지금 이별을 겪고 있다면 인생에서 과소평가된 전환기에 있는 것입니다. 일상 생활의 일부일 뿐만 아니라 일상적인 일과이기도 한 누군가를 잃는 것은 슬픔의 반응을 유발할 수 있습니다. 그런 의미에서, 당신이 잠들고 깨는 데 익숙한 목소리를 가진 사람을 잃으면 – 거의 감정 조절기 – 당신의 몸은 '애도 모드'로 들어갑니다. 이것은 많은 생리적 변화로 이어질 수 있습니다. 이별 후 밥을 먹을 수 없다는 느낌도 그 중 하나입니다.

동시에 삶을 계속해야 한다는 압박감이 이미 많이 있습니다. 우리의 마음과 몸에서 일어나는 변화를 인정하고 처리하는 시간. 그러나 이별 후 삶의 '정상'이 방해받는다는 사실은 여전히 ​​남아 있습니다. 그리고 당신의 몸은 스트레스 회복 모드로 가라앉습니다. 다른 문제와 마찬가지로 이 문제를 해결하기 위한 첫 번째 단계는 문제의 존재를 받아들이고 정면으로 대처하는 것입니다.

비탄이 식욕 감퇴를 유발할 수 있나요? 확실히 할 수 있습니다. 이별 후 식욕이 없는 경우는 생각보다 흔하다. 이에 대처하는 데 도움이 되도록 마음이 상했을 때 음식을 먹을 수 없는 이유와 해결 방법을 알아보도록 하겠습니다.

이별 후 음식을 먹을 수 없는 7가지 이유

많은 고객과 일한 후 저는 사람마다 스트레스에 다르게 반응한다는 것을 믿게 되었습니다. 우리 중 일부스트레스를 받으면 과식하는 경향이 있는 반면, 우리 중 일부는 이별 후 식사를 할 수 없습니다. 심신과 식습관 심리학은 상한 마음으로 음식을 먹을 수 없는 강력한 이유가 있다고 제안합니다.

다음은 이별 후 음식을 절대 먹을 수 없는 상태에 이르게 하는 7가지 주요 이유입니다.

1. 당신의 '탈출' 메커니즘이 작동합니다.

복통이 있으면 약이나 한약 등을 복용하여 '통증을 없애'게 됩니다. 당신의 몸은 고통을 '도피'하도록 생체 프로그램되어 있습니다. 후크 또는 사기꾼으로. 그리고 당연히 그렇습니다. 우리가 그러한 극심한 고통을 안고 살도록 설계되었다면 우리는 복통을 치료하기 위해 무엇이든 하는 것은 고사하고 복통에 대해 신경조차 쓰지 않을 것입니다. 그러나 이것은 우리의 생존에 위협이 될 것입니다. 따라서 극심한 슬픔과 상심과 함께 단절된 관계로 고통받을 때 신체의 첫 번째 반응은 어떻게든 '이 고통을 사라지게 하는 것'입니다. 따라서 몸이 비행 모드를 켜고 이것이 실연을 다룰 때 식욕을 잃는 이유입니다.

2. 소화기 기능이 정지되어 이별 후 식욕이 사라집니다.

이별 후 갑자기 삶이 멈춘 이 시점에서 엄청난 고통을 겪고 있기 때문에 식사를 할 수 없습니다. 그런 때에 음식을 씹어야 한다고 생각하십니까? 아니요!

당신의 몸은 계속 달리려고 노력하고 있습니다. 당신의 마음은 엄청난 충격을 받았고 지금은 그저당신의 몸이 생존하고 모든 것을 함께 유지하는 데 중요합니다. 즉, 다리와 손(탈출 기관)에 더 많은 에너지와 힘이 필요합니다. 그래서 다른 기능, 특히 소화 기능이 부분적으로 둔화된다.

그래서 “이별하고 나면 왜 배가 안 고플까?”라고 자문한다면 이 가 그 이유다. 이 시점에서 당신의 몸은 소화의 우선순위를 정할 수 없습니다.

3. 몸의 지능이 시작됩니다

믿거나 말거나, 몸은 생각보다 더 지능적입니다. 평생 동안 24시간 x 365일 작동합니다. 그래서 당신을 지탱하기 위해 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 아주 잘 알고 있습니다. 식욕 부진은 관계 위험 신호를 처리하고 결국 이별하는 동안 식품 가공을 위한 '소화 공장'이 닫혔다는 신체 인식의 결과인 경우가 많습니다.

분명히 소화 속도가 느려지고 몸의 나머지 부분이 이러한 징후를 즉시 읽었습니다. 이것은 당신의 마음이 불필요하다고 생각하기 때문에 이별 후 식욕이 없어지게 할 뿐입니다. 왜 귀찮게 합니까?

4. 당신의 몸은 음식의 즐거움을 받아들일 준비가 되어 있습니다 이별 후에는 음식을 먹을 수 없습니다

이별 후 식욕이 감퇴하십니까? 이것은 현재 애도 모드에 있기 때문에 신체가 쾌락을 거부하는 방식이기도 합니다. 입은 음식을 가장 먼저 받아들이는 기관입니다. 만드는 효소와 함께소화 과정을 시작하면서 입은 또한 쾌감과 포만감을 유발하는 미뢰의 주인이기도 합니다.

이 고양된 경험을 피하기 위해 입이 먹는 행위 전체를 거부하고 있습니다. 이별 후 입맛이 떨어지는 이유. 그래서 이별 후 밥을 먹지 않는 것은 대부분 몸과 마음이 음식에서 오는 행복의 즐거움을 부정하기 때문입니다.

5. 이별 후 밥을 못 먹는다? 그것은 당신의 호르몬이 유동적이기 때문입니다

비탄이 뒤따른 후에 당신의 기분과 호르몬이 도처에 있습니다. 따라서 통증을 없애기 위한 여분의 에너지는 모두 호르몬 조절에 사용됩니다. 느리고 조잡하지만 몸은 여전히 ​​& 균형 그 자체, 이것이 이별 후 식사를하지 않는 이유입니다.

6. 음식은 축하와 같습니다

그리고 당신은 축하만 하고 있습니다. 따라서 이별 후 음식을 먹을 수 없다는 느낌은 종종 미식의 즐거움에 탐닉한 죄책감과 관련이 있습니다. 그것은 당신이 당신의 팔레트를 축하하는 것을 멈추고 대신 이 삶을 변화시키는 비극에 집중해야 한다고 거의 느끼게 합니다.

당신의 마음은 계속해서 당신을 슬픔을 느끼도록 끌어당깁니다. 이것은 또한 기아 상태이며 당신의 기회를 악화시킵니다. 이별 후 이동.

7. 식욕 부진에서 위안을 찾으면 먹지 않는 문제가 더욱 악화됩니다.이별 후

때때로 이별 후 허용 한도보다 훨씬 오래 식사를 할 수 없는 상태에 갇히게 됩니다. 몸과 마음의 새로운 안락함이 됩니다. 이것은 비정상적인 체중 감량을 계속하고 건강에 좋지 않은 쪽으로 넘어갈 때입니다. 이 패턴을 인식하고 식욕과 배고픔 신호를 재현하는 데 도움을 줄 수 있는 전문가에게 연락하십시오.

이별 후 식욕을 유지하는 방법? – 3가지 간단한 해킹

상처를 회복할 수 있는 특별한 음식이 있습니까? 슬프게도 아닙니다. 하지만 관계 이별을 극복하고 자신에 대한 미안함을 멈추기 위해 할 수 있는 일이 있습니다. 다음은 이러한 식욕 부진에서 회복할 수 있는 3가지 해킹입니다.

1. 물을 많이 마신다

상한 마음으로 먹을 수 없다면 액체로 바꾸세요. 몸은 소화하기 어려운 단단한 음식을 먹지 않는다고 착각하기 때문에 액체를 거부하지 않습니다. 따라서 면역력을 강하게 유지하고 & 허브차, 레몬 꿀 혼합물, 수프, 스튜를 많이 마셔 에너지를 높입니다.

2. 영양제 챙겨먹는거 잊지마세요

이별 후 식욕부진? 좋은 장 건강을 유지하는 것이 그 어느 때보다 중요해졌습니다. 장이 행복할수록 기분이 더 잘 조절되고 상한 마음으로 음식을 먹을 수 없는 이 단계에서 더 빨리 회복됩니다.

3. 가다앞으로, 당신에게 즐거움을 주는 것에 탐닉하세요

이별 후 식욕을 돋우는 방법은? 좋아하는 음식을 먹습니다(죄가 있는 음식일지라도). 당신은 지금 당신의 기분을 고양시키는 데 도움이 될 수 있는 모든 즐거움이 필요합니다. 비록 그것이 당신이 일반적으로 허용하지 않는 음식에서 나온 것이라 할지라도 말입니다. 좋아하는 영화를 보거나, 친구 및 가족과 시간을 보내거나, 다른 관점을 위해 전문가와 상담하고 상담의 이점을 얻으십시오.

희망을 잃지 말고, 굶지 말고, 감정이 당신을 아주 강하게 붙잡고 손을 내밀어 주세요!

나는 심신 & 먹방 코치. 체중, 감정적 식사 및 스트레스에 대한 투쟁을 끝내도록 도와드릴 수 있습니다. 해야 할 일에 집착하느라 소중한 세월을 낭비하는 것을 멈출 수 있도록 일상적인 스트레스 요인 먹지 말고 활기찬 삶을 살기 위해 에너지를 비워야 합니다.