Mensogo estas ofta en rilatoj kaj vivo, ĝenerale. Ni ĉiuj mensogas. Ĝi estas baza homa trajto. Eĉ tiel, vi povus scivoli kiel ĉesi mensogi en rilato? Nu, estas certaj manieroj. Sed antaŭ ol ni venos al tio, ni provu kompreni kial homoj mensogas, signoj de mensoga problemo, kaj kiaj estas la efikoj de mensogo en rilato.

Ĉu ĉiuj mensogas en rilato? Verŝajne, jes. Esploro montras, ke paroj mensogas unu al la alia ĉirkaŭ 5 fojojn semajne. Ni alfrontu ĝin, ni ĉiuj diris blankajn mensogojn iam en niaj vivoj por konservi pacon kaj harmonion en niaj rilatoj. Neniu el ni povas aserti esti 100% vera al niaj partneroj, negrave la kialo. Dirinte tion, vi devus scii kiam kaj kie desegni la limon inter sendanĝeraj blankaj mensogoj kaj elpensitaj alie vi havas problemojn, mia amiko.

Ni parolis kun psikoterapiisto Gopa Khan (Majstro en Konsilado-Psikologio, M.Ed) , kiu specialiĝas pri geedziĝo & familia konsilado, pri kial homoj mensogas, kio estas deviga mensogo, signoj de malhonesteco, kaj kiel ĉesi mensogi en rilato. Ŝi ankaŭ parolis pri la sekvoj kaj efikoj de mensogo en rilato kaj la roloterapio povas ludi en la traktado de la problemo.

Kial Homoj Kuŝas En Rilatoj?

Nu, estas pluraj kialoj. Foje homoj mensogas tute sen kialo. Alifoje, ili faras ĝin ĉar estas pli facile mensogi kaj foriritro forte al vi mem. Promesu, ke vi estos pli malferma kaj honesta kun vi mem kaj viaj amatoj. Ĝi helpos vin senti malpli da honto pri vi mem kaj fari pli bonajn vivelektojn."

Diri la veron povus ŝajni kiel ege malfacila afero sed la fakto ke vi rekonas la damaĝon ĝi kaŭzas al vi kaj via rilato. estas unu paŝo antaŭen en la ĝusta direkto. Mensogo estas malbona en rilato. Ĝi nur kaŭzas damaĝon al ambaŭ implikitaj partioj. La fakto, ke vi rimarkas, ke vi devas ĉesi devigi mensogon en rilato, estas duono de la venko gajnita.

Rilatoj estas konstruitaj sur amo, respekto kaj fido. Provu meti vin en la ŝuojn de via partnero. Kiel vi sentus, se vi konstante mensogas? Ne estas agrabla sento, ĉu? Pensu pri ĝi momente kaj faru la konscian elekton por resti al la vero. Necesos multe da penado, sed se vi vere volas ŝanĝi vian kutimon, restu trankvila kaj ne lasu ion forpuŝi vin.

Memoru esti bonkora al vi mem. Romo ne estis konstruita en unu tago. Simile, ŝanĝo ne okazos dum la nokto. Vi devos konstante labori pri vi mem kaj trovi alternativojn al mensogo. Sciu, ke eblas rompi kaj ripari venenajn ŝablonojn en rilato. Ne estos facila sed restu fidela al vi mem kaj al via celo kaj ĉio valoros ĝin fine.

Oftaj Demandoj

Jes. Mensogo estastute normala kaj ofta en rilatoj. Foje, eble eĉ gravas mensogi por eviti vundi vian partneron. Sed tio ne signifas, ke ĝi ne damaĝas rilaton. Ĉio dependas de la speco de mensogo, kiun vi diras kaj kial vi diras ĝin. 2. Kion fari, kiam via signifa alia mensogas al vi?

Kieligu vin unue. Parolu kun via kunulo pri tio. Aŭskultu la klarigon kaj provu kompreni ilian vidpunkton. Sciigu ilin, ke vi estis vundita kaj tio ne toleros mensogon en la estonteco.

Gopa opinias, "Homoj mensogas pro diversaj kialoj. Kutime, en rilatoj, la geedzo eble volas protekti la personon kontraŭ vundiĝo aŭ ili eble volas eviti seriozan argumenton. Kelkaj homoj mensogas por imponi sian partneron aŭ gajni ilian aprobon dum aliaj faras tion por eviti regulan konflikton kaj konservi pacon en la rilato."

Ne gravas kia estas la kialo, oni ne povas nei la fakton, ke mensogo detruas rilatojn. Fido estas ŝlosilo al forta rilato same kiel baza homa bezono. Kiam vi kuŝas en rilato, vi rompas la fidon, kiun via partnero havas al vi. Eble ŝajnas, ke vi protektas vin, sed la vero estas, ke vi difektas vian rilaton kun via partnero, tial vi devas eltrovi kiel ĉesi mensogi en rilato.

Se vi ankoraŭ estas. scivolante ĉu mensogo estas malbona en rilato, permesu al ni krevi la bobelon. Jes estas. La efikoj de mensogo en rilato povas esti damaĝaj. Laŭ Gopa, "Se la ofteco kaj grandeco de viaj mensogoj pliiĝas aŭ via partnero ekscias, ke oni mensogas al ili, tiam ĝi povas kaŭzi multe da streso en rilato. Via partnero fariĝos suspektema pri ĉio, kion vi faras. Fizika kaj emocia intimeco en la rilato malpliiĝos.Ilia konduto al vi ankaŭ suferos grandegan ŝanĝon.”

Do, ĝuste kial homoj mensogas en rilatoj? Homoj ankaŭ emas mensogi por protekti sian memestimo, eviti embarason, aŭ pro timo de malakcepto aŭ esti juĝita pro siaj elektoj. Ili povas timi perdi sian partneron aŭ alfronti la sekvojn de maljusta konduto. Kiom ajn bone intencita estis la mensogo, ĝi nepre kaŭzos doloron, se via kunulo ekscios pri ĝi. Ĝi povas ŝajni ne-afero komence sed, malrapide kaj iom post iom, la mensogoj fariĝas tiom grandaj, ke ili influas vian rilaton.

Kiel Ĉesi mensogi en rilato - 8 Fakaj Konsiloj

Mensogado. estas ofta en rilatoj sed vi devas kompreni kial vi mensogas kaj la tipon de mensogoj vi diras. Vi ankaŭ povus trakti la problemon de deviga mensogo. Por la nekonsciaj, "Deviga mensogo estas enradikiĝinta konduto. Iu suferanta de ĝi emas mensogi ĉe ĉiu paŝo de la rilato eĉ se ĝi ne estas postulata. Ĝi fariĝas dua naturo por ili.

“Ili daŭrigas diri la plej malbonajn mensogojn en rilato pensante, ke ĝi ne estas grava afero. Ĝi kutime komenciĝas en juna aĝo kaj se ne estas sekvoj, la persono kuraĝiĝas daŭrigi la konduton plu. Ili ankaŭ povas komenci vivi la mensogon kiel sia realo,” klarigas Gopa.

Antaŭ ol eltrovi kiel ĉesi devigi mensogon en rilato, vi unue devas konfesi, ke vi havas problemon.kaj rekoni la signojn de malhonesteco en rilato. Ĉi tiuj kondutpadronoj povus funkcii kiel indikiloj:

• Vi mensogas sen valida kialo
• Viaj amatoj ne plu fidas vin
• Vi kreas falsajn rakontojn por kaŝi la veron
• Vi provas pravigi vian mensogon. konvinkante vin, ke vi faris tion por la bono de via partnero
• Vi perdis laborŝancojn, viajn amatojn kaj rilatojn pro via mensoga problemo
• Kiam vi trovas vin en loko, via unua instinkto estas mensogi
• Viaj mensogoj estas neplanitaj aŭ impulsemaj

Mensogo estas malbona en rilato sed la bona novaĵo estas, ke eblas venki. la problemo. Jes, ĝi bezonos tempon. Ĝi ne estas nokta ŝanĝo, sed ĝi ne estas neebla se vi estas decidita ĉesigi tian konduton. Se vi traktas la situacion 'Mi mensogis kaj ruinigis mian rilaton' kaj ege volas ripari la problemon, ĉi tiuj 8 konsiloj pri kiel ĉesi mensogi en rilato povas helpi:

1. Komprenu la ellasilon

Ĉi tio estas unu el la unuaj paŝoj por eltrovi kiel ĉesi mensogi en rilato. Gopa klarigas, "Kompreni, kio ekigas vin mensogi, estas grava. Tiam vi povas elpensi planon por trakti ĉiun ellasilon. Ĝi povas esti frustrante komence ĉar vi devos trakti la perdon de fido kaj kredindeco sed esti sincera kaj honesta kun via partnero iros longan vojon por ripari larilato. Krome, vi devas esti malfermita pardonpeti al via partnero pro mensogo al ili. Provu esti malpli defenda kaj pli malferma al konstruaj sugestoj.”

Kiam vi mensogas, demandu vin ĉu vi faras tion por via egoisma intereso, por igi vin pli bona aŭ por protekti vian partneron kontraŭ vundiĝo. Provu unue kompreni viajn sentojn ĉar tiam vi povos rekoni la emociojn aŭ situaciojn, kiuj funkcias kiel ellasiloj por ke vi mensogu. Provu plani viajn respondojn antaŭ ol eniri situaciojn kie, vi scias, vi estos metita en lokon.

2. Kiajn mensogojn vi diras

Alia konsilo pri kiel ĉesi. kuŝi en rilato estas kompreni kaj agnoski la specon aŭ specon de mensogoj, kiujn vi diras, rekomendas Gopa. Ŝi diras, "Foje mensogo povas fariĝi enradikiĝinta kutimo. Ĝi ankaŭ povas esti malgranda mensogo sed unu kiu estas nutrita al la senkulpa partio dum jaroj ĝis ĝi kreskas tro granda por trakti. Ekzemple, kliento mia vokis ĝin ĉesi kun sia kunloĝanto ĉar ĉi-lasta kutimis ricevi simpation de ŝi dirante ke familiano havis kanceron ĝis ŝi malkovris ke ĝi estas kompleta mensogo."

Estas malsamaj specoj de mensogoj, kiujn homoj uzas en rilatoj - blankaj mensogoj, preterlaso de faktoj, troigo aŭ kompleta mensogo. Malvastigi ĝin helpos vin pli bone kompreni la kialojn de mensogo. Gravas identigi la problemon antaŭ vipovas eltrovi kiel trakti ĝin.

3. Fiksu personajn limojn kaj alĝustigu al ili

Gopa rekomendas, "Fiksu personajn limojn por vi mem, solvu esti tiel honesta kiel vi povas esti, kaj restu realo. Ĝi estas kutimo do vi devos konscie kaj konstante pensi antaŭ respondi kaj esti malfermita al korekti vin se mensogo aperas. Havu la kuraĝon esti tiel proksima al la vero, kiel vi eble povas kaj devus.”

Estas malfacile krei limojn por vi mem, tial vi eble sentas la bezonon mensogi. Sed via rilato kun vi mem estas plej grava. Ĉio tiu konstanta mensogado eventuale prenos vin korpe kaj emocie. Ni komprenas, ke estas malfacile diri ne aŭ alfronti la sekvojn de fuŝado, sed la nura maniero forigi la kutimon estas paroli por vi mem kaj diri tion, kion vi sentas, ne kion via partnero volas aŭdi.

4. Pensu pri la sekvoj

Laŭ Gopa, grava konsilo pri kiel ĉesi mensogi en rilato estas pesi la sekvojn de diri la veron same kiel diri mensogon. Kio povas esti la plej malbona ebla rezulto se vi decidas diri la veron aŭ kio okazas se vi estas kaptita kuŝanta en la rilato? Pezu la avantaĝojn kaj malavantaĝojn.

Elektu alfronti la problemon fronte anstataŭ mensogi por eviti ĝiajn sekvojn. Ankaŭ ekzistas alta ebleco, ke la sekvoj ne estas tiel malbonaj kiel vi imagas ilinesti. Aliflanke, la efikoj de mensogo en rilato plimultiĝas kun la tempo kaj povas kaŭzi damaĝon al via ekvacio kun via partnero.

Gopa klarigas, "Se oni kaptas vin mensogante, via partnero ne nur ĉesos. fidante vin sed ankaŭ montri malpli da simpatio al vi. Ili serĉos pruvojn, elfosos informojn aŭ parolos al amikoj kaj familio por konstati ĉu vi parolas la veron. Ili komencos malproksimigi sin de vi, dividos malpli da informoj pri si mem kaj ankaŭ pri siaj financoj kaj familiaj aferoj. Ĉi tiu ŝanĝo en sinteno malfaciligos la rilaton kaj kondukos al bataloj kaj argumentoj."

5. Kiel ĉesi mensogi en rilato? Provu ne pravigi vian mensogon

Foje homoj mensogas sen kialo, sed ili tamen provas pravigi ĝin dirante al si, ke ili faris tion por eviti vundi sian partneron. Sed la vero estas mensogo kaŭzas damaĝon ne nur al la rilato, kiun vi dividas kun via partnero, sed ankaŭ al la rilato, kiun vi dividas kun vi mem. Blankaj mensogoj povas ŝajni sendanĝeraj en rilatoj aŭ sociaj interagoj sed, se transformitaj en kutimon, povas havi daŭrajn efikojn.

Agnostu la problemon sed ne provu pravigi ĝin dirante, ke vi klopodis eviti konflikton aŭ protekti vian partneron. de esti vundita. Anstataŭe, kial ne trovi manieron atingi la samon dirante al via partnero la veron? Ne validu mensogon ĉar vi timas alfronti lakonsekvencoj de diri la veron.

6. Parolu kun profesiulo

Ankoraŭ scivolas kiel ĉesi mensogi en rilato? Ĉu vi malfacilas malhelpi vin mensogi malgraŭ viaj plej bonaj klopodoj? Nu, se vi ankoraŭ luktas, Gopa rekomendas konsulti terapiiston. Se ĝi komencis negative influi vian rilaton kaj vivon, estas konsilinde serĉi profesian helpon kaj labori por solvi la problemon.

Ŝi diras, "Se homo emas esti pli sincera kaj sincera, tiam ĝi helpas paroli kun terapiisto. Terapio ofertas senkondiĉan kaj ne-juĝan medion por la tuŝita partio, kie ili povas vere esti sin kaj ricevi akcepton de sia terapiisto. Ĉi tio estas potenca ago kaj donas al la kliento sugeston pri kio honesta rilato implicas kaj kiom riĉiga ĝi povas esti. Terapio ankaŭ helpos la personon lerni kiel agi por eviti plian damaĝon al siaj nunaj kaj estontaj rilatoj.”

Terapio povas helpi ĉesigi devigan mensogon en rilato. Eĉ se vi ne estas deviga mensoganto, terapio povas helpi vin venki la mensogan problemon proponante subtenon kaj helpante vin esplori la radikan kaŭzon de tia konduto. Terapiisto povas helpi vin trovi manierojn trakti kaj ripari viajn rilatojn. Se vi estas blokita en simila situacio, vi ĉiam povas kontakti la panelon de Bonobology de spertaj kaj rajtigitaj terapiistoj por helpo.

7. Komprenu la kialon.malantaŭ la konstanta mensogo

Kial vi mensogas? Ĉu vi provas kaŝi ion? Ĉu vi timas diri la veron? Por eltrovi kiel ĉesi mensogi en rilato, gravas kompreni la kialon malantaŭ la mensogoj. Se vi pensas, ke vi faras ion malbone, vi verŝajne provos kaŝi ĝin per mensogo. Homoj ankaŭ mensogas por manipuli aliajn pro siaj egoismaj motivoj, persona gajno, aŭ se ili estas malkomfortaj kunhavigi personajn informojn pri si mem.

Estas malfacile kontroli devigan mensogon ĉar tiaj homoj emas kredi siajn mensogojn. En malpli serioza noto, vi verŝajne mensogis al via partnero pri renkonti vian ekson nur por eviti batalon aŭ, eble, vi troigis pri viaj profesiaj atingoj ĉar vi sentas, ke vi ne estas tiel sukcesa kiel via partnero, kaj ili povas juĝi aŭ moki. vi por tio. Ĝi ankaŭ estas indikilo de la speco de rilato en kiu vi estas. Partneroj emas mensogi por protekti sin se ili estas en perforta rilato. Vi devas identigi la kialon malantaŭ la problemo por ripari ĝin.

8. Praktiku diri la veron unu tagon samtempe

Ĉi tio estas unu el la plej gravaj aferoj por konservi en menso se vi provas eltrovi kiel ĉesi mensogi en rilato. Ŝanĝi kutimon estas malfacila, tial Gopa rekomendas preni ĝin unu tagon samtempe. Ŝi diras, "Ekzercu diri la veron unu tagon samtempe. Ne estu