Αν αυτή τη στιγμή περνάτε έναν χωρισμό, βρίσκεστε στη μέση μιας υποτιμημένης μετάβασης στη ζωή σας. Η απώλεια κάποιου που δεν ήταν μόνο μέρος της καθημερινότητάς σας αλλά και της πεζής ρουτίνας σας, μπορεί να πυροδοτήσει μια αντίδραση πένθους. Με αυτή την έννοια, όταν χάνετε κάποιον του οποίου τη φωνή είχατε συνηθίσει να κοιμάστε και να ξυπνάτε - ο συναισθηματικός σας ρυθμιστής σχεδόν - το σώμα σας μπαίνει σεΑυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολλές φυσιολογικές αλλαγές. Το αίσθημα ότι δεν μπορείτε να φάτε μετά από έναν χωρισμό είναι μία από αυτές.

Ταυτόχρονα, υπάρχει ήδη μεγάλη πίεση για να συνεχίσουμε τη ζωή μας, εξαιτίας της οποίας οι περισσότεροι από εμάς δεν βρίσκουμε χρόνο να αναγνωρίσουμε και να επεξεργαστούμε την αλλαγή που συντελείται στο μυαλό και το σώμα μας. Αλλά το γεγονός παραμένει ότι μετά τον χωρισμό το "φυσιολογικό" της ζωής σας διαταράσσεται. Και το σώμα σας βυθίζεται σε μια κατάσταση αποκατάστασης του στρες. Το πρώτο βήμα προς την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος, όπως και κάθε άλλου, είναι νααγκαλιάστε την ύπαρξή της και αντιμετωπίστε την κατά μέτωπο.

Μπορεί το σπάσιμο της καρδιάς να προκαλέσει απώλεια της όρεξης; Σίγουρα μπορεί. Το να μην έχετε όρεξη μετά από χωρισμό είναι πιο συνηθισμένο απ' ό,τι νομίζετε. Για να σας βοηθήσουμε να το αντιμετωπίσετε, ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε γιατί δεν μπορείτε να φάτε όταν έχετε πληγωμένη καρδιά και τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτό.

7 Λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε να φάτε μετά τον χωρισμό

Έχοντας δουλέψει με πολλούς πελάτες, έχω καταλήξει να πιστεύω ότι οι διαφορετικοί άνθρωποι αντιδρούν διαφορετικά στο στρες. Κάποιοι από εμάς τείνουν να τρώνε υπερβολικά όταν είναι στρεσαρισμένοι, ενώ κάποιοι από εμάς απλά δεν μπορούν να φάνε μετά από χωρισμό. Η ψυχολογία του νου-σώματος και η διατροφική ψυχολογία υποδεικνύουν ότι υπάρχουν ισχυροί λόγοι για τους οποίους δεν μπορείτε να φάτε με ραγισμένη καρδιά.

Εδώ είναι η επιλογή μου από τους 7 κορυφαίους λόγους που σας φέρνουν σε σημείο να μην μπορείτε καθόλου να φάτε μετά από έναν χωρισμό:

1. Ο μηχανισμός "διαφυγής" σας ενεργοποιείται

Αν πονάει το στομάχι σας, θα πάρετε φάρμακα ή φυτικές θεραπείες κ.λπ. για να "φύγει ο πόνος". Το σώμα σας είναι βιο-προγραμματισμένο να "ξεφεύγει" από τον πόνο- με κάθε τρόπο. Και δικαίως. Αν ήμασταν σχεδιασμένοι να ζούμε με τόσο ακραίο πόνο, δεν θα μας ένοιαζε καν ο πόνος στο στομάχι, πόσο μάλλον να κάνουμε οτιδήποτε για να τον αντιμετωπίσουμε. Αλλά αυτό θα αποτελούσε απειλή για την επιβίωσή μας.Έτσι, όταν υποφέρετε από έναδιαλυμένη σχέση σε συνδυασμό με έντονη θλίψη και στενοχώρια - η πρώτη αντίδραση του σώματός σας είναι να "εξαφανίσει με κάποιο τρόπο αυτόν τον πόνο". Ως εκ τούτου, το σώμα σας ενεργοποιεί τη λειτουργία φυγής και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο χάνετε την όρεξή σας όταν αντιμετωπίζετε τον πόνο της καρδιάς.

2. Το πεπτικό σας σύστημα κλείνει που οδηγεί στο να μην υπάρχει όρεξη μετά από έναν χωρισμό

Δεν μπορείτε να φάτε μετά από έναν χωρισμό, επειδή είστε κάτω από τόσο τεράστιο πόνο σε αυτή τη συγκυρία, όπου η ζωή σας έχει ξαφνικά σταματήσει. Πιστεύετε ότι το να τρώτε φαγητό είναι απαραίτητο σε μια τέτοια στιγμή; Όχι!

Το σώμα σας προσπαθεί να ΤΡΕΞΕΙ και να συνεχίσει. Η καρδιά σας έχει δεχτεί ένα τεράστιο τράνταγμα και σε αυτό το σημείο, είναι απλά σημαντικό για το σώμα σας να σας βοηθήσει να επιβιώσετε και να τα κρατήσει όλα μαζί. Αυτό σημαίνει, ότι απαιτεί περισσότερη ενέργεια και δύναμη στα πόδια και τα χέρια σας (όργανα διαφυγής). Έτσι, άλλες λειτουργίες, ειδικά η πέψη, επιβραδύνονται εν μέρει.

Αν λοιπόν αναρωτιέστε: "Γιατί δεν πεινάω μετά από έναν χωρισμό;", τότε αυτό το Το σώμα σας απλά δεν είναι σε θέση να δώσει προτεραιότητα στην πέψη σε αυτό το σημείο.

3. Η νοημοσύνη του σώματός σας ενεργοποιείται

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το σώμα σας είναι πιο έξυπνο απ' ό,τι νομίζετε. Λειτουργεί 24 ώρες x 365 ημέρες καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Οπότε ξέρει πολύ καλά τι πρέπει να κάνει και τι όχι για να σας κρατήσει σε εγρήγορση. Η απώλεια της όρεξης, ενώ αντιμετωπίζετε τις κόκκινες σημαίες της σχέσης σας και στη συνέχεια τελικά έναν χωρισμό, είναι συχνά αποτέλεσμα της συνειδητοποίησης του σώματός σας ότι το "εργοστάσιο πέψης" για την επεξεργασία της τροφής είναι κλειστό.

Σαφώς, η πέψη σας έχει επιβραδυνθεί και το υπόλοιπο σώμα σας έχει διαβάσει αυτά τα σημάδια αμέσως. Αυτό οδηγεί ακόμη περισσότερο στο να μην έχετε όρεξη μετά τον χωρισμό, επειδή το μυαλό σας το θεωρεί περιττό. Γιατί λοιπόν να ασχοληθείτε;

4. Το σώμα σας είναι έτοιμο για την απόλαυση του φαγητού και σας κάνει να μην μπορείτε να φάτε μετά από έναν χωρισμό

Βιώνετε απώλεια όρεξης μετά από έναν χωρισμό; Αυτός είναι επίσης ο τρόπος του σώματός σας να απορρίψει τις απολαύσεις, καθώς βρίσκεται σε κατάσταση πένθους. Το στόμα σας είναι το πρώτο όργανο που δέχεται την τροφή που τρώτε. Μαζί με τα ένζυμα που θέτουν σε κίνηση τη διαδικασία της πέψης, το στόμα φιλοξενεί επίσης τους γευστικούς κάλυκες που προκαλούν συναισθήματα ευχαρίστησης και κορεσμού.

Για να αποφύγετε αυτή την αναζωογονητική εμπειρία, το στόμα σας απορρίπτει την όλη πράξη του φαγητού και αυτός είναι ο λόγος που χάνετε την όρεξή σας μετά από έναν χωρισμό. Έτσι, αν δεν τρώτε μετά από έναν χωρισμό, είναι κυρίως επειδή το μυαλό και το σώμα σας θέλουν να σας αρνηθούν την ευχαρίστηση της ευτυχίας που προέρχεται από το φαγητό.

5. Δεν μπορείτε να φάτε μετά τον χωρισμό; Είναι επειδή οι ορμόνες σας είναι σε μια ροή

Οι διαθέσεις και οι ορμόνες σας είναι παντού μετά από ένα σπαραγμό που ακολούθησε. Έτσι, όλη αυτή η επιπλέον ενέργεια για να εξαφανιστεί ο πόνος χρησιμοποιείται για τη ρύθμιση των ορμονών. Παρόλο που είστε αργή και ατημέλητη, το σώμα σας εξακολουθεί να εργάζεται για να καταπραΰνει &- να ισορροπήσει τον εαυτό του, γι' αυτό και δεν τρώτε μετά το χωρισμό.

6. Το φαγητό ισοδυναμεί με γιορτή

Και κάθε άλλο παρά γιορτάζετε. Έτσι, το αίσθημα ότι δεν μπορείτε να φάτε μετά από έναν χωρισμό συνδέεται συχνά με τις ενοχές που σας προκαλούν οι γαστρονομικές απολαύσεις. Σχεδόν σας κάνει να νιώθετε ότι πρέπει να σταματήσετε να γιορτάζετε την παλέτα σας και να επικεντρωθείτε σε αυτή την τραγωδία που αλλάζει τη ζωή σας.

Το μυαλό σας σας τραβάει συνεχώς πίσω στο συναίσθημα της θλίψης - το οποίο είναι επίσης η κατάσταση πείνας και επιδεινώνει τις πιθανότητες να προχωρήσετε μετά από έναν χωρισμό.

7. Βρίσκοντας παρηγοριά στην απώλεια της όρεξης επιδεινώνει περαιτέρω το πρόβλημα της μη κατανάλωσης φαγητού μετά τον χωρισμό

Μερικές φορές κολλάτε σε αυτή την κατάσταση, όπου δεν μπορείτε να φάτε μετά από έναν χωρισμό πολύ περισσότερο από το αποδεκτό όριο. Γίνεται η νέα ζώνη άνεσης για το μυαλό και το σώμα σας. Αυτό συμβαίνει όταν συνεχίζετε να χάνετε ασυνήθιστη ποσότητα βάρους και να γλιστράτε προς την πιο ανθυγιεινή πλευρά. Βεβαιωθείτε ότι αναγνωρίζετε αυτό το μοτίβο και απευθυνθείτε σε έναν ειδικό που μπορεί να σας βοηθήσει να αναδημιουργήσετε την όρεξη και την πείνα σας.σήματα.

Πώς να πάρετε την όρεξή σας μετά από έναν χωρισμό; - 3 απλές αμυχές

Υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο φαγητό για το σπαραγμό της καρδιάς που μπορεί να σας επαναφέρει στο σωστό δρόμο; Δυστυχώς όχι. Αλλά να τι μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε το χωρισμό μιας σχέσης και να σταματήσετε να λυπάστε τον εαυτό σας. Ακολουθούν 3 hacks για να ανακάμψετε από την απώλεια της όρεξης:

1. Πιείτε πολλά υγρά

Αν δεν μπορείτε να φάτε με ραγισμένη καρδιά, στραφείτε στα υγρά. Το σώμα σας δεν θα απορρίψει τα υγρά επειδή ξεγελιέται ότι δεν τρώτε στερεές τροφές που είναι πιο δύσκολο να χωνευτούν. Κρατήστε λοιπόν το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό & την ενέργειά σας υψηλή, πίνοντας πολλά αφεψήματα βοτάνων, αφεψήματα με λεμόνι και μέλι, σούπες και βραστά.

2. Μην ξεχνάτε να παίρνετε τα συμπληρώματά σας

Απώλεια της όρεξης μετά από έναν χωρισμό; Η διατήρηση της καλής υγείας του εντέρου γίνεται πιο επιτακτική από ποτέ. Όσο πιο ευτυχισμένο είναι το έντερό σας, τόσο πιο ρυθμισμένη είναι η διάθεσή σας, τόσο πιο γρήγορα θα ανακάμψετε από αυτή τη φάση όπου δεν μπορείτε να φάτε με ραγισμένη καρδιά.

3. Προχωρήστε, αφεθείτε σε ό,τι σας δίνει ευχαρίστηση

Πώς να σας ανοίξει η όρεξη μετά από έναν χωρισμό; Φάτε τα αγαπημένα σας φαγητά (ακόμα κι αν είναι αμαρτωλά). Χρειάζεστε κάθε ευχαρίστηση που μπορείτε να πάρετε για να σας βοηθήσει να ανεβάσετε το ηθικό σας αυτή τη στιγμή - ακόμα κι αν είναι από φαγητό που συνήθως δεν επιτρέπετε στον εαυτό σας. Δείτε τις αγαπημένες σας ταινίες, περάστε χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας ή συμβουλευτείτε έναν ειδικό για μια άλλη προοπτική και επιτύχετε τα οφέλη της συμβουλευτικής.

Μην χάνετε την ελπίδα, μην λιμοκτονείτε, και αν τα συναισθήματα σας κρατούν πολύ δυνατά, πλησιάστε!

Είμαι η Ridhi Golehchha, προπονήτρια Διανοίας-Σώματος & Διατροφής.Μπορώ να σας βοηθήσω να τερματίσετε τους αγώνες σας γύρω από το βάρος, τη συναισθηματική διατροφή & τους καθημερινούς στρεσογόνους παράγοντες, ώστε να σταματήσετε να σπαταλάτε πολύτιμα χρόνια με εμμονές για το τι πρέπει & τι δεν πρέπει να τρώτε και να απελευθερώσετε την ενέργειά σας για να ζήσετε τη ζωντανή ζωή που είστε εδώ για να ζήσετε.