সুচিপত্র
সাধারণভাবে সম্পর্ক এবং জীবনে মিথ্যা বলা সাধারণ। আমরা সবাই মিথ্যা বলি। এটি একটি মৌলিক মানবিক বৈশিষ্ট্য। তবুও, আপনি ভাবছেন কীভাবে সম্পর্কের মধ্যে মিথ্যা বলা বন্ধ করবেন? ওয়েল, নির্দিষ্ট উপায় আছে. তবে আমরা এটিতে পৌঁছানোর আগে, আসুন বোঝার চেষ্টা করি কেন লোকেরা মিথ্যা বলে, মিথ্যা বলার সমস্যার লক্ষণ এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে মিথ্যা বলার প্রভাব কী।
সবাই কি সম্পর্কের মধ্যে মিথ্যা বলে? সম্ভবত হ্যাঁ. গবেষণা দেখায় যে দম্পতিরা একে অপরের সাথে সপ্তাহে প্রায় 5 বার মিথ্যা বলে। আসুন এটির মুখোমুখি হই, আমরা সকলেই আমাদের সম্পর্কের মধ্যে শান্তি এবং সম্প্রীতি বজায় রাখার জন্য আমাদের জীবনের কোন না কোন সময়ে সাদা মিথ্যা বলেছি। আমরা কেউই আমাদের অংশীদারদের কাছে 100% সত্যবাদী বলে দাবি করতে পারি না, কারণ যাই হোক না কেন। এটি বলার পরে, আপনার জানা উচিত কখন এবং কোথায় ক্ষতিকারক সাদা মিথ্যা এবং বানোয়াটগুলির মধ্যে লাইন আঁকতে হবে অন্যথায় আপনি সমস্যায় পড়বেন, আমার বন্ধু।
আমরা সাইকোথেরাপিস্ট গোপা খানের সাথে কথা বলেছি (কাউন্সেলিং সাইকোলজিতে মাস্টার্স, এম.এড) , যারা বিবাহে বিশেষজ্ঞ এবং পারিবারিক পরামর্শ, লোকেরা কেন মিথ্যা বলে, বাধ্যতামূলক মিথ্যা কী, অসততার লক্ষণ এবং কীভাবে সম্পর্কের মধ্যে মিথ্যা বলা বন্ধ করা যায় সে সম্পর্কে। তিনি একটি সম্পর্কের মধ্যে মিথ্যা বলার পরিণতি এবং প্রভাব এবং সমস্যা মোকাবেলায় থেরাপি ভূমিকা পালন করতে পারে সে সম্পর্কেও কথা বলেছেন।
কেন লোকেরা সম্পর্কের মধ্যে মিথ্যা বলে?
আচ্ছা, বেশ কিছু কারণ আছে। কখনও কখনও, মানুষ বিনা কারণে মিথ্যা বলে। অন্য সময়ে, তারা এটি করে কারণ মিথ্যা বলা এবং দূরে থাকা সহজনিজের উপর খুব কঠিন। প্রতিশ্রুতি দিন যে আপনি নিজের এবং আপনার প্রিয়জনের সাথে আরও খোলামেলা এবং সৎ হবেন। এটি আপনাকে নিজের সম্পর্কে কম লজ্জিত বোধ করতে এবং আরও ভাল জীবন বেছে নিতে সাহায্য করবে৷”
সত্য বলা একটি অত্যন্ত কঠিন কাজ বলে মনে হতে পারে তবে এটি আপনার এবং আপনার সম্পর্কের জন্য যে ক্ষতি করছে তা আপনি বুঝতে পারেন সঠিক পথে এক ধাপ এগিয়ে। সম্পর্কের ক্ষেত্রে মিথ্যা বলা খারাপ। এটি শুধুমাত্র জড়িত উভয় পক্ষের ক্ষতি করে। আপনি যে সম্পর্কে বুঝতে পারেন যে আপনাকে বাধ্যতামূলক মিথ্যা বলা বন্ধ করতে হবে তা অর্ধেক যুদ্ধ জিতেছে।
সম্পর্কগুলি ভালবাসা, শ্রদ্ধা এবং বিশ্বাসের উপর নির্মিত। নিজেকে আপনার সঙ্গীর জুতায় রাখার চেষ্টা করুন। আপনি যদি ক্রমাগত মিথ্যা বলে থাকেন তবে আপনি কেমন অনুভব করবেন? এটি একটি সুন্দর অনুভূতি নয়, তাই না? এক মুহুর্তের জন্য এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং সত্যে লেগে থাকার সচেতন পছন্দ করুন। এতে অনেক পরিশ্রম করতে হবে কিন্তু আপনি যদি সত্যিই আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করতে চান, তাহলে থাকুন এবং কোনো কিছু আপনাকে টেনে আনতে দেবেন না।
নিজের প্রতি সদয় হতে মনে রাখবেন। রোম একদিনে নির্মিত হয়নি। একইভাবে, পরিবর্তন রাতারাতি ঘটবে না। আপনাকে ক্রমাগত নিজের উপর কাজ করতে হবে এবং মিথ্যা বলার বিকল্পগুলি খুঁজে বের করতে হবে। জেনে রাখুন যে একটি সম্পর্কের বিষাক্ত নিদর্শন ভাঙ্গা এবং ঠিক করা সম্ভব। এটি সহজ হবে না তবে নিজের এবং আপনার লক্ষ্যের প্রতি সত্য থাকুন এবং শেষ পর্যন্ত এটি সবই মূল্যবান হবে৷
FAQs
1. সম্পর্কের মধ্যে মিথ্যা বলা কি স্বাভাবিক ?হ্যাঁ। মিথ্যা হচ্ছেসম্পর্কের ক্ষেত্রে বেশ স্বাভাবিক এবং সাধারণ। কখনও কখনও, আপনার সঙ্গীকে আঘাত না করার জন্য মিথ্যা বলাও গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। তবে এর মানে এই নয় যে এটি সম্পর্কের জন্য ক্ষতিকর নয়। এটা সব নির্ভর করে আপনি যে ধরনের মিথ্যা বলছেন এবং কেন বলছেন তার উপর। 2. আপনার গুরুত্বপূর্ণ অন্য ব্যক্তি যখন আপনার সাথে মিথ্যা কথা বলেন তখন কী করবেন?
প্রথমে নিজেকে শান্ত করুন। এটি সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন। ব্যাখ্যাটি শুনুন এবং তাদের দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার চেষ্টা করুন। তাদের জানান যে আপনি আঘাত পেয়েছেন এবং ভবিষ্যতে মিথ্যা বলা সহ্য করা হবে না৷
<1>>>>>>>>>>>সত্যের মুখোমুখি হওয়ার চেয়ে। লোকেরা তাদের স্বার্থপরতার জন্য বা অন্যরা তাদের কীভাবে বুঝতে পারে তা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য মিথ্যা বলে। কেউ কেউ দ্বন্দ্ব এড়াতে সত্যকে আড়াল করতে পছন্দ করেন।গোপা মনে করেন, “মানুষ বিভিন্ন কারণে মিথ্যা বলে। সাধারণত, সম্পর্কের ক্ষেত্রে, পত্নী ব্যক্তিকে আঘাত করা থেকে রক্ষা করতে চাইতে পারে বা তারা একটি গুরুতর তর্ক এড়াতে চাইতে পারে। কিছু লোক তাদের সঙ্গীকে প্রভাবিত করতে বা তাদের অনুমোদন পেতে মিথ্যা বলে যখন অন্যরা নিয়মিত দ্বন্দ্ব এড়াতে এবং সম্পর্কের মধ্যে শান্তি বজায় রাখতে তা করে।"
কারণ যাই হোক না কেন, মিথ্যা যে সম্পর্ক নষ্ট করে তা অস্বীকার করা যায় না। বিশ্বাস একটি শক্তিশালী সম্পর্কের চাবিকাঠি এবং সেইসাথে একটি মৌলিক মানুষের প্রয়োজন। যখন আপনি একটি সম্পর্কে মিথ্যা, আপনি আপনার সঙ্গীর আপনার উপর বিশ্বাস ভঙ্গ. মনে হতে পারে আপনি নিজেকে রক্ষা করছেন, কিন্তু সত্য হল আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্কের ক্ষতি করছেন, এই কারণেই আপনাকে অবশ্যই খুঁজে বের করতে হবে কিভাবে একটি সম্পর্কের মধ্যে মিথ্যা বলা বন্ধ করবেন।
যদি আপনি এখনও থাকেন সম্পর্কের মধ্যে মিথ্যা বলা খারাপ কিনা ভাবছি, আমাদের বুদবুদ ফেটে যেতে দিন। হ্যাঁ, এটা. সম্পর্কের মধ্যে মিথ্যা বলার প্রভাব ক্ষতিকর হতে পারে। গোপার মতে, “যদি আপনার মিথ্যার ফ্রিকোয়েন্সি এবং মাত্রা বেড়ে যায় বা আপনার সঙ্গী জানতে পারেন যে তাদের সাথে মিথ্যা বলা হচ্ছে, তাহলে এটি সম্পর্কের মধ্যে অনেক চাপ সৃষ্টি করতে পারে। আপনার সঙ্গী আপনার সবকিছুতে সন্দেহজনক হয়ে উঠবে। সম্পর্কের মধ্যে শারীরিক ও মানসিক ঘনিষ্ঠতা কমে যাবে।আপনার প্রতি তাদের আচরণও ব্যাপক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাবে।”
তাহলে, ঠিক কেন লোকেরা সম্পর্কের ক্ষেত্রে মিথ্যা বলে? লোকেরা তাদের আত্মসম্মান রক্ষা করতে, বিব্রত এড়াতে বা প্রত্যাখ্যানের ভয়ে বা তাদের পছন্দের জন্য বিচার করার জন্য মিথ্যা বলার প্রবণতা রাখে। তারা তাদের সঙ্গী হারাতে বা অন্যায় আচরণের পরিণতির মুখোমুখি হতে ভয় পেতে পারে। মিথ্যাটি যতই উদ্দেশ্যমূলক হোক না কেন, আপনার সঙ্গী যদি এটি সম্পর্কে জানতে পারে তবে এটি ব্যথার কারণ হতে বাধ্য। এটি প্রথমে একটি নন-ইস্যু বলে মনে হতে পারে কিন্তু, ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে, মিথ্যাগুলি এত বড় হয়ে যায় যে তারা আপনার সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলে।
সম্পর্কের মধ্যে মিথ্যা বলা বন্ধ করার উপায় – 8টি বিশেষজ্ঞ টিপস
মিথ্যা বলা সম্পর্কের ক্ষেত্রে সাধারণ কিন্তু আপনি কেন মিথ্যা বলেন এবং আপনি যে ধরনের মিথ্যা বলেন তা বুঝতে হবে। আপনি বাধ্যতামূলক মিথ্যা বলার সমস্যাও মোকাবেলা করতে পারেন। অজানাদের জন্য, "বাধ্যতামূলক মিথ্যা বলা একটি অন্তর্নিহিত আচরণ। এটিতে ভুগছেন এমন কেউ প্রয়োজন না হলেও সম্পর্কের প্রতিটি ধাপে মিথ্যা বলার প্রবণতা রাখে। এটা তাদের কাছে দ্বিতীয় প্রকৃতির হয়ে ওঠে।
“তারা একটা সম্পর্কের মধ্যে সবচেয়ে খারাপ মিথ্যা কথা বলে মনে করে এটা কোন বড় ব্যাপার নয়। এটি সাধারণত অল্প বয়সে শুরু হয় এবং যদি কোন পরিণতি না হয় তবে ব্যক্তিটি আরও আচরণ চালিয়ে যেতে উৎসাহিত হয়। তারা মিথ্যাকে তাদের বাস্তবতা হিসাবে জীবনযাপন করতেও শুরু করতে পারে,” গোপা ব্যাখ্যা করে।
কোন সম্পর্কের মধ্যে বাধ্যতামূলক মিথ্যা বলা বন্ধ করার আগে, আপনাকে প্রথমে স্বীকার করতে হবে যে আপনার একটি সমস্যা আছেএবং সম্পর্কের মধ্যে অসততার লক্ষণগুলি চিনুন। এই আচরণের ধরণগুলি নির্দেশক হিসাবে কাজ করতে পারে:
- আপনি কোনও বৈধ কারণ ছাড়াই মিথ্যা বলেন
- আপনার প্রিয়জনরা আপনাকে আর বিশ্বাস করে না
- সত্যকে আড়াল করার জন্য আপনি মিথ্যা গল্প তৈরি করেন
- আপনি আপনার মিথ্যাকে সমর্থন করার চেষ্টা করেন নিজেকে বোঝানোর মাধ্যমে যে আপনি এটি আপনার সঙ্গীর ভালোর জন্য করেছেন
- মিথ্যা বলার সমস্যার কারণে আপনি কাজের সুযোগ, আপনার প্রিয়জন এবং সম্পর্ক হারিয়েছেন
- যখন আপনি নিজেকে একটি জায়গায় খুঁজে পান, আপনার প্রথম প্রবৃত্তিটি মিথ্যা বলা হয়
- আপনার মিথ্যাগুলি অপরিকল্পিত বা আবেগপ্রবণ
মিথ্যা বলা একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে খারাপ কিন্তু ভাল খবর হল এটি কাটিয়ে ওঠা সম্ভব সমস্যাটি. হ্যাঁ, সময় লাগবে। এটি রাতারাতি পরিবর্তন নয় তবে আপনি যদি এই ধরনের আচরণ বন্ধ করতে দৃঢ়প্রতিজ্ঞ হন তবে এটি অসম্ভব নয়। আপনি যদি 'আমি মিথ্যা বলেছি এবং আমার সম্পর্ক নষ্ট করেছি' পরিস্থিতি মোকাবেলা করছেন এবং মরিয়া হয়ে সমস্যাটি সমাধান করতে চান, তাহলে সম্পর্কের মধ্যে মিথ্যা বলা বন্ধ করার এই 8 টি টিপস সাহায্য করতে পারে: 
1. ট্রিগারগুলি বুঝুন
একটি সম্পর্কের মধ্যে কীভাবে মিথ্যা বলা বন্ধ করা যায় তা নির্ধারণের দিকে এটি প্রথম পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি৷ গোপা ব্যাখ্যা করেন, “কী জিনিস আপনাকে মিথ্যা বলতে উদ্বুদ্ধ করে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। তারপর, আপনি প্রতিটি ট্রিগার মোকাবেলা করার জন্য একটি পরিকল্পনা নিয়ে আসতে পারেন। এটি প্রাথমিকভাবে হতাশাজনক হতে পারে কারণ আপনাকে আস্থা এবং বিশ্বাসযোগ্যতা হারানোর সাথে মোকাবিলা করতে হবে কিন্তু আপনার সঙ্গীর সাথে খোলামেলা এবং সৎ থাকা এই সমস্যার সমাধানে অনেক দূর এগিয়ে যাবে।সম্পর্ক এছাড়াও, আপনার সঙ্গীর কাছে মিথ্যা বলার জন্য ক্ষমা চাওয়ার জন্য আপনার উন্মুক্ত হওয়া উচিত। কম রক্ষণাত্মক এবং গঠনমূলক প্রতিক্রিয়ার জন্য আরও খোলামেলা হওয়ার চেষ্টা করুন৷”
যখন আপনি নিজেকে মিথ্যা বলছেন, তখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি এটি আপনার স্বার্থপরের জন্য করছেন, নিজেকে ভাল বোধ করার জন্য, নাকি আপনার সঙ্গীকে আঘাত করা থেকে রক্ষা করার জন্য। প্রথমে আপনার অনুভূতিগুলি বোঝার চেষ্টা করুন কারণ তারপরে, আপনি সেই আবেগ বা পরিস্থিতিগুলি সনাক্ত করতে সক্ষম হবেন যা আপনাকে মিথ্যা বলার জন্য ট্রিগার হিসাবে কাজ করে। এমন পরিস্থিতিতে যাওয়ার আগে আপনার প্রতিক্রিয়াগুলির পরিকল্পনা করার চেষ্টা করুন যেখানে আপনি জানেন, আপনাকে একটি জায়গায় রাখা হবে।
2. আপনি কী ধরনের মিথ্যা বলবেন
কীভাবে থামবেন তার আরেকটি টিপস সম্পর্কের মধ্যে মিথ্যে বলা হল আপনি যে ধরনের মিথ্যা কথা বলেন তা বোঝা এবং স্বীকার করা, গোপা সুপারিশ করেন। তিনি বলেন, “কখনও কখনও মিথ্যা বলা একটা অভ্যাস হয়ে যেতে পারে। এটি একটি ছোট মিথ্যাও হতে পারে তবে এটি এমন একটি মিথ্যা হতে পারে যা বছরের পর বছর ধরে নির্দোষ পার্টিকে খাওয়ানো হয় যতক্ষণ না এটি মোকাবেলা করার জন্য খুব বড় না হয়। উদাহরণস্বরূপ, আমার একজন ক্লায়েন্ট এটিকে তার রুমমেটের সাথে প্রস্থান করে বলেছে কারণ পরবর্তীটি তার কাছ থেকে এই বলে সহানুভূতি পেতেন যে পরিবারের একজন সদস্যের ক্যান্সার হয়েছে যতক্ষণ না সে এটি সম্পূর্ণ মিথ্যা বলে আবিষ্কার করেছিল।"
আরো দেখুন: নারী এবং তাদের যৌন কল্পনাসম্পর্কের ক্ষেত্রে লোকেরা বিভিন্ন ধরণের মিথ্যার আশ্রয় নেয় - সাদা মিথ্যা, সত্য বাদ দেওয়া, অতিরঞ্জন বা সম্পূর্ণ মিথ্যা। এটিকে সংকুচিত করা আপনাকে মিথ্যা বলার কারণগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে। আপনার আগে সমস্যাটি চিহ্নিত করা গুরুত্বপূর্ণকীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায় তা বের করতে পারেন।
3. ব্যক্তিগত সীমানা নির্ধারণ করুন এবং তাদের সাথে লেগে থাকুন
গোপা সুপারিশ করেন, “নিজের জন্য ব্যক্তিগত সীমানা নির্ধারণ করুন, আপনি যতটা পারেন সৎ হওয়ার সংকল্প করুন, এবং লেগে থাকুন বাস্তবতা এটি একটি অভ্যাস তাই উত্তর দেওয়ার আগে আপনাকে সচেতনভাবে এবং ক্রমাগত চিন্তা করতে হবে এবং মিথ্যা প্রকাশ পেলে নিজেকে সংশোধন করার জন্য উন্মুক্ত হতে হবে। আপনি যতটা সম্ভব সত্যের কাছাকাছি থাকার সাহস রাখুন এবং করা উচিত।”
নিজের জন্য সীমানা তৈরি করা কঠিন, যে কারণে আপনি মিথ্যা বলার প্রয়োজন অনুভব করতে পারেন। তবে নিজের সাথে আপনার সম্পর্ক সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। এই সমস্ত অবিরাম মিথ্যা বলা অবশেষে শারীরিক এবং মানসিকভাবে আপনার উপর প্রভাব ফেলবে। আমরা বুঝতে পারি না বলা কঠিন বা গোলমালের পরিণতির মুখোমুখি হওয়া কঠিন কিন্তু অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার একমাত্র উপায় হল নিজের পক্ষে কথা বলা এবং আপনি যা অনুভব করেন তা বলুন, আপনার সঙ্গী যা শুনতে চান তা নয়।
4. পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা করুন
গোপার মতে, কীভাবে সম্পর্কের মধ্যে মিথ্যা বলা বন্ধ করা যায় তার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপদেশ হল সত্য কথা বলার পাশাপাশি মিথ্যা বলার পরিণতিগুলি ওজন করা। আপনি যদি সত্য কথা বলার সিদ্ধান্ত নেন বা সম্পর্কের মধ্যে মিথ্যা বলে ধরা পড়ে তবে কী ঘটতে পারে তার সবচেয়ে খারাপ সম্ভাব্য ফলাফল কী হতে পারে? ভালো-মন্দ বিবেচনা করুন।
এর প্রতিক্রিয়া এড়াতে মিথ্যা বলার পরিবর্তে সমস্যাটির মুখোমুখি হওয়া বেছে নিন। এমন একটি উচ্চ সম্ভাবনাও রয়েছে যে পরিণতিগুলি ততটা খারাপ নয় যতটা আপনি তাদের কল্পনা করেছেনথাকা. অন্যদিকে, একটি সম্পর্কের মধ্যে মিথ্যা বলার প্রভাব সময়ের সাথে সাথে তৈরি হয় এবং আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সমীকরণকে ধ্বংস করে দিতে পারে।
গোপা ব্যাখ্যা করেন, “যদি আপনি মিথ্যা বলে ধরা পড়েন তবে আপনার সঙ্গী শুধু থামবে না আপনাকে বিশ্বাস করে কিন্তু আপনার প্রতি কম সহানুভূতি দেখায়। আপনি সত্য কথা বলছেন কিনা তা নিশ্চিত করতে তারা প্রমাণ খুঁজবে, তথ্য খনন করবে বা বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে কথা বলবে। তারা আপনার থেকে নিজেদের দূরে রাখতে শুরু করবে, নিজেদের সম্পর্কে কম তথ্য শেয়ার করবে সেইসাথে তাদের আর্থিক এবং পারিবারিক বিষয়গুলিও। মনোভাবের এই পরিবর্তন সম্পর্ককে জটিল করে তুলবে এবং ঝগড়া ও তর্কের দিকে নিয়ে যাবে।”
5. কিভাবে সম্পর্কের মধ্যে মিথ্যা বলা বন্ধ করবেন? আপনার মিথ্যাকে ন্যায্যতা দেওয়ার চেষ্টা করবেন না
অনেক সময়, লোকেরা অকারণে মিথ্যা বলে, কিন্তু তারা এখনও নিজেদের বলে যে তারা তাদের সঙ্গীকে আঘাত করা এড়াতে এটি করেছে বলে এটিকে ন্যায়সঙ্গত করার চেষ্টা করে। কিন্তু সত্য মিথ্যা শুধুমাত্র আপনার সঙ্গীর সাথে যে সম্পর্কটি শেয়ার করেন তা নয় বরং আপনি নিজের সাথে যে সম্পর্কটি ভাগ করেন তারও ক্ষতি করে। সম্পর্ক বা সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় সাদা মিথ্যা ক্ষতিকারক বলে মনে হতে পারে কিন্তু, যদি একটি অভ্যাসে পরিণত হয়, তাহলে দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে।
সমস্যাটি স্বীকার করুন কিন্তু আপনি দ্বন্দ্ব এড়াতে বা আপনার সঙ্গীকে রক্ষা করার চেষ্টা করছেন বলে এটিকে ন্যায়সঙ্গত করার চেষ্টা করবেন না আঘাত করা থেকে পরিবর্তে, কেন আপনার সঙ্গীকে সত্য বলার মাধ্যমে এটি অর্জনের উপায় খুঁজে পাচ্ছেন না? একটি মিথ্যা যাচাই করবেন না কারণ আপনি মুখোমুখি হতে ভয় পাচ্ছেনসত্য কথা বলার পরিণতি।
আরো দেখুন: প্লেটোনিক সোলমেট - এটা কি? আপনি আপনার খুঁজে পেয়েছেন 8 চিহ্ন6. একজন পেশাদারের সাথে কথা বলুন
এখনও ভাবছেন কিভাবে সম্পর্কের মধ্যে মিথ্যা বলা বন্ধ করা যায়? আপনার সর্বোত্তম প্রচেষ্টা সত্ত্বেও মিথ্যা বলা থেকে নিজেকে আটকানো কি আপনার কঠিন মনে হয়? ঠিক আছে, আপনি যদি এখনও লড়াই করে থাকেন তবে গোপা একজন থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেন। যদি এটি আপনার সম্পর্ক এবং জীবনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে শুরু করে, তবে পেশাদারদের সাহায্য নেওয়া এবং সমস্যা সমাধানে কাজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
তিনি বলেন, "যদি একজন ব্যক্তি আরও খোলামেলা এবং সৎ হতে আগ্রহী হন, তাহলে এটি একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলতে সাহায্য করে। থেরাপি প্রভাবিত পক্ষের জন্য একটি শর্তহীন এবং অ-বিচারহীন পরিবেশ প্রদান করে, যেখানে তারা সত্যিকার অর্থে নিজেদের হতে পারে এবং তাদের থেরাপিস্টের কাছ থেকে গ্রহণযোগ্যতা পেতে পারে। এটি একটি শক্তিশালী কাজ এবং ক্লায়েন্টকে একটি ইঙ্গিত দেয় যে একটি সৎ সম্পর্ক কী এবং এটি কতটা সমৃদ্ধ হতে পারে। থেরাপি সেই ব্যক্তিকে তাদের বর্তমান এবং ভবিষ্যতের সম্পর্কের আরও ক্ষতি এড়াতে কীভাবে পদক্ষেপ নিতে হয় তা শিখতে সাহায্য করবে।”
থেরাপি একটি সম্পর্কের মধ্যে বাধ্যতামূলক মিথ্যা বলা বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে। এমনকি যদি আপনি বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদী না হন, তবুও থেরাপি আপনাকে সহায়তা প্রদান করে এবং এই ধরনের আচরণের মূল কারণ অন্বেষণে সহায়তা করে মিথ্যা সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে। একজন থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার সম্পর্ক মোকাবেলা এবং সংশোধন করার উপায় খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি একই ধরনের পরিস্থিতিতে আটকে থাকেন, তাহলে আপনি সবসময় সাহায্যের জন্য অভিজ্ঞ এবং লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্টদের বোনবোলজির প্যানেলের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।
7. কারণটি বুঝুনঅনবরত মিথ্যার পিছনে
মিথ্যা বলছ কেন? আপনি কিছু গোপন করার চেষ্টা করছেন? সত্যি বলতে ভয় পাচ্ছেন? সম্পর্কের মধ্যে কীভাবে মিথ্যা বলা বন্ধ করা যায় তা বোঝার জন্য, মিথ্যার পিছনের কারণটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি কিছু ভুল করছেন, আপনি সম্ভবত একটি মিথ্যা অবলম্বন করে এটি লুকানোর চেষ্টা করবেন। লোকেরা তাদের স্বার্থপর উদ্দেশ্য, ব্যক্তিগত লাভের জন্য, বা যদি তারা নিজের সম্পর্কে ব্যক্তিগত তথ্য ভাগ করে নিতে অস্বস্তিকর হয় তবে অন্যদের ম্যানিপুলেট করার জন্য মিথ্যা বলে।
জবরদস্তিমূলক মিথ্যাকে নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন কারণ এই ধরনের লোকেরা তাদের মিথ্যা বিশ্বাস করে। একটি কম গুরুতর নোটে, আপনি সম্ভবত লড়াই এড়াতে আপনার প্রাক্তনের সাথে দেখা করার বিষয়ে আপনার সঙ্গীর সাথে মিথ্যা বলেছেন বা, সম্ভবত, আপনি আপনার পেশাদার অর্জন সম্পর্কে অতিরঞ্জিত করেছেন কারণ আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার সঙ্গীর মতো সফল নন, এবং তারা বিচার বা উপহাস করতে পারে আপনি এর জন্য। এটি আপনি যে ধরনের সম্পর্কের মধ্যে আছেন তারও একটি সূচক৷ অংশীদাররা যদি একটি আপত্তিজনক সম্পর্কে থাকে তবে তারা নিজেদের রক্ষা করার জন্য মিথ্যা বলে থাকে৷ এটি ঠিক করার জন্য আপনাকে সমস্যার পিছনে কারণ চিহ্নিত করতে হবে।
8. একদিনে একদিন সত্য বলার অভ্যাস করুন
আপনি চেষ্টা করলে এটি মনে রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি। সম্পর্কের মধ্যে মিথ্যা বলা বন্ধ করার উপায় বের করতে। একটি অভ্যাস পরিবর্তন করা কঠিন, যে কারণে গোপা একবারে একদিন এটি গ্রহণ করার পরামর্শ দেন। তিনি বলেন, “একদিন পরপর সত্য বলার অভ্যাস করুন। হবে না