Se estás pasando por unha ruptura agora mesmo, estás nunha transición subestimada na túa vida. A perda de alguén que non só formaba parte da túa vida diaria, senón tamén das túas rutinas mundanas, pode provocar unha resposta de duelo. Nese sentido, cando perdes a alguén cuxa voz estabas afeito a durmir e espertar -case o teu regulador emocional- o teu corpo entra en "modo de loito". Isto pode levar a moitos cambios fisiolóxicos. A sensación de que non podes comer despois dunha ruptura é unha delas.

Ao mesmo tempo, xa hai moita presión para seguir coa vida, polo que a maioría de nós non tomamos o tempo para recoñecer e procesar o cambio que está a producirse na nosa mente e corpo. Pero o feito é que despois da ruptura o "normal" da túa vida vese perturbado. E o teu corpo afunde nun modo de recuperación do estrés. O primeiro paso para xestionar este problema, como calquera outro, é aceptar a súa existencia e tratar con el de frente.

¿Pode o corazón desgarrado causar perda de apetito? Definitivamente pode. Non hai apetito despois da ruptura é máis común do que pensas. Para axudarche a tratar con isto, intentemos entender por que non podes comer cando tes o corazón roto e que se pode facer ao respecto.

7 Razón pola que non podes comer despois da ruptura.

Despois de traballar con moitos clientes, cheguei a crer que diferentes persoas reaccionan ao estrés de forma diferente. Algúns de nóstenden a comer en exceso cando están estresados, mentres que algúns de nós simplemente non podemos comer despois da ruptura. A psicoloxía da mente, do corpo e da alimentación suxire que hai razóns fortes polas que non podes comer co corazón roto.

Aquí está a miña selección de 7 razóns principais que che levan a un punto que non podes comer despois dunha ruptura:

1. O teu mecanismo de ‘escape’ actívase

Se tes dor de estómago, tomarás medicamentos ou remedios a base de plantas, etc. para ‘facer que a dor desapareza’. O teu corpo está bio-programado para "escapar" da dor; por gancho ou por estafa. E con razón. Se estivésemos deseñados para vivir cunha dor tan extrema, nin sequera nos importaría a dor de estómago, e moito menos facer nada para tratala. Pero isto sería unha ameaza para a nosa supervivencia. Entón, cando estás a sufrir unha relación rota xunto cunha dor intensa e dor de corazón, a primeira reacción do teu corpo é "facer que esta dor desapareza". Polo tanto, o teu corpo activa o seu modo de voo e é por iso que perdes o apetito cando tes desamor.

2. O teu sistema dixestivo apágase o que fai que non teñas apetito despois dunha ruptura

Non podes comer despois dunha ruptura porque tes unha dor tan inmensa neste momento no que a túa vida se detivo de súpeto. Cres que é necesario picar comida nese momento? Non!

O teu corpo está tentando FUNCIONAR e seguir. O teu corazón recibiu unha sacudida enorme e, neste momento, é sóimportante para que o teu corpo che axude a sobrevivir e mantelo todo xunto. Isto significa que require máis enerxía e potencia nas pernas e nas mans (órganos de escape). Entón, outras funcións, especialmente a dixestión, ralentízanse parcialmente.

Entón, se te preguntas: "Por que non teño fame despois dunha ruptura?", este é o motivo. O teu corpo simplemente non pode priorizar a dixestión neste momento.

3. A intelixencia do teu corpo entra en marcha

Crees ou non, o teu corpo é máis intelixente do que pensas. Funciona 24 horas x 365 días ao longo da túa vida. Así que sabe moi ben que facer e que non para manterte sostido. A perda de apetito, mentres tratas as bandeiras vermellas da túa relación e, finalmente, unha ruptura, adoita ser o resultado da conciencia do teu corpo de que a "fábrica de dixestión" para procesar alimentos está pechada.

Claramente, a túa dixestión diminuíu e o resto do teu corpo leu eses sinais inmediatamente. Isto só fai que non teñas apetito despois da ruptura porque a túa mente o considera innecesario. Entón, por que molestarse?

4. O teu corpo está preparado para o pracer da comida e fai que non poidas comer despois dunha ruptura

Tes unha perda de apetito despois dunha ruptura? Esta é tamén a forma do teu corpo de rexeitar os praceres, xa que actualmente está en modo de loito. A túa boca é o primeiro órgano que recibe os alimentos que comes. Xunto coas encimas quepuxo en marcha o proceso de dixestión, a boca tamén é un anfitrión para as papilas gustativas que provocan sensacións de pracer e saciedade.

Para evitar esta experiencia edificante, a túa boca está a rexeitar todo o acto de comer e isto é por que perdes o apetito despois dunha ruptura. Entón, se non estás comendo despois dunha ruptura, é principalmente porque a túa mente e o teu corpo queren negarche o pracer da felicidade que vén da comida.

5. Non podes comer despois da ruptura? É porque as túas hormonas están nun fluxo

Os teus estados de ánimo e as hormonas están por todas partes despois de que se produza unha angustia. Entón, toda esa enerxía extra para facer desaparecer a dor está a ser utilizada para a regulación hormonal. Aínda que es lento e descoidado, o teu corpo segue traballando para calmar & equilibrarse, polo que non come despois da ruptura.

6. A comida é igual á celebración

E estás facendo calquera cousa menos celebralo. Entón, a sensación de que non podes comer despois dunha ruptura adoita asociarse coa culpa de disfrutar das delicias gastronómicas. Case está facendoche sentir que deberías deixar de celebrar a túa paleta e centrarte nesta traxedia que altera a vida.

A túa mente constantemente fai que te devolva a sentir a dor, que tamén é o estado de fame e empeora as túas posibilidades de sufrir. seguir adiante despois dunha ruptura.

7. Encontrar consolo na perda de apetito empeora aínda máis o problema de non comerdespois da ruptura

Ás veces quedas atrapado neste estado no que non podes comer despois dunha ruptura moito máis tempo que o límite aceptable. Convértese na nova zona de confort para a túa mente e corpo. Isto é cando continúas perdendo unha cantidade inusual de peso e deslizas cara ao lado máis insalubre. Asegúrate de recoñecer este patrón e ponte en contacto cun experto que che axude a recrear os teus sinais de apetito e fame.

Como conseguir o teu apetito despois dunha ruptura? – 3 trucos simples

Hai algún alimento en particular para o desamor que che poida poñer de novo en marcha? Ben, lamentablemente non. Pero isto é o que podes facer para superar a ruptura dunha relación e deixar de sentir pena por ti mesmo. Aquí tes 3 trucos para recuperarte desta perda de apetito:

1. Bebe moitos líquidos

Se non podes comer co corazón roto, cambia aos líquidos. O teu corpo non rexeitará os líquidos porque engana que non estás comendo alimentos sólidos que son máis difíciles de dixerir. Entón, mantén a túa inmunidade forte & alta enerxía ao beber moitos tés de herbas, mesturas de limón e mel, sopas e guisos.

2. Non esquezas tomar os teus suplementos

Perda de apetito despois dunha ruptura? Manter unha boa saúde intestinal faise máis imperativo agora que nunca. Canto máis feliz sexa o teu intestino, máis regulado será o teu estado de ánimo, máis rápida será a túa recuperación desta fase na que non podes comer co corazón roto.

3. Vaiapor diante, dedícate ao que che dá pracer

Como conseguir o apetito despois dunha ruptura? Come os teus alimentos favoritos (aínda que sexan pecaminosos). Necesitas todo o pracer que podes conseguir para axudarche a levantar o ánimo agora mesmo, aínda que sexa da comida que normalmente non te permites. Mira as túas películas favoritas, pasa tempo cos teus amigos e familiares ou consulta a un experto para obter outra perspectiva e obtén os beneficios do asesoramento.

Non perdas a esperanza, non te mordas de fame e, se as emocións son agarrándote moi forte, chega!

Eu son Ridhi Golehchha, unha Mente-Corpo & Coach de Comida. Podo axudarche a acabar coas túas loitas polo peso, a alimentación emocional e a alimentación. estresores cotiáns para que deixes de perder preciosos anos obsesionándote co que deberías & non debería comer e tamén liberar a túa enerxía para vivir a vida vibrante que estás aquí para vivir.