Ĉu vi agnoskas aŭ ne, ĉiu rilato spertas potencoŝanĝon. Ĉiam estas la reganta, la submetiĝema, kaj, en iuj kazoj, la ĉeesto de alia, kiu deziras ĉion solvi. La rilattriangulo, teorio evoluigita de psikologo Stephen Karpman, celas klarigi tian dinamikon.

Bonvolu ebligi JavaScript

Hodiaŭ ni parolas pri la roloj kiujn homoj en romantikaj rilatoj povas nekonscie preni. Kaj kiel nomiĝas ĉi tiu rilattriangulo? La 'Drama Triangulo' (vi vidos kial). Kun la helpo de psikologo Pragati Sureka (MA en Klinika Psikologio, profesiaj kreditoj de Harvard Medical School), kiu specialiĝas pri individua konsilado per emociaj kapabloj, ni rigardu ĉi tiun rilattriangulan psikologion.

Kio Estas La Rilata Triangulo?

Rilata triangulo ne estas konfuzita kun amtriangulo, kie estas implikitaj tri romantikaj interesoj. Nek ĝi estas konfuzita kun la Triangula Teorio de Amo de Robert Sternberg, kiu parolas pri la naturo de la amo kundividata de du homoj.

Kiel nomiĝas triangula rilato? Kaj kio estas ĉi tiu psikologia triangulo, kiu promesas klarigi la problemojn, kiuj pliiĝas en niaj intimaj rilatoj? Simple dirite, larilatpsikologio (de Stephen Karpman) deklaras la tri rolojn kiujn homoj en rilatoj ofte ludas. La roloj estas viktimo, savanto kaj persekutisto. La tri roloj estas interdependaj, interŝanĝeblaj, kaj esence kompletigas unu la alian. Jen kial ĉi tiu toksa amtriangulo estas tiel malfacile elrompebla. 2. Kiel funkcias amtriangulo?

La rilattriangulo okazas kiam iu, kvankam nekonscie, povas preni la rolon de persekutisto/viktimo. La kialo, ke ili faras tion (laŭ triangula rilatpsikologio) povas esti pro mediaj faktoroj aŭ ilia temperamento. Ĝi ankaŭ estas forte influita de kiel la rilato de persono kun sia ĉefa flegisto estis. Ĉi tiu toksa amtriangulo estas tiel malfacile eskapi. Ĝi estas do ne sana rilattriangulo, kiel romantikigita en la filmoj.

La roloj – nome la viktimo, la persekutanto kaj la savanto – ofte troviĝas en iu ajn dinamiko plejparte ĉar ili estas interŝanĝeblaj kaj kompletigas unu la alian. Kiam unu persono pretas esti superfortita kaj ludi la rolon de la viktimo, oni ĉiam vidas persekutanton aŭ savanton en ludo.

“Ni emas lukti en rilatoj ĉar ni ne scias la rolon, kiun ni ludas en triangulrilatoj. La viktimo ĉiam petas helpon, ĉiam ludas la viktimkarton, kaj supozas, ke iu alia respondecas pri sia vivo”, diras Pragati.

“Lonlonge, ĉi tiuj roloj, kvankam ili povas esti supozitaj senscie, kaŭzas konflikton en rilatoj. Prenu, ekzemple, aron de gepatroj kaj infano. La patrino povas havi problemon kun la infano ne studanta kaj povas ataki lin/ŝin, kaj la patro povas kontinue ŝirmi la infanon.

“Pro tio la patrino fariĝas la persekutanto, la infano la viktimo, kaj la patro la savanto. Kiam ĉi tiuj roloj estas fiksitaj en ŝtonon, ili kondukas al frikcio kaj memfido, precipe inter la viktimo. La problemoj esence aperas ĉar neniu el ni ŝatas, ke oni diru kion fari. Se infano senĉese sentas, ke lastreĉiĝo en la domo estas konstante pro li/ŝi, ili ludos la viktimon en siaj propraj rilatoj kiam ili kreskos. Aŭ, en ribelo, ili iĝos la persekutanto," ŝi finas.

La rilattriangulo (viktimo, savanto, persekutanto) estas malbona, kaj la fakto, ke ĉi tiuj roloj estas tiom interŝanĝeblaj, ege malfacile konstatas, kiu ludas kian rolon kaj kiam ili devas esti traktitaj. Ĝi certe ne estas sana rilattriangulo.

Tiaj triangulaj rilatoj povas konduki al konstanta damaĝo al la psiko de homo, tial gravas agnoski kaj fini ilin tuj. Tamen, por ekscii kiel eliri el ĉi tiuj triangulaj rilatoj, vi devas scii, kian rolon vi eble ludas.

Kompreni La Rolojn En La Drama Triangulo

Povas ŝajni, ke via ekvacio ne estas tuŝita de ĉi tiu rilattriangula psikologio. Ne estas povoŝanĝo, neniu dramo, kaj certe neniu kulpigo en via rilato. Ĉu ne? Ni rigardu detale la rilattriangulajn rolojn, por ke vi povu ekscii, ĉu via iam vidis similan ekvacion.

1. La persekutanto

Frustrita individuo, pli ofte ol ne iu, kiu deziras, ke la viktimo nur "kresku, jam". Kiel rezulto de ilia kolero, ili povas eksplodi pri sensignifaj aferoj, certigante ke la viktimo konsciiĝas pri sia/ŝia nekompetenteco. Larolo de la persekutanto kutime devenas de frustriĝo.

Ili deziras establi kontrolon. Ili estas rigidaj, severaj, aŭtoritataj, kaj tendencas almenaŭ ŝajni pli potencaj ol la aliaj en la rilattriangulo. La maniero kiel la rolo de la persekutanto manifestiĝas estas tre subjektiva. Tamen, komuna temo estas, ke ĉi tiu persono kulpigas la viktimon pri ĉio, kio eble ne iras laŭ la plano.

2. La viktimo

Kie estas persekutisto, ĉiam estas viktimo. "La viktimo estas iu, kiu konstante sentas sin senhelpa," diras Pragati, aldonante, "Ili eble sentas, ke ili ne povas elteni la vivon. Multaj homoj demandas min, ĉu nur neŭrozuloj kaj malfortaj homoj fariĝas viktimoj, sed tio ne nepre estas la kazo.

“Foje, pro multaj malsamaj faktoroj, homoj povas senti, ke iu alia respondecas pri sia vivo, aŭ nur ĉar ili mankas memfido. La viktimo kutime neniam laboras pri si mem, simple ĉar ili pensas, ke ili ne kapablas fari tion. Eble sonas kontraŭprodukte, sed mi sentas, ke multaj virinoj prenas la viktiman rolon, ĉar tiam facile kulpigas ĉion sur patriarkeco, fariĝas pli facile kulpigi aferojn sur la geedzo, kaj fariĝas pli facile malakcepti ajnan respondecon.

“Se viktimo rimarkas, ke li ne devas ludi ĉi tiun rolon, se ili komprenas, ke ili povas prosperi kaj kreski kaj ne esti manipulita en la rilato,ne estas kialo kial ili ne povas eskapi ĝin. Mia rekomendo? Prenu respondecon, legu librojn de Maya Angelou, kaj provu tuj labori pri vi mem.”

3. La savanto

“Mi estas ĉi tie nun, mi diros al vi kiel ĉion ripari. ĉar vi ne povas eltrovi ĝin. Restu kun mi, mi ŝirmos vin kontraŭ la persekutisto kaj forigos ĉi tion,” estas esence la himno de la savanto.

“Normale, la savanto ebligas homon,” diras Pragati, aldonante, “Prenu, ekzemple. , viaj amaj geavoj. Ili neniam lasis vin endanĝerigi vin kaj ĉiam malpersvadis viajn gepatrojn riproĉi vin, ĉu ne? Iasence, ili ebligas malbonan konduton per ĉiam intervenante kiel la savanto.

“Savanto instigas alian homon esti mizera. La sento malantaŭ iliaj savaj kapricoj povas foje esti, "Vi ne povas ripari vian vivon per vi mem, do mi instruos vin kiel ripari ĝin." Ofte, la fakto, ke eĉ estas persekutisto kaj viktimo, estas pro la savanto.”

Nun kiam vi havas pli bonan ideon pri kiel ĉi tiu triangula interrilata psikologio prezentas tri unikajn rolojn, ankaŭ indas rigardi kiom perfekte la roloj. povas ŝajni esti interŝanĝebla.

Kiel La Roloj Estas Interŝanĝeblaj En Rilata Triangulo?

Ĉu la viktimo ĉiam estas la viktimo en tiaj triangulaj rilatoj? Ĉu la persekutisto ĉiam restas tiel militema kaj severa, kvankam la savanto povas evidentigi ilian malĝentilecon?Pragati rakontas al ni ĉion, kion ni bezonas scii pri kiel ĉi tiuj triangulaj rilatroloj kompletigas unu la alian.

“Estas persekutisto ĉar iu volas ludi la viktimon. Se persono ĉesas ludi la viktimon, la persekutanto estos devigita analizi siajn agojn. Krome, la persekutanto sentas sin tiel forta ĉar ili projekciis tiun forton kaj koleron sur aliajn. La viktimo ne rimarkas, ke ili estas pli fortaj ol ili pensas, kaj eble ili ne kapablas kapti la signojn de manipula partnero.

“Iu, kiu prenas ian miskonduton, efektive amas ĝin. La persekutanto ne estas nepre tiel dura aŭ tiel forta kiel ili pensas. Estas nur, ke ili rajtas eliri multajn aferojn. Kiel rezulto, la viktimo portas sian malforton. Sed kiam ĝi fariĝas tro multe, viktimo povas pensi "Mi montros al vi. Kiel vi kuraĝas fari tion al mi?” Aŭ ili eble volas, ke iu alia savu ilin, aŭ ili eĉ povas iĝi la savanto por iu alia. La savanto eble laciĝos provi ĉion ripari kaj povas ankaŭ ĝeni la viktimon. Kiel rezulto, ili ankaŭ povas preni la rolon de la persekutisto," ŝi klarigas.

La kialo, kial estas tiel malfacile rimarki la rolojn en la psikologia triangulo, estas plejparte, ke ili emas ŝanĝiĝi kaj kompletigi unu la alian. Se iutage la savanto volas simple kulpigi la homojn ĉirkaŭ li/ŝi, vi restos tro konfuzita por provi kajeltrovu, kia estas la dinamiko de tiu aparta rilattriangulo.

Kiel Elrompi Rilata Triangulo

Kiam vi estas tro okupata fiksante kial la persekutanto estas tiel malbona kiel ili, vi ne pensos pri la triangulado. psikologio de rilatoj. Ĉio pri vi zorgos estas trovi savanton, kiu venas por savi vin de viaj problemoj. Pragati rakontas al ni kiel eltrovi, ke vi ne bezonas kaj ne devas fidi al iu alia por solvi viajn problemojn, povas helpi vin eliri el tiaj komplikaj triangulrilatoj.

1. Liberigu vin de la viktimaj katenoj

"Por ke estu kontentigo en rilato kaj povi eliri el ĉi tiu dinamiko, la viktimo devas rimarki, ke ili povas esti sia propra savanto," diras Pragati, aldonante, "Kiam vi decidas defendi vin mem," vi povas eliri el la rolo, kiu verŝajne estis antaŭdifinita por vi, aŭ la rolo, kiun vi lernis.

“La kialo, ke ni estas esence malfeliĉaj, ne estas pro la rolo, kiun ni ludas, sed ĉar ni eble sentas, ke iu alia povas ripari nin. La sola vojo antaŭen estas akceptante kaj dirante al vi, ke vi estas forta kaj sendependa. Se vi estas kaptita en toksa dramo, vi devas agnoski, ke vi ankaŭ faras ion, kio eble igas vin mizera.

“Prefere ol atendi, ke via medio ŝanĝiĝos, vi devas vidi kion vi povas. ŝanĝi en vi mem. Ĉu viamemfido malalta? Aŭ ĉu viaj eltenaj kapabloj estas malaltaj? Eble financa libereco povas helpi vin, aŭ baza sento de sendependeco. La plej granda paŝo, kiun vi povas fari por liberiĝi de la rilattriangulo, estas kompreni, ke ŝanĝo komenciĝas de interne. Anstataŭ provi eltrovi kiu ludas kian rolon, provu labori pri vi mem.

2. Efika komunikado

“Necesas ankaŭ esti efika komunikado. Multe de la tempo, la viktimo ankaŭ ne transdonas la mesaĝon en la ĝusta voĉo. Aŭ ili povas esti tro ŝargitaj aŭ ili povas esti tro timigitaj de la reago kaj malplenigi. Se du homoj parolas, vi devas uzi la ĝustan tonon de voĉo kaj tre mezuritaj deklaroj. Se iu volas la nedividitan atenton de iu, la plej bona maniero komenci estas petante ĝin,” diras Pragati.

Kvankam ŝajnas, ke la sola afero, kiun vi spertas, estas misuzo kaj malgrandigo en via rilato, gravas fari certe via voĉo ne minacas. Se io ajn, nun vi devas rimarki, ke la persekutanto vere ne estas tia, kiu prenas kritikon konstrue.

3. Serĉu profesian helpon

Kiam aferoj povas ŝajni ekstermane aŭ vi sentas, ke komunikado simple ne eblas en via toksa dinamiko, serĉi la helpon de nepartia tria profesiulo estas la plej bona afero, kiun vi povas fari.

Terapeŭto povos diri al vi kio estas malbona en viarilato kaj ĝuste kion vi devas fari por ripari ĝin, proponante ne-juĝan perspektivon pri la situacio. Se ĝi estas helpo, kiun vi serĉas, la panelo de spertaj konsilistoj de Bonobology estas nur klako for.

Ŝlosilmontriloj

• Trianguloj en rilato konsistas el tri roloj - la persekutanto, la viktimo kaj la savanto
• La persekutanto deziras establi kontrolon kaj potencon
• La viktimo estas malforta. -vola persono kun malalta memfido
• Ĉi tie venas la rolo de la savanto kiel la "fiksisto"
• La rilattriangula teorio povas esti forĵetita nur kiam la viktimo prenas pozicion kaj komunikas efike

Nun, kiam vi scias, kio estas la rilattriangulo kaj kiel ni nekonscie povas kongrui kun ĉi tiuj interŝanĝaj roloj, espereble, vi ankaŭ havas pli bonan ideon kiel eliri el ĝi. . Por tiuj, kiuj trovas sin blokitaj en tia buklo, Pragati dividas unu lastan konsilon.

“Anstataŭ kulpigi la cirkonstancojn aŭ la homojn ĉirkaŭ ili, homo devas koncentriĝi pri konstruado de si mem. Fine de la tago, kiom ajn malbonaj estas la mediaj normoj, ni naskiĝas liberaj. Ni devas senti tiun liberecon en niaj kapoj, jen per kio ĉiu viktimo devas komenci. Se io konstriktas vin, koncentriĝu pri malimplikado de la nodoj en vi mem,” ŝi diras.

Oftaj Demandoj

La triangula