Dacă treci printr-o despărțire în acest moment, te afli în mijlocul unei tranziții subestimate în viața ta. Pierderea cuiva care făcea parte nu doar din viața ta de zi cu zi, ci și din rutinele tale mondene, poate declanșa un răspuns de doliu. În acest sens, atunci când pierzi pe cineva cu a cărui voce erai obișnuit să adormi și să te trezești - regulatorul tău emoțional aproape - corpul tău intră în"modul de doliu". Acest lucru poate duce la o mulțime de schimbări fiziologice. Sentimentul că nu poți mânca după o despărțire este unul dintre ele.

În același timp, există deja o mulțime de presiuni pentru a continua viața, din cauza cărora cei mai mulți dintre noi nu ne facem timp să recunoaștem și să procesăm schimbarea care are loc în mintea și corpul nostru. Dar rămâne faptul că, după o despărțire, "normalitatea" vieții tale este întreruptă. Iar corpul tău se scufundă într-un mod de recuperare a stresului. Primul pas pentru a gestiona această problemă, ca oricare alta, este săsă accepte existența sa și să se confrunte cu ea direct.

Poate o inimă frântă să provoace pierderea poftei de mâncare? Cu siguranță că da. Lipsa poftei de mâncare după o despărțire este mai frecventă decât crezi. Pentru a te ajuta să faci față, să încercăm să înțelegem de ce nu poți mânca atunci când ai inima frântă și ce se poate face în acest sens.

7 motive pentru care nu poți mânca după o despărțire

După ce am lucrat cu o mulțime de clienți, am ajuns să cred că oameni diferiți reacționează diferit la stres. Unii dintre noi au tendința de a mânca în exces atunci când sunt stresați, în timp ce unii dintre noi pur și simplu nu pot mânca după o despărțire. Psihologia minții, a corpului și a alimentației sugerează că există motive puternice pentru care nu poți mânca cu inima frântă.

Iată selecția mea de 7 motive de top care te aduc în punctul în care ești absolut incapabil să mănânci după o despărțire:

1. Mecanismul tău de "evadare" se activează

Dacă vă doare stomacul, veți lua medicamente sau remedii pe bază de plante, etc. pentru a "face să dispară durerea". Corpul dumneavoastră este bioprogramat să "scape" de durere; cu orice preț. Și pe bună dreptate. Dacă am fi fost concepuți să trăim cu o durere atât de extremă, nici măcar nu ne-ar fi păsat de durerea de stomac, darămite să facem ceva pentru a o trata. Dar acest lucru ar fi fost o amenințare la adresa supraviețuirii noastre.Așadar, atunci când suferiți de uno relație ruptă, cuplată cu o suferință intensă și durere de inimă - prima reacție a corpului tău este să "facă cumva să dispară această durere". Prin urmare, corpul tău își activează modul de zbor și de aceea îți pierzi pofta de mâncare atunci când ai de-a face cu o suferință.

2. Sistemul tău digestiv se oprește ceea ce duce la lipsa poftei de mâncare după o despărțire

Nu poți mânca după o despărțire pentru că ești sub o durere imensă în această conjunctură în care viața ta s-a oprit brusc. Crezi că este necesar să ronțăi mâncare într-un astfel de moment? Nu!

Corpul tău încearcă să se descurce și să continue să meargă mai departe. Inima ta a primit un șoc masiv și, în acest moment, este doar important ca organismul tău să te ajute să supraviețuiești și să se mențină. Asta înseamnă că are nevoie de mai multă energie și putere în picioare și mâini (organe de evacuare). Astfel, alte funcții, în special digestia, sunt parțial încetinite.

Deci, dacă te întrebi: "De ce nu mi-e foame după o despărțire?", atunci acest este motivul pentru care. Organismul tău nu este pur și simplu capabil să acorde prioritate digestiei în acest moment.

3. Inteligența corpului tău intră în acțiune

Credeți sau nu, corpul dvs. este mai inteligent decât credeți. El lucrează 24 de ore x 365 de zile pe tot parcursul vieții dvs. Așa că știe foarte bine ce să facă și ce să nu facă pentru a vă menține în viață. Pierderea poftei de mâncare, în timp ce vă ocupați de semnalele de alarmă din relația dvs. și apoi, în cele din urmă, de o despărțire, este adesea rezultatul faptului că organismul dvs. conștientizează că "fabrica de digestie" pentru procesarea alimentelor este închisă.

În mod clar, digestia ta a încetinit, iar restul corpului tău a citit imediat aceste semne. Acest lucru nu face decât să ducă și mai departe la lipsa poftei de mâncare după despărțire, deoarece mintea ta consideră că nu este necesar. Deci, de ce să te deranjezi?

4. Corpul tău este pregătit pentru plăcerea de a mânca și te face să nu mai poți mânca după o despărțire

Vă confruntați cu o pierdere a poftei de mâncare după o despărțire? Acesta este, de asemenea, modul în care corpul dvs. respinge plăcerile, deoarece se află în prezent în modul de doliu. Gura este primul organ care primește alimentele pe care le mâncați. Împreună cu enzimele care pun în mișcare procesul de digestie, gura este, de asemenea, gazda papilelor gustative care declanșează sentimente de plăcere și sațietate.

Pentru a te feri de această experiență înălțătoare, gura ta respinge întregul act de a mânca și acesta este motivul pentru care îți pierzi pofta de mâncare după o despărțire. Așadar, dacă nu mănânci după o despărțire, este mai ales pentru că mintea și corpul tău vor să îți refuze plăcerea fericirii care vine din mâncare.

5. Nu poți mânca după o despărțire? Pentru că hormonii tăi sunt în flux

Stările tale de spirit și hormonii sunt peste tot după ce a urmat o ruptură de inimă. Deci, toată energia suplimentară pentru a face durerea să dispară este folosită pentru reglarea hormonilor. Deși ești lent și neglijent, corpul tău încă lucrează pentru a calma & se echilibrează, motiv pentru care nu mănânci după despărțire.

6. Mâncarea este egală cu sărbătoarea

Iar tu faci orice, dar nu sărbătorești. Așa că sentimentul că nu poți mânca după o despărțire este adesea asociat cu sentimentul de vinovăție de a te răsfăța cu delicii gastronomice. Aproape că te face să simți că ar trebui să nu-ți mai sărbătorești paleta și să te concentrezi în schimb pe această tragedie care îți schimbă viața.

Mintea ta te trage constant înapoi la sentimentul de durere - care este, de asemenea, starea de înfometare și îți înrăutățește șansele de a merge mai departe după o despărțire.

7. Găsirea consolării în pierderea poftei de mâncare agravează și mai mult problema de a nu mânca după despărțire

Uneori rămâi blocată în această stare în care nu mai poți mânca după o despărțire mult mai mult decât limita acceptabilă. Aceasta devine noua zonă de confort pentru mintea și corpul tău. Acesta este momentul în care continui să pierzi o cantitate neobișnuită de greutate și alunecă spre partea nesănătoasă. Asigură-te că recunoști acest tipar și apelează la un expert care te poate ajuta să îți recreezi apetitul și foameasemnale.

Cum să-ți recapeți pofta de mâncare după o despărțire? - 3 Hacks simple

Există vreun aliment în special pentru inima frântă care să te repună pe drumul cel bun? Ei bine, din păcate nu. Dar iată ce poți face pentru a trece peste o despărțire și a nu-ți mai plânge de milă. Iată 3 trucuri pentru a-ți reveni după această pierdere a poftei de mâncare:

1. Sorbiți multe lichide

Dacă nu puteți mânca cu inima frântă, treceți la lichide. Organismul dvs. nu va respinge lichidele pentru că se păcălește că nu mâncați alimente solide, care sunt mai greu de digerat. Așa că păstrați-vă imunitatea puternică & energia ridicată bând multe ceaiuri din plante, preparate cu lămâie și miere, supe și tocănițe.

2. Nu uitați să vă luați suplimentele

Pierderea poftei de mâncare după o despărțire? Menținerea unei bune sănătăți intestinale devine mai imperativă acum mai mult ca oricând. Cu cât intestinul tău este mai fericit, cu atât starea ta de spirit este mai reglată, cu atât mai repede îți revii din această fază în care nu poți mânca cu inima frântă.

3. Dă-i drumul, lasă-te în voia a ceea ce îți face plăcere

Cum să-ți recapeți pofta de mâncare după o despărțire? Mănâncă-ți alimentele preferate (chiar dacă sunt păcătoase). Ai nevoie de toată plăcerea pe care o poți obține pentru a te ajuta să-ți ridici moralul în acest moment - chiar dacă este vorba de alimente pe care de obicei nu ți le permiți. Vizionează-ți filmele preferate, petrece timp cu prietenii și familia sau consultă un expert pentru o altă perspectivă și obține beneficiile consilierii.

Nu-ți pierde speranța, nu te înfometa, iar dacă emoțiile pun stăpânire foarte puternică pe tine, întinde mâna!

Eu sunt Ridhi Golehchha, un antrenor al minții, al corpului și al alimentației. Vă pot ajuta să puneți capăt luptelor dvs. în jurul greutății, a alimentației emoționale și a stresorilor de zi cu zi, astfel încât să nu mai pierdeți ani prețioși, obsedați de ceea ce ar trebui și nu ar trebui să mâncați și, de asemenea, să vă eliberați energia pentru a trăi viața vibrantă pe care sunteți aici pentru a trăi.