Hvis du går igennem et brud lige nu, er du midt i en undervurderet overgang i dit liv. Tabet af en person, der ikke kun var en del af dit daglige liv, men også dine verdslige rutiner, kan udløse en reaktion af sorg. I den forstand, når du mister en person, hvis stemme du var vant til at falde i søvn og vågne op til - din følelsesmæssige regulator næsten - går din krop iDet kan føre til en masse fysiologiske forandringer. Følelsen af ikke at kunne spise efter et brud er en af dem.

Samtidig er der allerede et stort pres for at fortsætte livet, og derfor tager de fleste af os os ikke tid til at anerkende og bearbejde den forandring, der finder sted i vores sind og krop. Men faktum er, at efter et brud bliver det 'normale' i dit liv forstyrret. Og din krop synker ned i en stress-genoprettelsestilstand. Det første skridt mod at håndtere dette problem, som ethvert andet, er atacceptere dens eksistens og håndtere den direkte.

Kan hjertesorg forårsage appetitløshed? Det kan det helt sikkert. Ingen appetit efter et brud er mere almindeligt, end du tror. For at hjælpe dig med at håndtere det, lad os prøve at forstå, hvorfor du ikke kan spise, når du har et knust hjerte, og hvad der kan gøres ved det.

7 grunde til, at du ikke kan spise efter et brud

Efter at have arbejdet med mange klienter er jeg kommet til den overbevisning, at forskellige mennesker reagerer forskelligt på stress. Nogle af os har tendens til at overspise, når vi er stressede, mens andre bare ikke kan spise efter et brud. Mind-body og spisepsykologi antyder, at der er stærke grunde til, at du ikke kan spise med et knust hjerte.

Her er mit bud på de 7 vigtigste årsager til, at du absolut ikke kan spise efter et brud:

1. din 'flugt'-mekanisme aktiveres

Hvis du har ondt i maven, vil du tage medicin eller naturlægemidler osv. for at 'få smerten til at gå væk'. Din krop er bio-programmeret til at 'undslippe' smerte; med alle midler. Og med rette. Hvis vi var designet til at leve med så ekstrem smerte, ville vi ikke engang bekymre os om mavepine, endsige gøre noget for at behandle den. Men dette ville være en trussel mod vores overlevelse. Så når du lider af enEt brudt forhold kombineret med intens sorg og hjertesorg - kroppens første reaktion er på en eller anden måde at "få smerten til at gå væk". Derfor slår din krop over på flight mode, og det er derfor, du mister appetitten, når du har hjertesorg.

2. Dit fordøjelsessystem lukker ned som fører til manglende appetit efter et brud

Du kan ikke spise efter et brud, fordi du er under så stor smerte på dette tidspunkt, hvor dit liv pludselig er gået i stå. Tror du, at det er nødvendigt at tygge mad på sådan et tidspunkt? Nej!

Din krop forsøger at KØRE og fortsætte. Dit hjerte har fået et massivt stød, og på dette tidspunkt er det bare vigtigt for din krop at hjælpe dig med at overleve og holde sammen på det hele. Det betyder, at det kræver mere energi og kraft i dine ben og hænder (flugtorganer). Så andre funktioner, især fordøjelsen, er delvist bremset.

Så hvis du spørger dig selv, "Hvorfor er jeg ikke sulten efter et brud?", så dette Din krop er bare ikke i stand til at prioritere fordøjelsen på dette tidspunkt.

3. Din krops intelligens træder i kraft

Tro det eller ej, men din krop er mere intelligent, end du tror. Den arbejder 24 timer x 365 dage gennem hele dit liv. Så den ved udmærket, hvad den skal gøre, og hvad den ikke skal gøre for at holde dig oppe. Tabet af appetit, mens du håndterer de røde flag i dit forhold og til sidst et brud, er ofte et resultat af din krops bevidsthed om, at "fordøjelsesfabrikken" til forarbejdning af mad er lukket.

Det er tydeligt, at din fordøjelse er blevet langsommere, og at resten af din krop har læst disse tegn med det samme. Dette fører kun til, at du ikke har nogen appetit efter et brud, fordi dit sind anser det for unødvendigt. Så hvorfor bekymre sig?

4. Din krop er klar til nydelse af mad og det gør dig ude af stand til at spise efter et brud.

Oplever du appetitløshed efter et brud? Det er også din krops måde at afvise nydelser på, da den i øjeblikket er i sorgtilstand. Din mund er det første organ, der modtager den mad, du spiser. Sammen med de enzymer, der sætter gang i fordøjelsesprocessen, er munden også vært for smagsløg, der udløser følelser af nydelse og mæthed.

For at undgå denne opløftende oplevelse afviser din mund hele spiseakten, og det er derfor, du mister appetitten efter et brud. Så hvis du ikke spiser efter et brud, er det mest, fordi dit sind og din krop ønsker at nægte dig den glæde ved lykke, som kommer fra mad.

5. Kan du ikke spise efter et brud? Det er, fordi dine hormoner er i svingninger.

Dit humør og dine hormoner er helt ude af balance efter et knust hjerte. Så al den ekstra energi, du bruger på at få smerten til at forsvinde, bliver brugt på hormonregulering. Selvom du er langsom og sløv, arbejder din krop stadig på at berolige og balancere sig selv, og det er derfor, du ikke spiser efter et brud.

6. Mad er lig med fest

Og du gør alt andet end at fejre det. Så følelsen af, at du ikke kan spise efter et brud, er ofte forbundet med skyldfølelse over at forkæle dig selv med gastronomiske lækkerier. Det får dig næsten til at føle, at du burde stoppe med at fejre din palette og fokusere på denne livsforandrende tragedie i stedet.

Dit sind trækker dig konstant tilbage til at føle sorgen - hvilket også er sulttilstanden og forværrer dine chancer for at komme videre efter et brud.

7. At finde trøst i tabet af appetit yderligere forværrer problemet med ikke at spise efter bruddet

Nogle gange sidder du fast i denne tilstand, hvor du ikke er i stand til at spise efter et brud meget længere end den acceptable grænse. Det bliver den nye komfortzone for dit sind og din krop. Det er her, du fortsætter med at tabe dig en usædvanlig mængde vægt og glider over til den usundere side. Sørg for at genkende dette mønster og nå ud til en ekspert, der kan hjælpe dig med at genskabe din appetit og sultsignaler.

Sådan får du appetitten tilbage efter et brud - 3 enkle tricks

Er der nogen særlig mad til hjertesorg, der kan få dig tilbage på sporet? Desværre ikke. Men her er, hvad du kan gøre for at komme dig over et forholdsbrud og holde op med at have ondt af dig selv. Her er 3 hacks til at komme tilbage fra dette tab af appetit:

1. Drik masser af væske

Hvis du ikke kan spise med et knust hjerte, så skift til væske. Din krop vil ikke afvise væske, fordi den bliver narret til at tro, at du ikke spiser fast føde, som er sværere at fordøje. Så hold dit immunforsvar stærkt og din energi høj ved at drikke masser af urtete, citron- og honningblandinger, supper og gryderetter.

2. Glem ikke at tage dine kosttilskud

Appetitløshed efter et brud? Det er vigtigere end nogensinde at opretholde en god tarmsundhed. Jo gladere din tarm er, jo mere reguleret er dit humør, og jo hurtigere kommer du dig over denne fase, hvor du ikke kan spise med et knust hjerte.

3. Værsgo, forkæl dig selv med det, der giver dig nydelse

Hvordan får man appetit efter et brud? Spis din yndlingsmad (også selvom den er syndig). Du har brug for al den nydelse, du kan få, for at løfte dit humør lige nu - også selvom det er fra mad, som du normalt ikke tillader dig selv. Se dine yndlingsfilm, brug tid med dine venner og familie, eller konsulter en ekspert for at få et andet perspektiv og opnå fordelene ved rådgivning.

Du må ikke miste håbet, du må ikke sulte dig selv, og hvis følelserne tager et meget stærkt greb om dig, så ræk ud!

Jeg er Ridhi Golehchha, en Mind-Body & Eating Coach. Jeg kan hjælpe dig med at afslutte dine kampe omkring vægt, følelsesmæssig spisning & hverdagsstressorer, så du kan holde op med at spilde dyrebare år på at være besat af, hvad du bør & ikke bør spise, og også frigøre din energi til at leve det pulserende liv, du er her for at leve.