सामग्री तालिका
यदि तपाईं अहिले ब्रेकअपबाट गुज्रिरहनुभएको छ भने, तपाईं आफ्नो जीवनमा अण्डरेटेड ट्रान्जिसनको बीचमा हुनुहुन्छ। तपाईंको दैनिक जीवनको मात्र नभई तपाईंको सांसारिक दिनचर्याको पनि एक हिस्सा भएको व्यक्तिको गुमाउनुले शोकको प्रतिक्रियालाई ट्रिगर गर्न सक्छ। त्यस अर्थमा, जब तपाइँ कसैलाई गुमाउनुहुन्छ जसको आवाज तपाइँ सुत्ने र ब्यूँझने बानी परेको थियो - तपाइँको भावनात्मक नियामक लगभग - तपाइँको शरीर 'शोक मोड' मा जान्छ। यसले धेरै शारीरिक परिवर्तनहरू निम्त्याउन सक्छ। ब्रेकअप पछि तपाईले खान सक्नुहुन्न भन्ने भावना पनि ती मध्ये एक हो।
एकै समयमा, त्यहाँ पहिले नै जीवनलाई निरन्तरता दिनको लागि धेरै दबाब छ जसको कारण हामी मध्ये धेरैले यो स्वीकार गर्दैनौं। हाम्रो दिमाग र शरीरमा भइरहेको परिवर्तनलाई स्वीकार गर्ने र प्रक्रिया गर्ने समय। तर तथ्य यो रहन्छ कि ब्रेकअप पछि तपाईको जीवनको 'सामान्य' बाधक हुन्छ। र तपाईंको शरीर तनाव-रिकभरी मोडमा डुब्छ। यो समस्यालाई सम्बोधन गर्ने पहिलो चरण, अन्य कुनै पनि जस्तै, यसको अस्तित्वलाई अँगाल्ने र यसलाई हेड-अन डिल गर्नु हो।
के हृदयघातले भोक गुमाउन सक्छ? यो निश्चित रूपमा सक्छ। ब्रेकअप पछि कुनै भोक तपाईले सोचे भन्दा सामान्य छैन। तपाईलाई यसको सामना गर्न मद्दतको लागि, तपाईको मुटु टुटेको बेला तपाईले किन खान सक्नुहुन्न र यसका लागि के गर्न सकिन्छ भनेर बुझ्न प्रयास गरौं।
यो पनि हेर्नुहोस्: कसरी सम्बन्ध मा रोमान्टिक हुन7 ब्रेकअप पछि तपाईले किन खान सक्नुहुन्न भन्ने कारण
धेरै ग्राहकहरूसँग काम गरेपछि, म विश्वास गर्न आएको छु कि विभिन्न व्यक्तिहरूले तनावमा फरक प्रतिक्रिया दिन्छन्। हामी मध्ये केहीतनाव हुँदा धेरै खाने प्रवृत्ति हुन्छ, जबकि हामी मध्ये कोही ब्रेकअप पछि मात्र खान सक्दैनौं। दिमाग-शरीर र खाने मनोविज्ञानले तपाईंले टुटेको हृदयले खान नपाउने बलियो कारणहरू छन् भनी सुझाव दिन्छ।
यहाँ मेरो 7 शीर्ष कारणहरू छन् जसले तपाईंलाई ब्रेकअप पछि पूर्ण रूपमा खान नमिल्ने बिन्दुमा पुर्याउँछ:
१. तपाईको ‘एस्केप’ मेकानिजम सक्रिय हुन्छ
यदि तपाईलाई पेट दुखेको छ भने, तपाईले ‘दुखाइ हटाउन’ औषधि वा जडिबुटी उपचार आदि लिनुहुनेछ। तपाईंको शरीर दुखाइबाट बच्नको लागि बायो-प्रोग्राम गरिएको छ; हुक द्वारा वा क्रक द्वारा। र सहि हो। यदि हामी यस्तो चरम दुखाइको साथ बाँच्न डिजाइन गरिएको हो भने, हामी पेट दुखाइको वास्ता गर्दैनौं, यसको उपचार गर्न केहि गर्न छोड्नुहोस्। तर यो हाम्रो बाँच्नको लागि खतरा हुनेछ। त्यसैले, जब तपाईं तीव्र शोक र मन दुखाइको साथ टुटेको सम्बन्धबाट पीडित हुनुहुन्छ - तपाईंको शरीरको पहिलो प्रतिक्रिया कुनै न कुनै रूपमा 'यस पीडालाई हटाउन' हो। तसर्थ, तपाईंको शरीरले आफ्नो फ्लाइट मोड अन गर्छ र यसैले हृदयघातको सामना गर्दा तपाईंले आफ्नो भोक गुमाउनुहुन्छ।
2. तपाईंको पाचन प्रणाली बन्द हुन्छ जसले ब्रेकअप पछि भोक लाग्दैन
तपाईं ब्रेकअप पछि खान सक्नुहुन्न किनभने तपाईंको जीवन अचानक रोकिएको यो मोडमा तपाईं यति धेरै पीडामा हुनुहुन्छ। यस्तो समयमा खाना खानु आवश्यक छ जस्तो लाग्छ? होइन!
तपाईँको शरीर दौडने प्रयास गर्दैछ र जारी राख्नुहोस्। तपाईंको हृदयले ठूलो झटका प्राप्त गरेको छ र यस बिन्दुमा, यो ठीक छतपाईलाई बाँच्न र यो सबै सँगै राख्न मद्दत गर्न तपाईको शरीरको लागि महत्त्वपूर्ण छ। यसको मतलब, यसले तपाईंको खुट्टा र हातहरूमा थप ऊर्जा र शक्ति चाहिन्छ (एस्केप अंगहरू)। त्यसैले अन्य कार्यहरू, विशेष गरी पाचन, आंशिक रूपमा ढिलो हुन्छ।
त्यसोभए यदि तपाईं आफैलाई सोध्दै हुनुहुन्छ, "मलाई ब्रेकअप पछि किन भोक लाग्दैन?", तब यो कारण हो। तपाईको शरीरले यस बिन्दुमा पाचनलाई प्राथमिकता दिन असमर्थ छ।
3। तपाईंको शरीरको बुद्धिमा किक हुन्छ
पत्याउनुहोस् वा नगर्नुहोस्, तपाईंको शरीर तपाईंले सोचेभन्दा बढी बुद्धिमानी छ। यसले तपाईंको जीवनभर २४ घण्टा x ३६५ दिन काम गर्छ। त्यसैले तपाईलाई दिगो राख्न के गर्ने र के नगर्ने भन्ने राम्रोसँग थाहा छ। भोक नलाग्ने, जब तपाइँ तपाइँको सम्बन्धको रातो झण्डा र त्यसपछि अन्ततः ब्रेकअपको सामना गर्नुहुन्छ, प्रायः तपाइँको शरीरको चेतनाको परिणाम हो कि खाना प्रशोधनको लागि 'पाचन कारखाना' बन्द छ।
स्पष्ट रूपमा, तपाईंको पाचन सुस्त भएको छ र तपाईंको शरीरको बाँकी भागले ती संकेतहरू तुरुन्तै पढेको छ। यसले ब्रेकअप पछि भोक नलाग्ने कारणले गर्दा तपाईको दिमागले यसलाई अनावश्यक ठान्छ। त्यसोभए किन चिन्ता गर्ने?
4. तपाईंको शरीर खानाको आनन्दको लागि तयार छ र यसले तपाईंलाई ब्रेकअप पछि खान असक्षम बनाउँछ
ब्रेकअप पछि भोकको कमीको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ? यो तपाईंको शरीरको सुखलाई अस्वीकार गर्ने तरिका पनि हो, किनकि यो हाल शोक मोडमा छ। तपाईको मुख तपाईले खाएको खाना प्राप्त गर्ने पहिलो अंग हो। इन्जाइमहरूको साथमापाचन प्रक्रियालाई गतिमा राख्छ, मुखले स्वाद र तृप्तिको अनुभूति गराउने एक मेजबान पनि हो।
यस उत्थान अनुभवबाट मुक्त हुनको लागि, तपाईंको मुखले खानाको सम्पूर्ण कार्यलाई अस्वीकार गरिरहेको छ र यो हो। ब्रेकअप पछि तपाईको भोक किन हराउनुहुन्छ? त्यसोभए यदि तपाईंले ब्रेकअप पछि खाना खानुभएको छैन भने, यो प्रायः तपाईंको दिमाग र शरीरले तपाईंलाई खानाबाट प्राप्त हुने खुशीको आनन्दलाई अस्वीकार गर्न चाहन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 9 सम्बन्धमा कम आत्म-सम्मान को संकेत5. ब्रेकअप पछि खान मिल्दैन? यो किनभने तपाईंको हर्मोनहरू प्रवाहमा छन्
हार्टब्रेक पछि तपाईंको मुड र हार्मोनहरू सबै ठाउँमा छन्। त्यसोभए दुखाइ हटाउनको लागि सबै अतिरिक्त ऊर्जा हार्मोन नियमनको लागि प्रयोग गरिन्छ। यद्यपि तपाईं ढिलो र ढिलो हुनुहुन्छ, तपाईंको शरीर अझै पनि शान्त पार्न काम गरिरहेको छ & आफूलाई सन्तुलनमा राख्नुहुन्छ, त्यसैले ब्रेकअप पछि तपाईले खाना खानु हुन्न। 
6। खाना बराबर उत्सव हो
अनि तपाईं उत्सव मात्र गर्दै हुनुहुन्छ। त्यसैले ब्रेकअप पछि तपाईले खान सक्नुहुन्न भन्ने भावना प्रायः ग्यास्ट्रोनोमिक रमाईलोमा लिप्त हुने अपराधसँग सम्बन्धित छ। यसले तपाईलाई आफ्नो प्यालेट मनाउन छोड्नु पर्छ र यसको सट्टा यो जीवन परिवर्तन गर्ने त्रासदीमा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ जस्तो महसुस गराउँदैछ।
तपाईको दिमागले तपाईलाई निरन्तर शोकको अनुभूति गर्नको लागि तान्दछ - जुन भोकमरीको अवस्था पनि हो र तपाइँको सम्भावनाहरू बिग्रन्छ। ब्रेकअप पछि अगाडि बढ्दै।
7। भोक नलाग्दा सान्त्वना खोज्दा खान नपाउने समस्या झन् बढ्छब्रेकअप पछि
कहिलेकाहीं तपाई यस अवस्थामा फँस्नु हुन्छ जहाँ तपाईले स्वीकार्य सीमा भन्दा धेरै लामो ब्रेकअप पछि खान सक्नुहुन्न। यो तपाईको दिमाग र शरीरको लागि नयाँ आराम क्षेत्र बन्छ। यो तब हुन्छ जब तपाइँ असामान्य मात्रामा तौल घटाउन जारी राख्नुहुन्छ र अस्वस्थ पक्षमा जानुहुन्छ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले यो ढाँचा पहिचान गर्नुभयो र एक विशेषज्ञलाई सम्पर्क गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई तपाईंको भोक र भोकको संकेतहरू पुन: सिर्जना गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
ब्रेकअप पछि तपाईंको भोक कसरी प्राप्त गर्ने? – ३ सिम्पल ह्याक्स
के तपाइँलाई ट्र्याकमा फर्काउन सक्ने विशेष गरी हृदयघातको लागि कुनै खाना छ? खैर, दुःखको कुरा होइन। तर सम्बन्ध विच्छेदबाट बच्न र आफ्नो लागि दु:खित महसुस गर्न रोक्न के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा यहाँ छ। यहाँ 3 ह्याकहरू छन् जुन भोकको कमीबाट फिर्ता लिन सकिन्छ:
1। धेरै तरल पदार्थ पिउनुहोस्
यदि तपाईं टुटेको मुटुले खान सक्नुहुन्न भने, तरल पदार्थमा स्विच गर्नुहोस्। तपाईंको शरीरले तरल पदार्थलाई अस्वीकार गर्दैन किनभने यो मूर्ख हुन्छ कि तपाईंले पचाउन गाह्रो हुने ठोस खानाहरू खानुभएको छैन। त्यसैले आफ्नो रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो राख्नुहोस् र धेरै हर्बल चिया, कागती र महको मिश्रण, सूप र स्ट्युहरू पिएर ऊर्जा उच्च हुन्छ।
२. आफ्नो सप्लिमेन्ट लिन नबिर्सनुहोस्
ब्रेकअप पछि भोक कम हुन्छ? राम्रो आन्द्राको स्वास्थ्य कायम राख्नु अहिले पहिले भन्दा बढी आवश्यक भएको छ। तपाईको पेट जति खुसी हुन्छ, तपाईको मूडलाई धेरै नियन्त्रित हुन्छ, तपाईले टुटेको मुटुले खान नपाउने यस चरणबाट तपाईको रिकभरी छिटो हुन्छ।
३. जानुहोस्अगाडि बढ्नुहोस्, तपाईंलाई आनन्द दिने कुरामा लिप्त हुनुहोस्
ब्रेकअप पछि आफ्नो भोक कसरी मेटाउने? आफ्नो मनपर्ने खानाहरू खानुहोस् (तिनीहरू पापी भए तापनि)। तपाईलाई अहिले नै आफ्नो मनोबल बढाउन मद्दतको लागि प्राप्त गर्न सक्ने सबै आनन्द चाहिन्छ - यदि यो खानाबाट हो जुन तपाईले प्राय: आफैलाई अनुमति दिनुहुन्न। आफ्नो मनपर्ने चलचित्रहरू हेर्नुहोस्, आफ्ना साथीहरू र परिवारसँग समय बिताउनुहोस्, वा अर्को दृष्टिकोणको लागि एक विशेषज्ञलाई सल्लाह दिनुहोस् र परामर्शका फाइदाहरू प्राप्त गर्नुहोस्।
आशा नगुमाउनुहोस्, आफैलाई भोक नराख्नुहोस्, र यदि भावनाहरू छन् भने तिमीलाई धेरै बलियो समातेर, पुग्नुहोस्!
म रिधि गोलेछा हुँ, एक मन-शरीर र; खाने कोच। म तपाईंलाई तौल, भावनात्मक खानेकुरा र amp; दैनिक तनावहरू जसले गर्दा तपाईंले के गर्नुपर्छ भन्ने सोचमा अमूल्य वर्षहरू बर्बाद गर्न रोक्न सक्नुहुन्छ र तपाईं यहाँ बाँच्नको लागि यहाँ आउनुभएको जीवन्त जीवन जिउनको लागि खानु हुँदैन र तपाईंको ऊर्जा पनि खाली गर्नुहोस्। 1>