ສາລະບານ
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຮັບຮູ້ຫຼືບໍ່, ທຸກສາຍພົວພັນຈະມີການປ່ຽນແປງພະລັງງານ. ສະເຫມີມີຫນຶ່ງທີ່ເດັ່ນຊັດ, ຜູ້ຍື່ນສະເຫນີ, ແລະ, ໃນບາງກໍລະນີ, ການປະກົດຕົວຂອງຄົນອື່ນທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະແກ້ໄຂມັນທັງຫມົດ. ສາມຫຼ່ຽມການພົວພັນ, ທິດສະດີທີ່ຖືກພັດທະນາໂດຍນັກຈິດຕະສາດ Stephen Karpman, ມີຈຸດປະສົງເພື່ອອະທິບາຍແບບເຄື່ອນໄຫວດັ່ງກ່າວ.
ວິທີການແກ້ໄຂຄວາມແຕກຕ່າງໃນຄວາມສຳພັນ...ກະລຸນາເປີດໃຊ້ JavaScript
ເບິ່ງ_ນຳ: 75 ບັນທຶກທີ່ຫນ້າຮັກສໍາລັບລາວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊາຍຂອງເຈົ້າແປກໃຈທຸກໆມື້ວິທີການແກ້ໄຂຄວາມແຕກຕ່າງໃນການພົວພັນ? #relationship #relationships #communicationມື້ນີ້, ເຮົາມາເວົ້າກັນກ່ຽວກັບບົດບາດທີ່ຄົນໃນຄວາມສຳພັນຮັກອາດຈະຖືກຍົກຂຶ້ນມາໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ແລະສາມຫຼ່ຽມການພົວພັນນີ້ເອີ້ນວ່າແນວໃດ? 'ສາມຫຼ່ຽມລະຄອນ' (ທ່ານຈະເຫັນວ່າເປັນຫຍັງ). ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງນັກຈິດຕະສາດ Pragati Sureka (MA in Clinical Psychology, ສິນເຊື່ອວິຊາຊີບຈາກໂຮງຮຽນການແພດ Harvard), ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການໃຫ້ຄໍາປຶກສາສ່ວນບຸກຄົນໂດຍຜ່ານຊັບພະຍາກອນຄວາມສາມາດທາງດ້ານຈິດໃຈ, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາກ່ຽວກັບຈິດຕະສາດສາມຫລ່ຽມຄວາມສໍາພັນນີ້.
ສາມຫຼ່ຽມຄວາມສຳພັນແມ່ນຫຍັງ?
ສາມຫຼ່ຽມຄວາມສຳພັນບໍ່ຄວນສັບສົນກັບຄວາມຮັກສາມຫຼ່ຽມ, ເຊິ່ງມີຜົນປະໂຫຍດທາງໂຣແມນຕິກສາມຢ່າງ. ມັນບໍ່ໄດ້ສັບສົນກັບທິດສະດີສາມຫຼ່ຽມແຫ່ງຄວາມຮັກຂອງ Robert Sternberg, ເຊິ່ງເວົ້າເຖິງລັກສະນະຂອງຄວາມຮັກທີ່ສອງຄົນມີຮ່ວມກັນ.
ຄວາມສຳພັນສາມຫຼ່ຽມເອີ້ນວ່າແນວໃດ? ແລະສາມຫລ່ຽມທາງຈິດວິທະຍານີ້ແມ່ນຫຍັງທີ່ສັນຍາວ່າຈະອະທິບາຍບັນຫາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຄວາມສໍາພັນໃກ້ຊິດຂອງພວກເຮົາ? ເວົ້າງ່າຍໆ, ໄດ້ຈິດຕະວິທະຍາຄວາມສໍາພັນ (ໂດຍ Stephen Karpman) ກ່າວເຖິງສາມບົດບາດທີ່ຄົນໃນຄວາມສໍາພັນມັກຫຼິ້ນ. ພາລະບົດບາດແມ່ນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ, ກູ້ໄພແລະຜູ້ຂົ່ມເຫັງ. 3 ບົດບາດແມ່ນຂຶ້ນກັບກັນ, ສາມາດແລກປ່ຽນກັນໄດ້, ແລະ ທີ່ສຳຄັນແມ່ນເສີມເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ຄວາມຮັກສາມຫຼ່ຽມທີ່ເປັນພິດນີ້ຈຶ່ງຍາກທີ່ຈະແຍກອອກຈາກກັນ. 2. ຄວາມຮັກສາມຫຼ່ຽມເຮັດວຽກແນວໃດ?
ສາມຫຼ່ຽມຄວາມສຳພັນເກີດຂຶ້ນເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງ, ເຖິງວ່າບໍ່ຮູ້ຕົວ, ອາດຈະຮັບໜ້າທີ່ຂົ່ມເຫັງ/ຜູ້ເຄາະຮ້າຍ. ເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາເຮັດແນວນັ້ນ (ອີງຕາມຈິດຕະວິທະຍາຄວາມສໍາພັນສາມຫຼ່ຽມ) ອາດຈະເປັນຍ້ອນປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມຫຼື temperament ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນຍັງໄດ້ຮັບອິດທິພົນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກຄວາມສໍາພັນຂອງບຸກຄົນກັບຜູ້ເບິ່ງແຍງຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຂົາ. ພິດຮັກສາມຫຼ່ຽມນີ້ຍາກຫຼາຍທີ່ຈະໜີ. ມັນບໍ່ແມ່ນສາມຫຼ່ຽມຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເປັນຄວາມໂຣແມນຕິກໃນຮູບເງົາ.
ສາມຫຼ່ຽມຄວາມສຳພັນ, a.k.a. ສາມຫຼ່ຽມ 'ລະຄອນ', ບອກພວກເຮົາກ່ຽວກັບສາມບົດບາດທີ່ຄົນໃນຄວາມສຳພັນອາດຈະຕົກລົງ ແລະບັງຄັບເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດກໍນຳໄປສູ່ການລະຄອນ .ພາລະບົດບາດ - ຄືຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ, ຜູ້ຂົ່ມເຫັງ, ແລະຜູ້ກູ້ໄພ - ມັກຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນແບບເຄື່ອນໄຫວສ່ວນໃຫຍ່ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດແລກປ່ຽນກັນໄດ້ແລະເສີມສ້າງເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ໃນເວລາທີ່ຄົນຫນຶ່ງເຕັມໃຈທີ່ຈະ overwhelmed ແລະມີບົດບາດຂອງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ, ທ່ານສະເຫມີເຫັນຜູ້ຂົ່ມເຫັງຫຼືຜູ້ຊ່ອຍເຫລືອຢູ່ໃນການຫຼິ້ນ.
“ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະດີ້ນລົນໃນການພົວພັນເພາະວ່າພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ບົດບາດທີ່ພວກເຮົາມີບົດບາດໃນການພົວພັນສາມຫຼ່ຽມ. ຜູ້ເຄາະຮ້າຍມັກຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ຫຼີ້ນບັດຜູ້ເຄາະຮ້າຍຢູ່ສະ ເໝີ, ແລະສົມມຸດວ່າຄົນອື່ນຕ້ອງຮັບຜິດຊອບຊີວິດຂອງພວກເຂົາ,” Pragati ເວົ້າ.
“ໃນໄລຍະຍາວ, ພາລະບົດບາດເຫຼົ່ານີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາອາດຈະຖືກສົມມຸດໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຂັດແຍ້ງໃນຄວາມສໍາພັນ. ຕົວຢ່າງ, ເອົາຊຸດຂອງພໍ່ແມ່ແລະລູກ. ແມ່ອາດຈະມີບັນຫາເລື່ອງລູກບໍ່ໄດ້ຮຽນໜັງສື ແລະ ອາດເວົ້າໃສ່ຮ້າຍປ້າຍສີ, ແລະ ພໍ່ອາດຈະໃຫ້ລູກຢູ່ສະເໝີ.
“ດັ່ງນັ້ນ, ແມ່ຈຶ່ງກາຍເປັນຜູ້ຂົ່ມເຫັງ, ເດັກຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ, ແລະ ພໍ່ແມ່ນຜູ້ຊ່ວຍກູ້. ໃນເວລາທີ່ພາລະບົດບາດເຫຼົ່ານີ້ຖືກຕັ້ງຢູ່ໃນຫີນ, ພວກເຂົາເຈົ້ານໍາໄປສູ່ການ friction ແລະບັນຫາຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ໂດຍສະເພາະໃນບັນດາຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ. ບັນຫາຕົ້ນຕໍແມ່ນເກີດຂື້ນເພາະວ່າບໍ່ມີໃຜໃນພວກເຮົາມັກຖືກບອກວ່າຈະເຮັດແນວໃດ. ຖ້າຫາກວ່າເດັກນ້ອຍໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້ຢູ່ສະເຫມີມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນເຮືອນແມ່ນຢູ່ເລື້ອຍໆຍ້ອນລາວ, ພວກເຂົາຈະຫຼີ້ນຜູ້ເຄາະຮ້າຍໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງຕົນເອງເມື່ອພວກເຂົາເຕີບໃຫຍ່. ຫຼື, ໃນການກະບົດ, ພວກເຂົາຈະກາຍເປັນຜູ້ຂົ່ມເຫັງ,” ນາງສະຫຼຸບ.
ສາມຫຼ່ຽມຄວາມສຳພັນ (ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ, ຜູ້ຊ່ອຍກູ້, ຜູ້ຂົ່ມເຫັງ) ເປັນສິ່ງທີ່ໂຫດຮ້າຍ, ແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່າບົດບາດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດແລກປ່ຽນກັນໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະລະບຸວ່າໃຜມີບົດບາດອັນໃດ ແລະເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການແກ້ໄຂ. ມັນບໍ່ແມ່ນສາມຫຼ່ຽມຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແນ່ນອນ.
ຄວາມສຳພັນສາມຫຼ່ຽມດັ່ງກ່າວອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຖາວອນຕໍ່ຈິດໃຈຂອງບຸກຄົນ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮັບຮູ້ ແລະຈົບລົງໃນທັນທີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອຄິດໄລ່ວິທີທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມສໍາພັນສາມຫຼ່ຽມເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າເຈົ້າອາດຈະມີບົດບາດແນວໃດ.
ຄວາມເຂົ້າໃຈບົດບາດໃນສາມຫຼ່ຽມລະຄອນ
ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າສົມຜົນຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຈິດຕະວິທະຍາສາມຫຼ່ຽມຄວາມສຳພັນນີ້. ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງພະລັງງານ, ບໍ່ມີການເຕັ້ນ, ແລະແນ່ນອນວ່າບໍ່ມີການຕໍານິການປ່ຽນແປງໃນຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ. ສິດ? ໃຫ້ພິຈາລະນາຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບບົດບາດສາມຫຼ່ຽມການພົວພັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຄິດອອກວ່າເຈົ້າເຄີຍເຫັນສົມຜົນທີ່ຄ້າຍຄືກັນບໍ.
1. ຜູ້ຂົ່ມເຫັງ
ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມອຸກອັ່ງ, ມັກຈະບໍ່ຢາກໃຫ້ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍພຽງແຕ່ “ໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ແລ້ວ”. ເນື່ອງຈາກຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະລະເບີດຂຶ້ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ສໍາຄັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍໄດ້ຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມບໍ່ມີຄວາມສາມາດຂອງຕົນ. ໄດ້ບົດບາດຂອງຜູ້ຂົ່ມເຫັງໂດຍປົກກະຕິແມ່ນມາຈາກຄວາມອຸກອັ່ງ.
ພວກເຂົາຕ້ອງການສ້າງການຄວບຄຸມ. ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມເຄັ່ງຄັດ, ເຄັ່ງຄັດ, ມີອຳນາດ, ແລະຢ່າງ ໜ້ອຍ ເບິ່ງຄືວ່າມີພະລັງຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນໃນສາມຫຼ່ຽມການພົວພັນ. ວິທີການສະແດງບົດບາດຂອງຜູ້ຂົ່ມເຫັງແມ່ນມີຄວາມຕັ້ງໃຈສູງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫົວຂໍ້ທົ່ວໄປແມ່ນວ່າບຸກຄົນນີ້ຕໍານິຕິຕຽນຜູ້ເຄາະຮ້າຍສໍາລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ອາດຈະບໍ່ເປັນໄປຕາມແຜນການ.
2. ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ
ບ່ອນໃດມີຜູ້ຂົ່ມເຫັງ, ມີຜູ້ເຄາະຮ້າຍຢູ່ສະເໝີ. Pragati ກ່າວວ່າ "ຜູ້ເຄາະຮ້າຍແມ່ນຜູ້ທີ່ຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, "ພວກເຂົາອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບຊີວິດໄດ້. ຫຼາຍໆຄົນຖາມຂ້ອຍວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ຄົນ neurotic ແລະອ່ອນແອທີ່ຕັ້ງໃຈເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ຈໍາເປັນ.
“ບາງຄັ້ງ, ຍ້ອນຫຼາຍປັດໄຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຄົນເຮົາອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຜູ້ອື່ນຕ້ອງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າຂາດຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ. ປົກກະຕິແລ້ວຜູ້ເຄາະຮ້າຍບໍ່ເຄີຍເຮັດວຽກດ້ວຍຕົນເອງ, ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຄິດວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນການຕໍ່ຕ້ານ, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນປະຕິບັດບົດບາດຂອງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍນັບຕັ້ງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຕໍານິຕິຕຽນທຸກສິ່ງທີ່ເປັນ patiarchy, ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຕໍານິຕິຕຽນຄູ່ສົມລົດ, ແລະມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຍົກເລີກຄວາມຮັບຜິດຊອບ.
“ຖ້າຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຮູ້ວ່າພວກເຂົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີບົດບາດນີ້, ຖ້າພວກເຂົາເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຂົາສາມາດຈະເລີນເຕີບໂຕແລະເຕີບໂຕແລະບໍ່ຖືກຫມູນໃຊ້ໃນຄວາມສໍາພັນ,ບໍ່ມີເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຫນີມັນ. ຄໍາແນະນໍາຂອງຂ້ອຍ? ຮັບຜິດຊອບ, ອ່ານປຶ້ມໂດຍ Maya Angelou, ແລະພະຍາຍາມເຮັດວຽກດ້ວຍຕົນເອງໃນທັນທີ." 
3. ຜູ້ກູ້ໄພ
“ຂ້ອຍຢູ່ທີ່ນີ້, ຂ້ອຍຈະບອກເຈົ້າວ່າວິທີການແກ້ໄຂທຸກຢ່າງ. ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຄິດໄດ້. ຈົ່ງຢູ່ກັບຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຈະປົກປ້ອງເຈົ້າຈາກຜູ້ຂົ່ມເຫັງແລະເຮັດໃຫ້ສິ່ງນີ້ຫາຍໄປ,” ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວແມ່ນເພງສັນລະເສີນຂອງຜູ້ຊ່ອຍກູ້.
“ຕາມປົກກະຕິ, ຜູ້ຊ່ອຍກູ້ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນໄດ້,” Pragati ເວົ້າ, ເພີ່ມ, “ຍົກຕົວຢ່າງ, ຕົວຢ່າງ. , ພໍ່ຕູ້ທີ່ຮັກຂອງເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍປ່ອຍໃຫ້ເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນຄວາມອັນຕະລາຍ ແລະຫ້າມພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າຈາກການດ່າເຈົ້າສະເໝີ, ແມ່ນບໍ? ໃນທາງໃດທາງນຶ່ງ, ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ດີໂດຍການແຊກແຊງສະເຫມີເປັນຜູ້ກູ້ໄພ.
“ຜູ້ກູ້ໄພຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນອື່ນຂັດສົນ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການກູ້ໄພຂອງພວກເຂົາບາງຄັ້ງອາດຈະເປັນ, "ທ່ານບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂຊີວິດຂອງເຈົ້າເອງໄດ້, ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈະສອນເຈົ້າໃຫ້ແກ້ໄຂມັນ." ເລື້ອຍໆ, ຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີຜູ້ຂົ່ມເຫັງແລະຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍແມ່ນຍ້ອນຜູ້ຊ່ອຍກູ້.”
ຕອນນີ້ເຈົ້າມີຄວາມຄິດທີ່ດີກວ່າກ່ຽວກັບວິທີທາງຈິດຕະວິທະຍາຄວາມສໍາພັນສາມຫຼ່ຽມນີ້ມີລັກສະນະພິເສດສາມບົດບາດ, ມັນຍັງຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເບິ່ງວ່າມີພາລະບົດບາດແນວໃດ. ອາດເບິ່ງຄືວ່າສາມາດແລກປ່ຽນກັນໄດ້.
ບົດບາດສາມາດແລກປ່ຽນກັນໄດ້ແນວໃດໃນສາມຫຼ່ຽມຄວາມສຳພັນ?
ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍແມ່ນຜູ້ເຄາະຮ້າຍສະເໝີໃນຄວາມສຳພັນສາມຫຼ່ຽມດັ່ງກ່າວບໍ? ຜູ້ຂົ່ມເຫັງຈະເປັນຄົນຂີ້ຄ້ານແລະໂຫດຮ້າຍສະເໝີ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຊ່ອຍກູ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຫຍາບຄາຍຂອງເຂົາເຈົ້າປາກົດຂຶ້ນບໍ?Pragati ບອກພວກເຮົາທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການພົວພັນສາມຫຼ່ຽມເຫຼົ່ານີ້ເສີມສ້າງເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
“ມີຜູ້ຂົ່ມເຫງເພາະຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເຕັມໃຈຫຼິ້ນຜູ້ເຄາະຮ້າຍ. ຖ້າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຢຸດເຊົາການຫຼິ້ນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ, ຜູ້ຂົ່ມເຫັງຈະຖືກບັງຄັບໃຫ້ວິເຄາະການກະທໍາຂອງລາວ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜູ້ຂົ່ມເຫັງຮູ້ສຶກເຂັ້ມແຂງເພາະວ່າພວກເຂົາໄດ້ຄາດຄະເນຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມໃຈຮ້າຍນັ້ນໃສ່ຄົນອື່ນ. ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາແຂງແຮງກວ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າຄິດ, ແລະພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ສາມາດຈັບສັນຍານຂອງຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຫຼອກລວງໄດ້.
“ ບາງຄົນທີ່ປະຕິບັດການປະພຶດທີ່ບໍ່ດີໃດໆກໍ່ເປັນແຟນມັນ. ການຂົ່ມເຫັງແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ເຄັ່ງຄັດຫຼືເຂັ້ມແຂງເທົ່າທີ່ພວກເຂົາຄິດ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ຫນີໄປດ້ວຍຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍປະຕິບັດຄວາມອ່ອນແອຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ເມື່ອມັນຫຼາຍເກີນໄປ, ຜູ້ເຄາະຮ້າຍອາດຈະຄິດວ່າ "ຂ້ອຍຈະສະແດງເຈົ້າ. ເຈົ້າກ້າເຮັດແນວນັ້ນກັບຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?” ຫຼືເຂົາເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການໃຫ້ຄົນອື່ນຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືເຂົາເຈົ້າອາດຈະກາຍເປັນຜູ້ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອື່ນ. ຜູ້ກູ້ໄພອາດຈະເມື່ອຍກັບການພະຍາຍາມແກ້ໄຂທຸກຢ່າງ ແລະອາດຈະສ້າງຄວາມລຳຄານໃຫ້ກັບຜູ້ເຄາະຮ້າຍເຊັ່ນກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮັບບົດບາດຂອງຜູ້ຂົ່ມເຫັງ, "ນາງອະທິບາຍ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ການເປີດເຜີຍ Narcissist - ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະສັງເກດເຫັນບົດບາດໃນສາມຫຼ່ຽມຈິດຕະວິທະຍາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນວ່າພວກເຂົາມັກຈະປ່ຽນແປງແລະເສີມສ້າງເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ຖ້າມື້ຫນຶ່ງຜູ້ກູ້ໄພຕ້ອງການພຽງແຕ່ຕໍານິຕິຕຽນຄົນອ້ອມຂ້າງລາວ, ເຈົ້າຈະສັບສົນເກີນໄປທີ່ຈະພະຍາຍາມຄິດອອກວ່ານະໂຍບາຍດ້ານຂອງສາມຫຼ່ຽມການພົວພັນສະເພາະນັ້ນເປັນແນວໃດ.
ວິທີການແຍກສາມຫຼ່ຽມຄວາມສຳພັນ
ເມື່ອເຈົ້າຫຍຸ້ງເກີນໄປໃນການແກ້ໄຂວ່າເປັນຫຍັງຜູ້ຂົ່ມເຫັງຈຶ່ງມີຄວາມໝາຍຄືກັບເຂົາເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະບໍ່ຄິດເຖິງເລື່ອງສາມຫຼ່ຽມ. ຈິດຕະສາດການພົວພັນ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຈະສົນໃຈແມ່ນການຊອກຫາຜູ້ກູ້ໄພທີ່ມາຊ່ວຍທ່ານຈາກບັນຫາຂອງທ່ານ. Pragati ບອກພວກເຮົາວິທີການຄິດໄລ່ວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການແລະບໍ່ຄວນອີງໃສ່ຄົນອື່ນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແຍກອອກຈາກຄວາມສໍາພັນສາມຫຼ່ຽມທີ່ສັບສົນດັ່ງກ່າວ.
1. ແຍກແຂໍງຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍ
"ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມພໍໃຈໃນຄວາມສໍາພັນແລະສາມາດແຍກອອກຈາກການເຄື່ອນໄຫວນີ້, ຜູ້ເຄາະຮ້າຍຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າພວກເຂົາສາມາດເປັນຜູ້ຊ່ອຍຊີວິດຂອງຕົນເອງໄດ້," Pragati ເວົ້າຕື່ມ, "ເມື່ອທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຢືນຢູ່ກັບຕົວເອງ, ທ່ານສາມາດອອກຈາກບົດບາດທີ່ອາດຈະໄດ້ກໍານົດໄວ້ລ່ວງຫນ້າສໍາລັບທ່ານ, ຫຼືບົດບາດທີ່ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້.
“ເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈນັ້ນບໍ່ແມ່ນຍ້ອນບົດບາດທີ່ພວກເຮົາຫຼິ້ນ ແຕ່ເປັນຍ້ອນພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າຄົນອື່ນສາມາດແກ້ໄຂພວກເຮົາ. ເສັ້ນທາງດຽວທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າແມ່ນໂດຍການຍອມຮັບແລະບອກຕົວເອງວ່າເຈົ້າເຂັ້ມແຂງແລະເປັນເອກະລາດ. ຖ້າເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນລະຄອນທີ່ເປັນພິດ, ເຈົ້າຕ້ອງຍອມຮັບວ່າເຈົ້າກຳລັງເຮັດບາງຢ່າງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກໃຈໄດ້ຄືກັນ.
“ແທນທີ່ຈະຄາດຫວັງວ່າສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຈົ້າຈະປ່ຽນແປງ, ເຈົ້າຕ້ອງເບິ່ງວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້. ການປ່ຽນແປງພາຍໃນຕົວທ່ານເອງ. ແມ່ນຂອງເຈົ້າຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຕໍ່າ? ຫຼືທັກສະການຮັບມືກັບເຈົ້າຕໍ່າບໍ? ບາງທີເສລີພາບທາງດ້ານການເງິນອາດຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້, ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກພື້ນຖານຂອງຄວາມເປັນເອກະລາດ. ຂັ້ນຕອນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອທໍາລາຍສາມຫລ່ຽມຄວາມສໍາພັນແມ່ນການເຂົ້າໃຈວ່າການປ່ຽນແປງເລີ່ມຕົ້ນຈາກພາຍໃນ. ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມຊອກຫາຜູ້ທີ່ມີບົດບາດອັນໃດ, ພະຍາຍາມເຮັດວຽກດ້ວຍຕົວເອງ.
2. ການສື່ສານທີ່ມີປະສິດທິພາບ
“ຕ້ອງມີການສື່ສານທີ່ມີປະສິດທິພາບເຊັ່ນກັນ. ຫຼາຍໆຄັ້ງ, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍບໍ່ໄດ້ໃສ່ຂໍ້ຄວາມໃນສຽງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ບໍ່ວ່າພວກເຂົາອາດຈະຖືກຄິດຄ່າບໍລິການເກີນໄປ ຫຼືພວກເຂົາອາດຈະຢ້ານເກີນໄປທີ່ຈະຕິກິຣິຍາ ແລະຕົບມື. ຖ້າຄົນສອງຄົນກຳລັງລົມກັນ, ເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ນ້ຳສຽງທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະຄຳເວົ້າທີ່ວັດແທກໄດ້ຫຼາຍ. ຖ້າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈທີ່ບໍ່ແບ່ງແຍກຂອງໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນການຮ້ອງຂໍໃຫ້ມັນ, "Pragati ເວົ້າ.
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າສິ່ງດຽວທີ່ເຈົ້າປະສົບແມ່ນການຂົ່ມເຫັງແລະການດູຖູກໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສຽງຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຂົ່ມຂູ່. ຖ້າມີອັນໃດອັນໜຶ່ງ, ດຽວນີ້ເຈົ້າຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າຜູ້ຂົ່ມເຫັງບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ວິພາກວິຈານຢ່າງສ້າງສັນແທ້ໆ.
3. ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບ
ເມື່ອສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ຢູ່ໄກ ຫຼື ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າການສື່ສານເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໃນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນພິດຂອງທ່ານ, ການສະແຫວງຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານພາກສ່ວນທີສາມທີ່ບໍ່ມີອະຄະຕິແມ່ນ ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. 
ນັກບຳບັດຈະສາມາດບອກເຈົ້າໄດ້ວ່າມີຫຍັງຜິດຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າຄວາມສໍາພັນແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດເພື່ອແກ້ໄຂມັນ, ສະເຫນີທັດສະນະທີ່ບໍ່ມີການຕັດສິນກ່ຽວກັບສະຖານະການ. ຖ້າມັນເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາ, ຄະນະທີ່ປຶກສາທີ່ມີປະສົບການຂອງ Bonobology ແມ່ນພຽງແຕ່ຄລິກດຽວ.
ຕົວຊີ້ສໍາຄັນ
- ສາມຫຼ່ຽມໃນການພົວພັນປະກອບດ້ວຍສາມບົດບາດ - ຜູ້ຂົ່ມເຫັງ, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ, ແລະຜູ້ກູ້ໄພ
- ຜູ້ຂົ່ມເຫັງຕ້ອງການສ້າງຕັ້ງການຄວບຄຸມແລະອໍານາດ
- ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍແມ່ນອ່ອນແອ -willed person with low self-confidence
- ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ພາລະບົດບາດຂອງການກູ້ໄພເປັນ 'fixer' ມາໃນ
- ທິດສະດີສາມຫລ່ຽມຄວາມສໍາພັນສາມາດຖືກຍົກເລີກໄດ້ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຢືນຢູ່ແລະສື່ສານຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ
ຕອນນີ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າສາມຫຼ່ຽມຄວາມສຳພັນແມ່ນຫຍັງ ແລະພວກເຮົາອາດຈະເໝາະສົມກັບບົດບາດທີ່ປ່ຽນແປງກັນເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ຫວັງວ່າ, ເຈົ້າມີຄວາມຄິດທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະແຍກອອກຈາກມັນຄືກັນ. . ສໍາລັບຜູ້ທີ່ພົບວ່າຕົນເອງຕິດຢູ່ໃນວົງຈອນດັ່ງກ່າວ, Pragati ແບ່ງປັນຄໍາແນະນໍາສຸດທ້າຍຫນຶ່ງ.
“ແທນທີ່ຈະຕຳນິສະພາບການຫຼືຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບເຂົາເຈົ້າ, ບຸກຄົນຕ້ອງສຸມໃສ່ການສ້າງຕົວເອງ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມາດຕະຖານສິ່ງແວດລ້ອມບໍ່ດີ, ພວກເຮົາເກີດມາຟຣີ. ພວກເຮົາຕ້ອງຮູ້ສຶກວ່າອິດສະລະພາບນັ້ນຢູ່ໃນຫົວຂອງພວກເຮົາ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຜູ້ເຄາະຮ້າຍທຸກຄົນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ. ຖ້າມີອັນໃດອັນໜຶ່ງຂັດຂວາງເຈົ້າ, ສຸມໃສ່ການແກ້ບັນຫາໃນຕົວເຈົ້າເອງ,” ນາງເວົ້າ.
ຄຳຖາມທີ່ມັກຖາມເລື້ອຍໆ
1. ສາມຫຼ່ຽມອາລົມແມ່ນຫຍັງ?ຮູບສາມຫລ່ຽມ