"Ar trebui să îmi cer scuze fostului meu iubit? Sau ar trebui să las lucrurile să treacă?" Este o luptă între inimă și minte. Snapchat îți aruncă amintiri de acum cinci ani. Și nevoia bruscă de a-ți debloca fostul iubit preia controlul. Te gândești la toate momentele în care l-ai făcut să plângă. Imaginea feței lor drăguțe îți topește inima ca o înghețată. Și te afli în gaura de iepure a vinovăției și a regretului.

Poate că au fost prea multe certuri inutile. Sau poate că nu le-ai acordat respectul pe care îl meritau. Poate că ai fost atât de prins în problemele tale încât ai devenit orb la nevoile lor. Toate aceste "poate" încep să îți dea peste cap creier și tot ce vrei să faci este să le verși sub forma unei lungi scrisori de scuze care începe cu "Dragă fostă".

Așadar, dacă te întrebi: "Este prea târziu să îi ceri scuze unui fost? Ar trebui să îi cer scuze fostului meu iubit pentru că s-a purtat nebunește?", nu-ți face griji, îți asigurăm spatele. Aceste indicații utile te vor ajuta să decizi dacă merită să reiei legătura cu fostul tău iubit pentru a-i cere scuze.

Ar trebui să-mi cer scuze fostului meu? 13 indicii utile pentru a vă ajuta să decideți

Cercetările arată că a rămâne prieteni cu foștii din cauza sentimentelor reprimate față de ei a dus la rezultate negative, în timp ce a rămâne prieteni din motive de securitate și practice a dus la rezultate mai pozitive. Așadar, întrebarea momentului este... Îi ceri scuze fostului tău soț din cauza sentimentelor reprimate față de el sau pentru că vrei să fii civilizat și nu vrei ca el să-ți poarte ranchiună? Ia în considerareurmătoarele întrebări pentru a ajunge la o decizie înțeleaptă:

1. Este scuza o nevoie stringentă?

Să-ți ceri scuze unui fost iubit ani mai târziu are sens doar dacă i-ai provocat multă durere și vina este încă prea greu de înlăturat. Ai abuzat fizic sau psihic de el? Sau i-ai făcut fantomă și nu ai fost suficient de matur pentru a te despărți cum trebuie? L-ai mințit sau l-ai neglijat emoțional? Sau l-ai înșelat?

Scenarii de acest gen pot fi greu de depășit. În astfel de cazuri, ar trebui cu siguranță să îți ceri scuze fostului tău soț, deoarece este posibil să fi cauzat daune emoționale profunde. S-ar putea să fii motivul pentru care are probleme de încredere. Dacă scuzele tale vin dintr-un loc de sinceritate, îți vor aduce pace și te vor ajuta să te vindeci, atunci dă-i drumul și cere-i scuze fostului tău soț.

Cum să-i ceri scuze unui fost? Spune-i doar: "Îmi pare foarte rău pentru toată durerea pe care ți-am provocat-o. Am fost atât de imatur și nu meritai să fii tratat așa. Știu că ar fi trebuit să știu mai bine. Am învățat multe și încerc să devin o persoană mai bună. Sper să mă ierți într-o zi".

Vă rugăm să activați JavaScript

2. Este aceasta o modalitate de a-i face să își ceară scuze?

Prietenul meu Paul mă tot întreabă: "Ar trebui să-i cer scuze fostei mele soții care m-a părăsit? Poate că și ei îi pare rău pentru ceea ce a făcut." Acesta este un exemplu clasic de scuze condiționate. Paul vrea să își ceară scuze nu pentru că îi pare rău, ci pentru că vrea ca fosta lui soție să îi pară rău pentru ceea ce a făcut și să îi ceară iertare. Așadar, dacă obiectivul tău este să primești scuze în schimb, nu ar trebui să îi ceri scuze fostei tale soții.Nici o scuză nu este mai bună decât o scuză prezentată cu motive egoiste și ascunse.

3. Este doar o scuză pentru a vorbi cu ei?

Mi-am cerut scuze fostului meu iubit și el m-a ignorat. Am fost destul de rănită și zdrobită când a făcut asta. Pentru a te asigura că nu trebuie să treci prin asta, te îndemn să fii sinceră cu tine însăți. Te întrebi cum să îți ceri scuze unui fost iubit pentru că vrei să îți asumi responsabilitatea pentru acțiunile tale sau doar pentru că vrei să îi auzi din nou vocea? Este pentru că îți este dor de ei ca o nebună și îți dorești să leatenție oricum?

Lecturi conexe: De ce îmi urmăresc fostul pe rețelele de socializare? - Un expert îi spune ce să facă

Dacă răspunsul este afirmativ, anulează-ți misiunea chiar acum. Du-te la o plimbare. Uită-te la o emisiune interesantă de pe Netflix. Termină acea prezentare de la serviciu care este în așteptare. Stai cu părinții tăi și râdeți de forward-urile jalnice de pe WhatsApp. Du-te la un salon și schimbă-ți coafura. Sună-ți cel mai bun prieten. Sună pe oricine EXCEPȚIE fostul tău prieten. Distrage-ți atenția.

4. Tocmai ai fost părăsit

Colega mea, Sarah, mi-a mărturisit recent: "Ar trebui să îmi cer scuze fostului meu prieten după ce nu am avut niciun contact? Relația în care am fost după ce m-am despărțit de el tocmai s-a încheiat. Nu am putut vorbi cu fostul meu prieten cât timp am fost împreună, dar acum că sunt singură, simt că îmi pare rău pentru că am fost nevoiașă".

Despărțirea nu a făcut decât să declanșeze în ea o traumă veche. Ea are nevoie să umple golul imediat. De asemenea, vrea să pună în pericol relația actuală a fostului ei. Poți să te identifici cu ea? Dacă poți, nu merge mai departe cu scuzele.

5. Te poți opri la o scuză?

Cercetările au descoperit că 71% dintre oameni nu se împacă cu foștii, doar 15% dintre cei care se împacă rămân împreună și aproximativ 14% se împacă, dar se despart din nou. Înainte de a acționa în dorința ta de a reaprinde o poveste de dragoste cu scuze, să știi că șansele sunt împotriva ta. Să-ți ceri scuze unui fost ani mai târziu doar pentru a merge în gaura de iepure a confuziei pur și simplu nu merităea.

Așadar, întreabă-te: "Ar trebui să-mi cer scuze fostului meu soț care m-a părăsit? Pot să mă opresc la scuze? O fac pentru că vreau să mă împac cu el?" Dacă "Îmi pare rău" se poate transforma ușor în "Hei, hai să mai încercăm o dată", atunci crede-mă că e mai bine să nu-ți ceri scuze.

6. Ați trecut cu adevărat peste?

Relația voastră nu are nevoie de o revizitare constantă; doar cântecul Vara lui '69 Nu. Așadar, întreabă-te: ai trecut cu adevărat peste? Dacă găsești scuze pentru a vorbi cu ei din nou și din nou, nu ai trecut peste ei. Dacă intenția ta nu este corectă, aceste scuze ar putea doar să întârzie întregul proces de mutare, în loc să te aducă mai aproape de vindecare.

Așadar, în loc să te bosumfli că nu ai reușit să te desparți, canalizează-ți energiile pentru a crea noi amintiri în locuri vechi. Nu păstra lucrurile fostului tău prieten în preajma ta. Nu-ți întreba prietenii comuni ce mai face fostul tău prieten. Reconectează-te cu tine (scrie despre locurile pe care vrei să le explorezi și despre mâncarea pe care vrei să o încerci). Concentrează-te pe aspectele pozitive ale despărțirii și sărbătorește această libertate a ta.

7. Iartă-te pe tine însuți

Este prea târziu să îi ceri scuze unui fost? Poate. Poate că, se întâlnește cu altcineva în mod fericit. Sau să îi contactezi după ce nu a avut niciun contact poate să îi stea în calea eforturilor de a merge mai departe. În astfel de circumstanțe, restabilirea contactului, chiar dacă este vorba doar de a-ți cere scuze, poate să nu fie o idee bună. Dar poți lucra întotdeauna la iertarea ta. Poți lua lecțiile pe care le-ai învățat și le poți aplica laNu este niciodată prea târziu pentru asta.

Dacă relația voastră a fost traumatizantă, există o șansă foarte reală ca fostul tău iubit să răspundă negativ la scuzele tale. Îți poate spune ceva de genul: "Nu cred că te voi putea ierta vreodată pentru durerea pe care mi-ai provocat-o. Nu ești demn de iertarea mea. Te urăsc și regret că m-am întâlnit cu tine." Acesta este cel mai rău scenariu, dar dacă nu ești pregătit pentru astfel de reacții dure, ar trebui să evițisă îți ceri scuze fostului tău soț. Să lucrezi pentru a te ierta pe tine însuți este, prin urmare, mai bine decât să le ceri iertare.

8. Întreabă-te: "Trebuie să-mi cer scuze fostului meu soț sau doar mă bat cu pumnul în piept?".

Poate că te așteptai la mai mult de la tine și nu poți procesa lucrurile pe care le-ai făcut. Și de aceea îți tot întrebi prietenii: "Ar trebui să îmi cer scuze fostului meu prieten pentru că am fost nevoiaș?" Ascultă, e în regulă. Ai greșit și acum totul este în trecut. La acel moment, erai rănit și nu știai ce e mai bine. Subconștientului îi place să aducă în discuție amintiri vechi. Nu cădea în capcana lui "Oh, dacă...".sau "Mi-aș dori...". Totul s-a întâmplat cu un motiv.

Lecturi conexe: 7 etape ale durerii după o despărțire: Sfaturi pentru a merge mai departe

Scrieți-vă toate sentimentele reprimate. Sau dați-le drumul din sistem dansând, pictând sau făcând exerciții fizice. În loc să vă pedepsiți, începeți să faceți pași proactivi pentru a evolua în vorbire, comportament, gânduri și acțiuni. Luați drumul acceptării și al introspecției. Yoga și meditația vă pot ajuta, de asemenea, foarte mult să vă iubiți din nou. De asemenea, țineți un jurnal de recunoștință și scrieți înîn fiecare zi.

9. Este fostul tău prieten suficient de matur?

Încă te mai întrebi: "Ar trebui să îmi cer scuze fostului meu prieten?" Chiar dacă îți ceri scuze, imaginează-ți reacția ipotetică a fostului tău prieten. Te-ar ataca și te-ar face să te simți mai rău? Ar lua-o ca pe un semn că nu ai trecut peste el? Sau ar accepta aceste scuze, ar ierta și ar merge mai departe? Dacă te întâlneai cu o persoană imatură, este puțin probabil să se întâmple acest lucru.

Așadar, ar trebui să fii pregătit pentru tot felul de reacții. Oprește-te dacă știi că reacția lor te va răni. S-ar putea să nu te ierte imediat și ar trebui să fii de acord cu asta. Mergi mai departe cu acele scuze doar dacă o faci cu zero așteptări. Intenția ta ar trebui să fie închiderea și renunțarea la vinovăția reziduală, astfel încât să poți merge mai departe în liniște.

10. Poate că treci doar printr-o perioadă dificilă

Poate că părinții tăi au divorțat. Sau slujba ta te omoară din interior. Sau tocmai ai pierdut pe cineva apropiat. Astfel de situații pot declanșa traume vechi. De asemenea, în astfel de momente vulnerabile, s-ar putea să simți nevoia de a te lega de persoana care ți-a fost cândva foarte apropiată. Așadar, această nevoie de a-ți cere scuze ar putea proveni din singurătate și din dorința de a avea un umăr pe care să plângi. În această situație, răspunsul la"Ar trebui să-mi cer scuze fostului meu soț?" este "Nu".

11. Amintiți-vă cum vă făcea să vă simțiți relația dvs.

A fost o relație toxică și codependentă? V-a distrus pe amândoi din interior? Ai devenit o altă versiune a ta în acea relație? Ți-ai petrecut cea mai mare parte a zilelor plângând? Amintește-ți de toată acea dezordine și durere înainte de a-ți pune întrebarea: "Ar trebui să îmi cer scuze fostului meu soț pentru că m-am purtat nebunește?" Poate că nebunia este să vrei să revii la toată acea traumă.

Dacă fostul tău iubit te-a înșelat și nu tu ai fost cea vinovată, nu are rost să îi justifici greșelile. Nu te învinovăți și cu siguranță nu spune ceva de genul: "Îmi pare rău că nu ți-am acordat suficient timp. Poate că asta te-a făcut să mă înșeli." Trădarea lor nu este justificată și nu îi datorezi scuze.

12. Lipsa de contact a fost bună pentru tine?

Regula fără contact funcționează foarte bine pentru tine? Ești o versiune mai sănătoasă a ta de când nu mai vorbești cu fostul tău soț? Dacă răspunsul este da, nu lăsa un moment de slăbiciune să te doboare. Nu te scuza. Ai nevoie doar de un pic de autocontrol. Caută distracții sănătoase (cum ar fi să vorbești cu persoane care îți fac bine la sănătate mintală sau să îți canalizezi toate aceste energii în carieră).

13. Rămânerea în contact cu foștii dvs. este un tipar recurent?

Când mi-am cerut scuze fostului meu iubit și el m-a ignorat, mi-am dat seama cu certitudine că era vorba de un tipar comportamental mai profund. Implica mai mulți foști și mai multe scuze. Mi-am dat seama că îmi blocam propria fericire păstrând amintirile vechi atât de aproape de inima mea. Întoarcerea unei noi frunze este posibilă doar dacă frunzele vechi și uscate sunt zdrobite și uitate.

Lecturi conexe: Cum să treci mai departe de o relație toxică - 8 sfaturi ale experților pentru a te ajuta

Așadar, întreabă-te: "Ar trebui să-mi cer scuze fostului meu soț sau ar trebui să lucrez la mine însumi în schimb?" Dacă ești o persoană care continuă să se întoarcă la persoane care nu sunt bune pentru tine, cu siguranță există modele mai profunde la locul de muncă. Căutarea unui ajutor profesionist te poate ajuta să recunoști traumele din copilărie care sunt legate de aceste modele. Învățarea despre stilul tău de atașament te poate ajuta să găsești răspunsurile care ți-au scăpatpentru atât de mult timp și să înțelegi de ce se modelează relația ta. Dacă ești în căutare de ajutor, consilierii din panelul Bonobology sunt aici pentru tine oricând.

Indicatori cheie

• Înainte de a-ți cere scuze fostului tău, trebuie să te gândești dacă este cu adevărat o scuză sau doar o scuză pentru a vorbi din nou cu el.
• Poți merge mai departe cu scuzele dacă crezi că te poți limita la a obține o încheiere și nimic mai mult
• Dacă scuzele tale sunt condiționate și aștepți ceva în schimb, este mai bine să nu vorbești deloc.
• Scuzele se pot întoarce împotriva dacă fostul dvs. nu este suficient de matur, dacă se declanșează resentimente vechi sau dacă începe un ciclu nesfârșit de jocuri de vină.
• Singura modalitate rezonabilă de a merge mai departe este să te ierți, să înveți lecțiile necesare și să nu repeți aceleași greșeli în următoarea relație.

În cele din urmă, să încheiem cu un citat al Elenei Bonham Carter: "[Dacă o relație] nu este pentru totdeauna, asta nu înseamnă că este un eșec. Important este că trebuie să îi permiți celeilalte persoane să crească. Și dacă nu merge în aceeași direcție, oricât de dureros ar fi, trebuie să faci ceea ce este bine pentru această creștere. Este greu să faci ceva pentru totdeauna, pentru că viața este foarte scurtă."

Întrebări frecvente

Depinde de cât de toxică a fost relația voastră, de cât de matur este fostul dvs. soț, de intențiile din spatele scuzelor și de capacitatea dvs. de a vă menține scuzele și de a respecta limitele. 2. Să-ți ceri scuze față de un fost iubit este egoist?

Nu, nu este egoist. După ce devenim conștienți de noi înșine, ne uităm în urmă și ne dăm seama cum am cauzat durere oamenilor în mod neintenționat. Cererile de scuze ar putea avea mai mult de-a face cu vinovăția, rușinea și regretul, în loc de un comportament egoist.

5 Relații de rupere a relației care trebuie evitate

Cum să nu te mai gândești prea mult după ce ai fost înșelat - Expertul recomandă 7 sfaturi

Cum să-ți ceri scuze pentru înșelăciune - 11 sfaturi de expert