Tabl cynnwys
“Mae fy ngwraig yn meddwl nad ydw i’n parchu ei ffiniau. O leiaf dyna beth ysgrifennodd hi yn ei dyddiadur!” Gall hyn basio i ffwrdd fel hiwmor ond yn anffodus, nid jôc yn unig mohono. Mae’n enghraifft o’r modd y mae’r rhan fwyaf o barau priod naill ai’n ffugio ffiniau neu’n gwbl ddi-glem ynglŷn â gosod ffiniau mewn priodas. I’r rhan fwyaf ohonom, mae priodas yn ymwneud â chyfarth i ofod ein gilydd unrhyw bryd a gwawdio’r syniad o ‘ofod personol’ ar ôl priodi. Mae astudiaethau’n awgrymu bod therapyddion priodasol yn defnyddio’r syniad o ‘ffin’ mewn perthynas fel arf defnyddiol i benderfynu pwy sy’n gyfrifol am beth ac i neilltuo ymdeimlad o atebolrwydd am ymddygiadau, teimladau, meddyliau, tasgau, ac ati. .
I daflu mwy o oleuni ar sut y gall ffiniau ddiffinio a fyddai gan gwpl berthynas hapus ai peidio, mae’r hyfforddwr cyfathrebu Swaty Prakash (Diploma PG mewn Cwnsela a Therapi Teuluol), sydd hefyd yn arbenigo mewn mynd i’r afael â materion mewn perthnasoedd cwpl , yn ysgrifennu am ffiniau mewn priodas a'r 15 ffin hollbwysig y mae arbenigwyr ledled y byd yn eu hargymell.
Beth Yw Ffiniau?
Yr ychydig eiriau y mae taith briodasol yn dechrau â nhw yw – am byth, dau yn dod yn un, cyd-enaid, ac ati. Ond nid yw ‘am byth’ mewn gwirionedd ‘bob amser’ neu ‘24X7’ neu ‘gyda’n gilydd ym mhopeth’. Mae'r termau hardd ond heriol hyn yn aml yn cael eu camgymryd am rai cyfystyron mygu a pheryglus. O ganlyniad, mae’r cyplau yn dechrau eu ‘hapus byth wedyn’ gydacyflog o'r neilltu ar ei gyfer.”
15. Ffiniau corfforol mewn priodas
Does neb yn dod i mewn i berthynas drwy dderbyn cam-drin corfforol ac eto mae llawer o barau priod, y tu ôl i ddrysau caeedig, yn cael eu difetha gan artaith gorfforol. Felly, hyd yn oed os yw hyn yn swnio fel ffin bersonol amlwg, mae'n bwysig ei leisio, ei fynegi, a'i ddilyn.
Yn ôl astudiaeth ddiweddar, mae trais teuluol a domestig yn effeithio ar 10 miliwn o bobl yn yr Unol Daleithiau yn unig. Yn yr Unol Daleithiau, mae cymaint ag un o bob pedair menyw ac un o bob naw dyn yn ddioddefwyr trais domestig nad yw’n cael ei adrodd yn ddigonol yn aml. Cofiwch na ddylid caniatáu unrhyw drais corfforol ar unrhyw gam o'r berthynas. Mae'r dde o droelli bys i wthio i daro i gyd yn enghreifftiau o drais corfforol.
Mae ffiniau corfforol, fodd bynnag, hefyd yn mynd y tu hwnt i drais. Os nad ydych chi'n rhywun sy'n mwynhau arddangosiad cyhoeddus o anwyldeb ond na all eich partner wrthsefyll eich cusanu yn gyhoeddus, rhowch wybod iddynt sut rydych chi'n teimlo.
Enghraifft: “Nid wyf yn gyfforddus pan fyddwch yn cusanu fi o flaen ein rhieni. Rwy'n teimlo'n lletchwith iawn. Peidiwch â gwneud hynny os gwelwch yn dda.”
Camsyniadau Cyffredin Ynghylch Gosod Ffiniau Mewn Priodas
Gyda chymaint o gyflyru cymdeithasol a theuluol, mae cyplau yn aml yn teimlo bod gosod ffiniau i'ch partner ac i chi'ch hun mewn priodas yn doom am eu perthynas. Sy'n gadael i'r person wybod yn rhy aml ac yn rhy fuanmae ffiniau o'r fath yn rysáit ar gyfer trychineb. Tri chamsyniad cyffredin sy'n aml yn atal pobl rhag gwneud hynny yw:
1. Mae gosod ffiniau mewn priodas yn hunanol
Dylai priodas fod yn anhunanol – neu a ddylai fod? Yn aml, partner sy'n ceisio mowldio eu hanghenion yn barhaus a ffrwyno eu dymuniadau am y llall yw'r un sy'n dal dig ac anhapusrwydd. Trwy osod a deall ffiniau, mae dau berson yn gofalu am eu gofod personol sy'n arwain at fywyd priodasol sefydlog.
2. Mae gosod ffiniau yn dweud wrth rywun beth i'w wneud
Mewn gwirionedd, mae ffiniau perthynas iach yn gwneud yn union i'r gwrthwyneb i ddweud wrth rywun arall beth i'w wneud. Mae ffiniau yn ymwneud â gofalu am ein hanghenion a pharchu ein hunigoliaeth. Maent yn ymwneud â sut rydych chi'n ymateb i sefyllfa yn hytrach na sut mae eraill yn gwneud yr un peth. Er enghraifft, yn lle “Peidiwch â siarad lawr â mi,” mae ffiniau yn ein helpu i ddweud, “Pan fyddwch chi'n siarad â llais uchel, rwy'n teimlo'n amharchus ac yn ofnus.”
3. Ffiniau'n brifo perthnasoedd
Weithiau mae pobl yn bryderus ynghylch gosod ffiniau mewn perthynas. Maen nhw'n teimlo, trwy wneud hynny, eu bod yn gwthio partneriaid oddi arnyn nhw gyda rhestr o bethau i'w gwneud a pheidio â'u gwneud, ond mewn gwirionedd, rydych chi'n helpu'ch partner i wybod sut i'ch caru chi'n well a dod yn nes atoch chi.
Pwyntiau Allweddol
- Fel pob perthynas, mae priodas hefyd angen ffiniau rhesymol i oroesi, ffynnu, affynnu
- Mae ffiniau yn helpu partneriaid i barchu gofod unigol ei gilydd tra'n diogelu eu hapusrwydd eu hunain
- Mae ffiniau iach mewn priodas yn golygu gadael i'r partner arall wybod pwy ydych chi fel person ac am eich dewisiadau ac anghenion
- · Tra bod yna dim ateb 'un maint i bawb' wrth osod ffiniau, mae rhai meysydd pwysig yn ffiniau corfforol, teuluol, ariannol, rhywiol, cyfryngau cymdeithasol ac emosiynol
- · Nid yw ffiniau yn gwneud partneriaid yn hunanol, yn emosiwn, yn ormesol, nac yn dominyddu. Nid yw'n ymwneud â'r person arall ond yn hytrach sut rydych chi'n ymateb i sefyllfa
Pan gaiff ei wneud yn iawn, mae ffiniau priodas yn cryfhau ac yn cryfhau'r cwlwm. Mae'n grymuso dau berson i garu a chael eu caru, i barchu a chael eu parchu. Felly, os ydych chi'n teimlo eich bod wedi'ch mygu neu'ch amharchu neu nad ydych chi wedi'ch clywed yn eich priodas, mae'n bwysig eistedd i lawr a siarad am y materion hyn. Cael sgwrs calon-i-galon gyda'ch partner a mynd ati i osod ffiniau a gwneud dewisiadau clir o eiriau a gweithredoedd.
> 1 2 2 1 2 disgwyl dod yn un, heb le rhyngddynt.Gamp amhosibl, mae dyheadau o'r fath yn arwain at fygu a ffrithiant. Dyna pam, nid yw deall ffiniau a'u gosod yn digwydd yng nghanol ymladd, ond yn llawer cynharach fel nad yw'r ymladd yn digwydd o gwbl.
Felly, sut olwg sydd ar ffiniau iach? Ffin bersonol yw:
- Tarian ddiogelwch ddychmygol o'ch cwmpas sy'n eich cadw mewn cysylltiad â'ch partner(iaid) tra hefyd yn sicrhau eich bod yn cyfyngu ar eich emosiynau a'ch egni wrth ddelio ag eraill
- Yn ddefnyddiol wrth ddod â dewisiadau ymlaen i weithredu, ymateb, ac ymateb yn lle rhoi baich arnoch chi ac eraill sydd â disgwyliadau gormodol
- Fel map ffordd i'ch dewisiadau, dymuniadau, anghenion, a dyheadau ac os yw'r ddau bartner yn ysgythru ffiniau i'w gilydd, maent yn taflu canfyddiadau ac yn dod allan pwy ydyn nhw mewn gwirionedd
- Yn glir ac yn rhesymol
- Gofalwch am eich anghenion yn ogystal â'ch partner
- Gosodwch ddisgwyliadau clir mewn perthynas
- Helpwch barau i gadw draw o'r gêm beio
- Peidiwch â'ch gwneud chi'n hunanol neu'n rheoli
> 4. Byddwch yn glir ynghylch faint y gall eich partner ei rannu amdanoch
Nid yw pawb yn gyfforddus yn trafod eu bywydau gyda theuluoedd neu ffrindiau a phartneriaid yn dod â gwahanol arddulliau ymlyniad. Felly rhag ofn eich bod yn berson preifat nad yw'n codi'r ffôn ac yn dweud pob manylyn wrtheich ffrind gorau neu deulu wrth ddiferyn yr het, gadewch i'ch partner wybod hyn amdanoch chi'ch hun.
Mae rhai teuluoedd yn hoffi trafod bywydau ei gilydd ym mhob cynulliad tra bod llawer o rai eraill yn cadw'r manylion bach iddyn nhw eu hunain. Os oes gennych chi a'ch partner safbwyntiau gwahanol ar hyn, mae'n well gosod ffiniau ynghylch faint a beth y gellir ei drafod ag eraill.
Enghraifft: “Nid wyf yn gyfforddus yn siarad am fy nghyflog a phroffil swydd gyda'ch teulu. Cofiwch gadw gwybodaeth o'r fath i chi'ch hun a pheidiwch â'i thrafod gyda nhw.”
5. Penderfynwch siarad yn barchus â'ch gilydd
Mae strategaethau datrys gwrthdaro pâr priod yn chwarae rhan enfawr wrth benderfynu pa mor dda -tiwnio a charu eu bywyd priodasol yn. Cyplau, sy'n troi eu brwydrau'n gemau sgrechian neu, mewn llawer o achosion, os yw un partner yn gweiddi ac yn cam-drin cam-drin a'r llall yn llyncu eu balchder yn dawel, fel arfer yw'r rhai â llawer o ddig, problemau heb eu datrys, a dicter cudd.
- Nid yw dweud pethau cas cas wrth ei gilydd yn rhan anodd o briodas, gan eu cadw i chi eich hun a gwrthsefyll yr ysfa i daro o dan y gwregys, fodd bynnag,
- Mae hen ddywediad mai llawer haws aros gyda rhywun sy'n eich parchu na gyda rhywun sy'n caru chi
- Rhowch wybod i'ch gilydd, waeth pa mor gas yw pwnc, y byddai'r ymladd bob amser yn barchus ac o fewn ffiniau
- Dywedwch wrthyntyn union beth sy'n peri gofid i chi (gydag achosion, os o gwbl) a'r hyn rydych chi eisiau ei newid
6. Mae angen trafod cyfyngiadau gonestrwydd
Mae pawb eisiau ac yn disgwyl i'w partner fod yn 100% onest, ond mewn gwirionedd, mae angen i chi wneud hynny. trafod y ganran hon gyda nhw. Mae'n bwysig tynnu'r llinell rhwng cariad a phreifatrwydd mewn rhai meysydd pwysig. Dyma'r meysydd y mae angen amlinellu eich gonestrwydd ynddynt:
- Gosod y ffin ar gyfer faint rydych am ei ddatgelu am eich gorffennol
- Gosod y ffin ar gyfer yr hyn y byddwch yn ei ddatgelu am eich partner arall (os ydych 'rydych mewn perthynas agored/amryliw)
- Gosod y ffin ar gyfer faint rydych am ei wybod am ddiddordebau rhamantus/rhywiol eraill eich partner
7. Ffiniau o ran sut rydych chi'n siarad am eich gilydd o flaen eraill
Mae cwpl o Chicago, Arin a Steve, wedi bod yn briod ers 20 mlynedd. Fe wnaethon nhw rannu gyda ni, “Fe wnaethon ni benderfynu, ni waeth beth fydd yn digwydd, na fyddwn byth yn dod â'n gilydd i lawr o flaen eraill. Bydd gennym ni gefnau ein gilydd bob amser. Degawdau yn ddiweddarach, rydyn ni’n dal i deimlo bod yr un cytundeb hwn wedi helpu ein llanw priodas dros lawer o amseroedd anodd.” Mae hyn ‘byth yn eich taflu o dan y bws’ yn allwedd profedig ipriodasau craig-galed ac un o'r baneri gwyrdd yn y berthynas.
Enghraifft: “Efallai bod gennym ni lawer o wahaniaethau. Ond o flaen eich teulu neu fy un i, ni fyddaf yn trafod ein brwydrau. Rwy'n disgwyl yr un peth gennych chi.”
8. Ni ddylai wltimatums gael unrhyw le yn y berthynas
Mae datganiadau fel “Rwyf wedi gwneud gyda chi” neu “Rwyf eisiau ysgariad” yn bygwth yr union sylfaen o priodas ac er eu bod yn cael eu dweud yn aml mewn ffit o rage, gallant niweidio'r cysylltiadau y tu hwnt i atgyweirio. Mae ffiniau emosiynol o'r fath mewn priodas yn derfyn hollbwysig arall i'w osod er mwyn arbed eich hunain rhag cael eich brifo.
Enghraifft: “Mae angen i mi reoli fy emosiynau a chamu i ffwrdd o'r sgwrs hon ar hyn o bryd oherwydd dydw i ddim' t eisiau dweud unrhyw beth niweidiol y byddaf yn difaru yn ddiweddarach.”
9. Rheolau perthynas ynghylch teyrngarwch ac ymddiriedaeth
Yn ôl yr ymchwil, materion anffyddlondeb ac ymrwymiad yw dau o'r rhesymau mwyaf cyffredin dros nid yw breakups oherwydd anffyddlondeb ond oherwydd gwahanol ddiffiniadau o anffyddlondeb. Nid mater o fod yn rhywiol anffyddlon neu gysgu gyda rhywun arall yn unig yw anffyddlondeb (er bod hwn yn baramedr eang iawn ac yn oddrychol), fe'i diffinnir fel 'diffyg teyrngarwch neu gefnogaeth'.
Ond beth yw teyrngarwch a sut ydych chi diffinio cymorth? Mae'r termau hyn yn golygu gwahanol bethau i wahanol bobl. Cefndir teuluol, credoau diwylliannol, gwahanol gredoau crefyddol, profiadau yn y gorffennol, aaddysg yn ogystal â bod yn agored i faterion o'r fath yw rhai o'r ffactorau sy'n llywio canfyddiad person o deyrngarwch a ffyddlondeb.
Enghraifft: “Mewn partïon, rwy'n hapus i'ch gweld yn cael amser da gyda'ch ffrindiau. Ond dwi'n teimlo'n anghyfforddus pan welaf chi'n dawnsio'n rhy agos gyda nhw. Rwy'n teimlo fy mod yn cael fy anwybyddu'n llwyr ac yn unig mewn sefyllfaoedd o'r fath.”
Ffiniau cyffredin eraill y mae angen i chi eu cadw mewn cof ar gyfer priodas iach yw:
10. Ffiniau cyfryngau cymdeithasol mewn priodas
Mae pobl yn aml yn dweud bod cyfryngau cymdeithasol yn estyniad o bwy ydyn nhw. Fodd bynnag, mae llawer o seicolegwyr yn credu bod cyfryngau cymdeithasol mewn gwirionedd yn estyniad o'r rhannau nad ydyn ni neu na allwn ni fod. Dyma pam y gall y person tawelaf yn y parti eich synnu gyda'r postiadau insta cryfaf tra bod yr un sy'n llosgi'r llawr dawnsio yn yr un parti yn rhannu'r dyfyniadau dyfnaf a thywyllaf.
Mae cyfryngau cymdeithasol a pherthnasoedd wedi gweld môr o newid hefyd. Dim ond eu galwad i'w wneud yw faint mae partner eisiau rhannu ei fyd cyfryngau cymdeithasol gyda'i bartner. Dywed rhai partneriaid eu bod yn barod i ddatgelu eu pinnau cerdyn credyd ond na fyddant byth yn rhannu eu cyfrineiriau cyfryngau cymdeithasol. Yn ôl Academi Cyfreithwyr Priodasol America, mae gan un rhan o dair o’r achosion o ffeilio ysgariad ‘Facebook’ yn ffactor ynddynt. Er na all rhywun feio cyfryngau cymdeithasol yn uniongyrchol am gamau o'r fath, mae'n sicr bod cysylltiad rhwng cyfryngau cymdeithasol ac ysgariadnawr.
Mae'n bwysig gosod ffiniau ynghylch:
Gweld hefyd: Mae Fy Ngwraig yn Gaeth Rhyw ac Mae Wedi Difetha Ein Perthynas- Amser a dreulir ar gyfryngau cymdeithasol
- Parchu preifatrwydd eich gilydd ar gyfryngau cymdeithasol
- Rhannu cyfrineiriau neu gyfrifon
- Rhannu gwybodaeth ar cyfryngau cymdeithasol a phartneriaid tagio
Enghraifft: “Byddwn yn ffrindiau ar Facebook ond dydw i ddim eisiau i chi fy ntagio ar ein lluniau. Dydw i ddim yn hoffi rhannu fy mywyd personol ar gyfryngau cymdeithasol.”
11. Ffiniau rhywiol mewn priodas
Dychmygwch sefyllfa lle mae eich partner a chithau yn adnabod chwantau a chithau eich gilydd a chi mae'r ddau yn gwneud yn union yr hyn sy'n gwneud y llall yn rhywiol fodlon. Swnio fel sefyllfa freuddwydiol? Wel, os gall cyplau ddileu eu swildod cychwynnol a siarad am ryw a ffiniau rhywiol, ni fyddai rhyw yn sioe un person fel y mae yn aml. 
Mae siarad am ddymuniadau rhywiol, cas bethau, a ffantasïau yn rhan bwysig o osod ffiniau. Er mwyn teimlo'n ddiogel ac yn gyfforddus yn yr agwedd hynod fregus hon ar briodas, mae ffiniau rhywiol yn bwysig. Pethau fel “Na, dydw i ddim yn gyfforddus â hyn,” “Dydw i ddim yn siŵr,” “A gawn ni roi cynnig ar rywbeth arall,” “A gawn ni roi cynnig ar hyn rywbryd arall’”—mae angen siarad am yr holl ddatganiadau hyn, eu deall , ac yn cael ei barchu fel 'na' clir.
Enghraifft: “Rwyf i gyd ar gyfer gemau kinky a gallwch fy ffonio [X] ond nid wyf am i chi fy ngalw i [Y]. ”
12. Ffiniau teulu mewn priodas
Nawr mae hwn yn dir llithrig oherwydd tramae pawb yn hoffi siarad am rieni, mae cyfeillion yng nghyfraith yn bwnc dim-dim yn bennaf. Ond cofiwch, po fwyaf anodd yw hi i drafod rhywbeth, y mwyaf fydd angen i chi ei drafod. Mae llawer o gyplau yn gosod ffiniau iach yn yr agwedd hon yn gynnar iawn ac yn arbed llawer o gecru ac ymladd yn y dyfodol.
Trafodwch faterion fel y rhain yn fanwl:
- Pa mor aml fyddech chi eisiau cyfarfod â'ch teuluoedd estynedig?
- Pa fath o berthynas ydych chi'ch dau yn gyfforddus â hi?
- Beth yw eich disgwyliadau a'ch cyfyngiadau, a pha fath o berthynas ag is-ddeddfau ydych chi'n ei ddisgwyl?
Enghraifft: “Mae fy mam ar ei phen ei hun a byddaf am ei chyfarfod o leiaf ddwywaith y mis. Dydw i ddim yn disgwyl i chi fynd gyda mi bob amser ond dydw i ddim eisiau colli fy nheithiau chwaith.”
13. Ffiniau emosiynol mewn priodas
Rydym yn unigolion gyda'n bagiau emosiynol ein hunain a chyfyngiadau. Er y gall cael partneriaid yn eich bywyd leddfu a hyd yn oed wella llawer o'r poenau emosiynol hyn, nid yw disgwyl i bartneriaid rhamantus wella ei gilydd yn gyfiawn nac yn bosibl.
Mae Henry Cloud, y seicolegydd gyda nifer o lyfrau ar ffiniau mewn priodas, yn dweud yn briodol mai ein heiddo ni yw ein teimladau. Os yw un partner yn teimlo'n drist, ni all y partner arall deimlo'n gyfrifol am ei dristwch. Gall partneriaid yn bendant empathi ag emosiynau ei gilydd ond mae’n rhaid iddynt osod ffiniau ac atgoffa eu hunain mai’r person sy’n teimlo’n drist ywgyfrifol am eu teimladau.
“Cymryd cyfrifoldeb am deimladau rhywun arall mewn gwirionedd yw’r peth mwyaf ansensitif y gallwn ei wneud oherwydd ein bod yn croesi i diriogaeth rhywun arall. Mae angen i bobl eraill gymryd cyfrifoldeb am eu teimladau eu hunain,” meddai Henry Cloud.
Enghraifft: “Pan fyddwch chi'n cau fi allan ac yn emosiynol ddim ar gael am ddyddiau, dwi'n teimlo'n unig. Rwy'n deall os nad ydych chi eisiau siarad am eich problem, ond ni allwch chi fy nghau allan o'ch bywyd chwaith. Mae angen i chi ddweud wrthyf pan fyddwch angen lle."
14. Ffiniau ariannol mewn priodas
Mae arian yn air ‘budr’ arall nad yw cwpl eisiau siarad amdano. Yr hyn nad ydyn nhw'n sylweddoli yw bod yr eliffant hwn yn yr ystafell yn enfawr ac mae angen ei drafod cyn iddo falu eu cariad at ei gilydd. P'un a yw'n deuluoedd lle mae un partner yn ennill neu'r ddau ohonynt yn gwneud hynny, dylid cyfathrebu'n glir â nodau perthynas arian fel cwpl cyn gynted ag y bydd pethau'n dechrau mynd yn ddifrifol rhyngddynt.
Mewn astudiaeth ar 100 o barau priod a luniodd ddyddiadur cofnodion am eu dadleuon, canfuwyd y gall arian fod yn un o'r meysydd gwrthdaro mwyaf anodd a niweidiol. Rhan o'r broblem yw ei bod hi'n anodd iawn iddyn nhw siarad am broblemau arian ac mae partneriaid yn aml yn cerdded i ffwrdd o'r materion hyn
> Enghraifft: “Fy mreuddwyd yw prynu car ac rydw i eisiau i gynilo ar gyfer hynny bob mis. Byddaf yn cadw rhan o fy