Si estás pasando por una ruptura sentimental en este momento, estás en medio de una transición poco valorada en tu vida. La pérdida de alguien que no sólo formaba parte de tu vida cotidiana sino también de tus rutinas mundanas, puede desencadenar una respuesta de duelo. En ese sentido, cuando pierdes a alguien con cuya voz estabas acostumbrado a dormirte y despertarte -casi tu regulador emocional- tu cuerpo entra enEsto puede provocar muchos cambios fisiológicos. La sensación de no poder comer tras una ruptura es uno de ellos.

Al mismo tiempo, ya hay mucha presión para seguir adelante con la vida, por lo que la mayoría de nosotros no nos tomamos el tiempo necesario para reconocer y procesar el cambio que se está produciendo en nuestra mente y nuestro cuerpo. Pero el hecho es que, tras una ruptura, la "normalidad" de tu vida se ve alterada y tu cuerpo entra en un modo de recuperación del estrés. El primer paso para gestionar este problema, como cualquier otro, esaceptar su existencia y afrontarla de frente.

¿Puede el desamor causar pérdida de apetito? Definitivamente sí. No tener apetito después de una ruptura es más común de lo que crees. Para ayudarte a lidiar con ello, vamos a intentar entender por qué no puedes comer cuando tienes el corazón roto y qué se puede hacer al respecto.

7 Razones por las que no puedes comer después de una ruptura

Después de trabajar con muchos clientes, he llegado a la conclusión de que cada persona reacciona al estrés de forma diferente. Algunos de nosotros tendemos a comer en exceso cuando estamos estresados, mientras que otros simplemente no podemos comer después de una ruptura. La psicología de la alimentación y de la mente-cuerpo sugiere que hay fuertes razones por las que no se puede comer con el corazón roto.

Aquí está mi selección de 7 razones principales que te llevan a un punto en el que eres absolutamente incapaz de comer después de una ruptura:

1. Su mecanismo de "escape" se activa

Si te duele el estómago, tomarás medicinas o hierbas medicinales, etc. para 'hacer desaparecer' el dolor.Tu cuerpo está bioprogramado para 'escapar' del dolor; por las buenas o por las malas.Y con razón.Si estuviéramos diseñados para vivir con un dolor tan extremo, ni siquiera nos preocuparíamos por el dolor de estómago, y mucho menos haríamos nada para tratarlo.Pero esto sería una amenaza para nuestra supervivencia.Así que, cuando sufras unUna relación rota unida a un intenso dolor y angustia: la primera reacción del cuerpo es "hacer que desaparezca el dolor". Por lo tanto, el cuerpo activa el modo de huida y por eso se pierde el apetito cuando se sufre un desengaño amoroso.

2. Su sistema digestivo se apaga que lleva a no tener apetito después de una ruptura

No puedes comer después de una ruptura porque sientes un dolor inmenso en ese momento en el que tu vida se ha detenido de repente. ¿Crees que es necesario masticar comida en un momento así? ¡No!

Tu cuerpo está tratando de CORRER y seguir adelante. Tu corazón ha recibido una sacudida masiva y, en este momento, sólo es importante para tu cuerpo ayudarte a sobrevivir y mantenerlo todo junto. Eso significa que requiere más energía y potencia en tus piernas y manos (órganos de escape), por lo que otras funciones, especialmente la digestión, se ralentizan parcialmente.

Así que si te estás preguntando: "¿Por qué no tengo hambre después de una ruptura?", entonces este Su cuerpo es incapaz de priorizar la digestión en este momento.

3. La inteligencia de tu cuerpo entra en acción

Lo creas o no, tu cuerpo es más inteligente de lo que crees. Trabaja 24 horas x 365 días a lo largo de tu vida. Así que sabe muy bien qué hacer y qué no hacer para mantenerte sostenido. La pérdida de apetito, mientras lidias con las banderas rojas de tu relación y eventualmente con una ruptura, es a menudo el resultado de la conciencia de tu cuerpo de que la "fábrica de digestión" para el procesamiento de alimentos está cerrada.

Claramente, tu digestión se ha ralentizado y el resto de tu cuerpo ha leído esas señales de inmediato. Esto sólo conduce aún más a la falta de apetito tras la ruptura porque tu mente lo considera innecesario. Entonces, ¿para qué molestarse?

4. Tu cuerpo está preparado para el placer de la comida y te hace incapaz de comer después de una ruptura

¿Perder el apetito tras una ruptura? También es la forma que tiene el cuerpo de rechazar los placeres, ya que se encuentra en fase de duelo. La boca es el primer órgano que recibe los alimentos. Además de las enzimas que ponen en marcha el proceso de digestión, la boca alberga papilas gustativas que desencadenan sensaciones de placer y saciedad.

Para evitar esta experiencia edificante, tu boca rechaza todo el acto de comer y por eso pierdes el apetito después de una ruptura. Así que si no estás comiendo después de una ruptura, es sobre todo porque tu mente y tu cuerpo quieren negarte el placer de la felicidad que proviene de la comida.

5. ¿No puedes comer después de una ruptura? Es porque tus hormonas están en un flujo

Su estado de ánimo y las hormonas son todo el lugar después de un desamor ha sobrevenido. Así que toda esa energía extra para hacer que el dolor desaparezca está siendo utilizado para la regulación hormonal. A pesar de que usted es lento y descuidado, su cuerpo todavía está trabajando para calmar & equilibrarse a sí mismo, que es la razón por la que no está comiendo después de la ruptura.

6. La comida es igual a celebración

Y estás haciendo cualquier cosa menos celebrarlo. Así que la sensación de que no puedes comer después de una ruptura suele ir asociada a la culpabilidad de darse un capricho gastronómico. Casi te hace sentir que deberías dejar de celebrar tu paladar y centrarte en cambio en esta tragedia que ha alterado tu vida.

Tu mente te empuja constantemente a volver a sentir la pena, que es también el estado de inanición y empeora tus posibilidades de seguir adelante tras una ruptura.

7. Encontrar consuelo en la pérdida de apetito agrava aún más el problema de no comer tras una ruptura

A veces te quedas atascado en este estado en el que eres incapaz de comer después de una ruptura mucho más tiempo del límite aceptable. Se convierte en la nueva zona de confort para tu mente y tu cuerpo. Es entonces cuando continúas perdiendo una cantidad inusual de peso y te deslizas hacia el lado menos saludable. Asegúrate de reconocer este patrón y acude a un experto que pueda ayudarte a recuperar el apetito y el hambre.señales.

¿Cómo recuperar el apetito tras una ruptura? - 3 sencillos trucos

¿Existe algún alimento en particular para el desamor que pueda devolverte a la normalidad? Pues lamentablemente no. Pero esto es lo que puedes hacer para superar una ruptura sentimental y dejar de sentir lástima por ti mismo. Aquí tienes 3 trucos para recuperarte de esta pérdida de apetito:

1. Bebe mucho líquido

Si no puedes comer con el corazón roto, pásate a los líquidos. Tu cuerpo no rechazará los líquidos porque se engaña al pensar que no estás comiendo alimentos sólidos que son más difíciles de digerir. Así que mantén tu inmunidad fuerte & energía alta bebiendo muchas infusiones, brebajes de limón y miel, sopas y guisos.

2. No olvides tomar tus suplementos

¿Pérdida de apetito tras una ruptura? Mantener una buena salud intestinal es ahora más imprescindible que nunca. Cuanto más feliz sea tu intestino, más regulado estará tu estado de ánimo y más rápido te recuperarás de esta fase en la que no puedes comer con el corazón roto.

3. Adelante, disfruta de lo que te da placer

¿Cómo recuperar el apetito tras una ruptura? Come tus alimentos favoritos (aunque sean pecaminosos). Necesitas todo el placer posible para levantar el ánimo en este momento, aunque sea con alimentos que normalmente no te permites. Ve tus películas favoritas, pasa tiempo con tus amigos y familiares o consulta a un experto para obtener otra perspectiva y conseguir los beneficios del asesoramiento.

No pierdas la esperanza, no te mates de hambre y, si las emociones se apoderan de ti con mucha fuerza, ¡extiende la mano!

Soy Ridhi Golehchha, Coach de Mente-Cuerpo y Alimentación. Puedo ayudarte a poner fin a tus luchas en torno al peso, la alimentación emocional y los factores estresantes cotidianos para que puedas dejar de perder años preciosos obsesionándote con lo que deberías y no deberías comer y también liberar tu energía para vivir la vida vibrante para la que estás aquí.