As jo ​​op it stuit troch in brek geane, binne jo midden yn in ûnderskatte oergong yn jo libben. It ferlies fan ien dy't net allinich in diel fan jo deistich libben wie, mar ek jo alledaagse routines, kin in reaksje fan fertriet útlizze. Yn dy sin, as jo immen ferlieze waans stim jo wend wiene om yn sliep te fallen en wekker te wurden - jo emosjonele regulator hast - giet jo lichem yn 'roumodus'. Dit kin liede ta in protte fysiologyske feroarings. It gefoel dat jo net ite kinne nei in skieding is der ien fan.

Tagelyk is der al in soad druk om troch te gean mei it libben, wêrtroch't de measten fan ús de tiid om de feroaring yn ús geast en lichem te erkennen en te ferwurkjen. Mar it feit bliuwt dat post-breakup it 'normale' fan jo libben fersteurd wurdt. En jo lichem sinkt yn in stress-herstelmodus. De earste stap foar it behanneljen fan dit probleem, lykas alle oare, is om har bestean te omearmjen en der mei te behanneljen.

Kin hertslach ferlies fan appetit feroarsaakje? It kin perfoarst. Gjin appetit nei breakup is faker as jo tinke. Lit ús besykje te begripen wêrom't jo net ite kinne as jo in brutsen hert hawwe en wat der oan dien wurde kin.

7 Reden wêrom't jo nei it brekken net ite kinne om jo te helpen.

Nei't ik mei in protte kliïnten wurke haw, bin ik oan it leauwen kommen dat ferskate minsken oars op stress reagearje. Guon fan ústend to overeat as stressed, wylst guon fan ús gewoan kin net ite nei breakup. Mind-lichaam en itenpsychology suggerearret dat d'r sterke redenen binne wêrom't jo net mei in brutsen hert ite kinne.

Hjir is myn kar fan 7 topredenen dy't jo op in punt bringe dat jo absolút net kinne ite nei in breakup:

1. Jo ‘escape’-meganisme giet oan

As jo ​​buikpijn hawwe, sille jo medisinen of krûdenmiddels, ensfh. Jo lichem is bio-programmearre om 'ûntkommen' pine; troch heak of troch boef. En mei rjocht. As wy wiene ûntwurpen om te libjen mei sokke ekstreme pine, wy soenen net iens skele oer de buikpijn, lit stean wat dwaan om it te behanneljen. Mar dit soe in bedriging wêze foar ús fuortbestean.Dus, as jo lije oan in brutsen relaasje yn kombinaasje mei yntinsive fertriet en hertstocht - de earste reaksje fan jo lichem is om ien of oare manier 'dizze pine fuort te meitsjen'. Dêrtroch draait jo lichem syn flechtmodus yn en dit is de reden dat jo jo appetit ferlieze by it omgean mei hertslach.

2. Jo spijsvertering systeem slút ôf wat liedt ta gjin appetit nei in breakup

Jo kinne net ite nei in breakup omdat jo binne ûnder sokke ûnbidige pine op dit momint dêr't dyn libben is ynienen stoppe. Tinke jo dat it op sa'n momint nedich is om iten te chompjen? Nee!

Jo lichem besiket te RUNEN en troch te gean. Jo hert hat in massale skok krigen en op dit punt is it gewoanwichtich foar jo lichem om jo te helpen oerlibjen en it allegear byinoar te hâlden. Dat betsjut dat it mear enerzjy en krêft fereasket yn jo skonken en hannen (ûntsjitorganen). Dus oare funksjes, benammen spiisfertarring, wurde foar in part fertrage.

Dus as jo josels ôffreegje: "Wêrom bin ik net honger nei in breakup?", dan is dit de reden wêrom. Jo lichem is gewoan net yn steat om spiisfertarring op dit punt prioriteit te jaan.

3. De yntelliginsje fan jo lichem skopt yn

Leau it of net, jo lichem is yntelliginter dan jo tinke dat it is. It wurket 24 oeren x 365 dagen troch jo libben. Sa wit it hiel goed wat te dwaan en wat net te dwaan om jo oanhâldend te hâlden. It ferlies fan appetit, wylst jo omgean mei jo relaasje reade flaggen en dan úteinlik in breakup, is faak in gefolch fan dyn lichem syn bewustwêzen dat de 'digestion fabryk' foar iten ferwurkjen is sletten.

Dúdlik is jo spiisfertarring fertrage en de rest fan jo lichem hat dy tekens fuortendaliks lêzen. Dit liedt allinich fierder ta gjin appetit nei breakup, om't jo geast it net nedich fynt. Dus wêrom lestich falle?

4. Jo lichem is klear foar it genot fan iten en it makket dat jo net kinne ite nei in breakup

Belibje in ferlies fan appetit nei in breakup? Dit is ek de manier fan jo lichem om wille te fersmiten, om't it op it stuit yn roumodus is. Jo mûle is it earste oargel dat it iten ûntfange dat jo yt. Tegearre mei de enzymen dy'tset it spiisfertarringsproses yn beweging, de mûle is ek in gasthear foar smaakknoppen dy't gefoelens fan wille en sêdigens triggerje.

Om dizze ferheffende ûnderfining fuort te kommen, fersmyt jo mûle de hiele died fan iten en dit is wêrom ferlieze jo appetit nei in breakup. Dus as jo net ite nei in skieding, is it meast om't jo geast en lichem jo it wille fan lok dy't út iten komt, wolle wegerje.

5. Kin net ite nei breakup? It is om't jo hormonen yn in flux binne

Jo stimmingen en hormonen binne oeral nei it hertbrekken. Dus al dy ekstra enerzjy om de pine fuort te meitsjen wurdt brûkt foar hormoanregulaasje. Hoewol't do bist stadich en sloppy, dyn lichem wurket noch te kalmeren & amp; balansearje sels, dat is wêrom jo net ite nei breakup.

6. Iten is lyk oan fiering

En jo dogge alles behalve fiere. Dus it gefoel dat jo net kinne ite nei in breakup wurdt faak assosjearre mei de skuld fan it jaan fan gastronomyske lekkernijen. It makket jo hast it gefoel dat jo moatte ophâlde mei it fieren fan jo palet en ynstee rjochtsje op dizze libbensferoarjende trageedzje.

Jo geast lûkt jo hieltyd werom om it fertriet te fielen - dat is ek de hongersteat en fergruttet jo kânsen op trochgean nei in skieding.

7. Treast fine yn it ferlies fan appetit fergruttet it probleem fan net itenei brekken

Soms komme jo fêst yn dizze steat wêr't jo nei in brekken net folle langer kinne ite as de akseptabele limyt. It wurdt de nije komfortsône foar jo geast en lichem. Dit is as jo trochgean in ûngewoane hoemannichte gewicht te ferliezen en oergean nei de ûnsûnere kant. Soargje derfoar dat jo dit patroan werkenne en kontakt opnimme mei in ekspert dy't jo helpe kin om jo appetit- en hongersignalen opnij te meitsjen.

Hoe krije jo appetit nei in brek? - 3 ienfâldige hacks

Is d'r spesjaal iten foar hertslach dat jo wer op it spoar kin bringe? No, spitigernôch net. Mar hjir is wat jo kinne dwaan om te kommen oer in relaasje breakup en stopje sorry foar dysels. Hjir binne 3 hacks om werom te kommen fan dit ferlies fan appetit:

1. Sip op in protte floeistoffen

As jo ​​net kinne ite mei in brutsen hert, oerskeakelje nei floeistoffen. Jo lichem sil gjin flüssigens ôfwize, om't it gek wurdt dat jo gjin fêst iten ite dat dreger te fertarren is. Sa hâld dyn immuniteit sterk & amp; enerzjy heech troch it drinken fan in protte krûdethee, sitroen- en huningkoekjes, sûpen en stews.

2. Ferjit net om jo oanfollingen te nimmen

Epetitieferlies nei in breakup? It behâld fan in goede darmsûnens wurdt no ymperatyfer dan ea. De lokkiger dyn gut, de mear regulearre dyn stimmingen, de flugger dyn herstel út dizze faze dêr't kinst net ite mei in brutsen hert.

3. Geanfoarút, genietsje fan wat jo wille jout

Hoe krije jo appetit nei in breakup? Eat jo favorite iten (sels as se sûndich binne). Jo hawwe alle wille nedich dy't jo kinne krije om jo geast op it stuit te helpen - sels as it fan iten is dat jo josels normaal net tastean. Besjoch jo favorite films, besteegje tiid troch mei jo freonen en famylje, of rieplachtsje in ekspert foar in oar perspektyf en berikke de foardielen fan begelieding.

Ferlies gjin hope, ferhonger josels net, en as de emoasjes binne nimme in hiel sterke hold fan dy, berikke út!

Ik bin Ridhi Golehchha, in Mind-Body & amp; Eating Coach. Ik kin helpe jo ein dyn striid om gewicht, emosjonele eating & amp; deistige stressors sadat jo ophâlde kinne fergrieme kostbere jierren obsedearje oer wat jo moatte & amp; moatte net ite en ek jo enerzjy frijmeitsje om it libbene libben te libjen dat jo hjir binne om te libjen.