مواد جي جدول
جيڪڏهن توهان هن وقت وقفي وقفي مان گذري رهيا آهيو، ته توهان پنهنجي زندگيءَ ۾ هڪ هيٺاهين تبديليءَ جي وچ ۾ آهيو. ڪنهن ماڻهو جو نقصان جيڪو نه صرف توهان جي روزاني زندگي جو حصو هو پر توهان جي غير معمولي معمولن جو پڻ، غمگين جي ردعمل کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو. انهي لحاظ کان، جڏهن توهان ڪنهن کي وڃائي ڇڏيو جنهن جي آواز توهان کي سمهڻ ۽ جاڳڻ جي عادت هئي - توهان جي جذباتي ريگيوليٽر لڳ ڀڳ - توهان جو جسم "ماتم جي موڊ" ۾ وڃي ٿو. اهو ڪيترن ئي جسماني تبديلين جي ڪري سگھي ٿو. اهو احساس جيڪو توهان بريڪ اپ کان پوءِ نه کائي سگهو ٿا انهن مان هڪ آهي.
ساڳئي وقت، زندگي کي جاري رکڻ لاءِ اڳ ۾ ئي تمام گهڻو دٻاءُ آهي جنهن جي ڪري اسان مان گھڻا اهو نه ٿا ڪن. اسان جي دماغ ۽ جسم ۾ ٿيندڙ تبديلي کي تسليم ڪرڻ ۽ عمل ڪرڻ جو وقت. پر حقيقت اها رهي ٿي ته بريڪ اپ کان پوءِ توهان جي زندگيءَ جو ’معمول‘ درهم برهم ٿي وڃي ٿو. ۽ توهان جو جسم هڪ دٻاء-بحالي موڊ ۾ ٻڏي ٿو. هن مسئلي کي حل ڪرڻ لاء پهريون قدم، ڪنهن ٻئي وانگر، ان جي وجود کي هٿي ڏيڻ ۽ ان کي سر تي ڊيل ڪرڻ آهي.
ڇا دل جي ڀڃڪڙي بک جي گھٽتائي ڪري سگهي ٿي؟ اهو تمام گهڻو ڪري سگهي ٿو. بريڪ اپ کان پوءِ ڪا به بک وڌيڪ عام ناهي جيترو توهان سوچيو. ان کي منهن ڏيڻ ۾ توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ، اچو ته اهو سمجهڻ جي ڪوشش ڪريون ته توهان ڇو نٿا کائي سگهو جڏهن توهان جي دل ٽٽل آهي ۽ ان لاءِ ڇا ڪري سگهجي ٿو.
7 سبب ڇو توهان بريڪ اپ کان پوءِ نه کائي سگهو ٿا.
ڪيترن ئي گراهڪن سان ڪم ڪرڻ کان پوءِ، مان يقين ڪرڻ آيو آهيان ته مختلف ماڻهو دٻاءُ تي مختلف طرح سان رد عمل ڪندا آهن. اسان مان ڪجههدٻاءُ جي صورت ۾ گهڻو کائڻ جو رجحان هوندو آهي، جڏهن ته اسان مان ڪجهه بريڪ اپ کان پوءِ نه کائي سگهندا آهن. دماغ-جسم ۽ کائڻ جي نفسيات ٻڌائي ٿي ته اهڙا مضبوط سبب آهن ڇو ته توهان ٽٽل دل سان نه کائي سگهو ٿا.
هتي مان 7 بهترين سببن مان چونڊي ٿو توهان کي هڪ نقطي تي آڻين ٿا ته توهان بريڪ اپ کان پوءِ کائڻ کان بلڪل به قاصر آهيو:
1. توهان جو ’فرار‘ جو ميکانيزم آن ٿي وڃي ٿو
جيڪڏهن توهان کي پيٽ ۾ درد آهي، ته توهان دوائون يا جڙي ٻوٽين جو علاج ڪندا، ’درد کي دور ڪرڻ‘ لاءِ. توھان جو جسم بائيو پروگرام ٿيل آھي درد کان بچڻ لاءِ؛ ٿلهو يا ڪڪڙ جي ذريعي. ۽ صحيح ائين. جيڪڏهن اسان کي اهڙي انتهائي درد سان جيئڻ لاءِ ٺاهيو ويو هو، ته اسان کي پيٽ جي درد جي به پرواهه نه هوندي، ان جي علاج لاءِ ڪجهه به ڪرڻ ڏيو. پر اهو اسان جي بقا لاءِ خطرو هوندو، تنهن ڪري، جڏهن توهان هڪ ٽٽل رشتي جو شڪار ٿي رهيا آهيو، شديد غم ۽ دل جي درد سان، توهان جي جسم جو پهريون رد عمل اهو هوندو آهي ته ڪنهن نه ڪنهن طرح هن درد کي دور ڪيو وڃي. تنهن ڪري، توهان جو جسم پنهنجي فلائيٽ موڊ تي ڦرندو آهي ۽ اهو ئي سبب آهي ته توهان پنهنجي بک کي وڃائي ڇڏيو جڏهن دل جي ڀڃڪڙي سان معاملو ڪيو وڃي.
2. توهان جو هاضمي وارو نظام بند ٿي ويندو آهي جنهن جي ڪري بريڪ اپ کان پوءِ بک نه لڳندي آهي
توهان بريڪ اپ کان پوءِ نه کائي سگهو ٿا ڇو ته توهان هن موڙ تي تمام گهڻي تڪليف ۾ آهيو جتي توهان جي زندگي اوچتو روڪي وئي آهي. ڇا توهان سوچيو ٿا ته اهڙي وقت ۾ کاڌو کائڻ ضروري آهي؟ نه!
توهان جو جسم ڊوڙڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي ۽ جاري رکو. توهان جي دل کي هڪ وڏو جھٽڪو مليو آهي ۽ هن موقعي تي، اهو صرف آهيتوھان جي جسم لاءِ ضروري آھي توھان جي مدد ڪرڻ ۽ ان کي گڏ رکو. ان جو مطلب، ان کي توهان جي پيرن ۽ هٿن ۾ وڌيڪ توانائي ۽ طاقت جي ضرورت آهي (فرار عضون). تنهن ڪري ٻيا ڪم، خاص ڪري هاضمي، جزوي طور سست ٿي ويندا آهن.
پوءِ جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کان پڇي رهيا آهيو، ”بريڪ اپ کان پوءِ مون کي بک ڇو نه لڳي؟“، ته پوءِ هي اهو ئي سبب آهي. توهان جو جسم صرف هن نقطي تي هضم کي ترجيح ڏيڻ جي قابل ناهي.
ڏسو_ پڻ: اهي 18 ضمانتون آهن جيڪي توهان ڪڏهن به شادي نه ڪندا
3. توهان جي جسم جي ذهانت ۾ ڪِڪ ٿئي ٿي
ان تي يقين ڪريو يا نه، توهان جو جسم توهان جي سوچ کان وڌيڪ ذهين آهي. اهو توهان جي سڄي زندگي ۾ 24 ڪلاڪ x 365 ڏينهن ڪم ڪري ٿو. تنهن ڪري اهو چڱي طرح ڄاڻي ٿو ته توهان کي برقرار رکڻ لاء ڇا ڪرڻ گهرجي ۽ ڇا نه ڪرڻ گهرجي. بک جي گھٽتائي، جڏهن توهان پنهنجي رشتي کي ڳاڙهي پرچم سان ڊيل ڪندا آهيو ۽ آخرڪار هڪ ڀڃڪڙي، اڪثر ڪري توهان جي جسم جي شعور جو نتيجو آهي ته کاڌي جي پروسيسنگ لاء 'هضمي ڪارخاني' بند ٿي وئي آهي.
واضح طور تي، توهان جو هضم سست ٿي چڪو آهي ۽ توهان جي باقي جسم انهن نشانين کي فوري طور تي پڙهي ڇڏيو آهي. اهو صرف اڳتي وڌڻ کان پوءِ بک نه لڳندو آهي ڇاڪاڻ ته توهان جو ذهن ان کي غير ضروري سمجهي ٿو. پوءِ پريشان ڇو؟
ڏسو_ پڻ: مردن لاءِ 13 سڀ کان وڏو ٽرن آف4. توهان جو جسم کاڌي جي لذت لاءِ تيار آهي ۽ اهو توهان کي بريڪ اپ کان پوءِ کائڻ کان قاصر بڻائي ٿو
بريڪ اپ کان پوءِ بک نه لڳڻ جو تجربو آهي؟ اهو پڻ توهان جي جسم جي خوشين کي رد ڪرڻ جو طريقو آهي، جيئن هن وقت ماتم موڊ ۾ آهي. توهان جو وات اهو پهريون عضوو آهي جيڪو توهان کائي ٿو. enzymes سان گڏو گڏهاضمي جي عمل کي متحرڪ ڪري ٿو، وات پڻ ذائقي جي ڪڪرن جو ميزبان آهي جيڪو لذت ۽ اطمينان جي جذبات کي جنم ڏئي ٿو.
هن ترقي پسند تجربي کي صاف ڪرڻ لاءِ، توهان جو وات کائڻ جي سموري عمل کي رد ڪري رهيو آهي ۽ اهو آهي ڇو ته توهان هڪ وقف کان پوء پنهنجي بک وڃائي ڇڏيو. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان بريڪ اپ کان پوءِ نه کائي رهيا آهيو، اهو گهڻو ڪري اهو آهي ته توهان جو دماغ ۽ جسم توهان کي ان خوشي جي لذت کان انڪار ڪرڻ چاهي ٿو جيڪا کاڌي مان حاصل ٿئي ٿي.
5. بريڪ اپ کان پوء نه کائي سگهو ٿا؟ ان جو سبب اهو آهي ته توهان جا هارمونز فلڪس ۾ آهن
دل جي ڀڃڪڙي ٿيڻ کان پوءِ توهان جا موڊ ۽ هارمون هر جڳهه تي آهن. تنهن ڪري درد کي دور ڪرڻ لاءِ تمام اضافي توانائي هارمون ريگيوليشن لاءِ استعمال ڪئي پئي وڃي. جيتوڻيڪ توهان سست ۽ سست آهيو، توهان جو جسم اڃا تائين آرام ڪرڻ لاء ڪم ڪري رهيو آهي & پاڻ کي توازن، ڇو ته توهان بريڪ اپ کان پوء نه کائي رهيا آهيو. 
6. کاڌو برابر آهي جشن
۽ توهان ڪجهه به ڪري رهيا آهيو پر جشن ملهائڻ. تنهن ڪري اهو احساس جيڪو توهان بريڪ اپ کان پوءِ نه کائي سگهو ٿا اڪثر ڪري گيسٽرونامڪ نعمتن ۾ شامل ٿيڻ جي ڏوهه سان لاڳاپيل هوندو آهي. اهو لڳ ڀڳ توهان کي اهو محسوس ڪري رهيو آهي ته توهان کي پنهنجي پيٽ کي ملهائڻ بند ڪرڻ گهرجي ۽ ان جي بدران هن زندگي کي تبديل ڪرڻ واري سانحي تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.
توهان جو دماغ مسلسل توهان کي واپس ڇڪي ٿو غم کي محسوس ڪرڻ لاءِ - جيڪا پڻ بک جي حالت آهي ۽ توهان جي خطري کي خراب ڪري ٿي. وقفي کان پوءِ اڳتي وڌو.
7. بک جي گھٽتائي ۾ اطمينان ڳولڻ وڌيڪ خراب ڪري ٿو نه کائڻ جو مسئلوبريڪ اپ کان پوءِ
ڪڏهن ڪڏهن توهان هن حالت ۾ ڦاسي ويندا آهيو جتي توهان قابل قبول حد کان گهڻو وقت بريڪ اپ کانپوءِ کائي نٿا سگهو. اهو توهان جي دماغ ۽ جسم لاء نئين آرام واري علائقي بڻجي ويندو آهي. اهو آهي جڏهن توهان وزن جي هڪ غير معمولي مقدار کي وڃائڻ جاري رکو ٿا ۽ غير صحت مند پاسي ڏانهن وڌو. پڪ ڪريو ته توهان هن نموني کي سڃاڻو ٿا ۽ ڪنهن ماهر سان رابطو ڪريو جيڪو توهان جي بک ۽ بک جي نشانين کي ٻيهر ٺاهڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو.
بريڪ اپ کان پوءِ پنهنجي خواهش ڪيئن حاصل ڪجي؟ - 3 سادي هيڪس
ڇا ڪو اهڙو کاڌو آهي خاص طور تي دل جي خرابي لاءِ جيڪو توهان کي رستي تي واپس آڻي سگهي؟ خير، افسوس نه. پر هتي آهي جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا رشتي جي ڀڃڪڙي کي ختم ڪرڻ ۽ پنهنجي لاءِ افسوس محسوس ڪرڻ بند ڪرڻ. هتي 3 هيڪس آهن واپس موٽڻ لاءِ هن بک جي نقصان کان:
1. تمام گهڻو مائع پيئو
جيڪڏهن توهان ٽٽل دل سان نه کائي سگهو ٿا، مائع تي سوئچ ڪريو. توهان جو جسم مائع کي رد نه ڪندو ڇو ته اهو بيوقوف ٿي ويندو آهي ته توهان سخت کاڌو نه کائي رهيا آهيو جيڪي هضم ڪرڻ ۾ مشڪل آهن. تنهن ڪري پنهنجي قوت مدافعت کي مضبوط رکو ۽ گھڻيون جڙي ٻوٽي جي چانھون، ليمن ۽ ماکي جو ٺھيل، سوپ ۽ اسٽو پيئڻ سان توانائي وڌي ٿي.
2. پنهنجي سپليمنٽس وٺڻ نه وساريو
بريڪ اپ کان پوءِ بک نه لڳڻ؟ سٺي گٽ جي صحت کي برقرار رکڻ هميشه کان وڌيڪ ضروري آهي. توهان جي آنت جيتري خوش ٿيندي، توهان جي موڊ کي وڌيڪ منظم ڪيو ويندو، تيزي سان توهان جي بحالي هن مرحلي مان نڪرندي جتي توهان ٽٽل دل سان کائي نٿا سگهو.
3. وڃاڳتي، ان ۾ مشغول ٿيو جيڪو توهان کي خوشي ڏئي ٿو
بريڪ اپ کان پوءِ پنهنجي خواهش ڪيئن حاصل ڪجي؟ پنهنجي پسنديده کاڌو کائو (جيتوڻيڪ اهي گنهگار آهن). توهان کي تمام خوشي جي ضرورت آهي جيڪا توهان حاصل ڪري سگهو ٿا توهان جي روح کي کڻڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ - جيتوڻيڪ اهو کاڌو مان آهي جنهن جي توهان عام طور تي پاڻ کي اجازت نٿا ڏيو. پنهنجي پسنديده فلمون ڏسو، پنهنجي دوستن ۽ ڪٽنب سان وقت گذاريو، يا ڪنهن ٻئي نقطه نظر لاءِ ڪنهن ماهر سان صلاح ڪريو ۽ صلاح مشوري جا فائدا حاصل ڪريو. توهان کي ڏاڍي مضبوط پڪڙي وٺندي، پهچي وڃو!
مان ريدي گوليچا آهيان، هڪ دماغ-جسم ۽ amp; کائڻ جو ڪوچ. مان توھان جي مدد ڪري سگھان ٿو توھان جي وزن جي چوڌاري توھان جي جدوجهد کي ختم ڪرڻ، جذباتي کائڻ ۽ amp؛ روزانه دٻاءُ وجهندڙ ته جيئن توهان قيمتي سالن کي ضايع ڪرڻ کان روڪي سگهو ته توهان کي ڇا گهرجي ۽ نه کائڻ گهرجي ۽ پنهنجي توانائي کي پڻ متحرڪ زندگي گذارڻ لاءِ آزاد ڪيو وڃي جنهن لاءِ توهان هتي آهيو.
1> 1>1>