“Moet ek my eks om verskoning vra? Of moet ek dit laat gaan?” Dit is 'n stryd tussen die hart en die verstand. Snapchat gooi herinneringe na jou van vyf jaar gelede. En die skielike drang om jou eks te ontblokkeer neem oor. Jy dink aan al die kere wat jy hulle laat huil het. Die prentjie van hul oulike gesiggie smelt jou hart soos roomys. En jy is in daardie haasgat van skuldgevoelens en spyt.

Miskien was daar te veel onnodige gevegte. Of dalk het jy hulle nie die respek gegee wat hulle verdien nie. Miskien was jy so vasgevang in jou probleme dat jy blind geword het vir hul behoeftes. Al hierdie miskien begin mors met jou brein en al wat jy wil doen is om dit uit te gooi in die vorm van 'n lang verskoningsbrief wat met 'Liewe eks' begin.

So, as jy wonder, "Is dit te laat om om verskoning aan 'n eks te vra? Moet ek my eks om verskoning vra omdat ek mal optree?”, moenie bekommerd wees nie, ons het jou rug. Hierdie nuttige wenke sal jou help om te besluit of dit die moeite werd is om weer met jou eks te koppel om verskoning te vra.

Moet ek my eks om verskoning vra? 13 Nuttige wenke om jou te help besluit

Navorsing wys daarop dat om vriende te bly met ekse uit onderdrukte gevoelens vir hulle gelei het tot negatiewe uitkomste, terwyl om vriende te bly weens sekuriteit en praktiese redes tot meer positiewe uitkomste gelei het. So, die vraag van die uur is ... Vra jy om verskoning vir jou eks uit onderdrukte gevoelens vir hulle of omdat jy beskaafd wil wees en hulle nie wil hê niedaardie groei. Dit is moeilik om vir altyd iets te doen, want die lewe is baie kort.”

Gereelde vrae

Hang af van hoe giftig jou verhouding was, hoe volwasse jou eks is, die bedoelings agter daardie verskoning en jou vermoë om by 'n verskoning en respek te hou grense. 2. Is om verskoning aan 'n eks selfsugtig?

Nee, dit is nie selfsugtig nie. Nadat ons selfbewus geword het, kyk ons ​​terug en besef hoe ons mense onbedoeld pyn veroorsaak het. Om verskoning te vra kan meer te doen hê met skuldgevoelens, skaamte en spyt in plaas van selfsugtige gedrag.

5 Verhoudingsooreenkomste wat vermy moet word

Hoe om op te hou om te dink nadat jy verneuk is – Deskundige beveel 7 wenke aan

Hoe om verskoning te vra vir bedrog – 11 kundige wenke

1. Is die verskoning 'n groot behoefte?

Om 'n eks jare later om verskoning te vra, maak net sin as jy hulle baie pyn veroorsaak het en die skuldgevoelens nog te moeilik is om af te skud. Het jy hulle fisies of geestelik mishandel? Of het jy hulle gespook en was jy nie volwasse genoeg om behoorlik op te breek nie? Het jy hulle verbrand of emosioneel verwaarloos? Of het jy hulle verneuk?

Senario soos hierdie kan moeilik wees om oor te kom. In sulke gevalle moet jy sekerlik jou eks om verskoning vra omdat jy dalk diep emosionele skade veroorsaak het. Jy is dalk die rede waarom hulle vertroueprobleme het. As jou verskoning uit 'n plek van opregtheid kom, vir jou vrede sal bring en jou sal help genees, gaan dan voort en vra om verskoning aan jou eks.

Hoe om verskoning aan 'n eks te vra? Sê net: “Ek is regtig jammer vir al die pyn wat ek jou veroorsaak het. Ek was so onvolwasse en jy het nie verdien om so behandel te word nie. Ek weet ek moes van beter geweet het. Ek het baie geleer en ek probeer om 'n beter mens te word. Ek hoop jy vergewe my eendag.”

Aktiveer asseblief JavaScript

2. Is dit 'n manier om hulle te kry om verskoning te vra?

My vriend Paul vra my aanhoudend: “Moet ek om verskoning vra vir my eks wat my gedump het? Miskien voel sy ook jammer oor wat sy gedoen het.” Dit is 'n klassiekevoorbeeld van die verskoning wat voorwaardelik is. Paul wil om verskoning vra, nie omdat hy jammer voel nie, maar wil hê sy eks moet jammer voel oor wat sy gedoen het en om sy vergifnis vra. Dus, as jou doel is om 'n verskoning terug te kry, moet jy nie jou eks om verskoning vra nie. Geen verskoning is beter as 'n verskoning wat met selfsugtige en bymotiewe aangebied word nie.

3. Is dit net 'n verskoning om met hulle te praat?

Ek het my eks om verskoning gevra en hy het my geïgnoreer. Ek was redelik seergemaak en verpletter toe hy dit gedoen het. Om seker te maak jy hoef nie daardeur te gaan nie, moedig ek jou aan om eerlik met jouself te wees. Wonder jy hoe om verskoning aan 'n eks te vra omdat jy aanspreeklikheid vir jou dade wil neem of net omdat jy weer hul stem wil hoor? Is dit omdat jy hulle soos 'n besetene mis en in elk geval hul aandag wil hê?

Verwante leeswerk: Hoekom bekruip ek my eks op sosiale media? – Deskundige vertel haar wat om te doen

As die antwoord bevestigend is, staak jou sending nou dadelik. Gaan stap. Kyk na 'n interessante Netflix-program. Voltooi daardie hangende aanbieding van die werk. Sit saam met jou ouers en lag op lam WhatsApp-voorspelers. Gaan na 'n salon en verander jou haarstyl. Bel jou beste vriend. Bel enigiemand BEHALWE jou eks. Lei jou aandag af.

4. Jy is sopas afgegooi

My kollega, Sarah, het onlangs aan my vertrou: "Moet ek my eks om verskoning vra nadat ek geen kontak gehad het nie? Die verhouding waarin ek wasnadat hy met hom opgebreek het, het net geëindig. Ek kon nie met my eks praat terwyl ek uitgegaan het nie, maar noudat ek enkellopend is, is ek lus om vir my eks jammer te sê omdat ek behoeftig was.”

Die skeiding het pas ou trauma by haar veroorsaak. Sy moet net die leemte op 'n onmiddellike basis vul. Sy wil ook haar eks se huidige verhouding in gevaar stel. Kan jy met haar vereenselwig? As jy kan, moenie vorentoe gaan met die verskoning nie.

5. Kan jy stop by 'n verskoning?

Navorsing het bevind dat 71% van mense nie weer saam met hul ekse kom nie, slegs 15% van diegene wat weer bymekaar kom, saam bly, en ongeveer 14% kom weer saam, maar breek weer uit. Voordat jy reageer op jou begeerte om 'n romanse met 'n verskoning weer aan te wakker, moet jy weet dat die kans teen jou is. Om verskoning te maak aan 'n eks jare later net om in die konyngat van verwarring te gaan, is net nie die moeite werd nie.

So, vra jouself af: "Moet ek om verskoning vra vir my eks wat my afgegooi het? Kan ek stop by 'n verskoning? Doen ek dit omdat ek nederig met hulle wil terugkom?” As jou "Ek is jammer" maklik kan verander in "Haai, kom ons gee dit nog 'n kans", glo my jy is beter daaraan toe sonder om verskoning te vra.

6. Het jy werklik aanbeweeg?

Jou verhouding het nie konstante herbesoek nodig nie; net die liedjie Summer of ‘69 doen. So, vra jouself af, het jy werklik aanbeweeg? As jy verskonings vind om weer en weer met hulle te praat, het jy nie verder gegaan niehulle. As jou bedoeling nie reg is nie, kan hierdie verskoning dalk net die hele proses van verhuising vertraag in plaas daarvan om jou nader aan genesing te bring.

Dus, in plaas daarvan om te moer omdat jy nie afsluiting kry nie, kanaliseer jou energie om nuwe herinneringe in die ou tyd te skep plekke. Moenie jou eks se goed om jou hou nie. Moenie jou gemeenskaplike vriende vra hoe dit met jou eks gaan nie. Verbind weer met jouself (skryf oor plekke wat jy wil verken en kos wat jy wil probeer). Fokus op die positiewe aspekte van die breuk en vier hierdie vryheid van jou.

7. Vergewe jouself

Is dit te laat om 'n eks om verskoning te vra? Kan wees. Miskien gaan hulle gelukkig met iemand anders uit. Of om na hulle uit te reik na geen kontak nie, kan hul pogings om aan te beweeg in die pad staan. In sulke omstandighede is dit dalk nie 'n goeie idee om kontak te herstel, selfs al is dit net om verskoning te vra nie. Maar jy kan altyd daaraan werk om jouself te vergewe. Jy kan die lesse wat jy geleer het neem en dit toepas op jou volgende verhouding. Dit is nooit te laat daarvoor nie.

As jou verhouding traumaties was, is daar 'n baie werklike kans dat jou eks negatief op jou verskoning kan reageer. Hulle kan iets sê soos: "Ek dink nie ek kan jou ooit vergewe vir die pyn wat jy veroorsaak het nie. Jy is nie my vergifnis werd nie. Ek haat jou en ek is spyt om met jou uit te gaan.” Dit is die ergste scenario, maar as jy nie voorbereid is op sulke harde reaksies nie, moet jy vermyvra om verskoning aan jou eks. Om daaraan te werk om jouself te vergewe is dus beter as om te smeek om hulle vergifnis.

8. Vra jouself af: "Moet ek my eks om verskoning vra, of slaan ek myself net?"

Miskien het jy meer van jouself verwag en kan jy nie die dinge verwerk wat jy gedoen het nie. En dit is hoekom jy rondgaan en vir jou vriende vra: "Moet ek my eks om verskoning vra omdat hy behoeftig is?" Luister, dit is oukei. Jy het gemors en nou is dit alles in die verlede. Op daardie tydstip was jy gewond en het jy nie van beter geweet nie. Die onderbewussyn hou daarvan om ou herinneringe in te bring. Moenie in die strikke van "O, as net ..." of "Ek wens ..." trap nie. Dit het alles vir 'n rede gebeur.

Verwante leeswerk: 7 Stadiums Van Hartseer Na 'n Breakup: Wenke om aan te beweeg

Skryf al jou onderdrukte gevoelens neer. Of laat hulle uit jou stelsel uit deur te dans, te verf of te oefen. In plaas daarvan om jouself te straf, begin om proaktiewe stappe te neem om jou spraak, gedrag, gedagtes en optrede te ontwikkel. Neem die pad van aanvaarding en introspeksie. Joga en meditasie kan jou ook baie help om weer vir jouself lief te wees. Hou ook 'n dankbaarheidsjoernaal by en skryf elke dag daarin.

9. Is jou eks volwasse genoeg?

Wonder nog steeds: "Moet ek my eks om verskoning vra?" Selfs as jy om verskoning vra, stel jou die hipotetiese reaksie van jou eks voor. Sou hulle uithaal en jou erger laat voel? Sou hulle dit aanvaar as 'n teken dat jy nie oor hulle is nie? Ofsou hulle hierdie verskoning aanvaar, vergewe en aanbeweeg? As jy met 'n onvolwasse persoon uitgegaan het, is laasgenoemde onwaarskynlik.

Dus, jy moet gereed wees vir allerhande reaksies. Stop as jy weet hulle reaksie gaan jou seermaak. Hulle sal jou dalk nie dadelik vergewe nie en jy behoort oukei daarmee te wees. Gaan net vorentoe met daardie verskoning as jy dit met geen verwagtinge doen nie. Jou bedoeling moet afsluiting wees en om oorblywende skuldgevoelens te laat gaan sodat jy vreedsaam kan voortgaan.

10. Miskien gaan jy net deur 'n moeilike tyd

Miskien is jou ouers geskei. Of jou werk maak jou net van binne dood. Of jy het net iemand na aan jou verloor. Sulke situasies kan ou trauma veroorsaak. Ook, in sulke kwesbare tye kan jy dalk lus voel om 'n band te hê met die persoon wat eens baie na aan jou was. So, hierdie behoefte om verskoning te vra, kan spruit uit eensaamheid en 'n skouer om op te huil. In hierdie situasie, die antwoord op "Moet ek my eks om verskoning vra?" is “Nee”.

11. Onthou hoe jou verhouding jou laat voel het

Was dit 'n toksiese en mede-afhanklike verhouding? Het dit julle albei van binne vernietig? Het jy 'n ander weergawe van jouself in daardie verhouding geword? Het jy die meeste van jou dae gehuil? Herinner jouself aan al daardie gemors en pyn voordat jy die vraag vra: "Moet ek my eks om verskoning vra omdat hy mal optree?" Miskien is die mal ding om dit alles te wil herbesoektrauma.

As jou eks jou verneuk het en jy was nie die een wat skuldig was nie, is dit geen sin om hul oortredings te regverdig nie. Moenie jouself blameer nie en moet beslis nie iets sê soos: "Ek is jammer ek het jou nie genoeg tyd gegee nie. Miskien is dit wat jou laat kul het.” Hulle verraad is nie geregverdig nie en jy skuld hulle nie 'n verskoning nie.

12. Was geen kontak goed vir jou nie?

Werk die geen-kontak-reël vir jou goed uit? Was jy 'n gesonder weergawe van jouself vandat jy opgehou het om met jou eks te praat? As die antwoord ja is, moenie dat een swak oomblik jou onderkry nie. Moenie om verskoning vra nie. Sommige selfbeheersing is al wat jy nodig het. Soek gesonde afleidings (soos om met mense te praat wat goed is vir jou geestesgesondheid of om al daardie energieë in jou loopbaan te kanaliseer).

13. Is dit 'n herhalende patroon om in kontak met jou ekse te bly?

Toe ek my eks om verskoning vra en hy my ignoreer, het ek vir 'n feit besef dat dit 'n dieper gedragspatroon is. Dit het meer ekse en meer verskonings behels. Ek het besef dat ek my eie geluk blokkeer deur ou herinneringe so na aan my hart te hou. Om 'n nuwe blaar te draai is slegs moontlik as ou, droë blare fyngedruk en vergeet word.

Verwante leeswerk: Beweeg aan 'n giftige verhouding – 8 kundige wenke om te help

So, vra jouself, "Moet ek my eks om verskoning vra of moet ek eerder aan myself werk?" As jy iemand is wat aanhou teruggaan na mense toewat nie goed vir jou is nie, daar is beslis dieper patrone aan die werk. Om professionele hulp te soek, kan jou help om die kindertrauma wat met hierdie patrone verband hou, te herken. Om meer oor jou aanhegtingstyl te leer, kan jou help om die antwoorde te vind wat jou so lank ontwyk het en te verstaan ​​hoekom jou verhoudingspatrone is. As jy hulp soek, is beraders van Bonobology se paneel altyd hier vir jou.

Sleutelwysers

• Voordat jy jou eks om verskoning vra, moet jy introspekteer of dit werklik 'n verskoning is of net 'n verskoning om weer met hulle te praat
• Jy kan voortgaan met 'n verskoning as jy dink jy kan daarby bly om afsluiting te kry en niks meer nie
• As jou verskoning voorwaardelik is en jy iets terug verwag, is dit beter om glad nie te praat nie
• Om verskoning te vra, kan terugvuur as jou eks nie volwasse genoeg is nie, ou wrok word ontketen, of 'n nimmereindigende siklus van blaamspeletjies begin
• Die enigste redelike manier om aan te gaan is om jouself te vergewe, die vereiste lesse te leer en nie dieselfde foute in jou volgende verhouding te herhaal nie

Laastens, kom ons eindig met 'n aanhaling deur Helena Bonham Carter, "[As 'n verhouding] nie vir ewig is nie, beteken dit nie dat dit 'n mislukking is nie. Die belangrikste ding is dat jy die ander persoon moet toelaat om te groei. En as hulle nie in dieselfde rigting gaan nie, hoe hartverskeurend ook al, moet jy doen waarvoor reg is