"Debo pedir desculpas ao meu ex? Ou debería deixalo ir?" É unha batalla entre o corazón e a mente. Snapchat bótache recordos de hai cinco anos. E as súbitas ganas de desbloquear o teu ex asumen. Pensas en todas as veces que os fixestes chorar. A imaxe da súa fermosa cara derrete o teu corazón como un xeado. E estás por ese coello de culpa e arrepentimento.

Quizais houbo demasiadas pelexas innecesarias. Ou quizais non lles deu o respecto que merecían. Quizais estiveses tan atrapado nos teus problemas que quedaste cego ante as súas necesidades. Quizais todos estes comecen a xogar co teu cerebro e todo o que queres facer é vertelos en forma dunha longa carta de desculpas que comeza por "Querido ex".

Entón, se te preguntas: "É demasiado tarde para pedir desculpas a un ex? ¿Debo desculparme co meu ex por actuar como tolo?”, non te preocupes, xa temos as costas. Estes consellos útiles axudaranche a decidir se paga a pena volver conectar co teu ex para pedir desculpas.

Debo desculparme co meu ex? 13 indicadores útiles para axudarche a decidir

As investigacións sinalan que manterse amigo dos exs por mor de sentimentos reprimidos por eles levou a resultados negativos, mentres que manterse amigo por motivos prácticos e de seguridade levou a resultados máis positivos. Entón, a pregunta da hora é... ¿Estás a pedir desculpas ao teu ex por sentimentos reprimidos por eles ou porque queres ser civil e non os queres?ese crecemento. É difícil facer algo para sempre porque a vida é moi curta."

Preguntas frecuentes

Depende do tóxico que fose a túa relación, do maduro que sexa o teu ex, das intencións que hai detrás desa desculpa e da túa capacidade para ceder a desculpa e o respecto. límites. 2. Pedir perdón a un ex egoísta?

Non, non é egoísta. Despois de tomar conciencia de nós mesmos, miramos cara atrás e dámonos conta de como causamos dor ás persoas sen querer. Pedir desculpas podería ter máis que ver coa culpa, a vergoña e o arrepentimento en lugar dun comportamento egoísta.

5 rupturas de acordos de relación que deberían evitarse

Como deixar de pensar demasiado despois de ser enganado: o experto recomenda 7 consellos

Como pedir desculpas por facer trampas: 11 consellos de expertos

1. A desculpa é unha urxente necesidade?

Pedirlle desculpas a un ex anos despois só ten sentido se lle causas moita dor e a culpa aínda é demasiado difícil de quitar. Abusaches deles física ou mentalmente? Ou os fantasmaches e non eras o suficientemente maduro como para romper correctamente? Os encendeches con gas ou os descoidaches emocionalmente? Ou enganaches con eles?

Escenarios coma este poden ser difíciles de superar. Nestes casos, seguramente deberías pedir desculpas ao teu ex porque podes ter causado un profundo dano emocional. Podes ser a razón pola que teñen problemas de confianza. Se a túa desculpa provén dun lugar de sinceridade, traerá paz e axudarache a curar, entón segue adiante e pídelle desculpas á túa ex.

Como pedir desculpas a unha ex? Só di: "Síntoo moito toda a dor que che causei. Eu era tan inmaduro e non merecías ser tratado así. Sei que debería saber mellor. Aprendín moito e estou intentando ser mellor persoa. Espero que me perdones algún día.”

Activa JavaScript

2. É esta unha forma para facerlles pedir desculpas?

O meu amigo Paul segue preguntándome: "¿Debo desculparme co meu ex que me abandonou? Quizais ela tamén sinta pena polo que fixo". Este é un clásicoexemplo de que a desculpa é condicional. Paul quere desculparse non porque sinta pena, senón que quere que o seu ex sinta pena polo que fixo e pida o seu perdón. Polo tanto, se o teu obxectivo é conseguir unha desculpa a cambio, non deberías pedir desculpas ao teu ex. Ningunha desculpa é mellor que unha desculpa presentada con motivos egoístas e ocultos.

3. É só unha escusa para falar con eles?

Pide desculpas ao meu ex e el non me fixo caso. Estaba moi ferido e esmagado cando fixo iso. Para asegurarte de que non tes que pasar por iso, recoméndoche que sexas honesto contigo mesmo. Estás a preguntar como pedir desculpas a un ex porque queres responsabilizar das túas accións ou só porque queres volver escoitar a súa voz? É isto porque os botas de menos como un tolo e queres a súa atención de todos os xeitos?

Lectura relacionada: Por que estou acosando ao meu ex nas redes sociais? – O experto dille que facer

Se a resposta é afirmativa, aborta a túa misión agora mesmo. Vai dar un paseo. Mira un programa interesante de Netflix. Completa esa presentación pendente do traballo. Séntete cos teus pais e rí con coxos reenviadores de WhatsApp. Vai a un salón de beleza e cambia o teu peiteado. Chama ao teu mellor amigo. Chama a calquera EXCEPTO o teu ex. Distráete.

4. Acabas de deixarte

A miña compañeira, Sarah, confiou en min recentemente: "Debo desculparme co meu ex sen contacto? A relación na que estabadespois de romper con el acaba de rematar. Non podía falar co meu ex mentres estaba saíndo, pero agora que estou solteiro, teño ganas de pedirlle perdón ao meu ex por estar necesitado.

A ruptura acaba de provocar nela un vello trauma. Só ten que encher o baleiro de forma inmediata. Tamén quere poñer en perigo a actual relación do seu ex. Podes relacionarte con ela? Se podes, non vaias adiante coa desculpa.

5. Podes parar a pedir desculpas?

As investigacións descubriron que o 71 % das persoas non se volve a xuntarse cos seus ex, só o 15 % das que se reúnen, permanecen xuntos, e ao redor do 14 % volve xuntos pero rompen de novo. Antes de actuar sobre o teu desexo de reavivar un romance cunha desculpa, sabe que as probabilidades están en contra. Pedir desculpas a un ex anos despois só para caer na madriguera da confusión non paga a pena.

Entón, pregúntase: "Debo desculparme co meu ex que me abandonou? Podo parar a pedir desculpas? Fagoo porque quero volver xuntos con eles? Se o teu "Síntoo" pode converterse facilmente en "Oe, imos darlle outra oportunidade", entón confía en min que estás mellor sen pedir desculpas.

6. De verdade avanzaches?

A túa relación non necesita unha revisión constante; só o fai a canción Summer of ‘69 . Entón, pregúntate, de verdade avanzaches? Se estás a atopar escusas para falar con eles unha e outra vez, non te movecheseles. Se a túa intención non é correcta, esta desculpa pode atrasar todo o proceso de mudanza en lugar de achegarte á curación.

Así que, en lugar de enfurruñarte por non pechar, canaliza as túas enerxías para crear novos recordos no vello. lugares. Non manteñas as cousas do teu ex ao teu redor. Non preguntes aos teus amigos en común como está o teu ex. Reconecta contigo mesmo (escribe sobre lugares que queres explorar e comida que queres probar). Céntrate nos aspectos positivos da ruptura e celebra esta túa liberdade.

7. Perdóache

É demasiado tarde para pedir desculpas a un ex? Pode ser. Quizais, están felices saíndo con outra persoa. Ou poñerse en contacto con eles despois de que non teña contacto pode obstaculizar os seus esforzos por seguir adiante. En tales circunstancias, restablecer o contacto, aínda que só sexa para pedir desculpas, pode non ser unha boa idea. Pero sempre podes traballar en perdoarte. Podes tomar as leccións que aprendeches e aplicalas á túa próxima relación. Nunca é demasiado tarde para iso.

Se a túa relación foi traumática, hai unha posibilidade moi real de que o teu ex responda negativamente ás túas desculpas. Poden dicir algo así como: "Non creo que poida perdoarche a dor que causaches. Non es digno do meu perdón. Odiote e arrepíntome de saír contigo". Este é o peor dos casos, pero se non estás preparado para reaccións tan duras, debes evitarpedir desculpas ao teu ex. Traballar en perdoarse é, polo tanto, mellor que pedir o seu perdón.

8. Pregúntase: "Necesito pedir desculpas ao meu ex ou só estou a darme unha malleira?"

Quizais esperases máis de ti mesmo e non podes procesar as cousas que fixeches. E é por iso que lle preguntas aos teus amigos: "Debo desculparme co meu ex por estar necesitado?" Escoita, está ben. Desordenaches e agora todo é no pasado. Nese momento, estabas ferido e non sabías nada mellor. Ao subconsciente encántalle traer vellos recordos. Non caia nas trampas de "Oh, se só..." ou "Desexo...". Todo ocorreu por un motivo.

Lectura relacionada: 7 etapas da dor despois dunha ruptura: Consellos para seguir adiante

Anota todos os teus sentimentos reprimidos. Ou deixalos saír do teu sistema bailando, pintando ou facendo exercicio. En lugar de castigarte, comeza a tomar medidas proactivas para evolucionar no teu discurso, comportamento, pensamentos e accións. Toma o camiño da aceptación e da introspección. O ioga e a meditación tamén poden axudarche moito a quererte de novo. Ademais, mantén un diario de gratitude e escribe nel todos os días.

9. O teu ex é o suficientemente maduro?

Aínda te preguntas: "Debo pedir desculpas ao meu ex?" Aínda que pidas desculpas, imaxina a hipotética reacción do teu ex. Atacaríanse e faríanche sentir peor? ¿Tomaríano como un sinal de que non estás por riba deles? Ouaceptarían esta desculpa, perdoarían e seguirían adiante? Se estabas saíndo cunha persoa inmadura, isto último é pouco probable.

Entón, deberías estar preparado para todo tipo de reaccións. Detente se sabes que a súa reacción vai facerte dano. Quizais non che perdoen de inmediato e deberías estar ben con iso. Só vai adiante con esa desculpa se o fas sen expectativas. A túa intención debería ser pechar e deixar ir a culpa residual para que poidas seguir adiante pacíficamente.

10. Quizais só esteas pasando por un momento difícil

Quizais os teus pais se divorciaron. Ou o teu traballo é só matarte por dentro. Ou simplemente perdeu a alguén próximo a vostede. Tales situacións poden provocar un trauma antigo. Ademais, en momentos tan vulnerables, podes ter ganas de conectar coa persoa que antes estivo moi preto de ti. Entón, esta necesidade de pedir desculpas podería ser derivada da soidade e do desexo dun ombreiro para chorar. Nesta situación, a resposta a "Debo pedir desculpas ao meu ex?" é “Non”.

11. Lembra como che fixo sentir a túa relación

Foi unha relación tóxica e codedependente? Destruíuvos a ambos por dentro? Convertícheste noutra versión de ti nesa relación? Pasaches a maior parte dos teus días chorando? Lembra todo ese desorde e dor antes de facer a pregunta: "Debo pedir desculpas ao meu ex por actuar como tolo?" Quizais, o tolo é querer revisar todo isotrauma.

Se o teu ex te enganou e non fuches ti o culpable, non ten sentido xustificar as súas faltas. Non te culpes a ti mesmo e definitivamente non digas algo como: "Sinto non darche tempo suficiente. Quizais iso fose o que che fixo enganar". A súa traizón non está xustificada e non lles debes unha desculpa.

12. Non che foi bo ningún contacto?

A regra de non contacto funciona ben para ti? Foi unha versión máis saudable de ti mesmo desde que deixaches de falar co teu ex? Se a resposta é si, non deixes que un momento débil te derrube. Non pidas desculpas. Un pouco de autocontrol é todo o que necesitas. Busca distraccións saudables (como falar con persoas que son boas para a túa saúde mental ou canalizar todas esas enerxías na túa carreira).

13. Manter o contacto cos teus ex é un patrón recurrente?

Cando pedín desculpas ao meu ex e el non me fixo caso, decateime de que se trataba dun patrón de comportamento máis profundo. Implicaba máis ex e máis desculpas. Decateime de que estaba bloqueando a miña propia felicidade mantendo os vellos recordos tan preto do meu corazón. Converter unha folla nova só é posible se as follas vellas e secas son esquecidas e esquecidas.

Lectura relacionada: Pasando dunha relación tóxica: 8 consellos de expertos para axudar

Entón, pregunta ti mesmo: "Debo desculparme co meu ex ou debería traballar en min mesmo?" Se es alguén que segue volvendo á xenteque non son bos para ti, hai patróns máis profundos no traballo. Buscar axuda profesional pode axudarche a recoñecer o trauma infantil que está relacionado con estes patróns. Coñecer o teu estilo de apego pode axudarche a atopar as respostas que che eludiron durante tanto tempo e a comprender por que os teus patróns de relación. Se estás a buscar axuda, os conselleiros do panel de Bonobology están sempre aquí para ti.

Apuntes clave

• Antes de pedir desculpas ao teu ex, debes introspeccionarte sobre se realmente é unha desculpa ou só unha escusa para volver falar con el
• Podes seguir pedindo desculpas. se pensas que podes seguir pechando e nada máis
• Se a túa desculpa é condicional e estás esperando algo a cambio, é mellor non falar nada
• Pedir desculpas pode resultar contraproducente se o teu ex non é o suficientemente maduro. desencadea o antigo resentimento ou comeza un ciclo interminable de xogos de culpa
• A única forma razoable de seguir adiante é perdoarse, aprender as leccións necesarias e non repetir os mesmos erros na túa próxima relación

Por último, rematemos cunha cita de Helena Bonham Carter: “[Se unha relación] non é para sempre, iso non significa que sexa un fracaso. O importante é que tes que permitir que a outra persoa medre. E se non van na mesma dirección, por desgarradora que sexa, tes que facer o correcto