są dla ciebie dobrzy, z pewnością działają tu głębsze wzorce. Poszukiwanie profesjonalnej pomocy może pomóc ci rozpoznać traumę z dzieciństwa, która jest związana z tymi wzorcami. Poznanie swojego stylu przywiązania może pomóc ci znaleźć odpowiedzi, które ci umykałyJeśli szukasz pomocy, doradcy z panelu Bonobology są zawsze do Twojej dyspozycji.

Kluczowe wskaźniki

• Zanim przeprosisz swojego byłego, musisz zastanowić się, czy naprawdę są to przeprosiny, czy tylko wymówka, by ponownie z nim porozmawiać
• Możesz kontynuować przeprosiny, jeśli uważasz, że możesz trzymać się zamknięcia i nic więcej
• Jeśli przeprosiny są warunkowe i oczekujesz czegoś w zamian, lepiej w ogóle się nie odzywać
• Przeprosiny mogą przynieść odwrotny skutek, jeśli twój były nie jest wystarczająco dojrzały, stara uraza zostanie wywołana lub rozpocznie się niekończący się cykl obwiniania.
• Jedynym rozsądnym sposobem na przejście dalej jest wybaczenie sobie, nauczenie się wymaganych lekcji i nie powtarzanie tych samych błędów w następnym związku

Na koniec zacytujmy Helenę Bonham Carter: "[Jeśli związek] nie jest wieczny, nie oznacza to, że jest porażką. Ważne jest, aby pozwolić drugiej osobie się rozwijać. A jeśli nie idzie w tym samym kierunku, choć łamie to serce, musisz zrobić to, co jest właściwe dla tego wzrostu. Trudno jest robić coś na zawsze, ponieważ życie jest bardzo krótkie ".

Najczęściej zadawane pytania

Zależy to od tego, jak toksyczny był twój związek, jak dojrzały jest twój były, jakie intencje kryją się za tymi przeprosinami i czy jesteś w stanie trzymać się przeprosin i szanować granice. 2) Czy przepraszanie byłego jest samolubne?

Nie, to nie jest samolubne. Po uzyskaniu samoświadomości spoglądamy wstecz i zdajemy sobie sprawę z tego, jak nieumyślnie sprawiliśmy ludziom ból. Przepraszanie może mieć więcej wspólnego z poczuciem winy, wstydu i żalu niż z samolubnym zachowaniem.

5 czynników niszczących relacje, których należy unikać

Jak przestać rozmyślać po zdradzie - ekspert poleca 7 wskazówek

Jak przeprosić za zdradę - 11 porad ekspertów