“আমার স্ত্রী মনে করে আমি তার সীমানাকে সম্মান করি না। অন্তত এটাই সে তার ডায়েরিতে লিখেছে!” এটি হাস্যরস হিসাবে চলে যেতে পারে তবে দুঃখের বিষয়, এটি কেবল একটি রসিকতা নয়। এটি একটি উদাহরণ যে বেশিরভাগ বিবাহিত দম্পতিরা হয় সীমানাকে উপহাস করে বা বিবাহের সীমানা নির্ধারণ সম্পর্কে সম্পূর্ণ অজ্ঞ। আমাদের বেশিরভাগের কাছে, বিবাহ হল যে কোনও সময় একে অপরের জায়গায় প্রবেশ করা এবং একবার বিয়ে হয়ে গেলে 'ব্যক্তিগত স্থান'-এর ধারণাকে উপহাস করা। অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয় যে বৈবাহিক থেরাপিস্টরা একটি সম্পর্কের 'সীমানা' ধারণাটিকে একটি কার্যকর হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহার করে কে কীসের জন্য দায়ী তা নির্ধারণ করতে এবং আচরণ, অনুভূতি, চিন্তাভাবনা, কাজ ইত্যাদির জন্য দায়বদ্ধতার বোধ বরাদ্দ করে। | , বিবাহের সীমানা এবং 15টি জটিল সীমানা সম্পর্কে লিখেছেন যা সারা বিশ্বের বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন৷

সীমানা কী?

> কিন্তু 'চিরকাল' আসলে 'সর্বদা' বা '24X7' বা 'সবকিছুতে একসাথে' নয়। এই সুন্দর কিন্তু খুব চাহিদাপূর্ণ পদগুলি প্রায়ই কিছু শ্বাসরোধকারী এবং বিপজ্জনক প্রতিশব্দের জন্য ভুল হয়। ফলস্বরূপ, দম্পতিরা তাদের 'হ্যাপিলি এভার আফটার' একটি দিয়ে শুরু করেএর জন্য বেতন আলাদা করে রাখা হয়েছে।”

15. বিবাহে শারীরিক সীমানা

কেউ শারীরিক নির্যাতন স্বীকার করে একটি সম্পর্কে প্রবেশ করে না এবং তবুও অনেক বিবাহিত দম্পতি, বন্ধ দরজার আড়ালে, শারীরিক নির্যাতনের দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হয়। সুতরাং, এমনকি যদি এটি একটি সুস্পষ্ট ব্যক্তিগত সীমানা বলে মনে হয়, তবে এটিকে আওয়াজ করা, এটি প্রকাশ করা এবং এটি অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ৷

একটি সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, পারিবারিক এবং গার্হস্থ্য সহিংসতা শুধুমাত্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 10 মিলিয়ন মানুষকে প্রভাবিত করে৷ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, চারজনের মধ্যে একজন নারী এবং নয়জন পুরুষের মধ্যে একজন গার্হস্থ্য সহিংসতার শিকার যা প্রায়শই কম রিপোর্ট করা হয়। মনে রাখবেন সম্পর্কের কোনো পর্যায়ে শারীরিক সহিংসতার কোনো প্রকার অনুমতি দেওয়া উচিত নয়। আঙুল মোচড়ানো থেকে শুরু করে ধাক্কা দেওয়া পর্যন্ত সবই শারীরিক সহিংসতার উদাহরণ৷

আরো দেখুন: মহিলাদের জন্য যৌনতা শুরু করার 15টি সৃজনশীল অথচ উত্তেজক উপায়

শারীরিক সীমানা, তবে, সহিংসতার বাইরেও যায়৷ আপনি যদি এমন কেউ না হন যিনি জনসমক্ষে স্নেহের প্রদর্শন উপভোগ করেন কিন্তু আপনার সঙ্গী জনসমক্ষে আপনাকে চুম্বন করা প্রতিরোধ করতে পারে না, তাহলে আপনি কেমন অনুভব করছেন তা তাদের জানান।

উদাহরণ: “আপনি যখন আমাদের পিতামাতার সামনে আমাকে চুম্বন করেন তখন আমি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি না। আমার খুব বিশ্রী লাগছে। দয়া করে তা করবেন না।”

বিয়েতে সীমানা নির্ধারণ সম্পর্কে সাধারণ ভুল ধারণা

অনেক সামাজিক এবং পারিবারিক কন্ডিশনিংয়ের সাথে, দম্পতিরা প্রায়শই মনে করেন যে আপনার সঙ্গীর জন্য এবং নিজের জন্য বিয়েতে সীমানা নির্ধারণ করা সর্বনাশ। তাদের সম্পর্কের জন্য। যা ব্যক্তিকে প্রায়শই এবং খুব তাড়াতাড়ি জানতে দেয়এই ধরনের সীমানা দুর্যোগের জন্য একটি রেসিপি। তিনটি সাধারণ ভুল ধারণা যা প্রায়ই মানুষকে তা করা থেকে বিরত রাখে:

1. বিবাহের সীমানা নির্ধারণ করা স্বার্থপর

বিবাহ নিঃস্বার্থ হওয়া উচিত - নাকি হওয়া উচিত? একজন অংশীদার যিনি ক্রমাগত তাদের চাহিদাগুলিকে ছাঁচে ফেলার চেষ্টা করছেন এবং অন্যের জন্য তাদের ইচ্ছাগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে চেষ্টা করছেন প্রায়শই বোতলজাত ক্ষোভ এবং অসুখী। সীমানা নির্ধারণ এবং বোঝার মাধ্যমে, দুজন ব্যক্তি তাদের ব্যক্তিগত স্থানের যত্ন নেয় যা একটি স্থিতিশীল বিবাহিত জীবনের দিকে পরিচালিত করে।

2. সীমানা নির্ধারণ করা হচ্ছে কাউকে কী করতে হবে তা বলছে

বাস্তবে, সুস্থ সম্পর্কের সীমানা অন্য কাউকে কী করতে হবে তা বলার ঠিক বিপরীত করে। সীমানা আমাদের প্রয়োজনের যত্ন নেওয়া এবং আমাদের ব্যক্তিত্বকে সম্মান করা। অন্যরা কীভাবে একই কাজ করে তার চেয়ে আপনি একটি পরিস্থিতির প্রতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানান সেগুলি সম্পর্কে। উদাহরণস্বরূপ, "আমার সাথে কথা বলবেন না" এর পরিবর্তে, সীমানা আমাদের বলতে সাহায্য করে, "যখন আপনি উচ্চ স্বরে কথা বলেন, তখন আমি অসম্মানিত এবং ভয় পাই।"

আরো দেখুন: পুরুষদের মধ্যে হিরো প্রবৃত্তি: আপনার পুরুষের মধ্যে এটি ট্রিগার করার 10 টি উপায়

3. সীমানা সম্পর্কের ক্ষতি করে

লোকেরা কখনও কখনও সম্পর্কের সীমানা নির্ধারণের বিষয়ে আতঙ্কিত হয়। তারা মনে করে যে এটি করার মাধ্যমে, তারা করণীয় এবং না করার একটি তালিকা দিয়ে অংশীদারদের তাদের থেকে দূরে ঠেলে দিচ্ছে, কিন্তু বাস্তবে, আপনি আপনার সঙ্গীকে কীভাবে আপনাকে আরও ভালভাবে ভালোবাসতে হবে এবং আপনার কাছাকাছি আসতে পারবেন তা জানতে সাহায্য করছেন৷

মূল পয়েন্টার

• প্রত্যেক সম্পর্কের মতো, বিবাহেরও টিকে থাকতে, উন্নতি করতে, এবংউন্নতি করা
• সীমানা অংশীদারদের তাদের নিজেদের সুখ রক্ষা করার সময় একে অপরের ব্যক্তিগত স্থানকে সম্মান করতে সাহায্য করে
• একটি বিবাহের সুস্থ সীমানা মানে অন্য সঙ্গীকে জানাতে দেওয়া যে আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে এবং আপনার পছন্দ এবং চাহিদা সম্পর্কে
• · সেখানে সীমানা নির্ধারণ করার সময় কোন 'একটি আকার সব ফিট করে না' সমাধান, কিছু গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্র হল শারীরিক, পারিবারিক, আর্থিক, যৌন, সামাজিক মিডিয়া এবং মানসিক সীমানা
• · সীমানা অংশীদারদের স্বার্থপর, আবেগহীন, অপ্রতিরোধ্য বা আধিপত্যশীল করে না। এটি অন্য ব্যক্তির সম্পর্কে নয় বরং আপনি একটি পরিস্থিতিতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান তা নিয়ে

যখন সঠিকভাবে করা হয়, বিবাহের সীমানাগুলি বন্ধনকে বাড়িয়ে তোলে এবং শক্তিশালী করে। এটি দুই ব্যক্তিকে ভালবাসতে এবং ভালবাসতে, সম্মান করতে এবং সম্মান করার ক্ষমতা দেয়। তাই, আপনি যদি আপনার বিয়েতে দমবন্ধ বা অসম্মানিত বা অশ্রুত বোধ করেন, তাহলে বসে এই বিষয়গুলো নিয়ে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সঙ্গীর সাথে হৃদয় থেকে হৃদয়ে কথোপকথন করুন এবং সীমানা নির্ধারণ এবং শব্দ এবং কর্মের স্পষ্ট পছন্দ করার বিষয়ে যান৷

৷এক হয়ে ওঠার প্রত্যাশা, মাঝখানে কোনো জায়গা নেই।

একটি অসম্ভব কীর্তি, যেমন আকাঙ্খা শ্বাসরোধ এবং ঘর্ষণের দিকে নিয়ে যায়। এই কারণেই, সীমানা বোঝা এবং সেগুলি নির্ধারণ করা লড়াইয়ের মাঝখানে ঘটে না, তবে অনেক আগে তাই লড়াইটি ঘটে না।

তাহলে, স্বাস্থ্যকর সীমানা দেখতে কেমন? একটি ব্যক্তিগত সীমানা হল:

• আপনার চারপাশে একটি কাল্পনিক নিরাপত্তা ঢাল যা আপনাকে আপনার সঙ্গী(দের) সাথে সংযুক্ত রাখে এবং সেই সাথে নিশ্চিত করে যে আপনি অন্যদের সাথে আচরণ করার সময় আপনার আবেগ এবং শক্তিকে সীমাবদ্ধ রাখেন
• পছন্দগুলি সামনে আনতে সহায়ক আপনার এবং অন্যদের অতিরিক্ত প্রত্যাশার বোঝার পরিবর্তে কাজ করা, প্রতিক্রিয়া জানানো এবং প্রতিক্রিয়া জানানো
• আপনার পছন্দ, ইচ্ছা, চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষার একটি রোডম্যাপের মতো এবং যদি উভয় অংশীদার একে অপরকে দেখার জন্য সীমানা তৈরি করে, তারা উপলব্ধি ত্যাগ করে এবং আসে তারা প্রকৃতপক্ষে কারা

কার্যকর সীমানা:

• স্পষ্ট এবং যুক্তিসঙ্গত
• আপনার প্রয়োজনের পাশাপাশি আপনার প্রয়োজনের যত্ন নিন সঙ্গীর
• সম্পর্কের ক্ষেত্রে স্পষ্ট প্রত্যাশা সেট করুন
• দম্পতিদের দোষের খেলা থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করুন
• আপনাকে স্বার্থপর বা নিয়ন্ত্রণ করবেন না

4. আপনার সঙ্গী আপনার সম্পর্কে কতটা শেয়ার করতে পারে সে সম্পর্কে পরিষ্কার হোন

সবাই পরিবার বা বন্ধুদের সাথে তাদের জীবন নিয়ে আলোচনা করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না এবং অংশীদাররা বিভিন্ন সংযুক্তি শৈলী নিয়ে আসে। সুতরাং আপনি যদি একজন ব্যক্তিগত ব্যক্তি হন যিনি ফোনটি তুলেন না এবং প্রতিটি বিস্তারিত জানানটুপি ড্রপ এ আপনার সেরা বন্ধু বা পরিবার, আপনার সঙ্গী আপনার সম্পর্কে এটি জানতে দিন.

কিছু ​​পরিবার প্রতিটি সমাবেশে একে অপরের জীবন নিয়ে আলোচনা করতে পছন্দ করে আবার অনেকে নিজেদের কাছে সামান্য বিবরণ রাখে। যদি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর এই বিষয়ে ভিন্ন অবস্থান থাকে, তাহলে অন্যদের সাথে কতটা এবং কী কী আলোচনা করা যেতে পারে তার সীমানা নির্ধারণ করা ভাল।

উদাহরণ: “আমি এই বিষয়ে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি না আপনার পরিবারের সাথে আমার বেতন এবং কাজের প্রোফাইল। অনুগ্রহ করে এই ধরনের তথ্য আপনার কাছে রাখুন এবং তাদের সাথে আলোচনা করবেন না।”

5. একে অপরের সাথে সম্মানের সাথে কথা বলার সিদ্ধান্ত নিন

একজন বিবাহিত দম্পতির দ্বন্দ্ব সমাধানের কৌশলগুলি কতটা ভাল তা নির্ধারণে একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে -তাদের দাম্পত্য জীবনে সুর ও প্রেম হয়। দম্পতিরা, যারা তাদের ঝগড়াকে চিৎকারের ম্যাচে রূপান্তরিত করে বা, অনেক ক্ষেত্রে, যদি একজন সঙ্গী চিৎকার করে এবং গালাগালি দেয় এবং অন্য একজন শান্তভাবে তাদের গর্ব গ্রাস করে, তারা সাধারণত অনেক ক্ষোভ, অমীমাংসিত সমস্যা এবং লুকানো ক্রোধের সাথে থাকে।

• একে অপরকে ক্ষতিকর বাজে কথা বলা বিবাহের কঠিন অংশ নয়, সেগুলিকে নিজের কাছে রাখা এবং বেল্টের নীচে আঘাত করার তাগিদকে প্রতিরোধ করা, যাইহোক,
• একটি পুরানো কথা আছে যে এটি যে তোমাকে ভালবাসে তার চেয়ে যে তোমাকে শ্রদ্ধা করে তার সাথে থাকা অনেক সহজ
• একে অপরকে জানতে দিন যে বিষয় যতই বাজে হোক না কেন, লড়াই সর্বদা সম্মানজনক এবং সীমানার মধ্যে হবে
• তাদের বলুনঠিক কোনটি আপনি বিরক্তিকর মনে করেন (উদাহরণ সহ, যদি থাকে) এবং আপনি কী পরিবর্তন করতে চান

উদাহরণ: “যখন আমি আমার মতামত এখানে প্রকাশ করেছি পার্টি, আপনি আমাকে উপহাস করেছেন এবং বলেছেন যে আমি জানি না আমি কিসের কথা বলছি। এইভাবে কথা বলা বা অবমূল্যায়ন করাকে আমি প্রশংসা করি না।

6. সততার সীমা নিয়ে আলোচনা করা দরকার

প্রত্যেকে চায় এবং আশা করে যে তাদের সঙ্গী 100% সৎ হবে, কিন্তু বাস্তবে, আপনার প্রয়োজন তাদের সাথে এই শতাংশ নিয়ে আলোচনা করুন। কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রে প্রেম এবং গোপনীয়তার মধ্যে রেখা আঁকা গুরুত্বপূর্ণ। এই ক্ষেত্রগুলি যেখানে আপনার সততার রূপরেখা প্রয়োজন:

• আপনি আপনার অতীত সম্পর্কে কতটা প্রকাশ করতে চান তার সীমানা নির্ধারণ করা
• আপনার অন্য সঙ্গী সম্পর্কে আপনি কী প্রকাশ করবেন তার সীমানা নির্ধারণ করা (যদি আপনি 'একটি উন্মুক্ত/বহুতাপূর্ণ সম্পর্কের মধ্যে আছেন)
• আপনার সঙ্গীর অন্যান্য রোমান্টিক/যৌন আগ্রহ সম্পর্কে আপনি কতটা জানতে চান তার সীমানা নির্ধারণ করা

7. কীভাবে সে সম্পর্কে সীমানা আপনি অন্যদের সামনে একে অপরের কথা বলছেন

শিকাগোর এক দম্পতি, আরিন এবং স্টিভ, 20 বছর ধরে বিবাহিত। তারা আমাদের সাথে ভাগ করে নিয়েছে, “আমরা সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে যাই ঘটুক না কেন, আমরা কখনই একে অপরকে অন্যের সামনে নামিয়ে আনব না। আমরা সবসময় একে অপরের পিঠে থাকব। কয়েক দশক পরে, আমরা এখনও অনুভব করি যে এই একটি চুক্তি আমাদের বিবাহকে অনেক কঠিন সময়ে সাহায্য করেছে।” এটি 'আপনাকে কখনই বাসের নীচে ছুঁড়ে ফেলবে না' এটি একটি প্রমাণিত চাবিকাঠিরক-সলিড বিবাহ এবং সম্পর্কের মধ্যে একটি সবুজ পতাকা৷

উদাহরণ: "আমাদের মধ্যে অনেক পার্থক্য থাকতে পারে৷ তবে আপনার বা আমার পরিবারের সামনে, আমি আমাদের মারামারি নিয়ে আলোচনা করব না। আমি আপনার কাছ থেকেও তাই আশা করি৷”

8. সম্পর্কের মধ্যে আল্টিমেটামগুলির কোনও স্থান থাকা উচিত নয়

"আমি আপনার সাথে কাজ করেছি" বা "আমি বিবাহবিচ্ছেদ চাই" এর মতো বিবৃতিগুলি এর ভিত্তিকে হুমকি দেয়৷ একটি বিবাহ এবং যদিও তারা প্রায়শই রাগের মধ্যে বলা হয়, তারা মেরামতের বাইরেও বন্ধনকে ক্ষতি করতে পারে। বিবাহের ক্ষেত্রে এই ধরনের মানসিক সীমারেখা হল অন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সীমাবদ্ধতা যাতে আপনি নিজেকে আঘাত করা থেকে বাঁচাতে পারেন।

উদাহরণ: “আমাকে এখনই আমার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে এবং এই কথোপকথন থেকে সরে যেতে হবে কারণ আমি করি না এমন কিছু বলতে চাই না যার জন্য আমি পরে অনুশোচনা করব।”

9. আনুগত্য এবং বিশ্বাস সম্পর্কে সম্পর্কের নিয়ম

গবেষণা অনুসারে, অবিশ্বস্ততা এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধতার সমস্যাগুলির দুটি সবচেয়ে সাধারণ কারণ ব্রেকআপগুলি অবিশ্বাসের কারণে নয় বরং অবিশ্বস্ততার বিভিন্ন সংজ্ঞার কারণে। অবিশ্বস্ততা শুধুমাত্র যৌনভাবে অবিশ্বস্ত হওয়া বা অন্য কারো সাথে ঘুমানোর বিষয়ে নয় (যদিও এটি একটি খুব বিস্তৃত প্যারামিটার এবং বিষয়গত), এটিকে 'আনুগত্য বা সমর্থনের অভাব' হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।

কিন্তু আনুগত্য কী এবং আপনি কীভাবে করবেন সমর্থন সংজ্ঞায়িত? এই পদগুলি বিভিন্ন ব্যক্তির জন্য বিভিন্ন জিনিস বোঝায়। পারিবারিক পটভূমি, সাংস্কৃতিক বিশ্বাস, বিভিন্ন ধর্মীয় বিশ্বাস, অতীত অভিজ্ঞতা এবংশিক্ষা এবং সেইসাথে এই ধরনের বিষয়গুলির সংস্পর্শ হল এমন কিছু কারণ যা একজন ব্যক্তির আনুগত্য এবং বিশ্বস্ততার ধারণাকে গঠন করে৷

উদাহরণ: "পার্টিগুলিতে, আপনার সাথে ভাল সময় কাটাতে দেখে আমি খুশি বন্ধুরা কিন্তু আমি অস্বস্তি বোধ করি যখন আমি তোমাকে তাদের সাথে খুব ঘনিষ্ঠভাবে নাচতে দেখি। আমি এই ধরনের পরিস্থিতিতে সম্পূর্ণ উপেক্ষিত এবং একা বোধ করি।"

অন্যান্য সাধারণ সীমানা যা আপনাকে একটি সুস্থ বিবাহের জন্য মনে রাখতে হবে তা হল:

10. বিয়েতে সোশ্যাল মিডিয়া সীমানা

লোকেরা প্রায়শই বলে যে সোশ্যাল মিডিয়া তারা কে তার একটি এক্সটেনশন। যাইহোক, অনেক মনোবিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে সোশ্যাল মিডিয়া আসলে সেই অংশগুলির সম্প্রসারণ যা আমরা হয় না বা হতে পারি না। এই কারণেই পার্টির সবচেয়ে শান্ত ব্যক্তিটি সবচেয়ে জোরে ইন্সটা পোস্ট দিয়ে আপনাকে চমকে দিতে পারে যখন একই পার্টিতে ডান্স ফ্লোরে জ্বলছে সে গভীরতম এবং অন্ধকার উদ্ধৃতিগুলি শেয়ার করে৷

সোশ্যাল মিডিয়া এবং সম্পর্কগুলিও পরিবর্তনের সমুদ্র দেখেছে৷ একজন অংশীদার তাদের সোশ্যাল মিডিয়া জগতকে তাদের সঙ্গীর সাথে কতটা ভাগ করতে চায় তা কেবল তাদেরই কল করা। কিছু অংশীদার বলে যে তারা তাদের ক্রেডিট কার্ড পিন প্রকাশ করতে প্রস্তুত কিন্তু তাদের সামাজিক মিডিয়া পাসওয়ার্ড শেয়ার করবে না। আমেরিকান একাডেমি অফ ম্যাট্রিমোনিয়াল লইয়ার্সের মতে, বিবাহবিচ্ছেদের ফাইলিংয়ের এক-তৃতীয়াংশের মধ্যে 'ফেসবুক' একটি ফ্যাক্টর হিসাবে রয়েছে। যদিও কেউ এই ধরনের কর্মের জন্য সরাসরি সোশ্যাল মিডিয়াকে দোষ দিতে পারে না, তবে অবশ্যই সোশ্যাল মিডিয়া এবং বিবাহবিচ্ছেদের মধ্যে একটি সংযোগ রয়েছেএখন।

এটি সম্পর্কে সীমানা নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ:

• সোশ্যাল মিডিয়াতে সময় কাটানো
• সোশ্যাল মিডিয়াতে একে অপরের গোপনীয়তাকে সম্মান করা
• পাসওয়ার্ড বা অ্যাকাউন্ট শেয়ার করা
• এতে তথ্য শেয়ার করা সোশ্যাল মিডিয়া এবং ট্যাগিং পার্টনার

উদাহরণ: “আমরা Facebook-এ বন্ধু হব কিন্তু আমি চাই না আপনি আমাদের ট্যাগ করুন ছবি আমি আমার ব্যক্তিগত জীবন সোশ্যাল মিডিয়াতে শেয়ার করতে পছন্দ করি না।”

11. বিয়েতে যৌন সীমানা

এমন একটি পরিস্থিতির কথা কল্পনা করুন যেখানে আপনার সঙ্গী এবং আপনি একে অপরের আকাঙ্ক্ষা এবং দ্বন্দ্ব জানেন এবং আপনি দুজনেই ঠিক তাই করে যা অন্যকে যৌনভাবে সন্তুষ্ট করে। একটি স্বপ্ন পরিস্থিতি মত শোনাচ্ছে? ঠিক আছে, যদি দম্পতিরা তাদের প্রাথমিক বাধা ত্যাগ করতে পারে এবং যৌনতা এবং যৌন সীমানা সম্পর্কে কথা বলতে পারে, তাহলে যৌনতা এক-ব্যক্তির প্রদর্শন হবে না যে এটি প্রায়শই হয়।

যৌন ইচ্ছা, অপছন্দ এবং কল্পনা সম্পর্কে কথা বলা সীমানা নির্ধারণের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। বিবাহের এই অত্যন্ত দুর্বল দিকটিতে নিরাপদ এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য, যৌন সীমানা গুরুত্বপূর্ণ। "না, আমি এতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি না," "আমি নিশ্চিত নই," "আমরা কি অন্য কিছু চেষ্টা করতে পারি," "আমরা কি অন্য কোনো সময় এটি চেষ্টা করতে পারি""- এই সমস্ত বিবৃতি সম্পর্কে কথা বলা, বোঝা দরকার , এবং একটি স্পষ্ট 'না' হিসাবে সম্মানিত।

উদাহরণ: “আমি সব কিছু কিঙ্কি গেমের জন্য এবং আপনি আমাকে [X] ডাকতে পারেন কিন্তু আমি চাই না আপনি আমাকে [Y] ডাকুন। ”

12. বিয়েতে পারিবারিক সীমানা

এখন এটি একটি পিচ্ছিল মাটি কারণ যখনসবাই বাবা-মা সম্পর্কে কথা বলতে পছন্দ করে, শ্বশুরবাড়ি বেশিরভাগই নো-নো বিষয়। কিন্তু মনে রাখবেন, কোনো বিষয় নিয়ে আলোচনা করা যতটা কঠিন, তত বেশি আপনার আলোচনা করা দরকার। অনেক দম্পতি খুব তাড়াতাড়ি এই দিকটিতে স্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণ করে এবং অনেক ঝগড়া এবং ভবিষ্যতের মারামারি বাঁচায়।

এই জাতীয় সমস্যাগুলি বিস্তারিতভাবে আলোচনা করুন:

• আপনি কত ঘন ঘন আপনার বর্ধিত পরিবারের সাথে দেখা করতে চান?
• আপনি উভয়েই কোন ধরনের সম্পর্ক নিয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন?
• আপনার প্রত্যাশা এবং সীমাবদ্ধতাগুলি কী এবং শ্বশুরবাড়ির সাথে আপনি কী ধরনের সম্পর্ক আশা করেন?

<0 উদাহরণ: “আমার মা একা এবং আমি প্রতি মাসে অন্তত দুবার তার সাথে দেখা করতে চাই। আমি আশা করি না যে আপনি সর্বদা আমার সাথে থাকবেন তবে আমি আমার ভ্রমণগুলিও মিস করতে চাই না।”

13. বিবাহের সংবেদনশীল সীমানা

আমরা এমন ব্যক্তি যা আমাদের নিজস্ব মানসিক লাগেজ রয়েছে এবং সীমাবদ্ধতা। যদিও আপনার জীবনে অংশীদার থাকা এই মানসিক যন্ত্রণার অনেকগুলিকে সহজ এবং এমনকি নিরাময় করতে পারে, রোমান্টিক অংশীদারদের একে অপরকে নিরাময় করার আশা করা ন্যায়সঙ্গত বা সম্ভবও নয়।

হেনরি ক্লাউড, মনোবিজ্ঞানী, বিবাহের সীমানা সম্পর্কিত বেশ কয়েকটি বই সহ, যথাযথভাবে বলেছেন যে আমাদের অনুভূতি আমাদের সম্পত্তি। যদি একজন সঙ্গী দুঃখ বোধ করে, তবে অন্য অংশীদার তাদের দুঃখের জন্য দায়ী বোধ করতে পারে না। অংশীদাররা অবশ্যই একে অপরের আবেগের সাথে সহানুভূতিশীল হতে পারে তবে তাদের সীমানা নির্ধারণ করতে হবে এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিতে হবে যে ব্যক্তি দুঃখ বোধ করছেতাদের অনুভূতির জন্য দায়ী৷

"অন্য কারো অনুভূতির জন্য দায়িত্ব নেওয়া আসলে সবচেয়ে সংবেদনশীল জিনিস যা আমরা করতে পারি কারণ আমরা অন্যের অঞ্চলে প্রবেশ করছি৷ হেনরি ক্লাউড শেয়ার করে অন্য লোকেদের তাদের নিজেদের অনুভূতির জন্য দায়িত্ব নিতে হবে।

উদাহরণ: "যখন আপনি আমাকে বন্ধ করে দেন এবং কয়েকদিন ধরে আবেগগতভাবে অনুপলব্ধ হন, তখন আমি একাকী বোধ করি। আমি বুঝতে পারি আপনি যদি আপনার সমস্যা সম্পর্কে কথা বলতে না চান তবে আপনি আমাকে আপনার জীবন থেকেও বন্ধ করতে পারবেন না। আপনার যখন জায়গা লাগবে তখন আমাকে বলতে হবে।"

14. একটি বিয়েতে আর্থিক সীমানা

টাকা হল আরেকটি 'নোংরা' শব্দ যা একজন দম্পতি কথা বলতে চান না। তারা যা বুঝতে পারে না তা হল ঘরের এই হাতিটি বিশাল এবং একে অপরের প্রতি তাদের ভালবাসাকে চূর্ণ করার আগে এটি নিয়ে আলোচনা করা দরকার। এটি এমন পরিবার যেখানে একজন সঙ্গী উপার্জন করে বা তারা উভয়ই করে, দম্পতি হিসাবে অর্থ সম্পর্কের লক্ষ্য সম্পর্কে একটি স্পষ্ট যোগাযোগ তাদের মধ্যে বিষয়গুলি গুরুতর হতে শুরু করার সাথে সাথেই করা উচিত।

100 জন বিবাহিত দম্পতির উপর একটি গবেষণায় যারা ডায়েরি করেছেন তাদের যুক্তি সম্পর্কে এন্ট্রি, এটা পাওয়া গেছে যে অর্থ সংঘাতের সবচেয়ে কঠিন এবং ক্ষতিকর ক্ষেত্র এক হতে পারে. সমস্যার একটি অংশ হল যে তাদের পক্ষে অর্থের সমস্যা সম্পর্কে কথা বলা খুব কঠিন এবং অংশীদাররা প্রায়শই এই সমস্যাগুলি থেকে দূরে সরে যায়

উদাহরণ: “একটি গাড়ি কেনা আমার স্বপ্ন এবং আমি চাই প্রতি মাসে যে জন্য সঞ্চয়. আমার একটা অংশ রাখব