ڪوڙ ڳالهائڻ رشتن ۽ زندگي ۾ عام آهي، عام طور تي. اسان سڀ ڪوڙ. اهو هڪ بنيادي انساني خاصيت آهي. تنهن هوندي به، توهان حيران ٿي سگهي ٿو ته رشتي ۾ ڪوڙ کي ڪيئن روڪيو وڃي؟ خير، ڪي خاص طريقا آهن. پر ان کان اڳ جو اسان ان ڳالهه تي پهچون، اچو ته اهو سمجهڻ جي ڪوشش ڪريون ته ماڻهو ڪوڙ ڇو ٿا ڳالهائين، ڪوڙ ڳالهائڻ جي مسئلي جون نشانيون ۽ رشتي ۾ ڪوڙ ڳالهائڻ جا ڪهڙا اثر پون ٿا.

ڇا هر ڪو رشتي ۾ ڪوڙ ڳالهائيندو آهي؟ شايد، ها. تحقيق ڏيکاري ٿي ته جوڙو هفتي ۾ 5 ڀيرا هڪ ٻئي سان ڪوڙ ڳالهائيندو آهي. اچو ته ان کي منهن ڏيو، اسان سڀني پنهنجن رشتن ۾ امن ۽ هم آهنگي کي برقرار رکڻ لاء اسان جي زندگيء ۾ ڪجهه نقطي تي اڇو ڪوڙ ٻڌايو آهي. اسان مان ڪو به اهو دعوي نٿو ڪري سگهي ته اسان جي ڀائيوارن سان 100٪ سچا آهن، ڪنهن به سبب سان. اهو چوڻ کان پوء، توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته بي ضرر سفيد ڪوڙ ۽ ٺاهيل ڪوڙن جي وچ ۾ لڪير ڪڏهن ۽ ڪٿي ٺاهي، ٻي صورت ۾ توهان مصيبت ۾ آهيو، منهنجا دوست.

اسان نفسيات جي ماهر گوپا خان سان ڳالهايو (ماسٽرس ان ڪائونسلنگ نفسيات، ايم ايڊ) ، جيڪو شادي ۾ ماهر آهي ۽ amp؛ خانداني صلاح مشورا، ماڻهو ڪوڙ ڇو ٿا ڳالهائين، ڪهڙو زبردستي ڪوڙ آهي، بي ايماني جون نشانيون، ۽ رشتي ۾ ڪوڙ ڳالهائڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي. هن رشتي ۾ ڪوڙ ڳالهائڻ جي نتيجن ۽ اثرات جي باري ۾ پڻ ڳالهايو ۽ ان مسئلي کي حل ڪرڻ ۾ ڪردار علاج جو ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو.

ماڻهو رشتن ۾ ڪوڙ ڇو ٿا ڳالهائين؟

خير، اتي ڪيترائي سبب آهن. ڪڏهن ڪڏهن، ماڻهو بغير ڪنهن سبب جي ڪوڙ ڳالهائيندو آهي. ٻي دفعي، اهي اهو ڪندا آهن ڇو ته اهو ڪوڙ ڳالهائڻ ۽ پري وڃڻ آسان آهيپاڻ تي ڏاڍو ڏکيو. واعدو ڪيو ته توهان پنهنجي پاڻ سان ۽ توهان جي پيارن سان وڌيڪ کليل ۽ ايماندار هوندا. اهو توهان کي پنهنجي پاڻ تي شرمسار ٿيڻ ۽ زندگي جي بهتر چونڊ ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.“

سچ ٻڌائڻ هڪ انتهائي مشڪل ڪم لڳي سگهي ٿو پر حقيقت اها آهي ته توهان سڃاڻو ٿا نقصان اهو توهان کي ۽ توهان جي رشتي کي پهچائي رهيو آهي صحيح هدايت ۾ هڪ قدم اڳتي آهي. رشتي ۾ ڪوڙ ڳالهائڻ خراب آهي. اهو صرف ٻنهي ڌرين کي نقصان پهچائيندو آهي. حقيقت اها آهي ته توهان محسوس ڪيو ته توهان کي لازمي طور تي هڪ رشتي ۾ ڪوڙ ڳالهائڻ کي روڪڻ جي ضرورت آهي اڌ جنگ کٽي آهي.

رابطا پيار، احترام ۽ اعتماد تي قائم ٿين ٿا. ڪوشش ڪريو پاڻ کي پنھنجي پارٽنر جي بوٽن ۾ رکڻ لاء. توهان ڪيئن محسوس ڪندا جيڪڏهن توهان مسلسل ڪوڙ ڳالهايو ٿا؟ اهو سٺو احساس ناهي، ڇا اهو آهي؟ ان جي باري ۾ هڪ لمحي لاء سوچيو ۽ سچ تي لٺڻ لاء شعوري انتخاب ڪريو. اهو تمام گهڻي ڪوشش ڪرڻ وارو آهي پر جيڪڏهن توهان واقعي پنهنجي عادت کي تبديل ڪرڻ چاهيو ٿا، رکو ۽ ڪنهن به شيء کي توهان کي ڇڪڻ نه ڏيو.

پنهنجي پاڻ تي مهربان ٿيڻ ياد رکو. روم هڪ ڏينهن ۾ تعمير نه ڪيو ويو. اهڙي طرح، تبديلي رات جو نه ايندي. توهان کي مسلسل پنهنجو پاڻ تي ڪم ڪرڻو پوندو ۽ ڪوڙ جا متبادل ڳولڻا پوندا. ڄاڻو ته اهو ممڪن آهي ته رشتي ۾ زهر جي نمونن کي ٽوڙڻ ۽ درست ڪرڻ. اهو آسان نه هوندو پر پنهنجو پاڻ ۽ پنهنجي مقصد سان سچو رهو ۽ آخر ۾ اهو سڀ ان جي لائق هوندو.

FAQs

ها. ڪوڙ آهيتعلقات ۾ بلڪل عام ۽ عام. ڪڏهن ڪڏهن، اهو شايد توهان جي ڀائيواري کي نقصان پهچائڻ کان بچڻ لاء ڪوڙ ڳالهائڻ به اهم آهي. پر انهي جو مطلب اهو ناهي ته اهو رشتي کي نقصان نه آهي. اهو سڀ ان تي منحصر آهي ته توهان ڪهڙي قسم جو ڪوڙ ڳالهايو ٿا ۽ توهان اهو ڇو ٿا چئو. 2. 11>ڇا ڪجي جڏهن توهان جو اهم ٻيو توهان سان ڪوڙ ڳالهائي؟ ان بابت پنهنجي ساٿي سان ڳالهايو. وضاحت کي ٻڌو ۽ انهن جي نقطي نظر کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو. انهن کي خبر ڏيو ته توهان کي نقصان پهچايو ويو آهي ۽ اهو برداشت نه ڪيو ويندو ته مستقبل ۾ ڪوڙ ڳالهايو وڃي>

گوپا جو وزن آهي، ”ماڻهو مختلف سببن جي ڪري ڪوڙ ڳالهائيندا آهن. عام طور تي، رشتي ۾، زال مڙس کي نقصان پهچڻ کان بچائڻ چاهي ٿو يا اهي شايد هڪ سنگين دليل کان بچڻ چاهيندا. ڪجهه ماڻهو پنهنجي ڀائيواري کي متاثر ڪرڻ يا انهن جي منظوري حاصل ڪرڻ لاءِ ڪوڙ ڳالهائيندا آهن جڏهن ته ٻيا ائين ڪندا آهن باقاعده تڪرار کان بچڻ لاءِ ۽ رشتي ۾ امن قائم رکڻ لاءِ.“

جيڪو به سبب هجي، ان حقيقت کان انڪار نه ٿو ڪري سگهجي ته ڪوڙ ڳالهائڻ رشتن کي تباهه ڪري ٿو. اعتماد هڪ مضبوط رشتي جي ڪنجي سان گڏو گڏ بنيادي انساني ضرورت آهي. جڏهن توهان ڪنهن رشتي ۾ ڪوڙ ڳالهايو ٿا، توهان ان اعتماد کي ٽوڙيو ٿا جيڪو توهان جي ڀائيواري توهان تي آهي. اهو لڳي سگھي ٿو ته توهان پنهنجو پاڻ کي بچائي رهيا آهيو، پر سچ اهو آهي ته توهان پنهنجي پارٽنر سان پنهنجي رشتي کي نقصان پهچائي رهيا آهيو، اهو ئي سبب آهي ته توهان کي اهو سمجهڻ گهرجي ته رشتي ۾ ڪوڙ کي ڪيئن روڪيو وڃي.

جيڪڏهن توهان اڃا تائين آهيو سوچيو ته ڪوڙ ڳالهائڻ هڪ رشتي ۾ خراب آهي، اسان کي بلبل کي دفن ڪرڻ جي اجازت ڏيو. ها هي آهي. رشتي ۾ ڪوڙ جا اثر نقصانڪار ٿي سگهن ٿا. گوپا جي مطابق، ”جيڪڏهن توهان جي ڪوڙ جي تعدد ۽ شدت وڌي وڃي يا توهان جي پارٽنر کي اهو معلوم ٿئي ته انهن سان ڪوڙ ڳالهايو پيو وڃي ته پوءِ اهو رشتي ۾ تمام گهڻو دٻاءُ پيدا ڪري سگهي ٿو. توهان جو ساٿي توهان جي هر شيءِ تي شڪي ٿي ويندو. رشتي ۾ جسماني ۽ جذباتي قربت گهٽجي ويندي.انهن جو رويو توهان ڏانهن به وڏي تبديليءَ مان گذرندو.“

پوءِ، حقيقت ۾ ماڻهو رشتن ۾ ڪوڙ ڇو ٿا ڳالهائين؟ ماڻهو پڻ ڪوڙ ڳالهائيندا آهن پنهنجي عزت نفس کي بچائڻ لاءِ، شرمندگيءَ کان بچڻ، يا رد ٿيڻ جي خوف کان يا انهن جي چونڊ لاءِ فيصلو ٿيڻ کان. اهي شايد پنهنجي ساٿين کي وڃائڻ يا غلط رويي جي نتيجن کي منهن ڏيڻ کان ڊڄن ٿا. ڪو مسئلو ناهي ته ڪوڙ ڪيتري نيڪ نيت سان هو، اهو درد جو سبب بڻجندو آهي جيڪڏهن توهان جو ساٿي ان جي باري ۾ ڳولي ٿو. اهو لڳي سگھي ٿو ته شروعات ۾ هڪ غير مسئلو آهي پر، آهستي آهستي، ڪوڙ ايترا وڏا ٿي ويندا آهن جو اهي توهان جي رشتي کي نقصان پهچائيندا آهن.

رشتي ۾ ڪوڙ ڳالهائڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي – 8 ماهر صلاحون

جھوٽ رشتن ۾ عام آهي پر توهان کي سمجهڻ جي ضرورت آهي ته توهان ڪوڙ ڇو ٿا ڳالهايو ۽ ڪوڙ جو قسم توهان ڳالهايو. توهان شايد مجبوري ڪوڙ جي مسئلي سان پڻ معاملو ڪري سگهو ٿا. اڻڄاڻن لاءِ، ”مجبوري ڪوڙ ڳالهائڻ هڪ جڙيل رويو آهي. ان ۾ مبتلا ڪو ماڻهو رشتي جي هر قدم تي ڪوڙ ڳالهائيندو آهي جيتوڻيڪ اهو گهربل ناهي. اها انهن لاءِ ٻي فطرت بڻجي وڃي ٿي.

“اهي چوندا آهن ته رشتي ۾ بدترين ڪوڙ اهو سوچڻ ته اها ڪا وڏي ڳالهه ناهي. اهو عام طور تي ننڍي عمر ۾ شروع ٿئي ٿو ۽ جيڪڏهن ڪو به نتيجو نه آهي، ماڻهو اڳتي وڌڻ جي رويي کي جاري رکڻ لاء حوصلا حاصل ڪري ٿو. اهي شايد ڪوڙ کي پنهنجي حقيقت جي حيثيت سان جيئڻ شروع ڪن ٿا،“ گوپا وضاحت ڪري ٿو.

ان کان اڳ جو اهو سمجهڻ گهرجي ته ڪنهن رشتي ۾ زبردستي ڪوڙ کي ڪيئن روڪيو وڃي، توهان کي پهريان تسليم ڪرڻ گهرجي ته توهان کي ڪو مسئلو آهي.۽ رشتي ۾ بي ايماني جي نشانين کي سڃاڻي ٿو. اهي رويي جا نمونا اشارن جي طور تي ڪم ڪري سگهن ٿا:

• توهان بغير ڪنهن صحيح سبب جي ڪوڙ ڳالهايو
• توهان جا پيارا هاڻي توهان تي ڀروسو نٿا ڪن
• توهان سچ کي لڪائڻ لاءِ جعلي ڪهاڻيون ٺاهي رهيا آهيو
• توهان پنهنجي ڪوڙ کي درست ثابت ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو. پنهنجو پاڻ کي يقين ڏياريو ته توهان اهو پنهنجي پارٽنر جي ڀلائيءَ لاءِ ڪيو آهي
• توهان ڪم جا موقعا، پنهنجا پيارا ۽ رشتا وڃائي چڪا آهيو توهان جي ڪوڙ ڳالهائڻ سبب
• جڏهن توهان پاڻ کي ڪنهن جاءِ تي ڳوليندا آهيو، توهان جي پهرين جبلت آهي ڪوڙ ڳالهائڻ<5 توهان جا ڪوڙ غير منصوبابندي يا متاثر ڪندڙ آهن

ڪوڙ ڳالهائڻ هڪ رشتي ۾ خراب آهي پر سٺي خبر اها آهي ته ان تي قابو پائڻ ممڪن آهي مسئلو. ها، اهو وقت وٺندو. اها هڪ رات جي تبديلي نه آهي پر اهو ناممڪن ناهي جيڪڏهن توهان اهڙي رويي کي بند ڪرڻ جو عزم ڪيو آهي. جيڪڏهن توهان 'مون ڪوڙ ڳالهايو ۽ پنهنجو رشتو خراب ڪيو' واري صورتحال سان ڊيل ڪري رهيا آهيو ۽ شدت سان اهو مسئلو حل ڪرڻ چاهيو ٿا، ته اهي 8 ٽوٽڪا ان بابت ڪيئن آهن ته رشتي ۾ ڪوڙ ڳالهائڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي:

1. ٽرگرن کي سمجھو

هيءُ هڪ آهي پهرين قدمن مان اهو معلوم ڪرڻ جي طرف ته ڪنهن رشتي ۾ ڪوڙ کي ڪيئن روڪيو وڃي. گوپا وضاحت ڪري ٿو، ”اهو سمجھڻ ضروري آهي ته توهان کي ڪوڙ ڳالهائڻ لاءِ ڪهڙي حرڪت آهي. پوء، توهان هر ٽرگر سان معاملو ڪرڻ لاء هڪ منصوبي سان اچي سگهو ٿا. اهو شروعاتي طور تي مايوسي ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته توهان کي اعتماد ۽ اعتبار جي نقصان سان معاملو ڪرڻو پوندو پر توهان جي ڀائيواري سان کليل ۽ ايماندار هجڻ کي بهتر ڪرڻ ۾ هڪ ڊگهو رستو ٿيندو.تعلق. اضافي طور تي، توهان کي پنهنجي پارٽنر کي انهن سان ڪوڙ ڳالهائڻ لاء معافي ڏيڻ لاء کليل هجڻ گهرجي. ڪوشش ڪريو گهٽ دفاعي ۽ تعميري راءِ ڏيڻ لاءِ وڌيڪ کليل.”

جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي ڪوڙ ڳالهائي رهيا آهيو، پنهنجي پاڻ کان پڇو ته ڇا توهان اهو پنهنجي ذاتي مفاد لاءِ ڪري رهيا آهيو، پنهنجو پاڻ کي بهتر محسوس ڪرڻ لاءِ، يا پنهنجي ساٿي کي نقصان پهچڻ کان بچائڻ لاءِ. پهرين پنهنجي جذبات کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو ڇو ته پوءِ، توهان انهن جذبن يا حالتن کي سڃاڻي سگهندا جيڪي توهان لاءِ ڪوڙ ڳالهائڻ جي محرڪ طور ڪم ڪن ٿا. ڪوشش ڪريو پنھنجي جوابن جي منصوبابندي ڪرڻ کان پھريائين انھن حالتن ۾ پھچڻ کان پھريائين جتي، توھان کي خبر آھي، توھان کي جاءِ تي پھچايو ويندو.

2. توھان ڪھڙي قسم جو ڪوڙ ٿا چئو

ھڪ ٻي صلاح ڪنهن رشتي ۾ ڪوڙ ڳالهائڻ اهو آهي ته توهان ڪهڙي قسم يا ڪوڙ جي قسم کي سمجهو ۽ تسليم ڪيو، گوپا سفارش ڪري ٿو. هوءَ چوي ٿي، ”ڪڏهن ڪڏهن ڪوڙ ڳالهائڻ به عادت بڻجي سگهي ٿي. اهو هڪ ننڍڙو ڪوڙ به ٿي سگهي ٿو پر اهو جيڪو معصوم پارٽيءَ کي سالن تائين پاليو ويندو آهي، جيستائين ان سان معاملو ڪرڻ تمام وڏو نه ٿيندو. مثال طور، منهنجي هڪ ڪلائنٽ ان کي پنهنجي روم ميٽ سان گڏ ڇڏڻ کي سڏيو ڇو ته بعد ۾ اهو چئي هن کان همدردي حاصل ڪندو هو ته خاندان جي هڪ ميمبر کي ڪينسر آهي جيستائين هن اهو دريافت نه ڪيو ته اهو مڪمل ڪوڙ آهي.

مختلف قسم جا ڪوڙ آھن جيڪي ماڻھو رشتن ۾ استعمال ڪندا آھن - اڇو ڪوڙ، حقيقتن کي نظرانداز ڪرڻ، مبالغہ آرائي، يا مڪمل ڪوڙ. ان کي تنگ ڪرڻ سان توهان کي ڪوڙ جي سببن کي بهتر سمجهڻ ۾ مدد ملندي. اهو ضروري آهي ته توهان کان اڳ مسئلو کي سڃاڻڻ لاءمعلوم ڪري سگھي ٿو ته ان سان ڪيئن ڊيل ڪجي.

3. ذاتي حدون مقرر ڪريو ۽ انھن تي قائم رھو

گوپا سفارش ڪري ٿو، ”پنھنجي لاءِ ذاتي حدون مقرر ڪريو، جيترو ٿي سگھي ايماندار ٿيڻ جو عزم ڪريو، ۽ ان تي قائم رھو. حقيقت اها هڪ عادت آهي تنهنڪري توهان کي جواب ڏيڻ کان اڳ شعوري ۽ مسلسل سوچڻو پوندو ۽ جيڪڏهن ڪو ڪوڙ نڪرندو ته پنهنجو پاڻ کي درست ڪرڻ لاءِ کليل هوندو. سچ جي ويجهو ٿيڻ جي جرئت رکو جيئن توهان ممڪن طور تي ڪري سگهو ٿا ۽ ڪرڻ گهرجي. پر پنهنجو پاڻ سان تعلق سڀ کان اهم آهي. اهو سڀ ڪجهه مسلسل ڪوڙ آخرڪار توهان کي جسماني ۽ جذباتي طور تي نقصان پهچائيندو. اسان سمجهون ٿا ته نه چوڻ ڏکيو آهي يا گندگي جي نتيجن کي منهن ڏيڻ، پر عادت کان نجات حاصل ڪرڻ جو واحد طريقو اهو آهي ته پنهنجي لاءِ ڳالهايو ۽ اهو چئو جيڪو توهان محسوس ڪيو، نه ته توهان جو ساٿي جيڪو ٻڌڻ چاهي ٿو.

4. نتيجن جي باري ۾ سوچيو

گوپا جي مطابق، رشتي ۾ ڪوڙ ڳالهائڻ کي روڪڻ لاءِ صلاح جو هڪ اهم ٽڪرو اهو آهي ته سچ ڳالهائڻ ۽ ڪوڙ ڳالهائڻ جي نتيجن جو اندازو لڳايو وڃي. جيڪڏهن توهان سچ ڳالهائڻ جو فيصلو ڪيو ته بدترين نتيجو ڇا ٿي سگهي ٿو يا ڇا ٿيندو جيڪڏهن توهان رشتي ۾ ڪوڙ پکڙيل آهيو؟ فائدن ۽ نقصانن کي وزن ڏيو.

ان جي نتيجن کان بچڻ لاءِ ڪوڙ ڳالهائڻ جي بدران مسئلي کي منهن ڏيڻ لاءِ چونڊيو. اتي پڻ ھڪڙو وڏو امڪان آھي ته نتيجا ايترا خراب نه آھن جيترو توھان انھن کي تصور ڪيوٿيڻ. ٻئي طرف، رشتي ۾ ڪوڙ ڳالهائڻ جا اثر وقت سان گڏ وڌندا ويندا آهن ۽ توهان جي پارٽنر سان توهان جي مساوات تي تباهي آڻي سگهن ٿا.

گوپا وضاحت ڪري ٿو، ”جيڪڏهن توهان ڪوڙ ڳالهايو، توهان جو ساٿي نه رڳو روڪيندو. توهان تي ڀروسو ڪيو پر توهان سان گهٽ همدردي ڏيکاري. اهي ثبوت ڳوليندا، معلومات ڳوليندا يا دوستن ۽ ڪٽنب سان ڳالهائيندا ته اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته ڇا توهان سچ ڳالهائي رهيا آهيو. اهي پنهنجو پاڻ کي توهان کان پري ڪرڻ شروع ڪندا، پنهنجي باري ۾ گهٽ معلومات حصيداري ڪندا ۽ انهن جي ماليات ۽ خانداني معاملن بابت. رويي ۾ اها تبديلي رشتي کي پيچيده ڪندي ۽ ويڙهه ۽ دليلن کي ڏسندي.

5. رشتي ۾ ڪوڙ کي ڪيئن روڪيو وڃي؟ ڪوشش ڪريو پنھنجي ڪوڙ کي صحيح ثابت ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو

ڪڏهن، ماڻهو بغير ڪنهن سبب جي ڪوڙ ڳالهائيندا آهن، پر پوءِ به هو پاڻ کي اهو چئي ان جو جواز ثابت ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن ته انهن اهو ڪيو آهي ته جيئن پنهنجي ساٿيءَ کي ڏک نه ٿئي. پر سچ اهو آهي ته ڪوڙ نه رڳو ان رشتي کي نقصان پهچائي ٿو جيڪو توهان پنهنجي پارٽنر سان شيئر ڪندا آهيو پر ان رشتي کي پڻ نقصان پهچائيندو آهي جيڪو توهان پاڻ سان شيئر ڪندا آهيو. اڇو ڪوڙ شايد لاڳاپن يا سماجي رابطن ۾ بي ضرر لڳي سگهي ٿو پر، جيڪڏهن عادت ۾ تبديل ٿي وڃي ته، ان جا دائمي اثر ٿي سگهن ٿا.

مسئلا کي مڃيو پر ان کي اهو چئي جواز ثابت ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو ته توهان تڪرار کان بچڻ يا پنهنجي ساٿي کي بچائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو. زخمي ٿيڻ کان. ان جي بدران، ڇو نه توهان جي ساٿي کي سچ چوڻ سان ساڳيو حاصل ڪرڻ جو رستو ڳولي؟ ڪوڙ جي تصديق نه ڪريو ڇو ته توهان کي منهن ڏيڻ کان ڊپ آهيسچ ڳالهائڻ جا نتيجا.

6. ڪنهن پروفيشنل سان ڳالهايو

اڃا تائين سوچي رهيا آهيو ته رشتي ۾ ڪوڙ ڳالهائڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي؟ ڇا توهان پنهنجي بهترين ڪوششن جي باوجود پاڻ کي ڪوڙ ڳالهائڻ کان روڪڻ ڏکيو محسوس ڪيو؟ خير، جيڪڏهن توهان اڃا تائين جدوجهد ڪري رهيا آهيو، گوپا هڪ طبيب سان صلاح مشورو ڪري ٿو. جيڪڏهن اهو توهان جي رشتي ۽ زندگي تي منفي اثر انداز ڪرڻ شروع ڪيو آهي، اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته پيشه ورانه مدد حاصل ڪريو ۽ مسئلو حل ڪرڻ تي ڪم ڪريو.

هوءَ چوي ٿي، ”جيڪڏهن ڪو ماڻهو وڌيڪ کليل ۽ ايماندار هجڻ جو خواهشمند آهي، ته پوءِ اهو هڪ طبيب سان ڳالهائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ٿراپي متاثر ڌر لاءِ غير مشروط ۽ غير فيصلي وارو ماحول پيش ڪري ٿي، جتي هو واقعي پاڻ ٿي سگهن ٿا ۽ پنهنجي طبيب کان قبوليت حاصل ڪري سگهن ٿا. اهو هڪ طاقتور عمل آهي ۽ ڪلائنٽ کي هڪ اشارو ڏئي ٿو ته هڪ ايماندار تعلق ڇا آهي ۽ اهو ڪيئن بهتر ٿي سگهي ٿو. ٿراپي به ان شخص جي مدد ڪندي ته ڪيئن عمل ڪجي ته جيئن انهن جي موجوده ۽ مستقبل جي رشتن کي وڌيڪ نقصان کان بچڻ لاءِ.“

ٿراپي سان رشتي ۾ زبردستي ڪوڙ ڳالهائڻ کي روڪڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي. جيتوڻيڪ توهان هڪ زبردستي ڪوڙو نه آهيو، علاج توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي ڪوڙ جي مسئلي تي قابو پائڻ ۾ مدد فراهم ڪندي ۽ توهان جي اهڙي رويي جي بنيادي سبب کي ڳولڻ ۾ مدد ڪندي. هڪ معالج توهان جي رشتن کي منهن ڏيڻ ۽ بهتر ڪرڻ جا طريقا ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. جيڪڏهن توهان ساڳي صورتحال ۾ ڦاسي پيا آهيو، ته توهان هميشه مدد لاءِ بونوبولوجي جي تجربيڪار ۽ لائسنس يافته معالج جي پينل تائين پهچي سگهو ٿا.

7. سمجھو سببمسلسل ڪوڙ جي پويان

توهان ڪوڙ ڇو پيا ڳالهايو؟ ڇا توھان ڪجھھ لڪائڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھيو؟ ڇا توهان سچ ٻڌائڻ کان ڊڄو ٿا؟ اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته ڪنهن رشتي ۾ ڪوڙ کي ڪيئن روڪيو وڃي، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته ڪوڙ جي پويان ڪهڙو سبب آهي. جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان ڪجهه غلط ڪري رهيا آهيو، توهان شايد ان کي لڪائڻ جي ڪوشش ڪندي ڪوڙ جي ذريعي. ماڻهو پڻ ڪوڙ ڳالهائيندا آهن ٻين کي هٿي وٺرائڻ لاءِ انهن جي خود غرضي جي مقصد لاءِ، ذاتي فائدي لاءِ، يا جيڪڏهن اهي پنهنجي باري ۾ ذاتي معلومات شيئر ڪرڻ ۾ نااميد آهن.

مجبوري ڪوڙ تي ضابطو آڻڻ ڏکيو آهي ڇو ته اهڙا ماڻهو پنهنجن ڪوڙ کي مڃيندا آهن. هڪ گهٽ سنجيده نوٽ تي، توهان شايد پنهنجي پارٽنر سان ڪوڙ ڳالهايو ته توهان جي اڳوڻي سان ملڻ جي باري ۾ صرف جنگ کان بچڻ لاء، يا ٿي سگهي ٿو، توهان پنهنجي پيشه ورانه ڪاميابين جي باري ۾ مبالغ آندي، ڇاڪاڻ ته توهان محسوس ڪيو ته توهان پنهنجي ساٿي جيتري ڪامياب نه آهيو، ۽ اهي فيصلو ڪري سگهن ٿا يا ٺٺوليون. توهان ان لاء. اهو پڻ هڪ اشارو آهي ته توهان ڪهڙي قسم جي رشتي ۾ آهيو. ڀائيوار پاڻ کي بچائڻ لاء ڪوڙ ڳالهائيندا آهن جيڪڏهن اهي هڪ بدسلوڪي تعلق ۾ آهن. ان کي حل ڪرڻ لاءِ توهان کي مسئلي جي پويان سبب سڃاڻڻ جي ضرورت آهي.

8. هڪ ڏينهن هڪ وقت ۾ سچ ڳالهائڻ جي مشق ڪريو

جيڪڏهن توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته ذهن ۾ رکڻ لاءِ هي هڪ اهم شيءِ آهي. معلوم ڪرڻ لاءِ ته رشتي ۾ ڪوڙ کي ڪيئن روڪيو وڃي. عادت کي تبديل ڪرڻ ڏکيو آهي، ڇو ته گوپا هڪ وقت ۾ هڪ ڏينهن وٺڻ جي صلاح ڏني آهي. هوءَ چوي ٿي، ”هڪ ڏينهن سچ ڳالهائڻ جي مشق ڪر. نه ٿيو