“ฉันควรขอโทษแฟนเก่าไหม หรือฉันควรจะปล่อยมันไป?” เป็นการต่อสู้ระหว่างหัวใจและความคิด Snapchat ส่งความทรงจำถึงคุณเมื่อห้าปีที่แล้ว และความปรารถนาที่จะเลิกบล็อกแฟนเก่าของคุณก็เข้าครอบงำ คุณคิดถึงทุกครั้งที่คุณทำให้พวกเขาร้องไห้ ภาพใบหน้าที่น่ารักของพวกเขาทำให้ใจคุณละลายเหมือนไอศกรีม และคุณก็จมอยู่กับความรู้สึกผิดและความเสียใจ

อาจมีการต่อสู้ที่ไม่จำเป็นมากเกินไป หรือบางทีคุณอาจไม่ได้ให้ความเคารพที่พวกเขาสมควรได้รับ บางทีคุณอาจหมกมุ่นอยู่กับปัญหาจนมองไม่เห็นความต้องการของพวกเขา สิ่งเหล่านี้อาจเริ่มสร้างความสับสนให้กับสมองของคุณ และสิ่งที่คุณต้องทำก็คือส่งมันออกมาในรูปแบบของจดหมายขอโทษยาวๆ ที่ขึ้นต้นด้วย 'Dear ex'

ดังนั้น หากคุณสงสัยว่า “มันสายเกินไปไหมที่จะ ขอโทษแฟนเก่า? ฉันควรขอโทษแฟนเก่าที่ทำตัวบ้าๆ หรือเปล่า?” ไม่ต้องกังวล เราพร้อมช่วยเหลือคุณ ตัวชี้ที่มีประโยชน์เหล่านี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าการกลับไปขอโทษแฟนเก่าของคุณนั้นคุ้มค่าหรือไม่

ฉันควรขอโทษแฟนเก่าไหม 13 ตัวชี้ที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยคุณตัดสินใจ

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าโดยไม่เก็บกดความรู้สึกที่มีต่อพวกเขานำไปสู่ผลลัพธ์เชิงลบ ในขณะที่การเป็นเพื่อนกันด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัยและเหตุผลเชิงปฏิบัตินำไปสู่ผลลัพธ์เชิงบวกมากกว่า ดังนั้น คำถามของชั่วโมงนี้คือ...คุณขอโทษแฟนเก่าด้วยความรู้สึกเก็บกดที่มีต่อพวกเขา หรือเพราะคุณต้องการเปิดเผยและไม่ต้องการให้พวกเขาการเติบโตนั้น การทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งตลอดไปเป็นเรื่องยากเพราะชีวิตนั้นสั้นมาก”

คำถามที่พบบ่อย

ขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ของคุณที่เป็นพิษ แฟนเก่าของคุณเป็นผู้ใหญ่แค่ไหน ความตั้งใจที่อยู่เบื้องหลังคำขอโทษนั้น และความสามารถของคุณที่จะยึดมั่นในคำขอโทษและความเคารพ ขอบเขต 2. การขอโทษแฟนเก่าเป็นการเห็นแก่ตัวหรือเปล่า

ไม่ มันไม่ใช่การเห็นแก่ตัว หลังจากตระหนักรู้ในตนเองแล้ว เรามองย้อนกลับไปและตระหนักว่าเราสร้างความเจ็บปวดให้กับผู้อื่นโดยไม่ได้ตั้งใจได้อย่างไร การขอโทษอาจเกี่ยวข้องกับความรู้สึกผิด ความอับอาย และความเสียใจมากกว่าพฤติกรรมที่เห็นแก่ตัว

5 ตัวทำลายความสัมพันธ์ที่ควรหลีกเลี่ยง

วิธีหยุดคิดมากหลังจากถูกนอกใจ – ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ 7 เคล็ดลับ

วิธีขอโทษสำหรับการนอกใจ – 11 เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

1. คำขอโทษเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งหรือไม่?

การขอโทษแฟนเก่าหลายปีต่อมาจะสมเหตุสมผลก็ต่อเมื่อคุณทำให้พวกเขาเจ็บปวดมาก และความรู้สึกผิดก็ยังยากเกินกว่าจะสลัดออก คุณทำร้ายพวกเขาทางร่างกายหรือจิตใจหรือไม่? หรือคุณหลอกพวกเขาและยังไม่โตพอที่จะแยกทางกันอย่างเหมาะสม? คุณจุดไฟใส่พวกเขาหรือปล่อยปละละเลยพวกเขาทางอารมณ์หรือไม่? หรือคุณนอกใจพวกเขา?

สถานการณ์เช่นนี้ยากที่จะเอาชนะได้ ในกรณีเช่นนี้ คุณควรขอโทษแฟนเก่าของคุณเพราะคุณอาจสร้างความเสียหายทางอารมณ์อย่างลึกซึ้ง คุณอาจเป็นสาเหตุที่พวกเขามีปัญหาเรื่องความไว้วางใจ หากคำขอโทษของคุณมาจากความจริงใจ จะทำให้คุณสงบสุขและช่วยให้คุณหายเป็นปกติ จากนั้นไปขอโทษแฟนเก่า

ขอโทษแฟนเก่าอย่างไร แค่พูดว่า “ฉันเสียใจจริงๆ สำหรับความเจ็บปวดทั้งหมดที่ฉันทำให้คุณ ฉันยังเด็กและคุณไม่สมควรได้รับการปฏิบัติแบบนั้น ฉันรู้ว่าฉันควรจะรู้ดีกว่านี้ ฉันได้เรียนรู้มากมายและฉันพยายามที่จะเป็นคนที่ดีขึ้น ฉันหวังว่าคุณจะยกโทษให้ฉันในสักวันหนึ่ง”

โปรดเปิดใช้งาน JavaScript

2. นี่เป็นวิธี เพื่อให้พวกเขาขอโทษ?

พอลเพื่อนของฉันถามฉันอยู่เสมอว่า “ฉันควรขอโทษแฟนเก่าที่ทิ้งฉันไปหรือเปล่า? เธออาจจะรู้สึกเสียใจเหมือนกันกับสิ่งที่เธอทำลงไป” นี่คือคลาสสิกตัวอย่างคำขอโทษแบบมีเงื่อนไข พอลต้องการขอโทษไม่ใช่เพราะเขารู้สึกเสียใจ แต่ต้องการให้แฟนเก่าของเขารู้สึกเสียใจกับสิ่งที่เธอทำลงไปและขอการให้อภัยจากเขา ดังนั้น หากเป้าหมายของคุณคือการได้รับคำขอโทษเป็นการตอบแทน คุณไม่ควรขอโทษแฟนเก่า ไม่มีคำขอโทษใดจะดีไปกว่าคำขอโทษที่มีแรงจูงใจที่เห็นแก่ตัวและซ่อนเร้น

3. นี่เป็นเพียงข้ออ้างในการพูดคุยกับพวกเขาหรือไม่?

ฉันขอโทษแฟนเก่าและเขาไม่สนใจฉัน ฉันค่อนข้างเจ็บและแหลกสลายเมื่อเขาทำอย่างนั้น เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ต้องทำอย่างนั้น ฉันขอให้คุณซื่อสัตย์กับตัวเอง คุณสงสัยว่าจะขอโทษแฟนเก่าอย่างไรเพราะคุณต้องการรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณหรือเพียงเพราะคุณอยากได้ยินเสียงของพวกเขาอีกครั้ง? นี่เป็นเพราะคุณคิดถึงพวกเขาอย่างบ้าคลั่งและต้องการให้พวกเขาสนใจหรือเปล่า

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: ทำไมฉันถึงสะกดรอยตามแฟนเก่าบนโซเชียลมีเดีย? – ผู้เชี่ยวชาญบอกเธอว่าต้องทำอย่างไร

หากคำตอบคือยืนยัน ให้ยกเลิกภารกิจของคุณทันที ไปเดินเล่นกันเถอะ ดูรายการ Netflix ที่น่าสนใจ ทำการนำเสนอที่รอดำเนินการให้เสร็จสิ้น นั่งกับพ่อแม่ของคุณและหัวเราะให้กับการส่งต่อ WhatsApp ที่ง่อยๆ ไปที่ร้านเสริมสวยและเปลี่ยนทรงผมของคุณ โทรหาเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ โทรหาใครก็ได้ยกเว้นแฟนเก่าของคุณ กวนใจตัวเอง

4. คุณเพิ่งโดนทิ้ง

ซาร่าห์ เพื่อนร่วมงานของฉันเพิ่งบอกฉันว่า "ฉันควรขอโทษแฟนเก่าไหมหลังจากไม่ได้ติดต่อกลับมา? ความสัมพันธ์ที่ฉันเป็นอยู่หลังจากเลิกกับเขาจบลง ฉันไม่สามารถคุยกับแฟนเก่าตอนที่ยังคบกันได้ แต่ตอนนี้ฉันโสดแล้ว ฉันรู้สึกอยากขอโทษแฟนเก่าที่ขัดสน”

การเลิกราเพิ่งกระตุ้นบาดแผลเก่าในตัวเธอ เธอเพียงแค่ต้องเติมเต็มช่องว่างในทันที เธอยังต้องการที่จะทำลายความสัมพันธ์ในปัจจุบันของอดีตของเธอด้วย คุณสามารถเกี่ยวข้องกับเธอ? ถ้าทำได้ อย่าพูดคำขอโทษ

5. หยุดที่คำขอโทษได้ไหม

การวิจัยพบว่า 71% ของคนไม่ได้กลับไปคบกับแฟนเก่า มีเพียง 15% ของคนที่กลับมาคบกันและอยู่ด้วยกัน และประมาณ 14% กลับมาคบกันแต่เลิกกันอีกครั้ง ก่อนที่คุณจะทำตามความปรารถนาที่จะจุดประกายความรักอีกครั้งด้วยการขอโทษ ให้รู้ว่าโอกาสที่คุณจะได้เผชิญ การขอโทษอดีตหลายปีต่อมาเพียงเพื่อลงไปในโพรงกระต่ายแห่งความสับสนนั้นไม่คุ้มค่า

ดังนั้น ถามตัวเองว่า “ฉันควรขอโทษแฟนเก่าที่ทิ้งฉันไปหรือเปล่า? ฉันหยุดที่คำขอโทษได้ไหม ฉันทำไปเพราะฉันขี้น้อยใจอยากกลับไปคบกับพวกเขาหรือเปล่า” หากคำว่า "ฉันขอโทษ" ของคุณสามารถเปลี่ยนเป็น "เฮ้ มาลองดูกันใหม่เถอะ" เชื่อฉันเถอะว่าคุณจะดีกว่าหากไม่ขอโทษ

6. คุณเดินหน้าต่อไปแล้วจริงๆ หรือ?

ความสัมพันธ์ของคุณไม่จำเป็นต้องทบทวนซ้ำบ่อยๆ มีเพียงเพลง Summer of '69 เท่านั้นที่ทำ ลองถามตัวเองดูว่าคุณได้ก้าวต่อไปแล้วจริงหรือ? หากคุณกำลังหาข้อแก้ตัวเพื่อพูดคุยกับพวกเขาครั้งแล้วครั้งเล่า แสดงว่าคุณยังไม่เลิกพวกเขา. หากเจตนาของคุณไม่ถูกต้อง คำขอโทษนี้อาจทำให้กระบวนการเคลื่อนไหวทั้งหมดล่าช้าแทนที่จะทำให้คุณเข้าใกล้การรักษามากขึ้น

ดังนั้น แทนที่จะบ่นว่าไม่สามารถปิดได้ ให้ส่งพลังของคุณไปสู่การสร้างความทรงจำใหม่ๆ ในเรื่องเก่าๆ สถานที่. อย่าเก็บของเก่าไว้รอบตัวคุณ อย่าถามเพื่อนร่วมงานว่าแฟนเก่าของคุณเป็นอย่างไรบ้าง เชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้ง (เขียนเกี่ยวกับสถานที่ที่คุณต้องการสำรวจและอาหารที่คุณอยากลอง) จดจ่อกับข้อดีของการเลิกราและเฉลิมฉลองอิสรภาพของคุณ

7. ให้อภัยตัวเอง

สายเกินไปที่จะขอโทษแฟนเก่าหรือไม่? อาจจะ. บางทีพวกเขากำลังออกเดทกับคนอื่นอย่างมีความสุข หรือการติดต่อกับพวกเขาหลังจากไม่มีการติดต่อใด ๆ อาจขัดขวางความพยายามของพวกเขาในการเดินหน้าต่อไป ในสถานการณ์เช่นนี้ การติดต่อกลับอีกครั้งแม้ว่าจะเป็นเพียงการขอโทษ ก็อาจไม่ใช่ความคิดที่ดี แต่คุณสามารถพยายามให้อภัยตัวเองได้เสมอ คุณสามารถใช้บทเรียนที่คุณได้เรียนรู้และนำไปใช้กับความสัมพันธ์ครั้งต่อไปของคุณ ไม่มีคำว่าสายเกินไป

หากความสัมพันธ์ของคุณมีบาดแผล มีโอกาสสูงที่แฟนเก่าของคุณจะตอบกลับคำขอโทษของคุณในทางลบ พวกเขาสามารถพูดประมาณว่า “ฉันไม่คิดว่าฉันจะยกโทษให้คุณสำหรับความเจ็บปวดที่คุณก่อขึ้นได้ คุณไม่คู่ควรกับการให้อภัยของฉัน ฉันเกลียดคุณและเสียใจที่คบกับคุณ” นี่เป็นสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด แต่ถ้าคุณไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับปฏิกิริยาที่รุนแรงเช่นนี้ คุณควรหลีกเลี่ยงขอโทษแฟนเก่าของคุณ ดังนั้น การทำงานเพื่อให้อภัยตัวเองจึงดีกว่าการอ้อนวอนให้เขาให้อภัย

8. ถามตัวเองว่า “ฉันต้องขอโทษแฟนเก่าไหม หรือฉันแค่ทำร้ายตัวเอง”

บางทีคุณอาจคาดหวังมากกว่านี้จากตัวเองและไม่สามารถดำเนินการกับสิ่งที่คุณทำลงไปได้ และนั่นคือเหตุผลที่คุณถามเพื่อนๆ ไปทั่วว่า “ฉันควรขอโทษแฟนเก่าที่ขัดสนไหม” ฟังนะ ไม่เป็นไร คุณทำผิดพลาดและตอนนี้มันกลายเป็นอดีตไปแล้ว ในเวลานั้นคุณได้รับบาดเจ็บและไม่รู้อะไรดีไปกว่านี้แล้ว จิตใต้สำนึกชอบนำความทรงจำเก่าๆ อย่าตกหลุมพรางของคำว่า “โอ้ ถ้าเพียงแต่…” หรือ “ฉันปรารถนา…” ทุกอย่างเกิดขึ้นด้วยเหตุผล

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 7 ขั้นตอนของความเศร้าโศกหลังจากการเลิกรา: เคล็ดลับในการก้าวต่อไป

เขียนความรู้สึกที่เก็บกดไว้ทั้งหมดของคุณ หรือปล่อยให้พวกเขาออกจากระบบของคุณด้วยการเต้นรำ วาดภาพ หรือออกกำลังกาย แทนที่จะลงโทษตัวเอง ให้เริ่มดำเนินการเชิงรุกเพื่อพัฒนาคำพูด พฤติกรรม ความคิด และการกระทำของคุณ ใช้ถนนแห่งการยอมรับและวิปัสสนา โยคะและการทำสมาธิสามารถช่วยให้คุณรักตัวเองได้อีกครั้ง และเขียนบันทึกขอบคุณทุกวัน

9. แฟนเก่าของคุณโตพอหรือยัง?

ยังคงสงสัยว่า “ฉันควรขอโทษแฟนเก่าไหม” แม้ว่าคุณจะขอโทษ ลองจินตนาการถึงปฏิกิริยาสมมุติของแฟนเก่าของคุณ พวกเขาจะเฆี่ยนตีและทำให้คุณรู้สึกแย่ลงไหม? พวกเขาจะถือว่าเป็นสัญญาณว่าคุณไม่ได้อยู่เหนือพวกเขาหรือไม่? หรือพวกเขาจะยอมรับคำขอโทษนี้ ให้อภัย และเดินหน้าต่อไปหรือไม่? หากคุณออกเดทกับคนที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ คนอย่างหลังไม่น่าเป็นไปได้

ดังนั้น คุณควรเตรียมพร้อมสำหรับปฏิกิริยาทุกรูปแบบ หยุดถ้าคุณรู้ว่าปฏิกิริยาของพวกเขาจะทำให้คุณเจ็บปวด พวกเขาอาจจะไม่ยกโทษให้คุณทันทีและคุณก็ควรจะไม่เป็นไร ดำเนินการต่อด้วยการขอโทษนั้นหากคุณทำโดยไม่มีความคาดหวัง ความตั้งใจของคุณควรจะจบลงและปล่อยวางความรู้สึกผิดที่หลงเหลืออยู่เพื่อที่คุณจะได้ดำเนินต่อไปอย่างสงบสุข

10. บางทีคุณอาจจะแค่กำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก

พ่อแม่ของคุณอาจจะหย่าร้างกัน หรืองานของคุณกำลังฆ่าคุณจากภายใน หรือคุณเพิ่งสูญเสียคนใกล้ชิดไป สถานการณ์ดังกล่าวสามารถกระตุ้นการบาดเจ็บเก่า นอกจากนี้ ในช่วงเวลาเปราะบางเช่นนี้ คุณอาจรู้สึกอยากผูกพันกับคนที่ครั้งหนึ่งเคยใกล้ชิดกับคุณมาก ดังนั้น การต้องขอโทษนี้อาจเกิดจากความเหงาและต้องการซบไหล่ ในสถานการณ์นี้ คำตอบของ “ฉันควรขอโทษแฟนเก่าหรือไม่” คือ “ไม่”

11. จำได้ว่าความสัมพันธ์ของคุณทำให้คุณรู้สึกอย่างไร

เป็นความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและพึ่งพาอาศัยกันหรือไม่? มันทำลายคุณทั้งคู่จากภายในหรือไม่? คุณกลายเป็นอีกเวอร์ชั่นของตัวคุณเองในความสัมพันธ์นั้นหรือไม่? คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการร้องไห้หรือเปล่า? เตือนตัวเองให้นึกถึงความยุ่งเหยิงและความเจ็บปวดก่อนที่จะถามคำถามว่า “ฉันควรขอโทษแฟนเก่าที่ทำตัวบ้าๆ หรือเปล่า” บางทีสิ่งที่บ้าคือการต้องการทบทวนทั้งหมดนั้นอีกครั้งบาดแผลทางใจ

หากแฟนเก่าของคุณนอกใจคุณและคุณไม่ใช่คนผิด ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะยกเหตุผลความผิดของเขา อย่าโทษตัวเองและอย่าพูดว่า “ฉันขอโทษที่ให้เวลาคุณไม่พอ บางทีนั่นอาจเป็นสิ่งที่ทำให้คุณโกง” การทรยศของพวกเขาไม่สมเหตุสมผลและคุณไม่ต้องขอโทษพวกเขา

12. ไม่มีการติดต่อที่ดีสำหรับคุณเลยเหรอ?

กฎการไม่สัมผัสใช้ได้ผลสำหรับคุณหรือไม่ คุณเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่สุขภาพดีขึ้นไหมตั้งแต่เลิกคุยกับแฟนเก่า? ถ้าคำตอบคือใช่ อย่าให้ช่วงเวลาที่อ่อนแอมาบั่นทอนคุณ ไม่ต้องขอโทษ การควบคุมตนเองเป็นสิ่งที่คุณต้องการ มองหาสิ่งรบกวนที่ดีต่อสุขภาพ (เช่น พูดคุยกับคนที่ดีต่อสุขภาพจิตของคุณหรือส่งพลังทั้งหมดเหล่านั้นไปสู่อาชีพการงานของคุณ)

13. การติดต่อกับแฟนเก่าของคุณเป็นรูปแบบที่เกิดขึ้นซ้ำๆ หรือไม่?

เมื่อฉันขอโทษแฟนเก่าและเขาไม่สนใจฉัน ฉันตระหนักว่านี่เป็นรูปแบบพฤติกรรมที่ลึกซึ้งกว่านั้น มันเกี่ยวข้องกับแฟนเก่ามากขึ้นและขอโทษมากขึ้น ฉันรู้ตัวว่ากำลังปิดกั้นความสุขของตัวเองโดยเก็บความทรงจำเก่า ๆ ไว้ใกล้หัวใจ การเปลี่ยนใบไม้ใหม่เป็นไปได้ก็ต่อเมื่อใบไม้แห้งเก่าถูกบดขยี้และลืม

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: การย้ายออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ – 8 คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วย

ดังนั้น ถาม ตัวเอง “ควรขอโทษแฟนเก่าหรือควรแก้ไขตัวเองดี?” หากคุณเป็นคนที่เอาแต่กลับไปหาผู้คนที่ไม่ดีสำหรับคุณมีรูปแบบการทำงานที่ลึกกว่านั้นแน่นอน การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยให้คุณรับรู้ถึงบาดแผลในวัยเด็กที่เกี่ยวข้องกับรูปแบบเหล่านี้ การเรียนรู้เกี่ยวกับรูปแบบไฟล์แนบของคุณสามารถช่วยให้คุณพบคำตอบที่ห่างหายไปนานและเข้าใจว่าทำไมรูปแบบความสัมพันธ์ของคุณ หากคุณกำลังมองหาความช่วยเหลือ ที่ปรึกษาจากคณะกรรมการของ Bonobology พร้อมช่วยเหลือคุณเสมอ

ประเด็นสำคัญ

• ก่อนที่จะขอโทษแฟนเก่า คุณต้องพิจารณาก่อนว่านั่นคือคำขอโทษจริงๆ หรือเป็นเพียงข้อแก้ตัวที่จะคุยกับเขาอีกครั้ง
• คุณสามารถกล่าวคำขอโทษต่อได้ หากคุณคิดว่าคุณสามารถปิดตัวเองได้และไม่มีอะไรมากไปกว่านี้
• หากคำขอโทษของคุณมีเงื่อนไขและคุณคาดหวังสิ่งตอบแทน จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่พูดเลย
• การขอโทษอาจส่งผลย้อนกลับหากแฟนเก่าของคุณยังไม่เป็นผู้ใหญ่พอ ความแค้นเก่าถูกจุดชนวน หรือวงจรเกมตำหนิที่ไม่มีวันสิ้นสุดเริ่มต้นขึ้น
• วิธีเดียวที่สมเหตุสมผลในการดำเนินการต่อคือการให้อภัยตัวเอง เรียนรู้บทเรียนที่จำเป็น และไม่ทำผิดซ้ำในความสัมพันธ์ครั้งต่อไป

สุดท้าย ขอทิ้งท้ายด้วยคำพูดของเฮเลนา บอนแฮม คาร์เตอร์ที่ว่า “[ถ้าความสัมพันธ์] ไม่คงอยู่ตลอดไป นั่นไม่ได้หมายความว่ามันล้มเหลว สิ่งสำคัญคือคุณต้องยอมให้อีกฝ่ายเติบโต และถ้ามันไม่เป็นไปในทิศทางเดียวกัน ใจสลายแค่ไหน คุณต้องทำสิ่งที่ถูกต้อง