আমি এমন কাউকে দেখিনি যে যখন তারা একটি সম্পর্কের অনিশ্চয়তার সম্মুখীন হয় তখন আনন্দ এবং উচ্ছ্বাসে ঝাঁপিয়ে পড়ে, বাস্তবে এর বিপরীত। অনিশ্চয়তার অনুভূতি কোন মজার নয়। এটি যে ব্যক্তির মধ্যে এটি অনুভব করে তার মধ্যে উদ্বেগ এবং অধৈর্যতা বের করে। এটি মোকাবেলা করা একটি কঠিন অনুভূতি।

আসুন দুটি পরিস্থিতি ধরা যাক, একটি হল একটি মোটামুটি নতুন সম্পর্ক যেখানে উভয় অংশীদার এখনও একে অপরকে জানতে পারে এবং তারা তাদের সম্পর্ক কেমন হতে চায়। দ্বিতীয়টি হল একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক যেখানে উভয় অংশীদারই বছরের পর বছর ধরে একসাথে ছিল এবং ঘন এবং পাতলা পার হয়ে গেছে।

কোন পরিস্থিতিতে আরও অনিশ্চয়তা থাকবে বলে আপনি মনে করেন? আপনি কোথায় মনে করেন, যদি অনিশ্চয়তা থাকে তবে অংশীদাররা তাদের সম্পর্কে আরও সতর্ক হবে? সম্পর্কের অনিশ্চয়তার অর্থ কী তা অন্বেষণ করার সময় আসুন এটি সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করি এবং আপনি আপনার সম্পর্কের বিষয়ে অনিশ্চিত কিনা তাও প্রতিফলিত করি।

সম্পর্কের অনিশ্চয়তার অর্থ কী?

একটি সম্পর্কের অনিশ্চয়তার মানে হল আপনার সন্দেহ আছে, আপনি সম্পর্ক সম্পর্কে অনিশ্চিত, এটি কোথায় যাচ্ছে এবং সম্পর্কের ভবিষ্যত কী আছে। যখন একটি অংশীদারিত্ব আপনার নিরাপদ এবং সুরক্ষিত বোধ করার জন্য যথেষ্ট গ্রহণ করে না, তখন এটি আপনাকে অনিশ্চিত বোধ করতে পারে। সমর্থিত বোধ না করাও একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনিশ্চয়তা আনতে পারে৷

আসুন আমরা যে দুটি পরিস্থিতির কথা বলেছি তা আবার দেখা যাক৷ নতুন সম্পর্কের সম্ভাবনা বেশিএবং সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে চায়, এবং নিজের থেকে। আপনি আপনার রোমান্টিক বন্ধনে বেড়ে উঠতে এগুলি ব্যবহার করতে পারেন৷

কিছু ​​অনির্দেশ্যতা তখনই প্রত্যাশিত হয় যখন আমরা মানুষের সাথে জড়িত থাকি, আমরা অবশ্যই রৈখিক বা সমান নই, আমরা গতিশীল এবং অনিশ্চিত প্রাণী৷ এটি বলার পরে, ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। কিছুটা অনিশ্চয়তা অনিশ্চিত কিন্তু যখন এটি অপ্রতিরোধ্য হয়ে যায়, তখন সমর্থন এবং আত্ম-যত্নের দিকে ঝুঁকুন।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলি

হ্যাঁ, সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনিশ্চয়তা থাকা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। এটি এখন এবং তারপরে আসতে পারে এবং এটি আপনাকে উদ্বিগ্ন করে রাখলেও ঠিক আছে। কিন্তু যখন সম্পর্কের মধ্যে অনিশ্চয়তার অনুভূতি খুব সাধারণ, তখন তাদের প্রতি আরও মনোযোগ দেওয়া এবং তারা কোথা থেকে আসছে তা দেখতে একটি ভাল ধারণা হতে পারে। এমনকি যখন এটি স্বাভাবিক, এটি এখনও হতাশাজনক যখন আপনি অনিশ্চয়তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। যখন কোনো সম্পর্কের অনিশ্চয়তা থাকে এবং আপনি যখন আপনার সম্পর্কের ব্যাপারে অনিশ্চিত হন তখন আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। 2. সম্পর্কের অনিশ্চয়তার কারণ কী?

একটি সম্পর্কের অনিশ্চয়তার অনেক কারণ থাকতে পারে। এই সম্পর্কের কিছু চ্যালেঞ্জ যা অনিশ্চয়তার দিকে পরিচালিত করে তা অনিরাপদ বোধ করতে পারে বা নিজেকে প্রকাশ করতে ভয় পেতে পারে, বা কারণ একটি সম্পর্কের মধ্যে প্রচুর অস্পষ্টতা রয়েছে যা বিশেষত নবগঠিত ক্ষেত্রে হয়।অংশীদারিত্ব একজন অংশীদার থেকে অনেক অধৈর্যতাও হতে পারে। অথবা সম্পর্কটি নিরাপদ বোধ করে না এবং একটি সম্পর্কে থাকা উচিত এমন নিরাপত্তার অনুভূতি অনুপস্থিত। 3. আপনার সঙ্গী যখন আপনার সম্পর্কের বিষয়ে অনিশ্চিত হন তখন আপনি কী করেন?

আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন তারা কেমন অনুভব করছে এবং তারা কী করছে। তাদের আটকে না রাখার জন্য সচেতন হন। কথোপকথন প্রক্রিয়া করতে এবং তাদের অনুভূতি নেভিগেট করার জন্য তাদের কিছু স্থান দিন। তাদের সময় দিন। কখনও কখনও, সমস্ত ব্যক্তির প্রয়োজন আত্ম-প্রতিফলনের মাধ্যমে তাদের অনুভূতি সম্পর্কে নিশ্চিত হওয়ার জন্য কিছু সময়। মাঝে মাঝে আপনার সম্পর্ক নিয়ে সন্দেহ থাকা স্বাভাবিক এবং এটি আপনার সঙ্গী যে পর্যায়ে যাচ্ছে তা খুব ভাল হতে পারে। যাইহোক, যদি তারা তাদের সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকে, তবে ধীরে ধীরে তাদের সিদ্ধান্ত গ্রহণ করা ছাড়া আপনি এটি সম্পর্কে খুব কমই করতে পারেন।

আপনি দীর্ঘমেয়াদেও আপনার সম্পর্কের বিষয়ে কিছুটা অনিশ্চয়তা অনুভব করতে পারেন, কিন্তু এতে ক্ষেত্রে, এটি অমীমাংসিত সমস্যার উত্স হতে পারে এবং আপনার জরুরী মনোযোগ প্রয়োজন। অবশ্যই সম্পর্কের অনিশ্চয়তা অনুভব করা হতাশাজনক হতে পারে। আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে কিছুটা স্থিতিশীলতা এবং নিশ্চিততা চান।

এই অনিশ্চয়তা উভয় উপায়েই হতে পারে, হতে পারে আপনার সঙ্গী দ্বিধাহীন বা আপনিই ভাবছেন যে আপনার থাকা বা যাওয়া উচিত। যেভাবেই হোক, এটি উদ্বেগ এবং অস্থিরতার অনুভূতি সৃষ্টি করে। সম্পর্কের অনিশ্চয়তার কিছু রূপও একটি সম্পর্কের দুর্বলতার সাথে আসে৷

যেমন ব্রেন ব্রাউন বলেছেন, "আমি দুর্বলতাকে অনিশ্চয়তা, ঝুঁকি এবং মানসিক প্রকাশ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করি৷ সেই সংজ্ঞাটি মাথায় রেখে, আসুন প্রেম সম্পর্কে চিন্তা করি। প্রতিদিন জেগে ওঠা এবং এমন কাউকে ভালবাসি যে আমাদের আবার ভালবাসতে পারে বা নাও পারে, যার নিরাপত্তা আমরা নিশ্চিত করতে পারি না, যিনি আমাদের জীবনে থাকতে পারেন বা এক মুহুর্তের নোটিশ ছাড়াই চলে যেতে পারেন...”

অনিশ্চয়তা স্পষ্টতই সাহসের লক্ষণ এবং দুর্বলতা যা যেকোনো মানুষের সম্পর্কের মূলে পরিণত করে। আমরা যখন ভয় পাই তখনও আমরা বিশ্বাস করি এবং অনিশ্চিত হলেও আমরা আশা করি। তখন অনিশ্চয়তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।

সম্পর্কিত পড়া : 9টি জিনিস যা ঘটে যখন একজন পুরুষ একজন মহিলার সাথে দুর্বল হয়

আপনি কি অনুভব করেনঅনিশ্চয়তার ভয়?

কী ঘটতে পারে বা ঘটবে তা না জানা ভীতিকর, এটি ভীতিকর হওয়ার অর্থ। এটি মৌলিক বিবর্তনীয় বিজ্ঞান। আপনি নিশ্চিতভাবে আপনার জীবনযাপন করেন - আপনার রুটিন এবং অভ্যাস আছে যা এতটাই সম্ভব কারণ সেগুলি অনুমানযোগ্য এবং নিশ্চিত। আমাদের মস্তিষ্ক নিদর্শন খুঁজে এবং ছবি সম্পূর্ণ করার জন্য তারের হয়. অনিশ্চয়তাগুলি ভীতিকর কারণ এই ধরনের পরিস্থিতিতে প্যাটার্নগুলি খুঁজে পাওয়া কঠিন৷

একই কারণে, একটি সম্পর্কের অনিশ্চয়তাও ভয়ঙ্কর হতে পারে এবং আপনি স্পষ্ট উপায়ে অনিশ্চয়তার ভয় অনুভব করতে পারেন৷ একটি সম্পর্কের অনিশ্চয়তা ভীতিকর আরেকটি কারণ হল দুর্বলতা ভীতিজনক। এটি একটি সম্পর্কের কাজ করা কঠিন করে তোলে।

যেমন আমরা আলোচনা করেছি, অনিশ্চয়তার একটি রূপ হল মানসিক দুর্বলতা যা একজন অনুভব করে। এর মানে নিজেকে বাইরে রাখা। আপনি আপনার সঙ্গীর দ্বারা দেখা অনুভব করেন যখন আপনি অবশেষে তাদের নিজের এমন একটি অংশ দেখান যা সম্পর্কে আপনি সর্বদা সংবেদনশীল বোধ করেন। তবে এত দুর্বল হওয়ার দিকে প্রথম পদক্ষেপ নেওয়া দুঃসাধ্য, তাই না?

এই উদ্বেগ আপনাকে অনিশ্চয়তার ভয়ও অনুভব করতে পারে। 'কি যদি' এবং 'কিভাবে আসে' বেশ ক্লান্তিকর হতে পারে এবং অনেক ভয়ের উদ্রেক করতে পারে। কখনও কখনও, অনিশ্চয়তা কোথা থেকে আসছে তা জানা আপনাকে ভয়ের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করতে পারে।

তাহলে একটি সম্পর্কের অনিশ্চয়তা কোথা থেকে আসে? এটি দুর্বলতা, আস্থার অভাব, অতীত অভিজ্ঞতা, নিম্ন থেকে উদ্ভূত হতে পারেস্ব-সম্মান, এবং প্রতিটি ব্যক্তির জন্য অন্যান্য অনন্য স্থান। ভিতরের দিকে ডুব দেওয়া এবং কারণগুলি অন্বেষণ করা গুরুত্বপূর্ণ৷

সম্পর্কের অনিশ্চয়তার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন

সম্পর্কের মধ্যে যতই স্বাভাবিক বা স্বাভাবিক অনিশ্চয়তা হোক না কেন, এটি এখনও অংশীদারদের মধ্যে প্রাচীর তৈরি করতে পারে এবং তাদের দূরে ধাক্কা. প্রায়শই, সম্পর্কের অনিশ্চয়তা কী তা নিয়ে মাথা ঘামানোর চেয়ে আমরা দূরে চলে যাই।

অনিশ্চয়তার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে হয় তা শেখা একই কারণে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আপনার সঙ্গীকে ভালবাসেন এবং সম্পর্কের মধ্যে নিঃশর্ত ভালবাসা আছে কিন্তু সন্দেহ এবং প্রশ্ন আসতে পারে। যে নিজেই এত ক্লান্তিকর হতে পারে. এটি মোকাবেলা করা আপনাকে একে অপরের কাছাকাছি নিয়ে আসতে পারে। অনিশ্চয়তা, এর উত্স বোঝা এবং এটি একসাথে নেভিগেট করা আপনার দুজনের মধ্যে যে ঘর্ষণ হতে পারে তাও কমিয়ে দেবে৷

আপনি ঠিক কেমন অনুভব করছেন, সেই অনুভূতিগুলি কোথা থেকে আসছে এবং তারা যেভাবে দেখাচ্ছে তা অন্বেষণ করে শুরু করতে পারেন৷ আপনার আচরণ এবং সম্পর্কের উপরে। একটি সম্পর্কের অনিশ্চয়তা মোকাবেলায় আপনার সঙ্গী আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কী ভাবেন এবং এই পরিস্থিতি কীভাবে তাদের অনুভব করে সে সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর কথা শোনাও গুরুত্বপূর্ণ৷

আপনার গতিশীলতাকে একটি নিরাপদ স্থান তৈরি করে এমন কিছু সাহায্য করে৷ কোনও শারীরিক জায়গা যেমন নিরাপদ নয়, আপনি এমন জিনিসগুলি রেখে এটিকে একটি করে তোলেন যা আপনি আশেপাশে থাকতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। তাই আপনার সম্পর্ককেও একটি নিরাপদ জায়গা করুন, যেখানেআপনি আপনার পা উন্মোচন করতে পারেন এবং একটি গভীর শ্বাস নিতে পারেন।

সম্পর্কের অনিশ্চয়তা কাটিয়ে উঠতে টিপস

যদিও একটি সম্পর্কের অনিশ্চয়তার কিছু স্তর স্বাভাবিক এবং কিছুটা অনিবার্য, উদ্বেগ এবং ভয় এর কারণ এখনও অপ্রতিরোধ্য পেতে পারে. এমনকি যখন আপনার সম্পর্ক মজবুত এবং সুখী হয়, তখনও আপনি নিজেকে এই রোলার কোস্টার রাইডের সাথে লড়াই করতে দেখতে পারেন৷

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এটি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাওয়ার আগে আপনি এটির সাথে মোকাবিলা করার জন্য কিছু করুন৷ যাইহোক, আপনি একটি সম্পর্কের এবং সাধারণভাবে জীবনের অনিশ্চয়তাকে যতই নিয়ন্ত্রণ করতে চান না কেন, মনে রাখবেন যে আপনি নিজেরাই নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

তাই এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে যা আপনি অনিশ্চয়তা মোকাবেলা করতে এবং কাটিয়ে উঠতে ব্যবহার করতে পারেন। এগুলি সম্পর্কের অনিশ্চয়তা দূর করবে না, তবে তারা আপনাকে সেই অনিশ্চয়তাগুলিকে এমনভাবে নেভিগেট করতে সাহায্য করবে যা আপনাকে আচ্ছন্ন করে না৷

সম্পর্কিত পড়া : কীভাবে অভাব দূর করা যায় একটি সম্পর্কের মধ্যে যোগাযোগের – 15টি বিশেষজ্ঞ টিপস

1. যোগাযোগের জন্য উন্মুক্ত থাকুন

যোগাযোগ একটি সুস্থ সম্পর্কের একক সবচেয়ে শক্তিশালী চাবিকাঠি। যোগাযোগ হল আপনার এবং আপনার সঙ্গীর চাহিদা মেটাতে আপনার মৌখিক দক্ষতা সংযোগ করা এবং ব্যবহার করা। সম্পর্কটিকে কার্যকর করার জন্য, পারস্পরিক আস্থা তৈরি করা এবং আপনার সঙ্গীর সাথে খোলামেলা হতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার সম্পর্কের মধ্যে যোগাযোগের সমস্যাগুলি উদ্বেগ এবং অনিশ্চয়তার একটি বিশাল উত্স হতে পারে। আপনি ছোট করতে পারেন একমাত্র উপায়এটা কথা বলার দ্বারা হয়. আপনার ভয় এবং সন্দেহ শেয়ার করুন. আপনার সঙ্গীর সাথে দুর্বল এবং খোলা থাকুন। শুধুমাত্র যখন আপনি এটি প্রকাশ করেছেন তখনই আপনি উভয়ই একসাথে সমস্যাগুলির উপর কাজ করতে পারবেন৷

কেউ রাতারাতি যোগাযোগের দক্ষতা অর্জন করতে পারে না এবং এটি একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি সহযোগী প্রক্রিয়াও৷ স্পষ্ট যোগাযোগের অভ্যাস গড়ে তুলতে নিজেকে এবং আপনার সঙ্গীকে সময় দিন।

2. বিশ্বাসে দিন

আপনি যেখানে পড়ে যান সেই বিশ্বাসের অনুশীলনটি মনে রাখবেন, আপনার পিছনে থাকা ব্যক্তিটি আপনাকে ধরবে? এটা প্রায় যে মত. আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করা কখনও কখনও মনে হয় আপনি আপনার পিঠে পড়তে প্রস্তুত কারণ তারা আপনাকে ধরার জন্য রয়েছে। প্রতিবার এবং তারপরে সেই বিশ্বাসের কাছে দিন। এটি অন্য একটি উপায় যার মাধ্যমে আপনি অনিশ্চয়তা কাটিয়ে উঠতে পারেন বা এর মধ্য দিয়ে আরও ভালভাবে যাত্রা করতে পারেন।

এ ধরনের বিশ্বাস তৈরি করা কঠিন এবং প্রতিটি সম্পর্কই বিশ্বাসের সমস্যাগুলির পর্যায়ক্রমে যায়। আপনি এটিকে যত বেশি গড়ে তুলবেন, তত বেশি বিশ্বাস থাকবে, আপনি তত বেশি দুর্বল হতে পারবেন, এবং আপনার পথে আসতে পারে এমন অনিশ্চয়তাগুলিকে নেভিগেট করতে আপনাকে আরও বেশি জায়গা দিতে হবে৷

আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করার অর্থ হল আপনি উভয়েই এর মধ্য দিয়ে যান। অনিশ্চয়তা একসাথে, হাত ধরে। এটি সৎ কথোপকথনের পথও দেয় যার অর্থ শেষ পর্যন্ত আপনি উভয়ই একে অপরের প্রেমের ভাষাগুলি প্রতিফলিত করতে শুরু করেন এবং সেগুলি ব্যবহার করেন। এটি যথেষ্ট পরিমাণে নিরাপত্তাহীনতা এবং সম্পর্কের উদ্বেগ কমিয়ে আনবে।

3. স্ব-যত্ন আবশ্যক

অনিশ্চয়তা বা নাঅনিশ্চয়তা, স্ব-যত্ন সবসময় একটি অগ্রাধিকার হতে হবে. এটি একটি বিলাসিতা নয়, এটি একটি প্রয়োজনীয়তা। আপনি যখন নিজের যত্ন নিয়েছেন, তখনই আপনি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও ভালভাবে দেখাতে পারবেন। এটি আপনাকে ভাল বোধ করার জন্য আপনার সঙ্গীর উপর নির্ভরশীলতাও কমিয়ে দেয়৷

যত্ন করা এবং নিজেকে ভালবাসা আপনাকে নিজেকে এবং আপনার প্রয়োজনগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করে৷ এটি আপনাকে আপনার সম্পর্কের মধ্যে উদ্ভূত অনিশ্চয়তার উত্তর দেয়। এটি আপনাকে আপনার অনুভূতি এবং আবেগের সংস্পর্শে আসতে সাহায্য করে, আপনার আত্ম-সচেতনতা বৃদ্ধি করে, যা আবার একটি সম্পর্কের অনিশ্চয়তার তীব্রতা কমাতে সাহায্য করে।

আত্ম-যত্ন শুধুমাত্র গরম চা বা মোমবাতির আলোতে স্নানের চেয়েও বেশি কিছু, এটা কঠিন কাজ. এটি আপনাকে থেরাপিতে বিনিয়োগ, সীমানা নির্ধারণ, জীবনধারা পরিবর্তন, স্ব-ব্যবস্থাপনা এবং আরও অনেক কিছু জড়িত করে৷

4. আপনার অনুভূতিগুলিকে প্রতিফলিত করুন

আত্ম-প্রতিফলন আপনাকে একটি উপায় দেয় আগ্রহ এবং কৌতূহল নিয়ে নিজের দিকে তাকান। আমরা আমাদের চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং আচরণগুলি অন্বেষণ করতে শুরু করি। একবার আমরা গভীর অভ্যন্তরে ডুব দিলে, আমরা বুঝতে পারি যে সম্পর্কের অনিশ্চয়তা কোথা থেকে আসছে। এটি কি সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতার জায়গা থেকে আসছে নাকি আপনার দুর্বলতার জায়গা থেকে বা ভুল বোঝাবুঝির জায়গা থেকে এসেছে এবং সম্পর্কের মধ্যে গৃহীত হয়নি?

আপনার অনুভূতির প্রতিফলন একটি সম্পর্কের অনিবার্য অনিশ্চয়তাকে আলিঙ্গন করার উপায়ও দেয়। এমনকি যখন অনিশ্চয়তা অনুভব করেশত্রুদের মতো, তাদের অবশ্যই হতে হবে না৷ তারা প্রায়শই অন্বেষণের পথ দিতে পারে এবং অংশীদারদের মধ্যে একটি শক্তিশালী বন্ধন তৈরি করতে পারে৷

আপনি নিজেকে গভীর প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে, আপনার আবেগকে লেবেল করে, নিজের লক্ষ্য তৈরি করে আত্ম-প্রতিফলন অনুশীলন করতে পারেন , একটি জার্নাল লেখা, এবং আরও অনেক উপায় যা আপনি খুঁজে পেতে পারেন কোনটি আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল। ছোট থেকে শুরু করুন, হয়তো দিনে একবার প্রতিফলিত করুন, এবং যখন আপনি এটি করবেন তখন নিজের উপর সহজ থাকুন।

5. প্রতিবার এবং তারপরে চেক-ইন করুন

এটা ঠিক যেমন শোনাচ্ছে - নিয়মিত থাকা আপনি এবং আপনার সঙ্গী কোথায় আছেন তা পরীক্ষা করুন এবং আপনার জীবনে কী ঘটছে তা নিয়ে আলোচনা করুন এবং আপনার সঙ্গীর প্রতি স্নেহ প্রদর্শন করুন। এছাড়াও, সম্পর্ক এবং এটি আপনাকে কীভাবে অনুভব করে তা নিয়ে আলোচনা করুন। হয়ত এখন এবং তারপরে তাদের একটি পাঠ্য ড্রপ করুন তবে দৈনিক বা সাপ্তাহিক চেক-ইনগুলির জন্য একটি সময় নির্ধারণ করুন৷

চেক-ইনগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি ভুল যোগাযোগের সম্ভাবনা হ্রাস করে, স্বচ্ছতার পথ উন্মুক্ত করে, একটি নিরাপদ তৈরি করে স্থান, এবং বন্ধন শক্তিশালী করে। সহজ কথায়, এটি একে অপরকে স্বাচ্ছন্দ্য এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার বিষয়ে। মনে রাখবেন, সম্পর্কের অনিশ্চয়তা কমাতে নিজের সাথে চেক-ইনগুলিও সর্বোত্তম৷

চেক-ইনগুলির মধ্যে আদর্শভাবে ভালবাসা এবং উপলব্ধি, সক্রিয় এবং প্রতিফলিত শ্রবণ, একটি সম্পর্কে সমর্থন, মানসিক মনোযোগ এবং অগ্রাধিকার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত৷ সম্পর্কেসম্পর্ক

সমর্থন নিন

আপনার প্রাপ্য সাহায্য নিতে কখনই পিছপা হবেন না। আপনি কিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এবং আপনি কেমন অনুভব করছেন তা ভাগ করতে আপনার ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিদের এবং আপনার সমর্থন সিস্টেমের দিকে যান। আপনার সহায়তা ব্যবস্থায় আপনার বন্ধু, আপনার পরিবার, সহকর্মী বা একজন থেরাপিস্ট অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

মনে রাখবেন, আপনি এতে একা নন। আপনার সমর্থন সিস্টেম আপনাকে যত্ন এবং সম্মান প্রদান করবে। কোন বিচার হবে না, শুধুমাত্র গ্রহণযোগ্যতা. যদি অপ্রতিরোধ্য অনুভূতিগুলি সামলাতে অনেক কিছু পায়, তাহলে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করুন, তারা আপনাকে এটির মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করার জন্য প্রশিক্ষিত। বনোবোলজিতে, আমরা লাইসেন্সপ্রাপ্ত উপদেষ্টাদের প্যানেলের মাধ্যমে পেশাদার সহায়তা অফার করি যারা আপনাকে পুনরুদ্ধারের পথে যাত্রা করতে সহায়তা করতে পারে।

সহায়তা নেওয়া হল স্ব-যত্নের একটি কাজ এবং আপনি যখন এইভাবে নিজের যত্ন নেন, তখন আপনি কম অনিশ্চয়তাকে আমন্ত্রণ জানান এবং যদি তারা আপনার সম্পর্কের দোরগোড়ায় উপস্থিত হয় তবে সেগুলি অতিক্রম করার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করছেন৷

এমনকি যদি মনে হয় যে এই টিপসগুলি রৈখিক এবং সহজ, সেগুলি নাও হতে পারে৷ একটি সম্পর্কের অনিশ্চয়তা মোকাবেলা করতে সময় লাগে। যদিও আমরা শারীরিক স্বাস্থ্য বা কাজের মতো অনেক কিছু কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি তা আয়ত্ত করেছি, সম্পর্কের ফাটল শক্ত হতে পারে এবং সম্পর্কগুলি কঠিন। এটি এমন কিছু নয় যা আপনি আপনার পছন্দ অনুযায়ী পরিমাপ করতে এবং ঢালাই করতে পারেন - এটি সৎ মানুষের মিথস্ক্রিয়া।

আপনার এবং আপনার সঙ্গীর অনিশ্চয়তা, চাহিদা, অনুভূতি, আচরণ, সম্পর্কে অনেক কিছু শেখার আছে