Se state affrontando una separazione in questo momento, siete nel bel mezzo di una transizione sottovalutata nella vostra vita. La perdita di una persona che non solo faceva parte della vostra vita quotidiana, ma anche della vostra routine mondana, può innescare una reazione di lutto. In questo senso, quando perdete qualcuno con la cui voce eravate abituati ad addormentarvi e a svegliarvi - quasi il vostro regolatore emotivo - il vostro corpo va inQuesto può portare a molti cambiamenti fisiologici, tra cui la sensazione di non riuscire a mangiare dopo una rottura.

Allo stesso tempo, c'è già una forte pressione a continuare la vita, per cui la maggior parte di noi non si prende il tempo di riconoscere ed elaborare il cambiamento che sta avvenendo nella nostra mente e nel nostro corpo. Ma resta il fatto che dopo una rottura la "normalità" della vita viene sconvolta e il corpo entra in una modalità di recupero dello stress. Il primo passo per gestire questo problema, come qualsiasi altro, è quello diaccettare la sua esistenza e affrontarla di petto.

L'inappetenza dopo una rottura è più comune di quanto si pensi. Per aiutarvi ad affrontarla, cerchiamo di capire perché non si riesce a mangiare quando si ha il cuore spezzato e cosa si può fare.

7 motivi per cui non si riesce a mangiare dopo una rottura

Dopo aver lavorato con molti clienti, mi sono convinto che le persone reagiscono in modo diverso allo stress. Alcuni di noi tendono a mangiare troppo quando sono stressati, mentre altri non riescono a mangiare dopo una rottura. La psicologia del corpo e dell'alimentazione suggerisce che ci sono forti ragioni per cui non si può mangiare con il cuore spezzato.

Ecco la mia selezione di 7 motivi principali che vi portano al punto di non riuscire assolutamente a mangiare dopo una rottura:

1. Il meccanismo di "fuga" si attiva

Se avete un mal di stomaco, prenderete medicine o rimedi erboristici, ecc. per "far passare il dolore". Il vostro corpo è bioprogrammato per "sfuggire" al dolore, con le buone o con le cattive. E giustamente. Se fossimo stati progettati per vivere con un dolore così estremo, non ci preoccuperemmo nemmeno del mal di stomaco, figuriamoci se faremmo qualcosa per curarlo. Ma questo sarebbe una minaccia per la nostra sopravvivenza.Quindi, quando soffrite di unaUna relazione interrotta, unita a un intenso lutto e a un dolore al cuore: la prima reazione del corpo è quella di "far sparire il dolore", quindi l'organismo attiva la modalità di fuga ed è per questo che si perde l'appetito quando si ha a che fare con un dolore al cuore.

2. L'apparato digerente si blocca che porta a non avere appetito dopo una rottura

Non si può mangiare dopo una rottura perché si prova un dolore immenso in un momento in cui la vita si è improvvisamente fermata. Pensate che sia necessario ingurgitare cibo in un momento del genere? No!

Il vostro corpo sta cercando di correre e di andare avanti. Il vostro cuore ha ricevuto una forte scossa e a questo punto è importante che il vostro corpo vi aiuti a sopravvivere e a tenere tutto insieme. Ciò significa che richiede più energia e potenza nelle gambe e nelle mani (organi di fuga). Quindi le altre funzioni, in particolare la digestione, sono parzialmente rallentate.

Quindi, se vi state chiedendo: "Perché non ho più fame dopo una rottura?", allora questo Il motivo è che il corpo non è in grado di dare priorità alla digestione.

3. L'intelligenza del corpo entra in azione

Che ci crediate o no, il vostro corpo è più intelligente di quanto pensiate. Lavora 24 ore x 365 giorni per tutta la vita, quindi sa molto bene cosa fare e cosa non fare per mantenervi in vita. La perdita di appetito, mentre affrontate i segnali d'allarme di una relazione e poi alla fine la rottura, è spesso il risultato della consapevolezza del vostro corpo che la "fabbrica della digestione" per l'elaborazione del cibo è chiusa.

È chiaro che la digestione è rallentata e che il resto del corpo ha letto immediatamente questi segnali. Questo porta a non avere appetito dopo la rottura, perché la mente lo ritiene superfluo. Quindi perché preoccuparsi?

4. Il corpo è pronto per il piacere del cibo e ti rende incapace di mangiare dopo una rottura

La perdita di appetito dopo una rottura è anche il modo in cui il corpo rifiuta i piaceri, perché è in lutto. La bocca è il primo organo a ricevere il cibo che mangiamo. Oltre agli enzimi che mettono in moto il processo di digestione, la bocca ospita anche le papille gustative che attivano le sensazioni di piacere e di sazietà.

Per evitare questa esperienza edificante, la bocca rifiuta l'intero atto del mangiare e questo è il motivo per cui si perde l'appetito dopo una rottura. Quindi, se non mangiate dopo una rottura, è soprattutto perché la vostra mente e il vostro corpo vogliono negarvi il piacere della felicità che deriva dal cibo.

5. Non riuscite a mangiare dopo una rottura? È perché i vostri ormoni sono in subbuglio.

L'umore e gli ormoni sono in subbuglio dopo una rottura, quindi tutte le energie extra per far sparire il dolore vengono utilizzate per regolare gli ormoni. Anche se siete lenti e disordinati, il vostro corpo sta ancora lavorando per calmare e riequilibrare se stesso, ed è per questo che non mangiate dopo la rottura.

6. Cibo uguale celebrazione

La sensazione di non riuscire a mangiare dopo una rottura è spesso associata al senso di colpa per essersi concessi delle delizie gastronomiche, quasi a farvi pensare che dovreste smettere di celebrare la vostra tavolozza e concentrarvi invece su questa tragedia che ha cambiato la vostra vita.

La vostra mente vi riporta costantemente a provare dolore, che è anche lo stato di fame e peggiora le vostre possibilità di andare avanti dopo una rottura.

7. Trovare conforto nella perdita di appetito aggrava ulteriormente il problema di non mangiare dopo la rottura

A volte si rimane bloccati in questo stato in cui non si riesce a mangiare dopo una rottura per un periodo molto più lungo del limite accettabile. Diventa la nuova zona di comfort per la mente e il corpo. Questo è il momento in cui si continua a perdere una quantità insolita di peso e si scivola verso il lato meno salutare. Assicuratevi di riconoscere questo schema e rivolgetevi a un esperto che possa aiutarvi a ricreare l'appetito e la fame.segnali.

Come ritrovare l'appetito dopo una rottura - 3 semplici trucchi

Esiste un alimento in particolare per il cuore spezzato che possa rimettervi in carreggiata? Purtroppo no. Ma ecco cosa potete fare per superare la rottura di una relazione e smettere di autocommiserarvi. Ecco 3 trucchi per riprendersi dalla perdita di appetito:

1. Sorseggiare molti liquidi

Se non riuscite a mangiare con il cuore spezzato, passate ai liquidi. Il vostro corpo non rifiuterà i liquidi perché si illude che non stiate mangiando cibi solidi, più difficili da digerire. Quindi mantenete forti le vostre difese immunitarie e la vostra energia bevendo molte tisane, intrugli di limone e miele, zuppe e stufati.

2. Non dimenticate di assumere i vostri integratori.

Mantenere una buona salute dell'intestino è oggi più che mai indispensabile: più l'intestino è felice, più l'umore è regolato, più velocemente si esce da questa fase in cui non si riesce a mangiare con il cuore spezzato.

3. Fate pure, concedetevi ciò che vi dà piacere.

Come ritrovare l'appetito dopo una rottura? Mangiate i vostri cibi preferiti (anche se sono peccaminosi). Avete bisogno di tutto il piacere possibile per risollevarvi il morale in questo momento, anche se si tratta di cibi che di solito non vi concedete. Guardate i vostri film preferiti, trascorrete del tempo con i vostri amici e la vostra famiglia, oppure consultate un esperto per avere un'altra prospettiva e ottenere i benefici di una consulenza.

Non perdete la speranza, non fatevi morire di fame e, se le emozioni si stanno facendo sentire, contattatele!

Sono Ridhi Golehchha, una Mind-Body & Eating Coach. Posso aiutarvi a porre fine alle vostre lotte contro il peso, l'alimentazione emotiva & i fattori di stress quotidiani, in modo che possiate smettere di sprecare anni preziosi ossessionandovi su ciò che dovreste & non dovreste mangiare e liberare la vostra energia per vivere la vita vibrante che siete qui per vivere.