Ef þú ert að ganga í gegnum sambandsslit núna ertu í miðri vanmetnum breytingum í lífi þínu. Missir einhvers sem var ekki aðeins hluti af daglegu lífi þínu heldur einnig hversdagslegum venjum þínum, getur kallað fram viðbrögð af sorg. Í þeim skilningi, þegar þú missir einhvern rödd sem þú varst vön að sofna og vakna við - tilfinningastjórnandi þinn næstum - fer líkaminn þinn í „sorgarham“. Þetta getur leitt til margra lífeðlisfræðilegra breytinga. Tilfinningin um að þú megir ekki borða eftir sambandsslit er ein af þeim.

Á sama tíma er nú þegar mikil pressa á að halda áfram með lífið vegna þess að flest okkar tökum ekki tíma til að viðurkenna og vinna úr breytingunum sem eiga sér stað í huga okkar og líkama. En staðreyndin er samt sú að eftir sambandsslit verður „eðlilegt“ lífs þíns truflað. Og líkami þinn sekkur í streitu-bata ham. Fyrsta skrefið í átt að því að takast á við þetta vandamál, eins og hvert annað, er að faðma tilveru þess og takast á við það af fullum krafti.

Getur hjartaáfall valdið lystarleysi? Það getur það örugglega. Engin matarlyst eftir sambandsslit er algengari en þú heldur. Til að hjálpa þér að takast á við það skulum við reyna að skilja hvers vegna þú getur ekki borðað þegar þú ert með brotið hjarta og hvað er hægt að gera við því.

7 Ástæða hvers vegna þú getur ekki borðað eftir sambandsslit

Eftir að hafa unnið með mörgum viðskiptavinum hef ég trúað því að mismunandi fólk bregðist við streitu á mismunandi hátt. Sum okkarhafa tilhneigingu til að borða of mikið þegar við erum stressuð, á meðan sum okkar geta bara ekki borðað eftir sambandsslit. Hugar-líkamssálfræði og matarsálfræði benda til þess að það séu sterkar ástæður fyrir því að þú getir ekki borðað með brotnu hjarta.

Hér er valið mitt af 7 helstu ástæðum sem koma þér að því marki að þú getur alls ekki borðað eftir sambandsslit:

1. „Flýja“ vélbúnaðurinn þinn kveikir á

Ef þú ert með magaverk muntu taka lyf eða náttúrulyf o.s.frv. Líkaminn þinn er lífforritaður til að „sleppa“ sársauka; með krók eða krók. Og það er rétt. Ef við værum hönnuð til að lifa með svo miklum sársauka, þá væri okkur ekki einu sinni sama um magaverkinn, hvað þá að gera eitthvað til að meðhöndla hann. En þetta væri ógn við að lifa af. Þannig að þegar þú ert að þjást af rofnu sambandi ásamt mikilli sorg og hjartaverki - eru fyrstu viðbrögð líkama þíns að einhvern veginn "láta þennan sársauka hverfa". Þess vegna kveikir líkaminn þinn á flugstillingu og þetta er ástæðan fyrir því að þú missir matarlystina þegar þú glímir við ástarsorg.

2. Meltingarkerfið þitt stöðvast sem leiðir til engrar matarlystar eftir sambandsslit

Þú getur ekki borðað eftir sambandsslit vegna þess að þú ert undir svo miklum sársauka á þessum tímamótum þar sem líf þitt hefur skyndilega stöðvast. Heldurðu að það þurfi að saxa niður mat á slíkum tíma? Nei!

Líkaminn þinn er að reyna að hlaupa og halda áfram. Hjarta þitt hefur fengið gríðarlegt stuð og á þessum tímapunkti er það baramikilvægt fyrir líkamann til að hjálpa þér að lifa af og halda þessu öllu saman. Það þýðir að það þarf meiri orku og kraft í fótum þínum og höndum (flóttalíffæri). Þannig að aðrar aðgerðir, sérstaklega meltingin, hægjast að hluta til.

Svo ef þú ert að spyrja sjálfan þig: "Af hverju er ég ekki svangur eftir sambandsslit?", þá er þetta ástæðan fyrir því. Líkaminn þinn er bara ekki fær um að forgangsraða meltingu á þessum tímapunkti.

3. Greind líkamans byrjar

Trúðu það eða ekki, líkaminn þinn er gáfaðri en þú heldur að hann sé. Það virkar 24 tíma x 365 daga alla ævi. Þannig að það veit mjög vel hvað á að gera og hvað ekki til að halda þér viðvarandi. Matarlystarleysið, á meðan þú tekst á við rauðu fánana þína og svo að lokum slit, er oft afleiðing af meðvitund líkamans um að „meltingarverksmiðjan“ fyrir matvælavinnslu er lokuð.

Það er greinilega hægt að hægja á meltingunni og restin af líkamanum hefur lesið þessi merki strax. Þetta leiðir aðeins til þess að engin matarlyst er eftir sambandsslit vegna þess að hugur þinn telur það óþarft. Svo hvers vegna að nenna?

4. Líkaminn þinn er tilbúinn fyrir ánægjuna af mat og það gerir það að verkum að þú getur ekki borðað eftir sambandsslit

Ertu með matarlyst eftir sambandsslit? Þetta er líka leið líkamans til að hafna ánægju, þar sem hann er í sorgarham eins og er. Munnur þinn er fyrsta líffærið til að fá matinn sem þú borðar. Ásamt ensímunum semkom meltingarferlinu af stað, munnurinn er einnig gestgjafi bragðlauka sem kalla fram ánægju- og mettunartilfinningu.

Til að forðast þessa upplífgandi upplifun er munnurinn þinn að hafna öllu því að borða og þetta er hvers vegna þú missir matarlystina eftir sambandsslit. Þannig að ef þú ert ekki að borða eftir sambandsslit er það aðallega vegna þess að hugur þinn og líkami vilja neita þér um ánægjuna af hamingju sem kemur frá mat.

5. Má ekki borða eftir sambandsslit? Það er vegna þess að hormónin þín eru á sveimi

Lagskap þitt og hormón eru út um allt eftir að hjartaáfall hefur komið í kjölfarið. Þannig að öll þessi aukaorka til að láta sársaukann hverfa er notuð til hormónastjórnunar. Þó að þú sért hægur og slöpp, er líkaminn enn að vinna að því að róa & jafnvægi sjálft, þess vegna ertu ekki að borða eftir sambandsslit.

6. Matur jafngildir hátíð

Og þú ert að gera allt annað en að fagna. Svo tilfinningin um að þú getir ekki borðað eftir sambandsslit tengist oft sektinni um að láta undan matarlyst. Það er næstum því að láta þér líða eins og þú ættir að hætta að fagna litatöflunni þinni og einbeita þér að þessum lífsbreytandi harmleik í staðinn.

Hugurinn dregur þig stöðugt aftur til að finna sorgina – sem er líka hungurástandið og versnar möguleika þína á að halda áfram eftir sambandsslit.

7. Að finna huggun í lystarleysi eykur vandamálið við að borða ekki enn frekareftir sambandsslit

Stundum festist þú í þessu ástandi þar sem þú getur ekki borðað eftir sambandsslit miklu lengur en viðunandi mörk. Það verður nýtt þægindasvæði fyrir huga þinn og líkama. Þetta er þegar þú heldur áfram að léttast óvenju mikið og rennur yfir á óhollari hliðina. Gakktu úr skugga um að þú þekkir þetta mynstur og leitaðu til sérfræðings sem getur hjálpað þér að endurskapa matarlyst og hungurmerki.

Hvernig á að fá matarlystina eftir brot? – 3 einföld járnsög

Er einhver matur sérstaklega fyrir ástarsorg sem getur komið þér aftur á réttan kjöl? Jæja, því miður nei. En hér er það sem þú getur gert til að komast yfir sambandsslit og hætta að vorkenna sjálfum þér. Hér eru 3 hakk til að endurheimta þetta lystarleysi:

1. Drepa að þér mikið af vökva

Ef þú getur ekki borðað með brotið hjarta skaltu skipta yfir í vökva. Líkaminn þinn mun ekki hafna vökva vegna þess að hann lætur blekkjast að þú sért ekki að borða fasta fæðu sem er erfiðara að melta. Svo haltu friðhelgi þínu sterkt & amp; orkumikil með því að drekka mikið af jurtatei, sítrónu- og hunangssoðnum, súpum og plokkfiskum.

2. Ekki gleyma að taka fæðubótarefnin þín

Littarleysi eftir sambandsslit? Að viðhalda góðri heilsu í meltingarvegi verður mikilvægara núna en nokkru sinni fyrr. Því ánægðari sem þörmurinn þinn er, því meira stjórnað er í skapinu, því hraðar batnar þú út úr þessum áfanga þar sem þú getur ekki borðað með brotið hjarta.

3. Farðuframundan, dekraðu við það sem veitir þér ánægju

Hvernig á að fá matarlystina eftir sambandsslit? Borðaðu uppáhaldsmatinn þinn (jafnvel þótt hann sé syndsamlegur). Þú þarft alla þá ánægju sem þú getur fengið til að hjálpa þér að lyfta andanum núna - jafnvel þótt það sé frá mat sem þú leyfir þér venjulega ekki. Horfðu á uppáhaldskvikmyndirnar þínar, eyddu tíma með vinum þínum og fjölskyldu eða leitaðu til sérfræðings til að fá annað sjónarhorn og fáðu ávinninginn af ráðgjöf.

Ekki missa vonina, ekki svelta sjálfan þig, og ef tilfinningarnar eru gríptu mjög sterkt í þig, sæktu þig!

Ég er Ridhi Golehchha, hugar líkami & Matarþjálfari. Ég get hjálpað þér að binda enda á baráttu þína í kringum þyngd, tilfinningalegt át & amp; hversdagsleg streituvaldar svo að þú getir hætt að eyða dýrmætum árum í þráhyggju um hvað þú ættir að & ætti ekki að borða og losaðu líka orku þína til að lifa lífinu sem þú ert hér til að lifa.