Ako upravo sada prolazite kroz prekid, nalazite se usred podcijenjene tranzicije u svom životu. Gubitak nekoga tko je bio ne samo dio vašeg svakodnevnog života, već i vaše svakodnevne rutine, može izazvati reakciju tugovanja. U tom smislu, kada izgubite nekoga uz čiji ste glas bili navikli zaspati i buditi se – gotovo vaš emocionalni regulator – vaše tijelo prelazi u 'mod žalosti'. To može dovesti do mnogih fizioloških promjena. Osjećaj da ne možete jesti nakon prekida je jedan od njih.

U isto vrijeme, već postoji veliki pritisak da se nastavi sa životom zbog kojeg većina nas ne poduzima vrijeme da priznamo i obradimo promjenu koja se događa u našem umu i tijelu. Ali ostaje činjenica da se nakon prekida 'normalan' vaš život poremeti. I vaše tijelo tone u način oporavka od stresa. Prvi korak prema rješavanju ovog problema, kao i svakog drugog, jest prigrliti njegovo postojanje i direktno se s njim suočiti.

Može li slomljeno srce uzrokovati gubitak apetita? Definitivno može. Nedostatak apetita nakon prekida je češća pojava nego što mislite. Kako bismo vam pomogli da se nosite s tim, pokušajmo shvatiti zašto ne možete jesti kada imate slomljeno srce i što se može učiniti u vezi s tim.

7 razloga zašto ne možete jesti nakon prekida

Nakon rada s mnogo klijenata, došao sam do uvjerenja da različiti ljudi različito reagiraju na stres. Neki od nasskloni su se prejedati kad su pod stresom, dok neki od nas jednostavno ne mogu jesti nakon prekida. Psihologija uma i tijela i prehrane sugeriraju da postoje jaki razlozi zašto ne možete jesti sa slomljenim srcem.

Ovo je moj izbor od 7 glavnih razloga koji vas dovode do točke da apsolutno ne možete jesti nakon prekida:

1. Uključuje se vaš mehanizam za 'bijeg'

Ako vas boli trbuh, uzet ćete lijekove ili biljne pripravke itd. kako biste 'uklonili bol'. Vaše tijelo je bio-programirano da 'bježi' od boli; kukom ili krivom. I to s pravom. Da smo stvoreni da živimo s takvom ekstremnom boli, ne bismo ni marili za bol u trbuhu, a kamoli učinili bilo što da ga liječimo. Ali to bi bila prijetnja našem opstanku. Dakle, kada patite zbog prekinute veze uz intenzivnu tugu i bol u srcu - prva reakcija vašeg tijela je da nekako 'učini da ova bol nestane'. Dakle, vaše tijelo uključuje način letenja i zato gubite apetit kada se nosite sa slomljenim srcem.

2. Vaš probavni sustav se isključuje što dovodi do gubitka apetita nakon prekida

Ne možete jesti nakon prekida jer trpite tako ogromnu bol u ovom trenutku kada vam je život odjednom stao. Mislite li da je žvakanje hrane potrebno u takvom trenutku? Ne!

Vaše tijelo pokušava TRČATI i nastaviti dalje. Vaše je srce doživjelo snažan udar i u ovom trenutku, to je jednostavnovažan za vaše tijelo kako bi vam pomogao preživjeti i održati ga na okupu. To znači da zahtijeva više energije i snage u vašim nogama i rukama (organi za bijeg). Tako su druge funkcije, posebice probava, djelomično usporene.

Dakle, ako se pitate: "Zašto nisam gladan nakon prekida?", onda je ovo razlog tome. Vaše tijelo u ovom trenutku jednostavno ne može dati prioritet probavi.

3. Inteligencija vašeg tijela dolazi do izražaja

Vjerovali ili ne, vaše tijelo je inteligentnije nego što mislite da jest. Djeluje 24 sata x 365 dana tijekom vašeg života. Dakle, vrlo dobro zna što treba, a što ne činiti da bi vas održao. Gubitak apetita, dok se nosite s crvenim zastavicama svoje veze, a potom i prekidom, često je rezultat svjesnosti vašeg tijela da je 'tvornica probave' za preradu hrane zatvorena.

Očito je vaša probava usporena i ostatak vašeg tijela odmah je pročitao te znakove. To samo dodatno dovodi do gubitka apetita nakon prekida jer vaš um to smatra nepotrebnim. Zašto se onda truditi?

4. Vaše je tijelo spremno za užitak hrane i zbog toga ne možete jesti nakon prekida

Osjećate li gubitak apetita nakon prekida? Ovo je također način na koji vaše tijelo odbija užitke, jer je trenutno u modusu žalosti. Vaša usta su prvi organ koji prima hranu koju jedete. Uz enzime kojipokreću proces probave, usta su također domaćin okusnim pupoljcima koji pokreću osjećaje zadovoljstva i sitosti.

Da biste se klonili ovog uzbudljivog iskustva, vaša usta odbijaju cijeli čin jedenja i to je zašto gubite apetit nakon prekida. Dakle, ako ne jedete nakon prekida, to je uglavnom zato što vam vaš um i tijelo žele uskratiti užitak sreće koji dolazi od hrane.

5. Ne možete jesti nakon prekida? To je zato što su vam hormoni u fluktuaciji

Vaše raspoloženje i hormoni su posvuda nakon što je uslijedilo slomljeno srce. Dakle, sva ta dodatna energija za nestanak boli koristi se za regulaciju hormona. Iako ste spori i nemarni, vaše tijelo i dalje radi na umirivanju & balansirati, zbog čega ne jedete nakon prekida.

6. Hrana je jednako slavlju

A vi radite sve samo ne slavite. Tako je osjećaj da ne možete jesti nakon prekida često povezan s osjećajem krivnje zbog prepuštanja gastronomskim užicima. Gotovo da se osjećate kao da biste trebali prestati slaviti svoju paletu i umjesto toga se usredotočiti na ovu tragediju koja mijenja život.

Vaš vas um neprestano vuče natrag na osjećaj tuge – što je također stanje gladovanja i pogoršava vaše šanse za nastaviti dalje nakon prekida.

7. Pronalaženje utjehe u gubitku apetita dodatno pogoršava problem nejedenjanakon prekida

Ponekad zapnete u ovom stanju u kojem nakon prekida ne možete jesti puno dulje od prihvatljive granice. To postaje nova zona udobnosti za vaš um i tijelo. Tada nastavljate gubiti neuobičajenu količinu težine i prelazite na nezdraviju stranu. Provjerite jeste li prepoznali ovaj obrazac i obratite se stručnjaku koji vam može pomoći da ponovno stvorite svoj apetit i signale gladi.

Kako povećati apetit nakon prekida? – 3 jednostavna trika

Postoji li neka hrana za slomljeno srce koja vas može vratiti na pravi put? Pa, nažalost ne. Ali evo što možete učiniti da prebolite prekid veze i prestanete samosažaljevati. Evo 3 trika za oporavak od ovog gubitka apetita:

1. Pijuckajte puno tekućine

Ako ne možete jesti sa slomljenim srcem, prijeđite na tekućinu. Vaše tijelo neće odbaciti tekućinu jer se zavarava da ne jedete krutu hranu koja je teža za probavu. Stoga održavajte svoj imunitet jakim & visoku razinu energije pijenjem puno biljnih čajeva, mješavina limuna i meda, juha i variva.

2. Ne zaboravite uzimati dodatke prehrani

Gubitak apetita nakon prekida? Održavanje dobrog zdravlja crijeva sada postaje važnije nego ikad. Što su vaša crijeva sretnija, što su vaša raspoloženja bolje regulirana, to se brže oporavljate od ove faze u kojoj ne možete jesti sa slomljenim srcem.

3. Ićinaprijed, prepusti se onome što ti pričinjava zadovoljstvo

Kako dobiti apetit nakon prekida? Jedite svoju omiljenu hranu (čak i ako je grešna). Treba vam sav užitak koji možete dobiti da vam pomogne da podignete raspoloženje upravo sada - čak i ako je to od hrane koju si obično ne dopuštate. Gledajte svoje omiljene filmove, provedite vrijeme sa svojim prijateljima i obitelji ili se posavjetujte sa stručnjakom za drugu perspektivu i iskoristite dobrobiti savjetovanja.

Ne gubite nadu, nemojte se izgladnjivati, a ako su emocije čvrsto vas držeći, posegnite!

Ja sam Ridhi Golehchha, Mind-Body & Trener prehrane. Mogu vam pomoći da okončate svoje probleme s težinom, emocionalnim jedenjem & svakodnevni stresovi kako biste prestali gubiti dragocjene godine opsjednuti onim što biste trebali & ne biste trebali jesti i također oslobodite svoju energiju da živite živahnim životom zbog kojeg ste ovdje.