Ma tha thu a’ dol tro bhriseadh suas an-dràsta, tha thu ann am meadhan eadar-ghluasad gann nad bheatha. Faodaidh call cuideigin a bha chan ann a-mhàin mar phàirt de do bheatha làitheil ach cuideachd na cleachdaidhean àbhaisteach agad, freagairt brònach a bhrosnachadh. Anns an t-seadh sin, nuair a chailleas tu cuideigin leis an robh thu cleachdte ri bhith a’ tuiteam na chadal agus a’ dùsgadh - an riaghladair tòcail agad cha mhòr - bidh do bhodhaig a’ dol a-steach don ‘modh caoidh’. Faodaidh seo leantainn gu mòran atharrachaidhean eòlas-inntinn. Tha am faireachdainn nach urrainn dhut ithe às deidh briseadh suas mar aon dhiubh.

Aig an aon àm, tha tòrr cuideam ann mar-thà cumail a’ dol le ar beatha air sgàth ’s nach eil a’ mhòr-chuid againn a’ gabhail an ùine airson an atharrachadh a tha a’ tachairt nar n-inntinn agus nar bodhaig aithneachadh agus a làimhseachadh. Ach is e an fhìrinn fhathast gun tèid dragh a chuir air an ‘àbhaisteach’ de do bheatha às deidh briseadh. Agus bidh do bhodhaig a’ dol fodha ann am modh ath-bheothachaidh cuideam. 'S e a' chiad cheum a dh'ionnsaigh an trioblaid seo a làimhseachadh, coltach ri duilgheadas sam bith eile, a bhith a' gabhail a-steach a bhith ann agus a' dèiligeadh ris gu dìreach.

An urrainn do bhriseadh-cridhe a bhith ag adhbhrachadh call càil-bìdh? Gu cinnteach is urrainn. Chan eil miann sam bith às deidh briseadh nas cumanta na tha thu a’ smaoineachadh. Gus do chuideachadh le bhith dèiligeadh ris, feuchaidh sinn ri tuigsinn carson nach urrainn dhut ithe nuair a tha cridhe briste agad agus dè ghabhas dèanamh mu dheidhinn.

7 Adhbhar carson nach urrainn dhut ithe às deidh briseadh.

Às deidh dhomh a bhith ag obair le mòran de luchd-dèiligidh, thàinig mi gu bhith a’ creidsinn gu bheil diofar dhaoine a’ dèiligeadh ri cuideam ann an dòigh eadar-dhealaichte. Cuid againnbuailteach a bhith ag ithe cus nuair a tha cuideam oirnn, agus cuid againn nach urrainn ithe às deidh briseadh. Tha inntinn-bodhaig agus saidhgeòlas ithe a’ nochdadh gu bheil adhbharan làidir ann carson nach urrainn dhut ithe le cridhe briste.

Seo an taghadh agam de 7 prìomh adhbharan a bheir thu gu ìre nach urrainn dhut ithe às deidh briseadh suas:

1. Bidh an uidheamachd ‘teicheadh’ agad a’ tionndadh air

Ma tha cràdh stamag ort, gabhaidh tu cungaidhean-leighis no leigheasan luibhean, msaa gus ‘am pian a thoirt air falbh’. Tha do bhodhaig air a bhith-prògramadh gus ‘teicheadh’ pian; le dubhan no le camadh. Agus gu ceart mar sin. Nam biodh sinn air ar dealbhadh gus a bhith beò le pian cho mòr, cha bhiodh dragh sam bith oirnn mu dheidhinn goirt na stamag, gun luaidh air dad a dhèanamh airson a làimhseachadh. Ach bhiodh seo na chunnart do ar mairsinn. Mar sin, bidh do bhodhaig a’ tionndadh air a mhodh itealaich agus is ann air sgàth sin a chailleas tu do mhiann nuair a bhios tu a’ dèiligeadh ri briseadh-cridhe.

2. Bidh an siostam cnàmhaidh agad a’ dùnadh a-mach rud a dh’ adhbhraicheas miann sam bith às deidh briseadh

Chan urrainn dhut ithe às deidh briseadh sìos leis gu bheil thu fo phian cho mòr aig an ìre seo far a bheil do bheatha air stad gu h-obann. A bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil feum air biadh a spìonadh sìos aig an àm sin? Chan eil!

Tha do bhodhaig a' feuchainn ri RUN agus cumail a' dol. Tha do chridhe air sàrachadh mòr fhaighinn agus aig an ìre seo, tha e dìreachcudromach airson do bhodhaig gus do chuideachadh le bhith beò agus a chumail còmhla. Tha sin a 'ciallachadh, feumaidh e barrachd lùth agus cumhachd nad chasan agus do làmhan (teicheadh ​​​​bho bhuill). Mar sin tha gnìomhan eile, gu h-àraidh cnàmhadh, air an lughdachadh gu ìre.

Mar sin ma tha thu a’ faighneachd dhut fhèin, “Carson nach eil an t-acras orm às deidh briseadh suas?”, is e seo an adhbhar carson. Chan urrainn do bhodhaig prìomhachas a thoirt do chnàmhadh aig an ìre seo.

3. Bidh fiosrachadh do bhodhaig a’ tòiseachadh

Creid e no nach creid, tha do bhodhaig nas tuigseach na tha thu a’ smaoineachadh a tha. Bidh e ag obair 24 uair x 365 latha fad do bheatha. Mar sin tha fios aige gu math dè a nì thu agus dè nach bu chòir a dhèanamh gus do chumail seasmhach. Bidh call biadhaidh, fhad ‘s a bhios tu a’ dèiligeadh ris an dàimh agad ri brataichean dearga agus an uairsin briseadh suas mu dheireadh, gu tric mar thoradh air mothachadh do bhodhaig gu bheil am ‘factaraidh cnàmhaidh’ airson giollachd bìdh dùinte.

Gu soilleir, tha do chnàmhadh air fàs nas slaodaiche agus tha an còrr de do bhodhaig air na soidhnichean sin a leughadh sa bhad. Chan eil seo ach a’ leantainn gu miann sam bith às deidh briseadh oir tha d’ inntinn den bheachd nach eil feum air. Mar sin carson a tha dragh ort?

4. Tha do bhodhaig deiseil airson toileachas bìdh agus tha e a’ fàgail nach urrainn dhut ithe às deidh briseadh

A’ faighinn eòlas air call càil às deidh briseadh sìos? Is e seo cuideachd dòigh do bhodhaig airson toileachasan a dhiùltadh, oir tha e an-dràsta ann am modh caoidh. Is e do bheul a’ chiad organ a gheibh am biadh a dh’itheas tu. Còmhla ris na enzymes a thaa' gluasad air adhart leis a' phròiseas cnàmhaidh, tha am beul cuideachd a' toirt aoigheachd do bhlasan a bhrosnaicheas faireachdainnean de thlachd agus de shòlas.

Gus cumail air falbh bhon eòlas togarrach seo, tha do bheul a' diùltadh an ithe gu lèir agus tha seo carson a chailleas tu do mhiann às deidh briseadh. Mar sin mura h-eil thu ag ithe às deidh briseadh, tha e gu ìre mhòr air sgàth gu bheil d’ inntinn agus do bhodhaig ag iarraidh an toileachas a tha a’ tighinn bho bhiadh a dhiùltadh dhut.

5. Nach urrainn dhut ithe às deidh briseadh? Is ann air sgàth gu bheil na h-hormonaichean agad ann an gluasad

Tha na faireachdainnean agus na hormonaichean agad air feadh an àite às deidh do bhriseadh-cridhe a thighinn air adhart. Mar sin thathas a’ cleachdadh a h-uile lùth a bharrachd gus am pian a thoirt air falbh airson riaghladh hormona. Ged a tha thu slaodach agus leisg, tha do bhodhaig fhathast ag obair gus & cothromachadh fhèin, agus is e sin as coireach nach eil thu ag ithe às deidh briseadh.

6. Tha biadh co-ionann ri subhachas

Agus chan eil thu a’ dèanamh dad ach a’ comharrachadh. Mar sin bidh am faireachdainn nach urrainn dhut ithe às deidh briseadh gu tric co-cheangailte ris a’ chiont a bhith a’ faighinn tlachd à toileachasan gastronomic. Tha e cha mhòr a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn mar gum bu chòir dhut stad a bhith a’ comharrachadh do phaileas agus fòcas a chuir air a’ bhròn-chluich atharrachadh beatha seo na àite.

Tha d’ inntinn an-còmhnaidh gad tharraing air ais gu bhith a’ faireachdainn a’ bhròn - a tha cuideachd na staid acras agus a’ dèanamh do chothroman nas miosa a' gluasad air adhart às dèidh briseadh.

7. Le bhith a’ lorg solace ann a bhith a’ call biadh bidh an duilgheadas gun a bhith ag ithe nas miosa tuilleadhàs deidh briseadh

Uaireannan gheibh thu an sàs anns an staid seo far nach urrainn dhut ithe às deidh briseadh fada nas fhaide na a’ chrìoch iomchaidh. Bidh e gu bhith na raon comhfhurtachd ùr airson d’ inntinn agus do bhodhaig. Seo nuair a chumas tu a’ call cuideam neo-àbhaisteach agus a’ sleamhnachadh a-null gu taobh mì-fhallain. Dèan cinnteach gu bheil thu ag aithneachadh a’ phàtrain seo agus cuir fios gu eòlaiche a chuidicheas tu gus na comharran miann is acras agad ath-chruthachadh.

Ciamar a gheibh thu do bhlas às deidh briseadh? - 3 Hacks sìmplidh

A bheil biadh sam bith gu sònraichte airson bròn-cridhe a dh’ fhaodadh do chuir air ais air an t-slighe? Uill, gu duilich chan eil. Ach seo nas urrainn dhut a dhèanamh gus faighinn thairis air briseadh dàimh agus stad a bhith a’ faireachdainn duilich dhut fhèin. Seo 3 hacks airson breabadh air ais bhon chall seo de bhiadh:

1. Sip air tòrr lionntan

Mura h-urrainn dhut ithe le cridhe briste, gluais gu lioftaichean. Cha diùlt do bhodhaig lioftaichean oir tha e air a mhealladh nach eil thu ag ithe biadhan cruaidh a tha nas duilghe a chnàmh. Mar sin cùm do dhìonachd làidir & lùth àrd le bhith ag òl tòrr tì luibheil, concoctions lemon is mil, brot, agus steibh.

2. Na dìochuimhnich na stuthan-leigheis agad a ghabhail

A’ call biadh às deidh briseadh? Tha e nas cudromaiche a-nis na bha e a-riamh a bhith a’ cumail suas deagh shlàinte gut. Mar as toilichte a bhios do ghut, ’s ann as riaghlaiche ur faireachdainnean, ’s ann as luaithe a thig thu air ais bhon ìre seo far nach urrainn dhut ithe le cridhe briste.

3. Rachaibhromhad, gabh a-steach dè a bheir toileachas dhut

Ciamar a gheibh thu do bhiadh às deidh briseadh? Ith na biadhan as fheàrr leat (eadhon ged a tha iad peacach). Feumaidh tu a h-uile toileachas a gheibh thu gus do spioradan a thogail an-dràsta - eadhon ged is ann bho bhiadh nach bi thu a’ ceadachadh dhut fhèin mar as trice. Coimhead air na filmichean as fheàrr leat, caith ùine còmhla ri do charaidean is do theaghlach, no bruidhinn ri eòlaiche airson sealladh eile agus faigh buannachdan comhairleachaidh.

Na caill dòchas, na bi leis an acras ort fhèin, agus ma tha na faireachdainnean a' gabhail grèim làidir ort, leig a-mach!

Is mise Ridhi Golehchha, Corp Inntinn & Coidse ithe. Is urrainn dhomh do chuideachadh le bhith a’ cuir crìoch air na duilgheadasan agad mu chuideam, ithe tòcail & cuideaman làitheil gus an urrainn dhut stad a bhith a’ caitheamh bliadhnaichean luachmhor a’ cumail sùil air na bu chòir dhut & Cha bu chòir dhut a bhith ag ithe agus cuideachd do lùth a shaoradh gu bhith a’ fuireach na beatha beòthail a tha thu an seo airson a bhith beò.