که تاسو دا ومني یا نه، هره اړیکه د ځواک بدلون تجربه کوي. دلته تل غالب وي، مطیع یو، او په ځینو مواردو کې، د بل شتون شتون لري چې غواړي دا ټول حل کړي. د اړیکو مثلث، یوه تیوري چې د ارواپوه سټیفن کارپمن لخوا رامینځته شوې، موخه یې دا ده چې دا ډول متحرک تشریح کړي.

په اړیکو کې اختلافات څنګه حل کړو...

مهرباني وکړئ جاواسکریپټ فعال کړئ

په اړیکو کې توپیرونه څنګه حل کړو؟ #relationship #relationships #communication

نن، موږ د هغه رول په اړه خبرې کوو چې په رومانتيک اړیکو کې خلک ممکن په ناپوهۍ سره غوره کړي. او دا د اړیکو مثلث څه ته ویل کیږي؟ د 'ډرامې مثلث' (تاسو به وګورئ ولې). د ارواپوه پراګتي سوریکا په مرسته (په کلینیکي ارواپوهنه کې MA، د هارورډ طبي ښوونځي مسلکي کریډیټ)، څوک چې د احساساتي وړتیا سرچینو له لارې په انفرادي مشورې کې تخصص لري، راځئ چې د دې اړیکو مثلث ارواپوهنې ته یو نظر واچوو.

د اړیکو مثلث څه شی دی؟

د اړیکو مثلث باید د مینې مثلث سره ګډوډ نه وي، چیرې چې درې رومانتيکي ګټې پکې ښکیل وي. او نه هم دا د رابرټ سټرنبرګ د مینې مثلث تیوري سره مغشوش کیږي ، کوم چې د دوه خلکو سره د مینې د ماهیت په اړه خبرې کوي.

هم وګوره: 12 هغه لارې چې د دفتر چارې کولی شي ستاسو مسلک په بشپړ ډول پای ته ورسوي

مثلث اړیکه څه ته ویل کیږي؟ او دا د ارواپوهنې مثلث څه دی چې ژمنه کوي هغه ستونزې تشریح کړي چې زموږ په نږدې اړیکو کې رامینځته کیږي؟ په ساده ډول، دد اړیکو ارواپوهنه (د سټیفن کارپمن لخوا) هغه درې رولونه بیانوي چې خلک اکثرا په اړیکو کې لوبوي. رولونه قرباني، ژغورونکي او ځورونکي دي. درې رولونه یو له بل سره تړلي، د تبادلې وړ دي، او په اصل کې یو بل بشپړوي. له همدې امله دا زهرجن مینه مثلث له مینځه وړل خورا سخت دي. 2. د مینې مثلث څنګه کار کوي؟

د اړیکو مثلث هغه وخت رامینځته کیږي کله چې یو څوک، که څه هم په ناپوهۍ سره، ممکن د ځورونکي/قرباني رول ولوبوي. هغه دلیل چې دوی یې کوي (د مثلثي اړیکو ارواپوهنې له مخې) ممکن د چاپیریال عوامل یا د دوی مزاج له امله وي. دا په پراخه کچه د دې لخوا هم اغیزمن کیږي چې څنګه د یو کس اړیکه د دوی لومړني پاملرنې کونکي سره وه. د دې زهرجن مینې مثلث څخه تیښته خورا سخته ده. دا د صحي اړیکو مثلث نه دی، لکه څنګه چې په فلمونو کې رومانټیک کیږي.

د اړیکو مثلث، چې د "ډرامې" مثلث په نوم یادیږي، موږ ته د دریو رولونو په اړه وايي چې په اړیکو کې خلک ممکن په ناپوهۍ سره په یو بل کې ځای پر ځای شي او یو بل پلي کړي، چې بالاخره د ډرامې لامل کیږي .<0 رولونه - لکه قرباني، ځورونکي، او ژغورونکي - ډیری وختونه په هر ډول متحرک کې موندل کیدی شي ځکه چې دوی د تبادلې وړ دي او یو بل بشپړوي. کله چې یو څوک د غلبې کولو او د قرباني رول لوبولو ته لیواله وي ، تاسو تل یو ځورونکی یا ژغورونکی په لوبو کې ګورئ.

"موږ په اړیکو کې مبارزه کوو ځکه چې موږ هغه رول نه پوهیږو چې موږ یې په مثلث اړیکو کې لوبوو. قرباني تل د مرستې غوښتنه کوي، تل د قرباني کارت لوبوي، او داسې انګیرل کیږي چې بل څوک د دوی د ژوند مسولیت لري، "پراګتي وايي.

"په اوږد مهال کې، دا رولونه، که څه هم دوی په ناپوهۍ سره فرض کیدی شي، په اړیکو کې د شخړې لامل کیږي. د مثال په توګه، د مور او پلار او ماشوم یوه ډله واخلئ. مور ممکن د ماشوم د زده کړې په نه کولو کې ستونزه ولري او ممکن په هغه باندې وغږیږي، او پلار ممکن ماشوم ته په دوامداره توګه پناه ورکړي.

"په پایله کې، مور ځورونکي، ماشوم قرباني، او پلار ژغورونکی کیږي. کله چې دا رولونه په ډبره کې تنظیم شوي، دوی د ټکر او ځان درناوي مسلو ته الر پیدا کوي، په ځانګړې توګه د قربانیانو ترمنځ. مسلې په لازمي ډول رامینځته کیږي ځکه چې زموږ څخه هیڅوک نه خوښیږي چې وویل شي څه وکړي. که چیرې یو ماشوم په دوامداره توګه دا احساس وکړيپه کور کې تاوتریخوالی په دوامداره توګه د هغه / هغې له امله وي، دوی به قرباني په خپلو اړیکو کې لوبوي کله چې دوی لوی شي. یا، په بغاوت کې، دوی به ځورونکي شي، "هغه پای ته رسوي.

د اړیکو مثلث (قربان، ژغورونکی، ځورونکی) یو شیطاني دی، او دا حقیقت چې دا رولونه دومره د تبادلې وړ دي دا په ګوته کول خورا ستونزمن کوي ​​​​چې څوک کوم رول لوبوي او کله چې ورته اړتیا لیدل کیږي. دا په حقیقت کې د روغې اړیکو مثلث نه دی.

دا ډول مثلث اړیکې کیدای شي د یو شخص روح ته دایمي زیان ورسوي، له همدې امله دا مهمه ده چې سمدلاسه یې ومني او پای ته ورسوي. په هرصورت، د دې مثلث اړیکو څخه د وتلو څرنګوالی معلومولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې تاسو کوم رول لوبولی شئ.

د ډرامې مثلث کې د رولونو پوهیدل

داسې ښکاري چې ستاسو مساوات د دې اړیکو مثلث ارواپوهنه اغیزه نلري. دلته د ځواک بدلون شتون نلري ، هیڅ ډرامه شتون نلري ، او یقینا ستاسو په اړیکو کې د تورونو بدلون شتون نلري. سمه ده؟ راځئ چې د اړیکو مثلث رولونو ته یو مفصل نظر واخلو، نو تاسو کولی شئ معلومه کړئ چې آیا تاسو کله هم ورته مساوات لیدلي دي.

1. ځورونکی

یو مایوسه کس، زیاتره وخت د هغه چا په پرتله چې قرباني یې نه غواړي یوازې "لوی شي، دمخه". د دوی د غصې په پایله کې، دوی ممکن د پام وړ شیانو په اړه چاودنه وکړي، دا ډاډ ترلاسه کوي چې قرباني د هغه / هغې بې کفایتۍ څخه خبر دی. دد ځورونکي رول معمولا د مایوسۍ څخه رامینځته کیږي.

دوی غواړي کنټرول رامینځته کړي. دوی سخت، سخت، استبدادي دي، او لږترلږه د اړیکو مثلث کې د نورو په پرتله خورا پیاوړي ښکاري. هغه طریقه چې د ځورونکي رول څرګندیږي خورا موضوعي ده. په هرصورت، یو عام موضوع دا ده چې دا سړی قرباني د هر هغه څه لپاره تورنوي چې ممکن د پلان سره سم نه وي.

2. قرباني

چیرته چې یو ځورونکی وي، هلته تل قرباني وي. پراګاتي وايي: "قربان هغه څوک دی چې په دوامداره توګه د بې وسۍ احساس کوي،" دوی زیاتوي، "دوی ممکن داسې احساس وکړي چې دوی نشي کولی د ژوند سره مقابله وکړي. ډیری خلک له ما څخه پوښتنه کوي چې ایا دا یوازې عصبي او ضعیف اراده لرونکي خلک دي چې قرباني کیږي ، مګر دا لازمي ندي.

"کله ناکله، د ډیری مختلف عواملو له امله، خلک ممکن احساس وکړي چې بل څوک د دوی د ژوند مسولیت لري، یا دا یوازې د دې لپاره چې دوی په ځان باور نلري. قرباني معمولا په خپل ځان کار نه کوي، په ساده ډول ځکه چې دوی فکر کوي چې دوی د دې کولو توان نلري. دا ممکن مخالف وي، مګر زه احساس کوم چې ډیری میرمنې د قرباني رول په غاړه اخلي ځکه چې بیا وروسته د هر څه پړه په میړه باندې اچول اسانه کیږي، په میړه باندې د شیانو ملامتول اسانه کیږي، او د هر مسؤلیت څخه ګوښه کول اسانه کیږي.

"که یو قرباني پوه شي چې دوی باید دا رول ولوبوي، که دوی پوه شي چې دوی وده او وده کولی شي او په اړیکو کې لاسوهنه نه کیږي،هیڅ دلیل نشته چې ولې دوی نشي کولی له دې څخه تیښته وکړي. زما سپارښتنه؟ مسؤلیت په غاړه واخلئ، د مایا انجلو کتابونه ولولئ، او هڅه وکړئ سمدلاسه په خپل ځان کار وکړئ."

3. ژغورونکی

"زه اوس دلته یم، زه به تاسو ته ووایم چې څنګه هرڅه سم کړم. ځکه چې تاسو یې نشي معلومولی. زما سره ودرېږه، زه به تا له ځورونکي څخه پناه کړم او دا به له منځه یوسم،" په اصل کې د ژغورونکي سرود دی.

"معمولا، ژغورونکی یو کس ته وړتیا ورکوي،" پراګاتي زیاتوي، "د مثال په توګه واخلئ. ، ستاسو مینه ناک نيکه . دوی هیڅکله اجازه نه ده ورکړې چې تاسو ته زیان ورسوي او تل ستاسو مور او پالر تاسو ته له ویرې کولو څخه منع کړي، سمه ده؟ په یوه طریقه، دوی د ژغورونکي په توګه تل د مداخلې له لارې بد چلند فعالوي.

"یو ژغورونکی بل کس هڅوي چې اړ وي. د دوی د ژغورونکو حرکتونو تر شا احساسات ځینې وختونه کیدی شي، "تاسو نشئ کولی خپل ژوند پخپله تنظیم کړئ، نو زه به تاسو ته د دې د حل کولو څرنګوالی درکړم." ډیری وختونه، دا حقیقت چې حتی یو ځورونکی او قرباني هم د ژغورونکي له امله وي."

اوس چې تاسو ښه نظر لرئ چې څنګه د دې مثلث اړیکو ارواپوهنه درې ځانګړي رولونه وړاندې کوي، دا هم ارزښت لري چې دا رولونه څومره بې بنسټه دي. ښایي د تبادلې وړ ښکاري.

رولونه څنګه د اړیکو په مثلث کې د تبادلې وړ دي؟

آیا قرباني تل په داسې مثلثي اړیکو کې قرباني وي؟ ایا ځورونکی تل دومره سخت او سخت وي، که څه هم ژغورونکی ممکن د دوی بې رحمي ښکاره کړي؟پراګتي موږ ته ټول هغه څه ووایه چې موږ ورته اړتیا لرو پدې اړه پوهیږو چې دا مثلث اړیکې څنګه یو بل بشپړوي.

"دلته یو ځورونکی دی ځکه چې یو څوک د قرباني لوبولو ته لیواله دی. که چیرې یو څوک د قرباني لوبه ودروي، ځورونکی به د هغه د کړنو تحلیل کولو ته اړ شي. برسېره پردې، ځورونکی ډیر پیاوړی احساس کوي ځکه چې دوی دا ځواک او غوسه نورو ته وړاندې کړې. قرباني په دې نه پوهیږي چې دوی د دوی فکر کولو په پرتله خورا پیاوړي دي، او دوی ممکن نشي کولی د لاسوهونکي ملګري نښې وپیژني.

"څوک چې هر ډول ناوړه چلند کوي په حقیقت کې یې مینه وال دي. ځورونکی اړین نه دی څومره چې دوی فکر کوي څومره سخت یا قوي وي. دا یوازې دا دی چې دوی ته اجازه ورکړل شوې چې د ډیری شیانو سره وتښتي. د پایلې په توګه، قرباني خپل ضعف لري. مګر کله چې دا ډیر شي، یو قرباني ممکن فکر وکړي "زه به تاسو ته وښیم. ته له ما سره دا څنګه جرأت وکړې؟" یا دوی ممکن بل څوک وغواړي چې دوی وژغوري، یا دوی ممکن د بل چا لپاره ژغورونکی شي. ژغورونکی ممکن د هرڅه د سمولو په هڅه کې ستړی شي او ممکن د قرباني سره هم ناراضه شي. د پایلې په توګه، دوی ممکن د ځورونکي رول هم په غاړه واخلي،" هغه تشریح کوي.

دلیل چې ولې د ارواپوهنې مثلث کې د رولونو پیژندل خورا سخت دي تر ډیره حده دا دي چې دوی د یو بل سره بدلون او تکمیل کوي. که یوه ورځ ژغورونکی غواړي په ساده ډول د هغه شاوخوا خلک ملامت کړي، نو تاسو به ډیر مغشوش پاتې شئ چې هڅه وکړئ اومعلوم کړئ چې د دې ځانګړي اړیکو مثلث متحرکات څه ډول دي.

د اړیکو مثلث څخه د خلاصون څرنګوالی

کله چې تاسو د دې په حل کولو کې ډیر بوخت یاست چې ولې ځورونکي د دوی په څیر معنی لري، تاسو به د مثلث په اړه فکر نه کوئ. د اړیکو ارواپوهنه. ټول هغه څه چې تاسو یې په اړه پاملرنه کوئ د ژغورونکي موندل دي څوک چې ستاسو له ستونزو څخه د ژغورلو لپاره راځي. پراګاتي موږ ته وايي چې څنګه دا معلومه کړئ چې تاسو اړتیا نلرئ او د خپلو ستونزو د حل لپاره په بل چا تکیه ونکړئ کولی شي تاسو سره د داسې پیچلي مثلث اړیکو څخه خلاصیدو کې مرسته وکړي.

1. د قرباني بیرغ څخه خلاص کړئ

"د دې لپاره چې په اړیکو کې اطمینان وي او د دې متحرک څخه د وتلو توان ولري، قرباني باید پوه شي چې دوی کولی شي د خپل ځان ژغورونکی وي،" پراګاتي زیاتوي، "کله چې تاسو پریکړه وکړئ چې د ځان لپاره ودریږئ، تاسو کولی شئ له هغه رول څخه بهر شئ چې شاید ستاسو لپاره دمخه تعریف شوی وي ، یا هغه رول چې تاسو زده کړی وي.

"دلیل چې موږ په اصل کې ناخوښه یو د هغه رول له امله نه دی چې موږ یې لوبوو بلکه دا چې موږ احساس کوو چې بل څوک کولی شي موږ حل کړي. یوازینۍ لار د ځان منلو او ویلو له لارې ده چې تاسو قوي او خپلواک یاست. که تاسو په یوه زهرجن ډرامه کې نیول شوي یاست، تاسو باید دا ومنئ چې تاسو یو څه هم کوئ چې ممکن تاسو بدمرغه کړي.

"د دې پر ځای چې ستاسو د چاپیریال بدلون تمه وکړئ، تاسو باید وګورئ چې تاسو څه کولی شئ. په خپل ځان کې بدلون. ستا دیپه ځان باور کم دی؟ یا ستاسو د مقابلې مهارتونه ټیټ دي؟ شاید مالي آزادي ستاسو سره مرسته وکړي، یا د خپلواکۍ بنسټیز احساس. ترټولو لوی ګام چې تاسو یې کولی شئ د اړیکو مثلث څخه خلاصولو لپاره واخلئ پدې پوهیدل دي چې بدلون له دننه څخه پیل کیږي. د دې پر ځای چې دا معلومه کړي چې څوک کوم رول لوبوي، هڅه وکړئ په خپل ځان کار وکړئ.

2. اغیزمنه اړیکه

"همدارنګه اغیزمنه اړیکه هم پکار ده. ډیری وخت، قرباني هم د غږ په سم غږ کې پیغام نه رسوي. یا به دوی ډیر چارج شوي وي یا ممکن د عکس العمل څخه ډیر ویره ولري او چپه شي. که دوه کسان خبرې کوي، تاسو باید د غږ سم غږ او خورا اندازه شوي بیانات وکاروئ. که څوک غواړي چې د یو چا بې طرفه پاملرنه وغواړي، د پیل کولو غوره لاره د هغې غوښتنه کول دي.

که څه هم داسې ښکاري چې یوازینی شی چې تاسو یې تجربه کوئ ستاسو په اړیکو کې ناوړه ګټه اخیستنه او سپکاوی دی، دا مهمه ده ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو غږ ګواښونکی نه دی. که هر څه وي، اوس تاسو باید پوه شئ چې ځورونکی واقعیا هغه ډول نه دی چې انتقاد په رغنده توګه اخلي.

هم وګوره: هڅه وکړئ د میرمنې په سر کې موقعیت - 15 لارښوونې چې د یو پرو په څیر سړي ته سواری ورکړئ

3. د مسلکي مرستې غوښتنه وکړئ

کله چې شیان له لاس څخه وتلي ښکاري یا تاسو احساس کوئ چې اړیکه ستاسو په زهرجن متحرک کې ممکنه نه ده، د بې طرفه دریمې ډلې مسلکي مرسته غوښتل دي. غوره شی چې تاسو یې کولی شئ.

یو معالج به وکولی شي تاسو ته ووایی چې ستاسو په برخه کې څه غلط دياړیکه او دقیقا هغه څه چې تاسو یې د حل کولو لپاره اړتیا لرئ، د وضعیت په اړه غیر قضاوت لید وړاندې کوي. که دا مرسته وي چې تاسو یې په لټه کې یاست ، د تجربه لرونکي مشاورینو بونوولوژي پینل یوازې یو کلیک لرې دی.

کلیدي ټکي

• په اړیکو کې مثلث له دریو رولونو څخه جوړ دی - تعقیبونکی، قرباني او ژغورونکی
• قرباني غواړي کنټرول او ځواک رامینځته کړي
• قرباني کمزوری وي - اراده لرونکی شخص چې په ځان باور کم وي
• دا هغه ځای دی چې د 'فکسر' په توګه د ژغورونکي رول په کې راځي
• د اړیکو مثلث تیوري یوازې هغه وخت رد کیدی شي کله چې قرباني یو دریځ ونیسي او په مؤثره توګه اړیکه ونیسي

اوس چې تاسو پوهیږئ چې د اړیکو مثلث څه شی دی او موږ څنګه په ناپوهۍ سره د دې متقابل رولونو سره سمون کولی شو، امید دی، تاسو د دې څخه د وتلو څرنګوالي په اړه ښه نظر لرئ. . د هغو کسانو لپاره چې ځانونه په داسې لوپ کې بندوي، پراګاټي د مشورې یوه وروستۍ برخه شریکوي.

"د دې پر ځای چې په شرایطو یا شاوخوا خلکو تورن کړي، یو شخص باید د خپل ځان په جوړولو تمرکز وکړي. د ورځې په پای کې، د چاپیریال معیارونه څومره خراب دي، موږ وړیا زیږیدلی یو. موږ باید په خپلو سرونو کې دا ازادي احساس کړو، دا هغه څه دي چې هر قرباني باید پیل کړي. که یو څه تاسو محدودوي، په خپل ځان کې د غوټۍ په خلاصولو تمرکز وکړئ. "هغه وايي. احساساتي مثلث څه شی دی؟

مثلث