តារាងមាតិកា
“តើខ្ញុំគួរសុំទោសអតីតរបស់ខ្ញុំទេ? ឬមួយខ្ញុំគួរទុកវាចោល?» វាជាសមរភូមិរវាងចិត្ត និងចិត្ត។ Snapchat បោះអនុស្សាវរីយ៍មកអ្នកកាលពីប្រាំឆ្នាំមុន។ ហើយការជម្រុញភ្លាមៗដើម្បីដោះសោអតីតរបស់អ្នកចូលកាន់កាប់។ អ្នកគិតអំពីគ្រប់ពេលដែលអ្នកធ្វើឱ្យពួកគេយំ។ រូបភាពមុខដ៏គួរឱ្យស្រលាញ់របស់ពួកគេធ្វើឱ្យបេះដូងអ្នករលាយដូចការ៉េម។ ហើយអ្នកធ្លាក់ទៅក្នុងរន្ធទន្សាយនៃកំហុស និងការសោកស្តាយ។
សូមមើលផងដែរ: ស្វែងរកស្នេហាបន្ទាប់ពីលែងលះគ្នា - 9 យ៉ាងដែលត្រូវចងចាំប្រហែលជាមានការប្រយុទ្ធដែលមិនចាំបាច់ច្រើនពេក។ ឬប្រហែលជាអ្នកមិនបានផ្តល់ការគោរពដល់ពួកគេដែលពួកគេសមនឹងទទួលបាន។ ប្រហែលជាអ្នកជាប់ក្នុងបញ្ហារបស់អ្នកខ្លាំងណាស់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកងងឹតភ្នែកចំពោះតម្រូវការរបស់ពួកគេ។ ទាំងអស់នេះប្រហែលជាចាប់ផ្តើមរញ៉េរញ៉ៃក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក ហើយអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើគឺចាក់វាចេញជាទម្រង់លិខិតសុំទោសដ៏វែងមួយដែលចាប់ផ្តើមដោយ 'Dear ex'។
ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថា "តើវាយឺតពេលហើយឬនៅ? សុំទោសអតីត? តើខ្ញុំគួរសុំទោសអតីតខ្ញុំដែលធ្វើរឿងឆ្កួតៗឬ?» កុំបារម្ភ យើងបានទទួលអ្នកវិញហើយ។ ចំណុចដែលមានប្រយោជន៍ទាំងនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើវាមានតម្លៃក្នុងការទាក់ទងជាមួយអតីតរបស់អ្នកដើម្បីសុំទោសឬអត់។
តើខ្ញុំគួរសុំទោសអតីតរបស់ខ្ញុំដែរឬទេ? 13 ចំណុចដែលមានប្រយោជន៍ ដើម្បីជួយអ្នកសម្រេចចិត្ត
ការស្រាវជ្រាវចង្អុលបង្ហាញថា ការរក្សាមិត្តភ័ក្តិជាមួយ exs ចេញពីអារម្មណ៍ដែលគេគាបសង្កត់នាំទៅរកលទ្ធផលអវិជ្ជមាន ចំណែកការស្នាក់នៅជាមិត្តដោយសារតែសុវត្ថិភាព និងហេតុផលជាក់ស្តែងនាំទៅរកលទ្ធផលវិជ្ជមានបន្ថែមទៀត។ ដូច្នេះសំណួរនៃម៉ោងគឺ… តើអ្នកសុំទោសអតីតរបស់អ្នកចេញពីអារម្មណ៍ដែលសង្កត់សង្កិនចំពោះពួកគេ ឬដោយសារតែអ្នកចង់ស៊ីវីល័យ ហើយមិនចង់ឱ្យពួកគេកំណើននោះ។ វាពិបាកក្នុងការធ្វើអ្វីមួយជារៀងរហូត ពីព្រោះជីវិតខ្លីណាស់។”
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
1. តើខ្ញុំគួរសុំទោសអតីតរបស់ខ្ញុំ ឬអនុញ្ញាតឱ្យវាទៅ? ព្រំដែន។ 2. តើការសុំទោសអតីតជាមនុស្សអាត្មានិយមមែនទេ?ទេ វាមិនមែនជារឿងអាត្មានិយមទេ។ បន្ទាប់ពីស្គាល់ខ្លួនឯងហើយ យើងក្រឡេកមើលទៅក្រោយ ហើយដឹងថាយើងបង្កការឈឺចាប់ដល់មនុស្សដោយអចេតនាដោយរបៀបណា។ ការសុំទោសអាចពាក់ព័ន្ធនឹងកំហុស ការខ្មាស់អៀន និងការសោកស្ដាយជាជាងការប្រព្រឹត្តដោយអាត្មានិយម។
5 ចំណុចបំបែកទំនាក់ទំនងដែលគួរជៀសវាង
វិធីបញ្ឈប់ការគិតច្រើនពេកបន្ទាប់ពីចាញ់បោក - អ្នកជំនាញណែនាំគន្លឹះ 7 យ៉ាង
របៀបសុំទោសចំពោះការបោកប្រាស់ – គន្លឹះអ្នកជំនាញ 11
ទប់កំហឹងនឹងអ្នក? សូមពិចារណាសំណួរខាងក្រោមដើម្បីឈានទៅដល់ការសម្រេចចិត្តដ៏ឈ្លាសវៃ៖1. តើការសុំទោសជាតម្រូវការដ៏ធ្ងន់ធ្ងរឬ?
ការសុំទោសអតីតជាតិក្រោយច្រើនឆ្នាំទើបសមហេតុផល ប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់ខ្លាំង ហើយកំហុសនៅតែពិបាកនឹងរុះរើចេញ។ តើអ្នកបានធ្វើបាបពួកគេទាំងផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្ត? ឬមួយបានខ្មោចពួកគេហើយមិនពេញវ័យដើម្បីបំបែកបានត្រឹមត្រូវ? តើអ្នកធ្វើឱ្យពួកគេខឹង ឬមិនយកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍ពួកគេទេ? ឬអ្នកបានបោកប្រាស់ពួកគេ?
សេណារីយ៉ូដូចនេះអាចជាការលំបាកក្នុងការបញ្ចប់។ ក្នុងករណីបែបនេះ អ្នកប្រាកដជាគួរសុំទោសអតីតអ្នកព្រោះអ្នកអាចនឹងធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកអាចជាហេតុផលដែលពួកគេមានបញ្ហាទំនុកចិត្ត ប្រសិនបើការសុំទោសរបស់អ្នកកើតចេញពីភាពស្មោះត្រង់ នឹងនាំមកជូនអ្នកនូវសន្តិភាព និងជួយអ្នកជាសះស្បើយ បន្ទាប់មកបន្តទៅសុំទោសអតីតរបស់អ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសុំទោសអតីត? គ្រាន់តែនិយាយថា "ខ្ញុំពិតជាសោកស្តាយចំពោះការឈឺចាប់ទាំងអស់ដែលខ្ញុំបានធ្វើឱ្យអ្នក។ ខ្ញុំមិនទាន់ពេញវ័យទេ ហើយអ្នកមិនសមនឹងទទួលការប្រព្រឹត្តបែបនេះទេ។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំគួរតែដឹងប្រសើរជាង។ ខ្ញុំបានរៀនច្រើន ហើយខ្ញុំព្យាយាមក្លាយជាមនុស្សល្អជាងមុន។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងអត់ទោសឱ្យខ្ញុំនៅថ្ងៃណាមួយ។”
ស្មោះត្រង់ និងមនោសញ្ចេតនា ខ្ញុំសុំទោសខ្ញុំ...សូមបើក JavaScript
ផ្ញើសារដោយស្មោះ និងមនោសញ្ចេតនា I'm Sorry for Her2. តើនេះជាវិធី ដើម្បីឱ្យពួកគេសុំទោស?
មិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំ Paul តែងតែសួរខ្ញុំថា "តើខ្ញុំគួរសុំទោសអតីតរបស់ខ្ញុំដែលបានជេរខ្ញុំទេ? ប្រហែលជានាងមានអារម្មណ៍សោកស្ដាយដែរចំពោះអ្វីដែលនាងបានធ្វើ»។ នេះគឺជាបុរាណឧទាហរណ៍នៃការសុំទោសមានលក្ខខណ្ឌ។ Paul ចង់សុំទោស មិនមែនដោយសារតែគាត់មានអារម្មណ៍សោកស្ដាយនោះទេ ប៉ុន្តែចង់ឱ្យអតីតរបស់គាត់មានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះអ្វីដែលនាងបានធ្វើ និងសុំការអភ័យទោសរបស់គាត់។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើគោលបំណងរបស់អ្នកគឺដើម្បីទទួលបានការសុំទោសជាថ្នូរវិញ អ្នកមិនគួរសុំទោសអតីតរបស់អ្នកឡើយ។ គ្មានការសុំទោសណាល្អជាងការសុំទោសដែលមានចេតនាអាត្មានិយមនិងទុច្ចរិតទេ។
3. តើនេះគ្រាន់តែជាលេសដើម្បីនិយាយជាមួយគេទេ?
ខ្ញុំបានសុំទោសអតីតរបស់ខ្ញុំ ហើយគាត់បានព្រងើយកន្តើយនឹងខ្ញុំ។ ខ្ញុំឈឺចាប់ណាស់ពេលគាត់ធ្វើបែបនោះ។ ដើម្បីប្រាកដថាអ្នកមិនត្រូវឆ្លងកាត់វាទេ ខ្ញុំសូមជំរុញឱ្យអ្នកស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនអ្នក។ តើអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបសុំទោសអតីតដោយសារតែអ្នកចង់ទទួលខុសត្រូវចំពោះទង្វើរបស់អ្នក ឬគ្រាន់តែចង់ឮសំឡេងពួកគេម្ដងទៀត? តើនេះដោយសារតែអ្នកកំពុងនឹកពួកគេដូចជាឆ្កួត ហើយចង់បានការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេយ៉ាងដូចម្ដេច? – អ្នកជំនាញប្រាប់នាងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ
ប្រសិនបើចម្លើយគឺនៅក្នុងការបញ្ជាក់ សូមបោះបង់បេសកកម្មរបស់អ្នកឥឡូវនេះ។ ទៅដើរលេង។ មើលកម្មវិធី Netflix គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ បំពេញបទបង្ហាញដែលមិនទាន់សម្រេចនោះពីការងារ។ អង្គុយជាមួយឪពុកម្តាយរបស់អ្នក ហើយសើចនៅលើ WhatsApp ដែលខ្វិនទៅមុខ។ ទៅហាងកែសម្ផស្សហើយប្តូរម៉ូដសក់។ ហៅទៅមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក។ ហៅទូរស័ព្ទទៅនរណាម្នាក់ លើកលែងតែអតីតរបស់អ្នក។ រំខានខ្លួនអ្នក។
4. អ្នកទើបតែត្រូវបានគេបោះចោល
មិត្តរួមការងាររបស់ខ្ញុំ Sarah ថ្មីៗនេះបានជឿជាក់លើខ្ញុំថា "តើខ្ញុំគួរសុំទោសអតីតរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីគ្មានទំនាក់ទំនងទេ? ទំនាក់ទំនងដែលខ្ញុំធ្លាប់មានបន្ទាប់ពីបែកគ្នាទើបចប់។ ខ្ញុំមិនអាចនិយាយជាមួយអតីតកាលដែលកំពុងណាត់ជួប ប៉ុន្តែពេលនេះខ្ញុំនៅលីវ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ចង់និយាយពាក្យសុំទោសអតីតខ្ញុំដែលខ្វះខាត»។
ការបែកបាក់ទើបតែបានបង្ករបួសស្នាមចាស់នៅក្នុងនាង។ នាងគ្រាន់តែត្រូវការបំពេញចន្លោះប្រហោងជាបន្ទាន់។ នាងក៏ចង់បំផ្លាញទំនាក់ទំនងអតីតរបស់នាងដែរ។ តើអ្នកអាចទាក់ទងនាងបានទេ? ប្រសិនបើអ្នកអាច សូមកុំទៅមុខដោយការសុំទោស។
5. តើអ្នកអាចឈប់ដោយការសុំទោសបានទេ?
ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា 71% នៃមនុស្សមិនត្រលប់មកវិញជាមួយ exe របស់ពួកគេទេ មានតែ 15% នៃអ្នកដែលត្រលប់មកជាមួយគ្នា បន្តនៅជាមួយគ្នា ហើយប្រហែល 14% ត្រលប់មកវិញ ប៉ុន្តែបែកគ្នាម្តងទៀត។ មុនពេលដែលអ្នកធ្វើទៅតាមបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដើម្បីចាប់ផ្តើមស្នេហាឡើងវិញជាមួយនឹងការសុំទោស ចូរដឹងថាហាងឆេងត្រូវបានជង់លើអ្នក។ សុំទោសអតីតប៉ុន្មានឆ្នាំក្រោយបានត្រឹមធ្លាក់រន្ធទន្សាយយល់ច្រឡំមិនសមសោះ។
ដូច្នេះ សួរខ្លួនឯងថា “តើខ្ញុំគួរសុំទោសអតីតរបស់ខ្ញុំដែលបានជេរខ្ញុំទេ? តើខ្ញុំអាចឈប់សុំទោសបានទេ? តើខ្ញុំធ្វើវាដោយសារតែខ្ញុំតូចចិត្តចង់រួមគ្នាជាមួយគេឬ?» ប្រសិនបើ "ខ្ញុំសុំទោស" របស់អ្នកអាចប្រែក្លាយទៅជា "ហេ! តោះបាញ់វាម្តងទៀត" នោះជឿខ្ញុំថាអ្នកប្រសើរជាងដោយមិនសុំទោស។
6. តើអ្នកពិតជាបានបន្តហើយឬនៅ?
ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមិនត្រូវការការពិនិត្យមើលឡើងវិញជាប្រចាំទេ។ មានតែបទចម្រៀង រដូវក្តៅនៃ '69 ប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះសួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកពិតជាបានបន្តទៅមុខហើយឬនៅ? ប្រសិនបើអ្នករកលេសដើម្បីនិយាយជាមួយពួកគេម្តងហើយម្តងទៀត នោះអ្នកមិនបានផ្លាស់ប្តូរពីនោះទេ។ពួកគេ។ ប្រសិនបើចេតនារបស់អ្នកមិនត្រឹមត្រូវ ការសុំទោសនេះអាចគ្រាន់តែពន្យារដំណើរការទាំងមូលនៃការផ្លាស់ប្តូរ ជំនួសឱ្យការនាំអ្នកឱ្យកាន់តែខិតទៅជិតការជាសះស្បើយ។
ដូច្នេះ ជំនួសឱ្យការងឿងឆ្ងល់អំពីការមិនបិទ សូមបញ្ជូនថាមពលរបស់អ្នកទៅក្នុងការបង្កើតការចងចាំថ្មីនៅពេលចាស់។ កន្លែង។ កុំទុករបស់អតីតអ្នកនៅជុំវិញអ្នក។ កុំសួរមិត្តភក្តិរបស់អ្នកពីរបៀបដែលអតីតអ្នកកំពុងធ្វើ។ ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នកឡើងវិញ (សរសេរអំពីកន្លែងដែលអ្នកចង់រុករក និងអាហារដែលអ្នកចង់សាកល្បង)។ ផ្តោតលើភាពវិជ្ជមាននៃការបែកគ្នា ហើយអបអរសាទរសេរីភាពរបស់អ្នកនេះ។
7. អភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯង
តើវាយឺតពេលក្នុងការសុំទោសអតីត? ប្រហែល។ ប្រហែលជាពួកគេកំពុងណាត់ជួបអ្នកផ្សេងដោយរីករាយ។ ឬការទាក់ទងទៅពួកគេបន្ទាប់ពីគ្មានទំនាក់ទំនងអាចទទួលបាននៅក្នុងវិធីនៃការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ពួកគេដើម្បីបន្ត។ ក្នុងកាលៈទេសៈបែបនេះ ការបង្កើតទំនាក់ទំនងឡើងវិញ ទោះបីជាគ្រាន់តែដើម្បីសុំទោសក៏ដោយ មិនមែនជាគំនិតល្អទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកតែងតែអាចធ្វើការលើការអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង។ អ្នកអាចយកមេរៀនដែលអ្នកបានរៀន ហើយយកមកអនុវត្តក្នុងទំនាក់ទំនងបន្ទាប់របស់អ្នក។ វាមិនដែលយឺតពេលសម្រាប់រឿងនោះទេ។
ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានសភាពទ្រុឌទ្រោម វាមានឱកាសពិតប្រាកដដែលអតីតរបស់អ្នកអាចឆ្លើយតបអវិជ្ជមានចំពោះការសុំទោសរបស់អ្នក។ ពួកគេអាចនិយាយអ្វីមួយដូចជា “ខ្ញុំមិនគិតថាខ្ញុំមិនអាចអត់ទោសអ្នកចំពោះការឈឺចាប់ដែលអ្នកបានធ្វើនោះទេ។ អ្នកមិនសមនឹងការអភ័យទោសរបស់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំស្អប់អ្នក ហើយខ្ញុំសោកស្ដាយដែលបានណាត់អ្នក»។ នេះជាសេណារីយ៉ូដែលអាក្រក់បំផុត ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ប្រតិកម្មដ៏អាក្រក់បែបនេះ អ្នកគួរចៀសវាងសុំទោសអតីតរបស់អ្នក។ ការធ្វើការលើកលែងទោសខ្លួនឯងគឺជាការប្រសើរជាងការសុំការអភ័យទោសពីគេ។
8. សួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំត្រូវសុំទោសអតីតរបស់ខ្ញុំ ឬខ្ញុំទើបតែវាយខ្លួនឯង?"
ប្រហែលជាអ្នករំពឹងពីខ្លួនអ្នកច្រើនជាង ហើយមិនអាចដំណើរការអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ។ ហើយនោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកដើរសួរមិត្តភក្តិរបស់អ្នកថា "តើខ្ញុំគួរសុំទោសអតីតខ្ញុំដែរឬទេ?" ស្តាប់វាមិនអីទេ។ អ្នករញ៉េរញ៉ៃ ហើយឥឡូវវាជារឿងអតីតកាល។ នៅពេលនោះ អ្នកត្រូវរបួស ហើយមិនដឹងថាល្អជាងនេះទេ។ ចិត្តមិនដឹងខ្លួនចូលចិត្តយកអនុស្សាវរីយ៍ចាស់។ កុំធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់នៃ "អូប្រសិនបើគ្រាន់តែ ... " ឬ "ខ្ញុំចង់ ... " ។ វាកើតឡើងដោយហេតុផលមួយ។
ការអានដែលទាក់ទង៖ ដំណាក់កាលនៃការសោកសៅ 7 ដំណាក់កាលបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា៖ គន្លឹះដើម្បីបន្តទៅមុខ
សូមមើលផងដែរ: គុណភាពទំនាក់ទំនង 11 ដែលត្រូវតែមានសម្រាប់ជីវិតរីករាយសរសេរចុះរាល់អារម្មណ៍ដែលអ្នកបានគៀបសង្កត់។ ឬអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេចេញពីប្រព័ន្ធរបស់អ្នកដោយការរាំ គូរគំនូរ ឬហាត់ប្រាណ។ ជំនួសឱ្យការដាក់ទណ្ឌកម្មខ្លួនឯង ចាប់ផ្តើមចាត់វិធានការយ៉ាងសកម្មឆ្ពោះទៅរកការវិវឌ្ឍន៍នៃការនិយាយ អាកប្បកិរិយា គំនិត និងសកម្មភាពរបស់អ្នក។ យកផ្លូវនៃការទទួលយកនិងវិចារណញាណ។ យូហ្គា និងសមាធិក៏អាចជួយអ្នកបានច្រើនក្នុងការស្រលាញ់ខ្លួនឯងម្តងទៀត។ ម្យ៉ាងទៀត រក្សាកំណត់ហេតុនៃការដឹងគុណ ហើយសរសេរក្នុងវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
9. តើអតីតរបស់អ្នកចាស់ទុំគ្រប់គ្រាន់ទេ?
នៅតែឆ្ងល់ថា "តើខ្ញុំគួរសុំទោសអតីតរបស់ខ្ញុំទេ?" ទោះបីជាអ្នកសុំទោសក៏ដោយ ក៏ស្រមៃមើលប្រតិកម្មរបស់អតីតអ្នកដែរ។ តើពួកគេជេរប្រមាថ និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់ទេ? តើគេនឹងយកវាជាសញ្ញាថាអ្នកមិនលើសគេទេ? ឬតើពួកគេនឹងទទួលយកការសុំទោសនេះ អត់ទោស និងបន្តទៅមុខទៀតទេ? ប្រសិនបើអ្នកកំពុងណាត់ជួបមនុស្សមិនទាន់ពេញវ័យ នោះអ្នកចុងក្រោយទំនងជាមិនទំនងទេ។
ដូច្នេះ អ្នកគួរតែត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ប្រតិកម្មគ្រប់ប្រភេទ។ ឈប់សិនបើអ្នកដឹងថាប្រតិកម្មរបស់គេនឹងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។ ពួកគេប្រហែលជាមិនអត់ទោសឱ្យអ្នកភ្លាមៗទេ ហើយអ្នកគួរតែមិនអីជាមួយនឹងរឿងនោះ។ ឆ្ពោះទៅមុខជាមួយនឹងការសុំទោសនោះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើវាដោយគ្មានការរំពឹងទុក។ ចេតនារបស់អ្នកគួរត្រូវបានបិទ ហើយដោះលែងពីកំហុសដែលនៅសេសសល់ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចបន្តដំណើរទៅមុខដោយសន្តិវិធី។
10. ប្រហែលជាអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ការលំបាក
ប្រហែលជាឪពុកម្តាយរបស់អ្នកបានលែងលះគ្នា។ ឬការងាររបស់អ្នកគ្រាន់តែសម្លាប់អ្នកពីខាងក្នុង។ ឬអ្នកទើបតែបាត់បង់មនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងអ្នក។ ស្ថានភាពបែបនេះអាចបង្កឱ្យមានរបួសចាស់។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ក្នុងគ្រាដែលងាយរងគ្រោះបែបនេះ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស ដែលធ្លាប់ជិតស្និទ្ធនឹងអ្នក។ ដូច្នេះ ការសុំទោសនេះអាចកើតចេញពីភាពឯកា ហើយចង់ឲ្យស្មាយំ។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ ចម្លើយចំពោះ "តើខ្ញុំគួរសុំទោសអតីតរបស់ខ្ញុំទេ?" គឺ “ទេ”។ 
11. ចងចាំពីរបៀបដែលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបានធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍
តើវាជាទំនាក់ទំនងពុល និងជាកូដកម្មមែនទេ? តើវាបានបំផ្លាញអ្នកទាំងពីរពីខាងក្នុងទេ? តើអ្នកបានក្លាយជាកំណែផ្សេងទៀតនៃខ្លួនអ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនោះ? តើអ្នកចំណាយពេលស្ទើរតែពេញមួយថ្ងៃរបស់អ្នកយំទេ? រំលឹកខ្លួនឯងពីភាពរញ៉េរញ៉ៃ និងការឈឺចាប់ទាំងអស់មុននឹងសួរសំណួរថា "តើខ្ញុំគួរសុំទោសអតីតខ្ញុំដែលធ្វើរឿងឆ្កួតៗឬ?" ប្រហែលជារឿងឆ្កួតៗគឺចង់ទៅមើលរឿងទាំងអស់នោះ។របួស។
ប្រសិនបើអតីតរបស់អ្នកបោកប្រាស់អ្នក ហើយអ្នកមិនមែនជាអ្នកដែលមានកំហុសទេ វាគ្មានចំនុចណាដែលបញ្ជាក់ពីកំហុសរបស់ពួកគេនោះទេ។ កុំបន្ទោសខ្លួនឯង ហើយកុំនិយាយអ្វីមួយដូចជា "ខ្ញុំសុំទោសដែលខ្ញុំមិនបានផ្តល់ពេលវេលាឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រាន់។ ប្រហែលជានោះហើយជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកបោកប្រាស់។ ការក្បត់របស់ពួកគេមិនសមហេតុផលទេ ហើយអ្នកមិនជំពាក់ការសុំទោសពួកគេទេ។
12. តើទំនាក់ទំនងល្អសម្រាប់អ្នកទេ?
តើច្បាប់មិនទាក់ទងនឹងដំណើរការល្អសម្រាប់អ្នកទេ? តើអ្នកធ្លាប់មានសុខភាពល្អជាងខ្លួនឯងតាំងពីអ្នកឈប់និយាយជាមួយអតីតអ្នកដែរឬទេ? ប្រសិនបើចម្លើយគឺ បាទ សូមកុំបណ្តោយឱ្យពេលវេលាដ៏ទន់ខ្សោយមួយនាំអ្នកចុះ។ កុំសុំទោស។ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងខ្លះគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ រកមើលការរំខានដែលមានសុខភាពល្អ (ដូចជាការនិយាយទៅកាន់មនុស្សដែលល្អសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ឬបញ្ជូនថាមពលទាំងអស់នោះទៅក្នុងអាជីពរបស់អ្នក)។
13. តើការបន្តទំនាក់ទំនងជាមួយ exes របស់អ្នកជាលំនាំដដែលៗទេ?
នៅពេលដែលខ្ញុំសុំទោសអតីតរបស់ខ្ញុំ ហើយគាត់បានព្រងើយកន្តើយចំពោះខ្ញុំ ខ្ញុំបានដឹងការពិតថានេះគឺជាគំរូអាកប្បកិរិយាដ៏ស៊ីជម្រៅ។ វាពាក់ព័ន្ធនឹង exes កាន់តែច្រើន និងការសុំទោសកាន់តែច្រើន។ ខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំកំពុងរារាំងសុភមង្គលរបស់ខ្លួនដោយការរក្សាការចងចាំចាស់ៗឱ្យនៅជិតបេះដូងរបស់ខ្ញុំ។ ការបង្វិលស្លឹកថ្មីគឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែស្លឹកចាស់ ស្ងួតត្រូវកំទេច និងបំភ្លេចចោល។
ការអានដែលទាក់ទង៖ ការផ្លាស់ប្តូរពីទំនាក់ទំនងពុល - 8 គន្លឹះអ្នកជំនាញដើម្បីជួយ
ដូច្នេះ សូមសួរ ខ្លួនឯង "តើខ្ញុំគួរសុំទោសអតីតរបស់ខ្ញុំ ឬតើខ្ញុំគួរតែធ្វើការជំនួសខ្លួនឯង?" ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលបន្តវិលទៅរកមនុស្សដែលមិនល្អសម្រាប់អ្នក ប្រាកដជាមានគំរូកាន់តែស៊ីជម្រៅនៅកន្លែងធ្វើការ។ ការស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈអាចជួយអ្នកឱ្យស្គាល់ពីរបួសកុមារភាពដែលទាក់ទងនឹងគំរូទាំងនេះ។ ការរៀនអំពីរចនាប័ទ្មឯកសារភ្ជាប់របស់អ្នកអាចជួយអ្នកស្វែងរកចម្លើយដែលបានគេចចេញពីអ្នកអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ និងយល់ពីមូលហេតុដែលគំរូទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកជំនួយ អ្នកប្រឹក្សាមកពីក្រុម Bonobology នៅទីនេះសម្រាប់អ្នកជានិច្ច។
ចំណុចសំខាន់
- មុននឹងសុំទោសអតីតរបស់អ្នក អ្នកត្រូវពិនិត្យមើលថាតើវាពិតជាការសុំទោស ឬគ្រាន់តែជាលេសដើម្បីនិយាយជាមួយពួកគេម្តងទៀត
- អ្នកអាចបន្តដោយការសុំទោស ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកអាចនៅជាប់នឹងការបិទទ្វារ ហើយគ្មានអ្វីទៀតទេ
- ប្រសិនបើការសុំទោសរបស់អ្នកមានលក្ខខណ្ឌ ហើយអ្នកកំពុងរំពឹងថានឹងមានអ្វីតបស្នង វាជាការប្រសើរជាងកុំនិយាយអ្វីទាំងអស់
- ការសុំទោសអាចតបស្នង ប្រសិនបើអតីតរបស់អ្នកមិនទាន់ពេញវ័យគ្រប់គ្រាន់។ ការអាក់អន់ចិត្តចាស់ត្រូវបានបង្កឡើង ឬវដ្តនៃល្បែងស្តីបន្ទោសដែលមិនចេះចប់ចាប់ផ្តើម
- មធ្យោបាយសមហេតុផលតែមួយគត់ដើម្បីបន្តទៅមុខគឺការអភ័យទោសខ្លួនឯង រៀនមេរៀនដែលត្រូវការ និងមិនធ្វើកំហុសដដែលៗនៅក្នុងទំនាក់ទំនងបន្ទាប់របស់អ្នក
ជាចុងក្រោយ សូមបញ្ចប់ដោយការដកស្រង់ដោយ Helena Bonham Carter “[ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងមួយ] មិនជារៀងរហូត នោះមិនមានន័យថាវាជាការបរាជ័យនោះទេ។ អ្វីដែលសំខាន់គឺអ្នកត្រូវតែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃរីកចម្រើន។ ហើយប្រសិនបើពួកគេមិនដើរទៅក្នុងទិសដៅដូចគ្នា ទោះបីជាខូចចិត្ត អ្នកត្រូវតែធ្វើអ្វីដែលសមស្រប