"Dois-je m'excuser auprès de mon ex ou dois-je laisser tomber ?" C'est une bataille entre le cœur et l'esprit. Snapchat vous lance des souvenirs d'il y a cinq ans. Et l'envie soudaine de débloquer votre ex prend le dessus. Vous pensez à toutes les fois où vous l'avez fait pleurer. La photo de son joli visage fait fondre votre cœur comme une crème glacée. Et vous êtes dans le trou du lapin de la culpabilité et des regrets.

Peut-être qu'il y a eu trop de disputes inutiles, que vous ne leur avez pas accordé le respect qu'ils méritaient ou que vous étiez tellement pris par vos problèmes que vous n'avez pas tenu compte de leurs besoins. Tous ces peut-être commencent à vous perturber et tout ce que vous avez envie de faire, c'est de les déverser sous la forme d'une longue lettre d'excuses commençant par "Cher(e) ex".

Si vous vous demandez s'il est trop tard pour s'excuser auprès d'un ex, ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous aider. Ces conseils utiles vous aideront à décider s'il vaut la peine de reprendre contact avec votre ex pour vous excuser.

Dois-je m'excuser auprès de mon ex ? 13 conseils utiles pour vous aider à prendre une décision

La recherche souligne que le fait de rester ami avec un ex en raison de sentiments refoulés a des conséquences négatives, alors que le fait de rester ami pour des raisons de sécurité et des raisons pratiques a des conséquences plus positives. La question de l'heure est donc la suivante : faites-vous des excuses à votre ex en raison de sentiments refoulés ou parce que vous voulez être courtois et que vous ne voulez pas qu'il ait de la rancune envers vous ? Considérez lales questions suivantes pour prendre une décision éclairée :

1. les excuses répondent-elles à un besoin urgent ?

S'excuser auprès d'un ex des années plus tard n'a de sens que si vous lui avez causé beaucoup de peine et que la culpabilité est encore trop difficile à faire disparaître. Avez-vous abusé de lui physiquement ou mentalement ? Ou l'avez-vous regardé comme un fantôme et n'avez-vous pas été assez mûr pour rompre correctement ? L'avez-vous éclairé au gaz ou négligé émotionnellement ? Ou l'avez-vous trompé ?

Il peut être difficile de se remettre d'une telle situation. Dans ce cas, vous devriez certainement vous excuser auprès de votre ex, car vous avez peut-être causé de profonds dommages émotionnels. Vous pourriez être la raison pour laquelle il a des problèmes de confiance. Si vos excuses sont sincères, qu'elles vous apporteront la paix et vous aideront à guérir, alors allez-y et présentez vos excuses à votre ex.

Comment s'excuser auprès d'un ex ? Dites simplement : "Je suis vraiment désolé pour toute la peine que je t'ai causée. J'étais tellement immature et tu ne méritais pas d'être traitée de cette façon. Je sais que j'aurais dû mieux faire. J'ai beaucoup appris et j'essaie de devenir une meilleure personne. J'espère que tu me pardonneras un jour."

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2. est-ce un moyen de leur demander de s'excuser ?

Mon ami Paul me demande sans cesse : "Dois-je m'excuser auprès de mon ex qui m'a largué ? Peut-être qu'elle est aussi désolée pour ce qu'elle a fait". C'est un exemple classique d'excuses conditionnelles. Paul veut s'excuser non pas parce qu'il est désolé, mais parce qu'il veut que son ex soit désolée pour ce qu'elle a fait et lui demande pardon. Donc, si votre objectif est d'obtenir des excuses en retour, vous ne devriez pas vous excuser auprès de votre ex.Aucune excuse n'est meilleure qu'une excuse présentée avec des motifs égoïstes et inavoués.

3) S'agit-il d'un prétexte pour leur parler ?

Je me suis excusée auprès de mon ex et il m'a ignorée. J'ai été très blessée et effondrée lorsqu'il a agi de la sorte. Pour être sûre que vous n'aurez pas à vivre cela, je vous invite à être honnête avec vous-même. Vous vous demandez comment vous excuser auprès d'un ex parce que vous voulez assumer la responsabilité de vos actes ou simplement parce que vous voulez entendre sa voix à nouveau ? Est-ce parce qu'il vous manque comme un fou et que vous voulez qu'il soit là ?l'attention d'une manière ou d'une autre ?

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Si la réponse est affirmative, abandonnez votre mission tout de suite. Allez vous promener. Regardez une émission intéressante sur Netflix. Terminez cette présentation en attente au travail. Asseyez-vous avec vos parents et riez sur des messages WhatsApp boiteux. Allez dans un salon de coiffure et changez votre coiffure. Appelez votre meilleur ami. Appelez n'importe qui SAUF votre ex. Distrayez-vous.

4. vous venez de vous faire larguer

Ma collègue, Sarah, m'a récemment confié : "Dois-je m'excuser auprès de mon ex après une absence de contact ? La relation dans laquelle je me trouvais après avoir rompu avec lui vient de se terminer. Je ne pouvais pas parler à mon ex pendant que je sortais avec lui, mais maintenant que je suis célibataire, j'ai envie de m'excuser auprès de mon ex pour son manque d'affection."

La rupture a déclenché chez elle un traumatisme ancien. Elle a besoin de combler le vide immédiatement. Elle veut également mettre en péril la relation actuelle de son ex. Pouvez-vous vous identifier à elle ? Si oui, ne présentez pas d'excuses.

5) Pouvez-vous vous arrêter à des excuses ?

Les recherches ont montré que 71 % des gens ne se remettent pas avec leurs ex, que seulement 15 % de ceux qui se remettent ensemble restent ensemble et qu'environ 14 % se remettent ensemble mais rompent à nouveau. Avant de donner suite à votre désir de raviver une histoire d'amour en vous excusant, sachez que les chances sont contre vous. S'excuser auprès d'un ex des années plus tard pour retomber dans le piège de la confusion n'en vaut pas la peine.il.

Posez-vous donc la question suivante : "Dois-je m'excuser auprès de mon ex qui m'a larguée ? Est-ce que je le fais parce que j'ai envie de me remettre avec lui ?" Si votre "Je suis désolé" peut facilement se transformer en "Hé, essayons encore", alors croyez-moi, il vaut mieux que vous ne vous excusiez pas.

6) Avez-vous vraiment tourné la page ?

Votre relation n'a pas besoin d'être constamment revisitée ; seule la chanson L'été 69 Si vous trouvez des excuses pour leur parler encore et encore, c'est que vous n'avez pas tourné la page. Si votre intention n'est pas la bonne, ces excuses risquent de retarder le processus de passage à l'action au lieu de vous rapprocher de la guérison.

Alors, au lieu de bouder votre plaisir, concentrez-vous sur la création de nouveaux souvenirs dans d'anciens lieux. Ne gardez pas les affaires de votre ex autour de vous. Ne demandez pas à vos amis communs comment va votre ex. Renouez avec vous-même (écrivez les endroits que vous voulez explorer et les plats que vous voulez goûter). Concentrez-vous sur les aspects positifs de la rupture et célébrez cette liberté qui est la vôtre.

7. se pardonner

Est-il trop tard pour s'excuser auprès d'un ex ? Peut-être. Il se peut qu'il sorte avec quelqu'un d'autre ou que le fait de lui tendre la main après une période d'inactivité l'empêche d'aller de l'avant. Dans ces circonstances, reprendre contact, ne serait-ce que pour s'excuser, n'est peut-être pas une bonne idée. Mais vous pouvez toujours travailler à vous pardonner. Vous pouvez tirer les leçons que vous avez apprises et les appliquer à votre vie quotidienne.Il n'est jamais trop tard pour cela.

Si votre relation a été traumatisante, il y a de fortes chances que votre ex réagisse négativement à vos excuses. Il peut dire quelque chose comme : "Je ne pense pas pouvoir te pardonner la douleur que tu as causée. Tu n'es pas digne de mon pardon. Je te déteste et je regrette d'être sorti avec toi". C'est le pire des scénarios, mais si vous n'êtes pas préparé à des réactions aussi dures, vous devriez éviter de vous présenter à la police.s'excuser auprès de son ex. Travailler à se pardonner à soi-même est de loin préférable à implorer son pardon.

8) Demandez-vous : "Dois-je m'excuser auprès de mon ex, ou suis-je en train de m'en vouloir ?"

Peut-être que vous attendiez plus de vous-même et que vous n'arrivez pas à digérer ce que vous avez fait. C'est pourquoi vous demandez à vos amis : "Dois-je m'excuser auprès de mon ex d'avoir été trop exigeant ?" Écoutez, ce n'est pas grave. Vous avez fait une bêtise et maintenant c'est du passé. À l'époque, vous étiez blessé et vous ne saviez pas ce qu'il fallait faire. Le subconscient adore faire remonter de vieux souvenirs. Ne tombez pas dans le piège du "Oh, si seulement...".Tout est arrivé pour une raison.

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Écrivez tous vos sentiments refoulés ou laissez-les s'exprimer en dansant, en peignant ou en faisant de l'exercice. Au lieu de vous punir, commencez à prendre des mesures proactives pour évoluer dans votre discours, votre comportement, vos pensées et vos actions. Prenez le chemin de l'acceptation et de l'introspection. Le yoga et la méditation peuvent également vous aider à vous aimer à nouveau. Tenez également un journal de gratitude et écrivez dans les rubriques suivantestous les jours.

9. votre ex est-il assez mûr ?

Même si vous présentez des excuses, imaginez la réaction hypothétique de votre ex : s'emportera-t-il et vous fera-t-il sentir encore plus mal ? Prendra-t-il cela comme un signe que vous n'avez pas tourné la page ? Ou acceptera-t-il ces excuses, pardonnera-t-il et passera-t-il à autre chose ? Si vous sortiez avec une personne immature, ce dernier cas de figure est peu probable.

Vous devez donc être prêt à faire face à toutes sortes de réactions. Arrêtez si vous savez que leur réaction va vous blesser. Il se peut qu'ils ne vous pardonnent pas tout de suite et vous devez vous en accommoder. Ne présentez vos excuses que si vous ne vous attendez à rien. Votre intention doit être de tourner la page et de vous débarrasser de la culpabilité résiduelle afin de pouvoir aller de l'avant en toute sérénité.

10. vous traversez peut-être une période difficile

Peut-être que vos parents ont divorcé, que votre travail vous tue de l'intérieur ou que vous venez de perdre un proche. De telles situations peuvent réveiller de vieux traumatismes. De plus, dans ces moments de vulnérabilité, vous pouvez avoir envie de vous rapprocher de la personne qui était autrefois très proche de vous. Ce besoin de s'excuser peut donc provenir de la solitude et du désir d'avoir une épaule sur laquelle pleurer. Dans cette situation, la réponse à la question suivanteLa réponse à la question "Dois-je m'excuser auprès de mon ex ?" est "Non".

11. se souvenir de ce que vous avez ressenti dans votre relation

S'agissait-il d'une relation toxique et codépendante ? Vous a-t-elle détruits tous les deux de l'intérieur ? Êtes-vous devenu une autre version de vous-même dans cette relation ? Avez-vous passé la plupart de vos journées à pleurer ? Rappelez-vous tout ce gâchis et toute cette douleur avant de vous poser la question suivante : "Dois-je m'excuser auprès de mon ex parce que j'ai agi de façon insensée ?

Si votre ex vous a trompé et que vous n'étiez pas en tort, il est inutile de justifier ses actes. Ne vous blâmez pas et ne dites surtout pas quelque chose comme "Je suis désolé de ne pas t'avoir laissé assez de temps. C'est peut-être ce qui t'a poussé à me tromper". Sa trahison n'est pas justifiée et vous ne lui devez pas d'excuses.

12. l'absence de contact a-t-elle été bénéfique pour vous ?

La règle de l'absence de contact vous convient-elle parfaitement ? Êtes-vous une version plus saine de vous-même depuis que vous avez cessé de parler à votre ex ? Si la réponse est oui, ne vous laissez pas abattre par un seul moment de faiblesse. Ne vous excusez pas. Un peu de maîtrise de soi suffit. Cherchez des distractions saines (comme parler à des personnes qui sont bonnes pour votre santé mentale ou canaliser toutes ces énergies dans votre carrière).

13. le fait de rester en contact avec ses ex est-il un schéma récurrent ?

Lorsque je me suis excusée auprès de mon ex et qu'il m'a ignorée, j'ai compris qu'il s'agissait d'un schéma comportemental plus profond. Il impliquait d'autres ex et d'autres excuses. J'ai réalisé que je bloquais mon propre bonheur en gardant de vieux souvenirs si près de mon cœur. Il n'est possible de tourner une nouvelle page que si les vieilles feuilles sèches sont écrasées et oubliées.

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Posez-vous donc la question suivante : "Dois-je m'excuser auprès de mon ex ou dois-je plutôt travailler sur moi-même ?" Si vous êtes quelqu'un qui revient sans cesse vers des personnes qui ne sont pas bonnes pour vous, des schémas plus profonds sont certainement à l'œuvre. Demander l'aide d'un professionnel peut vous aider à reconnaître les traumatismes de l'enfance qui sont liés à ces schémas. Apprendre à connaître votre style d'attachement peut vous aider à trouver les réponses qui vous échappaient jusqu'à présentSi vous cherchez de l'aide, les conseillers du panel de Bonobology sont toujours là pour vous.

Pointeurs de clé

• Avant de vous excuser auprès de votre ex, vous devez vous demander s'il s'agit vraiment d'excuses ou d'une simple excuse pour lui parler à nouveau.
• Vous pouvez présenter des excuses si vous pensez pouvoir vous en tenir à la fin de la procédure et à rien d'autre.
• Si vos excuses sont conditionnelles et que vous attendez quelque chose en retour, il est préférable de ne pas parler du tout
• S'excuser peut se retourner contre vous si votre ex n'est pas assez mûr, si de vieilles rancœurs se déclenchent ou si un cycle sans fin de reproches commence.
• La seule façon raisonnable d'aller de l'avant est de se pardonner, de tirer les leçons qui s'imposent et de ne pas répéter les mêmes erreurs dans votre prochaine relation.

Enfin, terminons par une citation d'Helena Bonham Carter : "[Si une relation] n'est pas éternelle, cela ne veut pas dire que c'est un échec. L'important est de permettre à l'autre personne de grandir. Et si elle ne va pas dans la même direction, même si cela vous brise le cœur, vous devez faire ce qui est bon pour cette croissance. Il est difficile de faire quelque chose pour toujours parce que la vie est très courte".

FAQ

Cela dépend de la toxicité de votre relation, de la maturité de votre ex, des intentions qui se cachent derrière ces excuses et de votre capacité à vous en tenir à ces excuses et à respecter les limites. 2) S'excuser auprès d'un ex est-il égoïste ?

Non, ce n'est pas égoïste. Après avoir pris conscience de soi, nous regardons en arrière et réalisons que nous avons causé de la douleur à des personnes sans le vouloir. S'excuser pourrait avoir plus à voir avec la culpabilité, la honte et le regret qu'avec un comportement égoïste.

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