"Haruskah saya meminta maaf kepada mantan saya? Atau haruskah saya membiarkannya?" Ini adalah pertarungan antara hati dan pikiran. Snapchat melemparkan kenangan kepada Anda dari lima tahun yang lalu. Dan tiba-tiba dorongan untuk membuka blokir mantan Anda mengambil alih. Anda berpikir tentang semua saat Anda membuat mereka menangis. Gambar wajah imutnya melelehkan hati Anda seperti es krim. Dan Anda masuk ke dalam lubang kelinci rasa bersalah dan penyesalan.

Mungkin terlalu banyak pertengkaran yang tidak perlu, atau mungkin Anda tidak memberikan rasa hormat yang pantas mereka dapatkan, atau mungkin Anda terlalu sibuk dengan masalah Anda sendiri sehingga Anda menjadi buta akan kebutuhan mereka. Semua hal tersebut mulai mengacaukan otak Anda dan yang ingin Anda lakukan adalah menuangkannya dalam bentuk surat permintaan maaf yang panjang dan dimulai dengan 'Dear mantan'.

Jadi, jika Anda bertanya-tanya, "Apakah sudah terlambat untuk meminta maaf kepada mantan? Haruskah saya meminta maaf kepada mantan saya karena telah bertingkah gila?", jangan khawatir, kami siap membantu Anda. Panduan berguna ini akan membantu Anda memutuskan apakah perlu berhubungan kembali dengan mantan untuk meminta maaf.

Haruskah Saya Meminta Maaf Kepada Mantan Saya? 13 Petunjuk Berguna Untuk Membantu Anda Memutuskan

Penelitian menunjukkan bahwa berteman dengan mantan karena perasaan yang tertekan kepada mereka menyebabkan hasil yang negatif, sedangkan berteman karena alasan keamanan dan praktis menyebabkan hasil yang lebih positif. Jadi, pertanyaannya adalah... Apakah Anda meminta maaf kepada mantan karena perasaan yang tertekan kepada mereka atau karena Anda ingin bersikap sopan dan tidak ingin mereka menyimpan dendam kepada Anda? Pertimbangkanpertanyaan-pertanyaan berikut untuk mendapatkan keputusan yang bijak:

1. Apakah permintaan maaf merupakan kebutuhan yang mendesak?

Meminta maaf kepada mantan bertahun-tahun kemudian hanya masuk akal jika Anda menyebabkan banyak rasa sakit dan rasa bersalah masih terlalu sulit untuk dihilangkan. Apakah Anda menyiksa mereka secara fisik atau mental? Atau apakah Anda menghantui mereka dan tidak cukup dewasa untuk memutuskan hubungan dengan baik? Apakah Anda menyiksa mereka atau mengabaikan mereka secara emosional? Atau apakah Anda berselingkuh?

Dalam kasus seperti ini, Anda harus meminta maaf kepada mantan Anda karena Anda mungkin telah menyebabkan kerusakan emosional yang mendalam. Anda mungkin menjadi alasan mereka memiliki masalah kepercayaan. Jika permintaan maaf Anda datang dari tempat yang tulus, akan memberi Anda kedamaian, dan membantu Anda pulih, maka silakan minta maaf kepada mantan Anda.

Bagaimana cara meminta maaf kepada mantan? Katakan saja, "Saya benar-benar minta maaf atas semua rasa sakit yang telah saya timbulkan kepada Anda. Saya sangat tidak dewasa dan Anda tidak pantas diperlakukan seperti itu. Saya tahu seharusnya saya tahu lebih baik. Saya telah belajar banyak dan saya berusaha menjadi orang yang lebih baik. Saya harap Anda memaafkan saya suatu hari nanti."

Harap aktifkan JavaScript

2. Apakah ini cara untuk membuat mereka meminta maaf?

Teman saya, Paul, selalu bertanya kepada saya, "Haruskah saya meminta maaf kepada mantan saya yang telah mencampakkan saya? Mungkin dia juga merasa menyesal atas apa yang telah dia lakukan." Ini adalah contoh klasik dari permintaan maaf yang bersyarat. Paul ingin meminta maaf bukan karena dia merasa menyesal, tapi dia ingin agar mantannya menyesal atas apa yang telah dia lakukan dan meminta maaf kepadanya. Jadi, jika tujuan Anda adalah untuk mendapat permintaan maaf sebagai balasannya, sebaiknya Anda tidak meminta maaf kepada mantan Anda.Tidak ada permintaan maaf yang lebih baik daripada permintaan maaf yang disampaikan dengan motif yang egois dan tersembunyi.

3. Apakah ini hanya alasan untuk berbicara dengan mereka?

Saya meminta maaf kepada mantan saya dan dia mengabaikan saya. Saya sangat terluka dan hancur ketika dia melakukan itu. Untuk memastikan Anda tidak perlu mengalami hal itu, saya mendorong Anda untuk jujur pada diri sendiri. Apakah Anda bertanya-tanya bagaimana cara meminta maaf kepada mantan karena Anda ingin bertanggung jawab atas tindakan Anda atau hanya karena Anda ingin mendengar suaranya lagi? Apakah ini karena Anda merindukan mereka seperti orang gila dan inginperhatian bagaimanapun?

Bacaan Terkait: Mengapa Saya Menguntit Mantan Saya di Media Sosial? - Pakar Memberitahu Apa yang Harus Dilakukan

Jika jawabannya iya, batalkan misi Anda sekarang juga. Jalan-jalan. Tonton acara Netflix yang menarik. Selesaikan presentasi yang tertunda dari kantor. Duduk bersama orang tua Anda dan tertawa di WhatsApp yang tidak jelas. Pergi ke salon dan ubah gaya rambut Anda. Telepon sahabat Anda. Telepon siapa pun KECUALI mantan Anda. Alihkan perhatian Anda.

4. Anda baru saja dicampakkan

Rekan kerja saya, Sarah, baru-baru ini curhat kepada saya, "Haruskah saya meminta maaf kepada mantan saya setelah tidak ada kontak lagi? Hubungan yang saya jalani setelah putus dengannya baru saja berakhir. Saya tidak bisa berbicara dengan mantan saya ketika masih berpacaran, tetapi sekarang saya masih lajang, saya merasa ingin meminta maaf kepada mantan saya karena merasa butuh."

Perpisahan baru saja memicu trauma lama dalam dirinya. Dia hanya perlu mengisi kekosongan dengan segera. Dia juga ingin membahayakan hubungan mantannya saat ini. Dapatkah Anda berhubungan dengannya? Jika bisa, jangan lanjutkan dengan permintaan maaf.

5. Dapatkah Anda berhenti pada permintaan maaf?

Penelitian telah menemukan bahwa 71% orang tidak kembali bersama dengan mantan mereka, hanya 15% dari mereka yang kembali bersama, tetap bersama, dan sekitar 14% kembali bersama tetapi putus lagi. Sebelum Anda bertindak atas keinginan Anda untuk menghidupkan kembali romansa dengan permintaan maaf, ketahuilah bahwa kemungkinannya sangat kecil. Meminta maaf kepada mantan bertahun-tahun kemudian hanya untuk masuk ke dalam lubang kelinci yang penuh kebingungan tidak ada gunanyaitu.

Jadi, tanyakan pada diri Anda sendiri, "Haruskah saya meminta maaf kepada mantan yang telah mencampakkan saya? Dapatkah saya berhenti pada permintaan maaf? Apakah saya melakukannya karena saya ingin kembali bersama dengan mereka?" Jika kata "Maafkan saya" Anda dengan mudah berubah menjadi "Hei, ayo coba lagi", percayalah bahwa Anda lebih baik tidak perlu meminta maaf.

6. Apakah Anda sudah benar-benar move on?

Hubungan Anda tidak perlu ditinjau ulang secara terus-menerus; hanya lagunya saja Musim panas '69 Jadi, tanyakan pada diri Anda sendiri, apakah Anda sudah benar-benar move on? Jika Anda menemukan alasan untuk berbicara dengan mereka lagi dan lagi, Anda belum move on dari mereka. Jika niat Anda tidak tepat, permintaan maaf ini mungkin hanya akan menunda seluruh proses move on dan bukannya membawa Anda lebih dekat pada penyembuhan.

Jadi, alih-alih merajuk karena tidak mendapatkan penutupan, salurkan energi Anda untuk menciptakan kenangan baru di tempat-tempat lama. Jangan simpan barang-barang mantan Anda di sekitar Anda. Jangan tanyakan kabar mantan kepada teman-teman Anda. Terhubung kembali dengan diri Anda sendiri (tulislah tempat-tempat yang ingin Anda jelajahi dan makanan yang ingin Anda coba). Fokuslah pada hal-hal positif dari perpisahan dan rayakanlah kebebasan Anda.

7. Maafkan diri Anda sendiri

Apakah sudah terlambat untuk meminta maaf kepada mantan? Mungkin. Mungkin, mereka sedang bahagia berkencan dengan orang lain. Atau menghubungi mereka setelah tidak ada kontak mungkin menghalangi upaya mereka untuk melanjutkan hidup. Dalam situasi seperti itu, membangun kembali kontak, meskipun hanya untuk meminta maaf, mungkin bukan ide yang bagus. Tapi Anda selalu bisa berusaha memaafkan diri sendiri. Anda bisa mengambil pelajaran yang telah Anda pelajari dan menerapkannya pada diri Anda sendiri.hubungan berikutnya. Tidak ada kata terlambat untuk itu.

Jika hubungan Anda traumatis, ada kemungkinan besar mantan Anda akan merespons permintaan maaf Anda secara negatif. Mereka dapat mengatakan sesuatu seperti, "Saya rasa saya tidak akan pernah bisa memaafkan Anda atas rasa sakit yang Anda timbulkan. Anda tidak layak untuk dimaafkan. Saya membenci Anda dan saya menyesal pernah berpacaran dengan Anda." Ini adalah skenario terburuk, namun jika Anda tidak siap untuk menghadapi reaksi yang keras, sebaiknya hindarimeminta maaf kepada mantan Anda. Berusaha memaafkan diri sendiri lebih baik daripada mengemis untuk memaafkan mereka.

8. Tanyakan pada diri Anda, "Apakah saya perlu meminta maaf kepada mantan saya, atau saya hanya menyalahkan diri sendiri?"

Mungkin Anda berharap lebih dari diri Anda sendiri dan tidak dapat memproses hal-hal yang telah Anda lakukan. Dan itulah mengapa Anda bertanya kepada teman-teman Anda, "Haruskah saya meminta maaf kepada mantan saya karena merasa butuh?" Dengar, tidak apa-apa. Anda telah mengacaukannya dan sekarang semuanya sudah menjadi masa lalu. Saat itu, Anda terluka dan tidak tahu apa-apa lagi. Pikiran bawah sadar senang membawa kenangan lama. Jangan jatuh ke dalam jebakan "Oh, seandainya..."atau "Saya berharap...", semuanya terjadi karena suatu alasan.

Bacaan Terkait: 7 Tahapan Kesedihan Setelah Putus Cinta: Tips untuk Move On

Tuliskan semua perasaan yang kamu pendam. Atau keluarkan semua perasaan itu dengan menari, melukis, atau berolahraga. Alih-alih menghukum diri sendiri, mulailah mengambil langkah proaktif untuk berkembang dalam berbicara, berperilaku, berpikir, dan bertindak. Ambillah jalan penerimaan dan introspeksi diri. Yoga dan meditasi juga bisa sangat membantumu untuk mencintai diri sendiri lagi. Selain itu, buatlah sebuah jurnal rasa syukur dan tulislah di dalam jurnal tersebut.itu setiap hari.

9. Apakah mantan Anda cukup dewasa?

Masih bertanya-tanya, "Haruskah saya meminta maaf kepada mantan saya?" Bahkan jika Anda meminta maaf, bayangkan reaksi hipotetis dari mantan Anda. Apakah mereka akan marah dan membuat Anda merasa lebih buruk? Apakah mereka akan menganggapnya sebagai tanda bahwa Anda belum bisa melupakannya? Atau apakah mereka akan menerima permintaan maaf, memaafkan, dan melanjutkan hidup? Jika Anda berpacaran dengan seseorang yang tidak dewasa, kemungkinan besar hal yang terakhir ini tidak mungkin terjadi.

Jadi, Anda harus siap dengan segala macam reaksi. Berhentilah jika Anda tahu reaksi mereka akan menyakiti Anda. Mereka mungkin tidak akan langsung memaafkan Anda dan Anda harus menerima hal tersebut. Hanya lakukan permintaan maaf jika Anda melakukannya tanpa ekspektasi apapun. Niat Anda haruslah untuk menyelesaikan masalah dan melepaskan rasa bersalah yang masih tersisa agar Anda dapat melanjutkan hidup dengan tenang.

10. Mungkin Anda sedang mengalami masa-masa sulit

Mungkin orang tua Anda bercerai. Atau pekerjaan Anda membuat Anda merasa tertekan. Atau Anda baru saja kehilangan seseorang yang dekat dengan Anda. Situasi seperti itu dapat memicu trauma lama. Selain itu, di saat-saat yang rentan seperti itu, Anda mungkin merasa ingin menjalin hubungan dengan orang yang dulu sangat dekat dengan Anda. Jadi, kebutuhan untuk meminta maaf bisa jadi berasal dari rasa kesepian dan ingin memiliki pundak untuk menangis. Dalam situasi seperti ini, jawabannya adalah"Haruskah saya meminta maaf kepada mantan saya?" adalah "Tidak".

11. Ingatlah kembali bagaimana hubungan Anda membuat Anda merasa

Apakah itu hubungan yang beracun dan saling ketergantungan? Apakah itu menghancurkan Anda berdua dari dalam? Apakah Anda menjadi versi lain dari diri Anda sendiri dalam hubungan itu? Apakah Anda menghabiskan sebagian besar hari-hari Anda dengan menangis? Ingatkan diri Anda tentang semua kekacauan dan rasa sakit itu sebelum mengajukan pertanyaan, "Haruskah saya meminta maaf pada mantan saya karena bertindak gila?" Mungkin, hal yang gila adalah ingin mengunjungi kembali semua trauma itu.

Jika mantan Anda berselingkuh dan bukan Anda yang salah, tidak ada gunanya membenarkan kesalahan mereka. Jangan menyalahkan diri sendiri dan tentunya jangan mengatakan sesuatu seperti, "Saya minta maaf karena tidak memberikan waktu yang cukup untuk Anda. Mungkin itu yang membuat Anda selingkuh." Pengkhianatan mereka tidak dapat dibenarkan dan Anda tidak berhutang maaf kepada mereka.

12. Apakah tidak ada kontak yang baik untuk Anda?

Apakah aturan tidak boleh berhubungan dengan mantan berjalan dengan baik untuk Anda? Apakah Anda sudah menjadi diri Anda yang lebih sehat sejak berhenti berbicara dengan mantan? Jika jawabannya ya, jangan biarkan satu momen lemah menjatuhkan Anda. Jangan minta maaf. Kontrol diri adalah yang Anda butuhkan. Carilah pengalih perhatian yang sehat (seperti berbicara dengan orang-orang yang baik untuk kesehatan mental Anda atau menyalurkan semua energi itu ke dalam karier Anda).

13. Apakah tetap berhubungan dengan mantan Anda merupakan pola yang berulang?

Ketika saya meminta maaf kepada mantan saya dan dia mengabaikan saya, saya menyadari bahwa ini adalah pola perilaku yang lebih dalam, yang melibatkan lebih banyak mantan dan lebih banyak permintaan maaf. Saya menyadari bahwa saya menghalangi kebahagiaan saya sendiri dengan menyimpan kenangan lama yang begitu dekat di hati saya. Membuka lembaran baru hanya mungkin terjadi jika daun-daun lama yang kering dihancurkan dan dilupakan.

Bacaan Terkait: Beranjak dari Hubungan Beracun - 8 Kiat Pakar Untuk Membantu

Jadi, tanyakan pada diri sendiri, "Haruskah saya meminta maaf kepada mantan saya atau haruskah saya memperbaiki diri saya sendiri?" Jika Anda adalah seseorang yang terus kembali kepada orang yang tidak baik untuk Anda, pasti ada pola yang lebih dalam yang sedang bekerja. Mencari bantuan profesional dapat membantu Anda mengenali trauma masa kecil yang terkait dengan pola-pola ini. Mempelajari gaya keterikatan Anda dapat membantu Anda menemukan jawaban yang selama ini luput dari AndaJika Anda mencari bantuan, konselor dari panel Bonobology selalu siap membantu Anda.

Petunjuk Utama

• Sebelum meminta maaf kepada mantan, Anda perlu introspeksi diri apakah itu benar-benar permintaan maaf atau hanya alasan untuk berbicara dengannya lagi
• Anda dapat melanjutkan dengan permintaan maaf jika Anda merasa Anda dapat tetap mendapatkan penutupan dan tidak lebih dari itu
• Jika permintaan maaf Anda bersyarat dan Anda mengharapkan sesuatu sebagai balasannya, lebih baik tidak berbicara sama sekali
• Meminta maaf dapat menjadi bumerang jika mantan Anda tidak cukup dewasa, kebencian lama terpicu, atau siklus permainan saling menyalahkan yang tidak pernah berakhir dimulai
• Satu-satunya cara yang masuk akal untuk melanjutkan hidup adalah dengan memaafkan diri sendiri, mempelajari pelajaran yang diperlukan, dan tidak mengulangi kesalahan yang sama dalam hubungan Anda berikutnya

Terakhir, mari kita akhiri dengan kutipan dari Helena Bonham Carter, "[Jika sebuah hubungan] tidak selamanya, bukan berarti itu sebuah kegagalan. Yang penting adalah Anda harus membiarkan orang lain bertumbuh. Dan jika mereka tidak menuju ke arah yang sama, betapapun memilukannya, Anda harus melakukan yang terbaik untuk pertumbuhan tersebut. Sulit untuk melakukan sesuatu untuk selamanya, karena hidup ini sangatlah singkat."

Pertanyaan Umum

Tergantung pada seberapa beracun hubungan Anda, seberapa dewasa mantan Anda, niat di balik permintaan maaf itu, dan kemampuan Anda untuk tetap berpegang pada permintaan maaf dan menghormati batasan. 2. Apakah meminta maaf kepada mantan itu egois?

Tidak, ini tidak egois. Setelah sadar diri, kita melihat ke belakang dan menyadari bagaimana kita telah menyebabkan rasa sakit pada orang lain secara tidak sengaja. Meminta maaf bisa jadi lebih berkaitan dengan rasa bersalah, rasa malu, dan penyesalan, bukan perilaku egois.

5 Perusak Hubungan yang Harus Dihindari

Cara Berhenti Berpikir Berlebihan Setelah Diselingkuhi - Pakar Merekomendasikan 7 Tips

Cara Meminta Maaf Karena Selingkuh - 11 Kiat Ahli