"Eski sevgilimden özür dilemeli miyim? Yoksa peşini bırakmalı mıyım?" Bu, kalp ve zihin arasında bir savaştır. Snapchat size beş yıl öncesinden anılar atar. Ve aniden eski sevgilinizin engelini kaldırma dürtüsü devreye girer. Onu ağlattığınız tüm zamanları düşünürsünüz. Sevimli yüzlerinin resmi kalbinizi dondurma gibi eritir. Ve o suçluluk ve pişmanlık tavşan deliğine düşersiniz.

Belki de çok fazla gereksiz kavga ettiniz. Belki de onlara hak ettikleri saygıyı göstermediniz. Belki de kendi sorunlarınıza o kadar dalmıştınız ki onların ihtiyaçlarını görmezden geldiniz. Tüm bu belki'ler beyninizi karıştırmaya başlar ve tek yapmak istediğiniz 'Sevgili eski sevgilim' diye başlayan uzun bir özür mektubu şeklinde içinizi dökmek olur.

"Eski sevgilimden özür dilemek için çok mu geç? Çılgınca davrandığım için eski sevgilimden özür dilemeli miyim?" diye merak ediyorsanız, endişelenmeyin, arkanızdayız. Bu faydalı ipuçları, özür dilemek için eski sevgilinizle yeniden bağlantı kurmaya değip değmeyeceğine karar vermenize yardımcı olacaktır.

Eski Sevgilimden Özür Dilemeli miyim? Karar Vermenize Yardımcı Olacak 13 Faydalı İpucu

Araştırmalar, eski sevgililere karşı bastırılmış duygularla arkadaş kalmanın olumsuz sonuçlara yol açtığını, güvenlik ve pratik nedenlerle arkadaş kalmanın ise daha olumlu sonuçlara yol açtığını gösteriyor. O halde günün sorusu şu... Eski sevgilinizden bastırılmış duygularla mı özür diliyorsunuz yoksa medeni olmak istediğiniz ve size karşı kin beslemesini istemediğiniz için mi?akıllıca bir karara varmak için aşağıdaki soruları yanıtlayın:

1. Özür ciddi bir ihtiyaç mı?

Eski sevgiliden yıllar sonra özür dilemek, ancak ona çok acı verdiyseniz ve suçluluk duygusundan kurtulmak hala çok zorsa mantıklıdır. Onu fiziksel veya zihinsel olarak istismar mı ettiniz? Yoksa onu hayalet gibi mi gördünüz ve düzgün bir şekilde ayrılacak kadar olgun davranmadınız? Ona gaz mı verdiniz veya duygusal olarak ihmal mi ettiniz? Ya da onu aldattınız mı?

Bu gibi senaryoların üstesinden gelmek zor olabilir. Bu gibi durumlarda, eski sevgilinizden mutlaka özür dilemelisiniz çünkü derin duygusal hasara neden olmuş olabilirsiniz. Güven sorunları yaşamalarının nedeni siz olabilirsiniz. Özrünüz samimi bir yerden geliyorsa, size huzur getirecekse ve iyileşmenize yardımcı olacaksa, devam edin ve eski sevgilinizden özür dileyin.

Eski sevgiliden nasıl özür dilenir? "Sana yaşattığım tüm acılar için gerçekten çok üzgünüm. Çok toydum ve bu şekilde davranılmayı hak etmedin. Daha iyi bilmem gerektiğini biliyorum. Çok şey öğrendim ve daha iyi bir insan olmaya çalışıyorum. Umarım bir gün beni affedersin."

Lütfen JavaScript'i etkinleştirin

2. Bu onların özür dilemesini sağlamanın bir yolu mu?

Arkadaşım Paul bana sürekli şunu soruyor: "Beni terk eden eski sevgilimden özür dilemeli miyim? Belki o da yaptıklarından dolayı üzgündür." Bu, özrün koşullu olmasının klasik bir örneğidir. Paul üzgün olduğu için değil, eski sevgilisinin yaptıklarından dolayı üzgün hissetmesini ve ondan af dilemesini istediği için özür dilemek istiyor. Dolayısıyla, amacınız karşılığında bir özür almaksa, eski sevgilinizden özür dilememelisiniz.Hiçbir özür, bencilce ve art niyetle dilenen bir özürden daha iyi değildir.

3. Bu sadece onlarla konuşmak için bir bahane mi?

Eski sevgilimden özür diledim ve beni görmezden geldi. Bunu yaptığında oldukça incindim ve ezildim. Bunu yaşamak zorunda kalmadığınızdan emin olmak için kendinize karşı dürüst olmanızı tavsiye ederim. Eski sevgilinizden nasıl özür dileyeceğinizi merak ediyorsunuz çünkü eylemleriniz için sorumluluk almak istiyorsunuz veya sadece sesini tekrar duymak istiyorsunuz? Bunun nedeni onları deli gibi özlüyor ve onlarınnasıl olsa dikkat?

İlgili Okuma: Neden Eski Sevgilimi Sosyal Medyada Takip Ediyorum? - Uzman Ona Ne Yapması Gerektiğini Söylüyor

Cevabınız olumluysa, görevinizi hemen iptal edin. Yürüyüşe çıkın. İlginç bir Netflix dizisi izleyin. İş yerinde bekleyen sunumu tamamlayın. Ailenizle oturup saçma sapan WhatsApp mesajlarına gülün. Kuaföre gidip saç stilinizi değiştirin. En iyi arkadaşınızı arayın. Eski sevgiliniz HARİÇ herkesi arayın. Dikkatinizi dağıtın.

4. Az önce terk edildin

Meslektaşım Sarah geçenlerde bana, "Eski sevgilimle görüşmedikten sonra ondan özür dilemeli miyim? Ondan ayrıldıktan sonra yaşadığım ilişki yeni bitti. Eski sevgilimle çıkarken konuşamıyordum ama şimdi bekârım ve eski sevgilime muhtaç olduğum için özür dilemek istiyorum." dedi.

Ayrılık onda eski bir travmayı tetiklemiş. Bu boşluğu bir an önce doldurmaya ihtiyacı var. Ayrıca eski sevgilisinin mevcut ilişkisini de tehlikeye atmak istiyor. Onunla ilişki kurabiliyor musunuz? Kurabiliyorsanız, özür dilemeye devam etmeyin.

5. Bir özürle durabilir misiniz?

Araştırmalar, insanların %71'inin eski sevgilileriyle tekrar bir araya gelmediğini, tekrar bir araya gelenlerin sadece %15'inin birlikte kaldığını ve yaklaşık %14'ünün tekrar bir araya gelip tekrar ayrıldığını ortaya koymuştur. Bir özürle romantizmi yeniden alevlendirme arzunuzla harekete geçmeden önce, olasılıkların size karşı yığıldığını bilin. Yıllar sonra eski sevgiliden özür dilemek, sadece kafa karışıklığının tavşan deliğine inmek için değmezo.

Kendinize şunu sorun: "Beni terk eden eski sevgilimden özür dilemeli miyim? Özür dilemekle yetinebilir miyim? Bunu onunla tekrar bir araya gelmek istediğim için mi yapıyorum?" Eğer "Özür dilerim" cümleniz kolayca "Hey, bir şans daha verelim" cümlesine dönüşebiliyorsa, inanın bana özür dilemeseniz daha iyi olur.

6. Gerçekten hayatınıza devam ettiniz mi?

İlişkinizin sürekli yeniden ziyaret edilmesine gerek yok; sadece şarkı 69 Yazı Peki, kendinize sorun, gerçekten yolunuza devam ettiniz mi? Eğer onlarla tekrar tekrar konuşmak için bahaneler buluyorsanız, yolunuza devam etmemişsiniz demektir. Eğer niyetiniz doğru değilse, bu özür sizi iyileşmeye yaklaştırmak yerine yolunuza devam etme sürecini geciktirebilir.

Bu nedenle, kapanış yapamadığınız için somurtmak yerine, enerjinizi eski yerlerde yeni anılar yaratmaya yönlendirin. Eski sevgilinizin eşyalarını etrafınızda tutmayın. Ortak arkadaşlarınıza eski sevgilinizin nasıl olduğunu sormayın. Kendinizle yeniden bağlantı kurun (keşfetmek istediğiniz yerler ve denemek istediğiniz yemekler hakkında yazın). Ayrılığın olumlu yönlerine odaklanın ve bu özgürlüğünüzü kutlayın.

7. Kendinizi affedin

Eski sevgiliden özür dilemek için çok mu geç? Olabilir. Belki de başka biriyle mutlu bir şekilde çıkıyordur. Ya da görüşmedikten sonra ona ulaşmak, yoluna devam etme çabalarına engel olabilir. Bu gibi durumlarda, sadece özür dilemek için bile olsa yeniden iletişim kurmak iyi bir fikir olmayabilir. Ancak her zaman kendinizi affetmek için çalışabilirsiniz. Öğrendiğiniz dersleri alabilir ve bunları kendi hayatınıza uygulayabilirsiniz.Bir sonraki ilişki için asla geç değildir.

İlişkiniz travmatikse, eski sevgilinizin özrünüze olumsuz yanıt verme ihtimali çok yüksektir. Şöyle bir şey söyleyebilirler: "Sebep olduğun acı için seni asla affedebileceğimi sanmıyorum. Sen benim affıma layık değilsin. Senden nefret ediyorum ve seninle çıktığım için pişmanım." Bu en kötü senaryodur, ancak bu tür sert tepkilere hazırlıklı değilseniz, kaçınmalısınızEski sevgilinizden özür dileyin. Kendinizi affetmeye çalışmak, onların affetmesi için yalvarmaktan çok daha iyidir.

8. Kendinize "Eski sevgilimden özür dilemem gerekiyor mu, yoksa sadece kendimi mi hırpalıyorum?" diye sorun.

Belki de kendinizden daha fazlasını bekliyordunuz ve yaptığınız şeyleri sindiremiyorsunuz. İşte bu yüzden arkadaşlarınıza soruyorsunuz, "Eski sevgilimden muhtaç olduğum için özür dilemeli miyim?" Dinleyin, sorun değil. Her şeyi berbat ettiniz ve şimdi hepsi geçmişte kaldı. O zamanlar yaralıydınız ve daha iyisini bilmiyordunuz. Bilinçaltı eski anıları getirmeyi sever. "Ah, keşke..." tuzaklarına düşmeyin.ya da "Keşke...". Her şeyin bir sebebi var.

İlgili Okuma: Ayrılık Sonrası Yasın 7 Aşaması: Devam Etmek İçin İpuçları

Bastırdığınız tüm duygularınızı yazın. Ya da dans ederek, resim yaparak veya egzersiz yaparak onları sisteminizden çıkarın. Kendinizi cezalandırmak yerine, konuşmanızda, davranışlarınızda, düşüncelerinizde ve eylemlerinizde gelişmek için proaktif adımlar atmaya başlayın. Kabullenme ve iç gözlem yolunu seçin. Yoga ve meditasyon da kendinizi yeniden sevmenize çok yardımcı olabilir. Ayrıca, bir şükran günlüğü tutun ve şunları yazınHer gün.

9. Eski sevgiliniz yeterince olgun mu?

Hala merak ediyor musunuz, "Eski sevgilimden özür dilemeli miyim?" Özür dileseniz bile, eski sevgilinizin varsayımsal tepkisini hayal edin. Size saldırır ve kendinizi daha kötü hissetmenize neden olurlar mı? Bunu onları unutmadığınızın bir işareti olarak mı algılarlar? Yoksa bu özrü kabul eder, affeder ve yollarına devam mı ederler? Olgunlaşmamış biriyle çıkıyorsanız, ikincisi pek olası değildir.

Bu nedenle, her türlü tepkiye hazır olmalısınız. Tepkilerinin sizi inciteceğini biliyorsanız durun. Sizi hemen affetmeyebilirler ve bunu sorun etmemelisiniz. Sadece sıfır beklentiyle yapıyorsanız özür dilemeye devam edin. Niyetiniz kapanış ve kalan suçluluk duygusundan kurtulmak olmalıdır, böylece huzur içinde yolunuza devam edebilirsiniz.

10. Belki de sadece zor bir dönemden geçiyorsunuzdur

Belki anne babanız boşandı. Ya da işiniz sizi içten içe öldürüyor. Ya da bir yakınınızı kaybettiniz. Bu gibi durumlar eski travmaları tetikleyebilir. Ayrıca, böyle hassas zamanlarda, bir zamanlar size çok yakın olan kişiyle bağ kurmak isteyebilirsiniz. Yani, bu özür dileme ihtiyacı yalnızlıktan ve ağlayacak bir omuz istemekten kaynaklanıyor olabilir."Eski sevgilimden özür dilemeli miyim?" sorusunun cevabı "Hayır "dır.

11. İlişkinizin size nasıl hissettirdiğini hatırlayın

Zehirli ve bağımlı bir ilişki miydi? İkinizi de içten içe yok etti mi? O ilişkide kendinizin başka bir versiyonuna mı dönüştünüz? Günlerinizin çoğunu ağlayarak mı geçirdiniz? "Deli gibi davrandığım için eski sevgilimden özür dilemeli miyim?" sorusunu sormadan önce kendinize tüm bu karmaşayı ve acıyı hatırlatın. Belki de asıl delilik tüm bu travmayı yeniden yaşamak istemektir.

Eski sevgiliniz sizi aldattıysa ve hatalı olan siz değilseniz, onların yanlışlarını haklı çıkarmanın bir anlamı yoktur. Kendinizi suçlamayın ve kesinlikle şöyle bir şey söylemeyin: "Sana yeterince zaman ayırmadığım için özür dilerim. Belki de seni aldatan bu olmuştur." İhanetleri haklı değildir ve onlara bir özür borçlu değilsiniz.

12. Temas kurmamak sizin için iyi oldu mu?

Temassızlık kuralı sizin için iyi işliyor mu? Eski sevgilinizle konuşmayı bıraktığınızdan beri kendinizin daha sağlıklı bir versiyonu oldunuz mu? Cevabınız evetse, zayıf bir anınızın sizi aşağı çekmesine izin vermeyin. Özür dilemeyin. İhtiyacınız olan tek şey biraz öz denetim. Sağlıklı dikkat dağıtıcı şeyler arayın (ruh sağlığınız için iyi olan insanlarla konuşmak veya tüm bu enerjiyi kariyerinize yönlendirmek gibi).

13. Eski sevgililerinizle iletişim halinde kalmak tekrarlayan bir durum mu?

Eski sevgilimden özür dilediğimde ve o beni görmezden geldiğinde, bunun daha derin bir davranış kalıbı olduğunu fark ettim. Daha fazla eski sevgili ve daha fazla özür içeriyordu. Eski anıları kalbime bu kadar yakın tutarak kendi mutluluğumu engellediğimi fark ettim. Yeni bir sayfa açmak ancak eski, kuru yapraklar ezilir ve unutulursa mümkündür.

İlgili Okuma: Zehirli Bir İlişkiden Kurtulmak - Yardımcı Olacak 8 Uzman İpucu

Kendinize şu soruyu sorun: "Eski sevgilimden özür mü dilemeliyim yoksa bunun yerine kendim üzerinde mi çalışmalıyım?" Size iyi gelmeyen insanlara geri dönmeye devam eden biriyseniz, kesinlikle daha derin kalıplar söz konusudur. Profesyonel yardım almak, bu kalıplarla ilgili çocukluk travmalarını tanımanıza yardımcı olabilir. Bağlanma stilinizi öğrenmek, sizden kaçan cevapları bulmanıza yardımcı olabilirve ilişki kalıplarınızın nedenini anlayın. Yardım arıyorsanız, Bonobology'nin panelindeki danışmanlar her zaman yanınızda.

Anahtar İşaretçiler

• Eski sevgilinizden özür dilemeden önce, bunun gerçekten bir özür mü yoksa onlarla tekrar konuşmak için bir bahane mi olduğu konusunda iç gözlem yapmanız gerekir
• Kapanışa sadık kalabileceğinizi ve daha fazlasını yapamayacağınızı düşünüyorsanız özür dilemeye devam edebilirsiniz
• Özrünüz şarta bağlıysa ve karşılığında bir şey bekliyorsanız, hiç konuşmamak daha iyidir
• Eski sevgiliniz yeterince olgun değilse, eski kızgınlık tetiklenirse veya hiç bitmeyen bir suçlama oyunları döngüsü başlarsa özür dilemek geri tepebilir
• Hayatınıza devam etmenin tek makul yolu kendinizi affetmek, gerekli dersleri almak ve bir sonraki ilişkinizde aynı hataları tekrarlamamaktır

Son olarak Helena Bonham Carter'dan bir alıntıyla bitirelim: "[Eğer bir ilişki] sonsuza dek sürmeyecekse, bu onun başarısız olduğu anlamına gelmez. Önemli olan diğer kişinin büyümesine izin vermenizdir. Ve eğer aynı yönde gitmiyorlarsa, kalp kırıcı olsa da, bu büyüme için doğru olanı yapmalısınız. Bir şeyi sonsuza dek yapmak zordur çünkü hayat çok kısadır."

SSS

İlişkinizin ne kadar zehirli olduğuna, eski sevgilinizin ne kadar olgun olduğuna, özrün ardındaki niyete ve sizin bir özre bağlı kalma ve sınırlara saygı gösterme becerinize bağlıdır. 2. Eski sevgiliden özür dilemek bencillik midir?

Hayır, bencilce değil. Kendimizin farkına vardıktan sonra geriye dönüp baktığımızda, istemeden de olsa insanlara nasıl acı çektirdiğimizi fark ederiz. Özür dilemenin bencilce bir davranıştan ziyade suçluluk, utanç ve pişmanlıkla ilgisi olabilir.

Kaçınılması Gereken 5 İlişki Anlaşması Bozucu

Aldatıldıktan Sonra Fazla Düşünmeyi Nasıl Durdurursunuz - Uzman 7 İpucu Öneriyor

Aldatma İçin Nasıl Özür Dilenir - 11 Uzman İpucu